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Plan tarifario 2016
Vanna Coach es más que un gimnasio convencional, somos un centro de entrenamiento. Es donde la ciencia de la preparación
Pedraglio. Nuestro propósito ha sido el desarrollo de un sistema de entrenamiento progresivo y efectivo, basados en la ciencia y
intervalados de alta intensidad. Logramos a través de un Coaching semipersonalizado llevarte a tus límites físicos y mentales para
conseguir adaptaciones metabólicas que lograrán increíbles cambios en tu composición corporal y performance. Mejoramos
mente postitiva, adoptando una cultura de deporte y energía!
#FabricaDeValientes
Nuestros sistemas de
ENTRENAMIENTO
" el consumo post ejercicio del exceso de oxígeno", mejor conocido
como EPOC, el cual, denota un consumo calórico post ejercicio. Esto
se debe a que utilizamos intervalos de alta intensidad en cada
ejercicio y controlamos los cortos periodos de descanso. Así
garantizamos resultados metabólicos y de fuerza, según los
objetivos que tengas en mente. Por ello hemos desarrollado 3
Performance.
METABÓLICO
Es un sistema de aceleración metabólica, diseñado para reducir grasa corporal, ganar físico y fuerza postural general. Semipersonalizado, un COACH
asegurar resultados en tu composición corporal.
Esta metodología es la base o acondicionamiento para un posterior trabajo de fuerza atlética.
Resistencia
aerobica
Fuerza
80%
Agilidad /
Coordinación
60%
20%
resistencia
fuerza
resistencia
fuerza
resistencia
fuerza
* % medido sobre el 100% de la capacidad
ATLÉTICO
Es una metodología orientada al desarrollo de la Fuerza y la potencia, donde se combinan ejercicios con
resistencias externas o peso con intervalos de tiempo de alta intensidad. Logrando así no solo aumento
La fuerza atlética es una capacidad fundamental para lograr un rendimiento óptimo en cualquier
disciplina deportiva.
Resistencia a
la Fuerza
potencia
40%
fuerza
máxima
60%
40%
resistencia
fuerza
resistencia
fuerza
resistencia
fuerza
* % medido sobre el 100% de la capacidad
PERFORMANCE
conocimiento de las capacidades y musculatura principal de la
disciplina deportiva, como preparadores físicos, somos capaces de
prepararte y potenciar tu talento al máximo.
100% personalizado. Se pueden hacer grupos de hasta 5 personas
con un solo trainer.
Resistencia
aerobica
fuerza
explosiva
Resistencia
al activa
Agilidad y
coordinación
Potencia
Resistencia
láctica
velocidad
velocidad de
reacción
Aceleración
SISTEMA VANNA COACH = 3 METODOLOGÍAS
ÚNICAS
única se basa en la ÉPOC o "consumo post ejercicio del exceso de oxígeno". Utilizamos periodos de alta
intensidad de trabajo alternados con periodos cortos de recuperación. 3 objetivos diferentes, 3 sistemas
diferentes.
METABÓLICO
ATLÉTICO
PERFORMANCE
Aceleración
metabólica,
pierde grasa,
gana físico.
Aumento de
masa muscular,
desarrollo de
fuerza y potencia.
entrenamiento
específico para
deportistas
competitivos.
PLAN TARIFARIO VANNA COACH 2016
VANNA COACH TRAINING SYSTEM
Sesiones
8
Mensuales
Trimestral
Semestral
Anual
sesiones
S/. 290.00
S/.
790.00
S/. 1,490.00
S/. 2,890.00
12 sesiones
S/. 390.00
S/. 1,090.00
S/. 2,090.00
S/. 4,090.00
24 sesiones
S/. 490.00
S/. 1,390.00
S/. 2,690.00
S/. 5,290.00
*Las membresías tienen una duración mensual, trimestral, semestral o anual el cual empieza a contar desde su primer uso. Así mismo cuentan con una opción de
congelamiento en el caso de que pierda algunas sesiones de entrenamiento por viaje o problemas médicos. El periodo máximo de congelamiento es de 1 semana
para una membresía mensual, 2 semanas para membresías trimestrales, 3 semanas para membresías semestrales y 4 semanas para membresías anuales.
PLAN TARIFARIO VANNA COACH 2016
PLAN DE CARRERA Y RUNNING TEAM
Sesiones
Mensuales
Plan de carrera + control mensual
S/. 200.00
Plan de carrera + Miembro del VC Running Team
S/. 300.00
Plan de carrera + Miembro del VC Running Team + Cross Training 2 x Semana
S/. 450.00
Plan de carrera + Miembro del VC Running Team + Cross Training 3 x Semana
S/. 550.00
*Los servicios de Plan de Carrera y Running Team debe ser coordinado previamente por nuestra área administrativa.
PLAN TARIFARIO VANNA COACH 2016
VANNA COACH PERSONAL TRAINING
Sesiones
Mensuales
8 sesiones (2 por semana)
S/.
12 sesiones (3 por semana)
S/. 1,070.00
16 sesiones (4 por semana)
S/. 1,350.00
*El servicio Personal Training debe ser coordinado previamente por nuestra área administrativa.
*Las sesiones de Personal Training son en base a la disponibilidad de nuestros entrenadores.
750.00
Plan tarifario 2016
WWW.VANNACOACH.COM
[email protected]
Tel: (01) 4444-219
RPC: 955846852
Calle Bellavista 219, Miraflores.
centro de
entrenamiento