NOVIEMBRE - Colegio Arcángel
NOVIEMBRE MENÚ ELABORADO POR EL DEPARTAMENTO DE NUTRICIÓN DE: COLEGIO: ARCANGEL JUEVES VIERNES VALORACIÓN NUTRICIONAL KCAL Por que ES tan importante Hidratos (g) Lípidos (g) LUNES 3 MARTES 4 ARROZ CON TOMATE CROQUETAS DE JAMÓN CON LECHUGA Y ZANAHORIA FRUTA, PAN RICE WITH TOMATO HAM CROQUETTES WITH LETTUCE AND CARROT FRUIT, BREAD 10 11 FESTIVO 17 19 ESPIRALES GRATINADOS MERLUZA AL HORNO CON CHAMPIÑONES FRUTA, PAN SPIRAL PASTA GRATIN ROAST HAKE WITH MUSHROOM FRUIT, BREAD 14 20 CODITOS NAPOLITANA FILETE DE MERLUZA CON LECHUGA Y MAIZ FRUTA, PAN PASTA NAPOLITANA HAKE FILLET WITH LETTUCE AND CORN FRUIT, BREAD 21 JUDIA PINTA TORTILLA ESPAÑOLA CON LECHUGA Y ZANAHORIA FRUTA, PAN PINTO BEANS SPANISH OMELETTE WITH LETTUCE AND CARROT FRUIT, BREAD 27 CREMA DE VERDURAS POLLO ASADO CON MENESTRA YOGUR, PAN VEGETABLE CREAM ROAST CHICKEN WITH CASSEROLE YOGOURT, BREAD Ahora ya puedes descargarte cada mes los menús escolares de tus hijos: 1. Regístrate en el ÁREA PADRES de nuestra página, www.elgustodecrecer.es 2. Accede con los datos de registro utilizados (e-mail y contraseña). 7 SOPA DE COCIDO COCIDO COMPLETO FRUTA, PAN COCIDO SOUP COCIDO COMPLETE FRUIT, BREAD SOPA DE FIDEOS POLLO AL LIMON CON GUISANTES NATILLAS, PAN NOODLE SOUP CHICKEN LEMON WITH PEAS CUSTARD, BREAD 26 ESPIRALES GRATINADOS TORTILLA FRANCESA CON LECHUGA Y CEBOLLA FRUTA, PAN SPIRAL PASTA GRATIN FRENCH OMELETTE WITH LETTUCE AND ONION FRUIT, BREAD JORNADA ALEMANA CREMA DE CALABAZA SALCHICHA BAVIERA CON PURE DE PATATA PASTELITO CHOCOLATE GERMAN DAY PUMPKIN CREAM SAUSAGE BAVIERA WITH MASHED POTATOES CHOCOLATE CAKE 13 CREMA DE CALABACÍN MAGRO CON TOMATE Y PATATA DADO YOGUR, PAN ZUCCHINI CREAM LEAN WITH TOMATO AND DICED POTATOES YOGOURT, BREAD ARROZ MILANESA PALOMETA CON TOMATE FRUTA, PAN MILANESA RICE PALOMETA FISH WITH TOMATO FRUIT, BREAD 25 ARROZ TRES DELICIAS CINTA DE LOMO CON LECHUGA Y ACEITUNAS FRUTA, PAN FRIED RICE PORK LOIN WITH LETTUCE AND OLIVES FRUIT, BREAD 6 ALUBIAS BLANCAS CON CHORIZO TORTILLA FRANCESA CON LECHUGA Y MAIZ YOGUR, PAN HARICOT BEANS WITH SAUSAGE CURED FRENCH OMELETTE WITH LETTUCE AND CORN YOGOURT, BREAD 12 18 CREMA DE ZANAHORIA HAMBURGUESA DE TERNERA CON SALSA DE VERDURAS FRUTA, PAN CARROT CREAM VEAL HAMBURGER WITH VEGETABLE SAUCE FRUIT, BREAD 24 MIÉRCOLES PATATAS MARINERA ESCALOPE CON LECHUGA Y ACEITUNAS FRUTA, PAN MARINATED POTATOES SCALOPE WITH LETTUCE AND OLIVES FRUIT, BREAD El pescado fresco o congelado aporta nutrientes esenciales para el desarrollo del niño: Proteínas (g) 5 JUDÍAS VERDES REHOGADAS ALBONDIGAS DE TERNERA CON PATATA DADO FRUTA, PAN SAUTEED GREEN BEANS VEAL MEATBALLS WITH DICED POTATOES FRUIT, BREAD comer pescado? MACARRONES AMATRICIANA DELICIAS DE MERLUZA CON LECHUGA Y MAIZ FRUTA, PAN MACARONNI AMATRICIANA HAKE DELICACIES WITH LETTUCE AND CORN FRUIT, BREAD 28 SOPA DE COCIDO COCIDO COMPLETO MELOCOTÓN EN ALMÍBAR, PAN COCIDO SOUP COCIDO COMPLETE PEACHES IN SYRUP, BREAD FESTIVO 1. Agua KCAL 700 Hidratos (g) 94 Lípidos (g) 25 Proteínas (g) 25 KCAL 702 Hidratos (g) 97 Lípidos (g) 24 Se recomienda consumir pescado cuatro veces a la semana Proteínas (g) 24 Pescados blancos: KCAL 691 Hidratos (g) 94 Lípidos (g) 24 Proteínas (g) 24 KCAL 684 Hidratos (g) 91 Lípidos (g) 24 Proteínas (g) 24 Programa www.elgustodecrecer.es 2. Proteínas de alto valor biológico 3. Vitamina D 4. Hierro 5. Calcio 6. Omega-3 (dos días pescado azul y dos días pescado blanco). Merluza, gallo, lenguado, bacalao, rape, panga, fogonero, perca, tilapia, trucha, maira, dorada, lubina, rodaballo, mero... Pescados azules (preferentemente pequeños y medianos): Boquerones, sardinas, anchoas o caballas, salmón, jurel, besugo, palometa negra (también llamada japuta, zapatero o castañeta)... Algunos estudios han demostrado las propiedades cardiosaludables del pescado rico en omega-3 y su posible efecto sobre el desarrollo neurológico, la inflamación, la inmunidad, la alergia, el cáncer e incluso con el déficit de atención y la hiperactividad.
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