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TÍTULO: FUNDAMENTOS ATLÉTICOS Y GIMNÁSTICOS
Disponibilidad
Introducción
1. Atletismo
2. Reseña histórica
3. Pruebas del atletismo
4. Fundamentos técnicos para las carreras de velocidad
5. Técnicas de salida
5. 1 Salida de pie
5. 2 Salida baja o salida de tacos
6. Errores y correcciones en pruebas de velocidad (errores, correcciones)
7. Ejercicios educativos para las pruebas de velocidad
8. Relevos
9. Técnica de entrega del testimonio
10. Zonas de entrega
11. Vallas y obstáculos
12. Técnica para el pasaje de las vallas
12. 1 Modificaciones técnicas en la zancada antes del ataque a la valla
12. 2 Numero de vallas en las distintas pruebas
13. Altura de los obstáculos
14. Distancia entre la salida y la primera valla
15. Distancia entre obstáculos
16. Ejercicios educativos para el vallista
17. Los saltos
17. 1 Clases de saltos
17. 2 Salto de longitud
17. 3 técnicas de salto de longitud
17. 4 La carrera
17. 5 La batida (sinking, runing )
17. 6 El vuelo
17. 7 Salto natural
17. 8 Extensión
17. 9 Dos y media
17. 10 Tres y medio
17. 11 La caída (salida de rodillas, sistema rotatorio, caer en el hoyo)
17. 12 Enseñanza de la carrera (enseñanza de la batida, enseñanza del gesto, enseñanza de la caída)
18. Salto triple
18. 1 Técnicas del salto triple (carrera, primer salto, segundo salto, tercer salto, la caída, enseñanza)
19. Salto de altura
19. 1 Estilos (rodillo ventral, fosbury flop )
19. 2 Técnicas del salto de altura (carrera, la batida, el vuelo, la caída)
20. Salto de pértiga o garrocha
20. 1 Técnicas para el salto de pértiga (la carrera, puesta en acción, abatida, el vuelo, la caída)
21. Los lanzamientos
2. 1 Las Especialidades del lanzamiento en el atletismo
21.1.1 Lanzamiento de la bala
21.1.1.1 Técnicas de impulsión de la bala
21.1.1.2 Toma de la bala
21.1.1.3 Posición inicial
La posición final
21.1.2 Lanzamiento
El disco tiene las siguientes medidas para hombres y mujeres ( grafica)
21.1.2.1 Técnica. ( Agarre, posición inicial y balanceos previos)
21.1.2.4 ( deslizamiento, ademan final, recuperación)
Secuencia del lanzamiento del disco
Actividades previas para el lanzamiento del disco
21.1.3 Lanzamiento del martillo
21.3.1 ( técnica, agarre previo)
21.1.3.1.2 (Posición o volteos, deslizamientos o giros, movimiento final, recuperación.)
21.1.4 Lanzamiento de la jabalina.
21.1.4.1 ( Técnica, agarre)
21.1.4.1.2 (Posición inicial y carrera de impulso, Deslizamiento o pasos finales.)
21.1.4.1.4 (Ademán final, R recuperación.)
Actividades previas para el lanzamiento de jabalina.
22.1.2 (Pruebas múltiples, El decatlón, Heptatlon.)
23.1 (Marcha atlética, La técnica)
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23.1.2.3.4.5 ( Frase de apoyo o sostén, fase de impulso, Fase de doble apoyo, Enseñanza
24. 25 ( Pruebas de semifondo y fondo, Juegos predeportivos para el atletismo)
Juegos predeportivos para las pruebas de velocidad. ( Explicación, Reglamento, Variante)
Juegos predeportivos para los relevos ( explicación y reglamento)
Juegos predeportivos para vallas y obstáculos ( Explicación y reglamento)
Juegos predeportivos para saltos de longitud ( Explicación y reglamento)
Juegos predeportivos para salto alto (Explicación y reglamento)
Juegos predeportivos para el salto con pértiga (Explicación y reglamento)
Juegos predeportivos para la impulsión del peso ( explicación y reglamento)
Juegos predeportivos para el lanzamiento de disco (Explicación y reglamento)
Juegos predeportivos para el lanzamiento del martillo (Explicación y reglamento)
Juegos predeportivos para el lanzamiento de jabalina (Explicación y reglamento)
Clases de guía para cada actividad ( Clase No.1: Acondicionamiento físico)
Clase No.2 ( Saltabilidad)
Clase No.3 ( Iniciación a la impulsión de la bala )
1. Gimnasia (Definición )
2. Reseña Histórica ( Gimnasia Deportiva, Gimnasia Respiratoria)
3. Esquema Corporal
4. Posiciones Corporales
5. Capacidades físicas
5. 1 Resistencia
5. 2 Fuerza
5. 3 Velocidad
5. 4 Flexibilidad
5. 5 Coordinación
5. 6 Medios para mejorar la coordinación
6. Destrezas gimnasticas
6. 1 Destrezas a manos libres
7. Clases de guía para la gimnasia
Clase No. 1 (Acondicionamiento físico)
Clase No. 2 (iniciación de las destrezas)
Clase No. 3 (Coordinación dinámica general)
Pequeños implementos (Cuerdas cortas Individuales)
8. Aros (Actividades con aros)
9. Bastones (Actividades previas)
10. Ejercicios con pelotas de trapo
11. Llantas
Juegos predeportivos para la gimnasia (Juego predeportivos para la resistencia)
Juegos predeportivos para la fuerza
Juegos predeportivos para coordinación
Juegos predeportivos para flexibilidad
Juegos predeportivos para las destrezas
Organización del personal
Glosario
Índice
Bibliografía
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