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BÁSICOS PARA UNA
DIGESTIÓN SALUDABLE
FIBRA
para
lograrlo
incluye:
al día
5
VERDURAS Y
FRUTAS
y cereales integrales
o elaborados con
GRANO ENTERO
COMIDAS
PRINCIPALES
y
2 REFRIGERIOS
a lo largo del día
8alAGUA
día
BEBE
30
gramos de
3
haz
consume
vasos de
come despacio
MASTICA BIEN
todos los
alimentos
Referencias: Mahan L; Escott-Stump S; Raymond J. (2013)Krause Dietoteapia. Editorial Elsevier. 13ª Edición
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