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Mindfulness y Autocompasión (MSC):
Retiro de Silencio de 5 Días
5 días de retiro en la naturaleza, para aquellos que hayan hecho
previamente un curso de MSC y para profundizar en el silencio, la
meditación y las prácticas del programa
Marta Alonso
es Certified MSC Teacher, Presidenta de AEMind, Psicóloga Especialista en
Psicología Clínica y profesora de mindfulness y compasión.
Luis Gregoris
es Assistant MSC Teacher, socio titular de AEMind e instructor de
mindfulness y compasión.
En MADRID
Del 18 al 22 de Marzo de 2016
Cumple con el requisito para la admisión a la Formación de Profesores
(Teacher Training) del MSC
Este retiro está destinado a profundizar en las prácticas aprendidas en el MSC, pero respetando
el Silencio e intensificando notablemente los periodos de práctica formal e informal. La
experiencia que vamos a compartir juntos permitirá consolidar la práctica de la
autocompasión de una forma intensa y profunda, haciendo un verdadero proceso de
transformación personal e interiorizando la misma.
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INTRODUCCIÓN
Este retiro está diseñado especialmente para aquellos que han realizado un curso del
programa MSC, bien en formato intensivo de 24 horas de formación, bien en formato de 8
semanas.
Esta actividad cumple el requisito de hacer un retiro con un profesor acreditado de al menos
cinco días de duración antes de la formación de profesores (MSC Teacher Training). Si deseas
más información sobre el próximo Teacher Training en España, pincha en el siguiente enlace:
http://www.centerformsc.es/calendario-eventos/. El primer MSC-TT que se realizará en
España se celebrará a finales de Abril de 2016.
EN QUÉ CONSISTE EL RETIRO
A través de un programa de prácticas construido cuidadosamente:
•
Tendrás la oportunidad de realizar en profundidad meditaciones de bondad amorosa,
autocompasión y mindfulness, especialmente las prácticas nucleares del programa
MSC.
•
Trabajarás suavemente contigo mismo y con las prácticas incorporando meditaciones
en silencio durante todo el día. También habrá prácticas en movimiento y prácticas
informales al aire libre.
•
Podrás explorar y aprender de forma muy especial sobre tu propia experiencia
vivencial de las prácticas.
El retiro será en silencio con pequeños periodos en los que es posible hacer alguna consulta si
es necesario. El último día dedicaremos un espacio amplio a poner en común las experiencias
vividas durante los cinco días.
Esperamos que la humanidad compartida vaya surgiendo al meditar juntos en grupo de forma
intensiva.
El énfasis del retiro se pondrá en cuidar de uno mismo y en nutrir nuestra compasión a través
de las prácticas y a través del tiempo que dispondremos para podernos relajar, dar paseos
meditativos, utilizar nuestros sentidos para disfrutar de la naturaleza, respirar aire puro y
llenarnos de paz.
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OBJETIVOS DE LAS PRÁCTICAS MSC
•
Dejar de tratarse a sí mismo con dureza
•
Manejar las emociones difíciles con facilidad
•
Motivarse a sí mismo dándose ánimo en lugar de criticarse
•
Transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas
•
Llegar a ser el mejor cuidador de uno mismo
•
Saborear la vida y cultivar la felicidad
REQUISITOS PARA PARTICIPAR
•
Haber hecho un programa MSC intensivo o de 8 semanas con profesores acreditados.
•
Para adaptarte bien al retiro es importante que hayas hecho por lo menos un retiro de
entre un día y tres días de meditación intensiva.
•
Se requiere que tengas una práctica regular y frecuente de mindfulness, bondad
amorosa y autocompasión.
•
Sería beneficioso aunque no esencial, haber hecho algún programa de práctica de
Mindfulness.
•
Si sobran plazas se pueden admitir a practicantes de mindfulness que no hayan
realizado el curso MSC, pero que deseen hacer un retiro centrado en la bondad
amorosa y la compasión hacia uno mismo.
•
Si incumples alguno de estos requisitos podemos hablar de ello de forma particular
cuando hagas la inscripción.
•
La realización del retiro no implica la capacitación para la docencia del programa MSC,
según los estándares de formación de sus creadores, siendo sin embargo, un paso
obligado e imprescindible para acceder al Teacher Training.
OTROS DATOS DE INTERÉS
•
Horario:
18 de Marzo: Empieza a las 18 horas.
19, 20 y 21 de Marzo: de 7:30 a 22 horas.
22 de Marzo: Finaliza después de comer.
•
Inversión:
o Hasta el 18 de Febrero de 2016: 440 €
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o A partir del 19 de Febrero de 2016: 500 €
o Socios de AEMind (Asociación Española de Mindfulness y Compasión):
•
hasta el 18 de Febrero de 2016: 390 €
a partir del 19 de Febrero: 450 €
Condiciones y Ventajas:
o El pago se hace íntegro al recibir la confirmación de admisión.
o La tarifa incluye: TODO. La facilitación del retiro, alojamiento en pensión
completa y certificado válido para el itinerario oficial de formación de
profesores MSC. Además son horas de práctica convalidables para los futuros
estándares nacionales de formadores de mindfulness.
o Atención: Se entrega certificado a la finalización completa de las sesiones
SOLO si se cumple con la asistencia íntegra a los cinco días del retiro.
•
Para inscribirse:
o Rellena TODOS los apartados de la ficha de inscripción, y envíala a:
[email protected]
o Una vez revisada la documentación, confirmaremos tu admisión para proceder
o al pago del curso. Solo entonces tendrás la plaza confirmada y reservada.
o A las personas admitidas se les enviará el horario detallado del retiro e
información específica sobre cómo llegar, qué llevar, etc.
•
Lugar del Retiro:
o Santa María de los Negrales, Alpedrete, Madrid.
C/ San Pedro Poveda, 2. 28430 Los Negrales. Madrid, España
Tel.: +34 918 500 400 Fax: +34 918 509 277
Acceso al centro cultural de Santa María de los Negrales:
http://santamariadelosnegrales.org/contacto/
SOBRE LOS PROFESORES
Marta Alonso ha sido formada en Reino Unido y USA, por C. K. Germer y K. Neff, habiendo completado
el itinerario de formación de profesores en USA en su primera promoción y siendo la primera profesora
certificada en habla hispana, habiendo impartido más de 22 ediciones del programa MSC junto al Dr.
Vicente Simón. Ha dirigido numerosos retiros de silencio en práctica de mindfulness, compasión y los 4
Inconmensurables en los últimos 6 años.
Luis Gregoris de la Fuente es socio titular de AEMind, co-autor de los protocolos de docentes y padres y
co-director del programa Escuelas Conscientes. Desde la fundación de la Asociación Mindfulness y Salud
en 2008, está ejerciendo como Instructor Mindfulness para grupos de adultos y dirigiendo retiros para
esos alumnos. Está en el itinerario de certificación como instructor del programa MSC donde colabora
como profesor asistente.
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