1. Ingeniería

una
unaPUBLICACIÓN
PUBLICACIÓNmensual
mensualDE
DE
Número 21 MAYO 2013
siempre
online
Cuando el mundo
virtual afecta al real
Trastornos tiroideos
Cómo prevenirlos y tratarlos
Demografía y longevidad
Cuando la población envejece
Mal diagnóstico del TDAH
¿Es mucha energía o hiperactividad?
además: Inflamación crónica Pág. 16
|
Fallecimiento y finanzas Pág. 17
|
Esguince cervical Pág. 18
contenido
vidasana @ lacronica.com
PUBLICACIÓN mensual DE PERIÓDICo
Diario Matutino de
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Reporteros Teresa Solano
Griselda Córdova
Diseño Ernestina Valdez
Román López
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publicitario
breves
4
ayúdalos
Literatura Sana
Infecciones hospitalarias
Afasia nominal
Extensiones de pestañas
Fobias
receta
5
|
|
Platillos refrescantes:
ensalada de habas
belleza
Laserlipólisis
Cuando el ejercicio o las
dietas no logran quitar, o al
menos reducir, esas zonas
en donde la acumulación de
grasa no quiere desaparecer,
este método de mínima
invasión puede ser tu mejor
aliado.
6
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|
Mal diagnóstico del TDAH
No todo niño intranquilo,
impulsivo o con atención baja
en la escuela puede presentar
un Trastorno de Déficit
de Atención e Hiperactividad,
de ahí la importancia
de una valoración correcta y
efectiva.
serial |
|
PUBLICIDAD
gerente Lourdes Cruz Alvarado
comercial [email protected]
mayo
alerta |
Muy comunes
José Isidro Armenta
Estrada, médico internista,
profundiza sobre los
padecimientos tiroideos,
los cuales, según datos de
INSP, pueden presentarse
al menos en un 10% de la
población mexicana.
8
nutrición |
10
Cuidados del adulto
mayor: Primera parte
El planteamiento de
este tema inicia con
el envejecimiento
demográfico: 9% de la
población de Sonora es
mayor de los 60 años de
edad, etapa en la que es
probable que requieran
cuidados especiales.
mente |
“Ciberadicción”
La dependencia que puede
llegar a producir Internet no
es considerada como una
adicción, mas sí repercute
de manera negativa, y en
varios aspectos. Conócelos
y plantéate si hay un
problema.
12
14
Bájale a la sal
La inflamación crónica está
relacionada, en varios de
los casos, con la ingesta de
sodio; por tal motivo, reducir
el uso de la sal es elemental
para que esta condición
no derive en un problema
mayor.
16
finanzas
|
Más certidumbre
¿Qué pasará con un crédito
todavía vigente, con el
Afore, con los seguros
o con las propiedades?
La Condusef te invita a
reflexionar sobre algunos
aspectos financieros
relacionados con el
fallecimiento.
12
en consulta
|
18Ortopedia:
Esguince cervical
VIDA SANA
mayo 2013
breves |
FOBIAS EXTRAÑAS
LITERATURA SANA
¿Las conocías?
“Los dones de la imperfección”
El miedo es una reacción natural del cuerpo
ante cualquier situación que pueda amenazar
nuestra integridad física, emocional o mental;
pero, alrededor del mundo, se han presentado
casos inusuales, aunque no aislados, de temores poco comunes, como los siguientes:
CROMOFOBIA: Quienes la padecen temen la
presencia de todos los colores o sólo algunos.
La melanofobia, por ejemplo, es el temor al
negro; la leucofobia, al blanco; la eritrofobia, al
rojo.

FOBOFOBIA: Paradójicamente, se trata de un
paradójico “miedo al miedo”, pues estos
individuos temen contraer una fobia que
merme su calidad de vida o los incapacite en
sus actividades.

ERGOFOBIA: Se relaciona con el estrés
producto, generalmente, del trabajo, y se
agudiza en quienes padecen esta fobia,
sufriendo ante todo lo asociado a una jornada
laboral común.
Del “¿qué pensará de mí la gente?”
hasta el “yo soy suficiente tal cual
soy”. Este libro, obra de Brené
Brown, trata sobre la distancia que
hay entre tales enunciados porque,
simplemente, no somos perfectos.
De esta manera, la autora fusiona
su original trabajo de investigación
(es licenciada en filosofía y profesora de investigación en la Facultad de
Trabajo Social de la Universidad de
Houston) con relatos de la vida cotidiana para lograr una lectura amena
y edificante.
Para la crítica, este título ha sido
considerado como un libro valiente,
desencadenador de cambios asombrosos, que aborda las oscuras emociones que nos impiden vivir una
vida plena.
NUMERALIA: INFECCIONES HOSPITALARIAS
Peligro latente
5 a 10%
de los pacientes que ingresan a
hospitales modernos contraerán
una o más infecciones.
2 a 20
veces mayor es esta incidencia en
los países en desarrollo que en los
países desarrollados.
1
de cada 136 pacientes hospitalarios en
Estados Unidos enferma gravemente a causa
de una infección contraída en el hospital.
Océano
ISBN: 9788484454519
Sanborns, $170
2
millones de casos y aproximadamente 80 mil
muertes al año es lo que representa esta incidencia.
100
mil casos de infección en Inglaterra relacionada con la atención sanitaria provocan
cada año más de 5 mil muertes.
450
mil casos de infección relacionada con la
atención sanitaria en México causan 32
muertes por cada 100 mil habitantes por año.
1 mil
500 millones de pesos es el costo a
nivel nacional generado por las infecciones relacionadas con la atención sanitaria en este
país.
Fuente: Organización Mundial de la Salud
EXTENSIONES PARA PESTAÑAS
Prácticas
y HERMOSAS
Con la finalidad de minimizar el
tiempo de arreglo personal en las
mujeres, Evercil se encargó de diseñar un sistema integral en la colocación de extensiones para pestañas.
VIDA SANA
mayo 2013
Según estudios de la empresa, una
mujer tarda entre 45 minutos y una
hora en maquillarse. Gran porcentaje
de este lapso, lo destina a los ojos.
De ahí que decidieran innovar en el
arreglo de tan importante zona.
Las pestañas postizas de Evercil
están elaboradas con fibras sintéticas
que dan una sensación y apariencia
muy natural, ya que tienen una
forma curveada que se integra a las
piezas ya existentes con armonía.
Para aplicarlas, son empleadas herramientas concebidas específicamente para esta tarea y que le aseguran integridad física al ojo y a la línea
de vello; es decir, sin ardor, irritación o
pérdida de población capilar.
Respecto a la duración del producto, pueden durar meses, incluso años,
de vida, con el mantenimiento adecuado, cada dos o tres semanas (esto
se debe a que la pestaña natural se
cae por sí sola, y hay que reemplazar
la extensión que la acompañe).
Evercil tiene presencia en
Hermosillo, Sonora, y Cabo San
Lucas y San José del Cabo, ambos
en Baja California Sur.
Más información: evercil.com
Beneficios
Pestañas más largas y gruesas
Aspecto 100% natural
No necesitan rizador o rímel
Alto tiempo de duración
Mejor apariencia del ojo
| receta
Ingredientes
600 gramos de habas frescas
1/2 pepino
3 tomates saladette
1 cucharada de jugo de limón
2 cebollas
1 cucharadita de comino en polvo
1/2 pimiento rojo
1/2 cucharadita páprika dulce en polvo
1/2 pimiento amarillo
1 pizca de pimienta de Cayena
4 cucharadas de aceite de oliva
1/2 manojo de perejil
2 cucharadas de vinagre balsámico
Sal y pimienta
Procedimiento
1 Cuece las habas en una olla con 250
mililitros de agua y un poco de sal
durante un lapso de 15 a 20 minutos.
Déjalas escurrir hasta que se enfríen.
2 Mezcla en un bowl las cebollas
(finamente picadas), el pepino (sin
semillas y en rebanadas medianas), el
tomate (trozos medianos) y las habas
ya frías.
3 Prepara una vinagreta con el aceite de
oliva, el vinagre balsámico, el comino,
la páprika, la pimienta de Cayena y un
poco de sal. Hecho esto, agrégale los
pimientos (finamente picados).
Ensalada de habas
“Fabéala”
4 Para servir y presentar, coloca la
ensalada en el plato individual (rinde
para cuatro porciones) y rocía los
vegetales con la vinagreta y el perejil
(finamente picado). Puedes
espolvorear un poco más de páprika
para acentuar el color. Este platillo
combina bien con pan árabe o
chapata.
INGREDIENTE ESTRELLA:
habas
Contienen 77.1% de agua y son
abundantes en calorías y proteínas. Poseen vitaminas C, A, E,
B1 y B2, en concreto de tiamina,
niacina y folatos. También son
ricas en minerales (como el potasio, el calcio, el fósforo, el
sodio y el hierro), antioxidantes,
lecitina, fibra y betacaroteno. Su
valor nutritivo es distinto si son
secas, pues tienen mayor cantidad de hidratos de carbono y
proteínas, por lo que su valor
energético es elevado.
Esta integrante de la familia de las fabáceas tiene unas
semillas grandes y ricas en proteínas. Para que la disfrutes
durante el verano, te damos un refrescante platillo.
VIDA SANA
mayo 2013
belleza |
Tratamientos estéticos: Laserlipólisis
La liposucción
“light”
D
Esta técnica ha sido la respuesta a las plegarias de miles
de personas que no podían desaparecer acumulaciones
indeseables de grasa a través de dietas y ejercicio.
Por Enrique Ban
esde su nacimiento en 1970, la
liposucción ha evolucionado
para ofrecer mejores resultados
que, a la par de que logren un
resultado óptimo, le posibiliten
al paciente una recuperación
más rápida y mayor seguridad.
Parte de este desarrollo es la técnica patentada
como Laserlipólisis (SmartLipo), un sistema que
diluye y remueve el exceso de tejido adiposo mediante
el uso de tecnología láser.
“En el procedimiento se funden y licuan las células
de la grasa. Además, se alisa y tensa la piel para reducir la soltura que uno ve a veces con los métodos
tradicionales, a la par de que se afina la silueta”,
explicó Eulices Frayre.
El médico cirujano de Belletza Médica
Spa aclaró que la Laserlipólisis sólo puede
utilizarse para tratar áreas pequeñas que
contengan grasa, como por debajo de la barbilla; no obstante, puede ser complementada con
una liposucción para eliminar grasa de zonas
más amplias (abdomen, flancos, muslos).
Sobre el tiempo de convalecencia, señaló que éste
es más corto, ya que la recuperación inicia en el
momento en que el cirujano apaga el láser.
“El paciente es trasladado a una sala de recuperación
y esperamos a que pasen los efectos de la anestesia
local. Por lo general, son enviados a casa después de
dos horas de haber sido realizado el tratamiento en
áreas pequeñas; de lo contrario, y según la evolución,
se puede dejar hasta 12 horas en recuperación y, posteriormente, darlo de alta. Primero está su salud.
“Asimismo, se le dan instrucciones específicas
sobre cómo cuidarse, y puede obtener una receta si
necesita medicamentos para el dolor. También recibirá vendas de compresión o una faja, las cuales son
fundamentales, y tendrá revisiones constantes para
tener la certeza de que las heridas sanen bien”, destacó el profesional de la salud.
Agregó que, después de uno o dos días de recuperación, es posible retomar ciertas actividades diarias,
como ir al trabajo de oficina o manejar.
Áreas a tratar
VIDA SANA
mayo 2013
 Pequeñas zonas del
rostro
 Brazos, rodillas,
espalda
 Zonas sueltas y
flácidas
 Sostén, pubis,
senos
| belleza
Ventajas
 CORTO TIEMPO DE INACTIVIDAD:
Algunos pacientes pueden volver a trabajar de
inmediato, aunque se recomiendan uno o dos
días de reposo.
 MOLESTIAS MÍNIMAS: Durante el
procedimiento, no hay dolor. Después, sólo se
sienten dolores similares a los de una sesión de
ejercicio.
 MENOR TRAUMATISMO:
Los puntos de inserción son muy pequeños,
hay menor sangrado y la presencia de
moretones es muy baja.
 CUIDADO POSTOPERATORIO:
Después de tres meses la piel está casi normal;
es muy difícil encontrar señales de que se
realizó el tratamiento.
 SEGURIDAD Y COMPLICACIONES:
La Laserlipólisis elimina una gran cantidad de
riesgos normalmente asociados con la anestesia
general.
Seguridad es prioridad
Laserlipólisis fue aprobada por la FDA (Agencia de
Alimentos y Medicamentos, de Estados Unidos) en
noviembre del 2006, debido a que no genera complicaciones mayores y no pone en riesgo la vida.
“Es una alternativa muy segura, debido a que el
procedimiento se realiza bajo anestesia local y no hay
puntos o incisiones amplias, es decir, tenemos poco
sangrado y mínima invasión, además de que la posibilidad de infectarse es mínima. Cabe resaltar que
sólo es necesaria una sesión que dura de 45 a 60
minutos por área tratada”, indicó el especialista.
El procedimiento no es muy restrictivo en cuanto a
candidatos; pero, es recomendable: que la persona
no tenga un sobrepeso mayor a las 30 libras, no sea
menor de los 15 años de edad y no presente antecedentes de enfermedades crónico-degenerativas mal
controladas (diabetes, hipertensión).
“Se examinarán los beneficios y riesgos de
Laserlipólisis durante la consulta y se evaluará si el
candidato es viable. También hay que recordar que la
Laserlipólisis es muy recomendada para quienes presentan una o más áreas de depósitos de grasa corporal locales que hayan respondido mal a la dieta y el
ejercicio”, recalcó el doctor Frayre.
Algo muy importante, añadió, es que los resultados
son visibles al instante (con una mejora progresiva
durante meses) y es muy probable que sean duraderos,
ya que los adultos no crean nuevas células de grasa.
“Estas células indican el lugar en donde se acumulará la grasa, al no existir, se asegura que la zona
tratada no se vea afectada. Por ello, es importante
cuidar la alimentación y el estado físico, para que no
haya acumulaciones en otras áreas”, finalizó. 
fuente:
Eulices Frayre
Cirujano Estético a cargo de Belletza
Médica Spa
Fe de errata
En la edición de marzo, número 55, página 10,
publicamos que Eulices Frayre es “cirujano plástico”, cuando en realidad es “cirujano médico”.
Ofrecemos una disculpa por las molestias que
esto haya ocasionado.
VIDA SANA
mayo 2013
alerta |
Trastornos tiroideos
Alerta
metabólica
La deficiencia de yodo, el historial médico familiar
y condiciones ambientales son factores de
preocupación. José Isidro Armenta Estrada, médico
internista, te explica cómo prevenir y tratar las
enfermedades de la tiroides.
S
Por Griselda Córdova
egún estadísticas del Instituto Nacional
de Salud Pública (INSP), de la Secretaría
de Salud, al menos el 10% de la población mexicana puede desarrollar enfermedades de la tiroides.
Para llegar a esta conclusión, el INSP
estudió una muestra representativa nacional de 807
niños, de 2 a 12 años de edad; así como 231 adolescentes
de 13 a 19 años y 781 adultos mayores de 20 años. Todos
ellos participaron en la Encuesta Nacional de Salud y
Nutrición (Ensanut) 2006.
Los resultados mostraron que el hipotiroidismo subclínico constituye un problema de salud poco detectado en el País que necesita ser atendido, para lo cual
se requiere de mayor investigación.
La encuesta mostró las prevalencias de población en
riesgo de padecer esta enfermedad en los distintos
grupos: 8.6% en preescolares, 10.3% en escolares, 7.7%
en adolescentes y 8% en adultos. En el caso de este
último grupo, también presentó una importante propensión al hipertiroidismo: 4.6%.
Por tal motivo, los padecimientos relacionados con la
glándula tiroides constituyen un problema de salud
poco detectado en México que necesita ser atendido.
Señales de cuidado
 DE LOS 3 AÑOS:
Crecimiento inadecuado,
retraso del desarrollo
psicomotor, retardo en el
cierre de fontanelas, piel
seca, retardo en la
erupción dentaria.
VIDA SANA
mayo 2013
 EDAD ESCOLAR:
Retraso de la edad ósea,
seudohipertrofia
muscular, aumento del
vello corporal (tipo
lanugo), síndrome
edematoso.
 ADOLESCENCIA:
Retraso en la progresión
puberal, pubertad precoz
(muy ocasional), fatiga,
somnolencia, depresión,
amenorrea, galactorrea,
principalmente.
¿Cuáles son los trastornos tiroideos más comunes?
Las enfermedades más comunes son el hipotiroidismo
subclínico, el hipotiroidismo de origen autoinmunitario (o
por deficiencia de yodo), el hipertiroidismo primario, el
bocio multinodular tóxico, la tiroiditis, los adenomas tiroideos y el cáncer tiroideo.
¿En qué consisten? ¿Qué los causan?
Son una serie de trastornos clínicos variados en cuanto a
etiología (causas), cuadro clínico y tratamiento médico.
Pueden deberse a causas ambientales (estrés), ya que producen efectos neuroendocrinos sobre el sistema inmunitario; también hay causas genéticas, autoinmunitarias,
infecciosas y por fármacos.
| alerta
¿Quiénes son más propensos a sufrir estas
enfermedades?
La relación de presentación de trastornos tiroideos es
mas frecuente en la mujer en una relación 4 a 1, y la
prevalencia de la enfermedad aumenta con la edad.
Se detecta hipotiroidismo subclínico en un 6 al 8% de
las mujeres y 3% en varones, después de los 60 años.
En el caso de tiroiditis (Enfermedad de Graves) afecta
2% a mujeres y en los varones es 10 veces más frecuente. Ocurre normalmente entre los 20 y 50 años de
edad.
¿Se trata de enfermedades frecuentes en
México?
Sí, la mayor parte de las consultas a los servicios de
Endocrinología son por trastornos tiroideos, ya sea por
cualquiera de las patologías antes mencionadas.
¿Cómo es el tratamiento?
El tratamiento de cada uno de los trastornos específicos varía en relación al diagnostico, los síntomas y signos clínicos que presenta el paciente al momento del
examen médico y de los hallazgos en los resultados de
laboratorio.
¿Cuáles son los riesgos de no llevar un
tratamiento oportuno?
Los riesgos son muy amplios y pueden llegar a poner en
riesgo la vida de los pacientes, ya que la glándula tiroides tiene funciones muy importantes en el organismo y
las complicaciones derivadas de los trastornos son muy
molestas y graves para el paciente.
¿Hay alguna manera de prevenir estas
enfermedades?
En general, debido a normas oficiales, la sal en México
ya se encuentra yodatada para evitar la presencia de
bocio por deficiencia de yodo. El tener una vida sana,
con poco estrés y hábitos higiénicos y alimenticios adecuados siempre nos ayuda a mejorar nuestra calidad de
vida. Sin embargo, cuando hay factores familiares y
genéticos asociados es muy probable desarrollar la
enfermedad, por eso es necesario hacer un chequeo
anual completo que incluya un perfil tiroideo.
Recomendaciones a nuestros lectores:
Realizarse un chequeo anual completo por su médico o
acudir con un especialista cuando haya algún síntoma
como los antes mencionados e historia familiar de algún
trastorno tiroideo o cáncer de tiroides.
¿Cuáles son las señales para detectar problemas
en la tiroides?
Los síntomas son muy variados. En el caso de hipotiroidismo se presenta cansancio, debilidad, sequedad en
la piel, sensación o intolerancia al frío, dificultad para
concentrarse, mala memoria, aumento de peso y escaso
apetito. Y en el caso de hipertiroidismo hay síntomas,
como la hiperactividad, irritabilidad, intolerancia al
calor, diaforesis (sudoración excesiva), palpitaciones,
fatiga y debilidad, pérdida de peso con aumento del
apetito, diarrea y trastornos menstruales.
fuentes:
José Isidro Armenta
Estrada
Especialista en Medicina Interna
Instituto Nacional de
Salud Pública
www.insp.mx
VIDA SANA
mayo 2013
serial |
Primera de tres partes
Cuidados del adulto mayor: envejecimiento demográfico
“Como te ves,
se vieron…”
Cerca del 9% de la población de Sonora es mayor de los
60 años de edad, etapa en la que las enfermedades y
complicaciones suelen incrementarse si no son atendidas.
E
Por Teresa Solano
l envejecimiento demográfico no es sólo
un problema del primer mundo: Sonora
ya lo resiente, sobre todo en las áreas
rurales, y la demanda rebasa por mucho
la oferta disponible de atención sanitaria, comentó Jorge Platt Soto.
“Han disminuido la natalidad y la mortalidad”,
explicó el médico geriatra de Torre Médica Cima, “la
gente ahora tiene menos hijos y dura más tiempo
viva. En el Estado, hay características especiales del
envejecimiento, principalmente en los pueblos; los
jóvenes se van y dejan a los adultos mayores”.
Indicó que la Organización Mundial de la Salud
(OMS) tiene una definición muy arbitraria del adulto
mayor, considerando como tales a los habitantes de
países de primer mundo mayores de 65 años, y mayores de 60 en naciones en vías de desarrollo.
Esto tendrá un impacto económico importante en
el País, advirtió: en unos 20 años, la población
dependiente (menores de 18 y mayores de 60) superará a la económicamente activa.
En diversos países europeos, esta relación ya está
próxima a invertirse, con los problemas que implica:
tendrán muchos jubilados, pocos niños, y menos
población que siga trabajando.
Causas
Disminución en las tasas de natalidad y
mortalidad.
Migración de jóvenes.
Cambios en la alimentación.
Disminución de enfermedades por avances
médicos.
10
VIDA SANA
mayo 2013
“Eso lo tienen que atender las autoridades, quienes
coordinan pensiones, recursos… Los ancianos de
hoy son sobrevivientes, ya no murieron de diabetes,
presión alta o cirrosis, si bebieron; son personas que
llegaron por selección natural.
“Quienes vienen ahora, están tomando medicinas
para enfermedades crónicas, que los vuelven ancianos más vulnerables”, anotó.
Más y mejor atención
La geriatría es una especialidad médica relativamente
nueva en México, destacó el entrevistado, lo cual se
debe a que previamente la demanda de estos profesionales de la salud a nivel mundial era menor.
| serial
¿Qué es?
Geriatría: Rama de la medicina interna que estudia las enfermedades de
los adultos mayores, incluyendo aspectos sociales.
Gerontología: Ciencia pura, estudia implicaciones económicas,
sociológicas, arquitectónicas, sanitarias y de ingeniería.
“En los países donde hay más envejecimiento y
recursos, como España, se han dedicado a formar
especialistas en esta área; en México, tiene alrededor
de 15 años que se están formando médicos geriatras.
Hay pocas sedes para formarlos, y pocas plazas también”, resaltó Platt Soto.
Los síndromes geriátricos (escenarios comunes en
el adulto mayor, enfermedades que le afectan) son el
objeto de estudio de esta especialidad médica,
haciendo una valoración integral del paciente geriátrico (dependiente o con alguna limitación en sus
actividades instrumentales, como llamar por teléfono o tomar medicinas).
En Sonora, se está trabajando a favor de una mejor
atención y calidad de vida para el adulto mayor,
reveló: en 2007, se publicaron leyes en esta materia;
el CIAD ha hecho aportaciones importantes en la
investigación de la sarcopenia (pérdida degenerativa
de masa muscular y fuerza al envejecer o al llevar
una vida sedentaria), y existe la iniciativa por parte
de la Secretaría de Salud de formar geriatras en el
Hospital General.
“El envejecimiento no es algo del futuro, ya está
aquí. Impacta mucho a la economía familiar, no todo
mundo tiene para pagar un cuidador que se dedique
a atenderlos. Urgen en todo el País actividades para
los adultos mayores.
“La gente no está muy sensibilizada con el cuidado
del adulto mayor. El ejemplo que demos a nuestros
hijos de cómo cuidamos a nuestros viejos, así nos van
a cuidar ellos a nosotros”, concluyó. 
fuente:
Jorge Platt Soto
Especialidad en Medicina
Interna y Geriatría Clínica
Síndromes geriátricos
Alteraciones de la memoria: Pueden
deberse a Alzheimer, demencia vascular,
depresión u otro tipo de patologías.
Polifarmacia: Tomar muchos
medicamentos; consumir un medicamento para
quitar el efecto adverso de otro, o
medicamentos que no son seguros por los
efectos adversos que pueden tener
específicamente en el adulto mayor. Los receta
un médico, pero tal vez no toma en cuenta que
otro especialista le dio otra cosa, o que hay un
medicamento más seguro.
Caídas: Pueden ser a causa de alguna
alteración cardiovascular, anemia, problemas
neurológicos; movimientos anormales,
depresión.
Fragilidad: El paciente adulto es más
vulnerable a cualquier agresión física,
psicológica o de salud.
“Por qué quise ser geriatra: Mi abuelo tuvo demencia, ahora creo
que era Alzheimer. Le fue muy mal, lo vieron muchos especialistas.
Fue un gran problema familiar. Al ver la historia en retrospectiva,
cambia mucho el punto de vista. Vi que no había quien pusiera ese
énfasis en atender integralmente al paciente”.
Jorge Platt Soto
VIDA SANA
mayo 2013
11
mente |
Ciberadicción
Dale
‘unfollow’
La necesidad desmedida por estar conectados a
Internet, sobre todo en redes sociales, puede ser
síntoma de una nueva conducta que ya está siendo
tomada en cuenta como adicción.
L
Por Griselda Córdova
as reuniones actuales entre amigos
son esencialmente distintas a como
eran hace algunos años. En las mesas
de café ya no se discuten temas con
alegría y carcajadas, sino con silencios y sonrisas esporádicas, cada
quien en su asunto virtual. Es decir: ahora la gente
está… pero no “está”.
“De hecho, el concepto de ciberadicción aún está
entre comillas, pues la OMS (Organización Mundial
de la Salud) sólo reconoce la ludopatía como la única
adicción sin químicos. En este caso podríamos
hablar de un excesivo uso de Internet”, así explicó el
psicólogo Raúl Martínez Mir.
Es verdad que el acceso a Internet ha facilitado la
vida muchos, pues no sólo permite mantener un contacto eficaz entre personas en una misma ciudad,
sino prácticamente en cualquier parte del mundo.
Pero existen distintas señales de alarma dependiendo
de la personalidad de quien utiliza este recurso.
“Si encontramos que el muchacho tiene mucha
seguridad, muchos amigos, es del tipo extrovertido,
seguramente usa más el Internet para mantener contacto en las redes sociales. El otro tipo, más introvertido, accede precisamente buscando las relaciones
sociales que no tiene en un entorno normal, buscando con quién hablar o desahogarse”, agregó.
Este segundo caso podría ser incluso más peligroso,
pues en muchas ocasiones llegan a contactarse con
personas desconocidas, a quienes les dan información privada. De esta manera alivian en ellos la necesidad de relacionarse socialmente: es decir, no tiene
amigos, sino ciberamigos.
Identidad virtual y ciberacoso
En muchos de los casos, los adictos al Internet pueden llegar a desarrollar un tipo de “alter ego”: una
doble vida en la cual se expresan y viven de la manera
que no podrían llevar a cabo en un entorno normal.
“El problema es que esta persona pueda empezar a
centrarse más en esta vida virtual que en su vida real.
Es decir, que cuida a sus ciberamigos pero descuida
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VIDA SANA
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| mente
los límites del uso del Internet. Como adultos, es
necesario educarnos y enseñar con el ejemplo el
correcto uso de las redes, para beneficio de nuestra
vida social y familiar.
“Si nos quejábamos de la intrusión de la televisión a
la hora de la comida, ahora se trata del uso de celulares con Internet. Obviamente todo esto se trata de
límites y muchas veces es resultado de las personas
que nos rodean, que nos llaman la atención por no
darles la atención necesaria. Ahí definitivamente algo está pasando”, concluyó. 
fuente:
sus relaciones sociales, que son las que realmente, en
un momento determinado, le pueden aportar ese
apoyo social real”, expresó el especialista.
El cibernauta, retraído en su entorno social, puede
volverse aún más introvertido al encontrar en las
redes sociales una zona de confort en la cual no se
enfrenta con la ansiedad de hacer amigos en persona,
y termina por cumplir con las convenciones sociales
más básicas: ir a la escuela y convivir con la familia.
En el caso de personas introvertidas, indicó
Martínez Mir, se puede dar el caso del ciberbullying,
sobre todo a través de redes sociales como Facebook
o Twitter, en las cuales se crean perfiles falsos o se
suben fotografías con el fin de dañar la integridad
del usuario.
“Normalmente, en el acoso escolar están la víctima
y el victimario. En las redes sociales no, pero todo el
entorno social se sigue dando cuenta: este caso es
más anónimo, no sabemos quién molestó a la persona, pero todos se siguen enterando de la burla y
participan de ella”, añadió.
La mejor manera de evitar cualquier inconveniente,
por más leve, es siempre mantener el control sobre
Raúl Martínez Mir
Doctor en Psicología Básica, Clínica
y Psicobiología de la Clínica Médica
Centenario
Motivos de alerta
Como en cualquier otra adicción, debemos preocuparnos en el momento
en que una conducta empieza a provocar problemas físicos, sociales,
emocionales, académicos o laborales. Estas son las señales más comunes:
Dolores de cuello, espalda, muñeca
o cabeza por el reiterado uso.
Pueden ocurrir rupturas
sentimentales o problemas
familiares.
Bajo rendimiento en la escuela o en
el trabajo por desvelos.
Molestias físicas generales por
posturas inapropiadas al sentarse.
Malestares visuales por el brillo
de la pantalla, como lagrimeo y
dolor.
Pueden crearse malos hábitos
alimenticios propios del
sedentarismo.
Problemas auditivos por el abuso
diario de audífonos con volumen
alto.
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ayúdalos |
Mal diagnóstico del TDAH
Entonces,
¿qué es?
Mucho se ha dicho en los últimos años sobre
este padecimiento, pero: ¿qué es realmente?
¿Todos los niños distraídos o hiperactivos tienen
TDAH? ¿Es la enfermedad del momento?
D
Por Griselda Córdova
esde hace tiempo escuchamos constantemente sobre este malestar. Cada
día aparece algún paciente nuevo, se
escriben artículos sobre ello o se dan
pláticas en televisión hasta el punto
de pensar que, por sus características, nosotros también somos víctimas de esta enfermedad pero, ¿sabemos con exactitud en qué consiste?
A veces sólo son niños
En la mayoría de los casos, indicó el especialista,
sólo se trata de pequeños de 5 a 7 años de edad demasiado alegres, cuyos padres reportan este exceso de
energía como una actitud negativa. Hay niños traviesos, sí, pero eso no quiere decir que son hiperactivos,
para lo cual hay formas efectivas de corregir su conducta.
“El TDAH (Trastorno por Déficit de Atención con
Hiperactividad) es una condición neurológica en la
que intervienen factores ambientales y genéticos, y
que va desde problemas moderados a fuertes. Sus
principales características son la inestabilidad emocional, conductas motoras impulsivas y dificultad
para mantener la concentración”, explicó Edmundo
Peralta Barrios, médico pediatra.
Es sabido que la distracción, la inquietud y la falta
de atención han provocado, en muchos casos, el mal
diagnóstico en niños y adolescentes. Esto quiere
decir que no todo niño intranquilo, hiperactivo,
impulsivo o con atención baja en la escuela le hace
ser considerado con este trastorno.
Una valoración eficiente y correcta es la que se hace
en colaboración de los maestros, (quienes reportan
baja estimulación en clases o actividades escolares),
padres y especialistas.
“Igualmente, preguntamos cómo es el niño”, aseguró desde su experiencia médica nuestra fuente,
“pues es bien conocido que el TDAH comienza desde
la niñez, por lo general”.
Y aunque se detecta con facilidad durante la infancia, es también común que se presente en la adolescencia, incluso en adultos, pero el mal diagnóstico
ocasiona en muchas de las veces que se dé un tratamiento correctivo sin siquiera necesitarse.
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A considerar
Argumentos en contra del manejo del TDAH:
 Algunos lo consideran un trastorno
sobrediagnosticado.
 El diagnóstico se basa primero en
observaciones conductuales, antes que
médicas.
 La medicación es una medida de control
“cómoda” para padres y educadores, pero
afecta al niño física y emocionalmente.
 La hiperactividad y la pérdida de atención no
son exclusivas de trastornos neurológicos,
pueden ser producto de ansiedad.
 Etiquetar al niño como enfermo puede
lastimar su autoestima o, por el contrario,
puede deslindarse éticamente de sus actos por
su “condición”.
 Durante el tratamiento se suministran drogas
anfetamínicas, las cuales pueden deteriorar la
salud infantil.
| ayúdalos
La evaluación debe hacerse en equipo y agotar
todas las posibilidades antes de acudir a la solución
farmacológica. El tratamiento debe ser bien estudiado, pues cada persona tiene distintas necesidades,
tanto físicas como emocionales.
En años anteriores los maestros no sabían de esto y,
por ello, los niños eran expulsados de la escuela,
reprobados o los bajaban de grado. Afortunadamente,
ya se comprende y se tiene mucho apoyo de su parte.
“Los padres con niños hiperactivos deben estar
conscientes de la seriedad de este problema, deben
ser pacientes y apoyarse siempre. Hemos visto familias que se separan por ese motivo, porque un caso de
TDAH requiere mucha atención”, concluyó. 
Terapias alternativas
 Homeopatía
 Ayurveda
 Yoga
 Estimulación temprana
 Terapia de movimiento rítmico
 Reeducación auditiva y visual
 Dietas balanceadas
Lo mismo sucedía cuando se presentaban problemas
de lectura, pero ahora ya se sabe que hay condiciones
neurológicas que se pueden corregir fácilmente.
“Mucho se dice que los niños con problemas de
aprendizaje pueden tener TDAH, pero evidentemente no es un problema de aprendizaje. Los problemas conductuales son los que provocan esto, y no al
revés. Recomiendo a los padres que no desesperen y
busquen la ayuda profesional adecuada.
 Acupuntura
fuente:
Edmundo Peralta Barrios
Médico Pediatra
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nutrición |
Inflamación crónica
Recupera
el equilibrio
S
Por Teresa Solano
e calcula que alrededor de un 70% de
la población regional y nacional padece
de inflamación crónica, ya sea causada
por la alimentación, el estrés u otros
factores externos, comentó Aurora
Escalante.
“El proceso inflamatorio se produce, normalmente,
para proteger y reparar tejidos dañados”, explicó la
nutrióloga de la Clínica del Noroeste, “ya sea por
infecciones, lesiones, elementos tóxicos que ingerimos o producimos debido a estrés y otros factores”.
Indicó que esta inflamación se da mediante el
cúmulo de líquidos y células; en sí, es un proceso
bueno, un mecanismo de defensa del organismo.
Lo malo es cuando se debe a la presión sobre las
articulaciones (artrosis), como respuesta autoinmune, o se trata de una reacción inflamatoria descontrolada que causa más daño que reparación.
Mencionó que el proceso inflamatorio como tal, si se
prolonga durante mucho tiempo, desencadena otras
complicaciones como la diabetes, obesidad, enfermedades cardiovasculares y artritis reumatoide.
“(En cuanto a la alimentación), se debe al alto consumo de sodio”, señaló la especialista: “el organismo
lo necesita, es un mineral muy importante para ciertos intercambios químicos que se llevan a cabo. El
problema es, como en todo, los excesos”.
Refirió que el consumo ideal va de 500 miligramos
a un gramo de sodio al día, sin embargo, la sociedad
mexicana sobrepasa la ingesta diaria recomendada,
de 3 a 5 gramos diarios.
¿Dónde está el sodio? En todos los alimentos procesados, enlatados y embutidos; la comida casera no
queda exenta, pues al cocinero alegre suele pasársele
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Lo que inicia como un mecanismo de defensa
de tu cuerpo puede convertirse, a la larga, en un
problema mayor. Come de forma inteligente y
mantenlo bajo control.
Bájale a la sal
 Añádela al final, no durante la preparación de
los alimentos.
 Entre más refinada, es más dañina; se sugiere
la sal del Himalaya.
 No uses consomés en polvo, contienen
grandes cantidades de sodio.
 El glutamato tiene mucho sodio y es adictivo,
no lo utilices.
 Evita embutidos y alimentos enlatados, así
como las comidas rápidas.
la mano de sal, y muchos tienen la mala costumbre de
usar el salero de la mesa sin antes probar el alimento.
La prueba del anillo
¿Cómo saber si es tu caso? Aurora propone una
prueba muy fácil: observa tus manos, nota si se ven
diferentes, un poco hinchadas; si usas anillos, revisa
qué tan sencillo es ponerlos y quitarlos; si te duelen las
articulaciones, por ejemplo, al estirarte por las mañanas, hay un proceso inflamatorio llevándose a cabo.
“Es normal que haya variaciones durante el día,
tiene mucho que ver la hidratación”, agregó la entrevistada, “hay quienes beben mucho té, café o agua de
jamaica, que son líquidos y te van a hidratar, pero el
problema es que se consumen en dos fases”.
Esto significa que los riñones deben tratarlos para
obtener la fórmula del H2O, que es lo que las células
necesitan realmente para hidratarse; en cambio, al
beber agua natural, se facilita el trabajo al organismo,
haciendo más rápida la hidratación, lo que disminuye
los niveles de concentración de sodio y otros minerales
que hacen que la inflamación aumente.
“Los mexicanos consumimos muy poca fibra en
nuestra ingesta diaria”, destacó, “hay que incluirla en
nuestra alimentación, proveniente de frutas y verduras; éstas, entre más verdes sean mejor, tienen más
vitaminas y minerales; cítricos, fresas, zanahorias y
derivados del trigo”.
Añadió que la fibra reduce el tiempo en que se
absorbe la glucosa, ayudando a prevenir la diabetes;
también reduce el colesterol y los lípidos ‘malos’, que
causan que el proceso inflamatorio se eleve.
El ejercicio, por otro lado, ayuda a mejorar la oxigenación de las células, trabajan mejor y se previene la
oxidación, que es lo que provoca el desarrollo de
enfermedades como el cáncer.
“Hay factores que podemos cambiar, otros que no;
la alimentación y el ejercicio están en nuestras
manos. La contaminación tiene mucho que ver: los
elementos tóxicos que están en el ambiente son algo
fuera de nuestro control, por eso es tan importante
enfocarnos en lo que podemos cambiar.
“Siempre que hay un proceso inflamatorio, es necesario hacer un historial clínico exhaustivo de los
síntomas y una exploración física detallada para
determinar los factores que la están originando, así
como pruebas de laboratorio para afinar el diagnóstico y definir el tratamiento a seguir”, finalizó. 
fuente:
Aurora Escalante
Licenciada en Nutrición por la
Universidad Estatal de Arizona
| finanzas
Hereda
Fallecimiento y finanzas
cuentas claras
¿Te has puesto a pensar qué pasará
con tu dinero una vez que mueras?
Ante cualquier eventualidad, lo
mejor para tus seres queridos es
evitar las conjeturas y dejar tus
cuentas en orden.
C
Por Teresa Solano
ertidumbre es tranquilidad para
todos, por lo que la Comisión
Nacional para la Defensa de los
Usuarios de las Instituciones
Financieras (Condusef) invita a
reflexionar sobre algunos aspectos
financieros relacionados con el fallecimiento.
En comunicado de prensa, el organismo gubernamental puso especial énfasis en los recursos depositados en cuentas bancarias, de los cuales puedes
designar a alguien como beneficiario para que reciba
los porcentajes que hayas establecido en el contrato.
Tal beneficiario puede ser cualquier persona física o
moral pero, si se trata de una persona física menor de
edad, deberá existir un tercero que se haga cargo del
manejo de los bienes del menor hasta que éste sea
mayor de edad.
Además…
 Al adquirir un seguro de vida,
infórmate bien cómo designar
beneficiarios. Si no cuentas con
copia de la póliza, acude a las
oficinas de Condusef.
 También hay beneficiarios para
el Afore; asimismo, los recursos
en la Cuenta de Pensión se
otorgan según las Leyes de
Seguridad Social.
Como titular de tu cuenta, puedes hacer esta designación desde su apertura, o bien, hacer en cualquier
momento las modificaciones que consideres convenientes (cambio de beneficiarios o de porcentajes
establecidos).
Una vez que se compruebe plenamente que el titular de la cuenta ha fallecido, el beneficiario puede
acudir al banco para que se inicien los trámites para
la entrega de las cantidades correspondientes.
Papelito habla
El artículo 56 de la Ley de Instituciones de Crédito
indica que en caso de fallecimiento del titular, la institución de crédito entregará el importe correspondiente a los beneficiarios que el titular haya designado
expresamente por escrito para estos fines.
¿Por qué es tan importante hacerlo de esta forma?
Cuando el titular de la cuenta muere intestado, deberá
iniciarse un juicio llamado sucesión legítima, en el que
un juez dictará sentencia indicándole al banco quiénes
son los herederos legítimos del titular de la cuenta.
 Es importante que los
beneficiarios conozcan la
existencia de tus cuentas;
hazles saber la ubicación de los
documentos que las certifican.
Dichos herederos podrán recibir el restante de las
cantidades que se encuentran aún depositadas en la
cuenta, de acuerdo a lo que a cada uno le corresponda por sucesión legítima.
Por otra parte, cuando una persona es usuaria de
crédito vía tarjeta de crédito, o crédito hipotecario y
llegara a fallecer, el seguro de vida asociado a ese
producto financiero (tarjeta de crédito o crédito
hipotecario) liquida el monto de la deuda.
Verifica que la tarjeta de crédito que utilices o el
contrato de crédito que hayas suscrito tengan asociado
un seguro de vida; en caso de deceso del acreditado,
notifica el hecho al banco que corresponda, presentando el original del acta de defunción y el número de
contrato o de tarjeta de crédito que se trate. 
fuente:
Condusef
www.condusef.gob.mx
VIDA SANA
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consulta |
Esguince cervical
Cuando te alcanza el alcance
S
i vives en el siglo XXI, es muy probable que hayas escuchado hablar
de él o hayas sufrido uno en tu
vida. Desde el invento del vehículo de
motor, el esguince cervical ha sido uno
de los padecimientos que más se asocian
al uso de estos vehículos. Sin embargo, y
a pesar de su frecuencia, es uno de los
padecimientos que mayor cantidad de
mitos genera.
El esguince cervical es conocido en términos médicos como una lesión por
flexión y extensión de la columna cervical. La causa más frecuente que lo ocasiona es el accidente automovilístico con
impacto por alcance y es igualmente frecuente si el pasajero utilizaba o no el
cinturón de seguridad.
César Arcadio
Briseño Estrada
El problema de comprender al famoso “latigazo” radica en la identificación
de las estructuras que fueron dañadas y el tratamiento a seguir, ya que sus
repercusiones varían en grados de afección.
Centro Médico del Río
Reforma Sur No. 273, interior
6 y 7, colonia Proyecto Río Sonora
Es común la idea de que la estructura
lastimada son las vértebras; sin embargo,
los que se encuentran lesionados son los
ligamentos y músculos del cuello.
Las molestias asociadas a esta lesión
ocurren durante los primeros minutos
después del accidente (también pueden
llegar manifestarse hasta 24 horas des-
Médico Ortopedista
Teléfonos:
(662) 212-3146 y
044 (662) 146-3410 (móvil)
E-mail:
[email protected]
tipos
Cédula Profesional:
3949551
Los esguinces cervicales han sido divididos en diferentes niveles de severidad,
según cada autor; no obstante, la clasificación más utilizada los separa en:
Cédula de Especialización:
5132199
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VIDA SANA
pués), y son las siguientes: dolor de
cabeza, cuello, nuca y hombros (base de
cuello); limitación para la movilidad del
cuello; tensión muscular en cuello y hombros (base de cuello); y cambios de sensibilidad en brazos.
Una vez que es revisado el paciente, son
necesarios estudios radiográficos para
 Grado I:
El movimiento de flexión
y extensión de la
columna cervical no
ocasiona ruptura de los
ligamentos;
generalmente, sólo se
presentan síntomas de
dolor y tensión muscular;
en ocasiones pueden
presentarse molestias
neurológicas, como
cambios de sensibilidad
en los brazos.
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 Grado II:
Existe ruptura parcial de
alguno de los
ligamentos de la
columna cervical. Es
común que se
presenten todos los
síntomas del esguince
cervical grado I, y son
más reiterativos los
síntomas neurológicos,
como dolor de cabeza,
cambios de sensibilidad
de los brazos y mareos.
 Grado III:
Existe ruptura completa
de los ligamentos de la
columna e, incluso,
puede haber el
desplazamiento de una
vértebra sobre otra. Se
asocian a síntomas
neurológicos,
incluyendo limitación
para caminar y pérdida
de fuerza y sensibilidad
de extremidades, entre
otros.
valorar la integridad de las vértebras y
observar su posición.
Hay buen pronóstico
El esguince cervical de grado I es el más
frecuente, y la única alteración que existe
es una rectificación de la curva natural de
la columna, debido a la tensión muscular
que se presenta en el momento.
Su tratamiento consiste en disminuir
la tensión muscular y el dolor, así como
permitir que las estructuras se recuperen de forma natural.
Por lo general, incluye el uso de un
collarín, el uso de medicamentos (analgésicos, relajantes musculares), la administración de medios físicos (calor local) y,
según sea el caso, la rehabilitación física.
A pesar de que el pronóstico de recuperación es muy bueno, existe la posibilidad de que los pacientes permanezcan
con dolores crónicos de cuello, algo que
es importante mencionar, ya que esta
molestia puede ser generada por otros
factores asociados.
Para los grados II y III, los estudios
deben ser otros, pues su objetivo es
identificar lesiones más severas que
producen, en muchas de las ocasiones,
secuelas.
VIDA SANA
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