1. Turismo

GO FITNESS CENTER
HORARIO VIGENTE A PARTIR DEL
HORARIO GENERAL
LUNES A JUEVES:
HORARIO INSTRUCTOR DE PISO PESAS Y CARDIO
19 DE ENERO 2015
HORARIO GUARDERÍA
6 AM – 10 PM
LUNES A JUEVES: 6 AM–1:30 PM y 5 PM-10 PM
LUN-VIER MATUTINO: de acuerdo a demanda
VIERNES:
6 AM – 9 PM
VIERNES:
6 AM – 1 PM y 5 PM - 9 PM
LUN-VER VESPERTINO: 5 - 9 pm
SÁBADO:
7 AM – 1 PM
SÁBADO:
7 AM – 1 PM
SAB: 9- 11 am (de acuerdo a demanda)
DOMINGO:
8 AM – 11 AM
DOMINGO:
N/A
HORARIO SALÓN USOS MÚLTIPLES # 1
HR
LUN
19-ene
MAR
20-ene
MIÉR
21-ene
JUEV
22-ene
VIER
23-ene
06:00
08:00
HORARIO SALÓN USOS MÚLTIPLES # 2
SÁB
24-ene
DOM
25-ene
HR
LUN
19-ene
MAR
20-ene
MIÉR
21-ene
JUEV
22-ene
HORARIOS CLASES SPINNING
VIER
23-ene
SÁB
24-ene
DOM
25-ene
06:00
Yoga
Yoga
Yoga
Flor
(Suplencia)
Flor
(Recuperaci
Flor
(Suplencia)
08:15
09:15
NUTRIÓLOGO
Miércoles con previa cita
Zumba
fusión
Wildson
Jorge
Cabrejos
LUN
19-ene
MAR
20-ene
06:00
08:00
MIÉR
21-ene
JUEV
22-ene
VIER
23-ene
SPINNING
SPINNING
Cinthia
Ernesto
SÁB
24-ene
08:00
08:15
Zumba
fusión
HR
SPINNING
08:15
09:15
BOSU
Bajo impacto
TRX
BOSU
Bajo impacto
Luis Turcios
Luis Turcios
Luis Turcios
CLÍNICAS DE
ENTRENAMIE
NTO
PRÓXIMAME
NTE
Cinthia
09:15
SPINNING
¿QUÉ CLASE TE GUSTARÍA TOMAR Y EN QUÉ HORARIO ?
16:00
16:00
17:00
17:00
18:00
19:00
20:00
Raúl
18:00
Zumba
fusión
Zumba
fusión
Wildson
Wildson
Yoga
Yoga
Yoga
Flor
Sse
suspende
Flor
(Recuperaci
ón)
21:00
19:00
20:00
21:00
Ballet (Básico)
Ballet (Básico)
Cinthia
Ballet
(Intermedio)
Cinthia
Ballet
(Intermedio)
Cinthia
Cinthia
BOSU
Alto impacto
Tae bo
BOSU
Alto impacto
Tae bo
Claudia
Claudia
Claudia
Claudia
TRX fusión
Circuitos
TRX fusión
Circuitos
Luis Turcios
Luis Turcios
Luis Turcios
RETO INSANITY
Te escuchamos en facebook
16:00
17:00
18:00
19:00
RETO INSANITY
(programa privado
INICIO 19-ENE-15)
20:00
Luis Turcios
(programa
privado INICIO 19-ENE-15)
SPINNING
SPINNING
SPINNING
Cinthia
Cinthia
Raúl
SPINNING
SPINNING
SPINNING
SPINNING
Ernesto
Claudia
Ernesto
Claudia
SPINNING
Rolada
SPINNING
PRÓXIMAME
NTE
21:00
NIVELES DE DISCIPLINAS
Básico
Intermedio
Avanzado
LAS CLASES DE TRX, INSANITY, YOGA RESTAURATIVO, BOSU Y SPINNING REQUIEREN PREVIA RESERVACIÓN 1 DÍA ANTES VÍA TELEFÓNICA O DIRECTAMENTE EN RECEPCIÓN.
Trx, trx body blast, power tone, zumba toning, tae box
Yoga , abdmen y gluteo, zumba, streching
NOTA: Recuerda que si algún instructor tiene algún imprevisto otro podría suplir su clase.
¿Que otras clases
quieres?
(Las clases se
incrementan de
acuerdo a tu demanda)
ZONAS DE ENERGÍA
INTENSIDAD
FONDO
65% a 75% de MFC
FUERZA
75% a 85% de MFC
INTERVALOS
65% a 92% de MFC
ROL DE ZONAS DE ENERGÍA
HR
06:00
LUN
12-ene
FONDO
MAR
13-ene
MIÉR
14-ene
JUEV
15-ene
VIER
16-ene
SÁB
17-ene
INTERVALOS
FUERZA
FONDO
INTERVALOS
FUERZA
MAR
20-ene
MIÉR
21-ene
JUEV
22-ene
VIER
23-ene
INTERVALOS
FUERZA
SÁB
24-ene
FONDO
HR
LUN
19-ene
06:00
INTERVALOS
FUERZA
HR
LUN
26-ene
MAR
27-ene
MIÉR
28-ene
JUEV
29-ene
VIER
30-ene
SÁB
31-ene
06:00
FUERZA
FONDO
INTERVALOS
FUERZA
FONDO
INTERVALOS
FONDO
DOM
25-ene