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Febrero de 2013
N° 2
Boletín Externo
E.S.E HOSPITAL SAN RAFAEL DE TUNJA
E.S,E, Hospital San Rafael de Tunja
¡Nuestra ESEncia, La vida!
CONTENIDO
Pág. 1 : Duerma bien para tener un corazón sano
Duerma bien para tener un corazón sano
nas, con edades comprendidas entre
los 20 y 89 años, durante 11 años
consecutivos, concluyendo que el insomnio que sufrían algunos pacientes
estimulaban un tipo de hormonas,
como la adrenalina, que hacer trabajar más el corazón, sube la presión
arterial y el consumo del oxígeno por
parte del músculo cardiaco.
Según un reciente estudio médico publicado en la revista especializada
“European Heart Journal”, el insomnio
se ha convertido en un enemigo del corazón, por lo que las posibilidades de
sufrir una insuficiencia cardiaca son
tres veces más altas en quienes sufren
de este trastorno.
Los autores de la investigación, liderada
por médicos de la Universidad Noruega
de Ciencia y Tecnología, realizaron un
exhaustivo seguimiento a 54.279 perso-
Pág. 2: La inactividad física un
riesgo para la salud
Pág. 3: 9 datos que debe conocer sobre las infecciones urinarias
Por eso, si usted tiene problemas para dormir o conciliar el sueño y no
está acostumbrado a descansar lo
suficiente tiene mayores probabilidades de presentar insuficiencia cardiaca.
Duerma bien, combata el insomnio
su corazón se lo agradecerá.
Fuentes: www.elmundo.es/
www.diariosalud.net
“Nuestra institución brinda servicios integrales al
paciente y su familia”
¿Cómo solicitar una cita médica en la E.S.E. Hospital San
Rafael de Tunja?
La E.S.E. Hospital San Rafael de Tunja, a través de la coordinación de Servicios Ambulatorios, informa que para
solicitar una cita médica en la institución hay dos posibilidades: la primera es acercarse al servicio de Consulta
Externa del Hospital de lunes a viernes, entre las 6:00
a.m. a las 12:00 m., con la autorización de la consulta.
De igual manera puede solicitarla telefónicamente, de
lunes a viernes, de 8:00 a.m. a 4:00 p.m., en jornada
continua, a través del conmutador 7 40 50 30, digitando
la extensión 2145, 2168 ó 2218, o por medio de la línea
directa 7 40 50 46.
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¡Nuestra E.S.E.ncia la vida!
La inactividad física un riesgo para la salud
Según la Organización Mundial de la Salud, al menos un sesenta por ciento de la población mundial no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios para
la salud, lo cual se debe a la baja participación en la actividad física durante el tiempo
del ocio y el aumento de comportamientos sedentarios en el trabajo y las labores
domésticas, así mismo influye el uso pasivo de medios de transporte.
E.S.E. HOSPITAL SAN RAFAEL
DE TUNJA
Lyda Marcela Pérez Ramírez
Gerente
Aparte de las costumbres, la inactividad física se debe a los ambientes en los que vive
la persona, por ejemplo, en las grandes ciudades la urbanización ha creado varios
factores ambientales que desalientan la actividad física como la superpoblación, los
problemas de seguridad, la gran densidad del tráfico, la mala calidad del aire y la inexistencia de parques, aceras e instalaciones deportivas.
Por lo tanto, las enfermedades no transmitibles asociadas a la inactividad física son el
mayor problema de salud pública en las grandes ciudades del mundo, requiriéndose
medidas urgentes para motivar el cambio de comportamientos de los habitantes y
disponer espacios para la recreación y el deporte.
La inactividad física es el cuarto factor
de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Además, se
estima es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los
casos de diabetes y aproximadamente el
30% de la carga de cardiopatía isquémica.
José Agustin Arias Millán
Subgerente de Servicios de Salud
Gloria Esperanza Ortega Pinilla
Subgerente Administrativa y
Financiera
Carlos Emilio Vargas Cantor
Asesor Desarrollo de Servicios
Redacción de textos y
diagramación
Lina María Castañeda Rincón
Comunicadora Social y Periodista
Escríbanos a :
comunicaciones@
hospitalsanrafaelt
unja.gov.co
Sobre la actividad física
La actividad física es cualquier movimiento corporal producido por los
músculos esqueléticos que exija el gasto
de energía. Un adecuado nivel de actividad física en los adultos reduce el riesgo
de hipertensión, cardiopatía coronaria,
accidente
cerebrovascular,
diabetes,
cáncer de mama y de colon, depresión y
caídas.
Así mismo, con la actividad física se mejora la salud ósea y funcional, es un determinante clave del gasto energético,
fundamental en el equilibrio calórico y el
control de peso.
Aunque las personas tienen a confundirse, la actividad física no significa
“ejercicio”, éste es una variedad planificada, estructurada, repetitiva y realizada
con el objetivo de mejorar y mantener los
componentes de la aptitud física.
La actividad física abarca el ejercicio,
pero también otras actividades que condicionan el movimiento corporal como el
juego, la modalidad de trabajo, formas
de transporte activas, tareas domésticas
y actividades recreativas.
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¡Nuestra E.S.E.ncia la vida!
9 datos que debe conocer sobre las infecciones urinarias
La mejor arma contra las infecciones de este tipo es realizar un correcto y frecuente lavado perineal,
es decir de adelante hacia atrás. Es esenLas infecciones urinarias son una cial que a los niños se les enseñe desde
de las patologías infecciosas más pequeños.
habitantes que varían según la
Cuando tenga deseo de miccionar
edad y el sexo.
(ir al baño) no retrase el momento de acudir al baño, de esta forLas mujeres embarazadas y las
ma prevendrá la presencia de una infecpersonas diabéticas tienen mayor
ción urinaria.
riesgo de padecer una infección en
A continuación conozca algunos tips y
datos sobre esta patología que puede
afectar a su salud en cualquier momento.
5.
1.
6.
2.
el tracto urinario.
Las infecciones urinarias comprenden un amplio espectro clínico ya que van desde la bacteriana
asintomática (presencia de microorganismos en la orina sin provocar ninguna
molestia) hasta la pielonefritis aguda
(cuando alcanza el rinón).
3.
7.
Incluya en su alimentación el consumo de yogurt rico en lactabacillus como medida de prevención.
Consuma diariamente, si es posible, frambuesas, arándanos o cítricos, ya que estos acidifican la orina
y ayudan a disminuir la presencia de bacterias en ésta.
8.
En las mujeres la infección del
Si presenta molestias al ir al baño,
tracto urinario más común es la
dificultad, fiebre o picazón en la
cistitis, en la que los gérmenes
zona genital acuda al servicio de
afectan a las vías urinarias como la uretra
salud más cercano para ser atendido.
y la vejiga.
4.
9.
Recomendaciones
para la prevención
del dengue:
- Tape adecuadamente los
tanques de almacenamiento, constatando que no
haya agua estancada ni
exista larvas.
- Una vez a la semana lave
y cepille fuertemente con
cloro los recipientes en
donde se almacena agua
como tanques, albercas,
baldes, cubos, etc.
- Elimine el agua estancada de recipientes, charco,
llantas y otros objetos.
- Si hay floreros en casa
cámbieles el agua cada tres
días.
Cambie diariamente el
agua de bebederos de los
animales.
- Utilice repelentes en las
áreas del cuerpo que están
descubiertas.