abril - Instituto de Capacitación de la Industria de la Construcción

DIETA HIPOCALÓRICA
NOVIEMBRE 2014
LUNES
3
Arroz blanco
Cinta de lomo con lechuga y
zanahoria
Yogur desnatado, pan integral
10
MARTES
4
MIÉRCOLES
5
Pure de verdura
Ternera con ensalada
Fruta, pan integral
Alubias blancas
Tortilla francesa con lechuga y
maíz
Fruta, pan integral
11
17
Crema de zanahoria
Ternera con ensalada
Yogur desnatado, pan integral
24
Arroz con verduras
Cinta de lomo con lechuga y
aceitunas
Yogur desnatado, pan integral
JORNADA ALEMANA
Crema de calabaza
Filete de pollo con ensalada
Yogur desnatado
12
lentejas
Pollo con lechuga y aceituna
Fruta, pan integral
Festivo
JUEVES
6
18
Crema de calabacín
Magro con tomate
Fruta, pan integral
25
Sopa de picadillo
Pollo asado con ensalada
Fruta, pan integral
Sopa de cocido
Cocido completo (sin chorizo)
Fruta, pan integral
Crema de verdura
Filete de pollo con patatas
Fruta, pan integral
14
Codos salteados
Filete de merluza con lechuga
y maíz
Fruta, pan integral
20
Judías estofadas
Tortilla con lechuga y zanahoria
Fruta, pan integral
21
Macarrones rehogados
Ventresca con verdurita
Fruta, pan integral
27
26
Espirales salteados
Merluza con lechuga y cebolla
Fruta, pan integral
Espirales rehogados
Merluza al horno
Fruta, pan integral
13
19
Arroz con pollo
Filete de cerdo con ensalada
Fruta, pan integral
VIERNES
7
Sopa de cocido
Cocido completo (sin chorizo)
Fruta, pan integral
Disponemos de tres piezas de fruta a elegir.
28
FESTIVO