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número 11 · noviembre de 2007 ¡Al loro, que engancha!
SUMARIO
Edita
HEGOAK
Avda los Deportes nº 6, 1º B
31010 Barañain
(Navarra)
Telf.: 948 269756
636924582
Email: [email protected]
Redacción
Xabier Aguirregabiria
Rosalía Alba de Baya
Alberto Arteaga
Aritz Amezketa
Pedro J. Ardanaz
Diego Dúo
Daniel García
Laura García de Galdeano
Luis García
Javier Iribarren
Iosu Istúriz
Floren Luqui
Elena Luqui
Mikel Maravi
Itziar Martínez
Ivan Martínez
Ion Martinkorena
Jasone Mitxeltorena
Alizia Pano
Arantza Rey
Aritz Romeo
Eva Rosino
Edurne Txurruka
Iñigo Ziganda
Maite Ziganda
3
EDITORIAL
4
TIEMPOS QUE CORREN
16
Colaboran
16 “Bebidas energéticas”
20 Calendario
24 “Psiconautas”
ACTITUDES ANTE LA VIDA
33
TALLER DE PADRES Y MADRES
37
MÚSICA
38
CITAS CÉLEBRES
39
BOLETÍN DE SUSCRIPCIÓN
Economía Solidaria en Marcha
Tel. 948 27 19 04
correo-e: [email protected]
SUSTANCIAS
28
Emerge Creativos
Eurolan
4 “Nuevos controles de drogas en la conducción”
6 “No hay absolutamente nada que ocurra por
azar. La vida está cargada de sentido”
8 “El cambio climático”
10 “Resumen I Jornadas Convivir en un Mundo con
Drogas”
12 “Entrevista a Jose Carlos Bousó”
DE AUTOCUIDADO
26 PRÁCTICAS
26 “Engánchate a la risa”
Diseño de publicidad
Diseño y maquetación
“Aires de frescura corren por Hegoak”
28 “Viajar”
30 “De rayas y puntos… (y no es moda)”
32 “Hegohoróscopo”
33 “¿De qué otras cosas hablamos con nuestros/as
hijos/as, si no hablamos de drogas?
37 Enter Shikari, 30 seconds to mars, Korn.
Plan Foral de Drogodependencias
Ayuntamiento de Barañain
38 “Citas célebres”
Tirada: 3.000 ejemplares
D.L. NA3259/2001
Está permitida la reproducción de los
artículos de la revista citando la fuente
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anterior consulta. No estará permitida la
reproducción en otras publicaciones de
distribución simultánea y/o que no sean
gratuitas. La opinión de los redactores
no tiene por qué ser asumida por todos
los colaboradores ni por la línea editorial, pregunta en la editorial. Mila Esker.
2
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Para junio estamos preparando el próximo
número de la revista Hegoak, si quieres colaborar con
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editorial
Aires de frescura corren por
Hegoak
n febrero hicimos operación traslado; el local de la
Avenida Comercial se nos había quedado pequeño,
así que nos trasladamos a un nuevo local, más amplio y
con más posibilidades para las necesidades de la asociación, pero en la misma zona; estamos en la Avenida de
los Deportes nº 6 – 1º B, en Barañain.
E
También este año han entrado personas nuevas a la plantilla. Eva entra en Hegoak para hacer prácticas en 2005,
y a partir de las prácticas mantiene la relación con la asociación. Ha salido un proyecto educativo, y a partir de ahí
la contratamos para que pueda dedicarse a desarrollar el
proyecto, a la vez que forma parte de otros proyectos.
También a principios de año entra a formar parte de Hegoak
Edurne, persona que no había tenido relación con Hegoak
anteriormente. Edurne entra para desempeñar las labores
administrativas de la asociación. Y por último Itziar, persona
que ya mantenía relaciones con Hegoak a través de cursos
y otras actividades, es la nueva responsable del Programa
de Promoción del Voluntariado “Hegoazale”, encargada de
la acogida, seguimiento, orientación y acompañamiento de
las personas voluntarias.
Hemos aumentado la plantilla en este año en un 50%,
pero también hemos tenido una baja importante, la de
quien hasta ahora ha sido durante 7 años coordinador
técnico de la asociación; Floren.
Y también en estos aires nuevos, las personas voluntarias
nos estamos implicando más en la vida asociativa, y
hemos comenzado a trabajar en la creación de nuevos
materiales; estamos poniendo mucho esfuerzo y ganas
en los materiales y seguro que van a estar a la altura.
En este momento de renovación y frescura, también seguimos queriendo que cada vez seamos más las personas
que formemos Hegoak, por ello a partir de septiembre se
lanzan las campañas para animar e invitaros a participar,
bien sea económicamente haciéndoos socios o con vuestro tiempo haciéndoos voluntarios. Hegoak está en un
buen momento organizativo, y es el momento de invitar a
amiguitos a que jueguen a educar con nosotros.
¿NOS ECHAS UNA MANO?
CONTIGO ES POSIBLE
Maite Ziganda San Martín
3
tiempos que corren
Joan den azaroan Errepideetako Segurtasunerako Fiskaltzak eta Trafiko
Zuzendaritza Orokorrak, hainbat polizia talderekin elkarlanean, auto gidarien artean
droga mota ezberdinak antzemateko errepide kontrol berriak egiten hasi ziren.Test
berri hauek lehendik alkohola antzemateko egiten zirenei gehitzen zaizkie. Artikulu
honetan, tresna horien funtzionamendua eta horiek izan ditzaketen ondorioak.
NUEVOS TEST DE DROGAS EN LA
CONDUCCIÓN Y ENDURECIMIENTO DE LAS
PENAS EN TRÁFICO
Diego Dúo
Las características de los test y las consecuencias
reales de dar positivo no están aún del todo claras pero
en este artículo intentaremos aclarar el funcionamiento
de estos dispositivos y qué es lo que te puede llegar a
pasar si te sorprenden conduciendo bajo los efectos de
diversas drogas. Además os comentaremos los cambios
más importantes que recientemente ha tenido el código
penal y que afectan a la conducción y al consumo de
alcohol y otras drogas.
CARACTERÍSTICAS DE LOS TEST
Se están probando varios dispositivos en busca de
cuál puede ser más efectivo, en principio, el que mayor
fiabilidad parece estar teniendo es un dispositivo para la
detección múltiple de drogas por fluido oral de la compañía Medical Diagnostic. Este test permite detectar en
unos 8 minutos si la persona ha consumido anfetamina,
metanfetamina, cocaína, MDMA, opiáceos, cannabis y
derivados, metadona, fenciclidina y benzodiacepinas.
El test consiste en una varilla que tiene en el extremo una esponja seca, algo así como un chupa chups, la
persona tiene que introducirla en la boca y darle vueltas por el interior de la boca hasta que ésta se humedezca. El resultado se muestra con unas líneas de
color que indican qué sustancias se han consumido.
Los resultados que ofrece la prueba son cualitativos, es decir solo detecta presencia y no puede precisar la cantidad de sustancia que lleva la persona en
sangre, esto sumado a la posibilidad de que dé un falso
positivo, hace que sea obligatorio contrastar el resultado de test con una prueba de laboratorio. Este test
lleva un depósito en el que se guarda una cantidad de
saliva para poder ser analizada después en laboratorio. Esto supone una ventaja a la hora de realizar este
tipo de test ya que no es necesario sacarte sangre, con
la muestra de saliva que queda en el aparato es suficiente para hacer la confirmación en laboratorio.
Este dispositivo solo detecta el consumo reciente,
esto es entre las 10 y 12 horas anteriores a la realización de la prueba, por lo que no puede detectar consumos que se hayan dado con anterioridad a ese
periodo de tiempo. Además, tiene un umbral mínimo
4
de cantidad
que
puede detectar, por lo que
parece que es difícil
que de positivo por
ejemplo en un consumo
pasivo de cannabis, en el
que una persona haya estado
expuesta al humo del cannabis
sin haber consumido de manera
directa y la concentración de thc en su
cuerpo sea muy baja.
La medida ya se ha implantado en País
Vasco, Zaragoza y Cataluña y progresivamente se irá introduciendo en otras comunidades. En
Navarra esperan empezar a probarlo en los controles en Marzo de 2008, pese a que hace dos años ya se
llevó a cabo una prueba piloto en la Comunidad Foral.
¿QUÉ PASA SI DOY POSITIVO?
Tanto en las pruebas de detección de alcohol como
en las de drogas, hay que diferenciar entre dar positivo en el test y el presentar síntomas físicos o psicológicos de haber consumido.
Si una persona da positivo en el test de alcoholemia con una tasa inferior a 0,60 g/l se considera una
falta que va a ser tratada por la vía administrativa
pudiendo las sanciones llegar a ocasionar una multa
de 450 y 600 €, se inmoviliza el vehículo y retirada de
entre 4 y 6 puntos.
Si una persona da positivo a los test de detección
de alcohol, por debajo de 0.60 g/l pero además presenta una serie de síntomas que evidencian que su
consumo afecta de modo claro a la conducción se considera un delito, por lo que se levanta un atestado y se
detiene a la persona, este hecho puede acarrear una
pena de prisión de entre 6 y 12 meses o bien una multa
de entre 6 y 12 meses, de 31 a 90 días de trabajos a la
comunidad y la privación del derecho a conducir en un
periodo que puede oscilar entre 1 y 4 años.
La misma calificación de delito correspondería a
tiempos que corren
una persona que diese más de 0,6 g/l en un
control de alcoholemia presente o no síntomas físicos y psicológicos de estar bajo la
influencia del consumo pudiendo llegar
a suponer una pena de prisión de 3 a
12 meses, en función de si se presentan síntomas o no, o una
multa de 6 a12 meses, trabajos a la comunidad de 31 a
91 días y la privación
del derecho a conducir vehículos a
motor entre 1 y
4 años.
Incluso si
una persona
evidencia haber consumido drogas y estar su conducción afectada, aunque los agentes no tengan el test de
drogas, se le puede detener y llevar al hospital para la
realización de las pruebas necesarias con las sanciones correspondientes en el caso de dar positivo.
Negarse a realizar las pruebas de detección de
alcohol y otras drogas supone un delito de negativa
que puede estar castigado con penas de entre 6 y 12
meses de prisión y privación del derecho a conducir en
un periodo entre 1 y 4 años.
El hecho de dar positivo en el test de detección de
drogas o suspender el reconocimiento médico que va
después de los test de drogas, podría llegar a suponer
prisión de 3 a 6 meses o una multa de 6 a 12 meses,
trabajos a la comunidad de 31 a 90 días, y retirada de
carnet de 1 a 4 años.
¿QUÉ OTRAS REFORMAS SE HAN HECHO DEL CÓDIGO PENAL?
ASPECTOS A TENER EN CUENTA
• Las multas varían en su cuantía en función de la capacidad económica de la persona y de la gravedad del hecho delictivo cometido pudiendo variar entre los 360 € y los 288.000 €.
• Los test de drogas están en período de pruebas, se están encontrando vacíos legales que hay que completar. Por ejemplo, la cantidad de sustancia necesaria para que se entienda si una persona está bajo los efectos de una sustancia, ya que las sustancias tardan tiempo en eliminarse y no siempre se tiene porque ver afectada la capacidad de conducción. Aunque los test estén en período de prueba, negarse a realizar las pruebas de detección es un delito de negativa recogido en el código penal y castigado.
• El número de personas que van a tener una pena de prisión pendiente va a crecer considerablemente, esto sumado a la saturación que tiene el sistema judicial y penitenciario va a ocasionar que la medida de internamiento no se aplique en todos los
casos, en su lugar se optará por los trabajos a la comunidad.
• El objetivo principal debe ser reducir la siniestralidad; la primera causa de mortalidad entre 17 y 35 años es un accidente de
tráfico, es por esto que desde Hegoak apostamos por medidas que reduzcan este tasa de siniestralidad, teniendo en cuenta que
creemos más eficientes y duraderas las medidas educativas que las represivas.
• Responsabilidad para las personas que conduzcan; conducir bajo los efectos de las drogas, sobretodo el alcohol incrementa
los riesgos de sufrir un accidente y provocar daños a otras personas, utilizar el transporte público puede reducir el riesgo de
muerte pero también el de recibir una sanción ya sea administrativa o penal. Piénsalo bien antes de coger el coche si has consumido, si no lo haces por los accidentes hazlo por las sanciones y penas que te pueden caer.
5
tiempos que corren
Gizadiarentzat ingurumen mehatxurik handiena aldaketa klimatikoa da. Energia
eredu jasagarri bat lortzeko eta CO2 emisioak gutxitzeko ezinbertzekoa da energia sortzeko eta erabiltzeko moduaren erabateko aldaketa.
c
m
el a bio climático
El efecto invernadero es un fenómeno
natural desarrollado en nuestro planeta
que evita que una parte del calor del sol
recibido por la Tierra deje la atmósfera y
vuelva al espacio, y es producido debido a la acumulación de los gases de efecto invernadero en la
atmósfera. El principal culpable del aumento de
gases de efecto invernadero en la atmósfera es el
proceso de industrialización y, en particular, la
combustión de petróleo, carbón y gas para producir energía, la tala de bosques y algunos métodos
de explotación agrícola. Estas actividades han
aumentado el volumen de "gases de efecto invernadero" de forma muy rápida, sobre todo de dióxido de carbono, metano y óxido nitroso.
Estos gases se encargan de absorber la energía
emitida por el sol, impidiendo que los días sean
demasiado calurosos o las noches demasiado frías;
un aumento en la emisión de estos gases provoca
grandes cambios drásticos en el clima mundial
haciéndolo cada vez más impredecible. Estos
gases son químicamente muy estables por lo que
pueden permanecer en la atmósfera durante
varias décadas.
El Panel Intergubernamental sobre Cambio
Climático, grupo auspiciado por las Naciones
Unidas que reúne cerca de 3.000 expertos, ha
identificado la estrecha relación entre las concentraciones atmosféricas de los gases de efecto
invernadero generadas por la actividad humana y
los cambios observados recientemente en el clima
terrestre.
Nunca antes la humanidad se ha enfrentado a una
crisis ambiental como el cambio climático. Si no
actuamos urgentemente las consecuencias serán
irreversibles y afectarán a las futuras generaciones durante cientos de años. La temperatura
media de la superficie terrestre ya ha subido más
de 0,74ºC en los últimos 100 años. Se prevé que
aumente entre 1,1ºC y 6,4ºC para el año 2095. Este
incremento de temperatura es el mayor de los últimos 10.000 años, al igual que la velocidad con que
6
se
ha producido. El
nivel del mar
subió por término
medio
entre 10 y 20
cm durante el
siglo XX, y para el
año 2100 se prevé
una subida adicional de 19 a 58 cm.
Es urgente cambiar el
modelo energético actual
para evitar un cambio climático peligroso. La solución es la
sustitución de las energías sucias
por renovables y su ahorro y la eficiencia, no sólo para cubrir la demanda eléctrica
sino también la energética total.
Cada persona también podemos hacer algo por el
ahorro de energía en casa, aquí te ofrecemos una
serie de pautas que
La temperatura media puedes empezar a
de la superficie terres- poner en práctica:
tre ya ha subido más
de 0,74ºC en los últi- - Haz un favor a tu
mos 100 años. Se prevé PC y déjale que
que aumente entre 1,1ºC y descanse, modo de
6,4ºC para el año 2095.
ahorro del sistema
operativo.
- Apaga siempre las luces de habitaciones que no
estés usando.
- Los aparatos HI-Fi, televisores, vídeos, PCs y
accesorios continúan consumiendo electricidad
cuando están en modo de reposo.
- Evita dejar enchufados cargadores y transformadores.
-La cocina casera es la mejor, también para el
medio ambiente, es más eficiente en cuanto a emi-
tiempos que corren
siones de CO2 que los platos de comida rápida y
los congelados
- Usa olla a presión, mejor la súper-rápida y no precalientes el horno.
- Compra sólo los electrodomésticos más eficientes (en Europa: Categoría A+ o A++).
- Escógelos también del volumen que realmente
necesitas.
- Coloca el frigorífico en un lugar
fresco no lo pongas nunca
cerca de fuentes de calor.
- Abre las puertas de la
nevera y del congelador
el menor tiempo posible.
- Descongélalo con
regularidad, consumen
más
energía
cuando
acu-
mulan
hielo.
- No introduzcas alimentos calientes y descongela la
comida pasándola del
congelador a la nevera un
día antes.
- Calentar agua o comida consume mucha energía.
Evita calentar más de la que necesites y utiliza los
sistemas más eficientes, cocinas de gas o hervidores eléctricos.
- Nunca calientes la comida en una cocina eléctrica, utiliza el microondas.
-Date una ducha rápida en lugar de un baño. Apaga
el grifo mientras te enjabonas.
-Ahorra en la colada. Realiza siempre el lavado con
la lavadora llena.
- Lava en frío y olvídate del prelavado, un lavado
normal ahorra un 80 % de energía.
- No utilices electrodomésticos a pilas, consumen
más energía que los conectados a la red, al menos
desenchúfalo cuando se cargue la pila, utilízalo
hasta que se desgaste.
- No calientes ni enfríes más de lo necesario: entre 20
y 22 ºC en estancias donde no se precise esfuerzo
físico y entorno a 15 ºC en grandes espacios donde se
realice esfuerzo físico, es suficiente.
- No dejes la calefacción encendida cuando no
estés en casa, e instala termostatos programables.
Apaga la calefacción y abre las ventanas durante
no más de 10 minutos
- ¡Come menos carne! Además de ser bueno para tu
salud, según la FAO, la ganadería es responsable de
alrededor del 18% de las emisiones de gases de efecto
invernadero.
El nivel del mar subió
Los alimentos ecolópor término medio
gicos se cultivan sin
entre 10 y 20 cm duranpesticidas ni fertilite el siglo XX, y para el
zantes artificiales y
año 2100 se prevé una
no necesitan el transsubida adicional de 19 a
porte de piensos
58 cm.
desde otros países.
- ¡Descubre la belleza local! Tomar un vuelo para
hacer un viaje de compras y volar a un paraíso tropical en vacaciones es devastador para el balance
de emisiones de CO2.
Las cifras indican el porcentaje de energía que se
ahorra:
- Bombilla fluorescente compacta: 80%
- Lavadora de bajo consumo energético (clase A):
40-70%
- Calefacción de gas en vez de eléctrica: 53-80%
- Cocina de gas en vez de eléctrica: 73% y horno a
gas en vez de eléctrico: 60-70%
- Tender en vez de secadora: 100%
- Lavavajillas conectado a la toma de agua caliente (sin resistencia eléctrica): 68%
- Lavavajillas en frío: 75%
- Usar papel reciclado en vez de papel virgen:
50%, y reciclar el aluminio: 90%
- Compartir el coche con dos, tres o cuatro personas: 50-66-75%
- Usar el autobús en vez del coche: 80% y caminar
o ir en bicicleta: 100%
- Coche de bajo consumo (clase A): 25% y coche
pequeño en vez de grande: 44%
- Conducir a 90 km./h en vez de a 120 km/ h: 25%
- Tapar las cacerolas al cocinar y ajustar el tamaño
de la llama: 20%
- Permitir la ventilación de las rejillas de la nevera: 15%
- Subir un grado la temperatura del termostato de
la nevera: 5%
- Tostador de pan en vez de horno: 65-75%
- Necesidades de calor/frío tras cerrar pequeños
escapes de aire en el techo/paredes: 20-25% y necesidades de calor/frío tras aislar el techo: 20-25%
- Cambiar el filtro de aire del coche: 20% y llevar
los neumáticos bien inflados: 5%
Referencias consultadas:
www.greenpeace.org
“Código de buenas prácticas en el uso de energía” de
Reas Navarra.
7
tiempos que corren
"Politikaz paso egiten dut" esaldia aditzea ohikoa da, baina ez gara
konturatzen politikak gure bizitzeko moduan eraginez, neurri handi
batean gure bizitza baldintzatzen duela. Nahigabe eta konturatu
gabe, politikan parte hartzen dugu. Zentzu horretan hausnarketa
eginen dugu testu honetan.
no hay absolutamente nada que ocurra por azar
La vida está cargada de sentido
Floren Luqui
Ring, ring, ring, suena el despertador para que vaya a trabajar (nuestro horario laboral y nuestras condiciones de vida
dependen de la política).
Me levanto de la cama y comienzo a vestirme en la habitación de casa de mis padres (el acceso a la vivienda, la hipoteca, el alquiler, los gastos de agua, de luz… dependen de
la política). Me voy al baño a lavarme la cara, los dientes…
y realizo mi segunda acción política del día tras decidir qué
ropa me pongo, que no es otra que el tiempo que tengo
abierto el grifo y el agua que decido gastar. Llego a la cocina y tomo una decisión sobre qué política alimentaria voy a
seguir, claro está, condicionada por la disponibilidad de alimentos que tengo según el dinero que gano, el tiempo que
tenga para comprar o para prepararme el desayuno (todo
ello condicionado por la política).
Salgo de casa a buscar mi coche, del cual dependo por la política de transporte del ayuntamiento y del Gobierno de
Navarra, resulta que tuve que aparcar muy lejos, después de
vueltas y vueltas en las que he gastado mucho gasoil, que está
caro por la política exterior de muchos países y por la política
energética del Gobierno de Navarra. Llego a fichar a tiempo
antes de que me boten del trabajo, aunque para ganar un 75%
8
o un 85% del sueldo que otras personas que hacen el mismo
trabajo que yo, dado que soy joven y además mujer.
¿Por qué ostias no arreglarán la calle?, está llena de baches y
me jode el coche (política del ayuntamiento), si seguiría estudiando como José, estaría ahora de puta madre en la cama sin
madrugar y los jueves podría salir de fiesta, aunque la política
del Gobierno obliga a
Como nuestra vida es cerrar los bares pronto,
parte de la política y le y que tengamos unas
afecta cada minuto normas, y que no podaella, aunque no quera- mos fumarnos nuestros
mos estamos partici- porros, y que… pero
pando de la política.
vaya, la política educativa no consiguió motivarme por ese camino y la política del ocio no me deja disfrutar
como me gustaría…
Voy a mandar un sms a los/ as colegas, ya que la política económica del Gobierno a hecho que las llamadas salgan a cojón
de huevo. Podrían poner Internet gratis para todas las personas y enseñar a todo el mundo cómo funcionan las nuevas
tecnologías, la política que se sigue está facilitando que haya
auténticos paletos.
tiempos que corren
¡¡¡JODER CON LA POLÍTICA, POR QUÉ NO PASA DE MI CON
LO QUE PASO YO DE ELLA!!!
- Para sentirse protagonistas, para construir deliberadamente su futuro, para reforzar en definitiva su autoestima.
La definición de participar es “tener uno parte de una cosa o
tocarle algo de ella”, así que como nuestra vida es parte de la
política y le afecta cada minuto ella, aunque no queramos estamos participando de la política.
Generalmente nos gusta intervenir en las discusiones del bar, en
las cenas con colegas, en el curro… sobre temas que nos afectan, solemos decir: “he oído que…” “y me parece…” pero no nos
damos cuenta de que esa participación influye poco en las decisiones del ayuntamiento, o del Gobierno de Navarra o del Estado
o de Europa.
La participación puede ser:
- Participación privada: es la que realizamos a nivel
personal, en cuanto a cumplir algunos deberes y
responsabilidades, tales como el pago de
impuestos, el respeto de las leyes, el contar
con un empleo para participar de la vida económica, comprar o alquilar una vivienda,
elegir como te desplazas, el agua que gastas, la ropa que compras, entre otras.
Si apuestas por una
“participación responsable”, el primer paso
sería informarte; y
una vez informado, analiza qué se corresponde en
mayor medida a las necesidades, valores, intereses que tú tienes, y actúa
en consecuencia.
- Participación social: es la que realizamos ya sea en nuestro ámbito geográfico o funcional inmediato, en procura de
mejorar las condiciones de vida para una
determinada colectividad. Ejemplo: nuestra participación en Juntas de Vecinos/ as,
sindicatos, asociaciones de padres y
madres de familia, colegios profesionales,
asociaciones juveniles, club de jubilados,
Hegoak, etc.
- Participación política: es la que realizamos
cuando directamente o a través de nuestros
representantes, buscamos los canales para
lograr decisiones del Gobierno de Navarra, del
ayuntamiento, del Estado, de Europa, de la
ONU,etc.
Las personas participan (actúan colectivamente
y se organizan) en base a por lo menos cuatro
motivaciones:
- Para mejorar sus posibilidades de acceso a
bienes y servicios.
- Para poder integrarse a determinados procesos
en curso en una sociedad dada.
- Para mejorar sus oportunidades de concretar su
proyecto de vida.
¿Cómo podemos hacer para influir en estas
políticas de forma más eficaz que charlando con los/ as colegas?
- Cada 4 años: votando a un
partido político o a otro en
función de la sociedad que
quiere construir, o bien,
votar en blanco como queja
porque ningún partido te ofrece algo que te satisface. Sin
votar en las urnas, y por lo tanto,
dando tu apoyo al partido que
gane las elecciones.
- Diariamente: enviando un email al
ayuntamiento, una carta al alcalde o a los
medios de comunicación, echando una
instancia en el registro del ayuntamiento,
llamando por teléfono al ayuntamiento o al
012 para hacer tu sugerencia o dejar tu opinión sobre un asunto, parando a un concejal por la calle, visitando al alcalde o concejales del ayuntamiento, acudiendo a reuniones de vecinos/ as con el ayuntamiento, apuntándote en las actividades del ayuntamiento o de asociaciones…
Como puedes ver, solo con vivir participas en la política, y nada ocurre por
casualidad; detrás de todo hay un porqué,
pero tú decides:
Si apuestas por una “participación responsable”, el primer paso sería informarte: “todos
los partidos políticos no son iguales y no imaginan un mundo igual”. Hay partidos neoliberales en lo económico y conservadores en lo
social, socialistas en lo económico y progresistas en lo social, con mayor y menor sensibilidad
por unos y otros temas.
Una vez informado, analiza qué se corresponde en mayor medida a las necesidades, valores, intereses que tú tienes, y actúa en consecuencia.
Cuanto más participes activamente, más dirigirás
tu vida.
9
tiempos que corren
2007 urte honetako ekainaren 5, 7 eta 8an "Drogak dauden mundu batean elkarbizitzea" I. jardunaldiez gozatu ahal izan genuen, zuetako askorekin batean gure
aldizkariaren bosgarren urteurrena ospatu genuelarik. Orduan izandako hitzaldien
artean, José Carlos Bousó MDMA eta bertze droga sintetiko batzuei buruz mintzatu zen eta historian zehar kannabisak izandako erabilerei buruz Cáñamo aldizkariaren sortzaile eta zuzendaria den Gaspar Fraga Gonzalez. Hezkuntzan eta
pubertaroko arazo sozialetan aditua den Jaume Funes-en eta Informazio
Zientzietan doktore den Joan Ferrés-en mintzaldiak ere izan genituen. Horrez gainera, elkarteari buruzko ibilbide historiko zirraragarria egin ahal izan genuen
Maite Ziganda koordinatzailearen eskutik eta zuzeneko lanaren arduradun den
Diego Dúo-k etorkizunari begirada bat emateko aukera eskaini zigun.
I JORNADAS
“CONVIVIR EN UN MUNDO CON DROGAS”
Itziar Martínez
UN POCO DE HISTORIA…
EL POR QUÉ DE LAS JORNADAS…
La asociación ya cuenta con un recorrido histórico y una
experiencia que nos permite continuar adelante con nuestro
trabajo y seguir creciendo. Creemos en lo que hacemos y el
apoyo de todas vosotras es muy importante para continuar
hacia adelante.
Estas jornadas trataban de cumplir con varios objetivos.
Por un lado, mostrar la importancia y trabajo que supone
la edición de una revista, al mismo tiempo que la presentamos y compartimos el aniversario con mucha de la gente
que ha hecho posible estos cinco años de publicación. Mila
esker!
Como muchas sabréis, la asociación Hegoak fue fundada en
1994 como una asociación de amigos y familiares de drogodependientes que acompañaban a dichas personas en unos
pisos de Barañain.
La revista ha cumplido Hacia el año 2000, la
su quinto aniversario asociación dio un giro
con 10 números edita- en su labor y comenzó a
dos anteriores a éste centrarse en la prevenque estás leyendo. Para ción de problemas relacelebrarlo por todo lo alto, cionados con el consudecidimos organizar unas mo de drogas, bajo la
jornadas a las cuales llama- filosofía de reducción
mos “I Jornadas Convivir de riesgos y daños.
en un Mundo con Drogas”.
Tras este cambio en la
filosofía, se empezó a trabajar en una de las principales
herramientas de prevención utilizada en Hegoak, nuestra
revista. Este año ha sido especial puesto que la revista ha
cumplido su quinto aniversario con 10 números editados
anteriores a éste que estás leyendo. Para celebrarlo por todo
lo alto, decidimos organizar unas jornadas a las cuales llamamos “I Jornadas Convivir en un Mundo con Drogas”, bajo
el tema de “Nuevas tecnologías para intervenir en el fenómeno del consumo”, donde presentamos el número especial
de la revista y pudimos disfrutar de diferentes ponencias en
relación a nuestro trabajo.
10
Por otro lado, estas jornadas trataban de ofrecer a la sociedad la oportunidad de ampliar sus conocimientos sobre el
fenómeno del consumo. Para ello, invitamos a varios ponentes para tratar temas de sustancias, educación de adolescencia y juventud, y otros temas que detallaré más adelante
con el programa.
Por último, las jornadas trataban de presentar las herramientas existentes para la intervención en el fenómeno del
consumo. Así, se ofrecieron nuevas líneas de actuación para
un mejor desempeño de nuestra labor desde el ámbito socio
sanitario.
LA ORGANIZACIÓN…
Fue un punto fuerte de las jornadas. La energía y ganas de
trabajar de las personas que formamos parte de Hegoak fue
algo que nos dio mucha fuerza a la hora de organizar todo.
Todas sabemos que el buen ambientillo ayuda mucho a la
hora de trabajar, y es que esto se ha notado desde las reuniones de organización previa a las jornadas (donde cada
persona cogía su responsabilidad) hasta en los días de las
mismas a la hora de mover cosas, acompañar a ponentes y
hacer cualquier cosica de última hora.
tiempos que corren
¿DE QUÉ PUDIMOS DISFRUTAR Y APRENDER?
El martes 5 de Junio a las 19,00 h en la Sala Multiusos de
Calderería (Casco Viejo) tuvimos la oportunidad de escuchar
una charla sobre el MDMA y otras drogas de síntesis a cargo
de José Carlos Bousó, primer científico en tener permisos
oficiales para desarrollar estudios clínicos terapéuticos con
MDMA (éxtasis-cristal) en el Estado.
El jueves 7 de junio a la misma hora y en el mismo lugar, fue
Gaspar Fraga González, creador y director de la revista
Cáñamo, el encargado de hablarnos sobre los porros y sus
usos durante la historia, ofreciéndonos también una historia
legal del cannabis.
El viernes 8 de junio fue el cierre de las jornadas y el gran
día… la presentación del número 10 de nuestra revista!!!
Comenzamos a las 9:30h en el Auditorio de Barañain con un
gozoso desayuno; a partir de aquí, pudimos disfrutar de una
serie de ponencias sobre comunicación y educación de la adolescencia y la juventud, en relación al fenómeno del consumo.
Fermín Castiella (Director Técnico del PFD), fue el encargado de presentar la jornada con un recorrido histórico sobre
Hegoak que dejó los pelos de punta a toda la sala. El presi de
Hegoak, Javier Iribarren fue quien moderó el asunto con la
elegancia de siempre. Las personas a las que pudimos escuchar este día fueron:
- Jaume Funes, psicólogo, educador y periodista, especialista en temas de educación y de atención a los conflictos
sociales en la adolescencia, quien nos habló de la importancia de escuchar a las personas jóvenes, puesto que no tienen
las mismas inquietudes que las adultas, no ven las cosas del
mismo modo.
- Joan Ferrés, doctor en Ciencias de la Información, nos
ofreció una ponencia sobre la influencia que la emoción tiene
en nuestro cerebro, y por lo tanto, en nuestras decisiones.
Éste, trató de demostrar que es la emoción lo que nos
mueve, explicando que ésta nos lleva a la acción mientras
que la razón a la reflexión. Se basaba en el efecto que la
publicidad hace en nuestras decisiones, y relacionaba esto
con un posible modelo nuevo de educación.
Tras llenar la barriguilla con el almuercico, fue el equipo de
Hegoak el encargado de
En conclusión, realizalas ponencias:
mos un buen trabajo y
- Maite, realizó un emodisfrutamos y aprendicionante recorrido hismos juntos/as, así que…
tórico sobre la asociaseguiremos
por
el
ción, de forma que des- mismo camino y con las
tacaba el continuo tra- mismas ganas y energía!!!
bajo en red y la adaptación a cada momento y espacio de intervención. Para ello
nos proyectó un vídeo que trataba de recogerlo.
- Diego realizó una mirada al futuro, de forma que presentó
las nuevas herramientas que utilizamos en la actualidad,
citando desde el cambio de local hasta la presentación de la
nueva página web y las campañas de captación de este año;
y por supuesto, la presentación del número 10 de la revista.
Jaime, el creador de nuestra nueva página web, explicó de
forma muy clara los apartados y utilización de la misma.
¿CÓMO FUE?
Las jornadas fueron un éxito en general, en lo que se refiere a
organización, personas asistentes, satisfacción de las mismas,
objetivos cumplidos, etc., la evaluación realizada ha sido positiva.
La valoración de las jornadas ha sido la suma de las impresiones de la gente que acudió a las mismas, junto a la visión
de las personas organizadoras, que somos todas las personas que formamos parte de Hegoak, tanto personal liberado
como voluntario.
En lo referido a la organización de los actos, lo más destacado ha sido la buena organización, el acompañamiento
continuo de los ponentes y la publicidad. Por el contrario,
tendremos que mejorar para la próxima el lugar y la fecha de
las jornadas.
Por otro lado, en lo referido al interés de las personas en las
ponencias y a la satisfacción de ellas, han sido puntos valorados de forma muy positiva.
En conclusión, realizamos un buen trabajo y disfrutamos y
aprendimos juntos/as, así que… seguiremos por el mismo
camino y con las mismas ganas y energía!!!
ZORIONAK HEGOAK, ZORIONAK DENOI!!!
11
tiempos que corren
ENTREVISTA A
JOSÉ CARLOS BOUSÓ
Aritz Amezketa Ibero
"Drogak dauden mundu batean elkarbizitzea" jardunaldiak zirela eta, Madrileko
Unibertsitate Autonomoan ikertzaile moduan lan egiten duen José Carlos Bousó
psikologo eta terapeutari elkarrizketa egiteko aukera izan genuen. MDMA (extasikristala) gaiarekin ikerketa terapeutiko eta klinikoak egin ahal izateko baimen ofizialak lortzen lehena izan da eta gaiari buruzko hainbat artikulu idatzi ditu; bai
zabaltzeko helburuz, bai eta espezializatutako alorrean ere. Egun bertzelako gaien
ikerketan aritzen da.
12
tiempos que corren
Actualmente son escasos los estudios con sustancias
ilegales y, cuando se hacen, habitualmente se centran
en los aspectos farmacológicos y fisiológicos. Tu estudio fue el primer estudio terapéutico autorizado desde
la ilegalización de la MDMA en 1985.
Así es. Debido al aumento del consumo del éxtasis en
contextos recreativos, se realizaron diversos estudios
farmacológicos que buscaban conocer el efecto de esta
sustancia sobre nuestro organismo. Los primeros
estudios autorizados se realizaron en el 92 en EE.UU.,
donde se administraba MDMA a voluntarios y se estudiaban sus mecanismos de acción. Posteriormente se
realizaron otros estudios, como es el caso del IMIN en
España o en Suiza.
En febrero de 2000 tu experimento fue autorizado por
la Agencia Española del Medicamento, y en mayo de
2002, tras una visita de la DGFPS fue suspendido
cautelarmente. ¿Cuáles fueron los motivos de la suspensión?
Bueno, se trata de una historia truculenta en la que se
mezclan motivos de diversa índole. Nuestro estudio
estaba aprobado por la Agencia Española del
Medicamento y se llevaba a cabo con total discreción.
Pero por aquel entonces murieron varios jóvenes en
una sala de fiestas, relacionándose su muerte con el
éxtasis. Estas muertes tuvieron un gran eco mediático,
lo que provocó que saliera a la luz nuestro estudio en
un momento en el que la fama de la MDMA estaba muy
perjudicada. Las presiones políticas derivadas de todo
esto provocaron la suspensión de nuestro estudio, sin
un motivo científico claro.
¿Qué es lo que diferencia un estudio terapéutico de
un estudio farmacológico?
Un estudio terapéutico lo que busca es evaluar la posible utilidad de un fármaco en el tratamiento de una
dolencia o trastorno, en nuestro caso el trastorno de
estrés postraumático, mientras que en un estudio farmacológico el objetivo es conocer el efecto de determinado fármaco en diferentes funciones de nuestro
organismo, como puede ser el sistema cardio-vascular,
neurológico, inmunológico, hormonal... En nuestro
caso no nos importa tanto cómo actúa la MDMA en
nuestro organismo, si no si puede llegar a ser útil en el
tratamiento de dicho trastorno.
¿Qué tiene de particular la MDMA que te hace creer
que puede ser útil en psicoterapia?
Bueno, la MDMA ya había sido empleada durante los
años ’60 y ‘70 en el tratamiento de ciertos trastornos
mentales. Por otra parte, la mayoría de los fármacos
que se emplean en la actualidad son de tratamiento sin-
tomático, es decir, alivian los síntomas de determinada
dolencia, pero no van a la raíz del problema. En psiquiatría esto es algo habitual también, y así tenemos
infinidad de antidepresivos y otros fármacos que alivian
los síntomas de enfermedades tales como la esquizofrenia, etc. Pero en psiquiatría también existe un método no farmacológico para tratar estas enfermedades,
conocido como psicoterapia. En este caso un psicólogo
establece una relación terapéutica con su paciente, y le
ayuda a llegar a la raíz del trastorno que padece, para de
este modo superarlo. Para superarlo la persona debe
recordar el suceso traumático, hablar sobre él, enfrentarse a él y superarlo. Y es precisamente aquí donde la
MDMA se convierte en una herramienta útil, pues debido a su particular
La MDMA debido a su efecto sobre las emoparticular
efecto ciones, permite situar
sobre las emociones, a la persona en un
permite situar a la estado de conciencia
persona en un estado donde puede recorde conciencia donde dar y hablar sobre las
puede recordar y hablar
situaciones que han
sobre las situaciones que
provocado su trastorhan provocado su trastorno, sin que los re- no, sin que los
cuerdos se vean acompa- recuerdos se vean
ñados de la enorme acompañados de la
carga emocional negati- enorme carga emova que habitualmente cional negativa que
los acompaña.
habitualmente
los
acompaña. La persona se enfrenta a la experiencia y toma el control sobre
ella. El MDMA no mitiga los síntomas, si no que actúa
de coadyuvante en la psicoterapia.
¿Y qué ocurre con la tan manida neurotoxicidad del
MDMA? ¿Qué alcance o consecuencias tiene esa
neurotoxicidad?
La neurotoxicidad de la MDMA se ha exagerado, pues
ha pasado a formar parte del arsenal recreativo de la
gente joven. Se ha relacionado con un tipo de ambiente que genera rechazo, y los medios de comunicación
se han aprovechado de este tópico para cargar contra
la MDMA, aunque sea una imagen que no se corresponde con la realidad. Se ha hecho mucho hincapié en
que la MDMA es una sustancia que daña el cerebro, de
manera que dentro de diez o quince años tendremos
una generación de personas aleladas por el consumo
de éxtasis. Esto es totalmente falso. Está claro que la
MDMA tiene riesgos, un consumo prolongado en dosis
excesivas puede provocar a corto plazo ligeros problemas de memoria, aunque siempre sin significación clínica, y con la interrupción del consumo en unos meses
todas las funciones se normalizan.
13
tiempos que corren
Y hablando de drogas prohibidas con utilidad médica,
¿qué ocurre con la ketamina, empleada como anestésico, o la morfina, o el caso más polémico de la marihuana? ¿Qué ocurre con otras no tan conocidas?
La ketamina se emplea como anestésico desde los
años ‘60, por ser muy seguro, aunque provoca un
efecto psicodélico considerado como indeseable en
medicina. Paradójicamente, este es el efecto buscado
por los consumidores lúdicos. En cuanto a los opiáceos, no hay analgésico más eficaz desde hace más
de un siglo, es una bendición para la medicina, pero,
de nuevo, provoca
La MDMA tiene ries- euforia, y cualquier
gos, un consumo pro- cosa que provoque
longado en dosis exce- euforia está mal vista
sivas puede provocar a
por el estamento
corto plazo ligeros problemas de memoria, aun- médico. De cualquier
que siempre sin significa- modo no podemos
ción clínica, y con la inte- olvidar el grave prorrupción del consumo en blema social de la
unos meses todas las fun- heroína, que ya no lo
ciones se normalizan.
es tanto como hace
unos años, aunque
sigue habiendo numerosos heroinómanos con larga
vida de consumo. El problema ahora no es que haya
más gente que se engancha, si no toda esta gente que
lleva años en programas de desintoxicación con
metadona y que no logra dejar la heroína. Existe un
tabú en cuanto a la dispensación controlada de heroína a estas personas, no se quiere entrar en esa discusión, cuando esto podría contribuir a la mejora de
sus condiciones de vida. El mayor problema de estos adictos es que tienen
un difícil acceso a la heroína, casi
siempre relacionado con am-
bientes marginales y de delincuencia, y que el producto que obtienen es de mala calidad y
lo consumen en condiciones insalubres.
En cuanto a la ayahuasca, una droga de
uso milenario en el Amazonas, siempre
en contextos rituales, se ha visto que tiene
un gran potencial terapéutico en el tratamiento de
adicciones a otras drogas.
14
¿Cómo conociste el MDMA?
Pues de casualidad, como todo. Era estudiante y tenía
claro que quería dedicarme al mundo de las drogas, de
los alucinógenos en particular. Por su particular efecto,
este tipo de drogas me parecía una interesante herramienta para profundizar en el conocimiento del funcionamiento de la mente y el cerebro. A esto hay que unirle que las experiencias con alucinógenos tienen un
punto de similitud con las experiencias descritas por
personas con enfermedades mentales. Al finalizar la
carrera me apunté a un curso de doctorado en el que
vino a dar una charla el Dr. Alexander Shulgin, quien
habló sobre las anfetaminas sintéticas con las que él
trabajaba. Aquella charla sembró el germen de la desconfianza hacia el mensaje que desde los medios de
comunicación y administración había recibido sobre
las drogas de síntesis. Al volver a Madrid busqué toda
la información posible sobre la MDMA y, por supuesto,
la probé, y concluí que lo que se decía sobre la maldad
del éxtasis no era cierto, o que cuando menos había
que matizarlo mucho, pues no coincidía con mi experiencia.
¿Recomendarías a alguien tomar MDMA?
No, no lo recomendaría a
nadie, de igual modo que
no recomiendo a nadie
que se tome una copa de
vino. Opino que puede ayudar
a
determinadas
personas en
momentos concretos, pero no la
recomiendo
indiscriminadamente. Que a uno
le siente bien una
droga no significa que le vaya a sentar bien
a todos. En nuestro estudio controlábamos
muy bien a quien administrábamos
MDMA.
Y de repente, cierto día descubres que tu hija
toma pastillas de éxtasis....
Bueno, no se puede opinar sobre lo que no se sabe y
este es un tema difícil. De cualquier modo, si supiera
que mi hija quiere tomar éxtasis, lo primero que haría
sería que lo probara conmigo.
sustancias
Bada denbora edari energetikoak gure artean ditugula, kirolzale zein gautxoriren artean edatuta, baina,
ba al dakigu zer, edo zertarako, diren? Bere osagaien arabera edari bitxiak dira, freskagarri arrunta ez
dira, ezta edari isotonikoa ere, eta bere kafeina eduki altuagatik ezin dira edonola hartu, nahiz eta arriskutsuak ez izan. Baina agian beste izen batekin deituko bagenitu modu aproposago batean ezagutuko
genituzke; edari ernetzaileak. Aritz Amezketa
16
sustancias
Al principio de la década de los ochenta, un
empresario llamado Dietrich Mateschitz se encontraba de viaje de negocios en Tailandia cuando
conoció una bebida que le liberó de las molestias
del jet-lag; Krating Daeng. Dicha bebida estaba
compuesta principalmente por taurina, azúcares,
cafeína y vitaminas, y era ampliamente consumida
por conductores de camión, estudiantes y otros
trabajadores que tuvieran que permanecer despiertos por largo tiempo. A nuestro audaz empresario se le encendió entonces el avisador de
“negocio a la vista” y, tras asociarse con Chaleo
Yoovidhya (dueño de la marca) volvió a su Austria
natal con una idea en la cabeza: introducir dicha
bebida en el amplio mercado europeo. Durante
los tres o cuatro años siguientes topó con numerosas dificultades a la hora de dar de alta su producto, pues su composición lo hacía de difícil cata-
dola especialmente a los llamados deportes de
riesgo, pues en ella encontrarán la energía mental
y física necesaria para su actividad favorita. En
este sentido, conviene aclarar que una bebida
energética no es una bebida isotónica: éstas últimas son las realmente necesarias en caso de ejercicio físico intenso, pues reponen las sales y minerales que se pierden al sudar.
De todos sus componentes, son quizá la cafeína
y la taurina aquellas que más nos interesan. Esto
es debido a que estas dos sustancias se encuentran en gran cantidad en estas bebidas, y a que
son además las más controvertidas en cuanto a
efectos sobre nuestra salud. La cantidad de azúcar es por lo general considerable (excepto en
aquellas bebidas sin azúcar), aunque no entra en
la finalidad de este artículo discutir su efecto
BEBIDASENERGÉTICAS
logación, hasta que finalmente, en 1987, sacó al
mercado un producto prácticamente igual a
Krating Daeng, con algo de gas y menos azúcar. Lo
vistió con una llamativa lata azul y gris en la que
dos toros rojos se enfrentan, y le tradujo el nombre
del tailandés al inglés: había nacido Red Bull.
El nacimiento de aquella bebida supuso igualmente la expansión de una nueva clase de bebidas, las llamadas bebidas energéticas, cuyo
mercado no ha dejado de crecer. En la actualidad existen varias decenas de marcas que se
han subido al carro de las bebidas energéticas,
todas con ingredientes similares, aunque varía la
cantidad de cada uno y a veces aparecen sustancias diferentes.
Estas bebidas están habitualmente elaboradas a
base de agua, carbonatada o no, azúcares y cafeína, además de otras sustancias como aminoácidos
(principalmente taurina), vitaminas o minerales, y
nunca llevan alcohol. Según los fabricantes, se
trata de bebidas indicadas para personas que
deben hacer frente a períodos de tensión o cansancio, pues mejoran la concentración, aumentan
el rendimiento en esfuerzo físico y estimulan el
metabolismo. De este modo, en sus campañas de
marketing promocionan el producto como una
bebida recomendada para deportistas, asocián-
sobre la salud, mientras que las cantidades de
minerales y vitaminas son muy pequeñas, apenas lo suficiente para poder poner en la etiqueta que los contienen y, de este modo, dar una
imagen de bebida saludable al producto.
Cafeína: la cafeína es un estimulante del grupo
de las metilxantinas, en el que están incluidos
otros como la teobromina y la teofilina. Se trata
de un estimulante de efecto muy suave y muy
común entre nosotros, lo que le ha valido la
catalogación como alimento y no como droga.
Las cantidades habituales de cafeína en este
tipo de bebidas varían de los 300 a 1200mg por
cada litro de bebida, siendo lo habitual (y también lo que encontramos en las marcas más
conocidas) unos 300-400mg/l. Esto nos da que
una lata de estas bebidas, que habitualmente
contiene 250ml, proporciona unos 75-100mg de
cafeína, aproximadamente la cantidad contenida en una taza de café.
A continuación se muestra una tabla con los
contenidos en cafeína de algunas bebidas.
Algunas son bebidas energéticas conocidas,
otras refrescos de cola, y se han citado también
bebidas como el café o el té por resultar útiles
en la comparación. Algunas de las marcas de
bebidas energéticas que se citan no están dis-
17
sustancias
ponibles en el mercado español, aunque se han
incluido por su alto contenido en cafeína.
Bebida
mg cafeína/100ml
envase (ml)
cafeína por
lata (mg)
Burn
Coca-Cola
Cocaine E.D.
Café expreso
Daredevil
Fuel Cell
Go Fast
Pepsi-Cola
Power Horse
Red Bull
Spike Shooter
Up Shot
48
10
113
175
51
305
34
11
32
33
120
270
245
355
248
44
473
59
352
355
250
245
250
74
118
36
280
77
241
180
120
39
80
81
300
200
Se puede consultar el contenido en cafeína de gran cantidad de bebidas en la página web www.energyfiend.com
Como se desprende de los datos, en general el
contenido en cafeína de estas bebidas no es
excesivamente alto (salvo en cuatro marcas, citadas precisamente
Las bebidas energéti- por ello, que no se
cas no son dañinas, o
encuentran
por
no más que otras bebiaquí),
aunque
lo
das muy comunes en
nuestro entorno, lo suficiente para que
que no quita para que más de uno no
deban consumirse como pueda dormir si se
lo que son: bebidas indi- toma un par de
cadas para usos muy con- latas en una tarde.
cretos (mantenerse despierto, concentrado,...), y
en ningún caso como
meros refrescos o sustitutos de las bebidas isotónicas para deportistas.
Taurina: la taurina
es un aminoácido
presente en gran
cantidad en el
cuerpo humano,
principalmente en el músculo, corazón y plaquetas. Sus funciones no están muy claras, aunque
hay evidencias de que funciona como neurotransmisor y participando en la regulación de
sales y líquidos en nuestro organismo. El contenido de taurina de las bebidas energéticas ronda
los 100mg por 250ml de bebida, aunque en algunos casos llega al gramo. La taurina es aportada
por numerosos alimentos, principalmente de origen animal, como el pulpo, el pollo o el cerdo,
además de que es sintetizada por nuestro propio
organismo.
Los niveles de taurina descienden con el ejercicio
físico intenso, aunque por lo general nuestro cuerpo
se las apaña sin problemas: solo en casos extremos
18
se hace necesario complementar nuestra dieta
con aportes extra de taurina. A pesar
de todo, un aporte extraordinario
de taurina no es dañino, pues la
taurina es bien tolerada por
nuestro organismo (dosis de
hasta 18g al día no hacen ningún daño), así que el consumo
de estas bebidas, en cuanto
a la taurina se refiere, tampoco ofrece riesgo alguno.
A modo de conclusión,
podríamos decir que las
bebidas energéticas no son
dañinas, o no más que otras
bebidas muy comunes en
nuestro entorno, lo que no
quita para que deban consumirse como lo que son:
bebidas indicadas para usos
muy concretos (mantenerse
despierto, concentrado,...), y
en ningún caso como meros
refrescos o sustitutos de las
bebidas isotónicas para
deportistas. El hecho de que
se publiciten como bebidas
para deportistas ha llevado a
confusión, lo que unido a sus
altos niveles de cafeína y taurina, ha provocado en algunos estados cierta controversia, pues se trata de bebidas
que no encajan en ninguna
categoría de las existentes
hasta ahora. Habitualmente se
clasifican como bebidas de
finalidad determinada, aunque por su composición algunas agencias de alimentación
abogan por su inclusión en una
nueva categoría que las definiera más precisamente y dejara clara su finalidad.
A pesar de ello, convendría hacer
ciertas puntualizaciones sobre el
consumo de estas bebidas. En primer lugar, viendo la variabilidad en
su composición, conviene conocer los
ingredientes y las cantidades de cada
uno en la bebida que se va a consumir, pues
nos podríamos llevar sorpresas (Spike Shooter, con
sustancias
300mg de cafeína por lata, recomienda
tomar primero media lata para ver
cómo reacciona nuestro cuerpo, y Red Bull advierte de que
no deberían tomarse más de
dos latas al día de su producto). Un consumo excesivo de cafeína puede
provocar la aparición de
síntomas como agitación
nerviosa, temblor, náusea
y vómitos, y en personas
sensibles provoca alteraciones del ritmo cardíaco.
Cantidades muy altas de
cafeína, como con todo,
pueden provocar la muerte, aunque se trata de una
cantidad masiva; la dosis
letal media de cafeína
ronda los diez gramos
consumidos de golpe, lo
que supone tomarse unas
125 latas de Red Bull, por
ejemplo.
ción está aumentado y se reduce
nuestra coordinación. Esto supone
un grave riesgo,
pues al no percibir
correctamente
nuestro grado de
intoxicación alcohólica podemos considerar que estamos
capacitados para,
por ejemplo, conducir, con el peligro
que ello conlleva.
Por otra parte, al no
sentirnos tan borrachos, el consumo de alcohol será
mayor. La cafeína tiene además un fuerte efecto
diurético, con lo cual nos deshidratamos más y la
resaca del día siguiente será peor. Por último, si en
una noche bebes tres, cuatro, cinco,... los que sean
combinados con alguna de estas bebidas, la cantidad de cafeína consumida es enorme, por lo que el
riesgo de padecer una intoxicación por cafeína es
algo más que probable.
Otro de los aspectos a
tener en cuenta, aunque
no está provocado por las
bebidas energéticas en sí,
es el de su consumo combinado con bebidas alcohólicas (vodka, whisky o
ron,
principalmente).
Algunas compañías promocionan estos combinados alegando que el efecto
del alcohol es de este
modo menor, aunque esto
no es en absoluto cierto.
Como con todas las mezclas de estimulantes y
depresores (y esta es una
de ellas), los efectos de uno
y de otro se contrarrestan,
por lo que la sensación de
borrachera es menor, pero
no por ello estamos menos
borrachos. La cantidad de
alcohol en nuestro organismo es
en todo caso igual que si no hubiéramos mezclado con una bebida energética, por lo que nuestro tiempo de reac-
Resumiendo, a pesar de las campañas de marketing de las compañías productoras, centradas
en las personas jóvenes y asociándose siempre
En la mezcla de alcohol
y bebidas energéticas,
los efectos de uno y de
otro se contrarrestan,
por lo que la sensación
de borrachera es menor,
pero no por ello estamos
menos
borrachos.Esto
supone un grave riesgo,
pues al no percibir correctamente nuestro grado de
intoxicación
alcohólica
podemos considerar que
estamos capacitados para,
por ejemplo, conducir, con
el peligro que ello conlleva.
con deportes de riesgo “guais”, no se trata de
bebidas indicadas para realizar deportes. Su
particular composición hace que deban ser consumidas con ciertas precauciones, y siempre
teniendo claro que son lo que son, bebidas estimulantes más correctamente, y ese es el uso
que se les debe dar.
19
Avda los Deportes nº 6, 1º B 31010 Barañain (Navarra)
948 269 756 / 636 924 582
www.hegoak.org email: [email protected]
2008
CALENDARIO DE FIESTAS DE NAVARRA
NAFARROAKO FESTA EGUNEN EGUTEGIA
FEBRERO/ OTSAILA Carnavales/ Inauteriak: Alsasua/ Altsasu, Arizkun, Goizueta, Lantz, Lesaka y Unanua 3-4-5 MAYO /MAIATZA: 3 Otxagavía/
Otsagi 12 Funes JUNIO/ EKAINA 24 Cortes · 23 Arbizu · 27 Barañain · 28 Castejón · 29 Santesteban/ Doneztebe JULIO/ UZTAILA 6- 14
Pamplona/ Iruña (San Fermín), 7 San Fermín Lesaka.· 16 Irurzun/ Irurtzun · 22 Viana 21 Ablitas · 25 Isaba, Elizondo, Puente la Reina/ Gares,
Olazagutia/ Olazti, Tudela/ Tutera, San Adrian, Valcarlos/ Luzaide · 31 Lodosa AGOSTO / ABUZTUA 1 Estella/ Lizarra 3 Etxarri Aranatz, Bera/Vera
de Bidasoa 4 Arguedas 5 Larraga, Fustiñana 6 Carcastillo 10 Aoiz 8 Funes 15 Leitza, Roncal, Tafalla, Burlada, Falces, Lerin, Los Arcos/ Urantzia,
Santacara, Ibero, Zugarramurdi, Mendigorría, Berbinzana, Etxalar 16 Buñuel, Murchante 17 Valtierra 23 Allo 24 Ribaforada 30 Lumbier 14
Falces SEPTIEMBRE/ IRAILA 1 Caparroso, Cizur Menor, Huarte, Arróniz 2 Berriozar, Milagro 8 Cascante, Peralta/ Azkoyen, Andosilla, Artajona,
Cintruénigo, Valtierra, Azagra 11 Sangúesa/ Zangoza 14 Alsasua/ Altsasu, Olite, Zizur Mayor, Villafranca, Ansoain, Mutilva Baja 22-25 San
Fermín Txiki 23 Corella OCTUBRE/ URRIA 5 Villava 12 Lekunberri
sustancias
Psikonautek gai psikodelikoen bidez euren kontzientzia aztertzen dute eta orokorrean errealitatea ezagutzeko modu berri bat bilatzen duten norbanakoak dira. Jakina da historian zehar kontzientzia maila
ezberdinetara ailegatzea errazten duen elementu gisa erabili izan direla drogak. Bizipen psikodeliko bat
izatea erabakitzerakoan hainbat kontu baloratzea garrantzitsua da eta horien artean nabarmentzekoak
dira egoera pertsonala, kontsumituko den gaia, kontsumoa emanen den egoera (ingurua, lagunak...)
Rosalía Alba de Baya
PSICONAUTAS
Viajeros mentales: así es como se autodefinen los psiconautas, personas que exploran su conciencia a través del
uso de psiquedélicos. Los psiconautas generalmente son
individuos que pretenden acercarse a un nuevo modo de
conocer la realidad. Como es bien sabido, las drogas a lo
largo de toda la historia han servido a veces de elemento
“facilitador”, de modo de acceso a diferentes niveles de
24
conciencia. Y con este fin, en las diferentes civilizaciones y
épocas se han utilizado vehículos botánicos tan dispares
como la ayahuasca, el peyote, el cacto san pedro, cannabis,
la DMT, la salvia divinorum, hongos psilocíbicos… Además
de otros compuestos sintéticos como el LSD, la ketamina,
MDMA, pharmahuasca, etc. llegando a contabilizar más de
mil sustancias, según algunos psiconautas famosos.
sustancias
PORQUÉ UNA EXPERIENCIA PSICONÁUTICA
Si os preguntáis qué es lo que se busca en una experiencia de este tipo, podemos sintetizar en tres los usos fundamentales que se han dado al consumo de sustancias. El
primero de ellos, está relacionado con el mundo espiViajeros mentales; así es ritual. En líneas genecomo se autodefinen los rales, los psiconautas
psiconautas, personas dicen sentir una relaque exploran su con- ción más plena con lo
ciencia a través del uso trascendente, con lo
de psiquedélicos. Los psico- que en occidente cononautas generalmente son cemos por Dios y todo
individuos que pretenden lo vinculado al reino
acercarse a un nuevo modo espiritual. Cabe destacar aquí la figura del
de conocer la realidad.
chamán o “guía del
viaje” que es quien orienta y dirige a los psiconautas
durante su experiencia. El chamán tradicionalmente se
asocia a lugares de Sudamérica y Centroamérica, aunque
sobre todo en los últimos años podemos localizar chamanes en el Viejo Continente. El segundo de los usos que
mencionábamos es el terapéutico. Como esta palabra
derivada del griego therapeia indica, lo que se pretende
es la curación de los males. Pero no nos equivoquemos,
esta sanación no solo se refiere a los trastornos físicos
sino también y sobre todo en la experiencia psiconaútica,
a los psíquicos y psicológicos. De forma excepcional,
algunas terapias psicológicas en occidente se basan en
la ingesta controlada de drogas tan conocidas como el
MDMA o el LSD. Y en último lugar, el tercer uso aquí
expuesto es el lúdico, como práctica meramente asociada a la diversión y al ocio.
PREPARACIÓN PREVIA Y DESCRIPCIÓN DE LA EXPERIENCIA
Fundamentalmente los psiconautas se caracterizan por
ser personas curiosas, que han vencido miedos internos
a descubrir otras formas de realidad y las variedades de
experiencia psiquedélicas descritas por ellos son infinitas. Según las fuentes consultadas, hay que tener en
cuenta varios factores previos a la “inmersión” como
son el momento personal en que se encuentra el individuo, mucho más favorable si atraviesa una etapa de
estabilidad y seguridad. Señalar que si la persona pasa
por momentos difíciles o conflictivos, estos sentimientos se acentúan mucho más durante “el vuelo”. Tan
importante como esto es la elección adecuada de la sustancia así como las dosis convenientes y las tomas. Para
ello es conveniente disponer de mucha información, ya
sea mediante textos, webs, folletos o a través de otros
psiconautas veteranos. Otro aspecto que no hay que
olvidar es la elección de la compañía (generalmente se
hace con amigos que aportan sensación de seguridad,
protección y confianza) aunque algunos psiconautas
expertos prefieren hacerlo en soledad. Las características del entorno (iluminación, música, comodidad, aisla-
miento) también repercuten en la experiencia, así que
habrá que buscar las condiciones que más se adecúen a
cada preferencia. Y si reparamos en más detalles, los
psiconautas también advierten que elementos como la
dieta previa, y otros estímulos sensoriales (flores,
incienso, unas buenas vistas…) pueden contribuir en el
transcurso de la experiencia.
Una vez iniciado el consumo, los psiconautas dicen que
los primeros efectos aparecen tras diez o veinte minutos, viviendo un proceso de “aceleración”. En este período, se alteran las percepciones sensoriales hasta llegar a la fase “cumbre”, etapa donde se viven los efectos y sensaciones más potentes, todas ellas de variación
diferente según cada persona y circunstancia. Hasta
este punto suelen haber transcurrido varias horas desde
la ingesta. Después comienza la fase de deceleración,
donde se vuelve a la sensación de percibir la realidad
cotidiana, hasta llegar al “aterrizaje” cuando ya es posible conciliar el sueño.
En las horas e incluso días posteriores a la experiencia
psiconaútica algunos de los efectos que pueden presentarse son sensación de desorientación, euforia, depresión, reflexión, episodios psicóticos, flashbacks...
Para minimizar los riesgos adversos ligados al consumo
de pisquedélicos, al igual que otro tipo de drogas, los
psiconautas destacan la responsabilidad personal y la
validez de la información previa sobre la sustancia y
efectos adyacentes.
Aunque la comunidad psiconauta en España no es todavía
excesivamente visible, sí que empieza a haber una actividad creciente y mucha documentación al respecto sobre
todo a través de la red de Internet. Si esta breve aproximación al mundo psiconaútico te ha resultado al menos un
tanto curiosa y quieres saber más, no dejes de consultar
las fuentes mencionadas a continuación. ¡Que disfrutes!
REFERENCIAS CONSULTADAS:
ELIADE, M. (1960) El chamanismo y las técnicas arcaicas del éxtasis, México: Fondo de Cultura Económico.
ESCOHOTADO, A. (1998) Historia general de las drogas, Madrid: Espasa.
GROF, S. (1994) La mente holotrópica: los niveles de la conciencia
humana. Barcelona: Kairós
PIÑEIRO, J. (2000) Psiconautas: exploradores de la conciencia.
Barcelona: La liebre de Marzo.
LIBRERÍA MUSCARIA: www.muscaria.com
PSICONAUTICA: www.psiconautica.org
1 Para más información puedes consultar el libro GROF, S. (1994)
La mente holotrópica: los niveles de la conciencia humana.
Barcelona: Kairós, donde habla del interesante método de terapia
con psiquedélicos llamado “Respiración Holotrópica”
2 En la página web www.psiconautica.org se ofrece una descripción
muy detallada del “vuelo” psicodélico.
25
prácticas de autocuidado
Badakigu irri egitea pozaren eta zoriontasunaren adierazpena dela;
baina horrez gainera, gutako aunitzentzat ezezagunak diren hainbat
eragin onuragarri ditu, bai gorputzarekiko, bai eta psikologiari dagokionez ere. Artikulu honekin irri egiteak berekin dakartzan hainbat abantailen berri izanen dugu, ia gehiagotan hasten garen irri egiten!!!!!
Engánchate a la risa!!!
Xabier Aguirregabiria
Venga, ríete un poco. Vamos, un poquito más!! No seas
tímido y échate a reír. Piensa en algo gracioso que te
haya pasado últimamente, visualízalo y alimenta tu alma
mientras ejercitas un sinfín de músculos. Ríete de ti, de
este artículo, de esta ciudad…
Mucho se ha escrito ya de la Risa y de sus efectos beneficiosos para la salud. Durante el último siglo, se han llevado a cabo numerosos estudios con el propósito de
indagar en las consecuencias que provoca. Todos sabemos lo bien que nos sienta “echar unas risas” o “partirnos el culo”, pero adentrémonos un poco más en el placentero mundo del cachondeo:
A nivel corporal elimina el colesterol,
adelgaza, rejuvenece, alivia el dolor, y evita problemas cardiovasculares y respiratorios. Cuando reímos se crea un movimiento diafragmático, los pulmones mueven 12 litros de aire, en vez de los seis
habituales, lo que mejora la respiración y el intercambio gaseoso. Asimismo, fortalece el corazón, facilita la digestión al hacer vibrar el hígado mediante un
masaje imposible de proporcionar de otra manera,
evita el estreñimiento, mejora la eliminación de la
bilis, acelera el metabolismo basal y tonifica los músculos del rostro. Además, las carcajadas generan una
sana fatiga que elimina el insomnio.
26
Las propiedades desintoxicantes de la risa fueron descubiertas hace mucho tiempo por los antiguos sabios de
Oriente. El bienestar espiritual que produce se explica
por su capacidad para crear un espacio para estar con
uno mismo y ubicarnos en el aquí y el ahora, en el presente, ya que cuando reímos nos es complicado pensar.
En la India existen incluso templos sagrados donde se
practica la risa, y es considerada una técnica de meditación en sí misma. En honor a esta facultad, el gurú Osho
la bautizó como "las alas del hombre".
A nivel psicológico se ha comprobado que la carcajada
combate el estrés, las tensio-
nes, la ansiedad y ayuda a
tratar las depresiones. La
segregación de endorfinas en nuestro cuerpo se activa
con una simple sonrisa. Estas endorfinas tienen un papel
esencial en el equilibrio entre una actitud vital y la
depresión, ya que su liberación provoca un estado de
euforia y una sensación de felicidad. Cuando reímos no
sólo desconectamos de todo, también nos desinhibimos.
Y si somos capaces de reírnos de nosotros mismos,
damos paso al fortalecimiento de nuestra autoestima,
pues somos capaces de manejar el sentido del ridículo.
El buen humor nos permite también tomar una distancia sana de nuestros problemas, lo que nos ayuda a considerar nuevas alternativas, ya que observamos la reali-
prácticas de autocuidado
dad bajo una nueva perspectiva.
Existe una relación evidente entre la risa y el bienestar personal, aunque no solamente la persona que ríe se ve beneficiada.Algunos estudios han demostrado que cuando observamos una cara sonriente se activa un grupo de células nerviosas llamadas neuronas espejo, que nos impulsan a sonreír. El fenómeno es evidente en los bebés, que sonríen a quienes les sonríen. De
Las propiedades des- estos estudios se desintoxicantes de la risa prende una conclusión
fueron descubiertas trascendente: contamos
con un cerebro social
hace mucho tiempo
que favorece la interacpor los antiguos sabios ción y la empatía, fenóde Oriente. El bienestar menos fundamentales
espiritual que produce para la vida en sociedad.
se explica por su capaci- Pero además, tenemos
dad para crear un espa- una tendencia innata a
cio para estar con uno sumarnos a las emociones positivas.
mismo y ubicarnos en el
aquí y el ahora, en el
presente, ya que cuando
reímos nos es complicado pensar.
Por
supuesto, la
Psicología moderna ha
tomado buena nota de
todos estos beneficios
terapéuticos. Hoy en
día, la Risoterapia se practica en hospitales, centros y consultas de todo el mundo. Son muchas las personas que
pagan por reírse en grupo, por soltar tensiones o por desconectar un rato.
Lo cierto es que,en estos tiempos que corren,andamos bastante faltos de estímulos irrisorios y, a veces, hay que echarle imaginación para que las cosas te resulten graciosas.
El paso de los años también resulta significativo ya que, con el tiempo, vamos
disminuyendo el número de sonrisas. Un niño sano se
ríe un promedio de 300 veces al día, mientras que un
adulto lo hace entre quince y cien veces al día.Y es que
ya lo dijo Bob Marley: “..el hombre más grande que
jamás has visto, era sólo un niño..”. ¿Será por esas 300
risas diarias? Seguramente tenga algo que ver.
En fin, que ya sabemos que reírse nos viene bien a todos.
Eso sí, ha de ser una sonrisa sincera y profunda, si no
nada de lo anterior tiene sentido. No son efectivas las
que echamos a nuestro jefe un lunes por la mañana, las
del ascensor al vecino pesado, ni las de la cola del paro
cuando te toca el turno.
Así que ya sabes, trata de ser feliz y chútate unas risas
siempre que quieras. Piensa en positivo
y trata de ser justo contigo y los que te rodean. Ríete y
haz reír a los demás.Todos llevamos un pequeño cómico
dentro (menos algún político-robot), solamente déjate
llevar, carcajéate de todo, y no te escondas en la absurda
timidez. Recuerda, no existe sobredosis y encima es de
lo poco que queda gratis.
"La vida es en su totalidad una gran broma cósmica.
No es algo serio, tómala seriamente y la perderás.
Compréndela únicamente a través de la Risa."
OSHO, filósofo y místico hindú.
27
actitudes ante la vida
Bidaiei eta turismo arduratsuaren bultzadari zuzendutako sail honetan, mendebaldeko
gizarteak burutzen dituen bidaia motei eta bidaiatzeko moduei buruzko hausnarketa
delikatu baina tinko bat egiten da. Hau guztia ohituta ez gauden ikuspegi batetik; pertsonen ikuspuntutik, harrera egiten diguten herrien ikuspuntutik.
ALLÍ DONDE FUERAS,
HAZ LO QUE VIERAS
Iñigo Ziganda
Viajar....., viajar en busca de diversidad, con el fin de entablar
una conversación con alguien de otro continente, otro país,
ciudad o pueblo y confirmar o mejor dicho fortalecer esa
diversidad que tanto enriquece y estimula.
Ni que decir tiene que debemos realizar un turismo o recorrido responsable, en el que hay que tener muy clara la regla
básica del juego, allí donde fueras, haz lo que vieras.
“A Mohamed, sus padres no le pusieron el nombre por azar, sino que
se correspondía con una larga tradición familiar en la que su padre,
su abuelo y probablemente su bisabuelo ya la habían “sufrido”.
Mohamed vivía junto a sus dos hermanas y sus padres en una
pequeñita casa de adobe en una céntrica calle de la Kasbah de
Marrakech. Pese a sus escasos 15 años, su vida laboral era enor-
28
me y llevaba casi nueve trabajando en la pequeña tienda que su
padre había heredado de su abuelo, en la parte trasera de su
casa. En aquella tienda, Mohamed había pasado los mejores
momentos de su vida, quizás en gran medida, porque en su interior había pasado la mayoría de ellos.
De escasos diez metros, en ella se distribuían todo tipo de calzados; desde originales chanclas realizadas a mano, babuchas y
como no, auténticas imitaciones de deportivas de marcas como
Fuma, Niko o Reebuk. La luz de la claraboya del techo, cruzaba
toda la tienda, resaltando el lino de las camisas cual escamas
de peces saltando en el océano. No se puede decir que fuera
alta pero para Mohamed, aquella pequeña tienda era su mezquita personal con inalcanzables minaretes.
Junto a la tienda de Mohamed, estaba la carnicería de su
Debemos realizar un tío Abdul.Abdul era como
un segundo padre para
turismo o recorrido
nuestro pequeño protaresponsable, en el gonista, de él había
que hay que tener aprendido el arte de
muy clara la regla básica manejar el hacha y una
del juego, allí donde curiosa afición a la músifueras, haz lo que vieras. ca Jazz, que todo el día
radiaba con no muy
buena nitidez en su vieja radio. Mohamed, siempre que
estaba la tienda vacía, cruzaba los escasos dos metros de
calle y se abrazaba a la vieja radio de su tío, le animaba
muchísimo y deseaba cruzar el ancho estrecho de
Gibraltar para poder asistir en directo a uno de esos
conciertos de los que su tío tanto le hablaba.
Abdul era un hombre que siempre tenía una sonrisa
para todo aquel que se cruzara ante sus ojos. Su
rostro rasgado por el paso de los 60 años que
tenía, anunciaba a la persona que llevaba dentro,
con piel de lobo y corazón de cordero. Sus clientes eran fundamentalmente árabes y berebér
puesto que la higiene de su tienda no era muy
tentadora para los turistas de occidente. Las
cabezas de toro expuestas en el suelo y los
actitudes ante la vida
trozos de carne sin envoltorio emplazados en la
repisa de la tienda no
ayudaban a atraer compradores acostumbrados
a mayores finezas.
Sin embargo, Abdul, hacía
ver a su pequeño sobrino,
que aquellos extraños
que ocupaban por temporadas sus calles con
cámara fotográfica en
mano, eran el pasado, presente y futuro de su ciudad y como no
de su país. No tenía nada que reprochar a esos palidecidos visitantes que tanto ayudaban a sanear la maltrecha economía de
su barrio.
Al final de la calle, junto a la taberna del apodado “Tisen Ticha” (la
serpiente), por su gran colección de ellas, estaba la casa de Rashif.
Para el pequeño Mohamed, este experimentado guía turístico, era
todo un ídolo por todo lo que sabía sobre Marrakech, pasaba tardes enteras junto a sus amigos escuchando historias fantásticas
sobre turistas a los que conocía en sus recorridos. Sin duda disfrutaba con su trabajo, era ya su forma de vida, difundía todas las bellezas de su tierra lleno de orgullo y sentimiento.
En su Kasbah en general y en su calle en particular, era toda una
institución puesto que tras él, siempre aparecían grupos de turistas con ganas de gastar. No había un solo comerciante que no
conociera a Rashif e incluso los “comerciantes” de hachís entre los
que estaban dos amigos de Mohamed, hacían los recorridos tras
esas manadas de inversores que llegaban a sus calles.
Pese a que pareciera no pasar el tiempo en la vida de Mohamed, pronto cumplió los 17 años. Su vida continuaba desarrollándose con normalidad pero una tarde de verano, su concepción del mundo cambió. Nunca olvidará aquella tarde de agosto. Estaba como cada vez era ya más habitual, ayudando a su
tío con los quehaceres de la carnicería, mientras le escuchaba
hablar sobre lo bien que le iba el negocio, puesto que gracias al
dinero que dejaba el turismo la gente oriunda tenía más para
gastar, cuando llegó Rashif ojeroso y venido a menos.
“Estoy hasta el gorro de tanto turista…” fue lo primero que
alcanzó a decir Rashif. Nuestros amigos carniceros quedaron
perplejos, nunca habían visto a su vecino tan apenado.
“¿Qué es lo que te pasa?” preguntó Abdul entre sorprendido y
extrañado.
“Lo que me pasa a mí, no es nada para lo mal que lo pasa
nuestra Kasbah con tanto desaprensivo que llega hasta aquí”.
“¿Por qué? replicó Mohamed.
“Porque la conciencia de todos estos que se creen los reyes del
mundo, no son más que un mal recuerdo de lo que fueron. Os lo reconozco, empiezo a pensar que he estado engañado mucho tiempo”.
Aquellas palabras impresionaron mucho a Mohamed puesto
que era la primera vez que veía renegar de su trabajo a Rashif.
“Es increíble”, continuó Rashif. “Parece mentira que se pueda
generar tanta basura y que además no tengan ningún tipo de
Parece que el mejor
compañero de viaje
es nuestro intelecto y
una mochila cargada
con lo necesario e
imprescindible. De este
modo la relación que se
entabla con el entorno
y sus habitantes es
mucho mayor y sentida.
conflicto moral en tirarla al suelo. Estoy harto de decirles que
respeten el entorno pero nada… Además, están creando unas
malas costumbres entre nuestros vecinos que a simple vista
parecen insignificantes pero que en el futuro perjudicará a nuestra Kasbah de forma vital”.
Rashif continuó mientras sus dos espectadores escuchaban atónitos.
“Resulta que cada vez son más, los turistas indeseados que
vienen a limpiar sus conciencias, repartiendo todo tipo de
obsequios y dinero entre nuestros jóvenes sin éstos merecerlo.
No se dan cuenta, que están maleducando a estos desvergonzados, a extender la mano porque sí, sin que hagan nada
para ganárselo.
“Bueno”, interrumpió Abdul,”habrá de todo, no se puede generalizar”
“No hace falta que generalice porque todos en general hacen lo
mismo, estoy cansado y creo que ha llegado la hora de buscar
a un sustituto joven y con ganas de concienciar a tanto canalla… Había pensado en ti Mohamed… ¿Quisieras ser el guía
de tu ciudad y tu gente? “
Convendría reflexionar sobre qué significa viajar. Para mí, viajar es
caminar, navegar, volar, saltar, comer, escuchar, conocer lugares…
y por supuesto respetar. Pero bueno, como pensar es gratis, quizás por eso no atraiga tanto, siempre nos inclinamos más por
cosas para las que haya que hacer algún tipo de desembolso
económico, parece que llene más y no es más que un acto reflejo de nuestra mentalidad consumista.Y es que como podemos
ver en el cuento de Mohamed, el dinero no es una solución.
Personalmente creo que se disfruta más economizando
los viajes. Por ello parece que el mejor compañero de
viaje, es nuestro intelecto y una mochila cargada con lo
necesario e imprescindible. De este modo la relación que
se entabla con el entorno y sus habitantes es mucho
mayor y sentida.
29
actitudes ante la vida
De rayas y puntos
(...y no es moda)
Pedro Javier Ardanaz.
“En el coche de papá, nos iremos a pasear… ¡Vamos de
paseo, pi, pi, pi! ¡En un coche nuevo, pi, pi pi! ¡Pero no me
importa, pi, pi, pi! ¡Porque llevo torta!” Es comprensible
que la DGT ponga el grito en el cielo (y esto es literal,
no hay más que ver la dotación de helicópteros que se
han agenciado). Luego dicen que si esta generación
consume o no consume drogas, y que de ahí vienen los
accidentes de tráfico, que puede que sí, pero con canciones infantiles como esta, ¿qué se puede esperar? Pues
que todo nos importe una “torta”. La culpa es de la
rima fácil, y no me estoy refiriendo a la del cinco. Así que
haciendo oídos sordos a esta cancioncilla, la DGT ha
creado un nuevo control (no el condón, aunque también previene) antidroga.
La mecánica es la misma que la del alcohol: tú vas conduciendo y de repente aparecen como la Gemio, por
sorpresa, sorpresa. Y muchas veces cuando te paran te
entran una ganas irrefrenables de escupir a alguien a la
cara (digo alguien para no herir sensibilidades, pero
todos sabemos a quien me refiero); pues
bien, con esta prueba ya puedes. Bueno, puedes escupir y debes hacerlo
en una probeta, y
no sólo eso,
debe ser
u n a
can-
30
tidad suficiente para cubrir una marca.Vamos, que con un
poco de suerte entras en el Guinness de los Records…
¡ays, no, no, no! Como este control es primo-hermano del
del alcohol, al Guinness no que es una marca de cerveza
y con la gilipollez y aprovechando que el Pisuerga pasa
por Valladolid se te caen unos cuantos puntos del carné
de conducir…
Yo es que esto lo veo muy difícil: una cantidad suficiente para cubrir una marca. ¡Coño!, se supone que no controlas para conducir ¿y vas a estar pendiente de la cantidad de baba que vas a poner en el tubito? Con lo fácil
que sería usar otro tipo de control.Yo propongo, a riesgo de que me copien la idea antes de que la patente,
que para saber si alguien se ha metido algo, los agentes
lleven un cajero automático en sus coches patrulla. Así,
el conductor mete la tarjeta de crédito, pone el número personal y con darle a últimos movimientos se arregla el asunto (vale, no es el chiste más elaborado de
todo el artículo; al que no le guste
que no lo lea).
Pues no,
se han
actitudes ante la vida
empeñado en complicarse la vida: 20 agentes, una ambulancia y dos forenses para extraer sangre y la fiscal de guardia para informar sobre los derechos a los conductores.
Si se necesitan 20 agentes para sujetar la probeta no me
quiero imaginar los litros de baba que hay que soltar para
llegar a la dichosa marca. Para colmo, te sacan sangre dos
forenses; pero, ¿estos no son los de los muertos?
¿Necesitan toda mi sangre para el análisis o qué? (“total,
por unos litros”) Y bueno, lo del fiscal ya es de risa, si todo
el mundo se sabe los derechos: “tiene derecho a permanecer en silencio, cualquier cosa que diga puede ser utilizada en su contra, si no tiene un abogado se le asignará
uno de oficio”, aquí se olvidaron poner también … “y
beneficio”, vamos que es lo que dicen en todas las pelis y
series yankis. Pero la cuestión es que tanto despliegue de
medios es lo que hace que suba la vida: porque nos imponen los impuestos (“ahívá la mar salada”, lo acabo de pillar)
para costear todo ese gasto.
Aunque bueno, también existe la parte positiva: estando
como está la Seguridad Social, casi es más seguro que te
toque antes un análisis a pie de calle que en cualquier
ambulatorio, y realizado por forenses (que me sigue sonando fatal, pero bueno también son personas).Y no sólo de
sangre, esto es como la lotería, igual te toca de orina. ¡Que
también manda huevos! (Y aquí no pido perdón, si Trillo lo
dijo yo también). Es que suena a chiste:“esto es que va un
forense, jarl, y te hace mear en medio de la carretera, ¿te
das cuen, fistro? Y vas tú y meas y resulta que te pone una
multa el muy pecadorrr duodenal por orinar en la calle…”
Seamos serios, a ver si nos aclaramos de una vez, recórcholis (no todo van a ser tacos, coño).
Y si todo esto os hace gracia u os parece innecesario,
veréis como os partís cuando os cuente que no son
del todo fiables, ¿no es la monda? Y que no estén
los de la DGT en “El Rey de la Comedia”
ahí en TVE1. A mí me parece estupendo que se trabaje por la seguridad vial, y lo hacen a conciencia: si hasta metieron
un
topo
en
“Factor X” para
que todos “nos
pusiéramos el cinturón”… El
problema
está en que
este nuevo
método antidroga detecta sustancias que pueden
permanecer en orina,
sangre o saliva horas o
incluso días, y resulta complejo demostrar que la ingesta afecta a la capacidad de conducción en ese instante, vamos que te pueden multar por haberte fumado
un porro hace tres días. Se me está ocurriendo otro
método de prevención: que la DGT reúna a todos los
camellos (no hablamos de jorobas) y les reparta unos
prospectos donde ponga algo así como “si experimenta mareo, vértigo, alteraciones de la visión, alucinaciones, excitación u otros síntomas mientras esté
tomando esta sustancia no debe conducir ni utilizar
maquinaria peligrosa ni no peligrosa, vamos que no
conduzca o se las verá con los 20 agentes de la DGT”.
Asimismo, se podría perfeccionar el sistema, porque hay
gente que ya está hablando de vacíos legales. Es que los
aparatos no miden la cantidad de droga en sangre
como los alcoholímetros, y es verdad que el consumo
de alcohol es inversamente proporcional a la capacidad
para conducir, y el de drogas tres cuartos de lo mismo:
a más alcohol o más droga menos capacidad… pero si
no sabemos la cantidad mucho menos la capacidad.
Otro de los vacíos, que yo ya no sé si es real o no, es
que dicen que los antigripales y antihistamínicos también dan positivo en este nuevo control, y puede ser
que estos medicamentos disminuyan la capacidad de
conducción, pero entonces que cambien el nombre al
sistema, que lo llamen: control anticosaquedisminuyelacapacidaddeconducción y asunto arreglado.
El quid de la cuestión es que todos debemos ser responsables, y mucho más al volante, ya que en muchos
casos no se juega con la propia vida, pones en peligro
muchas más. Además, seamos listos, tal como están los
precios en las autoescuelas, ¿quién quiere pasar otra
vez por ese atraco? Aunque sólo sea porque nos duela
el bolsillo pensemos antes de coger el coche: cero
rayas, 12 puntos; 12 rayas, cero puntos; que eurovisivo
me he puesto.
Para el próximo festival yo propongo esta canción: “El
cocherito leré; me dijo anoche, leré; que si quería, leré;
montar en coche, leré.Y yo le dije, leré; con gran salero, leré; no quiero coche, leré; que me mareo, leré. El
nombre de MARÍA que cinco letras tiene: la M, la A,
la R, la Í y la A, MA-RÍ-A”. Está todo claro, ¿no? María,
mareo, no quiero coche… Esta sí que es la canción
que todos deberíamos llevar en nuestra cabeza antes
de subir a un coche bajo los efectos de alguna sustancia psicotrópica (por fin puedo usar esta palabra
con lo que me gusta), y no la de “no me importa porque llevo torta”. Si ya dicen que el que canta su mal
espanta; ¡pues hala, todos a cantar!
31
taller de padres y madres
Para hablar de drogas, tengamos las cosas claras
¿De qué otra cosa hablamos con nuestros
hijos, si no hablamos de drogas?
"Nola mintzatu seme-alabekin drogei buruz? Ba bertze edozein gairi buruz bezala". Ideia zentzu hortan doa, nola eta zeren inguruan mintzatzen gara gure seme-alabekin? Kezkatzen gaituen bakarra drogei buruz nola solasten garen dela iduri du, eta drogei buruz mintzatzen ez
bagara, zeren inguruan ari ez dakigula.
Garrantzitsuena seme-alabekin edozein gaiari buruz solastea dela pentsatzen dugu. Hori lortzeko ezinbertzekoa da familiek edozeren inguruan mintza daitekeen giroa bilatzea, elkarrizketa, errespetua eta komunikazioa norberaren bizitzako maila guztietan hobetuz.
En este artículo quería retomar la segunda parte del artículo de la revista anterior
“¿Cómo hablar con mi hijo de la droga? Como hablamos de cualquier otra cosa”.
Javier Iribarren
La idea va en esa dirección, ¿cómo hablamos y de qué con
nuestros hijos?, pues parece que sólo nos preocupa cuando tenemos que hablar de drogas, y que si no hablamos
de drogas que no hay cosas de las que podemos hablar.
Pienso que lo importante es que podamos hablar con los
hijos de cualquier cosa. Para conseguir esto es imprescindible que en las familias propiciemos ese ambiente donde
se pueda hablar de cualquier cosa.
Seguro que antes de tener que hablar con los hijos de drogas, hemos tenido que hablar de otras muchas cosas.
Situaciones personales o de cualquier otro tipo de relación
social, con los niños del “cole”, con los amigos, con los
maestros, incluso con los hermanos y l@s padres y madres.
En este acompañamiento hay que adaptar los contenidos
al desarrollo de la persona, los primeros años de su vida,
contestamos sus preguntas “ingenuas”; según van creciendo, hablamos de sus preocupaciones; etc. de manera que
cuando son adolescentes, tienen unas capacidades que les
permiten ir tomando sus propias decisiones.
Dialogar o no dialogar, para crear actitudes.
Dialogar:
Si propiciamos el diálogo en casa, estamos creando una
actitud y una buena base para el crecimiento de la persona, que le servirá en las distintas etapas evolutivas.
Desde estas actitudes surgen unos valores o unas pautas de
comportamiento, si queremos que les valgan en su desarro-
32
llo como personas tendrían que ser valores como la autoestima, la autonomía, etc.
Estos valores van a ser como su caja de herramientas que le van
a ayudar en las distintas situaciones que se puedan encontrar. Si
pueden afrontar la situación por ellos/ as mismos, tendremos
que dejar que la resuelvan, y respetar la decisión que han tomado, independientemente de que obtengan éxito o fracaso.
Si vemos que no pueden resolver algunas situaciones ellos/
as solos/ as, es importante que, como parte de todo este
proceso educativo, sepamos ayudarles para resolverlas
con ellos/as pero no por ellos/ as.
La familia también le está transmitiendo una manera de
asumir las decisiones, hayan tenido éxito o fracaso, pues
esas experiencias forman parte de la vida misma.
No dialogar:
Si en la familia no propiciamos ese diálogo, no hablamos de
las cosas estamos transmitiendo actitudes y valores totalmente diferentes a los anteriores.
Aprenden a conseguir información y a dialogar fuera de la
familia, que les vendrá bien para solucionar las situaciones
que les preocupan.
Esta situación conlleva que no sepamos lo que les preocupa, o que información tienen, y sobre todo que no les
vamos a ver por casa, pues encuentran fuera lo que no
somos capaces de aportarle la familia.
taller de padres y madres
De qué otras cosas hablamos en las familias:
Como hemos dicho antes desde que los/ as hijos/ as son
pequeños/ as nos encontramos en situaciones como estas,
relacionadas con:
El tiempo libre, quieren hacer actividades extraescolares.
Los estudios, tienen que elegir unas materias optativas.
Los/ as amigos/ as, horarios, ropa, etc.
Situaciones en las que no hay diálogo (Monólogos):
- El/ la hijo/ a quiere apuntarse como actividad extraescolar a atletismo y los padres/ madres, quieren que haga
música, porque a ellos/ as les gusta más.
- Tiene que elegir en el colegio entre unas materias optativas u otras y los padres y madres, pues eligen por su él/
ella las de ciencias, que a mí me iban muy bien y tienen
más salidas luego.
- Mis amigos/ as están más rato que yo en la calle y los
padres/ madres, pues si no estudian no serán nada de
mayores. etc.….
Por ejemplo: Un hijo de 6 años, que quiere apuntarse como extraescolar a atletismo.
M. quieres apuntarte a atletismo, mira cariño como ya he
hablado con la mamá de fulanito para que os lleve y os
traiga ella, vas a ir a música, porque la música es muy bonita, nos gusta a los papás y tienes para elegir muchos instrumentos.
H. pero,
A veces, sin haber escuchado las explicaciones de los/ as
hijos/ as, por comodidad pues está más cerca de casa, o
porque me lo lleva la vecina/o, les decimos pues mira cariño es mejor que te apuntes a otra cosa.
Situaciones en las que no dejamos hablar, ni para explicar
que se había apuntado a atletismo porque es lo que más
le gusta, inconscientemente, transmitimos falta de preocupación por sus intereses.
Estas situaciones las hemos resuelto diciéndoles lo que tienen que hacer, enseguida nos sale lo de dar soluciones, claro
nosotros somos mayores, lo cual repercutirá seguramente en
su autoestima, a la hora de abordar otras situaciones.
Según vamos solucionando estas situaciones transmitimos
unas actitudes.
Situaciones con diálogo:
Un hijo de 7 años llega un día a casa diciendo que se va
a apuntar en el “cole” a jugar a hokey hielo.
M. ¿A hokey hielo? ¿A quién le has oído eso?
H. A mi amigo Ion que vive en Donosti
M. ¿Pero a eso dónde se juega y con qué?
H. Dice Ion que se juega en una pista de hielo con unos
styks.
M. Donde vive tu amigo Ion, ¿hay pista de hielo?
H. Sí, yo vi un día un partido en la tele.
M. ¿Te gustaría apuntarte a jugar a hokey hielo?
H. Sí, porque me ha dicho mi amigo que se lo pasa muy
bien esquiando con los patines
M. ¿Por qué crees que se lo pasa bien tu amigo?
33
taller de padres y madres
H. Porque se junta con más chicos para jugar.
M.Y tú crees que si te juntases con otros chicos para jugar,
¿también te lo pasarías bien?
H. Seguramente que si.
M. Si además de jugar con los chicos te gusta patinar, ¿puedes patinar en algún sitio?
H. Si, podría apuntarme a patinar en el polideportivo, y
cuando sea mayor patinaré sobre hielo.
El hijo de 10 años llega a casa un día enfadado.
M. ¿Qué te pasa? Parece que vienes enfadado.
H. Es que me he pegado con un chico de otra clase en el
recreo
M. ¿Que te has pegado con un chico, por qué?
H. Porque nos quitó el balón de mi amigo y no hemos
podido jugar un partido en el recreo.
M. ¿Estás enfadado porEn cualquier etaque os quitó el balón?
H. Sí, porque en el recreo pa de la vida se
como tenemos poco encontrarán con
tiempo luego no hemos situaciones a las
podido jugar.
que hay que busM. ¿Por qué crees que el
chico de la otra clase os car solución, poquitó el balón y no os demos hacerlo
dejó jugar el partido?
dialogando.
H. Igual es porque el otro
día, que nosotros no teníamos balón, tampoco les dejamos
jugar a ellos.
M. Entonces si cuando unos no llevan balón los otros no
les dejan jugar, ¿cuando jugáis?
H. Pues es verdad, no podemos jugar casi ningún día.
M. ¿Crees que puedes hacer algo para que podáis jugar?
H. Igual podemos hablarlo y jugar unos días con su balón
y otros con el nuestro.
El hijo de 17 años llega a casa un día cualquiera.
M. Hijo me han dicho que te han visto con dos amigos en
el coche de uno de ellos.
H. Pues si, estaba en Pamplona esperando el “Vds.”, han
pasado ellos con el coche y me han bajado.
M. Es que algunos amigos de tu cuadrilla no me caen bien.
H. Y tienes algún motivo o puedo saber por qué no te
caen bien.
M. No tengo ningún motivo, pero como dice la gente
cosas de ellos, pues…
H.Y si en vez de con esos me hubieran visto con lo otros
que están trabajando.
M. Estaría mas tranquila, no sé por qué pero los otros me
caen mejor, igual es porque están trabajando y con los que
te juntas no hacen nada.
H. Ama, están trabajando también pero son trabajos temporales, ya sabes como esta el trabajo hoy para la gente
joven, pero no te preocupes que son buena gente.
M. Bueno hijo, no si ya sé que no eres un crío pero como
te quiero, me preocupo por ti.
34
Cuidar, hablar y acompañar
Imaginar que somos agricultores que tenemos unos arbolicos pequeños y queremos verlos crecer y que se hagan
grandes y bonitos.
Qué hace el agricultor:
Cuida la tierra para que esté en buenas condiciones, incluso antes de plantar los arbolicos.
Una vez plantados, los cuida: les riega, les abona la tierra,
los alimenta.
Cuenta también con que la naturaleza, sol, viento, lluvia,
colaboren con él y le echen una mano.
El agricultor puede ayudar en este proceso pero tiene que
ser el arbolico asimilando los rayos del sol, la tierra, el agua,
el aire, etc., el que vaya creciendo.
En este acompañamiento, habrá momentos en los que
dejará que el arbolico se aproveche de la naturaleza, pero
cuando vengan malos tiempos protegerá al arbolico de las
inclemencias del tiempo.
Tendrá que poner una guía fuerte y recta, para que le sirva de
referencia, a la que habrá que sujetar al arbolico, sin apretarla
mucho para que no le corte el crecimiento, y para que si lo
necesita se apoye en ella para seguir creciendo.
El arbolico, con su color, su crecimiento, le está hablando al
agricultor, le dice si lo está cuidando bien, si lo riega bastante, o si necesita alguna otra cosa.
Luego esperará el tiempo que haga falta para que el árbol
dé sus frutos.
Tiene que seguir cuidando del árbol, regar, alimentar, podar
las ramas que no sean necesarias para que se vaya desarrollando fuerte y esperar otra vez sus frutos.
Algo parecido a este proceso hacemos con los/ as hijos/ as,
creando las condiciones para que haya un buen crecimiento,
no solamente físico que también, sino en lo que concierne al
diálogo, el cual lo tenemos que cultivar desde la familia.
Hay momentos para cuidar la tierra, otros hay que aprovechar las colaboraciones que llegan desde la sociedad, otros
toca proteger de las inclemencias y otros renovar cosas que
ya no son necesarias, para buscar otras nuevas y fuertes.
En edades tempranas, hasta los siete u ocho años, podemos hablar más con ellos, de cualquier cosa, pues a éstas
edades todavía escuchan lo que les decimos los/ as padres/
madres. Tenemos que aprovechar para poner las bases
para las otras etapas, teniendo en cuenta que es la etapa
de la vida que más cosas nuevas aprenden.
taller de padres y madres
Entre los nueve y los once, están más influenciados por el
colegio, y empiezan a tener su espacio con los/ as amigos/
as, tienen sobre algunas cosas sus propias ideas y empiezan a cuestionarse algunas cosas que les decimos los/ as
padres/ madres. En esta edad todavía tenemos alguna
influencia, no hay que dejar de
Si propiciamos
propiciar el diálogo aunque en
ocasiones nos veamos en
el diálogo con
los/ as hijos/ as, alguna situación de la que nos
cueste salir.
de estas otras
cosas, seguramente también
hablaremos de
drogas con
ellos/as.
A partir de los 11 o 12 años
cuesta más dialogar con los/ as
hijos/ as, es un síntoma más de
la adolescencia, pero también
los/ as padres/ madres solemos cambiar el discurso y
hacemos solo monólogos diciendo lo que a nosotros/ as
nos interesa, algunas veces sin escuchar lo que nos están
contando los/ as hijos/ as.
De los 12 a los 18, tendremos que ser capaces de seguir
dialogando con ellos/ as, de tener unas normas, que no
sean tan rígidas que no les dejen seguir creciendo, ni tan
blandas que si necesitan apoyarse en ellas no les valgan.
Cumplir las normas siempre es una responsabilidad, es un
deber, que lleva aparejado un derecho, por eso, dependiendo de las edades, si los/ as jóvenes cumplen con sus
responsabilidades, tendrán que tener un reflejo participando en los pactos que se vayan haciendo de las normas.
A partir de los 18 parece que es cuando menos habla-
mos con ellos/ as, como comentan algunas madres en
los talleres: “pero si casi no los vemos por casa, al medio
día no coincidimos en la comida, y por la tarde vienen, se
ponen un bocata y a la calle otra vez”.
“es como si estuvieran en una posada donde les preparamos la comida y la ropa, y además gratis, de vez en cuando sacan ropa para lavar, o preguntan, ¿dónde está la camiseta que tiene un mensaje que dice “qué bien vivo”?
Solemos comentar en los talleres que si hacen estas cosas
es porque les dejamos y qué mejor para los/ as jóvenes
que no tener casi ninguna responsabilidad, que te den
todo hecho. Esto es otra manera de comunicación que
lleva aparejada una actitud.
En todo este proceso para conseguir que los/ as hijos/ as,
como los arbolícos, lleguen a ser fuertes y bonitos, en la
familia practicaremos una buena comunicación, basada en
el diálogo y en el cariño.
(1) Le vamos a llamar a este rincón “Taller de Padres” (madres, padres, tutores, etc., en adelante madres) porque nos puede servir, para trabajar junto a
nuestras/os hijas/os, para ir contándonos cosas y porque a la vez que nuestras/os hijas/ os se están formando como personas, se están construyendo,
nosotros/ as también nos estamos construyendo como padres/ madres.
Si alguien quiere hacernos alguna pregunta, plantearnos alguna situación,
comunicarnos su experiencia, etc., etc., le ofrecemos esta ventana para
que nos aporte, a todos/ as, lo que quiera.
De lo que mandéis, sabed que solamente se publicará lo que expresamente nos digáis. Para las preguntas o situaciones que nos mandéis, intentaremos ponernos en contacto con vosotros/ as o utilizar esta ventana, si
así nos lo comunicáis, para aportar puntos de vista diferentes que pueden
ayudarnos a reflexionar. Estad seguros/ as que funcionaremos con total discreción y seriedad.
35
hegohoróscopo
hegohoróscopo
Laura García de Galdeano.
CAPRICORNIO
Eres una persona ambiciosa y disciplinada con
gran paciencia. Tu estilo callado y reservado te
hace pasar desapercibida pero te encanta ser
líder de grupos.
Hegoconsejo: usa tu paciencia ante las diferentes situaciones para tratar de entenderlos
y hacerles frente.
CÁNCER
No te gustan los consejos ni que te digan lo que
tienes que hacer… Eres una persona que sabe
ser cautelosa cuando hace falta., y eres tan frágil que tras un día de juerga, casi ni te puedes
levantar de la cama...
Hegoconsejo: Para que tus resacas no sean tan
duras, al levantarte come algo y bebe agua,
una ducha y algo de actividad física mejoraran los síntomas.
ACUARIO
Te gusta luchar por buenas causas, soñar y planificar para un futuro feliz, aprender del pasado.
Hegoconsejo: planifica el futuro marcándote
límites de dinero, de hora, para salir de farra y
no morir en el intento.
LEO
Eres una persona comprensiva con las demás.
Te gusta la aventura, el lujo y la comodidad y
no vives la fiesta solo el fin de semana, sino que
te gusta vivir en el día a día.
Hegoconsejo: Piensa que puede suponer consumir sustancias entre semana, para qué te
sirve y si es algo que te gustaría cambiar.
PISCIS
Eres una persona intuitiva y piensas en las
demás personas. Te gusta estar sola y perderte,
sin asumir a veces la realidad.
Hegoconsejo: Valora tu estado personal antes
de decidir si sales o no.
VIRGO
Con gran capacidad analítica, persona práctica
y trabajadora. Te gusta la vida sana, el orden y
la higiene.
Hegoconsejo: procura mantener unos horarios de descanso adecuados, si no quieres llegar hecho polvo al fin de semana.
36
ARIES
Eres una persona impulsiva y a veces tienes
poca paciencia. Tiendes a adoptar demasiados
riesgos. No te gusta fracasar o equivocarte y
tampoco aceptas con agrado los consejos de las
demás personas.
Heconsejo: Valora lo que tienes, lo que consigues y lo que haces. Entre semana te puede
parecer que no haces nada más que trabajar o
estudiar, pero seguro que haces pequeñas cosas
que te pueden hacer sentir bien y no las valoras.
LIBRA
Eres sensible ante las necesidades de las demás
personas y muy sociable. Te gusta vivir y trabajar en equipo.
Hegoconsejo: No pasa nada porque en medio
de la fiesta, dejes unos minutos al equipo de
juerga y salgas a la calle a airearte, comer algo
y descansar, el cuerpo lo agradecerá.
TAURO
Eres una persona decidida, paciente y fiable. Te
encantan los placeres de la vida; el lujo, la
buena comida y bebida.
Hegoconsejo: en cuestión de drogas el placer
y el riesgo van unidos, tenlo en cuenta y practica un consumo responsable.
ESCORPIO
Eres una persona tremendamente poderosa, tu
carácter puede causar beneficios o riesgos en
las demás personas.
Hegoconsejo: Intenta empezar con calma y tranquilidad, ¿es necesario ponerse todo pedo en la
primera media hora para disfrutar de una noche
de fiesta? No te excedas en las dosis.
GÉMINIS
Eres intelectual, elocuente y comunicativa.
Disfrutas con lo inusual y la novedad. Cuanta
más variedad en tu vida mejor.
Hegoconsejo: Con el consumo de sustancias,
ante la novedad: INFORMACIÓN.
SAGITARIO
Es el signo más positivo. Crees en la ética y te
gusta seguir los ritos de la religión, partido político u organización.
Hegoconsejo: Escucha la llamada de Hegoak y
participa en sus ritos haciéndote voluntaria.
música
Dani García y Alberto Arteaga
L
a historia de estos jóvenes londinenses fue bajo
la premisa del hazlo tú mismo, (sin manager
autoeditando un disco
y dejándose la piel en
escenarios) les llegó su
ENTER SHIKARI
ansiado premio. La
Take to the skies
base de su éxito es
mezclar la música elecAmbush Reality
trónica con el hardcore, a priori dos estilos
no muy compatibles.
Pues ellos no plantean su música con pequeños
escarceos en entornos sintetizados, sino que es un
componente vital para sus estructuras musicales.
La intro del disco parece que es el inicio de una
disco que supera su
predecesor, con
buenas composiciones que le dan cierta estabilidad a un
proyecto que en inicios personalmente
pensaba que no cuajaría debido a la
polifacética vida de Jared.
Ganadores de varios premios como el
de mejor vídeo por de Kill y situán-
30 SECONDS TO MARS
A beatiful lie
Inmortal Records
i la memoria no me falla creo recordar que en el 1º número de la revista hablamos sobre su primer disco, y es
que a Jared Leto esto de la música le ha
gustado más que ser actor. Un segundo
S
C
uando pensaba que salían del
foso, a los chicos del maíz creo
que el cambio climático les ha afectado sobre manera. Su creatividad
está ya más que seca, incluso no se
han dignado a ponerle título al
disco (supuestamente que cada fan
le ponga el que quiera).
Francamente estoy un poco contrariado, Korn tiene una trayectoria
que muchos grupos quisiesen y después de un montón de discos tendría que tener un sonido propio y
deferencial al resto de grupos (que
fueron de esos ritmos pesados y
ambientes densos y siniestros).Lo
reseñable de este disco es el vídeoclip de su primer single “Evolution”,
sesión de un club ibizenco, para más adelante evolucione a estilos más punkeros y con voces muy estilo screamo. Para saber de
qué va este maremagnun
de
sonidos
escucha
“Anything can happen in
the next half hour” y “Sorry
youre not a winner” (esta es
la canción con la que se han
dado a conocer).
Un disco curioso, que será
base para futuras influencias dentro de un género
que empieza a moverse por otros derroteros.
¿Veremos algún día a hardcoretos con lycras? A
estas alturas ya no dudo de nada.
dose con su último single “From
Yesterday” en lo más alto de las listas
estadounidenses llegan para quedarse, incluso ya tienen su grupo de
seguidores llamados “30 seconds to
mars army”. Buen futuro les espera si
siguen haciendo canciones como
“Attack, From Yesterday” y “A
Beatiful Lie”. Un disco apto para
todos los públicos.
lo más parecido a
los Korn de antaKORN
ño, pero que en
realidad sería una
Untitled
canción de relleVirgin Records
no en “The Life is
Peachy”. El tema
“Kiss” me deja un
regustillo amargo a David Bowie, pena ni gloria, por lo menos a
del resto de canciones no voy a pro- Jonathan Davis aún le pueden
nunciarme si no es en presencia de hacer un sitio en los gaiteros de
mi abogado . Pueden contar con el Ezpelur ,tocando por los pueblos
batera de Slipknot, y si quieren que de Caparroso y Azagra, porque
resuciten a Jimi Hendrix porque el lo que es hacer un disco decenresultado a mi pesar sería la misma te, le queda hoy por hoy muy
castaña pilonga, que no sabes si reír lejos.
Visto lo visto también le voy a
o llorar.
Otro disco de Korn que pasa sin poner título a este disco “Joke”.
37
citas célebres
CITAS CÉLEBRES
Diego Dúo
El verdadero amigo es aquel que está a tu lado
cuando preferiría estar en otra parte.
Lew Oein
No es valiente el que no tiene miedo, sino el que
sabe conquistarlo.
Nelson Mandela
El hombre que se levanta es aún más grande que
el que no ha caído.
Concepción Arenal
Se puede experimentar tanta alegría al proporcionar placer a alguien, que se sienten ganas de
darle las gracias.
Henri M. Montherlant
El dolor, cuando no se convierte en verdugo, es
un gran maestro.
Concepción Arenal
Gran parte de la vitalidad de una amistad reside
en el respeto de las diferencias, no sólo en el
disfrute de las semejanzas.
James Fredericks
El que conoce el arte de vivir consigo mismo
ignora el aburrimiento.
Erasmo
La sonrisa cuesta menos que la electricidad y da
más luz.
Proverbio escocés
"Es mucho más fácil quedar bien como amante
que como marido; porque es mucho más fácil ser
oportuno e ingenioso de vez en cuando que
todos los días"
Honoré de Balzac
Me lo contaron y lo olvidé, lo vi y lo aprendí, lo
hice y lo entendí.
Anónimo
38
Dios ha puesto el placer tan cerca del dolor que
muchas veces se llora de alegría.
George Sand
La lluvia y las lágrimas son las corrientes que
lavan la mugre de la vida.
Rihana Jamaludin
¡HAZTE SOCIO/A!
BAZKIDE EGIN ZAITEZ!
Sí, deseo hacerme socio/a de Hegoak, colaborando con 35 € anuales.
Bai, Hegoak elkarteko bazkidea izan nahi dut, urtean 35 euroko laguntzaren bitartez.
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Dirección/Helbidea: ____________________________________________________________________________
Población/Herria: _________________________ C.P./K.P.:____________ Teléfono/Zenbakia: _____________________
Teléfono móvil/Telefono mugikorra:___________________________________ D.N.I/N.A.N.:_____________________
Fecha de nacimiento/Jaiotze data: ___ / ___ / ___
E-mail/E-mail:___________________________________
Lo reviso/Begiratzen dut: Diariamente/Egunero. Cada __días/__egunean behin. Cuando puedo/Ahal dudanean.
Hegoak girará el recibo a/Hegoak elkarteak ordain-agiria bidaliko dio:
Entidad Bancaria/Banketxea: _______________________________________________________________________
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