1. Educación

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EDITORIAL SEMANA, INC • Jueves, 5 de febrero de 2015
Conociendo a
su adolescente
Por: Diomarie Martínez-Reyes, Candidata Doctoral
Con la entrada de la adolescencia el niño que teníamos
en casa deja de serlo. Durante este periodo, de aproximadamente cuatro años, se producen una serie de cambios
importantes. Según Papalia (2005), el término adolescencia se refiere a la transición del desarrollo entre la niñez
y la edad adulta que implica importantes cambios físicos,
cognoscitivos y psicosociales. Dentro de las etapas de la
adolescencia encontramos la adolescencia temprana. La
misma fluctúa de los 11 ó 12 a los 14 años. La adolescencia media de 14 a 16 años y la adolescencia tardía de
17 a 20 años. En la adolescencia encontramos una serie
de cambios físicos tales como: aumento de estatura, peso,
cambios en las proporciones y forma corporal, tono de voz,
adquisición de la madurez sexual (primera eyaculación
en el varón y primera menstruación en la fémina), entre
otros. El proceso por el cual una persona alcanza la madurez sexual y la capacidad para reproducirse es denominado pubertad. Como afirma Papalia (2005), la pubertad
es disparada por cambios hormonales que pueden afectar
los estados de ánimo y la conducta. Dicho proceso por
lo general comienza en las niñas. Los órganos reproductivos se agrandan y las características sexuales aparecen.
El adolescente presenta significativa preocupación por su
imagen. Lo que en ocasiones desarrolla una visión distorsionada sobre sí mismo. Dentro de dicha etapa el ser
humano se esfuerza por la búsqueda de su identidad y autonomía. Los adolescentes no solo se ven diferentes de los
niños más pequeños, también piensan de manera distinta.
Aunque su pensamiento sigue siendo inmaduro en ciertos
aspectos, muchos son capaces de realizar un razonamiento
abstracto y juicios morales sofisticados. Comienzan a adquirir las destrezas para construir pensamientos más realistas para el futuro. La indecisión que caracteriza dicha
etapa pudiera crear dificultad para la toma de decisiones
y resolución de conflictos. El rol activo de los padres en
dicha etapa de desarrollo resulta fundamental. El mismo
debe estar dirigido a trabajar en llevar a su hijo/a en la
adquisición de herramientas que le permitan en el futuro
poder ser un adulto maduro, responsable y capaz. Cuanta
más información adquieran los progenitores sobre la adolescencia, mayor probabilidad obtendrán de poder disfrutar
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de una etapa fascinante del crecimiento de su hijo/a. Manténgase informado de la vida de su hijo/a fuera y dentro de
la escuela. Procure mantener una buena comunicación con
los padres de los amigos/as de su hijo/a adolescente. El
afecto incondicional y unas normas claras y razonables son
pilares para que su hijo/a se sienta seguro/a. Desarrolle un
ambiente de confianza, que permita la honestidad entre las
partes. Exprese a su hijo/a adolescente la importancia de
establecer metas en el futuro, discútalas y facilite retrocomunicación para las mismas. Ofrezca libertades de forma
gradual. Cuando cometa un error, rectifique el mismo y
sea honesto durante el proceso. Explíquele a su hijo/a que
es natural cometer errores. Asuma una posición de guía.
Agradezca y reconozca de forma verbal el esfuerzo que realiza su hijo/a, no dé por hecho que éstos están conscientes
de su agradecimiento. Promueva los valores dentro y fuera
del hogar y sea consistente con su conducta. Escuche a
su hijo/a con atención, esté abierto/a a sugerencias, hable
de la importancia de respetar los diversos puntos de vista.
Esfuércese en no reaccionar de forma impulsiva, pida la
opinión de su hijo/a y háblele acerca de las consecuencias
de tomar decisiones riesgosas. No existe una receta totalmente efectiva para lidiar y trabajar la crianza de un adolescente, sin embargo, es clave esforzarse por establecer
una relación que promueva la comunicación, la confianza y
la cercanía emocional.
De tener alguna preocupación nosotros en el Centro Psicológico ILO podemos ayudarle. Contamos
con psicólogas capacitadas para ayudarle identificar y tratar esta y otras condiciones. Para coordinar una cita, favor comunicarse a nuestras oficinas
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1. LA DIABETES NO
ES UNA ENFERMEDAD
ES UN ESTILO DE
VIDA: Lejos de verlo
como una limitación y
postración, amplie sus
expectativas de vida,
cómo la diabetes nos
lleva a ser más organizados con nuestra vida,
cómo nos invita a vivir
de una manera mejor.
2. LA DIABETES NOS
HACE MEJORES: Es
básicamente una invitación de nuestro cuerpo
a vivir mejor, a cuidar
de nosotros, a querernos, a valorarnos.
3. HACE PARTE DE
NUESTRA VIDA, NO
ES TODO EN NUESTRA
VIDA: Sentarnos a
comer cada tres horas,
tomar un medicamento
o aplicarnos insulina y
hacer media hora de
ejercicios, son “nuevas”
cosas que entran a hacer parte de la vida que
llevábamos, pero no a
reemplazarla totalmente.
4. CÉNTRESE EN LAS
POSIBILIDADES NO EN
LAS LIMITACIONES:
Nos limitamos a ver
lo que se fue y no lo
que llega, las mil y una
posibilidades que trae
la diabetes: la actividad
física como una posibilidad de integración
familiar, aparte del
sentimiento de solidaridad y acompañamiento
que genera el diagnóstico, la posibilidad de
disfrutar de una manera
diferente una reunión
familiar o de amigos,
las cada vez más amplias, posibilidades en
alimentación.
5. ESTABLEZCA
METAS CLARAS, CONCRETAS Y MEDIBLES EN
UNIDADES DE TIEMPO:
Para mejorar el control
de mi diabetes, empiece
por identificar las posibles causas que dificultan su control. Haga
un inventario de los
recursos con los que
se cuenta y empiece a
definir alternativas ante
estas dificultades, lo
importante es que sean
alternativas REALES.
Revise frecuentemente su proceso
para hacer ajustes y
reconocer sus logros.
HAY QUE CONTAR CON
APOYO, logrando un
sano equilibrio sin caer
en la sobreprotección,
dependencia y manipulación que en nada
contribuyen y si dañan
a quien vive la situación diabetes, porque
lejos de ayudarlo a
sentirse capaz lo lleva
a experimentar sentimientos de minusvalía,
es muy importante que
consideremos una idea:
si una persona se siente amada, se reconocerá como valiosa al ser
merecedora de cariño y
experimentará una alta
motivación para cuidar
de sí misma.
La premisa dentro de
este proceso es querer
y creer en mi. Alguien
muy especial tenía un
hermoso cartel que
decía: -“La cuestión
no es si puedo hacerlo, la cuestión es si
quiero hacerlo”- y en
ese sentido la clave de
este proceso es usted
mismo.
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Alternativas para la presbicia
Por: Dra. Hilda M. Bithorn
¿Ha experimentado la necesidad
de aumentar el tamaño de las letras
del teléfono o de la computadora
para verlas? ¿El largo del brazo no es
suficiente para poder leer las etiquetas o los textos? Si este es el caso,
la presbicia está llegando y nosotros
en negación. La presbicia es lo más
natural que le suceda a todo aquél
que se acerque a los cuarenta años
cuando el lente cristalino (con el que
nacemos) empieza a perder su flexi-
bilidad y no enfoca de cerca. Para ello
hay alternativas de corrección tanto
con espejuelos como con lentes de
contacto.
Una vez conocemos sobre la limitación, las distancias que usamos con
frecuencia, el tiempo que invertimos
haciendo tareas específicas, si tenemos que ver claro a distancia, a una
computadora o de cerca, se puede
orientar al paciente sobre lo que más
le conviene y le guste.
Los lentes progresivos son excelentes para personas que utilicen
varias distancias
simultáneamente y no deseen
estarse quitando
los espejuelos para ver de lejos. Estos
lentes vienen ahora en talla digital lo
que significa que las zonas de visión
son más amplias y las aberraciones
son mínimas.
Para los que deseen lentes de contacto, existen lentes en monovisión y
multifocales que pueden corregir la
visión a diferentes distancias y brindar un campo visual extenso.
Lo más importante es que podamos seguir realizando todas nuestras
tareas incluyendo deportes y actividades sociales estando al dia en la
tecnología.
La autora es optómetra certificada con oficina en Del Río Shopping
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Control de
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alimentación
en la diabetes
El control de la alimentación ha
demostrado ser uno de los tratamientos más efectivos para el
control de la diabetes, como para
la prevención en aquellas personas
que ya tienen un alto riesgo de
que les aparezca. Los estudios en
que se incluían cambios de los hábitos de alimentación han reducido
drásticamente los casos nuevos
de diabetes. En algunos de ellos,
la capacidad preventiva del tratamiento dietético fue equivalente
incluso al uso de fármacos.
Debe quedar claro que además
de determinados factores genéticos, la edad o la falta de actividad
física, una alimentación desequilibrada ha sido uno de los factores
que ha llevado a esa persona a
que aparezca la diabetes. Por lo
tanto, no se puede negar que
todo éxito en el tratamiento de
esta enfermedad deberá pasar
por cambios en algunas de estas
costumbres alimentarias.
Estos cambios mejorarán
el control de
la diabetes en
todas sus fases.
En la etapa
previa, o prediabetes, retrasará el
inevitable paso a diabetes. Una vez
diagnosticada la enfermedad será
clave para que la evolución sea
más lenta, retrasando el tan temido inicio del tratamiento con insulina. Incluso, en aquellos pacientes
que ya están tratados con insulina,
se conseguirá reducir el número
de pinchazos al día o seguramente ayudará a que el control de la
enfermedad sea mucho mejor. Un
punto de conflicto en la actualidad
es decidir qué tipo de sistema de
alimentación es el más adecuado.
En los últimos
años, se ha
avanzado en
el conocimiento del papel
de las grasas
en la alimentación. De
este modo se
entiende que
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parte del éxito a medio y largo
plazo podría residir en que la alimentación también incluya grasas,
especialmente aquellas derivadas
de aceite de oliva o frutos secos, lo
cual se suele identificar con la tan
de moda dieta Mediterránea.
El beneficio de modificar algunas de las conductas alimentarias
poco saludables es sin duda alguna enorme para cualquier persona.
Esta decisión es mucho mas beneficiosa en aquellas que tienen un
alto riesgo de desarrollar diabetes.
En aquellas que ya tienen diagnosticada la diabetes este cambio
es una necesidad. Sea el caso que
sea estos cambios seguramente
deberán ser progresivos, pequeños al inicio, pero duraderos en el
tiempo.
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