¿CÓMO SÉ SI T CHEQUÉATE LA GLICEMIA

10 EL PROPIO VIDA
MIÉRCOLES 13 DE NOVIEMBRE DE 2013
PARA 2015 ALREDEDOR DE 380 MILLONES DE PERSONAS PADECERÁN ESTA ENFERMEDAD
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SÁCALE E
Noviembre es el mes
de la lucha contra este
mal, del cual se habla
mucho, pero realmente
se sabe poco. Ponte
cómodo, que aquí
te soltamos
la sopa completica
JOANDELIS FOLCH
joandelis.folc[email protected]
S
egún información de la
Sociedad Venezolana de
Endocrinología y Metabolismo y Sociedad Venezolana de Medicina Interna,
la combinación de diabetes y
obesidad es la más grande epidemia que enfrenta la humanidad en las primeras décadas
del siglo XXI, superando a la del
SIDA, ¡ná pelusa!
Y es que, panita, ¡quién no conoce a algún familiar, amigo o
amigo del amigo que tenga diabetes? De hecho, el número de
personas que padece esta enfermedad bien chimba se ha duplicado globalmente, prediciéndose
que para 2015 alrededor de 380
millones de personas la tendrán.
Según datos de la Federación
Internacional de Diabetes, a pesar de todos los avances cientíicos, hemos fallado en la prevención. En la actualidad, la diabetes
es una epidemia global con consecuencias sociales y económicas
devastantes. Por este motivo, en
diciembre de 2006 la diabetes
fue declarada un problema de
salud pública internacional.
PERO… ¿QUÉ ES LA DIABETES?
Es una enfermedad crónica que
origina complicaciones que pueden impactar seriamente la calidad de vida de las personas y su
familia, ocasionando incapacidad y muerte prematura, es más
seria de lo que pensamos.
Pero ojo, el estilo de vida es
fundamental en el desarrollo y
progresión de este padecimiento,
porque nacemos con una carga
genética que pudiera determinar
mayor riesgo de eventos cardiovasculares, principalmente, en
aquellas personas cuyos padres
han muerto a temprana edad por
estas enfermedades.
PILAS CON TUS HÁBITOS
Si te encanta comer fritanga,
amas la grasa, el dulce, toda la
comida chatarra y, de paso, no
mueves ni un dedo para ejercitarte físicamente, panita, te
tenemos malas noticias: eres el
candidato perfecto para padecer diabetes.
Estos malos hábitos en tu
vida diaria son los detonantes
para que la carga genética se
exprese y aparezca la enfermedad cardiovascular a temprana
edad. Los cambios de estilo de
vida consisten en modificar
los patrones nutricionales y la
ejecución de ejercicio de forma rutinaria, lo que conduce
al descenso progresivo de peso
en personas con kilitos de más,
mejorando la masa muscular y
disminuyendo la masa grasa
del cuerpo, ayudando así a
prevenir la aparición de diabetes y optimizar el control de la
misma si ya está presente. Tal
vez esta es la intervención más
importante en la prevención de
diabetes y enfermedad cardiovascular en general.
CHEQUÉATE LA GLICEMIA
Los niveles considerados normales de glicemia,
es decir, de azúcar en la sangre son:
En ayunas, menos de 100 mg/dL y dos horas
después de la comida menos de 140 mg/dL. El valor
de la hemoglobina glicosilada (HbA1c), que expresa
el promedio de glicemia en los últimos tres meses
debe ser menor de 6%. Si no entiendes mucho, dile
a tu médico que te explique clarito y pregunta todas
las dudas que tengas.
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