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VIERNES, 27 DE NOVIEMBRE, 2015
Año 12, Nº 614
The Voice
DETROIT, Michigan, EE.UU. (AP) — Luego de
un descenso durante gran parte de la década pasada, las muertes en accidentes viales se incrementaron en un 8% durante el primer semestre de este
año, provocando un llamado por parte de la más
alta autoridad en seguridad carretera para encontrar formas de reducir los errores humanos responsables de la mayor cantidad de fatalidades. P5
REACH 90,000 LATINOS
IN THE TREASURE COAST
•
Black
FRIDAY
. Se puede devolver lo
comprado? P2 y 3
. Minoristas con mejo.
res descuentos, según
WalletHub. PB10
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2 • LA VOZ
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VIERNES, 27 DE NOVIEMBRE, 2015
A la hora de comprar
regalos, las cosas no siempre salen bien, por lo que
vale la pena prestar atención a las políticas de devoluciones sobre las compras.
Según una encuesta reciente
nacionalmente representativa de
Consumer Reports entre 1,000 adultos, un regalo tiene que ser realmente
malo para que lo devuelvan. Casi
nueve de cada 10 personas en EEUU
rara vez o nunca devuelven un regalo. Pero el 43% dijo que pedirían un
reembolso o un intercambio si recibieran un regalo verdaderamente espantoso. Algunas empresas son lo suficientemente grandes para absorber
las pérdidas generadas por clientes
que podrían aprovechar políticas
muy generosas al devolver mercancía. Las empresas están seguras de
que la buena voluntad generada por
políticas tolerantes pesará más que la
mala conducta ocasional y aumentará
SE PUEDE DEVOLVER LO
comprado en BLACK
FRIDAY?
la cuota del mercado de la empresa,
según Jack Abelson de Abelson &
Associates, consultores de comercio
minorista en Leawood, Kansas.
“No lo hacen para ser amables ni
altruistas”, dice. “Esa garantía está
incluida en el precio del producto, como
un costo comercial más”, añadió.
bolso completo. Reembolsaremos tu cuota
completa de membresía ($55) en cualquier
momento si no estás satisfecho”.
No existe un límite de tiempo para
devolver la mayoría de los artículos.
Para los artículos electrónicos, hay un
límite muy generoso de 90 días a partir de la fecha de compra.
Los mejores del mercado
Eddie Bauer. “Cada artículo que
vendemos te dejará totalmente satisfecho;
si no, lo podrás devolver por un reembolso completo”. Eso significa en cualquier momento.
Los siguientes minoristas tienen
las mejores políticas de devoluciones
que hemos visto y prometen satisfacción incondicional al comprar en sus
tiendas o por Internet. Las citas que
describen cómo cumplen lo que prometen están sacadas de sus páginas
web.
Costco. “Satisfacción total garantizada. Garantizamos tu satisfacción con
cada producto que vendemos con un reem-
Harry & David. “Tú y las personas que reciben tus regalos tienen que
quedar encantados; si no, lo arreglaremos
ya sea con un reemplazo apropiado o un
reembolso. Siempre. Todo tiene garantía.
No reducimos costos a expensas de la calidad. No prometemos una calidad que no
ofrecemos. Nada de excusas”.
Land’s End. Si el cliente no está
satisfecho con cualquier artículo, desde sábanas hasta pantalones, puede
devolverlo en cualquier momento por
un reembolso o intercambio. La política indica “Lo decimos muy en serio. Lo
que sea. Cuando sea. Siempre. Pero para
asegurarnos de que esto quede totalmente
claro, decidimos simplificarlo aún más:
Garantizado. Punto”.
Kohl’s. Es una política de devoluciones “sin hacer preguntas, sin problemas” y no tiene límite de tiempo.
No importa si el cliente no tiene el
recibo, basta acercarse al mostrador
de servicio al cliente con el artículo
para obtener un cambio o un crédito
por un monto igual al menor precio al
que se haya vendido el artículo en las
últimas 13 semanas. Es decir, salvo
que el cliente haya pagado con tarjeta
de compras de Kohl. Los Asociados
podrán buscar toda orden dentro de
los últimos 12 meses y otorgar un crédito a su cuenta.
A cambio de artículos comprados
con otras tarjetas o devueltos luego
del plazo de 12 meses, otorgan crédito para compras en la tienda.
L.L.Bean. “Garantizamos que
quedarás totalmente satisfecho, en todo
sentido, con nuestros productos. Si no,
devuelve cualquier cosa que nos hayas
comprado en cualquier momento”.
Orvis. “Te daremos un reembolso
por cualquier compra que no te satisfaga
plenamente. En cualquier momento, por
cualquier razón. Es así de simple”.
Zappos. Ofrece envíos gratuitos
dentro el país y devoluciones prepagadas gratuitas por hasta un año,
siempre y cuando los artículos estén
en la condición original.
Los que son difíciles
Estos minoristas tienen distintas
reglas y programas para distintos
productos y se niegan a aceptar la
devolución de algunos productos.
Abe’s Of Maine. Su política
de 14 días de plazo para devolver está
llena de excepciones: No se pueden
devolver televisores de más de 24
pulgadas, equipos de entrenamiento
físico, electrodomésticos grandes,
microondas, enfriadores de vino,
humidificadores, equipos marinos y
de campamento, relojes de pulsera,
gafas de sol, laptops, bicicletas y más.
Además, el cliente tiene la responsabilidad de revisar el producto para
detectar daños en el momento de la
entrega. En caso de no hacerlo y un
televisor o electrodoméstico está roto,
deberá conformarse con repararlo en
vez de obtener un reemplazo. Y si el
comprador cancela una orden de
compra – aunque sea antes del envío
– Abe’s podrá cobrarle una tarifa de
procesamiento de hasta el 3.5% del
precio de compra del producto. Pág. 3
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VIERNES, 27 DE NOVIEMBRE, 2015
Pág. 2 • SE PUEDE DEVOLVER…
American Apparel. Los artículos pueden devolverse dentro de
los 45 días (criticamos a American
Apparel por limitar las devoluciones
de compras en la tienda a 30 días hace
varios años), pero la cadena se niega a
aceptar la devolución de artículos con
precio de descuento. Además, no
acepta la devolución de: trajes de
baño, ropa interior, cosméticos y productos de aseo, y todo artículo que
haya sido lavado.
Forever 21. Este minorista de
ropa tiene una política significativamente distinta para la devolución de
productos comprados por Internet y
en sus tiendas. Si se devuelve un artículo a una tienda, el cliente estará
limitado a un intercambio o a crédito.
Si lo devuelve por correo podrá conseguir un reembolso, pero además
deberá pagar el costo del envío de
devolución.
Gamestop. Da 30 días desde la
compra o la fecha en la etiqueta del
empaque, solo con un recibo. El
gigante de los videojuegos se reserva
el derecho de limitar las devoluciones
a productos sin abrir o defectuosos.
Sears y Kmart. Estas cadenas
hermanas declaran directamente que
“no se realizarán reembolsos ni intercambios sin recibo”. Con recibo, hay un plazo de devolución de 30 días para la
mayoría de los productos. En Sears, se
aplica un cargo por renovación de existencias del 15% a artículos electrónicos,
calefactores, parrillas y muebles.
Qué hacer si es necesario
devolver un regalo
1. No abrir la caja. Si el envase original no está intacto, los minoristas
podrían aplicar un cargo por renovación de existencias (generalmente un
15% del precio de compra). Eso es
especialmente común en el caso de los
productos electrónicos.
Otros productos, como el software
para computadoras, CD y DVD, generalmente no son retornables una vez
que el paquete ha sido abierto, salvo
que salgan defectuosos. Y si a los productos les faltan las etiquetas, probablemente no haya devolución.
2. Guardar los recibos de los regalos. Los minoristas generalmente se
niegan a aceptar devoluciones sin
recibo. Si el regalo no viene con recibo, es posible recibir crédito en la tienda, aunque posiblemente sea por el
menor monto al que se haya vendido
el producto recientemente.
3. Leer las políticas de devoluciones y tener en cuenta cualquier límite de tiempo. Esto se puede hacer con
más facilidad en Internet, o es posible
solicitar información en el mostrador
de servicio al cliente de la tienda.
Los grandes minoristas generalmente permiten hasta 90 días para la
mayoría de los artículos devueltos,
pero posiblemente tengan plazos
mucho menores para ciertos artículos.
Durante las fiestas, sin embargo, algunos minoristas extienden sus plazos,
frecuentemente hasta fines de enero.
En el caso de artículos comprados
en Internet, hay que averiguar si el
minorista también tiene tiendas para
hacer compras y permite devoluciones en persona. De esta manera, se
evita volver a envolver el artículo e ir
al correo, así como el pago de los costos del envío de devolución.
4. Llevar un documento de identidad. Algunas cadenas, entre ellas,
Best Buy y Victoria’s Secret, utilizan
sistemas computarizados de autorización de devoluciones para detectar
abusos. Entonces es posible que le
pidan al cliente mostrar su licencia de
conducir u otro documento de identificación emitido por el gobierno cuando devuelva un artículo en persona.
Los minoristas revisan y almacenan los datos del documento de identidad para rastrear los antecedentes y
observan factores tales como la frecuencia de las devoluciones, su valor
en dólares y el tiempo entre devoluFuente: Consumer Reports
ciones.
LA VOZ •
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TU PERIÓDICO LOCAL
Nuestra Misión
Como periódico de hispanos tenemos la obligación y compromiso de
caminar con nuestra
gente, buscando juntos
los más nobles ideales
que motivaron a cada
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Nuestro trabajo, entendemos, es publicar información positiva, veraz,
educativa y de entretenimiento que realce nuestro aporte a esta sociedad y mantenga viva
nuestra doble cultura.
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Noticias y Fotografías: Scripps TC
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Venezolano dedicado a la
Educación Antidrogas recibe Medalla
de la Libertad 2015 de la IAS
En un país que sirve como punto de tránsito para más de la mitad de las drogas ilícitas con destino a Europa y Estados Unidos, donde los niños toman su primer hit,
mientras que estan en primer grado, el Director Ejecutivo de la Fundación Venezuela por
un Mundo Libre de Drogas inició un movimiento nacional de prevención de drogas
resultando en la reducción del consumo de drogas en las escuelas en un 40 por ciento.
Los Angeles, CA, 19 de Noviembre, 2015 (Newswire) - Los
logros de Mario Chirinos,
Director Ejecutivo de la
Fundación Venezuela por un
Mundo Libre de Drogas, le valió
la Medalla de la Libertad de la
Asociación Internacional de los
Cienciólogos en la celebración
del 31 Aniversario de la IAS en
el Reino Unido.
Al crecer cerca de la frontera
de Colombia en Maracaibo,
Chirinos se encontró cara a cara con
la dura realidad del tráfico de drogas
cuando dos de sus primos se convirtieron en víctimas de los cárteles de la
droga.
Como productore de eventos de
algunas de las superestrellas de
América Latina fue testigo de la prevalencia del consumo de drogas en
todos los estratos de la sociedad. La
urgencia de revertir esta crisis lo
impulsó a asumir el problema como
su misión personal.
Comenzó implementando el
curriculum educativo de la Verdad
sobre las Drogas con un plan de estudios para las escuelas en barrios de
bajos ingresos y alta criminalidad en
Maracaibo y extendió la campaña en
toda Venezuela. Después de llegar a
más de 1.500 escuelas con el programa, el uso se desplomó un asombro-
so 40 por ciento, resultabdo en el
reconocimiento de Chirinos por parte
de la Oficina Nacional Antidrogas de
Venezuela, afirmando: "Reconocemos
La Verdad sobre las Drogas de la disminución en el consumo de drogas"
Seguidamente tomó el mensaje de
la Verdad sobre las Drogas a las
ondas de radio de la nación, que aparece en la radio y en charlas de programas de televisión en toda
Venezuela, incluyendo uno de los
programas que atrajoa mas de un
cuarto de millón de espectadores.
La labor de Chirinos ha resultado
en más de medio millón de personas
educadas en el plan de estudios de la
Verdad sobre las Drogas, más de
250.000 folletos de la Verdad sobre las
Drogas distribuidos y unos 4,5 millones de personas educadas a través de
programas de radio y televisión y
otros medios de comunicación.
Una voz líder para una
Venezuela libre de drogas,
Chirinos sirve hoy como asesor
de la Asamblea Nacional. En ese
papel, fue el principal motor
detrás de una nueva ley que obliga a la educación sobre drogas en
todas las escuelas en todo el país.
"El consumo de drogas ha causado la mayor epidemia en mi país",
dijo Chirinos en la aceptación de
esta Medalla de la Libertad.
"Esta noche mi pueblo son felices
gracias a la Verdad sobre las Drogas!"
En nombre de la Asociación
Internacional de los cienciólogos, el
Sr. David Miscavige, líder eclesiástico
de la religión de Scientology, presentó
a Chirinos con la Medalla de la
Libertad IAS para 2015 en la celebración anual del aniversario de la organización. La Medalla de la Libertad se
otorga en reconocimiento por logros
estelares en la transmisión de la dignidad y la libertad de toda la humanidad, por lo tanto la promoción de
mayores objetivos humanitarios de
Scientology.
La religión de Scientology fue fundada por el escritor y filósofo L.
Ronald Hubbard. La primera Iglesia
de la Cienciología se formó en Los
Ángeles en 1954 y la religión se ha
expandido a más de 11.000 iglesias,
misiones y grupos afiliados, con
millones de miembros en 167 países.
OFICINAS: PO Box 3719, Fort Pierce, FL 34948 • 772-293-0128 • www.lavoznewstc.com
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VIERNES, 27 DE NOVIEMBRE, 2015
LA VOZ •
5
La economía de EEUU creció un
2.1% entre julio y septiembre
L
a economía de
EE.UU. creció
en el tercer trimestre del año un
2.1% y no el 1.5% que
se calculó inicialmente, según informó el
martes el departamento de Comercio.
El porcentaje indica
una cierta mejora tras
la recopilación de más
datos que reflejan una
mayor inversión por
parte de las empresas.
En el lado negativo, la acumulación
de inventarios no se han reducido lo
que permite pensar que la producción
al final del año no va a ser uno de los
puntos fuertes de la economía. Por
otro lado y según los datos del departamento de Comercio, el gran motor
de EEUU, el consumo privado se revisó algo a la baja. Del 3.2% de crecimiento se pasó al 3%, un porcentaje
que muestra que aún hay fortaleza en
este rubro.
¿Por cuánto tiempo? Es difícil de
predecir pero el sentimiento de los consumidores, según los índices que publicó el lunes el Conference Board, se
rebajó en noviembre a los niveles más
bajos en un año. El mercado laboral,
cuya mejor no se traslada del todo en la
mejora de los trabajadores, mantiene a
la baja este índice que permite prever el
comportamiento de los consumidores.
Donde seguro que ya no hay tanta
fortaleza, según las cifras revisadas, es
en el comercio exterior. Definitivamente la apreciación del dólar, que es
aún mayor en estos últimos meses del
año está pasado una alta factura a unos
exportadores que compiten con precios
menos competitivos y abre más espacio
a la importación que trae precios más
bajos dada la debilidad de otras monedas. El déficit comercial, la diferencia
entre lo que se exporta (que es menos)
que lo que se importa, reduce el crecimiento y aunque en la primera lectura
de las cifras del PIB el impacto había
sido neutral, en un análisis más exhaustivo se verifica que el impacto negativo
ha sido del 0.22%
Los analistas de mercados creen que
con estas cifras se puede cerrar el año
con un crecimiento que fluctúe entre el
2.4% o 2.5%, no demasiado estelar para
PORTADA • AUMENTAN LAS…
El nuevo estimado publicado el
martes por la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en
las Carreteras de Estados Unidos
(NHTSA por sus siglas en inglés) se
da a conocer justo cuando millones
de estadounidenses se preparan
para tomar carretera durante el
feriado del Día de Acción de
Gracias. La asociación automovilística AAA predice que 42 millones
de personas conducirán al menos
80 kilómetros (60 millas) de carretera el próximo fin de semana.
Las autoridades dieron a conocer la cifra final de accidentes letales en 2014, que mostró un declive
del 0,1%. Este año, el precio más
bajo de la gasolina y una economía
en ascenso han provocado un
incremento en los viajes. Los estadounidense condujeron 2,47 billones de kilómetros (1,54 trillones de
millas) en la primera mitad de
2015, un aumento de 3,5% con respecto al mismo periodo de 2014,
según la Administración Federal
de Carreteras.
una economía que lleva ya años en la
senda de la recuperación de la crisis.
El reporte de Comercio indicó
también la marcha de los negocios.
Los beneficios antes de impuestos
cayeron un 1.1% en el tercer trimestre después de haber subido un 3.5%
en el trimestre inmediatamente anterior. Con respecto al tercer trimestre
Sin embargo, el administrador de
la NHTSA, Mark Rosekind, dijo que
no todo el incremento se puede atribuir a que las personas condujeron
más kilómetros. Sospecha que el uso
de teléfonos celulares y otras distracciones pudieron colaborar a la cifra,
así como conducir en estado de
ebriedad, bajo el influjo de narcóticos
y el mayor número de adolescentes
detrás del volante. Recalcó que la
agencia no cuenta aún con datos
suficientes para precisar las causas.
"Esas cifras son una llamada de
atención", dijo Rosekind del incre-
del año pasado, las corporaciones
han registrado una caída de beneficios del 4.7%, una de las más pronunciadas desde 2009. El valor al alza
del dólar frente a otrsa divisas y la
debilidad de las economías donde
operan muchas de las multinacionales
ha jugado en contra de las cuentas de
las empresas.
.
mento. También pidió a las personas
que dejen de utilizar sus teléfonos al
conducir, que no consuman alcohol o
drogas antes de tomar el volante y
que siempre utilicen su cinturón de
seguridad o cascos en caso de ir en
motocicleta.
La dependencia dijo que su
investigación demuestra que las
decisiones humanas son responsables del 94% de los accidentes. La
agencia planea cinco reuniones en
diferentes partes del país el año
entrante para recibir ideas de cómo
reducir las fatalidades carreteras.
6 • LA VOZ
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VIERNES, 27 DE NOVIEMBRE, 2015
EE.UU. emite
ALERTA
mundial de viaje
Washington.- Estados Unidos emitió ayer
una “alerta mundial de
viaje” para sus ciudadanos por el incremento de las “amenazas
terroristas” de grupos
yihadistas como el
Estado Islámico (ISIS),
Al Qaeda y Boko
Haram.
“La información actual sugiere que
ISIS, Al Qaeda, Boko Haram y otros
grupos terroristas siguen planeando ata-
ques terroristas en múltiples regiones”,
afirmó el Departamento de
Estado en un comunicado.
“Estos ataques pueden emplear
una variedad de tácticas, usando
armas convencionales o no convencionales y dirigiéndose a intereses oficiales
y privados”, señala el Gobierno
estadounidense.
“Esta alerta expira el 24 de
febrero de 2016”, afirma la nota
oficial, sin aclarar el motivo concreto de fijar esa fecha.
Según el Departamento de
Estado, las autoridades aún creen
que “la probabilidad de ataques
terroristas continuará mientras
miembros del ISIS regresen de
Siria e Irak”, donde el grupo yihadista proclamó un califato a finales
de junio de 2014.
Además, añade, “existe una
continua amenaza de personas no
afiliadas que planean ataques inspiradas por grandes organizaciones terroristas, pero que las llevan
a cabo de forma individual”.
El Gobierno estadounidense
remarca que “los extremistas han
atacado grandes eventos deportivos, teatros, mercados al aire libre y servicios
aéreos”, y subraya que en el último
año “ha habido múltiples ataques
en Francia, Nigeria (donde suele
atentar Boko Haram), Dinamarca,
Turquía y Mali”.
Asimismo, el Departamento de
Estado de EE.UU. recuerda que el
EI “ha reclamado la responsabilidad del atentado contra un avión
ruso en Egipto” cometido el pasado 31 de octubre.
Por tanto, el Gobierno insta a
los ciudadanos
estadounidenses a “ejercer la vigilancia en lugares públicos o en el
uso del transporte” público, y evitar “grandes multitudes o lugares
concurridos” durante sus viajes.
El Departamento de Estado
hace especial énfasis en tener
“precaución” durante la temporada de vacaciones que se avecina
con las Navidades.
El comunicado se publicó después de que EEUU reforzara la
seguridad en el país tras los atentados perpetrados el pasado día
13 en París, que causaron 130
muertos y más de 350 heridos, y
que se atribuyó el Estado
Islámico.
Enemigo común
La nota también se divulgó
en la víspera de que el presidente de Estados Unidos,
Barack Obama, reciba en la
Casa Blanca a su homólogo
francés, François Hollande,
para abordar la lucha contra
el ISIS luego de los
ataques de
París.
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VIERNES, 27 DE NOVIEMBRE, 2015
Los inmigrantes
y la diversidad
HACEN DE EE.UU. UN MEJOR PAÍS
(EFE).-La mayoría de los
estadounidenses creen que
tener una sociedad con inmigrantes y diversa convierte al
país en “un mejor lugar para
vivir”, aunque esa opinión se
da más entre quienes se
denominan demócratas que
entre los republicanos, afirma
una encuesta publicada por el
centro de estudios Pew.
Según el sondeo, el 57% asegura que contar en EE.UU. con un
creciente número de personas de
diferentes nacionalidades y razas
mejoran al país, mientras que solo
un 8% cree que lo empeora, y un 34
% apuntó que no marca diferencias.
No obstante, los resultados de la
encuesta muestran la clara divergencia cuando se separa a los preguntados por inclinación política
entre los dos grandes partidos:
demócratas y republicanos.
Cerca de dos tercios de los que
se califican demócratas, un 65%,
sostiene que la diversidad contribuye a un mejor país; frente a un 30%
que señala que no afecta, y un 5%
que dice que lo hace negativamente.
Por su parte, entre los republicanos un 52% se decanta a favor de la
diversidad, comparado con un 35%
que afirma que no tienen ningún
efecto, y un 10% que indica que lo
hace de manera adversa.
En el conjunto de los estadounidenses, también la visión es mayoritariamente positiva, un 53% responde afirmativamente ante la pregunta de si la presencia de inmigrantes refuerza al país por su trabajo
duro, frente a un 38% que considera que es una carga por ocupar
empleos, casas y servicios sanitarios.
Ante esta cuestión, las diferencias partidistas son aún mayores.
De los demócratas, un 69%
considera que los inmigrantes fortalecen el país, mientras que un
24% opinan que son una carga.
Por su lado, la mayoría de los
republicanos, un 57%, sí que califican a los inmigrantes de una carga,
frente a solo un 31% que apuntan
que ayudan al país.
La cuestión migratoria se ha
convertido en uno de los principales temas de la agenda de los aspirantes a la candidatura republicana
y demócrata a la Presidencia de
EE.UU. en las elecciones de 2016.
La encuesta fue llevada a cabo
entre el 27 de agosto y el 4 de octubre pasados a 6,004 adultos en los
50 estados del país, y cuenta con un
margen de error de más menos 1,5
puntos porcentuales.
LA VOZ •
7
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VIERNES, 27 DE NOVIEMBRE, 2015
LA VOZ •
9
NFL
Romo revive a los Cow-
Haga Que Su Voz
Sea ESCUCHADA
boys y hunde a los Dolphins
en Miami
El regreso de Tony Romo
rompió una racha de siete derrotas consecutivas de los
Cowboys de Dallas y hundió
más a los Dolphins.
Bajo el faro de su quarterback titular, quien estuvo dos
meses inactivo por una lesión
en la clavícula, los Cowboys
vencieron 24-14 a los Dolphins, el domingo en el Sun
Life Stadium ante 65,115 aficionados, en una jornada que
empezó con una lluvia torrencial y terminó llena de sol,
menos para el equipo de
Miami.
...........
La historia del atleta que
se volvió un héroe en la
toma de rehenes de Mali
Visite
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//www.surveymonkey.com/r/26RVVML
La historia de Amadou
Dembélé será recordada para
siempre en Mali. El atleta, campeón nacional de jabalina, también forma parte de la fuerza
militar y se convirtió en un
héroe de la sociedad maliense
luego de acudir al rescate de los
170 rehenes del ataque yihadista del viernes pasado en el lujoso hotel Radisson Blu en
Bamako, que dejó dejó al
menos 19 de los rehenes muertos, más dos asaltantes y varias
personas heridas.
A pesar de no estar en servicio, el atleta de 28 años se acercó a la zona del ataque ya que
un amigo suyo se encontraba
trabajando en el lugar y terminó acaparando todas las portadas de los medios de Mali. “Me
informaron de que mi amigo,
que es un velocista y trabaja en
el hotel Radisson Blu, estaba en
problemas. Así que acudí a su
ayuda sin pensarlo”, le comentó Dembélé a EFE.
10 • LA VOZ
VIERNES, 27 DE NOVIEMBRE, 2015
México
Quedan definidos horarios de Cuartos de Final del
Apertura 2015 de la Liga MX
Los ocho equipos clasificados a la Liguilla del Apertura
2015 acordaron los horarios de
Cuartos de Final, a iniciar este
miércoles.
Ese día América recibe a
León a las 8:00 pm ET y Tigres
a Jaguares a las 10:00 pm ET.
El jueves, Veracruz recibirá a
Pumas a las 8:00 pm ET y
Puebla a Toluca a las 10:00 pm
ET.
Los juegos de Vuelta serán el
fin de semana e iniciarán el
sábado con el Jaguares vs. Tigres
a las 7:00 pm ET en Chiapas; y
el León vs. América a las 9:06
pm ET en casa de los guanajuatenses, mientras que el domingo
29 de noviembre el Pumas vs.
Veracruz será a las 1:00 pm ET
en CU y el Toluca vs. Puebla se
disputará a las 6:00 pm ET en el
Nemesio Diez, una hora antes
de la que se había anunciado
previamente.
MLS
El delantero de
Toronto FC
Sebastián Giovinco
es nombrado
Contratación del
Año de la MLS
La Major League
Soccer anunció hoy que
el delantero de Toronto
FC Sebastián Giovinco
fue elegido Contratación
del Año de la MLS. El
premio honra a un jugador en su primera temporada en Major League
Soccer con experiencia
profesional previa,
haciéndolo inelegible
para la distinción al
Novato del Año.
Final Oeste: Portland aprovecha localía y vence a Dallas
en la ida
Los Timbers de
Portland tomaron ventaja de dos goles. Se impusieron 3-1 al FC Dallas,
en la ida de la final de la
Conferencia del Oeste.
Gol madrugador de
Meram
encamina
triunfo de Columbus
ante NY 2-0
Justin Meram anotó
el gol más rápido en la
historia de los playoffs de
la MLS para que el Crew
de Columbus derrotase
el domingo 2-0 a los Red
Bulls de Nueva York y
quedar a un paso de
alcanzar el duelo por el
campeonato de la liga
estadounidense.
- dom 29 nov 17:00
FC Dallas Portland
Timbers
Tano Garcia
Sus comentarios y opiniones en:
[email protected] o,
- dom 29 nov 19:30
New York Red Bulls
Columbus Crew SC
Real Madrid le da
un voto de confianza
a Benítez
El presidente de Real
Madrid Florentino Pérez
dijo el lunes que el club
apoya plenamente al técnico Rafa Benítez a pesar
de la humillante derrota
en casa por 4-0 ante
Barcelona el sábado
pasado
Maradona perdió
6 kilos y su evolución
es "satisfactoria",
según su médico
El exfutbolista argentino Diego Armando
Maradona ha perdido
alrededor de seis kilos y
su evolución ha sido
"satisfactoria", aseguró el
lunes a Efe el cirujano
colombiano
Carlos
Felipe Chaux, quien le
operó el pasado 14 de
noviembre en Maracaibo
para realizarle un ajuste
de un 'by pass' gástrico.
"Su evolución ha sido
satisfactoria, está perfecto.
Ha bajado más o menos unos
seis kilos", dijo Chaux.
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Emanuel Villa y Mauro Boselli,
campeones de goleo del Apertura 2015
Ambos argentinos, y por segunda vez en sus
carreras, Emanuel Villa y Mauro Boselli se convirtieron en campeones de goleo del Apertura
2015 con 13 goles cada uno.
La única diferencia es que el delantero del
León buscará revalidarlo en la Liguilla, a la cual
no llegó el Querétaro del "Tito".
772-905-7303
VIERNES, 27 DE NOVIEMBRE, 2015
NBA
El Heat busca despedirse con buena nota
ante los Knicks
El Heat de Miami (84) amaneció este en el
segundo puesto de la
Conferencia Este, tras
su trabajado triunfo
ante los Sixers, y espera
continuar ahí si derrota
hoy a unos Knicks de
Nueva York (7-5) que
han ascendido a la octava plaza sin hacer
mucho ruido.
Ángel Rodríguez
busca ser otro destacado armador boricua en
la NBA
Ángel Rodríguez
dejó su natal Puerto
Rico a los 15 años, a fin
de jugar basquetbol en
una secundaria estadounidense y de buscar
una beca universitaria.
Ahora es el armador
de la Universidad de
Miami, un equipo que
luce sólido en la
Conferencia de la Costa
del Atlántico tras derrotar 85-75 a Butler en la
final del torneo Tipoff
en Puerto Rico.
Serie de las
Américas siembra una
semilla que puede
crecer fuerte en
Miami
Puede ser mejor,
pero la primera edición de la Serie de
las Américas dejó a
todos con la impresión de que este
torneo reúne las
condiciones para
echar raíces en
Miami, y crecer en
número y calidad.
puedo explicar. Estoy
muy contento y mis respetos para Miguel
Cotto”, agregó.
Al final la historia
dirá que las Águilas
Cibaeñas se coronaron
campeones al vencer el
domingo en la noche
por 4-3 en un juego
intenso y peleado a
los Cardenales de
Lara, aunque lo más
importante es la semilla sembrada con la
vista puesta en el
futuro.
Jordan alcanza
un acuerdo con
supermercados en
litigios por imagen
La leyenda del
baloncesto Michael
Jordan ha llegado a
un acuerdo con dos
cadenas de supermercados de EE.UU., tras
demandarlas por usar
su imagen en sendos
anuncios sin su consentimiento, informaron
hoy los medios
locales.
Jordan alcanzó el
acuerdo la semana
pasada con Dominick's
(compañía ya desaparecida, pero que operó
como parte de la cadena Safeway) y
con Jewel-Osco
(cuya empresa matriz,
Albertsons,
fue
adquirida por
Safeway),
indicó el portavoz de
Jordan, Estee
Portnoy.
LA VOZ • 11
¡Cotto no está
acabado!
BOXEO
Saúl 'Canelo' Álvarez
tras vencer a Miguel Cotto: "comienza mi era"
Con gran beneplácito,
emocionado por el ambiente
en el Events Center del
Mandalay Bay, el púgil mexicano Saúl ‘Canelo’ Álvarez
aseguró que esta noche
comienza su era. Una fuente
de Golden Boy reveló que el
plan es que vuelva en mayo.
Ante los gritos y aplausos
de los miles de fanáticos en
el Mandalay Bay, Canelo
mostró su respeto por el
puertorriqueño y aseguró
que está listo para Gennady
Golovkin o quien decidan
por enfrente.
“Comienza mi era”, dijo
Canelo al final de la pelea
que ganó por tarjetas de
119-109, 118-110 y 117-111.
“Es un sentimiento que no
Miguel Cotto
demostró que a sus 35
años aún tiene gasolina
en el tanque, aunque la
potencia comience a
escasear.
El excampeón mundial
puertorriqueño
mostró que aún tiene
velocidad, movimiento lateral y juego de pies; técnica
depurada y, sobre todo motivación por el boxeo.
Pero después de su
derrota por decisión unánime frente al mexicano Saúl
'Canelo' Álvarez el sábado
por la noche, tendrá que
replantear su futuro, muy
probablemente en el peso
inmediato inferior al que
boxeo en el Mandalay Bay.
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12 • LA VOZ
VIERNES, 27 DE NOVIEMBRE, 2015
www.lavoznewstc.com
VIDA • FAMILIA & SALUD
VIERNES, 27 DE NOVIEMBRE, 2015 •
B1
Cuidados
que debes
tener después
de recibir
quimioterapia y
radioterapia
L
as festividades
están acercándose y muy
pronto estaremos rodeados de deliciosos y
embriagantes sabores.
Para quienes han recibido
recientemente quimioterapia y radiación, ceder a
esos placeres se convierte
en una presión abrumadora. Es fácil olvidarse de lo
que acabamos de vivir. PB3
VIDA • FAMILIA & SALUD
B2 • VIERNES, 27 DE NOVIEMBRE, 2015
Es verdad: los alimentos saben mejor
si comes desPacio
Siempre se ha dicho que
comer despacio es bueno: facilita
la digestión, aumenta la sensación de saciedad y nos permite
tener un mayor control sobre la
cantidad de alimentos que ingerimos. Ahora, un nuevo estudio
aporta otra razón para adoptar
este hábito: al parecer, tomarse
el tiempo para disfrutar de una
comida, mejora su sabor.
Más específicamente, dicen los
autores de la investigación publicada
en la revista Proceedings of the
National Academy of Sciences, el
sabor mejora cuando comes respirando de forma tranquila y pausada.
Y es que cuando se trata de
apreciar un plato o una bebida, las
papilas gustativas solo se encargan
de detectar los sabores básicos (dulce,
salado, ácido, amargo y el llamado
umami, ese sabor placentero que tienen comidas como las sardinas, las
algas, los champiñones, los tomates y
la salsa de soya).
La complejidad, en cambio, proviene de su aroma que curiosamente no
apreciamos exclusivamente con la nariz,
sino con la parte de atrás de nuestra
boca, que se conecta con las cavidades
nasales. Esta zona del cuerpo está
estructurada de forma tal que cuando
respiramos con calma, percibimos
mejor los compuestos volátiles que conforman el aroma de las comidas.
Mecanismo complejo,
recomendación simple
Para llegar a esta conclusión, los
investigadores crearon un modelo en
3D de una garganta humana, con la
boca y las fosas nasales, y lo utilizaron
para analizar cómo se comporta el aire
cuando se mueve por este circuito.
Descubrieron que los compuestos
volátiles –el aroma– de los alimentos
se acumulan en la parte de atrás de la
boca y la garganta. Allí, el aire forma
una especie de cortina que separa la
garganta de la boca y que evita que
estos compuestos se escapen hacia los
pulmones.
Al exhalar, el aire que contiene
estos compuestos se mueve desde esta
zona hacia la cavidad nasal, donde es
procesado por las células olfativas.
Esto ocurre de forma natural e
inconsciente, pero el “mecanismo es
más potente si comemos despacio y
respiramos suavemente”, explica Rui
Ni, profesor asistente de Ingeniería
Mecánica de la Universidad Estatal de
Penn, en Estados Unidos, y autor
principal del estudio.
Si en cambio comemos apurados y
como consecuencia aceleramos el ritmo de nuestra respiración, “no podemos percibir tan bien el sabor de la
comida porque perdemos muchos
componentes volátiles que pasan
directamente a los pulmones”, agrega,
y de allí hacia la corriente sanguínea.
Aunque el mecanismo es complejo, la recomendación que se deriva del
estudio es muy simple: como el movimiento de las partículas que le dan el
aroma a los alimentos se ve afectado
por el ritmo de tu respiración, respira
con más calma para sacarle el máximo
provecho a tu comida.
“Una respiración suave, relativamente
lenta, maximiza el envío de las partículas
hacia la nariz”, explica Ni. “La comida
huele y sabe mejor cuando te tomas tu tiempo”.
VIDA • FAMILIA & SALUD
VIERNES, 27 DE NOVIEMBRE, 2015 •
B3
PORTADA • cuidados que debes tener después…
Cualquier oncólogo consciente
puede corroborar que el hígado y
el riñón son los órganos que quedan más afectados después de un
tratamiento oncológico ya que
esos órganos son los que nos ayudan a filtrar toda materia toxica
producto del tratamiento y que
queda en nuestro organismo.
La naturaleza es maravillosa y
nos provee plantas que muchas
personas descalificarían para este
tipo de tratamientos por su simplicidad. Una de estas es el tomillo. Las abuelas preparaban té con
esta planta por sus poderes expectorantes y capacidad de limpiar los
pulmones.
También tenemos la cebolla
que es diurética y antibiótica, los
ajos son antisépticos, depurativos
y mejoran la circulación, los baños
de sal son excelentes para desintoxicar, los romanos ya lo sabían, no
es nada nuevo. Como dicen las
abuelas ya todo está inventado…
Estas son cosas tan sencillas que
de pronto no creemos que sean
capaces de ayudarnos a remover
toxinas del cuerpo y sin ningún
efecto secundario, pero es así.
En la búsqueda de curar el
cuerpo lo primero que hay que
hacer es limpiar el intestino.
Quizás nos parezca un poco escatológico, pero si entendemos que
debemos cambiar los filtros de los
carros, ¿por qué no entendemos
que de la misma forma tenemos
que limpiar nuestros propios filtros para que nos mantengan saludables?
Hay una frase que nunca olvidé del doctor Bernard Jensen, él
decía “la muerte comienza por el
colon” y que tanto sentido tiene.
Hay personas que pasan días sin
desechar materias fecales y no lo
encuentran extraño, sin embargo
padecen de inflamaciones, dolores de cabeza, dolores musculares
y nunca se detienen a pensar que
quizás se deba a todas esas toxinas
y bacterias de materia fecal acumulada por varios días.
Pensemos en eso, son desechos… es más que sentido
común. Conocí a un oncólogo
durante mi visita a Puerto Rico y
me decía que nos hemos olvido
de uno de los sentidos más importante que es el SENTIDO
COMÚN.
Mi recomendación es que si
han pasado por tratamientos de
quimioterapia, radiación o cualquier cirugía mayor, deben asegurarse de hacer los cambios necesarios para que su recuperación sea
más rápida y continuar adoptando
un estilo de vida más saludable
hasta que se haya construido un
sistema inmune lo suficientemente fuerte como para enfrentar
cualquier cosa que la vida nos
depare. Y para las personas sanas
es muy importante adoptar este
estilo de vida como PREVENCIÓN, es mejor evitar
que curar. Espero que no tomen
esta información como trágica o
de una manera negativa.
Sé que es difícil mantener un
estilo de vida saludable y como
dice Draco: “A veces es un poco aburrido comer siempre saludable. Sin
embargo, cuando nuestras vidas dependen de ello creo que somos capaces de
encontrarle el gusto”.
Han pasado 27 años desde mi
diagnóstico de cáncer y todavía
estoy disfrutando el milagro de
estar viva. Le doy gracias todos
los días a Dios, pero también lo
atribuyo al estilo de vida saludable
que asumí desde entonces y a la
organización de mis prioridades
en la vida.
Las festividades son épocas
hermosas, pero las disfrutamos
mejor cuando nos sentimos bien y
gozamos de buena salud. ¡Un
abrazo muy fuerte y recuerden sin
Dios no hay milagro!
R ECETAS
Baños de sal
½ libra de la mejor sal que
puedan encontrar
Llenar la bañera con agua tibia
Quedarse en la bañera por lo
menos 30 minutos
Lo más caliente que se pueda
aguantar el agua será lo mejor. Sin
embargo, hay que tener precaución según el estado de salud de
cada uno. También tomar agua
durante el tiempo que estén en la
bañera.
Té de tomillo
8 ramitas de tomillo
2 tazas de agua caliente
Hervir el agua junto con tomillo por 5 minutos y dejar reposar
por otros cinco minutos. Tomarlo
3 veces al día por una semana.
*La autora de este artículo es
Nena Niessen, nutricionista nicaragüense establecida en California,
con más de 20 años de experiencia.
Superó el cáncer en dos ocasiones y
realiza consultas en las que orienta
sobre los alimentos que deben
comer preventivamente, durante y
posteriormente a un tratamiento de
cáncer y otras enfermedades. Es
autora del libro “Cures from the
Kitchen” y recientemente co-escribió junto a Draco Rosa, “El secreto
de la vida a base de plantas”.
B4 • VIERNES, 27 DE NOVIEMBRE, 2015
VIDA • FAMILIA & SALUD
Construyamos
matrimonios a
prueba de
c
Fuego
reemos que para
construir matrimonios a prueba de divorcio se necesita
establecer bases solidas y
duraderas. La clase de amor
que usted necesita desarrollar para tener un matrimonio a prueba de fuego debe
reunir algunos elementos
muy necesarios, los mismos
que le permitirán alcanzar
los anhelos e ilusiones con
las que iniciaron su caminata juntos en la vida:
Un amor que protege: Que
guarda de las amenazas y ayuda
a los cónyuges a sentirse seguros y a salvo. Guarda el corazón de cosas que potencialmente pueden constituirse en
amenazas internas o externas
de la relación matrimonial.
Debe ser un amor que perdona: Este tipo de relación ha
aprendido a sanar las heridas, por
lo tanto ayuda a los esposos a
sentirse aceptados y conectados.
Ofrece un nuevo comienzo cuando se han ofendido y herido el
uno al otro.
Un amor que renueva:
Refresca y apoya el lazo matrimonial, y ayuda al cónyuge a
sentirse confiado y arraigado.
Considera que el matrimonio es
un pacto inquebrantable, por
eso tiene el cuidado necesario
de protegerlo y cultivarlo.
Un amor que sirve: Descubre
y satisface las necesidades, y ayuda a que los cónyuges se sientan
honrados y comprendidos.
A medida que su matrimonio experimente la inyección de
estos seis elementos necesarios
de manera continua y sistemática, usted tendrá la capacidad
afirmar que ha logrado construir
un matrimonio a prueba de
divorcio.
Es un amor que persevera:
Permanece fuerte en tiempos difíciles y ayuda a los esposos a sentirse unidos, a ser los mejores
amigos de siempre. Este
amor sostiene a la pareja a
través de las pruebas de la
vida; las pruebas
no debilitan la
relación.
Un amor que celebra:
Inyecta gozo y buen ánimo a la
relación matrimonial y ayuda a
que el cónyuge se sienta realmente valorado y cautivado.
Equipa a la pareja para mantener una conexión emocional,
física y espiritual satisfactoria.
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Vivir el matrimonio soñado al
hacerlo resistente al divorcio en el
plano emocional y espiritual es
una manera de amar de verdad a
su cónyuge. Y
por cierto es
algo que todas
las parejas pueden
alcanzar, no es una utopía, pero al
mismo tiempo no es algo que se
pueda alcanzar sin hacer un sacrificio permanente para alimentar
la relación matrimonial.
Escriba su comentario a
[email protected]
o visite www.icfamilia.org
VIDA • FAMILIA & SALUD
Es interesante que muchas veces
pensamos que sabemos o conocemos
mucho acerca de un tema, por ejemplo,
de la salud oral. Después de todo, todos
contamos con los dientes para masticar
los alimentos y sabemos que es importante cepillarlos, etc. Sin embargo, una
encuesta reciente encontró que quizá no
sabemos tanto como pensamos y como
padres, esto afecta a nuestros hijos
también. Por otro lado, a veces
el problema es de acceso a los
servicios dentales. Infórmate
acerca de lo que encontró la encuesta y
si podrías calificar para servicios gratuitos o a muy bajo costo.
Hay cosas que algunas personas
saben acerca de la salud oral, como que
la buena higiene, el limitar el consumo
de azúcar y de bebidas alcohólicas así
como el evitar el tabaco y el acudir a
visitas periódicas con un profesional
de la salud dental ayudan a mantener
la salud oral. Y que la salud oral no
sólo afecta la salud de la boca, sino la
salud general y la calidad de vida.
Sabemos que para muchas personas el
acceso a servicios de salud dental puede ser difícil, frecuentemente por el
costo. Y, si viven en Estados Unidos,
puede haber otras barreras como la
dificultad para comunicarse por el
idioma. Obviamente, lo primero que
hay que tener es la información necesaria y correcta para mantener la salud
oral y también, conocer si hay formas
de obtener los servicios de forma que
sean accesibles.
Recientemente, la Hispanic Dental
Association
(Asociación
Dental
Hispana) de Estados Unidos presentó
un estudio muy interesante en su reunión anual en San Diego. El estudio fue
patrocinado por Procter & Gamble y se
realizó con el fin de entender las percepciones y actitudes acerca de la salud
oral, así como las barreras que limitan
a los hispanos en este país para obtener
una salud oral adecuada y el papel de
los que pueden influir en ayudar a que
logren y se mantengan buenos hábitos
de salud oral.
VIERNES, 27 DE NOVIEMBRE, 2015 •
B5
¿Cuánto sabes acerca de la
salud oral?
Para el estudio encuestaron a 1.000
adultos de 18 años y mayores que residen en Estados Unidos.
La vocera de la Asociación Dental
Hispana, la Dra. Sarita Arteaga, dijo
que se necesitaban más profesionales
en la salud dental que hablaran español y que la “alfabetización” en la
salud oral, o sea el aumentar la información y la educación en esta población y la familia, que es la que tiene el
mayor poder de influenciar, es indispensable para mejorar la comunicación
entre los profesionales y los pacientes
para asegurar que se están pasando las
enseñanzas correctas a las generaciones futuras.
Entre las principales barreras
para una mejor salud oral entre los
Hispanos el estudio encontró:
• Falta de información (la necesidad de alfabetización acerca de la
salud oral).
• Falta de acceso a servicios dentales por el costo y la falta de seguro dental.
• Barreras culturales o debido al
lenguaje.
Por ejemplo, en detalle, el estudio encontró lo siguiente:
- En respuesta a si la caries (las
picaduras) desaparecen si te cepillas
los dientes regularmente…….30 %
de los participantes dijeron que si o
que no sabían, cuando la respuesta
es que no desaparecen.
- La mitad o más de los participantes respondieron incorrectamente a respuestas de cierto o falso acer-
ca de cepillarse vs usar hilo dental;
si es normal que haya sangrado
cuando nos cepillamos los dientes y
si el enjuague bucal solo refresca la
boca o tiene otros beneficios.
- Casi la mitad de los participantes (45%), todos hispanos,
carecían de seguro dental y casi
uno de cada 5 (18%) no había
visitado a un dentista en los últimos 2 años, comparado con el
12% de la población general.
- Aproximadamente 6 de cada 10
hispanos pensaban que tener más
dentistas e higienistas que hablaran
español y fueran hispanos les ayudaría mucho a lograr y mantener
una mejor salud oral.
- Aunque la mayoría de los hispanos consideraban que tenían buena salud oral, 65% de ellos dijeron
haber tenido mínimo un incidente
con su salud oral, comparado con
53% de la población general y para
una tercera parte de ellos (36%) los
problemas en su salud oral fueron
suficientemente severos para tener
un impacto en sus actividades diarias.
- Muchas de esta disparidad de
conocimiento existe entre los padres
hispanos, a quienes les gustaría
tener más información. Sin embargo, 8 de cada 10 (82%) se considera
una fuente excelente o buena para
enseñarle a sus hijos acerca de los
buenos hábitos de salud oral.
- Además de los dentistas, los
hispanos dependen de sus padres y
de los médicos para su educación y
su información acerca de la salud
oral.
B6 • VIERNES, 27 DE NOVIEMBRE, 2015
VIDA • FAMILIA & SALUD
VIDA • FAMILIA & SALUD
VIERNES, 27 DE NOVIEMBRE, 2015 •
Procedimientos cosméticos con láser para
eliminar las
arañitas vasculares
a Sangre oxigenada viaja a
través de las arterias,
moviéndose desde el
corazón al resto del cuerpo.
Las venas llevan la sangre de
regreso al corazón para ser oxigenada. Estas no son tan fuertes como las arterias debido a
que no tienen que soportar la
fuerza del corazón.
l
Como resultado, las paredes de las venas
son más débiles y pueden colapsar. Las válvulas en las venas también pueden permitir
que la sangre se acumule en áreas específicas
cuando no se cierran bien, y porque las paredes circundantes son débiles, esto puede
ampliar el tamaño de la vena, que es como se
producen las arañitas vasculares y venas
varicosas.
Las arañitas vasculares están más cerca de
la superficie de la piel que las venas varicosas
y son más pequeñas, apareciendo como manchas antiestéticas. Debido a que son oscuras,
muchos encuentran que son difíciles de ocultar y puede ser embarazoso.
Hay varios factores que juegan un papel
importante y que contribuyen en la formación
de arañitas vasculares, como la genética, las hormonas, el peso, la edad y el género entre otros.
Si usted cree que no tienen solución?
Llámenos, con nuestros láseres podemos resolverle este problema en una o dos
sesiones!
Eliminar esas manchas feas de
forma permanente con nuestro
láser de Nd: Yag de pulso largo es
un procedimiento cosmético sencillo.
Las arañitas vasculares desaparecen, dejando la piel sin defectos.
Las arañas vasculares (telangiectasias) por lo general, se producen alrededor de la nariz, detrás
de las rodillas y en la parte posterior de las piernas. Las piernas son
especialmente propensas a las arañitas vasculares, ya que tienen más
dificultades para trabajar contra la
gravedad para bombear la sangre
hacia arriba a través de las venas.
Después de un procedimiento
cosmético con láser para eliminar
las arañitas vasculares, los vasos
tratados cambiarán de tono pasando de azul a púrpura, luego con el
correr de los días desaparecen. A
las pocas horas después del procedimiento, el abultamiento de los
vasos o cualquier inflamación
también desaparecerá. Después
de un procedimiento, es muy
recomendable utilizar protector
solar y los medicamentos que
contienen Aspirina® deben ser
evitados.
Algunos consejos
para prevenir las
arañitas vasculares:
• Evite estar de pie por
periodos prolongados.
• Evite los calcetines
ajustados.
• Evite medias de nylon
altas, ya que pueden
bloquear el movimiento de la sangre a la
pierna.
• Evite el uso de zapatos
de tacón alto (por encima de 1,5 pulgadas)
sobre una base diaria.
Esto evita que su músculo de la pantorrilla
se contraiga correctamente y, por tanto,
dirigir el flujo de sangre hacia el corazón.
• Cruzar las piernas durante largos períodos
interrumpe el flujo de
sangre desde el corazón hasta las piernas.
• Coma menos sal! La sal
hace que nuestro cuerpo para retener el
agua, lo que amplía las
paredes de los vasos
sanguíneos y, posteriormente, los debilita.
No espere más llámenos al
772-777-2521 para reservar una cita.
Bella today… Bella Forever…
B7
VIDA • FAMILIA & SALUD
B8 • VIERNES, 27 DE NOVIEMBRE, 2015
Cómo incentivar a los niños
a que se MANTENGAN
activos
e
sta pregunta parecería
extraña, sobretodo cuando por naturaleza, los
niños son inquietos. Sin embargo
el aumento de la obesidad ha
hecho que se enciendan las alarmas y se evalúen los factores que
han hecho del sobrepeso entre los
pequeños, una epidemia. El
sedentarismo, es uno de ellos.
Aquí te cuento más sobre la
importancia de que los niños
hagan ejercicio.
Saltar, correr, nadar, jugar. Todas
son actividades normales para los
niños que no paran de moverse y de
explorar el mundo. El parque, es en
esencia, el lugar donde se concentra
toda la actividad física espontánea
entre los pequeños. Para los que
están en edad escolar, las actividades
en su colegio como la gimnasia, el
baile y los deportes, también estimulan el movimiento.
El ejercicio, combinado con una
alimentación sana, es clave para mantener una buena salud desde la infancia. Sin embargo, la epidemia de obesidad que va en aumento entre los
niños y los jóvenes ha hecho que este
tema se mire con lupa. ¿Cuánto ejercicio están haciendo nuestros niños?
¿Cuál es la cantidad ideal de actividad
física que deben hacer para mantenerse sanos? Estos interrogantes se
plantean por varios motivos. Según
la Fundación de la Familia Kaiser
(Kaiser Family Foundation) en
Estados Unidos, un niño promedio
ve aproximadamente 3 horas de tele-
visión por día. Ese
niño promedio, además, pasa 5 horas y media
frente a la pantalla de distintos medios como televisión,
video y DVD, videojuegos y
computadora fuera del horario escolar.
Esto quiere decir que en
total, alrededor de 8 horas de su
día son sedentarias. Esto es preocupante, pues mientras más expuestos
a este tipo de medios estén los niños,
menos ejercicio harán y tendrán más
posibilidades de sufrir problemas de
exceso de peso.
La Academia Americana de
Pediatría recomienda que se limite el
tiempo que los niños pasan frente a
las pantallas y propone que se les
estimule para que salgan al aire libre
a jugar, a que practiquen algún
deporte o que se inscriban en alguna
clase de baile, de artes marciales o
alguna otra actividad física. Además,
recomienda que los niños menores
de 2 años no vean televisión y que
los niños mayores de 2 años no vean
más de 1 a 2 horas de televisión u
otros medios por día.
El papel de los adultos en que los
niños se mantengan activos, es clave.
Tú, como padre o madre de familia,
puedes tener un rol determinante si
te involucras en las actividades físicas
con tus hijos todos los días y haces
que el ejercicio sea en un horario
regular. Una caminata, salir a montar
en bicicleta, correr por el parque,
jugar a la pelota, invitarlos a subir las
escaleras en lugar de usar el ascensor,
o simplemente llevarlos a que se reúnan con sus amiguitos en el parque
es
fundamental. También
está en tus manos no permitirles que abusen de los
medios electrónicos.
Para que los niños entiendan la
importancia de la actividad física,
puedes hablarles claramente sobre
la salud (de acuerdo a su edad), dándoles datos en concreto. Por ejemplo, puedes recordarles que:
• Los niños que hacen ejercicio
tienen músculos y huesos más fuertes.
• El
ejercicio
contribuye a tener un cuerpo más
delgado ya que ayuda a controlar la
grasa corporal
• La actividad física hace que tengas menos probabilidades de sufrir
de sobrepeso y obesidad. Pág. B9
VIDA • FAMILIA & SALUD
VIERNES, 27 DE NOVIEMBRE, 2015 •
B9
HOROSCOPO SEMANAL
viernes 27 de NOVIEMBRE a jueves 04 de DICIEMBRE
Aries
Libra
21 de Marzo al 20 de
Abril …El aprendizaje de
23 de Septiembre al 22
de Octubre …Deja de lado
este tiempo será equilibrar
el tiempo que compartes
con tu familia y el que
dedicas al trabajo. Si logras
controlar tus emociones te
esperan grandes éxitos profesionales y prestigio social.
el deseo de prestigio y
estatus porque tu evolución personal vendrá al
valorar el afecto de tus
seres queridos y al disfrutar de las pequeñas cosas de
la vida. Encontrarás la paz en
tu hogar y junto a tu familia.
Tauro
21 de Abril al 21 de Mayo … Busca
nuevos horizontes, pero antes deberás alejarte de relaciones superficiales. Libérate de
la frivolidad, recuerda que las apariencias
engañan. El desafío será aprender a disfrutar intensamente de la aventura de vivir.
Géminis
22 de Mayo al 21 de Junio …Deberás
dejar de lado las luchas de poder y la competencia con otras personas. Aprenderás que
tu éxito vendrá cuando permitas que los
demás disfruten de tus recursos económicos
pues todo lo que des, volverá multiplicado.
Cáncer
22 de Junio al 22 de Julio …Tienes la
tendencia a bloquearte y encerrarte en ti
mismo. Aprende a ser cariñoso con las personas que más quieres, que los comprendas,
que los atiendas porque solo junto a ellos
podrás evolucionar.
Leo
23 de Julio al 22 de Agosto …Te apegas a personas y situaciones del pasado. El
ángel te dice que te vuelvas más práctico,
que pongas los pies en la tierra y que brindes un servicio a los demás porque ayudando te sentirás mejor y desaparecerán tus
dudas.
Virgo
23 de Agosto al 22 de Septiembre
…Debes concentrarte en tus metas personales, ponerte en primer lugar, desarrollar y
mostrar al mundo tus talentos creativos. Y no
te olvides de incluir a tu ser amado en tus sueños porque tu triunfo viene de su mano.
Escorpio
23 de Octubre al 22 de Nov… Aprovecha toda oportunidad de hacer contactos,
relacionarte, comunicarte, y de intercambiar información con otras personas, porque colaborando con los demás sin esperar
nada a cambio encontrarás satisfacción.
Sagitario
23 de Noviembre al 21 de Dic
…Aprende a concentrar tus energías, no te
disperses, enfócate en pequeños objetivos
y trata de lograrlos paso a paso, vive con
sencillez. Descubrirás que puedes disfrutar
de las cosas simples y naturales de la vida.
Capricornio
22 de Diciembre al 20 de Enero
…Aprenderás que el dar y el recibir afecto es
la única forma de alcanzar la felicidad. El
ángel te dice que liberes tus sentimientos,
para poder abrir tu corazón primero deberás
reencontrarte y quererte a ti mismo.
Acuario
21 de Enero al 19 de Febrero …
Todavía tienes algunas lecciones que
aprender sobre el trabajo. El desafío será
salir de todo lo que te tiene atado, dejarte
guiar por la intuición, olvidarte de tu ego y
volverte un ser más sensible y humanitario.
Piscis
20 de Febrero al 20 de Marzo …Todo
lo que sea compartir, integrarte con otras
personas, unirte a grupos sociales te traerá
beneficios y felicidad. Los buenos amigos te
ayudarán a superar los momentos difíciles
así que busca su compañía.
Pág. B8 • Cómo…
• El ejercicio reduce significativamente el riesgo de
sufrir enfermedades crónicas
como la diabetes tipo 2 además de ser beneficioso para
tener una presión arterial normal y un nivel de colesterol
bajo.
• El ejercicio mejora el estado de ánimo y te hace sentir
más feliz
Además de estos datos, es
buena idea que el ejercicio
siempre esté relacionado con la
diversión. Bailar, nadar, saltar,
caminar, montar en bicicleta,
patinar, jugar en el parque,
practicar algún deporte, son
todas actividades divertidas y
que además ofrecen otros
aspectos positivos para la vida
de los niños como hacer nuevos amigos o pertenecer a un
grupo. Y no sólo eso, mejoran la resistencia, la fuerza y
la flexibilidad de los niños.
• Lactantes: no hay requisitos específicos pero es
importante enfatizar que la
actividad física estimula el
desarrollo motriz. Jugar
con ellos de acuerdo a su
edad para promover el
movimiento es ideal.
• Niños pequeños: una
hora y media de actividad
física. Pueden ser 30 minutos de ejercicio planeado
(nadar, saltar, correr) y 60
minutos de juego libre.
• Niños en edad preescolar: 2 horas de actividad
física planificada y 60
minutos de juego libre.
• Niños en edad escolar:
una hora o más que se
pueden dividir en intervalos durante el día.
Recalcándoles que hacer
ejercicio, más allá de ser
excelente para la salud, es la
mejor forma de divertirse.
Seguramente puedes motivar a los niños a que se manEstas son las reco- tengan activos y eviten el
mendaciones en cuanto sedentarismo.
Recuerda que el ejercicio ideal tiempo de actividad almente
debe ir acompañado de
física para los niños:
una alimentación saludable.
B10 • VIERNES, 27 DE NOVIEMBRE, 2015
d
espués de
una tradicional
cena de Acción
de Gracias, la misión de los
consumidores es encontrar
año con año los mejores precios en el Black Friday, una
iniciativa comercial convertida para algunos en tradición
navideña en Estados Unidos.
Para este año, la Federación
Nacional de Minoristas espera que
las ventas totales al por menor en
esta temporada lleguen a los
630,500 millones de dólares, un
aumento del 3.7% con respecto a
los casi 608,000 millones que se
alcanzaron en 2014.
WalletHub analizó 8,000 ofertas
de los 30 principales minoristas de
Estados Unidos, e identificó a los
que ofrecen los mayores descuentos
anunciados para cada categoría de
productos, tales como joyas y electrodomésticos.
VIDA • FAMILIA & SALUD
Los minoristas con mejores descuentos
para Black Friday, según WalletHub
Todavía por encima del umbral
del 50% de descuento se encuentran
Belk (59.5%), Macy’s (56%) y Kmart
(50.1%). De cerca les siguen
Panasonic (47%), Fred Meyer
(45.3%) y el conjunto formado por
Office Depot y OfficeMax (42.8%).
Descuentos promedio
por minorista
Ropa y accesorios
Los mejores descuentos los ofrece Groupon (84.2%), JCPenney
(63.43%), Stage (63.28%), Kohls
(60.32%) y Sears (58.72%).
Para este Black Friday, Wallet
Hub encontró que JCPenney ofrecerá descuentos promedio del 68%
en sus productos, seguido de cerca
por Kohl’s y su 66.7%. Stage y
Groupon también ofrecerán rebajas
parecidas, de 63.9 y 63.7%, respectivamente.
Computadoras y telefónos
De acuerdo con WalletHub,
quienes estén interesados en estos
productos pueden acudir a Office
Depot u OfficeMax, que ofrecen
descuentos promedio de 40.36%;
Wal-Mart, con 35.23%; Dell Home,
34.55%; Staples con 33.8% y Kohl's,
que ofrece 33.09%.
Electrónicos de consumo
Los descuentos promedio en
Groupon llegan a 63.43%; Stage brinda un 60.72%, Kmart tiene 53.33%,
Fred Meyer 50.44% y la dupla Office
Depot y OfficeMax 49.92%.
Bienes de consumo envasados
WalletHub destaca las ofertas de
Kmart (55.97%), Belk (53.22%),
Macy’s (51.28%) y Kohl's (27.2%).
Juguetes
El estudio destacó las ofertas de
hasta 60.92% de Belk, de 57.8% de
Stage, el 49.14% de Kohl's, el
45.06% de Fred Meyer y el 41.42%
de JCPenney.
Accesorios
Ofrecen importantes descuentos
Macy’s (60.48%), Stage (59.75%),
JCPenney (50.72%), Belk (48.57%)
y Fred Meyer (45.05%).
Muebles
El estudio destaca los descuentos promedio de Kohl’s, de 64.04%;
Fred Meyer, de 53.74%; Meijer, de
52.82%; Office Depot y OfficeMax
de 49.07% y Toys R Us, de 48.71%.
Joyería
La categoría con más descuentos en todos los minoristas muestra
importantes ofertas en Groupon,
que ofrece en promedio 84.91% de
descuento; Meijer, con 80.23%;
Stage, con 76.59%; Kohl’s, de
73.98% y Kmart con su 73.82%.
VIDA • FAMILIA & SALUD
VIERNES, 27 DE NOVIEMBRE, 2015 • B11
Cocina
l
as recetas son
muchas, y seguramente ya tendrás
tu favorita. Pero si no es
el caso, aquí te proponemos un menú para el próximo jueves que según la
chef Emma Quevedo, le
agregará un poco de
sabor latino a tu cena de
Acción de Gracias.
Rinde: 8 porciones
nutos
Tiempo preparación: 15 mi
Tiempo cocción: 3 horas
Ingredientes:
• 10 libras de pavo entero fresco, descongelado
• 1 taza de Hellmann’s or Best Foods
Real Mayonnaise
• 2 cucharadas de Knorr Caldo con sabor
de pollo
• 1 echalote o cebolla grande, picado
• 1 cucharada de hojas de romero frescas
• 1 sobre de Knorr Roasted Turkey gravy
mix, preparado según las instrucciones
del paquete
PAVO ASADO JUGOSO
Preparación:
Precaliente el horno a 425°. Saque las menudencias de las cavidades del pavo y enjuague el pavo
.
por dentro y por fuera. Séquelo con toallas de papel
y
ote
Mezcle la mayonesa con la cebolla o echal
las hierbas en un tazón mediano; reserve.
Comenzando por la apertura del cuello, separe con
cuidado la piel del pavo y unte la carne con la mitad
de la mezcla de mayonesa por debajo de la piel.
Amarre las piernas con hilo de cocina.
Coloque el pavo, con la pechuga hacia arriba,
sobre un asador poco profundo con rejilla; úntelo
por fuera con el resto de la mezcla de mayonesa.
Cúbralo con papel aluminio grueso y ase por una
el
hora. Baje la temperatura del horno a 350° y ase
pavo por hora y media.
Retire el papel aluminio y ase el pavo por 30
en
tos
minu más, aproximadamente, rociando de vez
insermetro
termó
cuando con su jugo, hasta que un
tado en la parte más gruesa del muslo marque 165°
y hasta que la piel del pavo este dorada y crujiente.
Déjelo reposar, cubierto ligeramente, por 20 minu
rlo.
corta
de
antes
tos
ted
Sírvalo con el Knorr Roas Turkey gravy mix .
B12 • VIERNES, 27 DE NOVIEMBRE, 2015
VIDA • FAMILIA & SALUD