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AÑO 6
EDICIÓN 000
LA REVISTA DEL DIARIO EL TIEMPO >> DOMINGO 24 DE JUNIO DE 2012
>> SUMARIO
10
REPORTA JE >> Los sentimientos entre enamorados dejaron de
expresarse a través de serenatas y peluches. Las parejas actuales recurren a la
velocidad de los bites y la banda ancha para prodigarse afecto mutuo.
9
ENTRE GUSTOS >> El ceviche
toma nuevo sabor vegetariano con
el plátano y los garbanzos.
5
ÁLBUM DE FAMILIA >> La cantante
Vanessa Ruiz muestra cómo fue su
primera vez sobre el escenario.
14
EN ARMONÍA >> Aprender a
respirar bien puede ayudar a
manejar el estrés.
21
TECNÓFILOS >> Diversas
aplicaciones ayudan a los músicos
a crear melodías y canciones.
DIRECTORA - EDITORA: Gioconda de Márquez / EDITOR: Edder Díaz / Aileen Nieto
COORDINACIÓN: Martín Carbonell Salas /
Revista dominical
del Diario El Tiempo
Año 10 - N° 516
2
PRODUCCIÓN GRÁFICA: Hecser Caña / Yalenny Graterol / FOTO DE PORTADA: Lenín Nuñez /
COMERCIALIZACIÓN: Cruz Brito ([email protected])
DEPÓSITO LEGAL PP:200602AN2283-ISSN:1856-5832
CIRCULA CON EL DIARIO EL TIEMPO - PROHIBIDA SU VENTA POR SEPARADO
14 DE FEBRERO DE 2016
14 DE FEBRERO DE 2016
3
¿S ab í a s
Que ?
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HALLAZGO
215
MILLONES DE AÑOS
PERFUME
OLER A FRENTE DE GATO
La empresa japonesa Felissimo ha logrado la creación de una fragancia con olor a frente de gato, después
de realizar una encuesta en la que consultó a usuarios de Twitter sobre la fuente de los felinos. Entre las
respuestas más populares estaban “un colchón secado por el sol” y “pan dulce”. La empresa se dedicó a
oler las cabezas de cientos de gatos para determinar el olor exacto y compararlo con la opinión de los
encuestados; la fragancia lleva el nombre de “Mohu Mohu Odeko no Kaori Fabric Water”.
Un equipo internacional de
científicos ha identificado, a
partir de vómito fosilizado
de pez, un protorosaurio de
hace 215 millones de años
que fue comido por este. El
estudio reveló que los huesos que se creía que pertenecían a un reptil volador
del grupo de los pterosaurios eran, en realidad, de un
pequeño reptil del grupo de
los protorosaurios que habría sido ingerido posiblemente por un pez
+INFO: www.elheraldo.com
+INFO: www.ultimasnoticias.com.ve
NATURALEZA
120
MILLONES DE CANGREJOS
RELIGIÓN
JESÚS NACIÓ
EN OTRO BELÉN
Arqueólogos indicaron que actualmente una teoría indica
que existen evidencias considerables de que Cristo nació
en un pequeño pueblo en Galilea, a 160 kilómetros al norte
del Belén, que se considera
ahora el lugar de nacimiento
del mesías cristiano.
+INFO: www.ultimasnoticias.com.ve
4
La migración del cangrejo de
tierra más grande del mundo se lleva a cabo en Australia, cuando 120 millones
de estos crustáceos rojos
parten para poner sus huevos cerca del Océano Pacífico. Ellos viajan por los bosques, terrenos rocosos e incluso las carreteras más
transitadas. El evento es
mundialmente conocido y
miles de turistas acuden a
ver el espectáculo.
+INFO:www.planetacurioso.com
SOCIEDAD
INDIA
VARIOS TIPOS
DE ESTUPIDEZ
DETECTOR DE
PERÍODO MENSTRUAL
Psicológos de la Universidad
Eotvos Loránd, en Hungría,
realizaron un estudio para conocer los tipos de comportamiento que podrían definir
el concepto de “estupidez”. Los
resultados permitieron definir
estupidez grave, estupidez
moderada y estupidez leve.
Las muestras de indignación
en la India se han multiplicado tras conocerse que autoridades de un templo hindú
aseguraron que no permitirán
a las mujeres entrar en el
recinto hasta que no se invente un detector de menstruación.
+INFO: www.Planetacurioso.com
+INFO:www.miscuriosidades.com
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ÁLBUM
DEFAMILIA
Emocionante
primera vez
Siempre supo que cantaría. Ya lo había
demostrado delante de sus parientes y
amigos más cercanos en la intimidad
de su hogar, en la localidad de Juan Griego. Allí,
precisamente, fue donde a la edad de 9 años se subió
por vez primera a un escenario, con la finalidad de
representar a su colegio -la unidad educativa Aula
Activa- durante la primera edición del Festival de la
Voz estudiantil del municipio Marcano, en el estado
Nueva Esparta. “Cursaba quinto grado, mi maestra -de
nombre Hilda- me hizo una prueba vocal y de la noche
a la mañana estaba en las finales municipales, fue un
momento demasiado emocionante”, relató esta técnico superior universitaria en Idiomas, que hoy cuenta
con 28 años de edad. “Le cuento la historia”, fue el
título de esta canción inédita, escrita por su docente,
cuya lírica hablaba sobre el papel histórico del Fortín
de La Galera. “Estaba muy asustada, fue como ese
primer descenso cuando te montas en una montaña
rusa; aún así logré el primer lugar infantil de esa justa
en la que la malagueña, el polo y el galerón fueron
protagonistas”, recordó esta intérprete que ha participado en proyectos sonoros locales de bandas como
Unos Infames, se ha destacado como voz del dúo Los
Boinks (junto al músico Charles Bastidas) y ha colaborado en proyectos solistas junto a la Orquesta
Filarmónica Metropolitana de Oriente.
POR MARTÍN CARBONELL SALAS FOTO ACTUAL LENÍN NÚÑEZ
FOTO ANTIGUA CORTESÍA DE VANESSA “LA KIKI” RUIZ
NOMBRE:
VANESSA“ LA KIKI” RUIZ
FECHA DE NACIMIENTO:
29 DE OCTUBRE DE 1987
LUGAR DE NACIMIENTO:
MARGARITA
OCUPACIÓN:
CANTANTE
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SUEÑOS
Orientales
Yaneth Higuera
Una voz que desea propagarse
A pesar de que cursa el séptimo semestre de Administración, en
la Universidad Simón Rodríguez, esta barcelonesa de 22 años de
edad hizo del canto algo más que un hobby, tras convertirse en
voz solista de la coral de la Catedral de Barcelona. Con el paso del
tiempo creció su interés por el mundo del espectáculo, una
inclinación que la llevó a participar en programas de TV regional,
como “The voice talent” y “Me llamo talento”, y anotarse en
experiencias radiales impulsadas por emisoras de Frecuencia
Modulada de la zona. En la actualidad forma parte del “tren
vocal” de la agrupación portocruzana Country Band.
Sueño: Consolidar su carrera como cantante en
toda Venezuela. A pesar de que se siente muy
cómoda compartiendo escena con otros vocalistas,
su deseo es figurar en solitario. “No es que sea
egoísta, tengo dos muy buenos compañeros detrás
de los micrófonos en la Country Band, pero me veo
sola en el centro del escenario de ‘Súper Sábado
Sensacional mostrando mi voz y mis canciones”.
POR MARTÍN CARBONELL SALAS FOTO LENÍN NÚÑEZ
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14 DE FEBRERO DE 2016
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GENTE
enORIENTE
Fotos Cortesía
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Repleta de colorido estuvo la celebración
de los 15 años de Adriana Vallenilla
1. Entre familiares, colorido y música, Adriana del Valle Vallenilla Márquez
celebró sus 15 primaveras en el Club Centro Médico de la ciudad de
Cumaná, en el estado Sucre.
2. De la mano de su padre, Osmicar Vallenilla, la cumpleañera entró en el
salón de eventos luciendo un vestido de color rosado brillante y con una
tiara como accesorio.
3. Familiares y amigos se reunieron entorno a la agasajada para levantar
sus copas y brindar.
4. De una deliciosa torta y cupcakes decorados en color blanco y con flores
rosadas disfrutaron los invitados a la recepción.
5. Zobeida Márquez aprovechó la ocasión para tomarse una divertida
fotografía con su hija.
6. Como es costumbre, la fiesta contó con la “hora loca”, un momento en el
que Adriana hizo una pausa y se tomó una foto junto a su hermano José.
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Entre<<
gustosysabores
Ceviche vegano
con plátano y garbanzos
POR GABRIEL CULPA FOTOS LENÍN NÚÑEZ
MARIANO OÑORO
Lo que hace falta
Casi una década como chef
suma este cumanés, que
ahora es parte del Proyecto
Tortuganas de Fundación
La Tortuga, en Lechería. Esa
propuesta culinaria ofrece
comida tradicional venezolana y en paralelo una carta de preparaciones vegetarianas. La creación de un
huerto para cultivar sus
propios productos orgánicos es la segunda parte de
esa iniciativa.
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100 gramos de garbanzos cocidos, 1 plátano verde, 1 ají dulce
rojo, 1 cebolla morada, 2 dientes de ajo, 30 gramos de cilantro,
zumo de 2 o 3 limones, zumo de una mandarina (opcional), sal y
pimienta al gusto, picante (opcional), 3 camotes o batatas
naranjas.
Paso a paso
Cocer el plátano verde en agua hirviendo durante 20 o 25
minutos. Dejar reposar y cortar en cubos pequeños. Picar el ají
dulce y el ajo finamente. Cortar en juliana la cebolla morada.
Picar el cilantro en trozos grandes. Colocar los garbanzos cocidos
en un bol, los dados de plátano verde, la cebolla morada, el ajo y
el ají. Verter la mitad del zumo de limón y mandarina.
Salpimentar y revolver. Añadir el resto de los jugos, el cilantro,
revolver de nuevo y reservar en la nevera. Cocer los camotes o
batatas naranjas en agua hirviendo durante 20 o 25 minutos a
fuego medio y dejar reposar. Procesar con un pisapuré y reservar.
Colocar el puré dentro de un aro metálico (o una lata de atún) de
modo que en el centro quede un hueco. Rellenar con el ceviche
vegano, retirar el molde y servir.
9
>> ENTREVISTA
A LAS PAREJAS DE HOY EN DÍA LES TOMA UNOS 24 DÍAS ESTABLECER UN VÍNCULO AMOROSO, SEGÚN ESTUDIO
DE LAS SERENATAS
AL CUPIDO
VÍA INTERNET
Ya sea que el amor esté a la vuelta de la esquina
o cruzando el océano Atlántico, las estrategias
para encontrarlo pueden ser muy diversas e incluso
estar regidas por las directrices que marca cada
generación. Hallar a su media naranja no es un
imposible y cuatro enamorados lo demuestran
a través de sus vivencias
POR GABRIEL CULPA / FOTOS LENÍN NÚÑEZ / CORTESÍA
E
n bits y a toda velocidad
a través de una conexión de banda ancha
viajan ahora los sentimientos de amor, esos
mismos que antes se
expresaban de tú a tú con un oso de
peluche o una serenata.
Aunque el afecto es el mismo, las
estrategias han cambiado y las flores que
antes se entregaban en persona y se
marchitaban, ahora se mantienen perfectas en una imagen .jpeg recibida a
distancia en un teléfono inteligente.
Pero ante tal contraste entre pasado y
presente, cabe hacerse la pregunta: ¿Qué
tan efectivos son los métodos de esas
generaciones? Para ayudar a desvelar
esta incógnita, dos parejas cuentan sus
experiencias de cómo se conocieron y se
enamoraron.
A su modo muy particular, cada
una de ellas sintió el flechazo de
cupido, las mariposas en el estómago y los nervios de comenzar
una relación amorosa. Estos enamorados demuestran con sus testimonios, que aunque el método
cambie, el amor está allá afuera y
sólo hace falta salir a buscarlo.
Anabel Díaz de León y Luis León
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De las serenatas al cupido vía Internet
AMOR DE 7 A 9
Su condición de vecinos hizo
que Anabel Díaz de León y Luis
León se conocieran durante su
adolescencia, cuando a cada
uno le tocaba pasar frente a la
casa del otro para ir a sus respectivos colegios, ubicados en el
centro de Puerto La Cruz.
Verse a diario era de rigor,
aunque la atracción no fue inmediata. “Incluso cerca de mi
casa vivía una chica que era su
novia”, apunta la licenciada en
Educación.
Las flores eran una constante
durante el cortejo de esta pareja
y acompañaban las visitas diarias, que sólo se permitían en
horario de 7:00 a 9:00 pm.
El ahora abogado de 60 años
lo recuerda con claridad. “Tenía
un vecino ahí por la misma
cuadra, que tenía un jardín muy
bonito. Todas las noches yo lo
visitaba a él antes de ir a verla a
ella. Cuando me iba, le pedía
que me diera un vasito de agua.
En lo que él iba a buscarlo, con
una tijera le cortaba una rosa y
la metía en el carro”.
Pero León no contaba conque
lo descubrieran. “Una noche yo
llego a su casa y le pido agua.
Entonces él le dice a su hija:
tráele un vasito de agua a Luis
porque cuando yo voy para allá
se me pierde una rosa”, relata
entre risas. Acota que en algunas ocasiones también las
compraba.
Ella solía llevar a su cuarto la
flor, que usualmente era de un
tono matizado entre el rosado y
el anaranjado, para disfrutar allí
de su aroma, y cree que aún
conserva una, de color rojo,
guardada entre las páginas de
un libro.
“Eso para mí era algo muy
emotivo”, expresa.
“Para mí,
el amor es de
contacto, de vernos, de roce
e ir todos los días
a visitarnos”.
Anabel Díaz de
León
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NORMATIVA DE ÉPOCA
Esta pareja residenciada en
Puerto La Cruz, que crió tres hijos
y ya tiene cuatro nietos, dice que
siempre se apegó a las normas
de su época. Entre estas, sus
familias establecieron que estuviesen comprometidos un año y
al siguiente contrajeran nupcias,
mas ellos consideran que el plazo
quizá fue algo corto.
La educadora, quien se casó a
los 15 años, expresa que otros
enamorados de su generación
tuvieron una suerte similar y
han permanecido juntos largo
tiempo, como ella y su esposo.
“Por ejemplo, su hermano
mayor ya tiene 50 años de casado. Una hermana de él también tenía cerca de 40 años de
matrimonio”.
Apunta que entre sus familiares hubo casos parecidos. En
cierto modo la normativa era
efectiva. “Eso es relativo. Para
nosotros funcionó”, acota.
Su esposo menciona una relación con un desenlace opuesto. “Mi hermano tuvo 10 años de
amores con una novia y no se
casó con ella. Rompieron”, dice.
No obstante, indica que su
matrimonio no se produjo por
obligación y que las dos familias
estuvieron de acuerdo con la
elección de pareja que ambos
hicieron, algo con lo que no se
solía ser tan riguroso y que a su
vez aplicaron con sus hijos.
En el hecho de que se ajustaran a las reglas vigentes entonces influyó su formación religiosa. El abogado asistía a una
escuela salesiana. “Estudié en el
colegio Domingo Savio, que tam-
bién es de esa línea católica”,
acota su esposa, de 54 años.
SERENATAS Y CHAPERONES
Las canciones al pie de la
ventana llegaron para la pareja
en una ocasión en la que, acompañado de un cuatrista y primo
de la que sería su esposa, León
cortejó con música a su prometida. “Estábamos bravos y
entonces le llevé serenata. Y dio
su resultado”. .
Díaz de León recuerda que en
ese momento no salió de su
casa. “Nunca me habían llevado
serenatas porque fue el único
novio que tuve”, apunta.
“De repente a lo lejos, se
escuchaba la música y mi abuelita dijo: ‘Ay, aquí tienes una
serenata’, pero yo estaba todavía muy jovencita y no tenía
experiencia en eso”.
Aunque vivió esa época en la
que le regalaban bombones y
tenía que salir a pasear con su
novio acompañada de chaperones, manifiesta que no está
en contra de los enamorados
que se conocen a través de Internet, pero es partidaria de
quienes se tratan “cara a cara”.
Su esposo señala que la tecnología permite que la gente
pueda buscar pareja en otros
horizontes. “Antes estábamos limitados a los vecinos, los compañeros de estudio. Esos eran
los campos donde el amor podía surgir”, dice.
A su vez, ella agrega que “el
amor hay que buscarlo, igual
que la felicidad. Está ahí, tú vas
y la tomas. Hay que luchar por
ella”.
11
>> ENTREVISTA
José Martínez y María Orence
A UN OCÉANO DE DISTANCIA
Dos empleos nuevos que ocupaban, incluso sus fines de semana, le impedían a María
Orence mantener una relación
de pareja cara a cara.
Su trabajo le hacía pasar mucho tiempo en Internet; así que
para salir de su “encierro social”,
resolvió hacer amigos en páginas de chat.
“Al principio no me gustó la
modalidad, porque se trataba
casi siempre de conversaciones
salidas de los pelos, con personas que no mantenían el hilo
de nada; lo mismo hablaban de
política como de sexo y religión
al mismo tiempo”, dice la periodista.
Corría el mes de septiembre
de 2013, cuando esta barcelonesa se cambió a las webs de
citas y se creó un perfil de-
12
tallado en el sitio iberoamericano www.loventine.com
Tras un inicio lento y superficial, tomó la iniciativa y comenzó a “enviar ‘guiños’ a chicos a diestra y siniestra”.
“Varios me respondieron, y
mi actual esposo -oriundo de la
ciudad española de Murcia-, entre ellos. Empezamos hablando
de política, del Caribe, de España, y así fuimos haciendo conexiones, semana tras semana”,
relata Orence.
Apunta que en ese momento,
José Martínez y ella sólo se veían
como amigos y se interesaban
por el país y la cultura del otro.
Durante los tres meses siguientes, ese portal sirvió para
que, a pesar del océano que los
separaba, se mantuvieran en
contacto, hasta que decidieron
hablar por Skype.
“Cuando por fin nos pusimos
de acuerdo, fue una tarde de
enero de 2014, casi no podía
verlo a los ojos. Hicimos ‘click’
en un instante, y fue como lo
imaginaba en el sentido de su
personalidad; vivaracho, entusiasta”, expresa.
MEGABYTES DE COLOR ROSA
“Cierto tiempo después él
me comentó que cuando me vio
por primera vez, sintió que no
quería dejarme ir, eso me hizo
sentir muy especial, para lo frío
que puede parecer compartir
sentimientos a través de Internet”, cuenta la barcelonesa,
quien también se desempeña
como community manager.
Confiesa que después de eso,
impulsada por su espíritu periodístico, investigó sobre Martínez en Google y Facebook.
“No podía dejar de lado el
hecho de que me estaba enamorando de alguien a siete mil
kilómetros de distancia”, dice.
Todo estaba en orden.
Después de verse por Skype,
les tomó cuatro semanas hacerse novios. Luego vinieron las
llamadas telefónicas, y las notas
de voz, que se intercambiaban
mañana, tarde y noche.
Con un e-mail. Así se sinceraron y se plantearon “tomar
las cosas en serio”.
“El deseo de tocarnos y ‘ser
reales’ fue un factor importante
en esa decisión, por cierto. Sin
acritud, lo comento porque uno
puede pensar que fue una cuestión divina, de iluminación espiritual y de revelación, pero
aparte de estar enamorados estábamos locos por estar físicamente juntos”, puntualiza.
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De las serenatas al cupido vía Internet
quería que ella
fuera a España a
vivir con él.
Amor en form
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s
de
Faceb
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Hasta entonces, la
s
el
ec
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ónicos y
30 lla
ll madas tele
fónicas.
geografía no les había
permitido regalarse flores o chocolates, por lo
que las demostraciones
de su amor llegaban en
forma de notas de voz.
“La primera vez que nos
dimos regalos fue cuando
CONSTRUIR SOBRE LA RED
nos conocimos físicamente el 10
El obstáculo que suponía la
de agosto, cuatro días antes de
distancia y el temor a que “las
casarnos en Lechería. Él me dio
cosas se enfriaran” y no volmi anillo de compromiso, y yo le
vieran a saber el uno del otro, no
regalé su primera rumba de
detuvo a esta pareja.
cumpleaños. Para ambos fue lo
Tampoco la edad resultó un
máximo”, señala Orence.
problema.
Expresa que ni ella ni Mar“Él tenía 29 años, y yo 24.
tínez, con quien suma un año y
Honestamente la diferencia de
cinco meses de matrimonio, haedad no supuso ningún probían pensado antes en tener
blema, porque somos maduros y
una relación amorosa a distandesde ese instante comenzamos
cia.
un proyecto de vida juntos”, dice
Cree que por “suerte, casuaOrence.
lidad y causalidad” terminaron
Fue en marzo de 2014, cuanjuntos.
do Martínez le comentó que
Añade que la tecnología tiene
4G
70%
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la ventaja de que permite ahorrar dinero en las citas y obsequios y es conveniente para
quienes tienen un empleo demandante que no permite tener
“vida social”.
También dice que no todo en
una relación es perfecto.
Sin embargo, considera que
tiene con su esposo “la química
de una pareja de recién casados,
con un aire de esos que ya
tienen 40 años viviendo juntos”.
“Si tienes un
empleo demandante,
que no te permite
tener vida social, las
páginas de citas son
un alivio, sin el estrés de las salidas”.
María Orence
13
en
armonía
RESPIRAR BIEN
ES SINÓNIMO
DEINHALAR
VITALIDAD
Y EXHALAR ES VITAL PARA QUE EL ORGANISMO SE LLENE
// DE ENERGÍA Y CUMPLA TODAS LAS FUNCIONES. SIN EMBARGO, POR
EL DÍA A DÍA DE LAS PERSONAS, MUCHAS VECES, REALIZAN UNA
RESPIRACIÓN SUPERFICIAL Y ACELERADA, SIN CONSIDERAR QUE ESTO
PUEDE ACORTAR SU EXISTENCIA
El ser humano puede pasar días sin comer ni beber, pero no
sin respirar. El simple hecho de absorber aire por los pulmones
es energía, se trata de una acción que cada uno realiza desde el
mismo instante en que se nace y que se traduce en vitalidad,
pues está relacionada al desarrollo fisiológico.
No obstante, muchas veces las personas no le dan la
importancia que requiere esta acción, sin saber que es indispensable respirar bien, porque existen factores que en
algunos momentos impiden hacerlo de forma adecuada.
La respiración es la primera fuente de energía. Aumenta la
vitalidad física, psíquica y espiritual, y ayuda a restablecer el
14
equilibrio emocional del individuo. Durante este proceso se ven
involucrados todos los músculos del cuerpo , pero el diafragma
es el músculo respiratorio más importante.
El estrés produce una gran activación y desgaste del organismo, y una respiración adecuada ayuda a disminuir dicha
activación, a recobrar el equilibrio y a manejar las emociones.
En las clases de yoga no solo enseñan a respirar, también
las técnicas que tienen como objetivo el control de la
respiración y la mente, controlando el ritmo
114
DE FEBR
FEBRERO
ERO DE
DE 2016
2016
14 DE
Por Florángel Farías Fotos Archivo
// UN PROCESO QUE VA PASO A PASO
A medida que el individuo va creciendo, la respiración se acorta y el proceso deja de realizarce
correctamente, lo que podría llegar a afectar el desarrollo fisiológico y emocional de las personas.
Lilibeth Fajardo, instructora de hatha yoga, explica
que tanto la inhalación como la exhalación se efectúan
en tres etapas. “Para la inhalación, primero tenemos
que llenar con oxígeno el bajo abdomen (en esta zona
entra el 50% del aire que estamos inhalando), después
el medio abdomen (aquí entra un 40%) y por último el
pecho (ésta es la zona con menor capacidad, tan sólo
entra un 10%)”.
Mientras que la exhalación debe realizarse en sentido inverso, es decir, dejando salir el dióxido de carbono
primero desde la parte clavicular, posteriormente desde la zona costal y finalmente de la abdominal.
“Una respiración saludable se realiza por la nariz, en
vista de que esta zona cuenta con una serie de filtros
que retienen partículas nocivas para nuestra salud,
aparte regula la temperatura y la humedad del aire que
inhalamos”, señala la instructora.
Beneficios de respirar bien
Entre los múltiples beneficios que aporta una buena
respiración está el aumento de la capacidad del organismo de asimilar y digerir los alimentos, mejora el
funcionamiento del sistema nervioso, ayuda al rejuvenecimiento y reduce el esfuerzo del corazón, indica
Fajardo, quien imparte clases en el Centro de Yoga Ama,
ubicado en la avenida Anzoátegui de Lechería.
“En las clases de yoga no solo te enseñan a respirar,
también enseñamos técnicas, las cuales tienen como
objetivo el control de la respiración y la mente, controlando el ritmo y la profundidad de la respiración”.
Varios estudios científicos dan fe de los beneficios
que aporta realizar una buena respiración. En la página
web www.revistabuenasalub.cl mencionan algunos de
los resultados obtenidos en diferentes análisis:
- Los distintos tipos de respiración, según sean
superficiales o profundos, inciden en el funcionamiento cerebral: cuando se respira de manera abdominal o completa, el cerebro emite mucha más
ondas alfa que cuando se lo hace de manera insuficiente (doctor J. V. Hardt, Instituto Biocibernauta,
Canadá).
- Existe una relación directa entre buena respiración
y disminución del estrés; respirar bien ayuda a crear un
clima más calmo (Dr. Phillip Nuernberger, psicólogo e
investigador sobre estrés).
LILIBETH FAJARDO / INSTRUCTORA DE HATHA YOGA
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// TIPOS DE RESPIRACIÓN:
- Diafragmática o baja: Es una respiración
esencial ya que el diafragma es considerado
como nuestro segundo
corazón.
- Pulmonar o media:
Su movimiento consiste en separar las costillas y expandir la caja
torácica, llenando de
aire los pulmones, en
su
región
media.
- Clavicular o alta: En
esta respiración se intenta levantar las clavículas al mismo tiempo que se inspira y se
introduce el aire lentamente, pero sin levantar los hombros.
//PREPARACIÓN PREVIA:
- Prepárese mentalmente.
- Piense que es un momento sólo para usted.
- Se merece un momento de tranquilidad,
paz
y
bienestar.
- Elija un lugar cómodo.
- La postura debe ser
relajada, pero si está
parado o sentado,
mantenga la espalda
recta.
- Si puede, controle la
luz, ponga música,
prenda una vela o incienso, o simplemente
imagine que está en un
bello lugar.
// FACTORES QUE IMPIDEN RESPIRAR BIEN:
- Situaciones de estrés
o tensión.
- Mala postura.
- Consumo de ciertas
sustancias como medicamentos, alcohol o
café.
- Desórdenes médicos.
- Determinados hábitos alimenticios: comer
rápido.
- Consumo de tabaco.
15
[Galería] Oriental
Para anunciar en esta sección comuniquese al 0281-260.06.79 o por el email: [email protected]
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14 DE FEBRERO DE 2016
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GINECÓLOGOS
Dra. Angélica Molina.
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Enf. y Cirugía Piel, Pelos, Uñas
Adultos y niños, De Lunes a Jueves 9:30 a
11:00 am y 5:00 a 6:30 pm Viernes (
mañana) Av. 5 de Julio Edificio Virgen del
Valle, Piso 1 Puerto La Cruz
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MÚSICA IMPULSADA POR LA TECNOLOGÍA
CREAR NUEVAS CANCIONES O MELODÍAS ES UNA TAREA CONSTANTE EN LA QUE LOS MÚSICOS APROVECHAN TODO
MOMENTO EN EL QUE SE SIENTAN GUIADOS POR SU MUSA, LO QUE PUEDE OCURRIR EN LA HORA O LUGAR MÁS
INADVERTIDOS. PARA SACAR EL MAYOR PROVECHO A SU INSPIRACIÓN, ALGUNAS APLICACIONES CONVIERTEN TABLETAS
Y SMARTPHONES EN HERRAMIENTAS PARA, ENTRE OTRAS FUNCIONES, GRABAR, EDITAR Y COMPARTIR SUS PISTAS
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I MUSIC MEMOS I Esta herramienta disponible para iPhone, iPad y iPod touch brinda a los compositores la posibilidad de grabar voces y diversos instrumentos musicales en archivos de audio de alta calidad y
sin compresión. Adicionalmente detecta de
manera automática el ritmo, el tempo y
los acordes para después visualizarlos. Con
Music Memos (Bloc musical, en español)
se puede escuchar la grabación acompañada con baterías y bajos reales
de voces, compartirla con amigos
por medio de Apple Music Connect
o producirla más en GarageBand.
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GOOGLE PLAY
da entrega de Perfect Ear Pro está
diseñada para entrenar el oído. Reúne diversos ejercicios de intervalos,
ritmos y escalas, así como otros para
aprender a identificar una nota y
cantarla. Brinda además artículos de
teoría y un diccionario de escala. Entre los aspectos técnicos de esta aplicación, destaca que ha sido evaluada
con cinco estrellas por cerca de ocho
mil usuarios y el poco espacio
de almacenaje que requiere para su instalación. La actualización más reciente de la versión
actual es de enero de 2016.
I METRÓNOMO I Seleccionar cualquier tempo comprendido entre una y
tres mil pulsaciones por minuto es
una de las opciones que ofrece esta
aplicación, que ha sido calificada por
cerca de 83 mil usuarios de Android.
Permite cambiar el tono de su sonido
para que sea más audible por encima
del instrumento que se está ejecutando. Cuenta además con un indicador visual, de modo que se pueda
llevar el ritmo sin que el dispositivo
emita ningún ruido. El metrónomo guarda automáticamente su
configuración y se detiene cuando
el teléfono recibe una llamada.
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I OÍDO PERFECTO 2 I Está segun-
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I SING SHARP I Detecta y muestra
en tiempo real el tono en el que se
canta para con ello mejorar las técnicas
vocales. Ayuda a chequear y practicar
los registros más altos y los más bajos,
calentar la voz con ejercicios de niveles que van desde básico hasta
avanzado e interpretar canciones,
que se pueden grabar, reproducir, guardar y compartir. Una de sus funciones hace posible filtrar el
sonido de la respiración.
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I GUITAR TUNA I Una aplicación para afinar con facilidad no solamente guitarras tanto
eléctricas como acústicas, sino también bajos,
violines y otros instrumentos de cuerda. Incluye un modo automático para hacer la afi-
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nación más rápida y una opción de precisión profesional para usuarios avanzados, mientras que los principiantes podrán usar los juegos incorporados para
aprender acordes y cuatro canciones.
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35mm Film
La hermosa vista desde su apartamento en Playa Mansa, en Lechería, inspira diariamente a la
docente Tammy López, quien decidió fotografiar los colores de un hermoso atardecer y compartir
esta gráfica que refleja el sol en todo su esplendor.
Mientras disfrutaba un día en familia, en la playa Santa Cruz, en
el estado Sucre, el doctor José Viña y sacó su cámara para fotografiar a un gavilán caricari que
tranquilamente posó con sus hermosos colores para el lente del
médico.
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1A
35mm Film
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CAZADORde
IMAGEN
Algunos tréboles son buscados por esa superstición que les adjudica el poder de dar buena suerte a
quien los porta. Este en particular, de hoja morada que se cierra cuando se esconde el sol, sólo ofrece
al observador la delicada imagen de sus flores, una que cautivó a María Mella.
Este sembradío de piñas es propiedad de la familia Belizario. El joven estudiante de Ingeniería
Eduardo Belizario, y su madre vigilaban el crecimiento de las plantas el día en que esta fotografía
fue tomada en la población de Bergantín.
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