ORTUELLA Instalaciones deportivas Municipales ACTIVIDADES Y SERVICIOS 2015-16 Instalaciones Deportivas Municipales de Ortuella Grupo mendialde, s/n 48530 Ortuella (Bizkaia) Tel. Módulo atletismo: 94 635 48 59 Tel. Polideportivo: 94 635 49 07 [email protected] www.facebook.com/ortuella.kiroldegia @ORTUELLAKIROLA E AS D PIST DEL PA uestros 1. INSTALACIONES Y SERVICIOS MÓDULO ATLETISMO Pista de atletismo indoor. Gimnasio de musculación y fitness de 250 m2. Sala de spinning. Sala de actividades dirigidas. 300 plazas de aparcamiento. POLIDEPORTIVO MUNICIPAL Pista polideportiva cubierta (fútbol sala, baloncesto, voleibol, balonmano...). Graderío con capacidad para 450 personas. Sala de actividades dirigidas. Tatami. 300 plazas de aparcamiento. 1 NOVEDADES n sulta ios Con ervic sys o s r cu Pista de padel Cursos de padel. Todos los niveles. Grupos a la carta en actividades agua y tierra con 10 personas. Nuevo servicio de masaje. Consulta en tu instalación. Programa EMTESPORT 2015-2016. Consulta en tu instalación. Programa OUTDOOR 2015-2016. Consulta en tu instalación. Servicio PERSONAL TRAINER. Tierra. para padel, hipopresivos, pilates…y muchas especialidades más. 2. TARIFA PLANA ÁS OM DE RO 1 EUDÍA POC AL ¿Qué puedes hacer por poco de más de 1 euro al día? Puedes disfrutar de la oferta y servicios deportivos de las instalaciones municipales. Sin restricciones horarias, combinando las actividades que tú desees y cuando tú consideres. Cuota Matrícula Socios No socios Mensual GRATIS 40,56 € 50,48 € Trimestral GRATIS 114,41 € 137,67 € Anual GRATIS 405,65 € 458,89 € ¿QUÉ INCLUYE? • Pilates • Spinning • Superficies Inestables • Zoomba • Power Pump • • • • • Circuit express Power Combat Dance Family GAP Hipopresivos • • • • • Streching Body Dance Bailes senior Circuit Trainning Gimnasio uso libre * AHORA TAMBIÉN INCLUYE ACTIVIDADES ACUÁTICAS EN PISCINAS DE TRAPAGA. *Actividad de GAP gratuita para todos los usuarios/as de cualquier actividad. * Con La TARIFA INFANTIL podrás disfrutar CIRCUIT EXPRESS GRATIS para el padre o la madre mientras el niño/a realiza su actividad. Se trata de una completa y variada actividad en circuito, ahora para ti. Consulta en recepción! 2 3. TIERRA ADULTOS/AS INAFNTIL Y JUVENIL ACTIVIDAD 3 DESCRIPCIÓN DÍAS L M X J V S D HORARIO* Txiki ritmo (3-5 años) Coordinación del movimiento a través de la música y el juego | 60’ Ludo dance (6-8 años) Baile básico dirigido al público infantil | 60’ Fama Dance (9-12 años) Especialización en distintos estilos de baile moderno | 120’ 17:00 - 19:00 MultiKIROLA Actividad lúdica y educativa. En euskera | 60’ 17:00 - 18:00 Pádel infantil Pistas de pádel | 90’ 17:30 - 18:30 Zoomba Junior (9-14 años) Diviértete con estos ritmos latinos y ...¡Quema calorías! | 60’ 18:00 - 19:00 Family Dance Actividad perfecta para compartir un momento de diversión y complicidad en familia, consiguiendo los mismo beneficios que en BODY DANCE | 60’ 17:00 - 18:00 Spinning Ejercicio cardiovascular en bicicleta fija | 45’ 09:30 - 10:30 10:30 - 11:30 19:00 - 20:00 19:30 - 20:30 Gimnasia activa Mejora el tono muscular de una forma divertida | 60’ 18:00 - 19:00 Pilates Gimnasia suave donde intervienen cuerpo y mente | 60’ 09:30 - 10:30 19:00 - 20:00 Zoomba Diviértete con estos ritmos latinos y ...¡Quema calorías! | 60’ 10:30 - 11:30 19:30 - 20:30 Circuito Xpress Diferentes circuitos dirigidos en sala de fitness que te pondrán en forma | 30’ 17:15 - 17:45 18:15 - 18:45 Circuit Trainning Entrenamiento interválico, trabajo similar al Crossfit y Hiit adaptado a todos los niveles. | 45´ 10:30 - 11:15 GAP Trabajo de tonificación de glúteo, abdomen y pierna. | 30’ 19:00 - 19:30 Hipopresivos Gimnasia abdominal trabajada en apnea, beneficiosa para la faja abdominal y el suelo pélvico | 30´ 10:00 - 10:30 11:15 - 11:45 15:00 - 15:30 Croxfit Entrenamiento con gran variedad de ejercicios funcionales, ejecutado a alta intensidad, pero adaptable a varios niveles 45´ 18:00 - 18:45 Power Combat Combina el entrenamiento cardiovascular mediante las técnicas de artes marciales coreografiadas, con el trabajo de tonificación muscular. | 45´ 20:00 - 20:45 Power Pump Entrenamiento de tonificación muscular con pesas y al ritmo de la música. Ideal para combinar con tu actividad aeróbica y apta para todos los niveles | 45´ 20:30 - 21:00 Body Dance Diversión con música y movimiento, distensión de cadenas musculares. Desestrésate y quema calorías sin la necesidad de saber bailar | 30´ 15:00 - 15:30 17:00 - 18:00 Consultar SENIOR ADULTOS/AS ACTIVIDAD DESCRIPCIÓN DÍAS L M X J V S D HORARIO* Body skating Ejercicio aerobico con patines que aumenta la resistencia, mejora la flexibilidad, desarrolla la agilidad y los musculos de gluteos y piernas de manera divertida. | 60’ Consultar Padel Pistas de pádel | 60’ Consultar Yoga Autoconocimiento y equilibrio mental y espiritual | 90’ 17: 00 - 18:30 Streching No hay nada mejor que acabar la semana con una buena sesión de estiramientos | 30’ 11:30 - 12:00 20:00 - 20:30 Padel Fit Ponte en forma con un circuito intenso de ejercicios que te harán mejorar en la pista | 30´ Consultar Superficies Inestables Entrenamiento funcional en el que además de tonificar, fortalecerás articulaciones trabajando el equilibrio | 30´ Gimnasia de mantenimiento El mejor ejercicio para “aguantar el tipo” | 60’ 17:00 - 18:00 Bailes senior Baile para adultos/as en sala polivalente | 60´ 11:00 - 12:00 Outdoor walking senior Vamos a pasear juntos/as y a ponernos en forma! | 60´ 11:00 - 12:00 11:30 - 12:00 *Hora de comienzo de la primera clase - Hora final de la última clase. La continuidad de todas las actividades de este folleto estará condicionada a la existencia de un número mínimo de alumnos/as por grupo. Los horarios son orientativos; estos podrán sufrir reajustes en función de la demanda de las actividades. Las clases que coincidan con festivos no serán recuperables. ¿CONOCES NUESTRAS ACTIVIDADES OUTDOOR? ¿CONOCES EMTESPORT AVENTURA? Disfruta de un sinfín de posibilidades en la Naturaleza, ahora desde tu instalación deportiva Informate en nuestra recepción Nieve / Kayak / Paddle Surf / Senderismo / Rafting / Y mucho más!! 4 NORMATIVAS ABONARSE DE USO AL POLIDEPORTIVO CONSEJOS Y RECOMENDACIONES PARA LA PARTICIPACIÓN EN UNA ACTIVIDAD ACTIVIDADES DIRIGIDAS • Cada actividad dispondrá de sus propias normas conforme a sus características y particularidades. • Se recomienda hidratarse a lo largo de las sesiones. • Es obligatorio el uso de calzado y ropa adecuadas a cada actividad. * Existe una normativa de instalación a vuestra disposición en caso de cualquier aclaración. A TENER EN CUENTA... Las actividades dirigidas se ofertarán de octubre a junio. En julio, los horarios serán reducidos. El gimnasio funcionará durante todo el año, excepto durante las paradas técnicas obligatorias. La dirección de la instalación se reserva el derecho de modificar la oferta deportiva por motivos organizativos o de interés general. Para abonarse al Polideportivo será necesario adjuntar la siguiente documentación: El primer pago se efectuará siempre en metálico o con tarjeta . • Hoja de Inscripción debidamente cumplimentada y firmada. • 1 Fotografía de carnet de cada miembro que se vaya a dar de alta. • Fotocopia del DNI o, en su defecto, fotocopia del libro de familia donde aparezca la persona o personas que se inscriben. • En el caso de empadronados/ as, certificado de empadronamiento. • Nº de cuenta bancaria para las renovaciones. • El primer pago se efectuará obligatoriamente con tarjeta o en efectivo. Una vez confirmada la plaza se procederá a domiciliar el pago de la actividad. INSCRIBIRSE Las actividades podrán ser anuladas si no hay un número suficiente de inscripciones. Estas anulaciones se comunicarán a las personas interesadas. Formalizada la inscripción, el importe sólo será devuelto en el caso de anulación de la actividad. HORARIO INVIERNO Polideportivo M. Atletismo lunes a jueves 10:00 - 13:30 16:30 - 22:30 09:00 - 22:00 viernes 10:00 - 13:30 15:30 - 22:30 09:00 - 22:00 sábados 09:00 - 14:00 15:30 - 20:00 09:00 - 14:00 domingos 09:00 - 14:00 10:00 - 14:00 festivos CERRADO CERRADO VERANO Polideportivo M. Atletismo lunes a viernes CERRADO Julio 10:00 - 14:00 Agosto 10:00 - 14:00 CERRADO CERRADO A UNA ACTIVIDAD Para realizar la inscripción en una actividad es necesario presentar la siguiente documentación: 2 fotografía. • Fotocopia del DNI. • Número cuenta bancaria. • Inscripción debidamente cumplimentada. No es necesario que sea la propia persona interesada quien formalice la inscripción, pudiéndo la hacer cualquier otra persona en su nombre siempre que aporte la documentación exigida. DEVOLUCIÓN DE RECIBOS CONSULTAR DUPLICADOS DE CARNET CONSULTAR sábados domingos festivos Dónde estamos: Euskadi AlhóndigaBilbao Abadiño Academia Arkaute Basauri Etxebarri Gordexola Gorliz Hegalak (La Concha-Donosti) Markina-Xemein Leioa Sakoneta Lekeitio Ortuella Portugalete Santurtzi Sestao Trapagaran Otras comunidades Asturias Grado Universidad de Oviedo Langreo Madrid Universidad Autónoma de Madrid Universidad Pontificia de Comillas Balneario Spa de Coslada (KanYu) www.emtesport.com Síguenos en:
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