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CÓMO CUIDAR Y PROMOVER
LA SALUD MENTAL Y EL BIENESTAR EN EL TRABAJO
Dr.
Daniel
Mar+nez
Aldunate
Vicepresidente
Sociedad
Neurología,
Psiquiatría
y
Neurocirugía
FELICIDAD
EN
LA
INFELICIDAD
Odo
Marquard,
2006
• “Lo
humanamente
posible
no
es
la
perfecta
felicidad,
sino
la
imperfecta
felicidad,…
la
Felicidad
en
la
Infelicidad”
• “La
pregunta
por
la
felicidad
se
torna
irreal
si
se
le
separa
de
la
pregunta
por
la
infelicidad,
porque
para
los
hombres
no
existe
la
felicidad
sin
sombras”
NO
VAMOS
A
HABLAR
DE
LA
FELICIDAD
DESDE
EL
PARAÍSO
NI
DESDE
EL
INFIERNO,
SOLO
DESDE
LA
TIERRA
TRABAJO,
BIENESTAR
Y
FELICIDAD
FLORECIMIENTO
HUMANO
PERMA
(2011)
MarSn
Seligman
1. Emociones
/
Salud
mental
laboral
2. Fluir
/
Involucramiento
y
creaSvidad
3. Vida
con
SenSdo/
Propósitos
insStucionales
(Valores)
4. Relaciones
Saludables
/
Clima
Organizacional
(Relacional)
5. Logro
/
Resultados
(Económico)
TRABAJO,
SALUD
MENTAL
Y
LICENCIAS
MÉDICAS
• Los
problemas
psicológicos
se
convirSeron
a
parSr
del
año
2008
en
la
primera
causa
de
incapacidad
transitoria
entre
los
beneficiarios
del
sistema
público
de
salud.
• En
ISAPRES,
los
trastornos
mentales
representaban
el
2008,
el
20,4%
de
las
licencias
médicas,
siendo
así
el
grupo
patológico
con
mayor
peso
relaHvo
(Miranda
et
al.,
2012).
De
este
modo,
uno
de
cada
tres
días
no
trabajados
por
razones
de
salud
se
debe
a
problemas
mentales
La Ausencia de t. psiquiátricos no asegura una buena salud mental
SIN SALUD MENTAL NO HAY SALUD
SIN SALUD MENTAL NO HAY FUTURO LABORAL
ESTUDIO
DE
INTERACIONES
PERSONALES
Richard
Layard,
2012
Interacción
con:
Promedio
Felicidad
(1
a
5)
Horas
al
día
dedicadas
Amigos
3,7
2,6
Cercanos
3,4
1
Pareja
3,3
2,7
Jefes
2,4
2,4
Solo
2,7
3,4
EL
TIEMPO
MENOS
FELIZ
ES
CON
LOS
JEFES…
“Uno
renuncia
a
los
jefes,
no
a
las
empresas”
EsHlo
de
Liderazgo
valórico
y
relacional
(zoom
al
trabajo
2012)
APRENDER
A
TRABAJAR
EN
EQUIPOS
CON
PERSONAS
DIFERENTES
CREAR
VINCULOS
DE
CONFIANZA,
EQUIDAD
Y
SEGURIDAD
COMPLEMENTOS
POR
SEMEJANZAS
Y
DIFERENCIAS
POR
UN
PROPÓSITO
EN
COMÚN
EN
UNA
RELACIÓN
NORMADA
INTERACCIONES
POSITIVAS
Y
RELACIONES
EFICIENTES
Losada/Frederickson
Alto
Rendimiento
de
Equipos:
‐
3:1
de
interacciones
posiSvas/negaSvas
‐
Ideal
sobre
5:1
‐
Límite
Superior:
11:1
(luego
irrealidad).
COMPLICIDAD
Tu color preferido es el azul
Mi color preferido es el azul
Nunca más le preguntaremos a nadie
qué color prefiere
Para creer que nosotros inventamos el azul
Jorge Teillier
“LAS
EMOCIONES
NEURONAS
EN
ESPEJOS
O
EMPÁTICAS”
• Las personas que están rodeadas de muchas personas felices, tienen más
probabilidades de ser felices en el futuro, es decir, la felicidad se propaga.
• No solamente la felicidad se contagia, sino también la tristeza y muchas otras
emociones y conductas (Neuronas en espejo o de la empatía, Giacomo
Rizzolatti). Estas neuronas permiten ponernos en el lugar de los otros,
demostrando que somos seres sociales, y que estamos diseñados para estar
unos con otros y para aprender conductas y emociones por imitación
RESPONSABILIDAD:
La felicidad y las emociones se contagian, se enseñan y se aprenden.
Ser Feliz es parte de la Evolución y del Desarrollo
RELACIONES
CON
FÁRMACOS
DROGAS
COMIDA
JUEGO
TECNOLOGIAS
COMPRAS
TRABAJO/
PODER
/
DINERO
RELACIONES
AMOROSAS
“ANALFABETISMO
EMOCIONAL
/RELACIONAL”
SOMATIZACIONES
O
EXPRESIONES
PSICOSOMATICAS
MALESTAR
Y
LICENCIAS
MEDICAS
TRABAJO DESCONECTADO
DE EMOCIONES o
DESPREOCUPADO
DE LA SALUD MENTAL
• Atrofia
de
las
capacidades
del
senHr
y
de
modular
los
afectos,
apareciendo
funcionamientos
AUTOMATIZADOS,
DESMOTIVADOS,
PSICOPÁTICOS
0
POLARIZADOS
• ACTING
OUT
OPTIMISMO REALISTA
Y ESPERANZA
CONSEJOS PARA SER FELIZ
Busca todos los días en el
diario una noticia positiva. Es
difícil encontrarla. Pero, en medio de
los acontecimientos nefastos,
siempre, de manera casi
imperceptible, hay una. Que se
descubrió una nueva raza de pájaros;
que los cometas transportan vida;
que un nene cayó desde un quinto
piso sin dañarse; que la hija de un
presidente intentó suicidarse en el
océano y fue salvada por un
obrero del cual se enamoró y se
casaron
LA
MALDICION
DEL
TRABAJO
¿Dónde
obSenen
mejores
experiencias
las
personas,
en
el
trabajo
o
en
su
Sempo
libre?
LA
BENDICION
DEL
TIEMPO
LIBRE
TIEMPO
PARA
SER
FELIZ
Experiencia
de
Buthan
1/3
Trabajo
1/3
para
Descansar
1/3
para
Disfrutar
¿Y
dónde
quedó
el
Sempo
para
ser
Feliz?
TIEMPO
Y
TRABAJO
• EL
TIEMPO
ES
LIMITADO.
• Tiempo
que
se
ocupa
en
el
trabajo
depende:
– Del
modelo
de
sociedad
y
de
las
leyes
laborales.
– De
las
posibilidades
que
da
el
modelo
de
desarrollo
de
poder
elegir
el
trabajo.
– De
las
decisiones
personales.
• Más
Sempo
en
el
trabajo,
mayor
producción
y
desarrollo.
¿Eso
es
lo
que
queremos
todos?
• CADA
PERSONA
DEBIERA
PODER
DECIDIR
EN
QUE
OCUPA
SU
TIEMPO.
TIEMPO ES DINERO
5 MINUTOS
DE AUTONOMÍA
Y LIBERTAD
TIEMPO ES VIDA
VELOCIDAD
Y
MOVIMIENTO
SLOW
DISFRUTAR
LO
IMPORTANTE
CAJA
DE
CAMBIOS
Y
LA
VELOCIDAD
DEL
TIEMPO
MÁS
FELIZ
QUE
PERRO
CON
2
COLAS
MÁS
INFELIZ
QUE
PERRO
CON
3
COLAS