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Dieta PrePuente
Dieta de Transición dentro del Sistema Curativo por Dieta Amucosa
Para omnívoros, personas mayores, muy enfermas o muy intoxicadas
El primer día es IMPRESCINDIBLE tomar en ayunas un LAXANTE de hojas de Sen, y no beber nada hasta la Primera Comida
En Ayunas
Se hace entre las
7 y las 8 de la mañana
Primera Comida
Se hace entre las
10 y las 12
de la mañana
Segunda Comida
Se hace entre las
17 y las 19
de la tarde
Entre comidas
Elegir entre: Agua de limón, Infusión sin teína, Caldo de Verduras, Horchata Vegetal (Almendras,
Avellanas, Alpiste o Chufa). Añadir Endulzantes al gusto.
Opción 1
Fruta Cocinada + Zanahoria Rallada + Cuajada / Yogur / Requesón
+ 2 rebanadas de pan integral dextrinado y mermelada/Bizcocho Barredor Integral y mermelada
+ Frutas Secas / Miel / Dulce de Frutas / Membrillo (Esto es opcional)
Opción 2
1º) Ensalada + Vegetal Cocinado al Vapor, Hervido, Salteado o a la Plancha
2º) Elegir una opción del listado de Segundos Platos
Es igual a la Opción 2 de la Primera Comida pero podemos añadir de forma opcional un Postre
a elegir entre: Requesón con Miel / Yogur con Miel / Cuajada con Miel / Membrillo / Dulce de
frutas / 1 puñado de Frutas Secas
Elegir entre: Infusión sin teína, Caldo de Verduras, Horchata Vegetal
Los líquidos se toman sólos y lejos de la digestión (½ hora antes ó ½ hora después de comer)
Escuela de Salud y Vida Natural Azoe - Sistema Curativo por Dieta Amucosa
Profesor Diego Conesa Guerrero
Lista de Posibles Ingredientes (Dieta PrePuente)
Endulzantes
Miel, Miel de Caña, Azúcar de Caña, Azúcar Blanca... Se puede añadir vainilla, canela, algarroba...
Frutas
Cocinadas: Plátano al horno, Manzanas al horno, Melocotón en almíbar, Pera/Piña en almíbar...
Frutas Secas: Dátiles, Uvas Pasas, Ciruelas Pasas, Orejones de Albaricoque, Higos Secos...
Ensaladas
Siempre llevan abundante lechuga y zanahoria rallada. Otros ingredientes: Tomate, Pepino, Apio,
Cebolla, Aceitunas, Maíz Tierno, Remolacha, Chucrut, Germinados...
Vegetales
Calabaza, Calabacín, Brócoli, Coliflor, Repollo, Lombarda, Berenjena, Pimientos, Cebolla, Puerro,
Zanahoria, Alcachofas, Judías Verdes, Habas tiernas, Guisantes Tiernos...
Segundos
Platos
Queso Fresco + Pan Dextrinado
2 Huevos Duros + Pan Dextrinado
Arroz Integral + Huevo Duro
Pasta Integral + Huevo Duro
Patatas Actifry + Huevo Duro
Arroz Integral + Queso Fresco
Pasta Integral + Queso Fresco
Patatas tipo Actifry + Queso Fresco
Patatas Vapor/Horno + Huevo Duro
Patatas Vapor/Horno + Queso Fresco
*Carne a la Plancha + Pan Dextrinado
*Pescado a la Plancha + Pan Dextrinado
*Carne a la Plancha + Patatas Vapor/Horno/Actifry
*Pescado a la Plancha + Patatas Vapor/Horno/Actifry
*Carne a la Plancha + Yogur
*Pescado a la Plancha + Yogur
Arroz Integral + Yogur
Pasta Integral + Yogur
2 Huevos Duros + Yogur
Actifry: Máquina que fríe con sólo 1C de Aceite
*Consumir con moderación los Segundos Platos marcados (1 ó 2 veces por semana)
Todas las opciones en las que pone “Queso Fresco“, se puede sustituir el Queso por 1 Yogur
Si sentimos la digestión pesada, tomar 15 minutos antes de las comidas ½ vasito de zumo de chucrut
Escuela de Salud y Vida Natural Azoe - Sistema Curativo por Dieta Amucosa
Profesor Diego Conesa Guerrero