1. Healthcare

SERVICIO DE PROMOCIÓN DE LA SALUD
¿Cómo establecer
pautas para vigilar
el asma?
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Es inevitable que muchos de los factores que contribuyen a desencadenar el asma estén
presentes en tu día a día. Por eso, es importante que establezcas junto a tu médico un
Plan de Acción que te ayude a identificarlos y a marcar las pautas de actuación en caso de
producirse algún cambio en tu estado o crisis de asma.
Este folleto quiere servirte como apoyo en tu Plan de Acción. En él podrás consultar y
anotar datos sobre la medicación más adecuada en cada momento, lo que debes hacer para
prevenir ataques y cómo debes actuar para mantener tu asma a raya. Llévalo contigo en tu
próxima visita al médico y él te ayudará a personalizarlo en función de tus necesidades.
Antes de nada, familiarízate con los medicamentos que te ayudan a tratar el asma.
°
°
Medicamentos para controlar el asma: Se toman a diario siguiendo las indicaciones del médico para
lograr el control a largo plazo. Suelen ser esteroides inhalados o corticosteroides inhalados y en
algunos casos, siempre añadidos a los anteriores, broncodilatadores de acción prolongada.
Medicamentos de rescate: Se toman para lograr un alivio rápido. En caso necesario, se pueden tomar
5-10 minutos antes de hacer ejercicio. No deben usarse en exceso. La necesidad de usarlos a menudo,
significa que hay que ajustar el tratamiento de fondo. Suelen ser broncodilatadores de acción rápida o
beta-agonistas.
Anota aquí el tipo de medicación que te ha prescrito el médico:
° Mis medicamentos para controlar el asma son: ______________________________________________
° Mis medicamentos de rescate son: ________________________________________________________
° Tomo otros medicamentos: ______________________________________________________________
Toma las siguientes precauciones en tu día a día para evitar alteraciones en tu estado:
Es importante que tengas identificados tus síntomas y/o tu flujo máximo. Debes aprender a identificar los
síntomas de empeoramiento de tu asma (fatiga con el ejercicio, tos nocturna, pitidos o ruidos al respirar) Si
utilizas un medidor del FEM, lo primero que debes determinar es tu mejor flujo espiratorio máximo (FEM).
Usa el medidor de flujo máximo para saber cuál es tu mejor cifra cuando estás perfectamente controlado
del asma. Ése valor será el 100%. Pregunta a tu médico cómo puede ayudarte el medidor de flujo máximo a
controlar tu enfermedad y cuándo debes recurrir a él.
° Toma los medicamentos siguiendo las indicaciones del médico. Familiarízate con los distintos tipos de
medicamentos que te han prescrito, y cómo y cuándo debes tomarlos. Consulta a tu médico cualquier
duda o pregunta que tengas.
° Evita los factores desencadenantes. Los desencadenantes son los factores que empeoran tu asma,
como los resfriados, el polvo, los animales domésticos o el tabaco. Debes evitarlos siempre que puedas.
Recuerda:
A la hora de tomar tu medicación, puedes tomar como referencia la “regla de los 2”: si necesitas medicación
de rescate más de 2 veces a la semana (salvo cuando hagas ejercicio) o el asma te despierta más de 2 veces
al mes, consulta a tu médico. Posiblemente tenga que ajustar tu medicación.
Identifica los estadios que atraviesa tu asma con un color y elabora tu Plan de Acción
con tu médico.
Algo que puede resultarte de gran ayuda a la hora de establecer tu Plan de Acción, es asignar un color a los
distintos estados que atraviesas cuando aparecen los síntomas del asma. Piensa en un semáforo y en lo que
significa cada color. Por ejemplo:
° Verde: te encuentras en tu mejor flujo espiratorio máximo (FEM). Respiras bien.
° Naranja: comienzas a advertir los síntomas de una posible crisis.
° Rojo: la presencia de algún factor desencadenante (polen, ácaros, animales…) ha provocado una crisis.
Una vez hayas asignado los colores, es importante que elabores tu guía o Plan de Acción completando con
tu médico los espacios en blanco según tus necesidades.
ASMA. PLAN DE ACCIÓN
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Zona verde : “Respiro bien, sin tos, sibilancias, ni opresión en el pecho cuando estoy en el trabajo o en
la escuela, o cuando hago ejercicio o juego” y mi flujo espiratorio máximo (FEM) se encuentra entre el 80
y el 100% de mi mejor valor personal o FEM máximo (si se dispone d medidor del FEM).
° 80 - 100% FEM ____ - ____ lpm
° ¿Qué debo hacer?: Seguir tomando a diario mi medicamento para el control del asma, tal y como me
lo ha prescrito mi médico.
Zona naranja: “Tengo algo de tos, sibilancias leves y una ligera congestión u opresión en el pecho. En
reposo, la respiración puede resultar un poco más rápida de lo normal” o mi Flujo espiratorio máximo se
encuentra entre el 60% - 80% del FEM máximo ____ - ____ lpm.
° ¿Qué debo hacer?
° Comenzar con inhalaciones de _____________________ (medicación de rescate) ________ cada
______ horas hasta volver a la zona verde.
° Iniciar o aumentar _________________ (medicación control) a ____ inhalaciones ____ veces al día.
° Iniciar o aumentar ___________________ (corticosteroide) ___ mg ___ veces al día.
° Si no observo mejoría en 24-48 horas o si necesito medicación de rescate más de cada cuatro horas,
debo: _______________________________________________________________________________
° Otras instrucciones: ____________________________________________________________________
Zona roja: “Tengo tos y/o sibilancias constantemente. Me despierto por tos, sibilancias o falta de
aliento” o mi Flujo espiratorio máximo es menor del 60% del FEM máximo, por debajo de ________lpm.
° ¿Qué debo hacer?
° Tomar _____________ (medicación de rescate) cada 20 minutos durante 1 hora como máximo.
° Tomar ______________ (corticoesteroide oral) ___ mg ___
° ACUDIR A URGENCIAS CON ESTE PLAN DE ACCIÓN.
IMPORTANTE:
Si la falta de aliento te impide caminar o hablar con normalidad, o tienes los labios o los dedos azules,
llama inmediatamente a Urgencias de Sanitas (902 106 102) o al 112.
Información en caso de urgencia:
° Nombre y teléfono del médico que trata tu asma: ____________________________________________
° Nombre y teléfono del hospital: ___________________________________________________________
° Otros teléfonos de urgencia: _____________________________________________________________
© 2011 SANITAS RESPONDE, S.L. Traducido de Asthma. Action Plan. © 2006 Health Dialog Services Corporation. Extractos registrados por Kaiser
Permanente. Todos los derechos reservados. Texto revisado por la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria.
La información facilitada en este folleto tiene un carácter orientativo y nunca podrá sustituir a la atención médica directa. Si sus problemas de salud persisten
o desea formular alguna otra pregunta, consulte a su médico o a otro profesional sanitario. Si tiene más dudas o necesita apoyo sobre temas de salud,
siempre puede contactar con su Asesor de Salud de Sanitas Responde, de lunes a viernes de 09:00 a 22:00 horas y sábados de 09:00 a 16:00 horas en
el 902 300 922.
Sanitas Responde es un servicio prestado por SANITAS RESPONDE, S.L., empresa perteneciente al Grupo Sanitas.
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