1. No category

Working Together for School Success
October 20/6
Focused on
. . . . . .- - learning
Does your youngster know that sitting
up straight and watching the teacher
helps him stay focused? This position
signals his brain to be alert so he can
pay attention to lessons and instructions. Tip: To avoid distractions, he
might pretend there's a tunnel directly
between him and his teacher.
Respect for all teachers
Tell your child to treat substitute teachers the way she would lTeat guests in
your home. She should be respectful
and provide help if the substitute asks
[or it. Explain that it's also important
[or your youngster to follow classroom
rules and routines-just as she would
if her regular teacher were there.
Time to play
No matter what grade your child is
in, he's not too old to play! He'll
stretch his imagination and relieve
stress. Try pulling out toys he hasn't
used in a while, like building bl ocks
or toy trains. Having them in plain
Sight may inspire him to play with
them again. Or walk to a playgro und
after dinner-and invite the entire
family to swing, slide, and climb.
Worth quoting
"Three things in human life are important. The first is to be kind. The second is to be kind. And the third is to
be kind. " Henry James
Booker Independent School District
Homework: Set the stage
Hom ework is your
child's job, but you play
an important role, too.
Here are everyday things
you can do to set her up
for success.
j(r:
J
~~
~
I
-")
"
"
-
\.
.
;!J
-
..,."
i.,-
.._...".,
Show interest
Before your
youngster starts
homework , ask
her to tell you about
her aSSignments. She
co uld show yo u her
textbooks or worksheets and explain
what she is supposed to
do . ("T have to finish the even-numbered
math problems on this page and answer
questions about this poem. ") This shows
her that homework is important to yo u.
Create a schedule
Encourage your child to list the subjects she has for homework every day,
and help her estimate how long each will
take. ("Math: 35 minutes. Writing: 20
minutes.") Keep in mind that some kids
prefer to do easier assignments first so
they can quickly accomplish something,
while others would rather start with
harder work. Have your youngster
decide which method suits her best.
Ofter support
There are lots of ways to support your
child while she works. Let her bounce
ideas off of you [or a project, or listen as
she reads her essay out loud. If she gets
stuck, ask questions to guide her rather
than giving her the answers. Or suggest
strategies like looking at a previous textbook chapter, consulting her notes, or
calling a friend. She'l! see that she can
rely on herself to find solutions .•
After-school recap
"What did you do in school today? " If your yo ungster usually answers, "Nothing," yo u're not alone. Try
these alternatives to get insight into what he's learning:
• Let your child pretend he's a newscaster reponing
on the day's events . He could decorate a paper towel
tube as a "microphone" for delivering his newscast.
("Alex's class had a guest speaker this morning! She
talked about her job as a computer programmer.")
A: A phone.
ro 2016 Resources lor Educalors. a dNision 01 CCH Incorperaled
• Before dinner, have each famil y member write something he learned that day on a
slip of paper and put it in a shoebox labeled "G uess what 1 learned today? " Example:
"Jupiter has 63 moons." Pass the box around as you eat, and take turns pulling out a
slip and reading it. The person who wrote it can answer everyone's questions .•
Home & School CONN ECTION®
October 20 /6 • Page 2
could ask, "How
many more red
leaves are there
than yellow
leaves?" or
"Which color
did you gather
the most of?"
Learning with leaves
Fall leaves aren't just fu n and colorful- they're
ideal for practicing all so rts of skills. Help your
youngster co llect leaves fro m the ground , and
enjoy these activities together.
Leaf prints. Have your child dip each leaf into
finger paint and firmly press it o nto a sheet of
white paper. He'll see the imprints of the veinsask what he thinks the veins are for. (They
deliver water to the leaves.)
Graph of leaves. Encourage your youngster to
sort his leaves into columns, lining them up
evenl y across each row. 1£ he sorted by color, yo u
...........................................
.
.:.
•
B
Finish what
:
you start
•
Q: My daughter often Slg l1S up for
activities and then wants to try
A: It's okay to try different activities, but
sticking with commi tments teaches yo ur
child to show grit, or perseverance and
mental toughness.
Explain that
the yearbook staff
is coun ting
on her to help
get the yearbook out.
Find out why she
doesn't want to continue. Is her job too
hard ? Does she wan t to join the art club
because her friends are members! Then ,
brainstorm solu tions. Perhaps your
child could switch to a different role on
the starr or get to kn ow another member
better by inviting her over after schoo l.
Point out that she'll feel proud of herself for doing her best and meeting her
obligations. And the perseverance that it
takes to finish out the semester or year
wi.ll serve her well in the fu ture .•
OUR
PURPOSE
Resources for Edu calO rs,
a division of CCH Inco rpora ted
128 N. Royal Avenue ' Front Royal , VA 22630
540-636-4280 • rfeclislOl11 el@Wo ilcrskluwcr.com
www. rfeo nline.co11l
ISSN 1540-5621
<0 2016 Resources lor Educators, a division of CCH Incorporated
,
I
........~ ..........-::.......... ...................................
something different. Recently, she asked if
she could qui t the school yearbook to join
the art club. What should T do?
To provide busy parents wi th prac tica l ideas
tha t pro mot e school Sllccess, parent invoivcmcm,
and more effective parenting.
~. . . -. .
The story of
my leaf. Suggest
that your child pick
his favori te leaf and
write a story starring it as the main
character. Perhaps he
will write abou t the leaf changing co lor or being carried to
the ocean by the wind .•
.................. .
........
i\Mi1~a Action-packed spelling
-- Be acti ve an.d practlce spelling?
Yes ! Encourage yo ur yo ungster to grab her spelling list
and use these ideas to study.
Cheerleading
Give me a G! Give me a Y! Give me an M! What
does it spell ? Gym ! Suggest that yo ur child spell her
words like a cheerleader. She could do cheerleading jumps or
other moves as she calls out the letters.
j)
Basketball
Head to a basketball court for this twist on Around the
World . Take turns choosing a word to speU (say, piece). Then , ~~ ~.
stand in a different spot and say a letter of the word for each shot. Get one point for
each basket yo u make-and double yo ur score if yo u spell the word correctly. When
all the words on the list have been spelled, the player with the most points wins .•
...........................................................................................
Communication counts
Build a stro ng relationship with your
child's teacher by communicati ng regularl y. Here are tips:
• Ask the teac her about the best way
to contact her. Does she
prefer email , notes in
your yo ungster's
backpack, or
phone calls?
• Sign and return
items as soon as
pOSSible. Yo ur signature on a graded
test or reading log
communicates to the teacher that you're
interested in how your child is doing.
• Your yo ungster's life at ho me can have
a big impact on his life in school. Talk to
the teacher right away
about changes like a
new custody arrangement or a paren t's
military deployment.
That way, you and the
teacher will both be
able to keep an eye ou t
fo r any changes in his
grades or behavior.•
Booker Independent School District
Celery stuffers
Children love the ease of
finger food, and stuffed celery sticks are especially
fun to make and eat!
Try kid-friendly
spreads like chicken
or tuna salad, cream -~li~~aJ
cheese, and all kinds
of nut butters. Let yo ur youngster
spread the filling and top with halved
grapes, dried cranberries, capers,
shredded carrots, or pitted olives.
Create new games
Challenge your child to make up
games with vigorous activity like running and jumping. For example, she
and her friends could break into teams
and act out "athletic" versions of fairy
tales for the other team to guess. When
one team sees the other "climbing
down" and running, they might guess
thatJack (and the Beanstalk) is running away from the giant.
RI
l
Il
Bones are 1'"
lvmg tlssues
that are constantly breaking down and rebuilding. Weightbearing exercise encourages this
process by making bones work harder
to overcome the pull of gravity. Help
your youngster bui ld strong bones by
encouragi ng him to do this type of
exercise, such as walking, climbing
stairs, playing soccer or basketball ,
danCing, and hiking.
Just for fun
Q: What spends the day at the windo w, goes to
~~
the table
~~lrd~~~~~ J~ .t;;;~,~ ~
at night?
-.::.
.d:
. /- .
A: A Oy.
Cl20 16 Resources lor Educators, a division of CCH Incorporated
\:
:;,
.!, I
Everyday veggies
Wanted: Children who
happily eat their veggies!
If yo u're looking for
ways to add vegetabl es
to your yo ungster's
diet, these approac hes
are a good place to
start.
Put vegetables first
Serving steamed
broccoli alongside
French fri es? Brocco li
may lose out. But studies show that children
eat more of a food when it
is served alone-so try beginning your meal with a first course of
crunchy broccoli slaw. That way, the
green veggie will be th e focus of yo ur
child's attention .
finished dish to the table and introduce
it to the rest of the family.
Don't give up
Your child might need 10 or more
exposures before he'll eat an unfamiliar
food. Keep serving the new vegetable
every few days. You co uld change things
up by preparing it differently, perhaps
grilling, steaming, or serving it raw with
a hea lthy dip . Odds are your yo ungster
will eventuall y warm up to it! .,
Get your child involved
Kids are more likely to try foods they
choose and help prepare. During supermarket trips, ask yo ur yo ungster to
select a new vegetable. Let him decide
how to coo k it and what Oavorings to
add. As a final touch, he can bring the
An active family
As fall's coo ler temperatures se t in , use
these ideas to keep yo ur kids from turning
into couch potatoes.
]
Pick the activity. Together, write active
ideas on craft sticks, one per stick. Examples: freeze tag, pillowcase race. Have yo ur
youngster put the sticks in a colorful basket or an empty can covered with wrapping
paper. Each day, she could pull one out to do.
Walk for a cause. Help your child find a weekend charity walk that raises funds
for a cause she cares about. Then , sign everyone up to parti cipate. Both your family ancl yo ur co mmuni ty wi ll benefit. "
USDA is an equal opportunity provider and employer.
Nutrition Nugge::....:cts'---TM_ __ _ _ _ _ _ __
Food allergies:
Staying safe
• Always read food labelsand teach your youngster to read
them, too. Check the ingredient list, including words in
parentheses, such as "whey (milk)" or "lecithin (soy). " Also ,
look for statements like "contains s hellfish" or "may contain
nu ts. " And remember that labels might not always show what's
in an ingredient. For example, a hummus label may list tahini
rmmo
Football +
~fall=fun
,
\
I
Fall is football season! Play these 110 11contact games perfect for young children.
Step-toss
Divide into teams of two players. Each
team takes a turn tossing a football from
one player to the other. After each toss,
both players take one step backward .
The last team able to catch a toss wins.
Foxes and hens
The "fox " stands in the middle o f the
field . All the other players are "hens" they each tuck a sock into their waistbands and stand at one end. Then , the
hens start running aro und while the fox
tries to pull out their socks. Any hen
whose sock is pu lled joins forces with
the fox. Play continues until one hen
remains. He's the winner and becomes
the fox in the next round . •
OUR
PURPOSE
To provide busy parcnl5 with prac ti cal ways to pro mote
health y nutritio n and physical activit y ro r th eir children.
Resources for Educators,
a divisio n of CCH Incorporat ed
128 N. Royal Avenue · foront Royal, VA 22630
540-636-4280 · rfeCUSlOl1le1@wolters kluwer.col11
www.!" ("eo niin e.co m
N UlnliOfl Nuggets I ~' I:> reViewed
by:l rcglslcTcd ( bel .lla n . Co nsul t a
physician before beginlling any Inajor ch:lnge in <liel or exercIse.
ISSN 1935-4630
I!:i 2016 Resoulces 101 EducalOlS. a dNision 01 CCH IncOlpOIated
October 2016 • Page 2
but not say tahini is made
from sesame seeds.
For paren ts of children with food
allergies, mealtimes can be fill ed
with anxiety. Here are strategies
that will help .
._-----------------
_
--
• Avoid sharing food. As
hard as it may be, make
sure your allergic child
knows not to share food.
You can role-play to help
her develop strategies for
responding. A simple "No
thanks" may be enough to
stop (well-intentioned ) friends from swapping food . O r she
might say, "Thanks, but my body can't handle eggs. "
• Prevent cross-contact. This occurs when allergens from
on e food touch and conta minate another food. Train family
members to wash hands with soap and water before and after
eating. Thoroughl y clean cooking equi pment, surfaces, dishes,
and silverware that touch allergeniC foods, again using soap
and water. If necessary, have separate sets of utensils for foods
that contain allergens .•
--- - - - - -- - - --
- - - -- - - - - --
~
mm Y~~~'~:~d:~~!'~:~~'
that delivers boxes of pre measured
ingred ients and recipes straight to yo ur door. That
sounded so convenient, but it was expensive.
I realized I co uld create my own meal kits that
would be just as hand y-and much cheaper. So
on ce a month , my son and I assemble read y- tomake dinners. One time, we fill ed freezer bags with bo neless chicken breasts, sliced
bell peppers and onions, and a sau ce made of hon ey, apple cider vi.negar, chili powder, cumin , and paprika. Another day we combined pork shoulder, cranberry sauce,
and chopped onion . We freeze the bags, labeled with their ingredients and the date.
Then, to use a ki t, we thaw it in the refrigerator overnight. The next morning, we
dump the ingredients in the slow cooker and set it at low for 6-8 hours. Voila! Served
wi.th a quick salad , m y fa mil y gets a healthy meal- without the delivery price . •
III
----------------------------- --~-
Muffin pan minis
For dinners that are
fun , convenient, and portion-conu·olled ,
make these three recipes using a Lightl y
greased 12-cup muffin pan.
.
1. Turkey meatloaf. Combll1e l ib.
. 1
groul1 d turk ey, 1 c hopped Ol11on,
chopped carrot, 1 egg, cup quickcooking oats, and t cup barbecue sauce.
Divide equally into the muffin cups.
Brush to ps with more barbecue sauce.
Bake at 400° [or 25 minutes.
t
2. Crustless quiche. I n a
bowl, whisk together 3
eggs, 1 cup milk, and
,--------
- -
-- - - ---
,
:
salt and pepper to taste. Scatter 2 cu ps :
coo ked chopped vegetables and 1 cup
pac ked shredded Gru yere or Swiss
cheese among the muffin cups. Then ,
po ur the egg mixture on top . Bake at
3500 f 20·
C lIO ·
lor
mmutes. 00
mmutes.
3. Zucchini fritters. Beat 3 large eggs
in a bowl. Mix in 2 grated
large zucchinis, 1 chopped
medium onion, 1 cup grated
cheddar cheese, and cup
breadcrumbs. Divide into
the muffin pan. Bake at
400° for 15-18 minutes . •
t
CONNECTION®
Trabajando juntos para el exito escolar
Octubre de 20/6
"~
,,® _
Booker Independent School District
v.1l ))
£f
Centrados en
. . . . . .~... aprender
i.Sabe su hijo que senLarse erguido y
mirar almaestro le ayuda a no perder la
concentracion) ESLa postura indica al cerebro que debe estar alerta a fin de prestar atenci6n a las explicaciones y las
instrucciones. Consejo: Para evitar di tracciones podrfa imaginar que hay un
tunel recto entre el y su maestro.
Respeto a todos los maestros
Dfgal e a su hija qu e debe tratar a los
sustitutos de los maestros como ella
tralaria a los huespedes en casa . Deberfa ser respetuosa y ayudar si el sustituto 10 pide. Explfquele que es tambien
importante que siga las normas y los
habitos de c1ase, como haria si su maestra normal estuvi era presente.
Tiempo para jugar
i5u hijo no eS demasiado mayor para
jugar, este en el grade qu e este! Ampliara su imaginacion y ali viara el eslreS. Procure sacar juguetes qu e no ha
usado recien temente, como bloque d e
construccion 0 trenes de juguete. Dej elos a la vista para que Ie aperezca jugar
otra vez con ellos. 0 bien vaya n a un
parque despues de la cena e inviten a
toda la fami lia a columpiarse, deslizarse
por el tobogan y trepar.
Los deberes: Preparar el
terreno para el exito
~ ~
ci~n de su hija, pero us ted tam- ~!Hacer los deberes es obliga-
blen Hene un papelll'nportante.
He aquf casas qu e puede hacer
lodos los dias a fin de preparar
el terreno para que s u hija triunfe en sus estudios.
L
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7§) .;
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Demuestre interes
Antes de que su hija em piece
los deberes, pfdale que Ie habLe a
usted de sus tareas. Podrfa enseflarle sus Iibros de lexLO 0 las
hojas de ejercicios y explicad e 10
que debe hacer. ("Tengo que termi.nar en
esta pagina los problemas pares de matematicas y contestar Las preguntas sobre este
poema".) Asf se dara Cuenta de que los deberes escolares son algo importante para usted .
Ponga un horario
Anime a su hija a que haga una liSLa can
las asignaturas en las que tiene deberes cada
dfa y aylidela a que calcule cuanto Ie lIevara
cada una. ("Malemati cas: 35 minutos. Escritura: 20 minutos".) Recuerd en que algunos ninos prefi eren hace r primero las tareas
mas faciles para terminar algo rapidamente,
mientras que OtTOS prefieren comenzar con
10 mas dificiL Procure que su hija decida
que metodo Ie va mejor a ella.
Ofrezcale apoyo
Hay muchas rormas de apoyar a su hija
mientras trabaja. Ella puede comentari e
ideas para un proyecto 0 usted puede escucharla cuando Le lea una redaccion. Si
se atasca en algo , hagale preguntas para
gUia ri a en vez de darl e las respuestas. 0
bien sugiera le estrategias como buscar en
un capftulo anterior del libro de texto , consultar sus apuntes 0 llamar a una am iga.
Vera qu e puede confiar en sf misma para
hallar las soluciones .•
Vale la pena citar
"Hay tres casas importantes en La vida.
La primera es ser amable. La segunda
es ser amab le. Y La tercera es ser amable". Hemy James
Ci i;
i;! i; it'; Ii]; i'1-
guntas pero recibe muchas
respuestas?
R: Un telefono.
C 2016 Resources for Educators. a division 01CCH Incorporated
Resumen despues de clase
"LQUe hiciste hoy en clase? " Si su hijo contesta normalmente "Nada", no es el uni co. Ponga en prac ti ca estas alternativas para enterarse de 10 qu e esta aprendiendo:
• Que su hijo imagine que es un reportero informando
de los acontecimientos del dia. Pod ria decorar un tubo
de toallas de papel como "micr6fono " para transmitir
su noticiero. ( " i En c1ase de Alex hubo una invitada especial esta manana ! Nos hablo de su trabajo como programadora de computadoras".)
• Antes de la cena, que cad a miembro de su familia escriba algo que aprendi6 ese dia
en una tira de pape! y coloquen las tiras en una caja de zapatos con el rotu lo "i. Adivinas
que aprendf hoy? " Ejemplo: "Jupiler Liene 63 lunas". Pasense la caja y par turnos saquen
una tira y leanla. La persona que la escribio puede contestar las preguntas de todos .•
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Octubre de 20/6 • Pagino 2
cad a fi la. Si las orden6 por co lor,
pod ria preguntarIe: "i. Cuan tas
mas hojas rojas
hay que amarilias?" 0 "i. De que
color recogiste
mas?"
Aprender con hojas
Las hojas del o tono no son 5610 divertidas y vistosas: son ademas ideales para practicar todo tipo de habilidades. Digale a su hijo que recoja hojas del suelo y
dis[ruten juntos con estas actividades.
Estampados de hojas. Digale a su hijo que
moje cada hoja en pintura para dedos y oprimanlas
firm emente sob re un folio de papel blanco. Vera las
impresiones de las venas: preguntele para que cree
que sirven las venas. (Para llevar agua a las hojas.)
Graficas de hojas. Anime a su hijo a ordenar
sus hojas en co lumnas, ali neandolas por igual en
•••• •••• ••• •••••• " .
dades y lu ego quiere proba r algo distil1Lo.
Hace pOCO me pregunto si podia dejar el
al1ual"io escolar para ul1i rse al club de arLe.
.:Quc debo hacer?
La historia de
mi hoja. Sugierale a su hij o que
elija su hoja favorita y que escriba
un cuento con la
hoja co mo protagonista. Quiza pueda escribir sobre la hoja que
(Actlvos y practlcando la ortografia en ingles 7 iClaro que sO Anim e a su hija a que agarre
su lista de palabras y a que use estas ideas para estudiar.
y.
....
R: Es ta bien probar actividades distintas,
pero cumplir con sus compromisos ensena
a su hija determinacion, es decir, perseverancia y resistencia mental.
Exp liqueIe que el
Animadoras
iDame una G ! iDame una Y! jDame una M! i.Que
palabra es? iGym! Sugierale a su hija que deletree las
palabras como una animado ra. Pod ria hacer saltos de
animacion u otros movimientos mientras di ce las letras.
personal del
:- 0_ _ 0 ===:-< r~
anuano esco- -'-.
-::., r77.
lar cuenta con su ayuda
~
para terminar el anuario a
tiempo. Averigue por que
no quiere continuar. i.Es su trabajo demasiado difici!7 i. Quiere apuntarse al club de
arte pOl'que sus amigas son mi embros en
eP Piensen en soluciones. Quiza su hija
podna cambiar de responsabilidad en la
publicaci6n 0 conocer a olra colaboradora
del anuario invitandola a casa despues
del colegio.
Indiquele que se sentira orgullosa si se
esfu erza al maximo y cum pie sus obligaciones. Y la perseverancia que necesita
para terminar el semestre 0 el curso Ie
sera muy uti l en el futuro .•
Vayan a un campo de baloncesto y jueguen a esta variacion
de Alrededor del Mundo. Elijan por turnos una palabra para
deletrearla (por ejemplo, piece). A continuaci6n situense en un
lugar distinto y digan una letra de la palab ra po r cada lanza miento. Anotense un tanto
por cada cesta y do bien su res ultado si delelrean correctamente la palabra. Cuando hayan
deletreado todas las palabras, el ga nador es eI jugador con mas puntos .•
NUESTRA
FINALIDAD
Proporcio nar a los pad res ideas practicos que
prom ueva n el exito (sco lar, la panicipaci6n de los
padres y un mejo r cmendimiento emre pad res e hijos.
Resources for Educators,
una filial de CCH Incorporated
128 N. Royal Avenue · Fro nt Royal, VA 22630
540·636-4280 . rfecuslOme,@wo lterskluwer.com
w\Vw rfeonline,colll
ISSN 1540·563X
<0 2016 Resources for Educators. a division 01CCH Incorporated
Baloncesto
La comunicaci6n es importante
Es tablezca una s61ida relaci6n co n La
maestra de su hijo co municandose con ella
con regularidad. He aqui unos cuantos
consejos:
• Preguillele a La maes tra cual es el mejor
modo de ponerse en con tacto con ella. i.Prefi ere correo
electronico, notas
en la mochi la de
su hijo 0 lIamadas
telefonicas 7
• Firme y dev uelva
en seguida los materiales que Ie envien. Su firma en
un examen calificado 0 en el registro de
lectura comunica a la maestra que a usted
Ie interesa saber que tal va su hij o.
• La vida de su hij o en el hogar puede
tener ellorme impacto en su vida en la escuela. Hable inmediatamente con la
maestJ"a si se producen cambi os en
la custodia de su hijo 0 el
destino militar del pad re
o la madre. Asi tanto
usted como la maeSlra
seran capaces de observar
cualquier cambio en las
notas 0 el comportamiento
de su hijo .•
Alimentaci6n y forma fisica para ninos sanos
Booker Independent School District
...~~~:t
Verduras cotidianas
Apio relleno
A los niflos les encanta 10
..~w...- faci l que es comer can los
dedos iY los palitos de
apia reUenos son especia:I~-.Ei~-;!IW'
mente divertidos de
hacer Yde comer!
Haga rellenos perfectos para niflos como
ensalada de poLio y atu n, crema de
queso y todo lipo de mantecas de fTUtos
secos. Que su hija extienda el reUeno y
10 recubra con uvas parlidas por la mitad ,
anindanos agrios secos, alcaparras, zanahoria rallada 0 aceitunas deshuesadas.
Inventar nuevos juegos
Rete a su hija a que juegue a juegos de
actividad vigorosa como correr y saltar.
Por ejemplo , ella y sus amigas pod rfa n
di vidirse en equipos y representar versiones "atleticas" de cuentos de hadas
para que el otro equi po adivine de cual
se trata. 5i un equipo ve que el otro
"desciende" y corre, pod ni adi vinar que
Juanito Cy los Frijoles Magicos) esta escapandose del giga nte.
~
Los huesos son tejidos
vivos que se ro mpen y se
reco nstruyen constanLemente. EI ejercicio de sopon ar peso anima este proceso
haciendo que los huesos se esfu ercen
mas pa r ve neer eI tiro n de la gravedad.
Ayude a su hijo a que desarrol1e huesos
mas fu ertes animandolo a hacer este
tipo de ejercicio, por ejemplo anda r,
subir escaleras, jugar al futbo l 0 al baloncesto, bailar y dar caminatas.
~
Simplemente comico
P: ( Que pasa eI dia en la ven tana, se
acerca a la
mesa para la
~~:~d;/p~~
la noche?
R: Un a
mosca.
jll '
.Jb.
,
I
-
.,; / -
,
--
_
C 2016 Resources for EtJucalors, a division 01 CCH IncorporaleCl
- IJ
I
5e busca: i iflos a los que les encanLe
comer verd uras'
5i qui ere afladir verduras a la d ieta de su
hijo, eslaS ideas son
un buen comienzo.
De prioridad a
las verduras
.:5irve brocoli al
vapo r junto a papas
fri tas 7 Puede que el
brocoli pierda. Pero
hay estudios que demuestran que los
niflos comen mas
cantidad de un alimento que se sirve
solo, asi que empiece su
com ida con un primer plato
de ensalada de brocoLi . Asi la verdura sera el centro de la atenci6n de su hijo.
Implique a su hijo
No se rinda
Los nifios suelen probar los alimentos
que eligen y que ayudan a preparar. Durante la com pra en el supermercado, digale a
su hijo que seleccione una verdura nueva.
Que dec ida el como cocinarla y con que
co ndimentarla. Como Loque fi nal, el puede
lI evar el plato a la mesa y presentarselo
al resto de la fami lia.
Puede que su hijo necesite probar 10 a
mas veces un aLimento desconocido antes
de ser capaz de comerselo. Siga sirviendo la
nueva verd ura cada pocos dias. Pod ria cambiar algo preparandola de otra manera, por
ejemplo aLgrill, al vapor 0 sirviendola cruda
con una salsa sana. iLo mas probable es que
su hijo finalmente se aficione a eLLa' ..
Una familia activa
Cuando la te mperatu ra refresque, use estas ideas
para evitar que sus hijos se apo ltro nen en el sofa.
Elijan la actividad. Esc ri ban aCLi vidades fisicas
en palitos para manualidades, una actividad por
palito. Ejemplos: pillado congelado, carrera de almohadones. Que su hija coloque los pali tos en una
cesta viSLOsa 0 en una lata vac(a recubierta con
pape! de envolver. Cada dla puede sacar un palito
y hacer una acti vidad.
(aminen por una causa. Ayuden a su hija a buscar una marcha durante el fin de semana que recabe rondos para una causa caritativa que Ie interese. A contin uaci6n apu ntense todos y parlicipen. TanLo su familia como su comunidad se beneficia ran de ello . ..
EI USDA es un proveedor y empleador que ofrece igualdad de oportunidades para lodos.
Nutrition Nugge"-'ts-._TM_ _ __ _ __ _ _ _ _ __
Alergias alimentarias:
Protejanse
• Eviten compartir alimentos. Aunque sea di-
Para los padres de ninos con alergias alimentarias, las horas de las comidas pueden ser motivo de
ansiedad. He aqui estrategias que les ayudani n.
• Lean siempre las etiquetas de los alimentos y ensene a su hija a que las lea tambien
ella. Examinen la \ista de ingredientes, incluye ndo
palabras entre parentesis C0111 0 "suero (de leche)" a "lecitina
(de soja) ". Busquen tambien frases como "contiene mariscos" 0
"puede contener nueces". Por ejemplo, una etiqueta de humus
puede contener tahini, pero no especificar que eI tahin i eSla
hecho con semil las de sesamo.
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.
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....
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I
\
Futbol americano +
,
otoiio = diversion
iEl OlOl10 es la temporada del fUtbol americano l Jueguen a estos juegos sin contacto
que son perfectos para ninos pequellos.
Pasa y lanza
Dividanse en equipos de dos jugadores.
Por turnos, en cad a equipo un jugado r
lanza el balon al otro jugador. Despues de
cad a lanzamiento, ambos jugadores dan
un paso atras. Gana el ultimo equipo que
alrape el balon.
lorros y gallinas
po<:,;::o;:;,:~' ~~
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medlo del
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campo de
'..
,
juego. Los
. ..
demas jugadores
son "gallinas": cada uno se engancha un
calcetin al cinturon y se coloca en un extrema. A continuaci6 n las gall inas empiezan a correr mientras que el zo rro intenta
quita rles los calcetines. La gall ina que pierde eI calcetin une fuerzas con eI zorro. EI
juego continua hasta que quede so lo una
gallina. Este jugador es el ganador y pasa a
ser el zorro en el siguiente turno . •
NUESTRA
FINAllDAD
Proporcionar a los padres ideas praclicas que promueva l1
13 alimcmaci6 n sana y la activiclacl rlsica de S li hijos.
Resources for Educators, una Cilial de CCH Incorporated
128 N. Ro yal Avenue · Front Royal, VA 22630
540-636-4280 ' rkcustomet®wolterskluwer.com
www.rrco nlinc.co m
L1 revisi6n de Nu/ritiOlI NuggetsT ,.. com: a cargo de un
t:SIXcia lisla en dlclcli ca. Consu\lc a su medico antes de
imroducir cambios irnponantf.'s en la dicta 0 en eI ejercicio fisico.
I SN 1935-4673
CI 2016 Resources lor Educalors, a dNision 01 CCH Incorporaled
Octubre de 2016 • Pagina 2
ffei l, cerciorense de que
su hija alergica sepa
que no debe com partir
comida. Pueden hacer
representaciones para
ayudarla a desarrollar
estrategias para responder en una situacion
dada. Un simple "No, gracias" puede bastar para evitar que sus
amigos (bienintencionados) se intercambien los alimenlos. 0
bien pod ria decir: "Gracias, pero no me sientan bien los huevos".
• Impidan la contaminacion cruzada. Esto sucede cuando los
alergenos de un ali menLO LOca n y contaminan otro alimento. Ensei'len a los miembros de su familia a lava rse las manos con agua
y jab6n antes y despues de comer. Limpien muy bien los cacharros de cocina, las superfi cies, los platos y los cubiertos que LOcan
ali menLOs alergenicos usa ndo agua y jabon. Si fu era necesario,
tengan equipos de utensilios separados para ali mentos que contengan alergenos . ..
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Nuestros propios kits de comidas
Recibi una circular anunciando un servicio que entrega a domicilio cajas con recetas de cocina y los ingredientes necesarios para cada
una. Me parecio muy practico pero era caro .
Me di cuenta de que podia hacer mis propios kits
de comidas que serian igual de lniles y mucho mas
baratos. Asf que una vez almes mi hijo y yo ensamblamos cenas Iistas para ser cocinadas. Una vez Ilenamos bolsas para el co ngelador con pec hugas deshuesadas de polio, rodajas de pimientos
y cebo llas y una salsa hecha con miel , vinagre de sidra, chile en polvo , cominos y pi menton. Otro dia combinamos paleta de cerd o, sa lsa de arandanos agrios y cebolla troceada.
Congelamos las bolsas, etiquetadas con el nombre de los ingredientes y co n la fecha.
Mas tarde, para usar el kit, 10 descongelamos la noche anterior en la nevera. La manana siguiente metemos todo en una olla de coccion lenta y la ponemos 6-8 horas a temperatu ra baja. i Y ya estd! Junto co n una rapida ensalada, mi familia come una com ida
u....- - -
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I
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s ~ qLlleren cenas que sea n
di vertidas, co nveni entes y que conlrolen
las porciones, haga n estas tres recetas
que usan un molde para 12 magdalenas
ligeramente engrasado.
I
I
I
I
1. Pastel de pavo. Combinen 1 libra de
pavo molido , 1 cebolla troceada, 1 zana-
+
horia troceada, 1 huevo, taza de avena
I de coccion rapida y 1- taza de salsa barba: coa. Dividan la mezcla por igual en las
I cazo letas del molde. Cepillen la parte
: superio r can mas salsa barbacoa.
I Horneen 25 minuLOS a 400 oF.
I
: Z. Quiche sin base. Batan en
I
un cue nco 3 huevos, .L taza de
leche y sal y plmlenta al gusto Repartan en
las cazoletas 2 tazas de verduras trocedas y
cocidas y 1 taza bien lIena de queso rallado,
gruyer 0 suizo. A continuacion viertan por
encima la mezcla de huevo. Horneen 20
minutos a 350 oF. Enfrfen 10 minutos.
3. Bunuelos de calabacita. Balan
3 huevos grandes en un cuenco. Anadan
2 calabacitas grandes ralladas,
1 cebolla mediana troceada,
1 taza de queso cheddar
raUado y 1- taza de pan rallado. Viertan la mezda
en las cazolelas. Horneen
15- 18 minutos a 400 oF. .
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I