1. Educación

UNIDAD DE SEGURIDAD Y SALUD
OCUPACIONAL
DIRECCIÓN DE GESTIÓN DE TALENTO
HUMANO
Trabajamos por tu seguridad!!
PAUSAS ACTIVAS
MISIÓN
Lograr un ambiente físico y psico-social saludable para los
servidores públicos del MJDHC.
OBJETIVO
La Unidad de Seguridad y Salud Ocupacional tiene como
www.justicia.gob.ec
objetivo prevenir accidentes de trabajo y enfermedades
profesionales, proteger a los trabajadores de los riesgos
presentes en el puesto de trabajo y establecer condiciones
Síguenos en:
del medio ambiente adaptadas a las capacidades físicas y
psicológicas de los trabajadores.
ACTIVIDADES CLAVES

Diseñar la Política de Seguridad y Salud ocupacional

Definir las necesidades de entrenamiento en SSO.

Organizar los Comités de Seguridad.

Realizar el reconocimiento y evaluación de riesgos
de trabajo.

Implementar un programa de salud ocupacional para
la prevención de enfermedades y control de lesiones

Facebook:
Ministerio de Justicia Derechos Humanos y Cultos
Twiter:
@justicia_Ec
Dirección:
Edificio Matriz: Av. Colón entre Diego de Almagro y
de incapacidades.
Reina Victoria
Registrar y atender los incidentes y accidentes de
Edificio 12 de Octubre:
trabajo.
Av. 12 de Octubre y Av. Mariscal Foch
CONTACTO
CONTACTO
Av. Colón y Diego de Almagro (Torres de Almagro)
Telf: 593-2 3955840 ext. 433 434 435 436 437
Telf: 593-2 2395-840
Quito—Ecuador
¿Qué son las Pausas Activas?
Son ejercicios físicos y mentales que realiza un trabajador por
corto tiempo (de 5-10 minutos) durante la jornada, con el fin de
Ejercicios de Pausas Activas


3 –5 repeticiones por cada ejercicio.
3 –5 segundos por cada ejercicio.
revitalizar la energía corporal y refrescar la mente de todas las
presiones que generan las actividades laborales.
¿Qué beneficios brinda las pausas activas?
Se presentarán los siguientes cambios:

Serán más atentos, creativos y competitivos.

Mejorarán su rendimiento intelectual.

Potenciarán su sistema inmunitario, en consecuencia
disminuye el índice de ausentismo en la empresa.

Aumentarán su autoestima, lo que facilita un agradable clima de trabajo y que la persona se sienta valorada.

Se integrarán más fácilmente, propiciando un ambiente agradable y divertido.

Mejorarán la comunicación y la rapidez para la toma
de decisiones.

Sus músculos estarán más relajados dando como resultado una disminución de aparición de contracciones
musculares y enfermedades profesionales como: tendinitis, síndrome del túnel carpiano, bursitis, parálisis
facial, desgarres musculares, dificultades visuales, entre otros.
Se recomienda que los ejercicios de pausas activas se
realicen 2 veces al día, a las 10h00 y a las 15h30.
REFLEXIONES
"Cuida tu cuerpo. Es el único lugar donde tienes que vivir" -Jim Rohn
"Si hubiese sabido que iba a vivir tanto, me hubiese cuidado más" -Eubie Blake