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3º Curso del Programa de Meditación Mindfulness - Visión Clara
basado en el M.B.S.R. del Dr. Jon Kabat-Zinn
Servicio: Grupo de Medicina Integradora
Curso destinado a brindar a los profesionales y el equipo de salud herramientas poderosas
de autocuidado, autorregulacion al servicio del desarrollo personal y profesional.
Modalidad: presencial
Responsables: Grupo de Medicina Integradora Dra. Claudia Iachino y Dra. Adriana Macchi
Destinatarios: Profesionales y el equipo de salud
Fecha de inicio: 6/08/2015 de 14 - 16 horas
Fecha de finalización: 24/09/2015
Programa de Práctica de Meditación Mindfulness al servicio de la
autorregulación , el autocuidado , hacia la evolución personal y
profesional.
El programa prototipo fue desarrollado en la Clínica de Reducción de Estrés en el
Universidad de Massachusetts Medical Center. Este modelo ha sido utilizado con éxito con
las modificaciones apropiadas en otros centros médicos, así como en entornos no médicos
tales como escuelas, prisiones, programas de entrenamiento atlético, programas
profesionales y lugares de trabajo.
ESTRUCTURA DEL PROGRAMA
Es un programa altamente participativo, solidario y organizado, que le proporcionará:
a) Un encuentro teórico -experiencial Pre-programa de orientación, en el ateneo central:
Neurociencias Contemplativas: la práctica de Mindfulness realizado el 23 de junio.
b) Formato, 8 clases de una vez a la semana de 2 horas de duración con instrucción
guiada en las prácticas de meditación Mindfulness, diálogo grupal, comunicación consciente
y ejercicios para aumentar la conciencia en la vida cotidiana.
c) Cada clase incluye introducción a nuevas miradas y el cultivo de las practicas formales
e informales (ver más adelante).
d) Una sábado intensivo de seis horas de trabajo a convenir con los que dicta la
Asociación Visión Clara, mes a mes en Colegiales
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e) En la última clase tres elementos distintos pero interdependientes son incluidos:
Práctica, Evaluación y Cierre.
1. INSTRUCTORES
Clara Badino, Directora de Visión Clara Mindfulness Argentina, Franscisco Vanoni, Dr.
Guillermo Gunter .
El instructor proporcionara un marco contextual mediante el cual los participantes pueden
empezar a comprender la relación entre la práctica de la atención pura y la capacidad que
se va desarrollando para responder a las situaciones de alta demanda personal profesional.
Proporcionaran información sobre temas tales como: el sufrimiento como condicionamiento,
la reactividad que desregula , los beneficios de los cambios en la percepción, el manejo de
la ansiedad y el miedo, la valoración y prioridad del cultivo de conductas saludables y la
importancia vital de la comunicación interna y externa. La clave en la relación medico
paciente.
PROGRAMA VISION CLARA.
PODEROSAS HERRAMIENTAS:
La concentración que calma. La reactividad que desregula.
La naturaleza real de los opuestos. Realidades diferentes.
Sufrimiento y condicionamiento. La no evitación.
El poder de la neutralización
EL PODER DE LAS EMOCIONES.
¿Qué es una emoción? ¿Dónde reside el poder de desregular?
Indagando la ansiedad y miedo como emoción básica
Un poderoso proceso que transforma sucesos.
Ejercitando la responsabilidad de Ser Libres. El arte de vigilar y gobernar .
PRACTICAS
Las prácticas Mindfulness son formales e informales e incluyen:
Practicas de meditación .Parar, detenerse, observar neutralmente, darse cuenta,
descubrir, elegir y decidir que cultivar.

Practica de atención consciente del cuerpo

Meditación Sentado .Consciencia sin límites.

Meditación Caminando
Prácticas de meditación de atención pura "Informales" (Mindfulness en la vida
cotidiana):
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
Consciencia de la respiración

Discernimiento

Regulación intencional de la atención sin distracción en acciones cotidianas tales
como: la alimentación, la conducción de un auto, el valor de las comunicaciones
interpersonales, la consciencia del automatismo que desregula, etc.

Trabajo interactivo en grupo.
MATERIALES DE PRÁCTICA

Gran variedad de audios con nuevas y diferentes temáticas, videos, lectura
.El material está al servicio
de poder trabajar día a día y momento a
momento.

Instrumentos de autoevaluación:
Attention Awareness
llenado de la escala "Mindfulness
Scale: las experiencias del día a día" pre y post
curso.
Carga horaria en las clases: 24 horas
Carga horaria en casa: a consciencia
Vacantes: 30 participantes (incluye 5 becas)
Costo: 800 $
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