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APARATO LOCOMOTOR 1ºESO
1ºESO
APARATO LOCOMOTOR
1. INTRODUCCIÓN
El aparato locomotor está compuesto por huesos, articulaciones y músculos, tiene la misión de
posibilitar el movimiento de todo el cuerpo humano. Un buen conocimiento del aparato locomotor es
indispensable para comprender el movimiento humano y los efectos que tienen los diferentes
ejercicios físicos sobre nuestro cuerpo. Por este motivo, adoptar posturas correctas, evitar
sobrecargas en las articulaciones, mantener un tono muscular adecuado y evitar forzar los
tendones y los ligamentos ayudará a disponer de un cuerpo preparado para llevar a cabo cualquier
actividad física.
2. CONCEPTO
El aparato locomotor es el conjunto de órganos que permiten mover
el cuerpo y mantener su postura.
Está formado por un componente pasivo –que no
produce
movimiento por sí mismo-, el sistema osteoarticular, y otro activo,
que posee la capacidad de producir movimiento, el sistema
muscular.
• El sistema óseo está formado por todos los huesos del cuerpo
humano que, junto con las articulaciones, se considera que es
la parte pasiva del aparato locomotor, es decir, la parte que
no se mueve por sí sola.
Los huesos forman la estructura del cuerpo, son nuestro
chasis, son rígidos y resistentes. El conjunto de todos los
huesos de nuestro cuerpo, unos 206, se denomina
esqueleto, y podemos encontrar distintos tipos de huesos
que, según su forma pueden clasificarse en largos, cortos y
planos.
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Los huesos desempeñan cuatro funciones:
Función de sostenimiento. El esqueleto es el armazón del cuerpo, al que
configura su forma externa y sostiene sus órganos internos.
Función de protección. La forma de algunos huesos permite proteger órganos
vitales; por ejemplo, los huesos del cráneo protegen el encéfalo.
Función de locomoción. Los huesos forman un sistema de palancas que, gracias a
la fuerza de los músculos, se movilizan por medio de las articulaciones con la
finalidad de producir el movimiento.
Función metabólica. Los huesos son una reserva de calcio y sales minerales
Las articulaciones
Son los puntos en que dos huesos se encuentran.
Éstas hacen que el esqueleto no sea una pieza rígida.
Nos permiten doblar, estirar y girar el esqueleto del
cuerpo.
Podemos
encontrar
articulaciones
sin
movimiento (huesos de la cabeza), semimóviles
(columna vertebral) y móviles (rodilla, codo…).
La movilidad de los huesos depende del tipo de
articulación que tienen. En las articulaciones móviles, los huesos se unen mediante
ligamentos, unas estructuras resistentes en forma de cordón que las refuerzan y
estabilizan, y posibilitan los diferentes tipos de movimiento.
Las articulaciones pueden ser:
Sin movimiento (sinartrosis). Es la unión directa de diferentes huesos que forman
una estructura muy compacta. Ej.: articulaciones del cráneo.
Con poca movilidad (articulación plana). contacto son planas y el único movimiento
que pueden realizar es un ligero deslizamiento. Ej.: la articulación acromioclavicular.
Con un eje de movimiento (articulación en bisagra). Permite efectuar movimientos
de flexión y extensión. Ej.: articulación humerocubital.
Con dos ejes de movimiento (articulación condilia). Permite movimiento de flexión,
extensión, abducción y aducción. Ej.: la muñeca.
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Con tres ejes de movimiento (articulación esférica). Permite movimientos de
flexión, extensión, abducción, aducción y circunducción, es decir, en todas las
direcciones posibles. Ej.: la cadera y el hombro.
• El sistema muscular está formado por los músculos y se considera la parte activa del
aparato locomotor, que mueve el resto de los elementos.
• Los músculos que se encargan de mover el esqueleto se llaman músculos
esqueléticos. Pero si observamos esos músculos por un microscopio, vemos que se
pueden clasificar en lisos (contracción involuntaria) y estriados (contracción
voluntaria). Pero el aparato locomotor no es el único responsable del movimiento,
le ayudan el aparato respiratorio y el cardiovascular, así como el aparato digestivo.
Todo ello dirigido y coordinado por el sistema nervioso.
3. EL ESQUELETO
El esqueleto es un conjunto de órganos de color blanco – amarillentos, duros y resistentes
llamados huesos, que unidos entre sí por las articulaciones y soportados por los ligamentos,
forman unas veces cavidades para sostener y proteger órganos delicados del cuerpo, y otras sirven
como punto de apoyo para los músculos, constituyendo así la parte pasiva del Aparato Locomotor.
Puede considerarse formado por los siguientes huesos: la COLUMNA VERTEBRAL,
constituida por una serie de huesos superpuestos, las vértebras, que forman el eje vertical del
cuerpo y situada en la línea media del mismo. En esta columna se distinguen cinco regiones
perfectamente delimitadas y denominadas de arriba-abajo: 7 vertebras Cervicales, 12 vertebras
Dorsales, 5 vertebras Lumbares, 5 vertebras soldadas que forman el Sacro y 3-4 vértebras soldadas
que forman el coxi (vértebras Coxígea).
En la parte superior de la región Cervical se acoplan una serie de huesos que forman una
cavidad donde se aloja la masa encefálica, que se denomina CRÁNEO. En la parte anterior de éste
se observa un conglomerado de huesos que constituyen la cara.
En las doce vértebras de la región Dorsal se apoyan veinticuatro arcos óseos (COSTILLAS),
doce por cada lado, que uniéndose por delante con el ESTERNÓN forman el TÓRAX, cavidad donde
se alijan los pulmones y el corazón.
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En la parte superior del Tórax, y a cada lado del mismo se unen dos huesos, la clavícula y
omóplato que constituyen el HOMBRO, primera parte de las EXTREMIDADES SUPERIORES,
siguiendo a continuación el BRAZO, ANTEBRAZO Y MANO.
En la región Sacra se acoplan la EXTREMIDADES INFERIORES a través de un hueso por cada
una de ellas, que se denomina Coxal y que constituye la CADERA, siguiendo a continuación el
MUSLO, la PIERNA y el PIE.
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3.1. ARTICULACIONES Y SEGMENTOS.
Llamamos articulación a la unión de dos segmentos próximos.
Segmento corporal como la parte del cuerpo que une dos articulaciones.
El cuerpo humano, desde el punto de vista anatómico, se divide en miembro superior,
miembro interior, tronco y cabeza.
ARTICULACIONES
SEGMENTOS
ZONA MUSCULAR
MIEMBRO
HOMBRO
BRAZO
ANTER/POSTER
SUPERIOR
CODO
ANTEBRAZO
ANTER/POSTER
MUÑECA
MANO
ANTER/POSTER
MIEMBRO INFERIOR CADERA
MUSLO
ANT/POST/ANT
RODILLA
PIERNA
ANTER/POSTER
TOBILLO
PIE
ANTER/POSTER
TRONCO
ANTERIOR
ZONA PECTORAL
ZONA ABDOMINAL
DORSAL/LUMBAR
POSTERIOR
DIMENSIÓN MECÁNICA
Analiza el tipo de movimiento que empleamos para desarrollar la cualidad física deseada.
Los tipos de movimientos pueden ser:
• SIMPLES, cuando ponen en funcionamiento una sola articulación:
o FLEXIÓN.- Es el movimiento en el que dos segmentos con una misma articulación
aproximan sus extremos distantes. Ej: Brazo
codo
o EXTENSIÓN.- Es el movimiento contrario a la flexión, se produce cuando los
segmentos tienden a ponerse en prolongación o en línea.
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o ABDUCCIÓN.- Es el movimiento del segmento o miembro, que girando sobre el
extremo más cercano a la articulación, se separa lateralmente alejandose del eje
vertical del cuerpo. Por ejemplo, elevar lateralmente un brazo.
o ADUCCIÓN.- Es el movimiento contario al anterior, es decir, cuando un segmento o
miembro del cuerpo se acerca, girando sobre el extremo proximal, al eje vertical del
cuerpo.
o ROTACIÓN.- Movimiento en el que el miembro o segmento gira sobre su eje
vertical. Este segmento puede girar de dos formas:
Hacia dentro. Rotación interna o pronación.
Hacia fuera. Rotación externa o supinación.
o CIRCUNDUCCIÓN.- No es un movimiento puro como los anteriores en cuanto a ejes
y planos se refiere. Se denomina movimiento de circunducción al que realiza un
segmento o miembro de forma que uno de sus extremos describa una
circunferencia tomando como base el otro extremo.
• COMPLEJOS, ponen en funcionamiento varias articulaciones.
o CORRER
o LANZAR
o TREPAR etc...
Lo más importante en un trabajo de flexibilidad es la continuidad y regularidad, pues la
flexibilidad es una cualidad que se pierde rápidamente con la inactividad. Es más interesante
trabajar esta cualidad 15 minutos diarios que hacer una sesión muy extensa un día a la semana.
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4. MÚSCULOS PRINCIPALES IMPLICADOS EN LA LOCOMOCIÓN HUMANA
La parte del aparato locomotor que nos permite realizar movimientos es el sistema muscular. El
número aproximado de músculos que poseemos es de 696.
La misión de los músculos es:
-
Producir movimientos de desplazamiento del cuerpo humano.
-
Realizar los gestos que sirven para la expresión del cuerpo o de los sentimientos.
-
Adoptar posiciones del cuerpo en reposo.
Sus funciones son el movimiento de los huesos y el mantenimiento de la postura del cuerpo.
4.1. Los músculos
El sistema muscular está compuesto por los músculos. Los músculos están formados por fibras
musculares con capacidad para contraerse y relajarse, lo que permite la variación de la longitud
del músculo y, así, el movimiento del cuerpo. El músculo de contracción voluntaria, que permite el
movimiento, recibe el nombre de esquelético, y en él pueden diferenciarse dos partes: los
tendones, con los que el músculo se une a los huesos, y el vientre muscular, formado por un
conjunto de fascículos musculares, integrados por numerosas fibras musculares que presentan
gran cantidad de miofibrillas.
4.2. Tipos de músculos
Para hacer correctamente un movimiento, necesitamos el trabajo coordinado de diversos
músculos; así, por ejemplo, si lanzamos una pelota al aire y hacia adelante, los diferentes músculos
que intervienen en esta acción han de actuar coordinadamente para permitir flexionar y extender
el brazo. Cuando flexionamos el brazo, el bíceps, que tiene tendones que lo unen al omóplato y al
radio, se contrae, mientras que el tríceps, ligado por tendones al omóplato, al húmero y al cúbito,
se relaja; cuando estiramos el brazo, en cambio, el bíceps se relaja y el tríceps se contrae.
Los músculos que actúan a favor del movimiento deseado reciben el nombre de agonistas o
sinérgicos (en la flexión del brazo, el bíceps) y los músculos que se oponen a él se denominan
antagonistas (en la flexión de brazo, el tríceps). Asegurando todos estos músculos están los
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músculos fijadores, que permiten la actuación correcta de los agonistas y de los antagonistas (en
la flexión del brazo, el deltoides.)
Hay tres tipos de músculos:
El músculo esquelético o “músculos voluntario” está
anclado en los tendones (o aponeurosis en algunos
lugares) al hueso y se utiliza para efectos del esqueleto
del movimiento como la locomoción y en el
mantenimiento de la postura. Aunque este control
postural se mantiene generalmente como un reflejo
inconsciente, los músculos reaccionan a un control
consciente, como los músculos no posturales. Un
macho adulto promedio está compuesto de 42% de
músculo esquelético y una mujer adulta promedio se
compone de 36% (como porcentaje de la masa
corporal).
Músculo liso o “músculos involuntarios” se encuentra dentro de las paredes de los órganos y
estructuras como el esófago, estómago, intestinos, bronquios, útero, la uretra, la vejiga, los vasos
sanguíneos, y el horripilador en la piel (en la que los controles de construcción de vello corporal). A
diferencia del músculo esquelético, músculo liso no está bajo control consciente.
El músculo cardíaco también es un “músculo involuntario”, pero es más parecido en estructura a
los músculos esqueléticos, y sólo se encuentra en el corazón.
El cardíaco y los músculos esqueléticos son “estriados”, ya que contienen sarcómeros y se
empaquetan en arreglos regulares. Mientras que los músculos esqueléticos están dispuestos en
paquetes regulares, paralelo, el músculo cardíaco se conecta a la ramificación, ángulos irregulares
(llamadas discos intercalados). Estriado músculo se contrae y se relaja en ráfagas cortas, intensas,
mientras que el músculo liso sostiene más tiempo o incluso contracciones casi permanentes.
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4.3.
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Músculos Importantes
CLASIFICACIÓN
MÚSCULOS
ACCIÓN
MÚSCULOS
Esternocleidomastoideo Flexionar- extender y girar la cabeza
DEL CUELLO
Trapecio
Eleva y desplaza los hombros hacia atrás.
Dorsal ancho
Dirige los brazos hacia abajo y hacia atrás.
(movimiento de remo).
Pectoral mayor
cuerpo por delante.
MÚSCULOS
DEL TRONCO
Aproximación del brazo al eje central del
Recto abdominal
Flexión de la columna vertebral.
Oblicuos
Torsión del tronco. Ayudan también a la
flexión lateral.
Lumbares
Extensión y flexión lateral del tronco.
MÚSCULOS
Deltoides
Elevación del brazo en todas las direcciones
EXTREMIDAD
Bíceps Braquial
Flexión del codo
SUPERIOR
Tríceps braquial
Extensión del codo
Glúteos
Extensión de la cadera y separación
MÚSCULOS
Aductor mayor
Aproximación del muslo
EXTREMIDAD
Cuadriceps femoral
Extensión de la rodilla
INFERIOR
Isquiotibiales
Flexión de la rodilla
Gemelos
Extensión del pie
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