1. Educación

RIESGOS DEL PUESTO DE TRABAJO
Cuando la hayas regulado, recuerda
sentarte ocupando toda la superficie del
asiento.
Si la pantalla es móvil, colócala de forma
que puedas verla sin realizar ningún tipo de
esfuerzo.
El trabajo de cajera requiere la realización de
tareas repetitivas de forma continuada. La
actividad principal consiste en manipular
productos para poder realizar la lectura de los
códigos de barras, siendo las exigencias que
esta supone, tanto físicas como mentales y
posturales.
Además,
las
condiciones
ambientales como el ruido, la temperatura o la
iluminación, son factores que pueden tener
repercusión sobre la fatiga física y mental.
En ocasiones, otras funciones que realizan son
las de reponer mercancía en las estanterías y
etiquetarlas, así como efectuar el recuento de
caja al final de su turno.
Entre los riesgos del puesto de trabajo se
pueden destacar, entre otros:
La fatiga postural
Los sobreesfuerzos
Una vez en él, observa si el respaldo de la
silla mantiene tu espalda y si tus pies
llegan al suelo sin esfuerzo. En caso
contrario, utiliza un reposapiés.
El sistema silla/mesa debe permitirte
adoptar una postura correcta y al mismo
tiempo, admitir los cambios de postura.
Los deslumbramientos
Por ello, es recomendable disponer de un
espacio de, al menos, 10 cm. para poder apoyar
la muñeca sobre el teclado y colocar este
preferentemente a la derecha del scanner.
Antes de comenzar el trabajo, ajusta la
altura de la silla al plano de trabajo.
Éstos son debidos a la manipulación
manual de los productos y a movimientos
repetitivos durante dicha manipulación así
como, al ritmo elevado de trabajo.
Recuerda
que
los
pesos
máximos
recomendados son 15 kg. para trabajos de
pie y 5 kg. para posición sentada.
Habitualmente, cuando se superan estas
medidas, suele tratarse de envases que
contienen varios productos por lo que es
suficiente con separar uno y leer su código
de barras, o emplear los lectores portátiles,
en su caso.
FATIGA POSTURAL: POSTURAS FORZADAS
Mantener muchas horas una misma postura a
consecuencia de la situación de la caja, la cinta
o el escáner, los giros constantes de la cabeza
o la situación del teclado son factores de riesgo
para el personal que realiza trabajos de cajera,
ya que pueden ocasionar una carga postural
importante.
SOBREESFUERZOS
Respeta, siempre que sea posible, una zona
mínima de delante hacía atrás del puesto
de 60 cm, que te permita cambiar la
postura rápidamente, sin riesgo de chocar
con el cliente que pasa por detrás, en la
caja vecina, en su caso.
Mantén los brazos lo más cerca del cuerpo
que sea posible durante la mayor parte del
tiempo de trabajo, comprobando que
alcanzas todos los elementos del puesto sin
estirar demasiado el cuerpo ni los brazos.
METODOLOGÍA
ADECUADA
EN
MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS
LA
Aproxímate a la carga y asegura un buen
apoyo de los pies manteniéndolos
ligeramente separados.
Al agacharte, dobla las rodillas procurando
mantener la espalda recta.
Maneja la carga tan equilibrada y próxima
al cuerpo como sea posible, evitando
siempre la realización de giros del tronco.
Efectúa pausas cortas en función del
trabajo existente y según el procedimiento
establecido, en su caso. Durante la
realización de éstas, haz ligeros ejercicios
de cuello consistentes en movimientos
laterales y frontales del mismo.
TORSIÓN DE TRONCO
Durante cualquier manipulación de cargas
y sobre todo, mientras éstas se sostienen,
evita la torsión del tronco, por pequeña
que esta sea.
Además, procura estirar de manera previa
y posteriormente a la jornada de trabajo,
incorporando este proceder a tus hábitos
cotidianos.
Recuerda siempre que el estiramiento ha
de realizarse de forma suave, lenta,
progresiva y controlada.
ACERCAMIENTO DE LAS CARGAS
El acercamiento de los productos de compra
suele realizarse levantándolos con un solo
brazo y con extensión del tronco y del brazo, lo
cual puede derivar en problemas cervicales y
lumbares.
DESLUMBRAMIENTOS
Procura ubicarte de forma que la luz
natural entre en tu puesto de forma
lateral. Con ello evitarás que los posibles
deslumbramientos te afecten tanto a ti,
como a la pantalla.
En caso de luz artificial, trata de que las
lámparas sean visibles en un ángulo
inferior a 30º en relación a la horizontal.
Para evitar esto, acércate lo máximo que
puedas a la cinta transportadora y manipula los
productos con ambas manos.
Recomendaciones para la prevención
de riesgos en
TRABAJOS DE CAJA EN
CENTROS
COMERCIALES