Maquetación 1 - Colegio Padre Dehon
gr.10 padre dehon 2º-15_Maquetación 1 19/02/15 18:29 Página 1 MARZO / MARCH martes / tuesday 9 Espinacas con bechamel Patatas con pollo Huevos fritos Jamón serrano Yogur sabor - Pan Coliflower with potatoes and paprika Picadillo soup Roasted chicken in its sauce Potatoes in dices Natural fruit - Bread 10 Spinachs with bechamel Potatoes with chicken Fried eggs - Serrano ham Fruit yogurt - Bread Stewed white kidney beans Italian macaroni shells - Grilled loin Lettuce salad with grated carrot Natural fruit - Bread Macarrones con tomate 16 y chorizo Judías verdes rehogadas Rabas y buñuelos - Ensalada variada Fruta natural - Pan Macaroni with tomato and spanish sausage - Sauteed green beans Floured squid and cod fritter Varied salad Natural fruit - Bread Tuna fideua - Sauteed spinachs Frankfurt sausages Lettuce and tomato salad Natural fruit - Bread 30 17 Potaje de garbanzos Sopa de cocido Hamburguesa a la plancha Patatas fritas Fruta natural - Pan Carbonara spaghetti Swiss chards with potatoes Floured panga filet Varied salad Flan - Bread viernes / f riday 5 Quiche de jamón york Sopa de estrellas Albóndigas de ternera en salsa Patatas dado Yogur sabor - Pan Spirals au gratin Floured hake filet Lettuce and corn salad Natural fruit - Bread 12 13 Crema de zanahorias Tilapia al horno Patatas al vapor Fruta natural - Pan Carrot cream Roast tilapia Steamed potatoes Natural fruit - Bread Ham quiche - Pasta soup (Stars) Beef meatballs in sauce Potatoes in dices Fruit yogurt - Bread Coliflor con bechamel 18 Paella de pollo Jamón york, jamón serrano y queso Ensalada de lechuga con tomate Fruta natural - Pan 6 Espirales al gratén Filete de merluza a la romana Ensalada de lechuga y maíz Fruta natural - Pan 19 20 Coliflower with bechamel Chicken paella Ham, serrano ham and cheese Lettuce and tomato salad Natural fruit - Bread Crema de calabaza 24 Alubias pintas estofadas Huevo frito con lacón y patatas Ensalada de lechuga con zanahoria rallada - Natillas - Pan Pumpkin cream Stewed light speckled kidney beans Fried egg with lacon and potatoes Lettuce salad with grated carrot Custard - Bread Quiche de bacon Crema de puerro Filete de pollo a la plancha Patatas fritas Fruta natural - Pan 11 Hervido de alcachofas Arroz al horno Pizza Ensalada de lechuga Fruta natural - Pan Guisantes con bacon Lentejas estofadas Tortilla de patata Ensalada variada Yogur sabor - Pan Peas with bacon - Stewed lentils Potato omelette Varied salad Fruit yogurt - Bread Artichokes stew Baked rice - Pizza Lettuce salad Natural fruit - Bread Stewed chickpeas with vegetables Cocido soup Grilled hamburger - Fried potatoes Natural fruit - Bread Fideuá de atún 23 Espinacas rehogadas Salchichas frankfurt Ensalada de lechuga con tomate Fruta natural - Pan 4 Brócoli rehogado 25 Sopa de ave con fideos Hamburguesa de ternera en salsa Patatas fritas Fruta natural - Pan Sauteed broccoli Chicken soup with noodles Beef hamburger in sauce Fried potatoes Natural fruit - Bread Menestra de verduras Arroz a banda Entremeses variados Ensalada variada Yogur sabor - Pan 26 Olleta alicantina Filete de merluza a la romana Patatas al vapor Fruta natural - Pan Stewed vegetables Rice in fish broth Varied hors d'oeuvre Varied salad Fruit yogurt - Bread Pot from Alicante Floured hake filet Steamed potatoes Natural fruit - Bread jueves / thursday viernes / f riday 27 31 visión Cole SA Di LCE Alubias blancas estofadas Coditos a la italiana Lomo a la plancha Ensalada de lechuga con zanahoria rallada Fruta natural - Pan jueves / thursday Coliflor con patata y pimentón Sopa de picadillo Pollo asado en su jugo Patatas dado Fruta natural - Pan 3 Cardoons in sauce Three delights rice Beef russian filets Fried potatoes Custard - Bread Tuna fideua - Sauteed green beans Croquettes and small pies Lettuce salad with grated carrot Natural fruit - Bread Espaguetis carbonara Acelgas con patatas Filete de panga a la romana Ensalada variada Flan - Pan miércoles / wednesday miércoles Cardos en salsa Arroz tres delicias Filetes rusos de ternera Patatas fritas Natillas - Pan gio s 83 DE TODA CO N F I AN ZA 2 A DE 19 S DE Fideuá de atún Judías verdes rehogadas Croquetas y empanadillas Ensalada de lechuga con zanahoria rallada Fruta natural - Pan MENú escolar lunes / monday Bacon quiche - Leek cream Grilled chicken filet Fried potatoes Natural fruit - Bread ABRIL / APRIL lunes / monday martes / tuesday miércoles / wednesday miércoles 1 Guisantes salteados Sopa de puchero Albóndigas de ternera en salsa Patatas dado Fruta natural - Pan 2 Energía KCal Sauteed peas - Soup pot Beef meatballs in sauce Potatoes in dices Natural fruit - Bread 6 MARZO / MARCH 3 7 8 9 Contenido Alimentario Promedio KCal/día 17721,44 MENSUAL Energía KCal 886,07 Brócoli rehogado Lentejas guisadas Filete de pavo al limón Patatas fritas Yogur sabor - Pan 14 Artichokes and potatoes stew Rice with tomato - Grilled panga filet Lettuce and tomato salad Custard - Bread Judías verdes con patata Lentejas estofadas Tortilla de patata Ensalada variada Fruta natural - Pan Green beans with potatoes Stewed lentils Potato omelette Varied salad Natural fruit - Bread 27 Crema de verduras Quiche de puerros y queso Albóndigas de ternera en salsa Patatas dado Fruta natural - Pan 21 Vegetables cream Leeks and cheese quiche Beef meatballs in sauce Potatoes in dices Natural fruit - Bread Paella mixta Coliflor rehogada Pizza Ensalada variada Yogur sabor - Pan Mixed paella - Sauteed coliflower Pizza - Varied salad Fruit yogurt - Bread 15 Swiss chards with potatoes Rice with chicken Croquettes and small pies Varied salad Natural fruit - Bread Sauteed broccoli - Stewed lentils Turkey filet with lemon Fried potatoes Fruit yogurt - Bread Hervido de alcachofas 20 y patatas Arroz con tomate Filete de panga a la plancha Ensalada de lechuga con tomate Natillas - Pan Acelgas con patatas Arroz con pollo Croquetas y empanadillas Ensalada variada Fruta natural - Pan 28 Pisto de verduras Espaguetis con tomate Huevos fritos - Patatas fritas Ensalada variada Fruta natural - Pan Coditos boloñesa Hervido valenciano Filete de pescadilla rebozado Ensalada variada Yogur sabor - Pan Bolognese macaroni shells Valencian stew Floured whiting filet Varied salad Fruit yogurt - Bread 22 Alubias blancas estofadas Sopa de picadillo Pollo asado en su jugo Patatas dado Yogur sabor - Pan Ratatouille - Spaghetti with tomato Fried eggs - Fried potatoes Varied salad Natural fruit - Bread Stewed white kidney beans Picadillo soup Roasted chicken in its sauce Potatoes in dices Fruit yogurt - Bread Repollo con patatas Sopa de ave con fideos Escalopines rebozados Patatas fritas Fruta natural - Pan Guisantes con zanahoria Macarrones con tomate Pollo asado en su jugo Ensalada variada Yogur sabor - Pan Cabbage with potatoes Chicken soup with noodles Breaded pork filet Fried potatoes Natural fruit - Bread 16 29 Peas with carrot Macaroni with tomato Roasted chicken in its sauce Varied salad Fruit yogurt - Bread 17 Potaje de garbanzos Tortilla de patata Ensalada de lechuga con tomate Fruta natural - Pan Patatas a la marinera Cinta de lomo rebozada Ensalada de lechuga y maíz Fruta natural - Pan Potatoes in marinara sauce Floured pork loin filet Lettuce and corn salad Natural fruit - Bread 30 Promedio KCal/día 923,73 36,97 AGS % 8,73 Grasas % 35,98 AGS % 7,18 Proteínas % 16,47 AGM % 12,81 Proteínas % 15,85 AGM % 13,38 Hidratos Carbono % 43,63 AGP % 11,12 Hidratos Carbono % 45,58 AGP % 11,33 10 Si quieres una dieta equilibrada, te recomiendo... If you want a balanced diet, I recommend to you... Leche y fruta o un zumo, alternando con galletas, pan con chocolate o bocadillo de embutido si el niño es mayor Milk and fruit or fruit juice, interchanging with biscuits, bread with chocolat or cold meat sandwich if child is older Legumbbres DESAYUNO / BREAKFAST Leche con boller bollería ía o cereales integrales Milk with pastries or grains POSTRES / DESSERTS Stewed chickpeas with vegetables Potato omelette Lettuce and tomato salad Natural fruit - Bread 23 12932,20 Grasas % MERIENDA / TEATIME 13 ABRIL / APRIL Fruta y antes de acostarse un vaso de leche Fruit and a glass of milk before going to bed 24 ALIMENTOS CONSUMIDOS EN LA COMIDA entar complem e d a h La cena del día, ingestas e d o st el re estar ue deberá por lo q pos de a por gru compuest hayan ue no se q s o t n e alim comida.. o en la id m su n o c ALIMENTOS A CONSUMIR EN LA CENA Cereales (arroz o pasta), féculas (patatas) o legumbres Verduras Carne Pescado Verduras cocinadas u hortalizas crudas Cereales (arroz o pasta) o féculas Pescados o huevo Carne magra o huevo Huevo Pescado o carne Fruta Lácteo o fruta Lácteo Fruta Pasta Se deberá huir de preparacio nes culin arias muy caló ricas y se elegirán formas d e cocinad o que no añadan m ucha gra sa: plancha, horno, et c.
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