1. Healthcare

¿Cómo puedo controlar
la diabetes?
Si tiene diabetes tipo 1, diabetes tipo 2, diabetes gestacional o prediabetes, trabaje estrechamente con
su médico y con su nutricionista o su asesor de diabetes certificado. Cuanto mejor controle la afección,
menos probabilidades tendrá de padecer complicaciones relacionadas con la diabetes, entre las que se
incluyen:
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Enfermedad cardíaca.
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Apoplejía.
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Problemas de circulación.
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Enfermedad renal.
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Enfermedad de los ojos o ceguera.
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Daño nervioso.
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Amputaciones.
A continuación, le presentamos otras formas en las que puede controlar la diabetes:
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Coma alimentos equilibrados. Una alimentación saludable y nutritiva nos beneficia a todos, no
solamente a las personas diabéticas. Debe comer una dieta equilibrada con granos enteros,
productos lácteos, frutas, verduras y carnes magras, y debe disminuir el consumo de grasas
y azúcares. Un dietista registrado o un educador de diabetes certificado pueden ayudarlo a
comprender cómo se miden las porciones y cómo programar sus comidas, medicamentos y
actividades para mantener el azúcar en la sangre dentro de los límites normales. Realizar comidas
pequeñas y frecuentes durante todo el día, en lugar de pocas comidas más grandes, también puede
ayudar a evitar que el azúcar en la sangre alcance niveles muy altos o muy bajos.
Ponga sus músculos en movimiento. Cuando hace ejercicio, está ayudando a su cuerpo a utilizar
mejor la insulina; este es un beneficio para todos. Si tiene diabetes, es importante que controle
el nivel de azúcar en la sangre antes y después de hacer ejercicio, para evitar que disminuya
drásticamente. Programe el ejercicio para que se adapte a sus comidas y medicamentos. Su médico
debe aconsejarlo sobre el régimen que mejor satisfaga sus necesidades.
Aprenda a manejar el estrés. Para una persona diabética, el estrés ocasionado por exceso de
ejercicio, enfermedades o lesiones puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre. El estrés
mental o emocional puede hacer que el azúcar en la sangre alcance niveles muy altos o muy bajos.
Todos estos factores de estrés pueden dificultar el control de la diabetes. Descansar lo suficiente,
alimentarse bien y mantenerse físicamente activo puede ayudarlo a desestresarse. También puede
probar con un buen masaje, respirar hondo o meditar.
Controle el nivel de azúcar en la sangre. No puede controlar el nivel de azúcar en la sangre, a menos
que sepa qué es. Una persona diabética deberá hacer esto varias veces por día. Para ello, necesitará
un medidor de la glucosa en la sangre. Su médico debe aconsejarlo sobre el nivel saludable de
azúcar en la sangre para su situación.
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Asista a chequeos regulares. Hable con su médico acerca de los riesgos que usted tiene de padecer
diabetes y cumpla con las citas que él le aconseje para realizarse exámenes de rutina. Si tiene
diabetes, su médico puede hablarle sobre otras pruebas necesarias para usted, como las pruebas de
hemoglobina A1C y los exámenes de la vista y los pies.
Tenga en cuenta los cambios hormonales. Las mujeres deben saber que los ciclos menstruales, el
embarazo y el uso de métodos de anticoncepción, como DIU y píldoras anticonceptivas, pueden
afectar los niveles de azúcar en la sangre y su control. Una vez más, su médico es clave para ayudarla
a comprender cómo controlar la diabetes durante los cambios hormonales.
Recursos adicionales
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Asociación Americana de la Diabetes (American Diabetes Association): http://www.diabetes.org
Centro Coordinador Nacional de Información sobre la Diabetes (National Diabetes Information
Clearinghouse), parte de los Institutos Nacionales de la Salud (National Institutes of Health):
http://www.niddk.nih.gov/index.htm
Atención y Educación para la Diabetes (Diabetes Care and Education), un grupo de práctica dietética de la
Asociación Americana de la Diabetes: http://www.eatright.org
La información se proporciona exclusivamente con fines educativos y no debe interpretarse como asesoramiento médico. Consulte a su médico para que lo asesore sobre cambios que pueden afectar su salud.
Fuente: Artículo “Type 1 Diabetes” (La diabetes tipo 1), autor: Jim Scott para Consumer Health Interactive, revisor: Bruce Biller, M.D., director de los Servicios de Salud de la Escuela de Negocios de Harvard (Harvard Business School
Health Services) e internista certificado por la Junta con subespecialidad en endocrinología: http://virginia.anthemhealth.com/topic/topic54334; Biblioteca Nacional de Medicina (National Library of Medicine): www.nlm.nih.gov;
Universidad de Pensilvania (University of Pennsylvania): http://www.sas.upenn.edu/~mgalbert/FINAL_Types.htm; Asociación Americana de la Diabetes (American Diabetes Association): www.diabetes.org
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