1. Ingeniería

Año 3 No. 17
Mision Salud Chihuahua
@Mision_Salud
Accidentes
en el hogar
Salud del viajero
internacional
Infecciones
invernales
Mitos y realidades
de la diabetes
Huesos
fuertes
siempre
Descargue la edición mensual
4
editorial
La osteoporosis es una enfermedad que debilita
los huesos y aumenta la posibilidad de fracturas.
Cualquier persona puede padecer osteoporosis,
pero es más común entre mujeres de edad avanzada.
Las estadísticas nos dicen que casi el 50% de las
mujeres y 25% de los hombres mayores de 50 años
se fracturarán un hueso debido a la osteoporosis.
En México, se describe una prevalencia de osteoporosis del 17% en mujeres mayores de 50 años.
Para prevenir la osteoporosis y disminuir el riesgo
de fracturas es necesario un cambio de estilo de vida
de los pacientes ejercitándose, evitar el sedentarismo, tener una dieta adecuada donde se incluya un
aporte de calcio y vitamina D, eliminar o disminuir el
alcohol, el tabaco y la ingesta rutinaria de café. En el
artículo que presentamos en esta edición, el especialista detalla esta enfermedad, los factores de riesgo
modificables y los que no, así como su tratamiento.
Muchos mitos existen alrededor de la diabetes,
enfermedad tan presente en nuestra sociedad hoy en
día. En esta edición incluimos un artículo escrito por
Directorio
una endocrinóloga que enlista ciertos mitos sobre
la diabetes. ¡Infórmese y conozca!
Al momento de hacer un viaje se toman en cuenta
muchos factores y tratamos de ser organizados en
cuanto a tiempos, fechas, finanzas entre otros puntos.
Sin embargo no hay que pasar por alto la salud,
el viajero internacional debe tomar en cuenta estar
al día con todas sus vacunas de rutina así como las
necesarias por su viaje. Entérese sobre interesantes
puntos sobre el viajero internacional en el artículo
que presenta reconocido infectólogo.
Ahora que se acercan días de convivencia donde
recordamos lo importante que es la familia para nosotros como personas, presentamos un especial Misión
Salud que enmarca los beneficios que tiene éste
núcleo para el individuo y que repercute directamente
a la sociedad.
Esperamos que disfrute de esta edición preparada
con esmero y con la finalidad de que llegue a usted
información oportuna y veraz que contribuya a tener
salud para usted y los suyos.
Fundador
Jorge C. Espinoza L. †
Gerencia Monterrey
Germán Yépiz R.
Edición
Lydia González
Administración
Blanca R. González
Operaciones
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Diseño Comercial
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Gerencia Chihuahua
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Finanzas
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Estrategia Comercial
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Contenido
6 Infecciones invernales
Dra. Lilia Fernández Campaña
7 Mitos y realidades de la diabetes
Dra. Delfina Montemayor Ortiz
8 Osteoporosis, ¡cuide sus huesos!
Dr. Genaro Vega Malagón
14
6
13
9 Accidentes en el hogar
Dr. Rafael Valdez Borroel
10 Receta saludable:
Vegetales a la plancha
8
Lic. Patricia Rivera
13 Salud del viajero internacional
Dr. Arturo Jáuregui Cruz
14 Sea feliz, viva más
Dr. Ricardo Garnica Gasca
9
11
10
¿Tendinitis
o tendinosis?
Dr. Miguel
Manjarrez
González
6
Prevención
La fiebre y las infecciones
Infecciones frecuentes
en temporada invernal
Existen muchos mitos y creencias sobre la fiebre pero hay
ciertos puntos que debemos conocer.
• La fiebre es un síntoma y no una enfermedad.
• Antes de llevar a valorar a nuestros niños es recomendable esperar
24 horas para observar la aparición de algún otro signo o síntoma.
• Fiebre no es sinónimo de antibiótico. Tanto los cuadros infecciosos
bacterianos como los infecciosos virales pueden presentar fiebre.
• No existe ninguna contraindicación para tomar seno materno o fórmula
cuando los niños estén febriles, recordemos que los niños menores
de 6 meses de vida se alimentan únicamente de leche.
Dra. Lilia Fernández Campaña
Pediatra
[email protected]
A
unque todos estamos expuestos a enfermedades, quienes mayor
riesgo presentan son los niños menores de dos años de edad y
dentro de este grupo los niños menores de seis meses, ¿por qué? Debido
a la inmadurez de su sistema inmunológico, el mal manejo de secreciones, además de no contar con la mayoría de las dosis del esquema
nacional de vacunación.
El seno materno es la primera vacuna
natural que reciben nuestros bebés.
¿Cuándo debemos acudir al hospital
o a revisión con nuestro pediatra?
¿Qué podemos hacer para prevenirlas?
• Establecer el seno materno como principal alimento en niños menores
de 6 meses, ya que a través de él, la madre pasa anticuerpos al bebé
que le brindan protección sobre ciertos virus, bacterias y parásitos.
• Padres, de niños menores de seis meses, quienes todavía no han
recibido la mayor parte de las dosis de estas vacunas, deberán
vacunarse para proteger a sus bebés, ya que son las principales
personas con quienes tienen contacto.
• Ventilar habitaciones, ya que debido a las bajas temperaturas
tratamos de permanecer en lugares cerrados, lo cual evita el flujo
de aire, favoreciendo la prevalencia de los microorganismos.
• Llevar una alimentación completa y balanceada.
• No llevar a los niños al kínder o guardería cuando se encuentran enfermos, esto ayuda a evitar el contagio y a una recuperación más eficaz.
Aplicar las vacunas correspondientes a su edad, en
esta temporada ayudan a proteger de cuadros respiratorios
como: Influenza, Neumococo,
Pentavalente.
• Fiebre de más de tres días de evolución.
• El niño no quiere comer.
• Nota muy decaído a su niño.
• Escucha un sonido raro cuando respira, por lo general un pillido.
• Nota que presenta aumento en la frecuencia de sus respiraciones.
• Se marcan las costillas al respirar.
• Los movimientos del tórax y abdomen son muy marcados. ^
Mitos y realidades
de la diabetes
Un mito es un conjunto de creencias e
imágenes idealizadas sobre personajes,
fenómenos o enfermedades
Dra. Delfina Montemayor Ortiz
Endocrinóloga
[email protected]
L
a diabetes, tantas veces ligada
a discapacidad y a lo prohibido, es una de las enfermedades
en las que abundan los mitos y la
mayor parte de ellos son el resultado de la falta de información y
de educación sobre la enfermedad.
Mito 1: Es posible tener sólo
un poco de azúcar o una diabetes
leve o una diabetes buena.
No existe un tipo de diabetes leve
y otra severa o mala, todos los
tipos de diabetes son igualmente
serios, y si no son tratados adecuadamente pueden contribuir al
desarrollo de complicaciones.
Mito 2: Un susto, impresión
o coraje causa la diabetes.
Cualquier susto o coraje es estresante psicológica y fisiológicamente para el cuerpo. Cuando una
persona está ante una situación
de estrés, es normal que aumente
el nivel de glucosa en la sangre,
sin embargo para las personas
que padecen diabetes y aún no lo
saben, esta elevación de glucosa se
aumenta aún más de lo habitual.
No fue el susto lo que provocó la
diabetes, sino que la enfermedad
no detectada se descompensó por
la situación de estrés.
Mito 3: La diabetes es contagiosa.
La diabetes no es contagiosa,
es una enfermedad endócrina
causada por una deficiencia en
la producción de insulina por el
páncreas, los factores relacionados
son predisposición genética y los
factores ambientales relacionados
son sobrepeso y estilo de vida
sedentario. La herencia explica
el hecho de que padres, primos y
abuelos hayan padecido o padezcan la enfermedad.
Mito 5: La necesidad de utilizar
insulina como tratamiento para
control es indicación de tener
un caso severo de diabetes.
Mito 4:
La diabetes es curable.
La diabetes es una
enfermedad que dura
toda la vida, que no
se puede curar hasta
la fecha, pero que sí
se puede controlar
y prevenir sus
complicaciones.
En ocasiones, la adición de insulina sola o en combinación con
pastillas permite un control más
adecuado de la glucosa. El paciente con diabetes debe consultar
a su médico acerca de la utilidad
de tener acceso a la insulina,
cuando sus niveles de glucosa
están permanente o temporalmente elevados.
Mito 6: La persona con diabetes
mellitus tipo 2 que empieza a utilizar insulina está en la fase final de
su enfermedad.
El cuerpo humano requiere
insulina para vivir, en la persona
con diabetes existe el mismo
requerimiento de insulina pero
a la vez existe una falta absoluta
o relativa de la misma. Después
de 5 a 10 años de evolución de
la diabetes, los medicamentos
orales pueden, en algunos casos,
disminuir su utilidad simplemente
porque el páncreas ya no produce
insulina. El uso de la insulina no
indica la fase final ni de la vida ni
de la diabetes, al contrario, su uso
temprano disminuye el riesgo de
complicaciones.
Mito 7: El uso de insulina causa
ceguera.
Este mito es muy común y totalmente falso. La insulina es necesaria para vivir, toda persona sin
o con diabetes produce insulina.
Anteriormente, el inicio del tratamiento con insulina se realizaba
en etapas tardías de la enfermedad cuando el paciente ya tenía
complicaciones crónicas (ceguera,
amputación, infarto), la causa de
la ceguera es por el descontrol
crónico de la diabetes, no por
el tratamiento con insulina.
Hay que recordar que no
existen médicos, vacunas, tratamientos o alimentos que curen la
diabetes. Reconocer la existencia
de los mitos es el primer paso en
el proceso para erradicarlos. ^
8
Ginecología y Obstetricia
OSTEOPOROSIS
Representa la enfermedad metabólica ósea
más frecuente y constituye un problema
de salud pública en el mundo
Dr. Genaro Vega Malagón
Médico Especialista en Ginecología y Obstetricia
[email protected]
Factores de
riesgo no
modificables
L
a osteoporosis es una enfermedad caracterizada
por una baja masa ósea y deterioro estructural
del tejido óseo con un consecuente incremento de
fragilidad del hueso y susceptibilidad para la fractura.
Un estado previo a la enfermedad de la osteoporosis, es la osteopenia; descalcificación de los huesos
en menor grado, que si no se atiende oportuna y
adecuadamente, evolucionará al estado grave que es
la osteoporosis.
En Estados Unidos, Europa y Japón, la osteoporosis afecta a más de 75 millones de personas y está
relacionada con 8.9 millones de fracturas al año a
nivel mundial, de las cuales 4.5 millones ocurren
en América Latina y Europa de acuerdo a la World
Health Organization.
El acudir con el médico periódicamente para
realizarse una historia clínica completa, y en mujeres
mayores de 50 años realizar un examen de factores de
riesgo para caídas, así como efectuarse una densitometría ósea son muy recomendables, sobre todo en
aquellas pacientes con algún factor de riesgo.
Para prevenir la osteopenia, las osteoporosis y disminuir el riesgo de fracturas es necesario un cambio
de estilo de vida de las pacientes ejercitándose, por
lo menos una caminata, evitar el sedentarismo, tener
una dieta adecuada donde se incluya un aporte de
calcio y vitamina D, mantener peso adecuado, eliminar o disminuir el alcohol, el tabaco y la ingesta
de café rutinario.
Diagnóstico
La densitometría ósea de columna y cadera sigue
siendo el mejor estudio de gabinete, aunque también
hay que solicitar estudios de laboratorio para identificar procesos asociados y realizar el diagnóstico
diferencial con otras enfermedades que cursen con
fragilidad ósea.
Tratamiento
El tratamiento farmacológico siempre debe ser
indicado por un médico especialista, que va desde la
prescripción de suplementos de calcio y vitamina D,
tratamiento hormonal de reemplazo para menopausia como
los estrógenos y progesterona,
el raloxifeno, hasta los bifosfonatos como el alendronato,
risendronato, y los de 4ta generación como el zoledronato. Los
bifosfonatos continúan siendo
los medicamentos de primera
línea en el tratamiento de la
osteoporosis.
Sin embargo y a manera
de conclusión, es mucho más
importante identificar en
edades tempranas a la paciente
con factores de riesgo para osteoporosis, e incidir en aquellos
factores de riesgo que sí son
modificables. ^
Para prevenir osteoporosis y disminuir riesgo
de fracturas es muy importante realizar ejercicio
por lo menos 3 o 4 veces por semana.
En México, se
ha descrito una
prevalencia de
osteoporosis del
17% en mujeres
mayores de 50
años.
• Tener 65 años o más.
• Fractura previa por fragilidad.
• Antecedente familiar de
fractura de cadera en padres
o hermanos.
• Índice de masa corporal
menor a 20 (mujeres
delgadas ).
• Tratamiento con medicamentos con glucocorticoides.
• Falla ovárica prematura
sin tratar.
• Caídas en el último año.
• Hiperparatiroidismo.
• Trastornos en la conducta
alimentaria (anorexia,
bulimia, etc.).
• Mal nutrición crónica y mala
absorción intestinal.
Factores
de riesgo
modificables
• Tabaquismo moderado
a intenso.
• Consumir más de 3 copas
de alcohol por día.
• Ingesta excesiva de cafeína,
más de tres tazas diarias.
• Sedentarismo, falta
de actividad física.
• Diabetes mellitus tipo 1.
• Artritis reumatoide.
• Hipertiroidismo.
• Sexo femenino.
• Menopausia temprana
(40 a 45 años) sin tratar.
• Ingesta insuficiente de calcio
y vitamina D.
Accidentes en el hogar
¿Qué hago si mi hijo ingirió un objeto extraño?
Si no se sospecha el problema, el niño puede ser
tratado por gastroenteritis o intoxicación. El médico
debe considerar la posibilidad de ingestión de algún
objeto y realizar estudios para diagnosticar
Dr. Rafael Valdez Borroel
Cirujano Pediatra
[email protected]
L
os niños, debido a su curiosidad natural tienden a llevarse
objetos a la boca. Existen estrecheces naturales del tubo digestivo
donde puede atorarse un cuerpo
extraño, en la mayoría de los casos
es en el esófago o estómago. Los
síntomas son: salivación excesiva,
vómitos, incapacidad para pasar
alimentos sólidos y eventualmente
líquidos, dolor en el pecho al
comer, etc.
La mayor parte de los cuerpos
ingeridos son radio-opacos y
mediante una radiografía simple
se puede hacer el diagnóstico.
Cuando el cuerpo extraño no es
radio-opaco se requerirán estudios
con medio de contraste.
Si el cuerpo extraño se encuentra atorado en el esófago,
debe realizarse a la brevedad una
endoscopía para la extracción
segura del mismo. Si es una pila de
reloj el tiempo apremia, ya que la
pila puede derramar su contenido
y provocar quemaduras graves.
La endoscopía sirve también
para que, al extraer el objeto,
podamos ver si existen lesiones
en la mucosa del esófago que requieran manejo especializado.
La mayoría de las veces, después
de la extracción, el paciente puede
ser enviado a casa y manejarse
con dieta blanda por unos días
sin problema.
En caso de haber lesiones, el
paciente debe ser hospitalizado
y manejado por médicos familiarizados a atender pacientes con
lesiones esofágicas.
Cuando el cuerpo extraño está
en el estómago o en el duodeno,
que es la primera porción del
intestino, también debe realizarse
una endoscopía para la extracción.
Si el cuerpo extraño ya pasó las
porciones del tubo digestivo, debe
ser mantenido en observación con
radiografías diarias para ir viendo
el progreso del objeto dentro
del intestino hasta su expulsión
natural, especialmente si se trata
de una pila de reloj. Si no avanza
y se queda atorado en alguna
porción del intestino delgado,
puede ser candidato a una cirugía.
Si se atora en algún segmento del
intestino grueso existe la posibilidad de una cirugía o colonoscopía.
Por experiencia, se ha visto que
aun siendo objetos puntiagudos
como clavos, alfileres, agujas,
vidrios, seguros, etc., pueden
sacarse mediante endoscopía, si
no están al alcance de la misma,
pasan de manera natural por el
intestino hasta su expulsión sin
causar daños.
Muchas veces el evento
puede pasar inadvertido y
si el objeto no se atora en el
estómago o intestino, puede
ser expulsado de manera
natural en las evacuaciones.
Es importante que los padres
supervisen no tener al alcance del
niño juguetes u objetos con partes
pequeñas, evitando así estos frecuentes accidentes. ^
10
Receta saludable
Vegetales a la plancha
Un buen plato de vegetales es primordial para su
alimentación, acompáñenos en esta deliciosa receta
Lic. Patricia Rivera
Licenciada en nutrición
[email protected]
Ingredientes
• Pimiento rojo
• Pimiento verde
• Cebolla
• Zanahoria
• Calabacín
• Espárragos
• Tomate
• Sal gorda
• Aceite de oliva
Preparación
Lave todas las verduras. Después corte los vegetales en tiras finas, especialmente la cebolla. Los tomates en rodajas no demasiado finas para que
no se deshagan. El pimiento en tiras finas y el calabacín y la zanahoria
córtelos en rodajas finas para que se cocinen bien.
En un sartén con poco fondo o en una plancha, vierta un poco de
aceite y póngalo a calentar, percátese de que quede bien distribuido
por todo el fondo del sartén.
Cuando esté caliente, comience a poner las verduras extendiéndolas y
evitando que se pongan una encima de otra. Tome un poco de sal gorda y
espolvoréela sobre las verduras sin excederse para que no se salen de más.
Cuando los vegetales estén dorados por un lado dele vuelta uno por
uno para que se cocinen igual por el otro.
Para que el tomate quede más sabroso puede ponerle un poquito
de orégano cuando se esté cocinando, le da un sabor exquisito.
A la hora de servir coloque los vegetales extendidos en una fuente
plana. Se pueden adornar con un poco de perejil en el centro y unas
rodajitas de limón.
Coma el platillo bien caliente para que no pierda su sabor. ^
“Para asegurar una vida saludable:
coma ligeramente, respire profundamente,
viva moderadamente, cultive la alegría
y mantenga un interés en la vida.”
- William Londen
Medicina del deporte
¿Tendinitis o tendinosis?
La intervención del
proceso de rehabilitación
con un especialista mejorará
el origen del padecimiento.
Comúnmente nos mencionan que la tendinitis
significa solo la inflamación entre el tendón
y la inserción del hueso, pero en realidad
es mucho más que eso ya que existen varios
factores relacionados con este evento
Dr. Miguel Manjarrez González
Especialista en Medicina de Rehabilitación - Medicina del
deporte - cardiología del deporte - rehabilitación cardiaca
[email protected]
F
recuentemente contamos con
dolor en diferentes articulaciones, la diferencia clínica entre
tendinitis o tendinosis estriba en
el tiempo de inicio del padecimiento.
Causas de la tendinitis
Los desequilibrios mecánicos, las
actividades repetitivas, las tensiones mantenidas por mucho tiempo,
la edad, etc., juegan un papel
significativo en la génesis de la
tendinitis, condicionando adaptaciones a nivel celular causando diversos procesos como sufrimiento,
muerte celular, inflamación, fibrosis, disminución de la vascularidad
del padecimiento, lo cual provoca
un deterioro en la funcionalidad
dando como resultado la aparición
de una tendinosis.
Es posible identificar otros factores como la intoxicación celular,
la disminución de la influencia
hormonal debido a la edad y la
disminución de la sensibilidad
en el sistema nervioso central,
que ocasionan dolor sin mejoría a
pesar de los tratamientos implementados, es por esto que la croni-
cidad de estos cuadros clasificados
como tendinitis o tendinosis tienen
inmersos muchos factores precipitantes que aceleran el deterioro
funcional para pasar de tendinitis
a tendinosis y que son desconocidos por los mismos médicos, por lo
que si desea conocer más del tema
deber usted ser valorado por un
médico especialista en rehabilitación física que maneje adecuadamente el origen del problema,
llámese tendinitis del hombro,
del codo, de la rodilla o del tendón
de Aquiles, debido a que hay que
evaluar los defectos artrocinemáticos y ofrecer el mejor manejo
correctivo o preventivo del origen
del problema.
Para realizar un correcto
tratamiento de estos padecimientos lo primero que hay que hacer
es disminuir la intensidad del
ejercicio, realizar estiramientos específicamente indicados
e implementar un programa de
rehabilitación y/o fisioterapia para
interferir el proceso patológico y
mejorar la funcionalidad del paciente tomando en consideración
que los analgésicos adecuados son
parte importante del tratamiento,
debiendo ser valorado por un especialista del caso, sea una persona
sedentaria o deportista. ^
12
Apoyo a la mujer con cáncer
Grupo Reto
Chihuahua
Cuando una mujer se entera que
tiene cáncer de seno se puede sentir
atemorizada y vulnerable. Hablar con
nuestras voluntarias puede ofrecer
un poco de alivio a la angustia
y temor al que se enfrentan
Publirreportaje
G
rupo RETO tiene como misión lograr la recuperación física y emocional de las pacientes
afectadas por el cáncer de mama proporcionándoles
asistencia y orientación para reintegrarse a su familia
y a la sociedad de manera activa
y productiva.
Grupo de Recuperación Total
RETO de Chihuahua A.C. inicia
sus actividades constituyéndose
como Asociación Civil en Junio
de 1998, fundado por Margarita
Sotelo de Milán y María Estela
Fernández. El grupo está
conformado en su
mayoría por mujeres voluntarias que pasaron
por esta enfermedad, recuperadas físicamente
y emocionalmente, dando testimonio que el
cáncer es curable detectado a tiempo.
Ayuda a las mujeres a sobrellevar la experiencia del cáncer de seno. Cuando la persona
se entera que tiene cáncer de seno, puede
que se sienta atemorizada y vulnerable.
Aún estando
bajo esta situación estresante,
deben aprender y tratar
de entender la
complejidad de
los tratamientos médicos,
es importante
¡CONTÁCTANOS!
mantenerse informada, por medio de su médico tratante para seleccionar el tratamiento más adecuado.
El hablar con nuestras voluntarias puede ofrecer un
poco de alivio a la angustia y el temor al que
se enfrentan.
El grupo de voluntarias de GRUPO RETO se
conforma de mujeres que son sobrevivientes del
cáncer de seno quienes ofrecen tanto a los pacientes
como a sus familiares la oportunidad de expresar
sus sentimientos, hablar sobre sus temores e inquietudes, las voluntarias ofrecen comprensión, apoyo
y esperanza porque ellas mismas han sobrevivido
al cáncer de seno y han vuelto a tener vidas normales
y productivas.
Grupo Reto
cuenta con un
programa educativo de prevención y detección
oportuna, impartiendo pláticas
en diferentes
instituciones de
salud, escuelas,
centros comunitarios de gobierno estatal y
municipal, guarderías, maquiladoras y grupos
que lo solicitan.
El pasado 7 de octubre se llevó a cabo el
desayuno anual de la agrupación con el fin
de recabar fondos para adquirir medicamentos,
catéteres y todo lo necesario para pacientes
con cáncer de mama. ^
www.gruporetochihuahua.com
614-415-8633
Grupo Reto agradece su participación
en el desayuno anual, los fondos
recaudados serán de gran ayuda.
El objetivo fundamental es orientar
y difundir métodos
para la prevención y
detección oportuna
del cáncer de mama.
Actividades Grupo Reto
• Difundir métodos para la prevención y detección
oportuna del cáncer de mama.
• Programa educativo de prevención y detección oportuna,
impartiendo pláticas en diferentes instituciones de salud,
escuelas, centros comunitarios de gobierno estatal y municipal,
guarderías, maquiladores y grupos que lo solicitan.
• Apoyo a personas recientemente diagnosticadas
con cáncer de seno.
• Apoyo a mujeres que están por someterse
a una cuadrantectomía o mastectomía.
• Apoyo con prótesis mamarias de gel (son externas)
a pacientes mastectomizadas.
• Apoyo a mujeres que tienen linfedema.
• Contamos con área de fisioterapia.
• Visitas a pacientes hospitalizadas.
• Visitas en las salas de quimioterapia.
• Las voluntarias ofrecen material informativo, así como un kit
de recuperación para aquellas mujeres mastectomizadas.
• Contamos con sesiones de apoyo y programas en casa RETO,
con la participación de psicólogos, nutriólogos, tanatólogos,
oncólogos y personas que ofrecen orientación y motivación.
MÓDULOS DE ATENCIÓN Y ORIENTACIÓN:
Centro Estatal de Cancerología
Hospital Dr. Salvador Zubirán
[email protected]
Centro Oncológico de
Chihuahua Hospital CIMA
Grupo Reto 77
Prepárese con tiempo
Salud del viajero internacional
Antes de hacer un viaje internacional, asegúrese
de estar al día con todas las vacunas, tanto
las de rutina como las necesarias para su viaje
Dr. Arturo Jáuregui Cruz
Infectólogo
[email protected]
S
egún las estadísticas de la Organización Mundial del Turismo, en
2010 se registraron 940 millones de viajeros internacionales, aumentando el número de personas que viajan a grandes distancias y a mayor
velocidad que antes, esta tendencia continúa al alza.
Los viajeros se exponen a una gran variedad de riesgos para la salud
en entornos desconocidos. Dichos riesgos se pueden minimizar, tomando
las precauciones adecuadas antes, durante y después del viaje.
La planificación previa, unas adecuadas medidas de prevención y
meticulosas precauciones pueden proteger su salud y minimizar el riesgo
de accidente y de contraer una enfermedad.
La consulta brindará:
1. Información sobre los riesgos sanitarios fundamentales
de infecciones que deberán prevenirse.
2. Determinará si es necesaria alguna vacuna y/o medicación
antipalúdica.
3. Identificará cualquier otra medida sanitaria que pueda necesitarse.
4. Se prescribirá un botiquín médico básico con los elementos
apropiados para las necesidades individuales.
Los factores clave para
determinar los riesgos a los que
puede estar expuesto el viajero
son:
• Medio de transporte.
• Destino(s).
• Duración del viaje y estación
en la que se realiza.
• Finalidad del viaje.
• Tipo de alojamiento,
higiene de los alimentos
y red de saneamiento.
• Conducta del viajero.
• Salud previa del viajero.
Enfermedades
de riesgo potencial
para el viajero
Medio de transmisión
Consulta médica antes del viaje
Cualquier viajero que tenga intención de visitar un destino en un país
en desarrollo, deberá acudir a un centro especializado en medicina del
viajero o con un experto en enfermedades infecciosas antes de su viaje.
Esta consulta deberá realizarse al menos 4-8 semanas antes del viaje
y sería preferible antes si se prevé llevar a cabo un viaje de larga duración o trabajar en el extranjero. No obstante, los viajeros de última hora
también pueden beneficiarse de una consulta médica, incluso el mismo
día de partida.
Riesgos
relacionados
con los viajes
Antes de partir,
infórmese sobre
el riesgo de contraer enfermedades en el país
Prevención de infecciones
La vacunación es un método altamente eficaz para prevenir determinadas enfermedades infecciosas. Para el individuo y para la sociedad, en
términos de salud pública, la prevención es mejor y más rentable que la
curación.
No hay un calendario único para la administración de inmunizadores
a todos los viajeros. Cada calendario debe personalizarse y adaptarse
a la historia de vacunación de cada individuo, los países que se van a
visitar, el tipo de viaje y su duración, y la cantidad de tiempo del que se
dispone antes de partir. ^
Enfermedad
Alimentos y agua
Diarrea
del viajero
Hepatitis A
Fiebre tifoidea
Cólera
VectoresPaludismo
(Mosquitos, Fiebre amarilla
garrapatas)Dengue
Chikunguya
ZoonosisRabia
(animales)Tularemia
Brucelosis
Transmisión sexual
Hepatitis B
VIH/Sida
Sífilis
Sangre
Hepatitis B y C
VIH/Sida
Paludismo
Aire > 5 micras
Sarampión
Varicela
Aire < micras
Difteria
Tosferina
SRAS
14
sea feliz, viva más
Está comprobado que los seres humanos
que son felices pueden vivir hasta 10 años
más que los individuos desdichados
Dr. Ricardo Garnica Gasca
Psiquiatra
[email protected]
E
n 1992, el psiquiatra Richard Bentall escribió un sorprendente
artículo en el Journal of Medical Ethics en el que propuso que la
felicidad fuera clasificada como un trastorno psiquiátrico. He aquí su
curioso resumen de fundamentos.
Bentall propuso que la felicidad se clasificara como un trastorno
psiquiátrico y se incluyera en los manuales de diagnóstico bajo el nombre
de: Trastorno afectivo mayor, tipo agradable.
En una revisión de nuestra historia más relevante se puede apreciar
que la felicidad es estadísticamente anormal, consistiendo en un conjunto
de pequeños síntomas asociados a una serie de alteraciones cognitivas
que muy probablemente reflejen un funcionamiento anormal del sistema
nervioso central.
Curiosamente, la principal objeción a que se enfrenta esta propuesta
para ser considerada como una dolencia, es que “paradójicamente” la
felicidad no se valora negativamente (no es malo ser feliz), algo que, de
momento y para nuestra tranquilidad, podemos considerar como algo
normal, así que a ser felices.
Los niños que tienen un bajo nivel de estrés, que gozan de una rica
y relajada vida social marcada por el juego de sus amigos, además de
un reconfortante ambiente familiar, son los más felices del mundo.
Quizás la explicación de fondo para ese sentimiento de “felicidad” hay que buscarla no en uno,
sino en una combinación de múltiples factores.
Preocuparse por
Los investigadores han querido saber: ¿En qué
un pasado que no
radica la felicidad? ¿De qué se compone? Aún cuando
investigadores afirman no tener la “varita mágica”
podemos cambiar
para responder, sí aseguran poder ofrecer “algunas
o por un futuro en
pautas” para encontrarla.
“Ni Buda, ni Confucio ni Schopenhauer ni Paulo
el que no sabemos
Coelho tienen claro qué es la felicidad. Nosotros no
qué sucederá nos
pretendemos tener la clave, sólo damos “pistas”, las
desconecta de la vida. personas que disfrutan de más contactos sociales
“de calidad” son las más felices, cuánto más feliz,
mayor expectativa de vida.
Por término medio, un individuo adulto sano, si es feliz puede vivir
entre 7, 5 y 10 años más que un individuo desdichado. “El estrés crónico
debilita el sistema inmunitario y provoca un importante aumento de la
presión sanguínea, lo que tiene un impacto directo en la esperanza de
vida. Los gobiernos de todo el mundo deberían pensar en cómo potenciar
la felicidad individual. Aunque sólo fuese para ahorrarse millones en
gastos médicos de la seguridad social, valdría la pena”, subraya Veenhoven con ironía. ^