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TÍTULO: FUNDAMENTOS TÉCNICOS Y JUEGOS PREDEPORTIVOS
Pág.
Disponibilidad
Fundamentos tecnicos y juegos predeportivos: introduccion
Reseña histórica del futbol
Fundamentos técnicos de futbol
Grafica de los contactos
Juegos predeportivos para dominio del balón o familiarización
Conducciones del balón
Características en la conducción
Elementos que intervienen en el dribling
Juegos predeportivos para la conducción del balón
Pases
Clases de pases
Juegos predeportivos para los pases
La recepción
Recepciones altas
Recepciones bajas
Juegos predeportivos para las recepciones
El remate
Tiro a ras con el empeine
Tiro alto con el empeine
Tiro con el borde interno del pie
Tiro con el borde eterno del pie
Tiro por elevación
Tiro de punta
Tiro en picado
Tiro de volea
Juegos predeportivos para remates y tiros
Juego El tiro preciso
Juego Tiro al blanco
Juego Lanzamiento de penaltys
El cabeceo
Técnica del cabeceo
Cabeceo adelante
Cabeceo hacia atrás
Cabeceo hacia el lado
Juegos predeportivos para el cabeceo
Juego golpeos de cabeza en hilera
Juego cabeceo a un objetivo
Juego Voleibol de cabeceo
Táctica
Táctica individual
Táctica común o de equipo
Táctica de ataque
Táctica de defensa
Juegos predeportivos para las tacticas
Juego futbol individual
Juego ola de atacantes
Juego Partido con cuatro porterías
El portero
Movimiento sin balón
Movimientos con balón
Posición preparatoria
Colocación del portero
Recogida del balón
Recogida de balones rasos
Recogida con los pies paralelos
Recogida semiarrodillado
Recogida de balones medio altos
Recogida de balones altos
Despeje con los puños
Tecnica del lanzamiento o estirada
El desvío del balón
Despeje con los pies
Conducción del balón con las manos
El envío por tierra del balón (raso)
Lanzamiento de balón al juego
Saque de puerta con el pie
Juegos predeportivos para porteros
Juego portería neutral
Juego con dos balones
Juego sobre una portería
Reseña histórica del baloncesto
Fundamentos técnicos de baloncesto
La posición ofensiva básica
La posición defensiva básica
Juegos predeportivos para las posiciones básicas
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Juego policías y ladrones
Juego el refugio
Juego pelota parada
Desplazamiento
Carreras
Saltos
Detenciones : detención en un tiempo, en dos tiempos
Giros : giros al frente, giros atrás
Pie de pívot
Juegos predeportivos para los desplazamientos de baloncesto
Juego la carrera por los bancos
Juego carrera numerada
Juego el pañuelo
Dominio del balón
Ambientación o familiarización con el elemento
Manipulación del elemento
Trabajo por parejas
Coordinación oculo manual
Trabajos por grupos
Ejercicios para el manejo del balón
Entre las piernas
Alrededor de la espalda
Toques del balón
El pase periférico
La figura del ocho
Ejercicios de pase
Juegos predeportivos para el dominio del balón en baloncesto
Juego mueve la pelota
Juego recogida de balones
Juego entre las piernas
La recepcion
Indicaciones directas para el jugador
Juegos predeportivos para la recepción del balón
Juego pelota al sol
Juego pelota capitanía
Juego a quien va
El pase
Tipos de pases
Pase de pecho
Pase de pique
Con una mano
con dos manos
Pase bajo mano
Pase por encima de la cabeza
Pase de béisbol
Pase de gancho
Juegos predeportivos para los pases de baloncesto
Juego relevo de pases
Juego el pase picado por equipos
Juego los diez pases orientados
El drible
Posición básica del drible
Clases de dribles
Drible alto
Drible bajo
Drible largo
Indicaciones para el jugador
El drible controlado
Drible rápido
La técnica del cambio de dirección
Técnica del cambio de dirección con reverso
La técnica de la penetración simple
La técnica de penetración con un paso cruzado
Juegos predeportivos para el drible en baloncesto
Juego relevo de basket Ball
Juego la cadena botadora
Juego bordear el obstáculo
El tiro o lanzamiento
Técnica del tiro con ambas manos
Técnica del tiro con una mano
Modalidades de los lanzamientos al cesto
Los lanzamientos cortos
Lanzamientos a media distancia
Lanzamiento a larga distancia
Lanzamientos de tiros libres
El tiro libre por abajo (bandeja)
El tiro libre con una mano
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El tiro libre de pecho
Tiro libre sobre la cabeza
Lanzamiento en doble ritmo
La técnica del tiro en suspensión
La técnica del giro con tiro en suspensión
La técnica del tiro en gancho
La técnica del rebote
Juegos predeportivos para tiros y lanzamientos
Juego alrededor del mundo
Juego competición de encestes
Juego dos hileras con entrada y tiro
Táctica en baloncesto
Sistemas ofensivos mas utilizados
Sistema ofensivo basado en un poste abajo (diagrama)
Sistema ofensivo basado en un poste arriba (diagrama)
Sistema ofensivo de dos postes 1-3-1 (diagrama)
Sistema ofensivo de dos postes (diagrama)
Maniobras ofensivas individuales básicas
La maniobra de pasar y desplazarse (diagrama)
La maniobra de pantalla con pase (diagrama)
La maniobra del pase con carrera en semicírculo a bloquear (diagrama)
La maniobra de la pantalla y el desmarque (diagrama)
La maniobra del pase corto hacia atrás con despegue (diagrama)
La maniobra de la pantalla del poste bajo (diagrama)
La maniobra combinada de las bases (diagrama)
La maniobra para posibilitar la acción del poste de un lado (diagrama)
Defensa individual
Defensa de equipo
Defensa - tipos - teorías y maniobras
Aplicación de las defensas en zonas
Aplicaciones de la defensa de zona 2- 3 (diagrama)
Continuación de la aplicación de la defensa de zona 2-3 (diagrama)
Continuación de la aplicación de la defensa de zona 2-3 (diagrama)
Zona de cuatro jugadores formando un cuadro y el 5 marcando a un contrario (diagrama)
Zona de cuatro jugadores formando un rombo y el 5 marcando a un contrario (diagrama)
Simbología de los diagramas
Juegos predeportivos para las tácticas del baloncesto
Juego partidillo a cinco encestes
Juego ejercitar el ataque
Juego baloncesto individual
Reseña histórica del voleibol
Posiciones fundamentales de voleibol
Posición fundamental alta
Posición fundamental media
Posición fundamental baja
Juegos predeportivos para las posiciones fundamentales de voleibol
Juego cazar la pelota en el aire
Juego pelota pique
Juego ir a la casa en diferentes posiciones
Desplazamientos
Desplazamiento adelante y laterales
Desplazamiento atrás
Juegos predeportivos para los desplazamientos de voleibol
Juego desplazamiento con recogida de balón
Juego carrera complicada
juego el balon numerado
Recepción y pases
Pase hacia adelante
Posición de esfera (recepcion)
Al acercarse el balon
Al momento de tocar el balón
Cuando el balón deja las manos
Posición de los dedos y características del toque de dedos
Pase hacia atrás
Descripción técnica
Los antebrazos o golpe de manos bajas
Juegos predeportivos para recepciones y pases en voleibol
Juego diez toques
Juego quien da mas toques
Juego el pase hacia atrás
El saque
Tipos de saques
Saque por abajo o de bolos
Descripción técnica del saque por abajo
Saque por encima o de tenis
Descripción técnica del saque de tenis
Saque flotante
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Juegos predeportivos para los saques de voleibol
Juego saca a tu compañero
Juego balón volador
Juego competición de saques
El remate o clavada
Descripción técnica
El impulso
La suspensión
La pegada
La caída
Juegos predeportivos para el remate o clavada
Juego quien acierta a la diana
Juego el bombardeo
Juego superar la red
El bloqueo
Descripcion tecnica
Juegos predeportivos para el bloqueo en voleibol
Juego quien vuela mas alto
Juego tocar el balón por encima de la cuerda
Juego el bloqueo con desplazamiento lateral
Caídas
De espalda
Lateral
De frente
La caída de espalda
Caídas laterales
La plancha o zambullida
Juegos predeportivos para las caídas en voleibol
Juego devuélveme el balón
Juego iniciación a la plancha
Juego iniciación a la caída lateral
Táctica
Inicial
Ataque
Defensa
Sistema
Las posiciones de recepción
Recepción por 5 jugadores
Recepción por 6 jugadores
Penetración por numero 1
Penetración por numero 6 o por numero 5
Formacion del equipo
No se dispone sino de un solo atacante
Se dispone de 2 atacantes 1 ap. 1 as
Se dispone de 3 atacantes
El equipo contiene 4 atacantes
Cinco atacantes y un pasador
El equipo ideal: 6 atacantes
Sistema táctica
Juegos predeportivos para las tácticas de voleibol
Juego balón volante
Juego volytenis
Juego guerra de balones
Reseña histórica del balonmano
Posiciones de base
Posicion base en ataque
Posición base en defensa
Juegos predeportivos para posiciones de base en balonmano
Juego las cuatro esquinas
Juego donde esta la casa
Juego pies quietos
Los desplazamientos
Desplazamiento sin posesión del balon
Frontales hacia delante
Frontales hacia atrás
Laterales a la derecha y a la izquierda
En forma de marcha
En forma de carrera
En forma de desplazamiento
Simples
Dobles
Multiples
Desplazamiento en posesion del balon
Progresiones
Penetraciones
Juegos predeportivos para los desplazamientos del balonmano
Juego cara y cruz
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Juego la carrera en zig zag
Juego vamos de caza
El manejo del balon o el dominio del balon
Puntos de contacto
Posicion de las manos
Sujeccion
Juegos predeportivos para el manejo del balon en balonmano
Juego la adaptacion por relevos
Juego pasame la pelota
Juego dejalo y yo lo recogere
La recepcion del balon
Posicion de las manos en la recepcion
Clases de recepciones
Recepciones frontal alta
Recepcion frontal intermedia
Recepcion frontal
Recepciones rodadas
Juegos predeportivos para la recepcion del balon
Juego la recepcion sentados
Juego pelota capitana
Juego balon rodado y por el aire
El pase
El pase esta acondicionado por diversos factores
La altura de la recepcion
La situacion del oponente del pasador
El tipo de lanzamiento a porteria del receptor
Proximidad de un oponente respecto al receptor
Clases de pases
Pase clasico de frente
Pase clasico lateral
Pase de cadera
Pase en salto
Pase en suspension
Pase en bandeja
Pase hacia atras
Juegos predeportivos para los pases del balonmano
Juego el pase frontal
Juego el pase por parejas
Juego el pase lateral
Lanzamiento o tiros a porteria
Angulos de tiro
Tipos de tiros
El tiro en suspension
El tiro de frente o clasico
El tiro de cadera por debajo
El tiro rectificado
El tiro con caida adelante o lateral
El tiro directo
El tiro libre
El penalty
Juegos predeportivos para los lanzamientos a porteria
Juego los lanzamientos sobre los compañeros
Juegos la completicion de penaltys
Juego balon tiro
Bote del balon o drible
El bote alto en progresion (oblicuo)
Bote bajo protegido
Juegos predeportivos para el bote o dribling en balonmano
Juego carrera botando
Juego la carrera botando el zig-zag
Juego la carrera competida
Las fintas o engaño
Juegos predeportivos para las fintas o engaño en balonmano
Juego la carrera de postas
Juego la olla
Juego el rescate
El marcaje
Marcaje al oponente sin balon
Marcaje a distancia
Marcaje de proximidad
El marcaje en intercepcion
Marcaje al oponente con balon en proximidad
Atacante situado frontalmente o de costado al defensor
Atacante situado de espaldas al defensor
Juegos predeportivos para el marcaje
Juego la gallina y el halcon
Juego la defensa de mi casa
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Juego el derribo del blanco
Tactica
La defensa
Tipos de defensa
Al hombre
Por zonas
Mixtas
Especiales
Sistemas defensivos
Defensa 0/6
Defensa 1/5
El ataque
Ataque individual
La desmarcacion
Ataque colectivo
Contraataque
Contraataque directo
Contraataque con dos o mas jugadores
Ataque con un jugador en linea
Ataque con dos jugadores en linea
Tactica colectiva en accion
Pase entre 2-3 jugadores
La circulacion en 8
Sistemas ofensivos
Sistema 3-3
Sistema 2-4
Juegos predeportivos para tacticas y sistemas
Juego ataque defensa
Juego los diez pases y tiros
Juego los diez pases
Precalentamiento
Actividades de estiramiento
Generalidades sobre el calentamiento
Por que se realiza calentamiento
Efectos del calentamiento en el rendimiento
Que efectos produce el calentamiento en el organismo
El enfriamiento
Esto es el stretching
Según el metodo de tension relajacion extension
Stretching: un método sencillo y eficaz para mejorar la movilidad
Terminologia esencial para el tratamiento de la movilidad
El principio basico
El programa basico general
Algunos consejos
Estiramiento sugerido (stretching) para futbol,baloncesto, voleibol y balonmano.
Baloncesto (imágenes)
Voleibol
Balonmano
Indice
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