1. No category

CUALIDADES
PERCEPTIVO
MOTRICES
EDUARDO CARCAS
PREPARACION FISICA
NIVEL FINAL
FUTBOL
 Deporte colectivo
 Con adversarios
 Incertidumbre en el medio
 Utilización de implemento
REQUERIMIENTOS FÍSICOS DEL
JUGADOR DE FÚTBOL
+ DE 90’ DE JUEGO, ESFUERZOS
INTERMITENTES, MUCHOS DE
BAJA-MEDIA INTENSIDAD
RESISTENCIA AEROBICA
(CAPACIDAD, POTENCIA)
ACCIONES DETERMINANTES
DE ALTA INTENSIDAD
ALTA VELOCIDAD DE
EJECUCIÓN
REPETIDAS
MANIFESTACIÓNES
EXPLOSIVAS DE LA FRZ
RES ANAEROBICA ALÁCTICA
VELOCIDAD, FRZ EXPLOSIVA
POTENCIA
RES a FRZ RÁPIDA, VELOCIDAD
GRAN VARIEDAD DE GESTOS
TÉCNICOS, DIVERSIDAD DE
ACCIONES
FLEXIBILIDAD
COORDINACIÓN
EQUILIBRIO
AGILIDAD
CAPACIDADES CONDICIONALES
CAPACIDADES COORDINATIVAS
LAS CUALIDADES
PERCEPTIVO - MOTRICES



Son las capacidades que nos permiten organizar y
regular el movimiento.
Dosifican los esfuerzos musculares en función del
objetivo a realizar y nos permiten el control del
movimiento.
Una buena capacidad perceptivo – motriz nos
permitirá mejorar la eficacia de las capacidades
físicas, mejorar el proceso del aprendizaje motor,
ejecutar mejor las habilidades ya adquiridas.
CUALIDADES MOTRICES
Aquellas que tienen una gran
dependencia del SNC y son
imprescindibles para organizar
actos motores
EQUILIBRIO
COORDINACIÓN
EQUILIBRIO
 Capacidad para asumir y mantener
cualquier posición del cuerpo contra la
ley de la gravedad
 Estático
 Dinámico
 En suspensión
EQUILIBRIO
Factores que lo determinan:
a) Factores mecánicos: la base de sustentación (el lugar
donde se apoya el sujeto), el centro de gravedad (el
punto por donde pasan todas las fuerzas que actúan
sobre el sujeto), la línea de gravedad (línea que une el
centro de gravedad con el centro de la tierra, debe caer
dentro de la base de sustentación para mantener la
estabilidad).
b) Factores fisiológicos: son sensoriales como el oído, la
vista, el tacto, órganos propioceptivos (todos ellos nos
dan información de la posición de cuerpo y las relaciones
con los objetos, las distancias,...).

EQUILIBRIO

Importancia del equilibrio: un equilibrio correcto
es la base de toda coordinación dinámica
general, ya que nos permite tener un
conocimiento del propio cuerpo y de las
relaciones que se producen entre este y los
objetos.
EQUILIBRIO
 Evaluación del equilibrio: al igual que
con la coordinación, el test más eficaz
será el creado por nosotros mismo en
relación con el deporte practicado. Por
ejemplo en fútbol habría que incorporar
apoyos unilaterales con golpeo de balón
y modificando las condiciones de
estabilidad.
EQUILIBRIO



Desarrollo del equilibrio: podemos establecer dos grandes
fases.
Hasta los 6 años: hacia el primer año de edad el niño es
capaz de mantenerse de pie; hacia los 3 años puede
mantenerse sobre un pie y caminar sobre una línea recta;
hacia los 5 años gran avance en el equilibrio estático y
dinámico, aunque con dificultades para mantenerlo con los
ojos cerrados.
A partir de los 6 años: grandes logros en el equilibrio
dinámico; sobre los 8-10 años se consigue una gran
maduración y por tanto un momento ideal para su desarrollo.
COORDINACION
 Capacidad que nos posibilita realizar
movimientos fluidos, armoniosos y precisos
 La coordinación es el ordenamiento, la
organización de las acciones motrices
orientadas hacia un objetivo determinado.
 La capacidad de ajustar con precisión lo
pensado a la realización del movimiento o
gesto físico deportivo.
COORDINACIÓN
 Coordinación dinámica general
 Coordinación segmentaria
 Oculo-mano
 Oculo-pie
 Otras
 Coordinación intragrupal e intergrupal
( Cañizares 2000 )
COORDINACIÓN Y
EQUILIBRIO
 Dependientes
 Maduración del SNC
 Esenciales
 Habilidades y destrezas básicas
 Buen trabajo
 Preparador Físico o entrenador
Importancia de
la coordinación





Fomentar la mejora de las habilidades
motrices.
Mejorar el tiempo de reacción.
Mejorar la realización de movimientos
simultáneos.
Mejorar la eficacia sobre las capacidades
físicas básicas.
Mejorar la adaptación a situaciones nuevas
con el fin de poder resolverlas mejor.
Evaluación de
la coordinación


Existen numerosos test para medir la
coordinación, pero miden aspectos muy
concretos o delimitados.
En este sentido, son preferibles los test que
planteemos nosotros mismos en función del
trabajo realizado.
Factores de los que depende
la coordinación


A nivel general aspectos como la edad, el
sexo, la fatiga, el nivel de condición física,...
Y de forma específica podemos determinar
como factores que afectan sobre la
coordinación, la zona del cuerpo (mejor con
las manos que con los pies), la dominancia
lateral, la dirección del movimiento (más
hacia delante que hacia atrás o a los lados),
las características del objeto a manejar, …
Dinámica de trabajo
 De forma analítica
 Incluido en el trabajo de capacidades
físicas.
 Incluido en el trabajo de capacidades
técnico-tácticas.
Dinámica de trabajo
 De carrera.
 Con balón.
 Con compañeros.
 Con adversario.
AGILIDAD
 Cualidad combinada que domina
eficientemente el cuerpo en el espacio
con movimientos de eficacia motora
 Capacidad resultante de la mezcla de
otras ¿Cuáles?
DESTREZA
 Capacidad para realizar con precisión y
máxima economía de esfuerzo
determinados gestos motores.
 Orientación espacial
 Equilibrio
 Coordinación motriz
 Sentido del ritmo
 Agilidad
TRABAJO COORDINACIÓN
¿CUANDO?
Fases sensibles
Picos de crecimiento
FASES SENSIBLES
 Periodos delimitados de desarrollo
durante los cuales, los seres humanos
reaccionan de modo más intenso que en
otros períodos ante determinados
estímulos externos, dando lugar a los
correspondientes efectos.( Winter 1987)
 Entre 7 y 11 años
PICOS DE CRECIMIENTO
 Debido a los cambios longitudinales de
los distintos segmentos corporales
 Chicos entre 13 y 15
 Chicas entre 11 y 13
METODOLOGIA
 Pasillos
 Recorridos CDG
 Circuitos con balón
 Juegos


De carrera
De saltos
Recorridos de coordinación
4. MÉTODOS PARA SU
DESARROLLO





Los métodos de desarrollo de la coordinación y el equilibrio
tienen unos fundamentos muy similares. Por ello exponemos
unas orientaciones generales para el trabajo de ambos.
Debemos fomentar una participación activa en los
entrenamientos, es decir, el mayor tiempo posible de
actuación rechazando al máximo el trabajo con filas.
Trabajar con el mayor número de ejercicios y lo más variado
para ampliar el repertorio motriz del alumno.
Se deben realizar los ejercicios de la forma más correcta.
La actividad debe suponer una cierta exigencia para los
jugadores y a medida que aumente su nivel motriz se debe
aumentar la dificultad de los ejercicios.
Formas para aumentar la dificultad de los
ejercicios:
1) Cambiar la forma de ejecución: variando la
amplitud, la velocidad, cambiando el orden
en la ejecución de los ejercicios,...
2) Variar las condiciones externas: el tamaño
del balón, introducir más balones,...
3) Combinar habilidades motoras: correr, lanzar,
recibir, saltar, girar,...
4) Ejecutar a máxima velocidad.
5) Ejecutar en estado de fatiga: es decir, tras la
ejecución de otro ejercicio.

ACTIVIDAD

Plantea un ejercicio para desarrollar un
aspecto técnico del fútbol e introduce las
variables necesarias para aumentar su
dificultad de forma progresiva.
EJEMPLO:
Ejercicio para trabajar la técnica del portero (blocajes y
despejes): consiste en realizar lanzamiento al portero desde la
frontal del área. Se realizan 2 lanzamientos de forma
consecutiva a cada poste y el portero debe volver siempre al
centro.
1) Realizamos los lanzamientos desde más cerca y se realizan a
cada lado de forma alternativa uno y uno.
2) Introducimos un balón de balonmano y tras cada lanzamiento
a cualquiera de los lados de la portería con el balón de fútbol,
el portero vuelve rápido al centro y se realiza un lanzamiento
con el balón de balonmano.
3) Mismo que el anterior pero introduciendo un lanzamiento
lateral alto que el portero debe recibir y sacar rápido con la
mano. A continuación todo lo demás.

4) Mismo ejercicio y se le pide que debe realizar
el mayo número de ejecuciones en 20”
5) El ejercicio 3 pero previamente debe hacer
un desplazamiento de 10 metros en zig zag
hacia delante con vuelta a la portería y
realizar todo lo demás.

Coordinación:









Dinámica general.
Segmentaria.
Con visión periférica.
Con control del tiempo.
Con control de ritmo.
Con capacidad de reacción.
Con capacidad de orientación.
Intergrupal e intragrupal.
Equilibrio:



Estático.
Dinámico.
En suspensión.