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FASE TRANSICION 2
Desayuno
Media
Mañana
Comida
Merienda
Cena
DIA 1
DIA 2
DIA 3
DIA 4
DIA 5
DIA 6
DIA 7
40g de pan integral
con unas gotas de
aceite y queso light
20g
1 café , té o infusión
sin azúcar
1 tentempié Siken
Diet: 3 unidades de
cracker
Coles de bruselas al
vapor con una
cucharada sopera de
aceite de oliva
1 preparación de
siken diet: postre de
limón
1 naranja
50g de cereales siken
con un vaso de leche
desnatada
40g de pan integral
con unas gotas de
aceite y queso fresco
100g
1 café , té o infusión
sin azúcar
1 tentempié Siken
Diet: barrita de
chocolate
Judías verdes con
sofrito de tomate con
una cucharada
sopera de aceite de
oliva
3 ciruelas
1 preparación de
siken diet: pastel de
chocolate negro
intenso
40g de biscottes
gotas de aceite y 1
yogur desnatado
edulcorado
50g de cereales siken
con un vaso de leche
desnatada
50g de cereales siken
con un vaso de leche
desnatada
1 tentempié Siken
Diet: 3 unidades de
cracker
1 preparación de
siken diet: tortilla de
bacon
Rodajas de pepino
aliñadas con una
cucharada sopera de
aceite de oliva
2 mandarinas
1 tentempié Siken
Diet: barrita de
turrón
Pimientos rojos y
verdes escalibados
con una cucharada
sopera de aceite de
oliva
1 pera
1 preparación de
siken diet: pastel de
frutas
40g de pan integral
con unas gotas de
aceite y queso light
20g
1 café , té o infusión
sin azúcar
1 tentempié Siken
Diet: minicake
1 tentempié Siken
Diet: 1 barrita de
café
1 café , té o infusión
sin azúcar
Rodajas de tomate+
1 cucharada de
aceite de oliva
Tortilla con judías
blancas (2
cucharadas chafadas)
1 yogur desnatado
edulcorado
1 tentempié Siken
Diet: 1 barrita de
turrón
1 café , té o infusión
sin azúcar
1 bolsa de Fusilli
Siken diet
Corazones de
alcachofas aliñados
con una cucharada
sopera de aceite de
oliva
1 taza de queso
fresco batido 0% se
puede edulcorar
1 tentempié Siken
Diet:3 unidades de
cracker
1 café , té o infusión
sin azúcar
Puré de garbanzos y
verduras
Hamburguesa de
pollo con cebolla
pochada + 1
cucharada de aceite
de oliva
Queso light 20g
1 tentempié Siken
Diet: minicake
1 café , té o infusión
sin azúcar
1 tentempié Siken
Diet: barrita de
cereales
1 café , té o infusión
sin azúcar
Ensalada verde + 1
cucharada de aceite
de oliva
Gambas al vapor
Tarrina de queso
fresco 0%
1 tentempié Siken
Diet: minicake
1 preparación de
siken diet: souflé de
pescado
Ensalada de lechuga,
remolacha y
zanahoria rallada
una cucharada
sopera de aceite de
oliva
1 manzana
1 bolsa de Fusilli
Siken diet
Puerros hervidos
enfriados y aliñados
con una cucharada
sopera de aceite de
oliva y vinagre
1 yogur desnatado
edulcorado y
desnatado
1 preparación de
siken diet:
hamburguesa de
verdura
Coliflor y brócoli al
vapor con una
cucharada sopera de
aceite de oliva
1 naranja
1 tentempié Siken
Diet: barrita de
frutos rojos
1 café , té o infusión
sin azúcar
Guisantes con
cebolla y zanahoria +
1 cucharada de
aceite de oliva
Atún fresco a la
plancha
1 yogur desnatado
edulcorado líquido
1 tentempié Siken
Diet: barrita de
vainilla-caramelo
1 bolsa de Fusilli
Siken diet
Crema de calabaza
con cucharada
sopera de aceite de
oliva
Manzana al horno
1 tentempié Siken
Diet:3 unidades de
cracker
1 café , té o infusión
sin azúcar
Calabacines al horno
con queso light 20g
+ 1 cucharada de
aceite de oliva
Pavo a la plancha