10 EL PROPIO VIDA MIÉRCOLES 13 DE NOVIEMBRE DE 2013 PARA 2015 ALREDEDOR DE 380 MILLONES DE PERSONAS PADECERÁN ESTA ENFERMEDAD A L A O P R E U C L SÁCALE E Noviembre es el mes de la lucha contra este mal, del cual se habla mucho, pero realmente se sabe poco. Ponte cómodo, que aquí te soltamos la sopa completica JOANDELIS FOLCH [email protected] S egún información de la Sociedad Venezolana de Endocrinología y Metabolismo y Sociedad Venezolana de Medicina Interna, la combinación de diabetes y obesidad es la más grande epidemia que enfrenta la humanidad en las primeras décadas del siglo XXI, superando a la del SIDA, ¡ná pelusa! Y es que, panita, ¡quién no conoce a algún familiar, amigo o amigo del amigo que tenga diabetes? De hecho, el número de personas que padece esta enfermedad bien chimba se ha duplicado globalmente, prediciéndose que para 2015 alrededor de 380 millones de personas la tendrán. Según datos de la Federación Internacional de Diabetes, a pesar de todos los avances cientíicos, hemos fallado en la prevención. En la actualidad, la diabetes es una epidemia global con consecuencias sociales y económicas devastantes. Por este motivo, en diciembre de 2006 la diabetes fue declarada un problema de salud pública internacional. PERO… ¿QUÉ ES LA DIABETES? Es una enfermedad crónica que origina complicaciones que pueden impactar seriamente la calidad de vida de las personas y su familia, ocasionando incapacidad y muerte prematura, es más seria de lo que pensamos. Pero ojo, el estilo de vida es fundamental en el desarrollo y progresión de este padecimiento, porque nacemos con una carga genética que pudiera determinar mayor riesgo de eventos cardiovasculares, principalmente, en aquellas personas cuyos padres han muerto a temprana edad por estas enfermedades. PILAS CON TUS HÁBITOS Si te encanta comer fritanga, amas la grasa, el dulce, toda la comida chatarra y, de paso, no mueves ni un dedo para ejercitarte físicamente, panita, te tenemos malas noticias: eres el candidato perfecto para padecer diabetes. Estos malos hábitos en tu vida diaria son los detonantes para que la carga genética se exprese y aparezca la enfermedad cardiovascular a temprana edad. Los cambios de estilo de vida consisten en modificar los patrones nutricionales y la ejecución de ejercicio de forma rutinaria, lo que conduce al descenso progresivo de peso en personas con kilitos de más, mejorando la masa muscular y disminuyendo la masa grasa del cuerpo, ayudando así a prevenir la aparición de diabetes y optimizar el control de la misma si ya está presente. Tal vez esta es la intervención más importante en la prevención de diabetes y enfermedad cardiovascular en general. CHEQUÉATE LA GLICEMIA Los niveles considerados normales de glicemia, es decir, de azúcar en la sangre son: En ayunas, menos de 100 mg/dL y dos horas después de la comida menos de 140 mg/dL. El valor de la hemoglobina glicosilada (HbA1c), que expresa el promedio de glicemia en los últimos tres meses debe ser menor de 6%. Si no entiendes mucho, dile a tu médico que te explique clarito y pregunta todas las dudas que tengas. ¿ S p 1 a d e g e