1. Espiritual

HOJA DE DEBATE DE PENSAMIENTOS O REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA
(TOMADO DE GÓMEZ- ESCALONILLA Y BASADP EN LA RCCS DE BAS Y ANDRÉS, 1986)
Nombre:
Fecha:
Pensamiento:
¿Por qué es importante para mí? ¿Qué significa para mí?
Grado de creencia (0-100) Antes de debate
Grado de creencia (0-100) después de debate
PROCESO DE DEBATE
DISTORSIONES COGNITIVAS:
IDEAS IRREALES:
VALIDEZ DE ESTE PENSAMIENTO
HECHOS A FAVOR DE ESTE PENSAMIENTO:
HECHOS EN CONTRA DE ESTE PENSAMIENTO:
UTILIDAD DEL PENSAMIENTO: CONSECUENCIAS DE MANTENER ESTE PENSAMIENTO
VENTAJAS DE PENSAR ASÍ:
INCONVENIENTES DE PENSAR ASÍ
UTILIDAD DEL PENSAMIENTO: CONSECUENCIAS DE CAMBIAR ESTE PENSAMIENTO
VENTAJAS:
INCONVENIENTES:
PENSAMIENTO ALTERNATIVO Y GRADO DE CREENCIA (0-100)
¿CÓMO ME SIENTO AHORA?
¿QUÉ PUEDO HACER ENTONCES?