1. Food

NOVIEMBRE
MENÚ ELABORADO POR EL DEPARTAMENTO DE NUTRICIÓN DE:
COLEGIO: ALÉRGICOS A LEGUMBRES
JUEVES
VIERNES
VALORACIÓN NUTRICIONAL
KCAL
LUNES
MARTES
3
4
5
6
PURÉ DE VERDURAS
PATATAS CON CHORIZO
CROQUETAS DE JAMON
CON ENSALADA
ALBONDIGAS DE TERNERA
CON PATATA DADO
REVUELTO DE JAMÓN
CON LECHUGA Y MAIZ
FRUTA
PAN
FRUTA
PAN
FRUTA
PAN
6 JORNADA ALEMANA
7
ESPAGUETIS SALTEADOS
AL AJILLO
MERLUZA AL HORNO
CON CHAMPIÑONES
CREMA DE CALABAZA
10
11
12
SALCHICHA BAVIERA
CON PURE DE PATATA
YOGUR
PAN
PASTELITO CHOCO
13
14
CREMA DE VERDURAS
PATATAS MARINERA
ARROZ CON POLLO
SOPA DE FIDEOS
CREMA DE CALABACIN
TORTILLA DE ATUN
LECHUGA Y ZANAHORIA
ESCALOPE A LA MILANESA
CON ENSALADA TRICOLOR
FILETE DE PALOMETA
CON TOMATE
POLLO CON ENSALADA
MAGRO CON TOMATE Y
PATATA DADO
FRUTA
PAN
POSTRE LÁCTEO
PAN
FRUTA
PAN
FRUTA
PAN
YOGUR
PAN
17
18
19
20
21
PURÉ DE ZANAHORIA
ARROZ NAPOLITANA
SOPA DE PESCADO
PURÉ DE VERDURAS
MACARRONES AMATRICIANA
HAMBURGUESA DE TERNERA
CON PATATAS GAJO
MERLUZA A LA ROMANA
CON LECHUGA Y ZANAHORIA
POLLO ASADO
CON PATATAS
TORTILLA ESPAÑOLA
CON LECHUGA Y TOMATE
FILETE DE LIMANDA AL HORNO
CON VERDURITA
FRUTA
PAN
FRUTA
PAN
FRUTA
PAN
FRUTA
PAN
YOGUR
PAN
24
25
ARROZ CON TOMATE
26
FIDEUA DE PESCADO
CINTA DE LOMO
CON PATATAS FRITAS
HUEVOS GRATINADOS
FRUTA
PAN
FRUTA
PAN
27
CREMA DE VERDURAS
28
Lípidos (g)
comer pescado?
El pescado fresco o congelado aporta
nutrientes esenciales para el
desarrollo del niño:
POLLO CON LECHUGA Y TOMATE
FRUTA
PAN
FRUTA
PAN
Ahora ya puedes descargarte cada mes los menús escolares de tus hijos:
1. Regístrate en el ÁREA PADRES de nuestra página, www.elgustodecrecer.es
KCAL
700
Hidratos (g)
94
Lípidos (g)
25
Proteínas (g)
25
KCAL
702
Hidratos (g)
97
Lípidos (g)
24
Proteínas (g)
24
KCAL
691
Hidratos (g)
94
Lípidos (g)
24
Proteínas (g)
24
KCAL
684
Hidratos (g)
91
Lípidos (g)
24
Proteínas (g)
24
SOPA DE ESTRELLAS
RAGOUT DE TERNERA
CON ARROZ
2. Accede con los datos de registro utilizados (e-mail y contraseña).
Por que ES
tan importante
Proteínas (g)
MIÉRCOLES
ARROZ CON TOMATE
Hidratos (g)
FESTIVO
Programa
www.elgustodecrecer.es
1. Agua
2. Proteínas de
ógico
co
alto valor biológico
3. Vitamina D
4. Hierro
5. Calcio
6. Omega-3
Se recomienda
consumir pescado
cuatro veces
a la semana
(dos días pescado azul
y dos días pescado blanco).
Pescados blancos:
Merluza, gallo, lenguado,, bacalao, rape,
rape
panga, fogonero, perca, tilapia, trucha,
maira, dorada, lubina, rodaballo, mero...
Pescados azules
(preferentemente pequeños y medianos):
Boquerones, sardinas, anchoas o caballas,
salmón, jurel, besugo, palometa negra
(también llamada japuta, zapatero o
castañeta)...
Algunos estudios
han demostrado las propiedades
cardiosaludables del pescado rico en
omega-3 y su posible efecto
sobre el desarrollo neurológico,
la inflamación, la inmunidad,
la alergia, el cáncer e incluso con el
déficit de atención y la hiperactividad.