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 EUEP
10º
CURSO DE ESPECIALISTA
EN ENTRENAMIENTO PERSONAL
INFORMACIÓN
INICIAL 15/16
Directores: Dr. Pedro J. Benito Peinado y Dr. F. J. Calderón Montero E‐mail: [email protected] Telf: 91 336 41 36, 620 11 83 80 Créditos asignados: 30 créditos ECTS (750 h).
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Dr. D. Pedro José Benito Peinado. Profesor Titular de Universidad. Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Experto Universitario en Estadística Avanzada (UPM), Entrenador Personal por la National Strength and Conditioning Association (NSCA), Entrenador Nacional de Musculación y Físico‐Culturismo (AEF). Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF – Madrid), UPM. Director del Grupo de Investigación LFE Research Group. [email protected] Dr. D. Francisco Javier Calderón Montero. Profesor Titular de Universidad del Departamento de Salud y Rendimiento Humano. Licenciado en Medicina y Cirugía, Doctor en Medicina y Cirugía y Licenciado en Educación Física. Facultad de Ciencias de la Actividad Física y Del Deporte (INEF – Madrid), UPM. [email protected] Dra. Dña. María Marcela González‐Gross. Catedrática de Universidad, Profesora Invitada del Instituto de Ciencias de la Nutrición y de los Alimentos (Bonn, Alemania). Doctora en Farmacia, Licenciada en Farmacia (UCM), Máster en Nutrición (UCM). Facultad de Ciencias de la Actividad Física y Del Deporte (INEF – Madrid), UPM, miembro del equipo de investigación EFFECTS 262, (Universidad de Granada). [email protected] Dr. D. Manuel Sillero Quintana. Profesor titular interino de Universidad. Doctor en Ciencias de la Actividad Física y Del Deporte, Diplomado en Óptica y Optometría, Entrenador Superior de Atletismo, 3er nivel de acreditación por la ISAK. Facultad de Ciencias de la Actividad Física y Del Deporte (INEF – Madrid), UPM. [email protected] Dr. D. Rubén Omar Barakat Carballo. Profesor Titular de Universidad. Doctor en Ciencias de la Actividad Física y Del Deporte. Facultad de Ciencias de la Actividad Física y Del Deporte (INEF – Madrid), UPM. [email protected] o
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Dr. D. Javier Jiménez Martínez. Profesor titular INEF. Doctor en Ciencias de la Actividad Física y Del Deporte, Diplomado en Fisioterapia. Facultad de Ciencias de la Actividad Física y Del Deporte (INEF – Madrid), UPM. [email protected] D. José Luis Gómez Encinas. Profesor asociado de Universidad. Licenciado en Medicina y Cirugía. Facultad de Ciencias de la Actividad Física y Del Deporte (INEF – Madrid), UPM, médico del Dispositivo de Emergencias SUMMA 112. [email protected] D. Alberto García Bataller. Profesor asociado de Universidad. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Del Deporte, Entrenador Superior de Natación, Entrenador Nacional de Triatlón, Preparador Físico Selección Nacional Femenina de Triatlón. Facultad de Ciencias de la Actividad Física y Del Deporte (INEF – Madrid), UPM. [email protected] Dr. D. Ignacio Refoyo Román. Profesor Titular de Universidad. Doctor en Ciencias de la Actividad Física y Del Deporte, Master en Alto Rendimiento (COE‐
UAM), Entrenador Superior de Baloncesto. [email protected] Dr. D. Enrique Navarro Cabello. Profesor titular de Universidad. Doctor en Ciencias Físicas, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Del Deporte. [email protected] Dr. D. Daniel Forte Fernández. Doctor en Ciencias de la Actividad Física y Del Deporte, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Del Deporte, Licenciado en Medicina y Cirugía, Entrenador Personal por la National Strength and Conditioning Association (NSCA‐
CPT). [email protected] Dr. D. Fernando Naclerio Ayllón. Principal Lecturer in Strength Training and Sports Nutrition (University of Greenwich). Doctor en Ciencias de la Actividad Física y Del Deporte, Especialista en Fuerza y 10º CURSO DE ESPECIALISTA UNIVERSITARIO EN ENTRENAMIENTO
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Acondicionamiento por la National Strength and Conditioning Association (CSCS). Centre of Sport Science and Human Performance, School of Science, University of Greenwich [email protected] Dr. D. Fco. Javier Núñez Sánchez. Doctor en Ciencias de la Actividad Física y Del Deporte. Profesor Universidad Pablo Olavide. Director Nuon Sport. [email protected] D. Ramón Lacaba Velasco. Licenciado en Ciencias de la Educación Física y del Deporte, Máster en Administración y Dirección del Deporte. Director Unidad Deportiva CDM Alfredo Goyeneche (Ayuntamiento de Madrid). Director de la Escuela Nacional de Entrenadores de Culturismo, Musculación y Fitness (Federación Española de Halterofilia). [email protected] D. Gustavo Gargallo Hernández. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Del Deporte (UEM), Reebok Master Trainer. Director Comercial Gh Sports. [email protected] Dña. María Ángeles de Santiago Restoy. Licenciada en Ciencias Económicas (ICADE), Programa de Desarrollo Directivo (IESE). Gerente Management Around Sports (MAS). Responsable comercial de Amida Sport. Profesora de Marketing en el Master de Gestión de Instalaciones Deportivas del INEF. Miembro del Consejo Europeo de IHRSA. [email protected] D. Iván Gonzalo Martínez. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Máster en Investigación (UPM), Especialista Universitario en Nutrición Deportiva (UCA), Postgrado en Entrenamiento Funcional (CAECE), Postgrado Entrenamiento de la Fuerza y la Potencia (UCO). Entrenador Personal y Especialista en Fuerza y Acondicionamiento con Distinción por la National Strength and Conditioning Association (NSCA‐
CPT,*D y CSCS,*D), Entrenador Personal certificado (ACE‐CPT, ACSM‐CPT, RU‐CPT, EPA FEFF, EP AEF, FEH). Master Personal Trainer APECED, Técnico Superior FEDA en Fitness y Entrenamiento Personal. o
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Presidente Asociación Profesional de Entrenamiento Personal y Creador Metodología Elements™. [email protected] Dña. Gloria Tarridas García. Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Especialista Universitaria en Entrenamiento Personal (UPM). Técnico en Emergencias Nivel Avanzado. Instructora de Salvamento y Socorrismo (Asociación Madrileña de Salvamento y Socorrismo Profesional), Especialista en Utilización de Materiales en Salvamento Acuático, Especialista en Rescate en Playas y Acantilados. Entrenadora Personal por la National Strength and Conditioning Association (NSCA‐CPT), Entrenadora Personal IFTD, Monitora de Musculación INEF‐UPM. [email protected] Dra. Dña. Ana B. Peinado Lozano. Profesora ayudante‐Doctor INEF‐UPM. Doctora con Mención Europea en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Miembro del Grupo de Investigación LFE Research Group. [email protected] D. Juan Manuel Estévez Mendoza. Diplomado en Magisterio de Educación Física (UCM), Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (UEM), Máster en Gestión y Dirección de Entidades Deportivas (UEM). Director WellSport Club. [email protected] D. Lucio Doncel Recas. Entrenador Nacional de Halterofilia. Campeón de España y Competidor Internacional de Powerlifting. Juez Internacional de Powerlifting. [email protected] Dr. D. Augusto García Zapico. Profesor contratado Doctor de Universidad (UCM). Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. [email protected] Dr. D. Jonatan Ruiz Ruiz. Investigador Ramón y Cajal en la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de Granada. Doctor en Fisiología del Ejercicio por la Universidad de Granada. 10º CURSO DE ESPECIALISTA UNIVERSITARIO EN ENTRENAMIENTO
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Doctor en Ciencias Médicas por el Instituto Karolinska. Licenciado en Ciencias del Deporte. [email protected] D. Miguel Ángel Rojo Tirado. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Especialista Universitario en Entrenamiento Personal UPM, Máster en Investigación en Ciencias del Deporte, Especialista Universitario en Investigación Cuantitativa (UPM), Entrenador Personal NSCA‐
CPT. Miembro del Grupo de Investigación LFE Research Group. [email protected] D. Antonio Cabrera Perona. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Diplomado en Fisioterapia. Especialista en Reeducación Postural Global (RPG) y Stretching Global Activo (SGA).Entrenador Nacional de Fisioculturismo y Musculación. [email protected] D. Javier Butragueño Revenga. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Especialista Universitario en Entrenamiento Personal UPM, Máster en Investigación en Ciencias del Deporte. Miembro del Grupo de Investigación EFYSAD, Técnico del Laboratorio de Fisiología del Esfuerzo UPM. Director empresa PRONAF. [email protected] Dr. D. Juan Azael Herrero Alonso. Profesor Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Europea Miguel de Cervantes (UEMC). Doctor con Mención Europea en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Entrenador Personal y Especialista en Fuerza y Acondicionamiento por la National Strength and Conditioning Association (NSCA‐CPT,*D y CSCS). Director del Centro de Investigación en Discapacidad Física de la Fundación ASPAYM Castilla y León. [email protected] Dr. D. David García López. Decano Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Europea Miguel de Cervantes (UEMC). Doctor con Mención Europea en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. o
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Entrenador Personal y Especialista en Fuerza y Acondicionamiento por la National Strength and Conditioning Association con distinción (NSCA‐
CPT,*D y CSCS,*D). [email protected] D. Vicente Javaloyes Sanchís. Profesor Titular INEFC Lleida. Licenciado en Derecho, Máster en Derecho Deportivo, Experto en Gestión Deportiva. Gerente Deporte y Ocio; Director de Fisic; Propietario de TotalFit Centro de Bienestar. [email protected] Dr. D. Carlos Cordente Martínez. Profesor titular interino de Universidad. Doctor en Ciencias de la actividad Física y el Deporte, , Máster en Alto Rendimiento Deportivo (COE‐UAM). Entrenador Nacional de Atletismo, Entrenador Nacional de Físico‐culturismo y Musculación. Facultad de Ciencias de la Actividad Física y Del Deporte (INEF – Madrid), UPM. Director Técnico Mi Entrenador Personal S. L. [email protected] Dr. D. Jesús Rivilla García . Profesor de Universidad (UPM). Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Master en Dirección y Gestión RR.HH. Creador sistema BodyCore. [email protected] Dra. Dña. Susana Aznar Laín. Profesora Titular de Universidad. Doctora en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Master en “Exercise and Health Science”. Health and Fitness Specialist por el American College of Sport Medicine (ACSM‐HF), Instructora de Matwork Stott Pilates. Facultad de Ciencias del Deporte, Departamento de Actividad Física y Ciencias del Deporte, Toledo. [email protected] Dr. D. Juan Carlos Colado Sánchez. Profesor titular de Universidad. Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Entrenador Superior de Culturismo, Fitness y Musculación (FEH), Maestro Instructor de Fitness (FISAF), Técnico FEDA Nivel III en Fitness y Actividades Acuáticas. [email protected] 10º CURSO DE ESPECIALISTA UNIVERSITARIO EN ENTRENAMIENTO
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D. Fermín Lasaosa Lizarazu. Licenciado en Ciencias de la actividad Física y del Deporte. Master Personal Trainer y Master en Nutrición Deportiva APECED. Multicampeón de España de Culturismo IFBB. [email protected] o
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Dr. D. Gabriel Rodríguez Romo. Profesor Titular Universidad. Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF‐Madrid). [email protected] Dr. D. Ignacio Ara Royo. Profesor Titular de Universidad. Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Subdirector General de Deporte y Salud del CSD. Responsable del grupo de investigación GENUD Toledo. [email protected] o
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Coordinadora del Departamento de Lingüística Aplicada a la Ciencia y la Tecnología. [email protected] D. Álvaro Merino Jiménez. Licenciado en Ciencias de la actividad Física y del Deporte, Especialista en Coaching y Comunicación. Director MBA Master´s Degree in Sports Managment. Escuela Universitaria Real Madrid, Universidad Europea de Madrid [email protected] Dña. Susana Moral González. Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Diplomada en Fisioterapia, Nutricionista (UNED), Master un Sport Nutrition (ISSN, USA), Diploma de estudios avanzados.Director MBA Master´s Degree in Sports Managment. Profesora de Biomecánica de las Lesiones deportivas (UEM). Miembro del Equipo de Investigación (Exercise & Nutritional Science) de la Universidad SDSU‐ San Diego‐California USA. [email protected] Dra. Dña. Mercedes Galindo Canales. Médico Especialista en Medicina Deportiva, Cardiología y Valoración Funcional del Deportista. [email protected] Dña. Marta Martín Gómez. Licenciada en Ciencias de la actividad Física y del Deporte, Master en Readaptación al Esfuerzo. Master Trainer Internacional Kinesis. Responsable de marketing y formación, Technogym. [email protected] Dr. D. Pedro J. Marín Cabezuelo. Licenciado en Ciencias de la actividad Física y del Deporte, Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Diplomado en Fisioterapia. Performance Enhancement Specialist (NASM‐PES), Certified Corrective Exercise Specialist (NASM‐CES), National Strength and Conditioning Association Certified Personal Trainer with Distinction (NSCA‐CPT,*D), Entrenador Nacional de Fisioculturismo y Musculación (AEF). [email protected] LOS MEJORES PROFESIONALES
Dra. Dña. María José Gómez Ortiz. Profesora Asociada (Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte‐INEF, UPM). Licenciada en filología inglesa, Doctora en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. PARA GARANTIZARTE LA MEJOR FORMACIÓN
10º CURSO DE ESPECIALISTA UNIVERSITARIO EN ENTRENAMIENTO
5 INFORMACIÓN INICIAL 15/16
9. Novedades en el equipamiento cardiovascular. 10. Material deslizante. 11. Simulaciones interactivas. 1. PROGRAMA 
Tema 1: Introducción a las técnicas del entrenamiento en sala. a. Especialidades deportivas del entrenamiento con cargas: i. Halterofilia. ii. Powerlifting. iii. Culturismo. b. Definición y características del entrenador de sala y personal. c. Perfil de los clientes de una sala de entrenamiento. d. Descripción y características de las instalaciones. i. Criterios de selección de equipamiento. ii. Criterios para el diseño de salas de entrenamiento. e. Equipamiento básico de una sala de entrenamiento: i. Tipologías de maquinaria: 1. Peso libre. 2. Peso guiado. 3. Máquinas de carga fija (polea). 4. Máquinas de resistencia variable (poleas excéntricas). ii. Técnica de los ejercicios cardiovasculares: 1. Cinta. 2. Bicicleta (vertical y reclinada). 3. Elíptica. 4. Remo. 5. Step. 6. Crank. f. Equipamiento avanzado. Aparatos complementarios y tecnología aplicada al entrenamiento personal. 1. Pulsómetros. 2. Electroestimuladores. 3. Balones de estabilidad. 4. Plataformas propioceptivas. 5. Plataformas vibratorias. 6. Poleas polifuncionales. 7. Máquinas de resistencia inercial. 8. Máquinas de resistencia neumática. 
Tema 2: Anatomía, Fisiología y Biomecánica aplicadas al entrenamiento personal. a. Anatomía: i. Anatomía muscular microscópica. Estructura del músculo. ii. Anatomía y biomecánica de hombro, espalda y rodilla. iii. Principales músculos implicados en el movimiento. b. Fisiología: i. Músculo (tipos, características de las fibras). ii. Adaptaciones cardiovasculares al entrenamiento: 1. Adaptaciones al entrenamiento aeróbico. 2. Adaptaciones al entrenamiento anaeróbico. iii. Adaptaciones musculares al entrenamiento: 1. Adaptaciones al entrenamiento de fuerza. 2. Adaptaciones al entrenamiento de resistencia. iv. Adaptaciones metabólicas al entrenamiento: 1. Adaptaciones al entrenamiento de fuerza. 2. Adaptaciones al entrenamiento de resistencia. c. Biomecánica: i. Ejes y planos de movimientos. ii. Tipos de palancas. iii. Conceptos fundamentales de biomecánica aplicados al entrenamiento. iv. Cálculo del trabajo. 10º CURSO DE ESPECIALISTA UNIVERSITARIO EN ENTRENAMIENTO
6 INFORMACIÓN INICIAL 15/16
3. Creatina. Características y formas de uso. b. Nutrición avanzada en el entrenamiento personal. 1. Hidratación. 2. Tipos de dietas. 3. Distribución calórica y proporción de nutrientes en función de objetivos: a. Aumento de masa muscular. b. Disminución del peso graso. 4. Suplementación avanzada: a. Pautas de administración en función de objetivos: i. Aumento de masa muscular. ii. Disminución de peso graso. c. Farmacología del entrenamiento con cargas. Doping y suplementación avanzada. 
Tema 3: Principios y metodología del entrenamiento con cargas y de resistencia. a. Los principios del entrenamiento deportivo. b. Metodología del entrenamiento de la resistencia cardiovascular y entrenamiento concurrente. c. Metodología del entrenamiento de fuerza. i. Métodos provenientes del entrenamiento de fuerza. ii. Métodos provenientes del entrenamiento del Culturismo y la Musculación. iii. Métodos y sistemas provenientes de la rehabilitación y la fisioterapia. iv. Métodos y sistemas provenientes del entrenamiento deportivo. 
Tema 4: Progresiones y entrenamiento según objetivos. a. Progresión según niveles. b. Aumento de masa muscular. c. Incremento de fuerza. d. Disminución de la grasa corporal. e. Mejora de la condición física orientada a la salud. f. Complemento deportivo. g. Reentrenamiento al esfuerzo. h. Preparación corredores populares. 
Tema 6: Primeros auxilios en la sala de musculación. a. Clasificación e incidencia de lesiones en el entrenamiento con cargas. b. Secuencia de actuación y el protocolo de RCP. c. Seguridad y procedimientos de emergencia para el entrenador personal. i. Elementos imprescindibles en el botiquín. ii. Atenciones básicas: 1. Contusiones. 2. Esguinces. 3. Luxación. 4. Hemorragias. iii. Protocolo de seguridad “Check List”. d. Certificación para técnico en desfibrilación semiautomática. 
Tema 7: Control y valoración del entrenamiento. a. Entrevista inicial con el cliente. b. Protocolo de evaluación: i. Evaluación de la flexibilidad. ii. Evaluación de la velocidad/potencia. 
Tema 5: Conceptos nutricionales avanzados para el entrenamiento personal. a. Nociones básicas sobre nutrición. i. Macronutrientes y micronutrientes. ii. RDA, DRI. iii. Necesidades calóricas. iv. Distribución de los alimentos (pirámide nutricional). v. Herramientas de evaluación nutricional. vi. Suplementación elemental: 1. Clasificación de los diferentes tipos de suplementos. 2. Proteína. Características, tipos diferenciales y formas de uso. 10º CURSO DE ESPECIALISTA UNIVERSITARIO EN ENTRENAMIENTO
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iii. Evaluación cardiovascular. 1. Frecuencia Cardíaca. 2. Tensión arterial. 3. Metodología de determinación de umbrales: a. Ventilatorios. b. Bioquímicos. i. Lactato. ii. Glucosa. iii. Otros. 4. Aplicación de los resultados de una prueba ergométrica al entrenamiento personal. iv. Evaluación de la fuerza y potencia: 1. Valoraciones dinámicas (1RM, Test submáximos, ecuaciones de predicción, escalas RPE). 2. Valoraciones isométricas, dinamometrías. 3. Fuerza resistencia (YMCA test, McDougall test). 4. Curva de fuerza‐potencia. 5. Calidad de movimiento. 6. Equilibrio dinámico y estático. v. Evaluación de la composición corporal. vi. Diario de entrenamiento. 1. Tipos y características. 2. Evaluación de un diario. vii. Diseño de herramientas informáticas con Excel. i. Tablas, rutinas y modelos de prescribir ejercicio. ii. Cómo cumplimentar los modelos escritos. Ejemplos prácticos. d. Desarrollo y aplicación de entrenamientos personales. Prácticas. 
Tema 9: Consideraciones para el diseño de programas con grupos de población especial. a. Niños y Adolescentes. b. Adultos y mayores. c. Obesidad, síndrome metabólico e hiperlipemia. d. Diferencias significativas en el entrenamiento de la mujer. e. Embarazadas. f. Diabetes. g. Artrosis y artritis reumatoide. h. Osteoporosis. i. Hipertensión. j. Enfermedades cardiovasculares (enfermedades coronarias, insuficiencia cardíaca, enfermedad arterial periférica). k. Alto rendimiento deportivo. 
Tema 10: Aplicación del entrenamiento personal a la recuperación funcional. a. El papel del entrenador personal en el reentrenamiento al esfuerzo. b. Prevención de lesiones. Metodología y nuevas tendencias. c. El dolor lumbar. Reeducación neuromuscular de la estabilidad lumpopélvica. d. Reentrenamiento de las lesiones más frecuentes de hombro y cintura escapular. e. Reentrenamiento de las lesiones más frecuentes de rodilla. f. Reentrenamiento de las lesiones más frecuentes de tobillo. 
Tema 11: Técnicas de entrenamiento. Prácticas. a. Ejercicios de calentamiento. b. Ejercicios para hombro y cintura escapular. c. Ejercicios para músculos pectorales. d. Ejercicios para músculos dorsales. 
Tema 8: Programación del entrenamiento. Diseño de un plan de trabajo. a. Características del entrenamiento. i. Volumen. ii. Intensidad. iii. Duración. iv. Densidad v. Frecuencia. vi. Carácter del esfuerzo. b. Planificación básica del entrenamiento de musculación: i. Concepto de microciclo, mesociclo y macrociclo. ii. Planificación tradicional y contemporánea adaptada al entrenamiento de musculación. c. Procedimiento de prescripción de programas de entrenamiento: 10º CURSO DE ESPECIALISTA UNIVERSITARIO EN ENTRENAMIENTO
8 INFORMACIÓN INICIAL 15/16
e. Ejercicios para brazos (bíceps y tríceps). f. Ejercicios para cintura lumbo‐
abdominal. g. Ejercicios para muslos (cuádriceps e isquiotibiales). h. Ejercicios para gemelos. i. Ejercicios para adductores, abductores y glúteo. j. Ejercicios para grupos músculos pequeños (antebrazos, cuello, etc.). k. Electroestimulación. l. Poleas polifuncionales. Kinesis®. m. Utilización y manejo de pulsómetros. n. Plataformas vibratorias. o. Entrenamiento con clientes en domicilio. p. Entrenamiento de potencia y técnicas de los levantamientos olímpicos. q. Técnicas de entrenamiento personal en medio acuático. r. Técnicas de entrenamiento con equipamiento inestable (Fitball, BOSU). s. Técnicas de entrenamiento con nuevos materiales (TRX, Kettlebell, PowerBag®, Máquinas YoYo…) t. Programa de certificación Reebok Core Board Personal Trainer. 
d. Habilidades de gestión y venta de entrenamientos personales. e. Consideraciones legales Situación laboral del entrenador personal. 
Tema 14: Simposio de Actualización en el entrenamiento de la Fuerza. a. Simposio monográfico con especialistas internacionales en temas de actualidad (genética aplicada al entrenamiento, implicaciones fisiológicas del ciclismo indoor, entrenamiento de la estabilidad central y el equilibrio, reprogramación neuromotriz…) 
Tema 15: Programas de certificación de la National Strength and Conditioning Association. a. Curso de preparación para el examen de certificación NSCA‐CPT. b. Examen de certificación NSCA Certified Personal Trainer. c. Examen de certificación internacional Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS). 
Tema 16: Programa de certificación del American Collegue of Sport Medicine. a. Curso de preparación para el examen de certificación ACSM‐CPT. 
Tema 12: Control postural, flexibilidad y relajación. a. Flexibilidad. i. Valoración y metodología de entrenamiento de la flexibilidad. ii. Stretching. iii. FNP. iv. Estiramiento de meridianos. v. Stretching Global Activo (SGA). b. Técnicas de relajación y movimientos en onda. 
Tema 13: La figura entrenador personal. Marketing y comunicación. Consideraciones legales. a. Habilidades de comunicación. b. Coaching. c. Comercialización del servicio de Entrenamiento Personal. Tema 17: Módulos online. a. Videoconferencias internacionales. b. Resolución de casos prácticos. c. Exámenes de estudio continuado por cada tema. d. Búsqueda y clasificación de información. e. Manejo y prácticas de Software Específico (Polar Pro Trainer, Dial, Smart Coach). f. Estadística básica aplicada al control del entrenamiento y creación de páginas Excell. g. Conocimientos de inglés básicos. Terminología anglosajona relacionada con el entrenamiento personal. 10º CURSO DE ESPECIALISTA UNIVERSITARIO EN ENTRENAMIENTO
9 INFORMACIÓN INICIAL 15/16
9. Complementar el currículum oficial universitario con conocimientos altamente demandados por la industria de la musculación y el fitness. 10. Facilitar la adquisición de certificaciones complementarias al temario del curso, algunas de ellas de reconocido prestigio internacional. 2. OBJETIVOS QUE SE PUEDEN CONSEGUIR El Curso de Especialista Universitario en Entrenamiento Personal conecta perfectamente con el título de Máster en Entrenamiento Personal, donde se desarrollan los contenidos teóricos necesarios para desarrollar un entrenamiento personal lo más profesional posible. PLANIFICACIÓN
UN
ENTRENAMIENTO
PERSONAL ÓPTIMO
EQUIPAMIENTO
UTILIZACIÓN
DE UNA SALA DE ENTRENAMIENTO
GRUPOS ESPECIALES
CONOCIMIENTOS APLICADOS Y EQUIPO MULTIDISCIPLINAR
Los objetivos que pretenden conseguirse con este Curso son: 1. Desarrollar las capacidades y habilidades necesarias para planificar y realizar un entrenamiento personal en condiciones óptimas. 2. Conocer la correcta utilización del equipamiento elemental y avanzado en una sala de entrenamiento y otros emplazamientos. 3. Desarrollar las aptitudes básicas para orientar un plan de entrenamiento en función de objetivos concretos. 4. Apoyar las labores de otros profesionales (médicos, fisioterapeutas, nutricionistas, etc.), con conocimientos aplicados al entrenamiento para grupos especiales. 5. Vincular el universo de conocimiento de la investigación aplicada a los conocimientos prácticos del entrenador. 6. Facilitar herramientas que permitan el autoaprendizaje y la formación continua de los alumnos una vez superado el curso. 7. Relacionar el ámbito laboral más directo (empresas del sector) con el ámbito universitario, identificando necesidades y carencias en la formación final de sus técnicos con el objetivo de solventarlas. 8. Desarrollar herramientas prácticas y utilizarlas como pruebas de esfuerzo, análisis de la composición corporal, análisis clínicos y cualquier otra herramienta que sirva para orientar el entrenamiento de nuestros clientes. 10º CURSO DE ESPECIALISTA UNIVERSITARIO EN ENTRENAMIENTO
10 INFORMACIÓN INICIAL 15/16
3. TEMPORALIZACIÓN Y ORGANIZACIÓN La duración del curso es de 750 horas (30 créditos ECTS), que se celebrarán los viernes de 16:00 a 21:00 y los sábados de 9:00 a 14:00 y 15:30 a 20:30, durante 18 fines de semana a lo largo del calendario escolar entre Septiembre y Junio. Del total de 750 horas, 300 serán presenciales, 325 online (búsquedas de información y resolución de tareas a través de nuestra plataforma web de aprendizaje), y 125 de prácticas y preparación de trabajos. Calendario curso 15/16
Sem 1
Sem 2
Sem 3
Sem 4
Sem 5
Sep_15
Octubre_15
Octubre_15
Noviembre_15
Noviembre_15
18/09/2015 19/09/2015 02/10/2015 03/10/2015 16/10/2015 17/10/2015 30/10/2015 31/10/2015 13/11/2015 14/11/2015
Sem 6
Sem 7
Sem 8
Sem 9
Sem 10
Noviembre_15
Diciembre_15
Enero_16
Enero_16
Febrero_16
27/11/2015 28/11/2015 10/12/2015 12/12/2015 08/01/2016 09/01/2016 22/01/2016 23/01/2016 05/02/2016 06/02/2016
Primeros auxilios 6
Simposio mod 14
Sem 11
Sem 12
Sem 13
Sem 14
Sem 15
Febrero_16
Marzo_16
Marzo_16
Abril_16
Abril_16
19/02/2016 20/02/2016 04/03/2016 05/03/2016 18/03/2016 19/03/2016 08/04/2016 09/04/2016 22/04/2016 23/04/2016
NSCA
TRX
Tecnología 10
Sem 16
Sem 17
Sem 18
Mayo_16
Mayo_16
Junio_16
06/05/2016 07/05/2016 20/05/2016 21/05/2016 10/06/2016 11/06/2016
Gestión y coaching 13
18 Fines de semana incluyendo la
evaluación
Evaluación
Se programarán descansos de 15 a 30 minutos entre clases para mejorar la capacidad de concentración. Las clases teóricas serán realizadas en un aula de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y Del Deporte (INEF‐Madrid) y las prácticas variarán de localización (Sala de Entrenamiento, Laboratorio de Rendimiento Humano, Laboratorio de Biomecánica, Aula de Informática, etc.), salvo que con antelación se destine otra localización. A lo largo del curso hay previstas como mínimo dos salidas a centros externos, para lo cual se dispondrán los medios de locomoción pertinentes. 10º CURSO DE ESPECIALISTA UNIVERSITARIO EN ENTRENAMIENTO
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4. PRECIOS DEL CURSO: facilitada por los profesores del curso, 2 libros y un El precio será de 2.800 €. Para aquellos que lo pendrive con varias aplicaciones de gran utilidad soliciten, se concederá una beca de 300€ (alumnos realizará en las fechas y cuantías que se indican a UPM o que hayan cursado estudios en esta continuación: universidad). El precio incluye la matrícula (con dos evaluaciones), pago de las tasas para la obtención del título de Especialista Universitario, todas las certificaciones adjuntas que se dan con el mismo (en caso de superar las pruebas correspondientes), pago de tasas para realizar un examen de certificación internacional en entrenamiento personal (NSCA‐CPT o ACSM‐CPT), acceso a la plataforma de aprendizaje online de forma indefinida, acceso a nuestra bolsa de trabajo propia, carpetas con la información 
para el entrenador personal. La forma de pago se La forma de pago se realizará en las fechas y cuantías que se indican a continuación: Primer curso Otros alumnos 25,0%
Comunidad UPM con beca 625,00 €
06/11/2015
25,0%
625,00 €
700,00 €
Segundo pago 05/02/2016
25,0%
625,00 €
700,00 €
Tercer pago 04/04/2016
25,0%
625,00 €
700,00 €
Total
2.500,00 €
2.800,00 €
Fecha Límite Porcentaje Matriculación 17/07/2015
Primer pago 700,00 €
Los ingresos se realizarán mediante el abono en las entidades bancarias autorizadas de las cartas de pago correspondientes. El pago quedará confirmado con la recepción impresa de las copias sellada por la entidad bancaria. Una vez emitida la carta de pago el alumno tendrá un máximo de 15 días para su abono, y en caso de no realizarlo será cancelada su matrícula, corriendo con los gatos de nueva matriculación el alumno. NO HAGA NINGÚN INGRESO SI NO HA RECIBIDO LA CARTA DE PAGO CORRESPONDIENTE SIEMPRE DEBERÁ PAGAR EN UN BBVA CON LA CARTA DE PAGO QUE SE LE ENTREGUE 10º CURSO DE ESPECIALISTA UNIVERSITARIO EN ENTRENAMIENTO
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RESUMEN DE FECHAS IMPORTANTES: Paralelamente al título propio expedido y firmado por el Rector de la Universidad Politécnica de Madrid, se concederán los siguientes certificados (siempre que se superen las evaluaciones que exigen cada una de ellas): 
NSCA Certified Personal Trainer CPT. 
Certificado APEP de entrenamiento con electroestimulación. 
Certificado APEP en manejo y programación del entrenamiento con plataforma vibratoria. 
Certificado de RCP básica y desfibrilador semiautomático por el Laboratorio de Fisiología del INEF de Madrid (nº de registro 214). 
Certificado Reebok Core Personal Trainer por GH‐Sports. 10º
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EN ENTRENAMIENTO PERSONAL
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la plataforma ATENEA UPM, que se describe en el punto 8. 5. EVALUACIÓN: 1. Examen teórico tipo test: Preguntas con cuatro o cinco respuestas posibles y sólo una verdadera, incluidas preguntas de vídeo sobre técnicas de entrenamiento y de primeros auxilios (30% nota final, no obligatorio). 
Para la preinscripción se necesitará tener en pdf los siguientes documentos (tamaño del archivo máximo 1 mb cada archivo): 2. Examen de aplicación práctica: Tabla con un supuesto real y aplicación (55% nota final). OBLIGATORIO. 3. Examen de primeros auxilios. OBLIGATORIO o acreditar la posesión de un título vigente de primeros auxilios y desfibrilación semiautomática. 
4. Realización de las prácticas fuera del horario del curso (10 % nota final) Optativo. 5. Asistencia al curso (5% nota final). La asistencia al curso tiene un carácter voluntario, pero para la obtención de alguna de las certificaciones complementarias, se requiere la asistencia en los días correspondientes, que se indicarán a principio de curso. 6. Para superar los créditos y obtener el diploma acreditativo, será necesario superar las pruebas con una nota promedio de 5, siendo obligatorio superar con 5 puntos al menos los exámenes prácticos. 


El número mínimo de alumnos para que el curso sea impartido será de 20 alumnos, y el máximo de 30. Si no se cubren las plazas mínimas se devolverá el dinero íntegramente a cada una de las personas inscritas. Se enviará confirmación vía e‐mail a cada solicitante con su aceptación. La preinscripción se realizará del 4 de mayo al 30 de junio de 2015, mediante el acceso a Expediente académico de la carrera. o
DNI. o
Titulo Superior o Justificante de su solicitud, o
Currículum Vítae actualizado. La aceptación en el curso se hará realizando un baremo con los siguientes aspectos: o
Orden de preinscripción. o
Titulación académica y no académica. o
Experiencia. o
Haber solicitado en otras convocatorias plaza en el curso. 
La Inscripción sólo podrán hacerla aquellos alumnos preinscritos a los que se les NOTIFIQUE EXPRESAMENTE HABER SIDO ADMITIDOS EN EL MISMO, en las fechas comprendidas entre el 1 y el 13 de julio de 2015. 
El procedimiento de matrícula se realizará del 14 al 31 de julio de 2015, entregando al alumno su carta de pago con la que podrá hacer efectiva el pago de la matrícula (cuatro cuotas del 25% o una cuota del 100% del precio del curso, en función de su propia elección). 7. A los alumnos que no superen las pruebas y que acrediten al menos un 80% de las asistencias se les otorgará un certificado de asistencia. 6. OTROS DATOS DE INTERÉS: o
LA PREINSCRIPCIÓN SE REALIZARÁ DEL 04 DE MAYO AL 30 DE JUNIO DE 2015
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¿Máster oficial o Máster propio? Si tienes dudas consulta: MÁSTERS OFICIALES A. Ventajas: ‐ Son oficiales. Forman parte del Espacio Europeo de Educación Superior (EEES) y por tanto son homologables en toda Europa. ‐ Suelen ser más baratos. Su precio está regulado y raramente supera los 6.000 euros. El precio final varía en función de la especialidad: los másters oficiales de ingeniería o ciencias de la salud suelen ser algo más caros que los de ciencias sociales. Click Aquí El máster nació como una formación privada al margen de las universidades tradicionales, aunque poco a poco también los centros públicos los fueron incorporando a sus programas. La idea se importó de Estados Unidos, donde los títulos de máster hacían furor ya a mediados de los ochenta, cuando se comprobó que un título universitario a menudo no era suficiente: las carreras eran demasiado teóricas y el mercado laboral necesitaba profesionales especializados en áreas de conocimiento muy concretas. Por esa razón, durante más de veinte años los másters han sido un espacio privilegiado de relación entre universidad y empresa, entre formación y mundo laboral. Sus programas, mucho más flexibles que los de las carreras, se adaptan como un guante a las demandas de la industria y a los cambios de cada sector. La aparición, con Bolonia, de los nuevos másters oficiales, amparados en el Espacio Europeo de Educación Superior, ha generado controversia entre los profesionales de la formación y muchísimas preguntas entre los estudiantes. ¿Qué es mejor, estudiar un máster oficial o uno de los másters propios ya consagrados? La respuesta varía en función de cada persona, pero te damos algunas herramientas para decidir. B. Desventajas: ‐ Están en fase experimental: No han tenido tiempo de madurar sus programas y métodos de estudio. ‐ Menor prestigio: Carecen de antecedentes que permitan a las empresas valorar el prestigio o eficacia de cada título. ‐ Profesorado académico: En la mayoría de los casos, estos másters los imparten catedráticos o doctores cuya carrera se ha desarrollado fundamentalmente dentro de la universidad. ‐ Enfoque más académico que empresarial: Puesto que los actuales grados son más cortos que las antiguas licenciaturas, en muchos casos se perciben como un complemento imprescindible a la carrera, no tanto como un verdadero programa de especialización y profundización. Son obligatorios para hacer un doctorado, lo que les convierte en el paso previo de un título de enfoque 100% teórico y academicista. MÁSTERS PRIVADOS O TAMBIÉN LLAMADOS MÁSTERS PROFESIONALES (TÍTULOS PROPIOS): Nuestro máster en Entrenamiento Personal es de este tipo. A. Ventajas ‐ Mayor veteranía: Para las universidades convencionales, ajustarse al Plan Bolonia y lanzar los nuevos másters oficiales ha supuesto un esfuerzo titánico. Muchos de estos programas tienen una 10º CURSO DE ESPECIALISTA UNIVERSITARIO EN ENTRENAMIENTO
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calidad excelente, pero otros aún están por perfilar al 100%. Los títulos propios cuentan con muchos años de presencia en el mercado. escuelas privadas de negocios gozan de prestigio y fama internacional más que suficiente para interesar a cualquier departamento de recursos humanos. ‐ Mayor prestigio: Algunos de los títulos propios de máster que ofrecen las escuelas de negocios están reconocidos en todo el mundo y aparecen en rankings tan prestigiosos como el de la revista Forbes. Esto es especialmente cierto en el caso de algunos MBA. ‐ No permiten acceder a estudios de tercer ciclo: Para los perfiles más académicos, interesados en realizar un doctorado y completarlo con una estancia de posdoc en el extranjero, un máster oficial es imprescindible. Un título propio no podrá sustituirlo. ‐ Profesorado en activo: Generalmente, los profesores de los másters propios compaginan la docencia con su propia actividad profesional. Esto tal vez les proporcione una base teórica menor, pero en cambio facilita el estudio de casos prácticos y aporta a las aulas la experiencia reciente del profesor. ‐ Mayor conexión con el mundo empresarial: Los títulos privados aspiran, sobre todo, a ser rentables. Se les puede reprochar, con razón, menor independencia académica. Sin embargo suelen ajustarse más a lo que las empresas demandan en cada momento, puesto que sus programas, al no tener que ajustarse a los criterios del EEES, son infinitamente más flexibles y pueden permitirse el lujo de variar con el mercado. B. Desventajas ‐ Suelen ser más caros: Hay másters propios relativamente asequibles, al nivel de algunos másters oficiales, con precios en torno a los 6.000 euros. Pero otros son algo más costosos. La media se sitúa entre los 10.000 y los 12.000 €, pero se dan casos excepcionales en los que la inversión necesaria para estudiar se acerca a los 50.000 €, aunque esto únicamente sucede en los programas más exclusivos de MBA. ‐ No son oficiales: La validez de estos títulos en otros países dependerá de cada administración, pero no entran dentro de las pautas de homologación del Espacio Europeo de Educación Superior. Si deseamos seguir estudiando en el extranjero, un máster oficial nos facilitará las cosas mucho más que un máster propio. No obstante, de cara a la inserción laboral esta desventaja no tiene por qué existir. Algunas MÁSTER TÍTULO PROPIO
ENTRENAMIENTO PERSONAL
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ANTES DE SEGUIR… ¿Estás seguro de hacer Especialista en Entrenamiento Personal o Máster? En el Especialista hay 30 ECTS y en el máster 60 ECTS, el primero es de un año y el segundo suelen ser dos, aunque se puede acabar en uno si se matricula de todo el curso en el primer año (esto no es recomendable porque supone una carga inmensa para el alumno). El EUEP tiene 18 fines de semana en el primer año y este primer año se comparte con el máster, son clases teórico prácticas donde se desarrollan todos los contenidos. El segundo año del máster se utiliza para hacer el TFM y poniendo en práctica todo lo aprendido en el primer año. Cuentas con el tutor que quieras al que se le pagan 800€ por tutorizarte de manera adecuada y otros tantos para hacer las pruebas que necesites para realizar el trabajo. Por ejemplo coges a un cliente y le haces un programa y le haces las pruebas de laboratorio que quieras para comprobar si ha cumplido o no el objetivo, en definitiva poner en práctica lo aprendido en el primer año, pero con todas las posibilidades de nuestros laboratorios. Además en el EUEP se dan 7 certificaciones (títulos a parte del obtenido en el EUEP) 1 de ella internacional, y en el máster 10 y tres de ellas (este año se incorpora otra) internacionales. En el siguiente enlace podrás ver un vídeo de las diferencias más importantes entre máster oficial vs máster propio y también las diferencias con los cursos de especialista. DESCRIPCIÓN DEL MÁSTER EN ENTRENAMIENTO PERSONAL TÍTULO
PROPIO
TÍTULO
OFICIAL
Dr. Pedro J. Benito Peinado
DIRECTOR DEL MÁSTER DE ENTRENAMIENTO PERSONAL
SI HAS DECIDIDO HACER EL CURSO DE ESPECIALISTA UNIVERSITARIO EN ENTRENAMIENTO PERSONAL, SIGUE LEYENDO A CONTINUACIÓN EL PROCESO DE PRE‐INSCRIPCIÓN A TRAVÉS DE LA PLATAFORMA ATENEA. 10º CURSO DE ESPECIALISTA UNIVERSITARIO EN ENTRENAMIENTO
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7. PROCESO DE PRE‐INSCRIPCIÓN EN EL PROGRAMA ATENEA: Acceda a la siguiente dirección:
https://www.upm.es/atenea/login.upm?idioma=E
Si eres o has sido alumno de la UPM tendrás un usuario y contraseña válidos, de no ser así debes elegir alguna de las elecciones que te propone la web, hacerte un nuevo usuario o recordar la contraseña. Además hay que seleccionar “Mi curso comienza entre Septiembre de 2015 y junio de 2016”. EN ESTE MOMENTO SE ACCEDERÁ A LA SIGUIENTE WEB: 10º CURSO DE ESPECIALISTA UNIVERSITARIO EN ENTRENAMIENTO
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En el área de la izquierda encontramos tres puntos, 01. Configuración, 02. Pre‐inscripción y 03. Ayuda. Pinchamos en el primero si queremos cambiar la contraseña, si no iremos directamente al segundo punto que es la pre‐inscripción. Comprobaremos los datos personales si ya estaban introducidos y de no ser así los pondremos, rellenando al menos con campos con un *. Una vez hecho esto, comprobaremos el punto de información adicional y si no hay nada que añadir, pincharemos en el punto “Elección del título” que es donde se selecciona el título del curso donde nos queremos pre‐inscribir. En caso de querer inscribirnos en el título “Especialista Universitario en Entrenamiento Personal”, debemos seleccionar en tipo de título “Curso de Especialidad” y en Título “E.11.1115.02‐ESPECIALISTA UNIVERSITARIO EN ENTRENAMIENTO PERSONAL” y pincharemos en guardar cambios. Si tiene dudas sobre en qué curso pre‐
inscribirse puede consultar el siguiente vídeo o pre‐inscribirse en los dos y esperar a que le contactemos para una entrevista. En este último caso la pantalla debería quedar como sigue: 10º CURSO DE ESPECIALISTA UNIVERSITARIO EN ENTRENAMIENTO
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En caso de elegir solo la pre‐inscripción en el Curso de Especialista en Entrenamiento Personal la pantalla guardada debería quedar como sigue: En el siguiente apartado, “documentación a presentar” deben tener los archivos de DNI o pasaporte, Curriculum Vitae, Carta de motivación y carta de recomendación que puede obtener de su propia empresa o universidad, escaneados en extensión pdf y un máximo de 1 mb de tamaño. No admite otros archivos ni tamaños. Una vez subidos los archivos, podrá completar la información de los últimos puestos desempeñados y de nuevo pulsaremos en guardar cambios. 10º CURSO DE ESPECIALISTA UNIVERSITARIO EN ENTRENAMIENTO
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LA IMAGEN CON LOS ARCHIVOS SUBIDOS DEBERÍA QUEDAR COMO SIGUE… 10º CURSO DE ESPECIALISTA UNIVERSITARIO EN ENTRENAMIENTO
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Ahora toca incluir la “Información académica”, es decir la información de las titulaciones previas con las que cuentas. Si eres licenciado o graduado, rellena los campos y debes incluir el Título Superior o Justificante de su solicitud en .pdf de nuevo como antes y el expediente académico. Posteriormente pincha en guardar cambios. AL FINALIZAR EL PROCESO LA IMAGEN QUE APARECERÁ SERÁ… Ya solo queda subir una foto de carnet universitario conforme a las normas que se incluyen ya que será la imagen que aparecerá en todos los cursos, plataformas, etc. y es importante que esta sea correcta. La fotografía es obligatoria. Podemos seleccionar de otra foto de mayor resolución y el resultado será algo como esto. 10º CURSO DE ESPECIALISTA UNIVERSITARIO EN ENTRENAMIENTO
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Hecho esto solo queda cerrar la pre‐inscripción. Pincha en “Cerrar la preinscripción” y espera que los Directores se pongan en contacto contigo. DOCUMENTACIÓN PARA LA PRE‐INSCRIPCIÓN EN EL PROGRAMA ATENEA: En resumen necesitarás en pdf y con un tamaño máximo de 1 mb, los siguientes archivos: 1. DNI o pasaporte. 2. Curriculum Vítae. 3. Carta de motivación para realizar el curso. 4. Carta o cartas de recomendación para realizar el máster en un solo archivo si hay más de una. 5. Título o documento de justificación de su solicitud. 6. Expediente académico. Además una foto tamaño carnet en jpg o tif de al menos 300 dpi de resolución. Muchas gracias por realizar el proceso de pre‐inscripción, que aunque tedioso, permite una mejor selección de candidatos y una gestión burocrática de título mucho más ágil. Además todo el proceso se puede hacer desde cualquier ordenador para evitar desplazamiento a la propia Universidad. 10º CURSO DE ESPECIALISTA UNIVERSITARIO EN ENTRENAMIENTO
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8. ENTIDADES Y EMPRESAS COLABORADORAS. 10º CURSO DE ESPECIALISTA UNIVERSITARIO EN ENTRENAMIENTO
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GRACIAS POR SU INTERÉS
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