1. Food

FIDEUA
LENGUADO AL HORNO
CON VERDURAS
SALTEADAS
POSTRE LÁCTEO
25
CREMA DE VERDURAS
ESTOFADO DE TERNERA
CON PATATA DADO
FRUTA DE TEMPORADA
26
SOPA DE PESCADO
JAMONCITOS DE POLLO
AL HORNO
PATATAS DADO
FRUTA DE TEMPORADA
KCAL
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28
21
MACARRONES A LA
MATRICIANA
PESCADO SEGÚN
MERCADO
POSTRE LÁCTEO
PATATAS CON COSTILLA
PESCADO SEGÚN
MERCADO
POSTRE LÁCTEO
14
Programa
588,82
29,1
Proteínas (g)
www.elgustodecrecer.es
26,1
27,5
55,4
571,64
30,9
Lípidos (g)
KCAL
52,3
603,3
Hidratos (g)
KCAL
24,9
22,9
Lípidos (g)
Proteínas (g)
51,1
507,4
Hidratos (g)
KCAL
24,48
30,24
48,84
sobre el desarrollo neurológico,
la inflamación, la inmunidad,
la alergia, el cáncer e incluso con el
déficit de atención y la hiperactividad.
omega-3 y su posible efecto
Algunos estudios
han demostrado las propiedades
cardiosaludables del pescado rico en
Pescados azules
(preferentemente pequeños y medianos):
Boquerones, sardinas, anchoas o caballas,
salmón, jurel, besugo, palometa negra
(también llamada japuta, zapatero o
castañeta)...
Merluza, gallo, lenguado,, bacalao, rape,
rape
panga, fogonero, perca, tilapia, trucha,
maira, dorada, lubina, rodaballo, mero...
Pescados blancos:
(dos días pescado azul
y dos días pescado blanco).
Se recomienda
consumir pescado
cuatro veces
a la semana
2. Proteínas de
ógico
co
alto valor biológico
3. Vitamina D
4. Hierro
5. Calcio
6. Omega-3
1. Agua
El pescado fresco o congelado aporta
nutrientes esenciales para el
desarrollo del niño:
comer pescado?
Lípidos (g)
Proteínas (g)
Por que ES
tan importante
Hidratos (g)
KCAL
VALORACIÓN NUTRICIONAL
SOPA DE COCIDO ARROZ TRES DELICIAS Hidratos (g)
PESCADO SEGÚN
COCIDO COMPLETO
Lípidos (g)
MERCADO
FRUTA DE
POSTRE LÁCTEO
Proteínas (g)
TEMPORADA
27
Ahora ya puedes descargarte cada mes los menús escolares de tus hijos:
JUDÍA VERDE
SALTEADA CON BACON
HUEVOS GRATINADOS
FRUTA DE TEMPORADA
24
COLIFLOR CON BECHAMEL
ARROZ CON TOMATE
HAMBURGUESA DE
VARITAS DE MERLUZA
TERNERA
LECHUGA Y ZANAHORIA
RODAJA DE TOMATE
POSTRE LÁCTEO
FRUTA DE TEMPORADA
GARBANZOS
ESTOFADOS
TORTILLA DE PATATAS
LECHUGA Y TOMATE
FRUTA DE TEMPORADA
20
19
17
18
SOPA DE COCIDO
COCIDO COMPLETO
FRUTA DE
TEMPORADA
PAELLA MIXTA
FILETE DE PALOMETA AL
HORNO
TOMATE AL HORNO
FRUTA DE TEMPORADA
POSTRE LÁCTEO
7
VIERNES
GARBANZOS ESTOFADOS
JORNADA ALEMANA:
ESPAGUETI BOLOÑESA
Hidratos (g)
TORTILLA DE JAMÓN
CREMA DE CALABAZA
PESCADO SEGÚN
YORK
SALCHICHAS CON PURÉ
Lípidos (g)
MERCADO
LECHUGA Y MAIZ
DE PATATA
FRUTA DE TEMPORADA
FRUTA DE TEMPORADA KUGELHOPF (PLUM CAKE)
Proteínas (g)
6
LENTEJAS ESTOFADAS CREMA DE CALABACIN
TORTILLA DE ATUN
MAGRO CON TOMATE
LECHUGA Y ZANAHORIA
PATATAS DADO
FRUTA DE TEMPORADA
JUDÍA VERDE CON
TOMATE
FILETES DE LOMO
PATATAS FRITAS
POSTRE LÁCTEO
5
MIÉRCOLES
13
11
4
MARTES
JUEVES
COLEGIO: SALESIANOS MARIA AUXILIADORA
12
10
ARROZ MILANESA
CROQUETAS DE BACALAO
LECHUGA Y TOMATE
FRUTA DE TEMPORADA
3
LUNES
NOVIEMBRE
MENÚ ELABORADO POR EL DEPARTAMENTO DE NUTRICIÓN DE: