Working Together for School Success October 20/6 Focused on . . . . . .- - learning Does your youngster know that sitting up straight and watching the teacher helps him stay focused? This position signals his brain to be alert so he can pay attention to lessons and instructions. Tip: To avoid distractions, he might pretend there's a tunnel directly between him and his teacher. Respect for all teachers Tell your child to treat substitute teachers the way she would lTeat guests in your home. She should be respectful and provide help if the substitute asks [or it. Explain that it's also important [or your youngster to follow classroom rules and routines-just as she would if her regular teacher were there. Time to play No matter what grade your child is in, he's not too old to play! He'll stretch his imagination and relieve stress. Try pulling out toys he hasn't used in a while, like building bl ocks or toy trains. Having them in plain Sight may inspire him to play with them again. Or walk to a playgro und after dinner-and invite the entire family to swing, slide, and climb. Worth quoting "Three things in human life are important. The first is to be kind. The second is to be kind. And the third is to be kind. " Henry James Booker Independent School District Homework: Set the stage Hom ework is your child's job, but you play an important role, too. Here are everyday things you can do to set her up for success. j(r: J ~~ ~ I -") " " - \. . ;!J - ..,." i.,- .._..."., Show interest Before your youngster starts homework , ask her to tell you about her aSSignments. She co uld show yo u her textbooks or worksheets and explain what she is supposed to do . ("T have to finish the even-numbered math problems on this page and answer questions about this poem. ") This shows her that homework is important to yo u. Create a schedule Encourage your child to list the subjects she has for homework every day, and help her estimate how long each will take. ("Math: 35 minutes. Writing: 20 minutes.") Keep in mind that some kids prefer to do easier assignments first so they can quickly accomplish something, while others would rather start with harder work. Have your youngster decide which method suits her best. Ofter support There are lots of ways to support your child while she works. Let her bounce ideas off of you [or a project, or listen as she reads her essay out loud. If she gets stuck, ask questions to guide her rather than giving her the answers. Or suggest strategies like looking at a previous textbook chapter, consulting her notes, or calling a friend. She'l! see that she can rely on herself to find solutions .• After-school recap "What did you do in school today? " If your yo ungster usually answers, "Nothing," yo u're not alone. Try these alternatives to get insight into what he's learning: • Let your child pretend he's a newscaster reponing on the day's events . He could decorate a paper towel tube as a "microphone" for delivering his newscast. ("Alex's class had a guest speaker this morning! She talked about her job as a computer programmer.") A: A phone. ro 2016 Resources lor Educalors. a dNision 01 CCH Incorperaled • Before dinner, have each famil y member write something he learned that day on a slip of paper and put it in a shoebox labeled "G uess what 1 learned today? " Example: "Jupiter has 63 moons." Pass the box around as you eat, and take turns pulling out a slip and reading it. The person who wrote it can answer everyone's questions .• Home & School CONN ECTION® October 20 /6 • Page 2 could ask, "How many more red leaves are there than yellow leaves?" or "Which color did you gather the most of?" Learning with leaves Fall leaves aren't just fu n and colorful- they're ideal for practicing all so rts of skills. Help your youngster co llect leaves fro m the ground , and enjoy these activities together. Leaf prints. Have your child dip each leaf into finger paint and firmly press it o nto a sheet of white paper. He'll see the imprints of the veinsask what he thinks the veins are for. (They deliver water to the leaves.) Graph of leaves. Encourage your youngster to sort his leaves into columns, lining them up evenl y across each row. 1£ he sorted by color, yo u ........................................... . .:. • B Finish what : you start • Q: My daughter often Slg l1S up for activities and then wants to try A: It's okay to try different activities, but sticking with commi tments teaches yo ur child to show grit, or perseverance and mental toughness. Explain that the yearbook staff is coun ting on her to help get the yearbook out. Find out why she doesn't want to continue. Is her job too hard ? Does she wan t to join the art club because her friends are members! Then , brainstorm solu tions. Perhaps your child could switch to a different role on the starr or get to kn ow another member better by inviting her over after schoo l. Point out that she'll feel proud of herself for doing her best and meeting her obligations. And the perseverance that it takes to finish out the semester or year wi.ll serve her well in the fu ture .• OUR PURPOSE Resources for Edu calO rs, a division of CCH Inco rpora ted 128 N. Royal Avenue ' Front Royal , VA 22630 540-636-4280 • rfeclislOl11 el@Wo ilcrskluwcr.com www. rfeo nline.co11l ISSN 1540-5621 <0 2016 Resources lor Educators, a division of CCH Incorporated , I ........~ ..........-::.......... ................................... something different. Recently, she asked if she could qui t the school yearbook to join the art club. What should T do? To provide busy parents wi th prac tica l ideas tha t pro mot e school Sllccess, parent invoivcmcm, and more effective parenting. ~. . . -. . The story of my leaf. Suggest that your child pick his favori te leaf and write a story starring it as the main character. Perhaps he will write abou t the leaf changing co lor or being carried to the ocean by the wind .• .................. . ........ i\Mi1~a Action-packed spelling -- Be acti ve an.d practlce spelling? Yes ! Encourage yo ur yo ungster to grab her spelling list and use these ideas to study. Cheerleading Give me a G! Give me a Y! Give me an M! What does it spell ? Gym ! Suggest that yo ur child spell her words like a cheerleader. She could do cheerleading jumps or other moves as she calls out the letters. j) Basketball Head to a basketball court for this twist on Around the World . Take turns choosing a word to speU (say, piece). Then , ~~ ~. stand in a different spot and say a letter of the word for each shot. Get one point for each basket yo u make-and double yo ur score if yo u spell the word correctly. When all the words on the list have been spelled, the player with the most points wins .• ........................................................................................... Communication counts Build a stro ng relationship with your child's teacher by communicati ng regularl y. Here are tips: • Ask the teac her about the best way to contact her. Does she prefer email , notes in your yo ungster's backpack, or phone calls? • Sign and return items as soon as pOSSible. Yo ur signature on a graded test or reading log communicates to the teacher that you're interested in how your child is doing. • Your yo ungster's life at ho me can have a big impact on his life in school. Talk to the teacher right away about changes like a new custody arrangement or a paren t's military deployment. That way, you and the teacher will both be able to keep an eye ou t fo r any changes in his grades or behavior.• Booker Independent School District Celery stuffers Children love the ease of finger food, and stuffed celery sticks are especially fun to make and eat! Try kid-friendly spreads like chicken or tuna salad, cream -~li~~aJ cheese, and all kinds of nut butters. Let yo ur youngster spread the filling and top with halved grapes, dried cranberries, capers, shredded carrots, or pitted olives. Create new games Challenge your child to make up games with vigorous activity like running and jumping. For example, she and her friends could break into teams and act out "athletic" versions of fairy tales for the other team to guess. When one team sees the other "climbing down" and running, they might guess thatJack (and the Beanstalk) is running away from the giant. RI l Il Bones are 1'" lvmg tlssues that are constantly breaking down and rebuilding. Weightbearing exercise encourages this process by making bones work harder to overcome the pull of gravity. Help your youngster bui ld strong bones by encouragi ng him to do this type of exercise, such as walking, climbing stairs, playing soccer or basketball , danCing, and hiking. Just for fun Q: What spends the day at the windo w, goes to ~~ the table ~~lrd~~~~~ J~ .t;;;~,~ ~ at night? -.::. .d: . /- . A: A Oy. Cl20 16 Resources lor Educators, a division of CCH Incorporated \: :;, .!, I Everyday veggies Wanted: Children who happily eat their veggies! If yo u're looking for ways to add vegetabl es to your yo ungster's diet, these approac hes are a good place to start. Put vegetables first Serving steamed broccoli alongside French fri es? Brocco li may lose out. But studies show that children eat more of a food when it is served alone-so try beginning your meal with a first course of crunchy broccoli slaw. That way, the green veggie will be th e focus of yo ur child's attention . finished dish to the table and introduce it to the rest of the family. Don't give up Your child might need 10 or more exposures before he'll eat an unfamiliar food. Keep serving the new vegetable every few days. You co uld change things up by preparing it differently, perhaps grilling, steaming, or serving it raw with a hea lthy dip . Odds are your yo ungster will eventuall y warm up to it! ., Get your child involved Kids are more likely to try foods they choose and help prepare. During supermarket trips, ask yo ur yo ungster to select a new vegetable. Let him decide how to coo k it and what Oavorings to add. As a final touch, he can bring the An active family As fall's coo ler temperatures se t in , use these ideas to keep yo ur kids from turning into couch potatoes. ] Pick the activity. Together, write active ideas on craft sticks, one per stick. Examples: freeze tag, pillowcase race. Have yo ur youngster put the sticks in a colorful basket or an empty can covered with wrapping paper. Each day, she could pull one out to do. Walk for a cause. Help your child find a weekend charity walk that raises funds for a cause she cares about. Then , sign everyone up to parti cipate. Both your family ancl yo ur co mmuni ty wi ll benefit. " USDA is an equal opportunity provider and employer. Nutrition Nugge::....:cts'---TM_ __ _ _ _ _ _ __ Food allergies: Staying safe • Always read food labelsand teach your youngster to read them, too. Check the ingredient list, including words in parentheses, such as "whey (milk)" or "lecithin (soy). " Also , look for statements like "contains s hellfish" or "may contain nu ts. " And remember that labels might not always show what's in an ingredient. For example, a hummus label may list tahini rmmo Football + ~fall=fun , \ I Fall is football season! Play these 110 11contact games perfect for young children. Step-toss Divide into teams of two players. Each team takes a turn tossing a football from one player to the other. After each toss, both players take one step backward . The last team able to catch a toss wins. Foxes and hens The "fox " stands in the middle o f the field . All the other players are "hens" they each tuck a sock into their waistbands and stand at one end. Then , the hens start running aro und while the fox tries to pull out their socks. Any hen whose sock is pu lled joins forces with the fox. Play continues until one hen remains. He's the winner and becomes the fox in the next round . • OUR PURPOSE To provide busy parcnl5 with prac ti cal ways to pro mote health y nutritio n and physical activit y ro r th eir children. Resources for Educators, a divisio n of CCH Incorporat ed 128 N. Royal Avenue · foront Royal, VA 22630 540-636-4280 · rfeCUSlOl1le1@wolters kluwer.col11 www.!" ("eo niin e.co m N UlnliOfl Nuggets I ~' I:> reViewed by:l rcglslcTcd ( bel .lla n . Co nsul t a physician before beginlling any Inajor ch:lnge in <liel or exercIse. ISSN 1935-4630 I!:i 2016 Resoulces 101 EducalOlS. a dNision 01 CCH IncOlpOIated October 2016 • Page 2 but not say tahini is made from sesame seeds. For paren ts of children with food allergies, mealtimes can be fill ed with anxiety. Here are strategies that will help . ._----------------- _ -- • Avoid sharing food. As hard as it may be, make sure your allergic child knows not to share food. You can role-play to help her develop strategies for responding. A simple "No thanks" may be enough to stop (well-intentioned ) friends from swapping food . O r she might say, "Thanks, but my body can't handle eggs. " • Prevent cross-contact. This occurs when allergens from on e food touch and conta minate another food. Train family members to wash hands with soap and water before and after eating. Thoroughl y clean cooking equi pment, surfaces, dishes, and silverware that touch allergeniC foods, again using soap and water. If necessary, have separate sets of utensils for foods that contain allergens .• --- - - - - -- - - -- - - - -- - - - - -- ~ mm Y~~~'~:~d:~~!'~:~~' that delivers boxes of pre measured ingred ients and recipes straight to yo ur door. That sounded so convenient, but it was expensive. I realized I co uld create my own meal kits that would be just as hand y-and much cheaper. So on ce a month , my son and I assemble read y- tomake dinners. One time, we fill ed freezer bags with bo neless chicken breasts, sliced bell peppers and onions, and a sau ce made of hon ey, apple cider vi.negar, chili powder, cumin , and paprika. Another day we combined pork shoulder, cranberry sauce, and chopped onion . We freeze the bags, labeled with their ingredients and the date. Then, to use a ki t, we thaw it in the refrigerator overnight. The next morning, we dump the ingredients in the slow cooker and set it at low for 6-8 hours. Voila! Served wi.th a quick salad , m y fa mil y gets a healthy meal- without the delivery price . • III ----------------------------- --~- Muffin pan minis For dinners that are fun , convenient, and portion-conu·olled , make these three recipes using a Lightl y greased 12-cup muffin pan. . 1. Turkey meatloaf. Combll1e l ib. . 1 groul1 d turk ey, 1 c hopped Ol11on, chopped carrot, 1 egg, cup quickcooking oats, and t cup barbecue sauce. Divide equally into the muffin cups. Brush to ps with more barbecue sauce. Bake at 400° [or 25 minutes. t 2. Crustless quiche. I n a bowl, whisk together 3 eggs, 1 cup milk, and ,-------- - - -- - - --- , : salt and pepper to taste. Scatter 2 cu ps : coo ked chopped vegetables and 1 cup pac ked shredded Gru yere or Swiss cheese among the muffin cups. Then , po ur the egg mixture on top . Bake at 3500 f 20· C lIO · lor mmutes. 00 mmutes. 3. Zucchini fritters. Beat 3 large eggs in a bowl. Mix in 2 grated large zucchinis, 1 chopped medium onion, 1 cup grated cheddar cheese, and cup breadcrumbs. Divide into the muffin pan. Bake at 400° for 15-18 minutes . • t CONNECTION® Trabajando juntos para el exito escolar Octubre de 20/6 "~ ,,® _ Booker Independent School District v.1l )) £f Centrados en . . . . . .~... aprender i.Sabe su hijo que senLarse erguido y mirar almaestro le ayuda a no perder la concentracion) ESLa postura indica al cerebro que debe estar alerta a fin de prestar atenci6n a las explicaciones y las instrucciones. Consejo: Para evitar di tracciones podrfa imaginar que hay un tunel recto entre el y su maestro. Respeto a todos los maestros Dfgal e a su hija qu e debe tratar a los sustitutos de los maestros como ella tralaria a los huespedes en casa . Deberfa ser respetuosa y ayudar si el sustituto 10 pide. Explfquele que es tambien importante que siga las normas y los habitos de c1ase, como haria si su maestra normal estuvi era presente. Tiempo para jugar i5u hijo no eS demasiado mayor para jugar, este en el grade qu e este! Ampliara su imaginacion y ali viara el eslreS. Procure sacar juguetes qu e no ha usado recien temente, como bloque d e construccion 0 trenes de juguete. Dej elos a la vista para que Ie aperezca jugar otra vez con ellos. 0 bien vaya n a un parque despues de la cena e inviten a toda la fami lia a columpiarse, deslizarse por el tobogan y trepar. Los deberes: Preparar el terreno para el exito ~ ~ ci~n de su hija, pero us ted tam- ~!Hacer los deberes es obliga- blen Hene un papelll'nportante. He aquf casas qu e puede hacer lodos los dias a fin de preparar el terreno para que s u hija triunfe en sus estudios. L ~ "" " " Q9 , ( , " -'C) 7§) .; '. ' J~ ;:J - Demuestre interes Antes de que su hija em piece los deberes, pfdale que Ie habLe a usted de sus tareas. Podrfa enseflarle sus Iibros de lexLO 0 las hojas de ejercicios y explicad e 10 que debe hacer. ("Tengo que termi.nar en esta pagina los problemas pares de matematicas y contestar Las preguntas sobre este poema".) Asf se dara Cuenta de que los deberes escolares son algo importante para usted . Ponga un horario Anime a su hija a que haga una liSLa can las asignaturas en las que tiene deberes cada dfa y aylidela a que calcule cuanto Ie lIevara cada una. ("Malemati cas: 35 minutos. Escritura: 20 minutos".) Recuerd en que algunos ninos prefi eren hace r primero las tareas mas faciles para terminar algo rapidamente, mientras que OtTOS prefieren comenzar con 10 mas dificiL Procure que su hija decida que metodo Ie va mejor a ella. Ofrezcale apoyo Hay muchas rormas de apoyar a su hija mientras trabaja. Ella puede comentari e ideas para un proyecto 0 usted puede escucharla cuando Le lea una redaccion. Si se atasca en algo , hagale preguntas para gUia ri a en vez de darl e las respuestas. 0 bien sugiera le estrategias como buscar en un capftulo anterior del libro de texto , consultar sus apuntes 0 llamar a una am iga. Vera qu e puede confiar en sf misma para hallar las soluciones .• Vale la pena citar "Hay tres casas importantes en La vida. La primera es ser amable. La segunda es ser amab le. Y La tercera es ser amable". Hemy James Ci i; i;! i; it'; Ii]; i'1- guntas pero recibe muchas respuestas? R: Un telefono. C 2016 Resources for Educators. a division 01CCH Incorporated Resumen despues de clase "LQUe hiciste hoy en clase? " Si su hijo contesta normalmente "Nada", no es el uni co. Ponga en prac ti ca estas alternativas para enterarse de 10 qu e esta aprendiendo: • Que su hijo imagine que es un reportero informando de los acontecimientos del dia. Pod ria decorar un tubo de toallas de papel como "micr6fono " para transmitir su noticiero. ( " i En c1ase de Alex hubo una invitada especial esta manana ! Nos hablo de su trabajo como programadora de computadoras".) • Antes de la cena, que cad a miembro de su familia escriba algo que aprendi6 ese dia en una tira de pape! y coloquen las tiras en una caja de zapatos con el rotu lo "i. Adivinas que aprendf hoy? " Ejemplo: "Jupiler Liene 63 lunas". Pasense la caja y par turnos saquen una tira y leanla. La persona que la escribio puede contestar las preguntas de todos .• Home & School CONNECTION® Octubre de 20/6 • Pagino 2 cad a fi la. Si las orden6 por co lor, pod ria preguntarIe: "i. Cuan tas mas hojas rojas hay que amarilias?" 0 "i. De que color recogiste mas?" Aprender con hojas Las hojas del o tono no son 5610 divertidas y vistosas: son ademas ideales para practicar todo tipo de habilidades. Digale a su hijo que recoja hojas del suelo y dis[ruten juntos con estas actividades. Estampados de hojas. Digale a su hijo que moje cada hoja en pintura para dedos y oprimanlas firm emente sob re un folio de papel blanco. Vera las impresiones de las venas: preguntele para que cree que sirven las venas. (Para llevar agua a las hojas.) Graficas de hojas. Anime a su hijo a ordenar sus hojas en co lumnas, ali neandolas por igual en •••• •••• ••• •••••• " . dades y lu ego quiere proba r algo distil1Lo. Hace pOCO me pregunto si podia dejar el al1ual"io escolar para ul1i rse al club de arLe. .:Quc debo hacer? La historia de mi hoja. Sugierale a su hij o que elija su hoja favorita y que escriba un cuento con la hoja co mo protagonista. Quiza pueda escribir sobre la hoja que (Actlvos y practlcando la ortografia en ingles 7 iClaro que sO Anim e a su hija a que agarre su lista de palabras y a que use estas ideas para estudiar. y. .... R: Es ta bien probar actividades distintas, pero cumplir con sus compromisos ensena a su hija determinacion, es decir, perseverancia y resistencia mental. Exp liqueIe que el Animadoras iDame una G ! iDame una Y! jDame una M! i.Que palabra es? iGym! Sugierale a su hija que deletree las palabras como una animado ra. Pod ria hacer saltos de animacion u otros movimientos mientras di ce las letras. personal del :- 0_ _ 0 ===:-< r~ anuano esco- -'-. -::., r77. lar cuenta con su ayuda ~ para terminar el anuario a tiempo. Averigue por que no quiere continuar. i.Es su trabajo demasiado difici!7 i. Quiere apuntarse al club de arte pOl'que sus amigas son mi embros en eP Piensen en soluciones. Quiza su hija podna cambiar de responsabilidad en la publicaci6n 0 conocer a olra colaboradora del anuario invitandola a casa despues del colegio. Indiquele que se sentira orgullosa si se esfu erza al maximo y cum pie sus obligaciones. Y la perseverancia que necesita para terminar el semestre 0 el curso Ie sera muy uti l en el futuro .• Vayan a un campo de baloncesto y jueguen a esta variacion de Alrededor del Mundo. Elijan por turnos una palabra para deletrearla (por ejemplo, piece). A continuaci6n situense en un lugar distinto y digan una letra de la palab ra po r cada lanza miento. Anotense un tanto por cada cesta y do bien su res ultado si delelrean correctamente la palabra. Cuando hayan deletreado todas las palabras, el ga nador es eI jugador con mas puntos .• NUESTRA FINALIDAD Proporcio nar a los pad res ideas practicos que prom ueva n el exito (sco lar, la panicipaci6n de los padres y un mejo r cmendimiento emre pad res e hijos. Resources for Educators, una filial de CCH Incorporated 128 N. Royal Avenue · Fro nt Royal, VA 22630 540·636-4280 . rfecuslOme,@wo lterskluwer.com w\Vw rfeonline,colll ISSN 1540·563X <0 2016 Resources for Educators. a division 01CCH Incorporated Baloncesto La comunicaci6n es importante Es tablezca una s61ida relaci6n co n La maestra de su hijo co municandose con ella con regularidad. He aqui unos cuantos consejos: • Preguillele a La maes tra cual es el mejor modo de ponerse en con tacto con ella. i.Prefi ere correo electronico, notas en la mochi la de su hijo 0 lIamadas telefonicas 7 • Firme y dev uelva en seguida los materiales que Ie envien. Su firma en un examen calificado 0 en el registro de lectura comunica a la maestra que a usted Ie interesa saber que tal va su hij o. • La vida de su hij o en el hogar puede tener ellorme impacto en su vida en la escuela. Hable inmediatamente con la maestJ"a si se producen cambi os en la custodia de su hijo 0 el destino militar del pad re o la madre. Asi tanto usted como la maeSlra seran capaces de observar cualquier cambio en las notas 0 el comportamiento de su hijo .• Alimentaci6n y forma fisica para ninos sanos Booker Independent School District ...~~~:t Verduras cotidianas Apio relleno A los niflos les encanta 10 ..~w...- faci l que es comer can los dedos iY los palitos de apia reUenos son especia:I~-.Ei~-;!IW' mente divertidos de hacer Yde comer! Haga rellenos perfectos para niflos como ensalada de poLio y atu n, crema de queso y todo lipo de mantecas de fTUtos secos. Que su hija extienda el reUeno y 10 recubra con uvas parlidas por la mitad , anindanos agrios secos, alcaparras, zanahoria rallada 0 aceitunas deshuesadas. Inventar nuevos juegos Rete a su hija a que juegue a juegos de actividad vigorosa como correr y saltar. Por ejemplo , ella y sus amigas pod rfa n di vidirse en equipos y representar versiones "atleticas" de cuentos de hadas para que el otro equi po adivine de cual se trata. 5i un equipo ve que el otro "desciende" y corre, pod ni adi vinar que Juanito Cy los Frijoles Magicos) esta escapandose del giga nte. ~ Los huesos son tejidos vivos que se ro mpen y se reco nstruyen constanLemente. EI ejercicio de sopon ar peso anima este proceso haciendo que los huesos se esfu ercen mas pa r ve neer eI tiro n de la gravedad. Ayude a su hijo a que desarrol1e huesos mas fu ertes animandolo a hacer este tipo de ejercicio, por ejemplo anda r, subir escaleras, jugar al futbo l 0 al baloncesto, bailar y dar caminatas. ~ Simplemente comico P: ( Que pasa eI dia en la ven tana, se acerca a la mesa para la ~~:~d;/p~~ la noche? R: Un a mosca. jll ' .Jb. , I - .,; / - , -- _ C 2016 Resources for EtJucalors, a division 01 CCH IncorporaleCl - IJ I 5e busca: i iflos a los que les encanLe comer verd uras' 5i qui ere afladir verduras a la d ieta de su hijo, eslaS ideas son un buen comienzo. De prioridad a las verduras .:5irve brocoli al vapo r junto a papas fri tas 7 Puede que el brocoli pierda. Pero hay estudios que demuestran que los niflos comen mas cantidad de un alimento que se sirve solo, asi que empiece su com ida con un primer plato de ensalada de brocoLi . Asi la verdura sera el centro de la atenci6n de su hijo. Implique a su hijo No se rinda Los nifios suelen probar los alimentos que eligen y que ayudan a preparar. Durante la com pra en el supermercado, digale a su hijo que seleccione una verdura nueva. Que dec ida el como cocinarla y con que co ndimentarla. Como Loque fi nal, el puede lI evar el plato a la mesa y presentarselo al resto de la fami lia. Puede que su hijo necesite probar 10 a mas veces un aLimento desconocido antes de ser capaz de comerselo. Siga sirviendo la nueva verd ura cada pocos dias. Pod ria cambiar algo preparandola de otra manera, por ejemplo aLgrill, al vapor 0 sirviendola cruda con una salsa sana. iLo mas probable es que su hijo finalmente se aficione a eLLa' .. Una familia activa Cuando la te mperatu ra refresque, use estas ideas para evitar que sus hijos se apo ltro nen en el sofa. Elijan la actividad. Esc ri ban aCLi vidades fisicas en palitos para manualidades, una actividad por palito. Ejemplos: pillado congelado, carrera de almohadones. Que su hija coloque los pali tos en una cesta viSLOsa 0 en una lata vac(a recubierta con pape! de envolver. Cada dla puede sacar un palito y hacer una acti vidad. (aminen por una causa. Ayuden a su hija a buscar una marcha durante el fin de semana que recabe rondos para una causa caritativa que Ie interese. A contin uaci6n apu ntense todos y parlicipen. TanLo su familia como su comunidad se beneficia ran de ello . .. EI USDA es un proveedor y empleador que ofrece igualdad de oportunidades para lodos. Nutrition Nugge"-'ts-._TM_ _ __ _ __ _ _ _ _ __ Alergias alimentarias: Protejanse • Eviten compartir alimentos. Aunque sea di- Para los padres de ninos con alergias alimentarias, las horas de las comidas pueden ser motivo de ansiedad. He aqui estrategias que les ayudani n. • Lean siempre las etiquetas de los alimentos y ensene a su hija a que las lea tambien ella. Examinen la \ista de ingredientes, incluye ndo palabras entre parentesis C0111 0 "suero (de leche)" a "lecitina (de soja) ". Busquen tambien frases como "contiene mariscos" 0 "puede contener nueces". Por ejemplo, una etiqueta de humus puede contener tahini, pero no especificar que eI tahin i eSla hecho con semil las de sesamo. ----II' " . ~ ~ --- ,~, .... , I \ Futbol americano + , otoiio = diversion iEl OlOl10 es la temporada del fUtbol americano l Jueguen a estos juegos sin contacto que son perfectos para ninos pequellos. Pasa y lanza Dividanse en equipos de dos jugadores. Por turnos, en cad a equipo un jugado r lanza el balon al otro jugador. Despues de cad a lanzamiento, ambos jugadores dan un paso atras. Gana el ultimo equipo que alrape el balon. lorros y gallinas po<:,;::o;:;,:~' ~~ ,. ""'" medlo del • ~~ campo de '.. , juego. Los . .. demas jugadores son "gallinas": cada uno se engancha un calcetin al cinturon y se coloca en un extrema. A continuaci6 n las gall inas empiezan a correr mientras que el zo rro intenta quita rles los calcetines. La gall ina que pierde eI calcetin une fuerzas con eI zorro. EI juego continua hasta que quede so lo una gallina. Este jugador es el ganador y pasa a ser el zorro en el siguiente turno . • NUESTRA FINAllDAD Proporcionar a los padres ideas praclicas que promueva l1 13 alimcmaci6 n sana y la activiclacl rlsica de S li hijos. Resources for Educators, una Cilial de CCH Incorporated 128 N. Ro yal Avenue · Front Royal, VA 22630 540-636-4280 ' rkcustomet®wolterskluwer.com www.rrco nlinc.co m L1 revisi6n de Nu/ritiOlI NuggetsT ,.. com: a cargo de un t:SIXcia lisla en dlclcli ca. Consu\lc a su medico antes de imroducir cambios irnponantf.'s en la dicta 0 en eI ejercicio fisico. I SN 1935-4673 CI 2016 Resources lor Educalors, a dNision 01 CCH Incorporaled Octubre de 2016 • Pagina 2 ffei l, cerciorense de que su hija alergica sepa que no debe com partir comida. Pueden hacer representaciones para ayudarla a desarrollar estrategias para responder en una situacion dada. Un simple "No, gracias" puede bastar para evitar que sus amigos (bienintencionados) se intercambien los alimenlos. 0 bien pod ria decir: "Gracias, pero no me sientan bien los huevos". • Impidan la contaminacion cruzada. Esto sucede cuando los alergenos de un ali menLO LOca n y contaminan otro alimento. Ensei'len a los miembros de su familia a lava rse las manos con agua y jab6n antes y despues de comer. Limpien muy bien los cacharros de cocina, las superfi cies, los platos y los cubiertos que LOcan ali menLOs alergenicos usa ndo agua y jabon. Si fu era necesario, tengan equipos de utensilios separados para ali mentos que contengan alergenos . .. -- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ~~~ Nuestros propios kits de comidas Recibi una circular anunciando un servicio que entrega a domicilio cajas con recetas de cocina y los ingredientes necesarios para cada una. Me parecio muy practico pero era caro . Me di cuenta de que podia hacer mis propios kits de comidas que serian igual de lniles y mucho mas baratos. Asf que una vez almes mi hijo y yo ensamblamos cenas Iistas para ser cocinadas. Una vez Ilenamos bolsas para el co ngelador con pec hugas deshuesadas de polio, rodajas de pimientos y cebo llas y una salsa hecha con miel , vinagre de sidra, chile en polvo , cominos y pi menton. Otro dia combinamos paleta de cerd o, sa lsa de arandanos agrios y cebolla troceada. Congelamos las bolsas, etiquetadas con el nombre de los ingredientes y co n la fecha. Mas tarde, para usar el kit, 10 descongelamos la noche anterior en la nevera. La manana siguiente metemos todo en una olla de coccion lenta y la ponemos 6-8 horas a temperatu ra baja. i Y ya estd! Junto co n una rapida ensalada, mi familia come una com ida u....- - - iii~~~~~~~~ :~~:I~~~- -------------Ao ---- , I I I I I I s ~ qLlleren cenas que sea n di vertidas, co nveni entes y que conlrolen las porciones, haga n estas tres recetas que usan un molde para 12 magdalenas ligeramente engrasado. I I I I 1. Pastel de pavo. Combinen 1 libra de pavo molido , 1 cebolla troceada, 1 zana- + horia troceada, 1 huevo, taza de avena I de coccion rapida y 1- taza de salsa barba: coa. Dividan la mezcla por igual en las I cazo letas del molde. Cepillen la parte : superio r can mas salsa barbacoa. I Horneen 25 minuLOS a 400 oF. I : Z. Quiche sin base. Batan en I un cue nco 3 huevos, .L taza de leche y sal y plmlenta al gusto Repartan en las cazoletas 2 tazas de verduras trocedas y cocidas y 1 taza bien lIena de queso rallado, gruyer 0 suizo. A continuacion viertan por encima la mezcla de huevo. Horneen 20 minutos a 350 oF. Enfrfen 10 minutos. 3. Bunuelos de calabacita. Balan 3 huevos grandes en un cuenco. Anadan 2 calabacitas grandes ralladas, 1 cebolla mediana troceada, 1 taza de queso cheddar raUado y 1- taza de pan rallado. Viertan la mezda en las cazolelas. Horneen 15- 18 minutos a 400 oF. . , - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - - - - - - - - - ~ I
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