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N0 22
Noviembre/Diciembre
Distribución gratuita
El portal del Embarazo & Maternidad
Fernanda Alarcón
"Con la maternidad el corazón
se te agranda a un nivel
que no se puede describir"
Preconcepción
La importancia de prepararse
físicamente antes del embarazo
Embarazo
¿Puedo comer pescado
si estoy embarazada?
Salud y Equilibrio
Un cuento para cada edad
facemama
www.facemama.com
@portalfacemama
Índice
La importancia de
prepararse físicamente
antes del embarazo
Cómo vencer el
hábito del tabaco si estás
embarazada
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1016
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3032
3638
Entrevista: Fernanda Alarcón:
"con la maternidad el corazón
se te agranda a un nivel que
no se puede describir"
Los riesgos de publicar
fotos de tus niños en
redes sociales
Un cuento para
cada edad
¿Puedo comer pescado
si estoy embarazada?
Acabas de dar a luz ¿Qué sucederá
dentro de las próximas horas?
¿Cómo adaptarse a los cambios
que surgen con un bebé?
Recomendaciones para viajar
sola en avión con tu bebé
Los ganglios
y tu bebé
¡Hemos llegado a 1.000.000 de fans!
En Facemamá.com siempre nos hemos esforzado por posicionarnos las actividades cotidianas de la madre moderna, para
esto hemos ido a la vanguardia de la tecnología, generando contenido de calidad en las diversas plataformas que utilizas a
diario, tales como Twitter, Instagram, Pinterest, entre otras y por supuesto nuestra querida Fan Page de Facebook.
Esta última nos ha dado una gran alegría que queremos contarte:
¡Ya somos un millón de personas en la gran Comunidad de Facemamá en nuestra Fan Page!
La noticia nos llena de orgullo, principalmente por la confianza, cariño y energía que día a día recibimos de parte de ustedes: las mamás que lo son por primera vez y aquellas que lo vuelven a ser tras mucho tiempo.
Junto con hacerte partícipe de esta importante noticia, queremos reafirmar nuestro compromiso de estar junto a ti en esta
maravillosa etapa, que comienzan cuando te planteas ser mamá y ya nunca más finaliza.
¡Gracias por ser parte de la gran familia Facemamá!
Con mucho cariño y gratitud
Jimena Troncoso Osmer
Isis Producciones no tiene responsabilidad alguna por el contenido de los avisos publicitarios y publi-reportajes de esta
edición. Los beneficios, descuentos y ofertas publicadas son de exclusiva responsabilidad de la empresa que los otorga, no
correspondiendo a Isis Producciones responsabilidad alguna en ello, ni en el ulterior uso y/o atención que los mismos demanden.
Jimena Troncoso Osmer
Directora Facemamá
Isis Producciones y Cía. Ltda. / Guardia Vieja 255, Of. 611, Providencia - Santiago. Fono: 562 29464191. Directora: Jimena
Troncoso, Editor: Ángela Araya , Artículos: María José Jara Barquín. Fotografía: Bigstockphoto
Venta de publicidad: 562-22466096. Productor: Rodrigo Vera. Diseño: bookdesign - www.bookdesign.cl
Impresión: GráficAndes. Esta edición se encuentra disponible en: www.facemama.com/revista.
Preconcepción
La importancia de prepararse
físicamente antes
del embarazo
Antes de ponerse en campaña, especialistas
recomiendan revisar algunos hábitos y el tipo
de alimentación.
Disminuir o eliminar hábitos poco saludables como el tabaquismo, el sedentarismo
y la alimentación rica en grasas y chatarra,
son solo algunos de los consejos que
entregan las especialistas a las mujeres
que está pensando en tener guagua o
programar un embarazo.
Y es que el hecho de comenzar un embarazo en buenas condiciones de salud,
influye positivamente en el tiempo que
toma quedar embarazada. Así lo asegura la
kinesióloga y Jefa de la Carrera de Técnico
Deportivo de la Universidad del Pacífico,
Andrea Lobos, quien agrega que “con
un buen estado de salud, además tienes
menos probabilidades de complicaciones
en el embarazo, como presión arterial alta
o diabetes gestacional”.
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cular el Índice de Masa Corporal que
permite identificar rápidamente si existe sobrepeso u obesidad. Con ello, la
nutricionista entregará la dieta correcta
que se debe seguir y recomendará el
uso de ácido fólico desde el momento
en que se decida planificar el embarazo,
ya que influye en el correcto cierre del
tubo neural.
Por ello, la especialista comparte tres consejos clave para una correcta preparación
previa al embarazo:
2.Evaluación Médica: Es fundamental
realizar un chequeo médico completo,
ya que una pesquisa precoz de ciertas
patologías, permiten iniciar un tratamiento previo al embarazo sin afectar
al bebé.
1.Evaluación nutricional: Es importante
determinar el peso y talla, para así cal-
3.Practicar actividad física: Se recomienda
mantener una vida sana previa al embarazo,
ya que permite que el cuerpo se adapte
de mejor manera a todos los cambios
estructurales y hormonales que ocurren
durante el embarazo. Se sugiere realizar
actividad física mínimo 3 veces por semana,
con una duración de 30 a
40 minutos, incluyendo
actividades aeróbicas,
ejercicios de fortalecimientos muscular y
pautas de elongación
pre y post ejercicio.
Preconcepción
Ácido fólico
para los
futuros
papás
El embarazo está enfocado
solamente en la mujer, ella debe
estar en buen estado de salud y
debe cuidarse para evitar riesgos
en su gestación. No obstante, el
buen hábito de comer y un buen
estado físico no solo deben ser de
exclusividad de la madre.
Cuando se busca quedar embarazada,
los padres deben estar en una buena
condición física para tener una fecundación, desarrollo y el nacimiento de un hijo.
¿Qué se puede hacer para contribuir a
concebir un hijo sano?
Los padres cada vez se involucran más
en el embarazo de sus parejas y están
atentos al cuidado de los hijos. Saben la
importancia de descansar de la futura
madre, ecografías y sobre todo el momento del parto.
Actualmente, los papás pueden cuidar
muy bien a los bebés desde los primeros
momentos de su concepción. El ácido fólico tiene mucha importancia, ya que juega
un papel fundamental en la multiplicación
celular. Normalmente se recomienda que
la mujer lo tome antes de la concepción,
pero según algunos estudios se aconseja
que los padres tomen o incrementen el
uso de esta vitamina. Los hombres que
tienen mayor consumo de ácido fólico
presentan menos anormalidades cromosómicas en su esperma.
Equipo Periodístico
Facemamá
El futuro papá como la futura mamá deben aumentar la cantidad diaria a unos
400 microgramos para el hombre y la
mujer. Se puede tomar como complejo
vitamínico, píldoras de ácido fólico o
incrementar frutas, verduras y cereales
con esta vitamina. Con esto se mejorará la calidad del esperma en el varón,
proporcionando antioxidantes que son
beneficiosos.
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Preconcepción
Vínculo pre natal
a través de
la música
Médicos y entendidos dicen
que, generar un ambiente
cálido y acogedor cuando
el bebé está en el vientre
materno, puede crear una
gran diferencia en todo lo
que el niño sienta, sueñe,
piense y logre durante su
vida. ¿Se imagina entonces
los efectos que la música
puede crear en dicha
relación? Especialista de
la Universidad del Pacífico
comenta sobre algunos de
estos beneficios.
“Es increíble ver la reacción de un pequeño
de tan solo 7 meses frente a la música. Yo
no soy mamá, pero mi amiga lo fue hace
pocos meses. Este sobrino putativo me ha
enseñado muchas cosas sobre la crianza
y el efecto de la música en ellos”, señala
Macarena Pérez, profesora de Canto de
la Escuela de Música y Tecnología de la
Universidad del Pacífico.
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Y es que no hay que olvidar que el nonato
es un individuo muy sensible, que forma
una relación muy poderosa con sus padres y el mundo exterior mientras está
en el útero. Tiene increíbles capacidades
sensoriales, ya que puede ver, escuchar y
sentir mientras está ahí dentro.
Macarena Pérez comenta que a partir de
los 5 meses de gestación, o a veces un
poco antes, ¡tu hijo puede reaccionar ante
un sonido fuerte tapándose los oídos!
“Como tiene la capacidad de percibir y
recordar sonidos del habla, es importante
Preconcepción
que tanto los padres como los hermanos
u otros familiares y amigos más cercanos, le hablen y se comuniquen con él
o ella. Sobre todo la voz de su madre,
que conduce esta vibración a través de
la columna vertebral y la pelvis”, señala.
Una forma de comunicarse y de crear
vínculos con este ser pequeñito es
poniéndole música. “Se han escrito
informes y artículos sobre los efectos de ciertos estilos musicales en la
fisiología humana; por ejemplo, que
escuchar música clásica como Bach,
Mozart y algunos compositores italianos, tiene beneficios positivos sobre
el sistema cardiovascular e incluso
sobre el ritmo de nuestra respiración”,
agrega la experta.
El “Efecto Mozart” es uno de estos estudios. “Este habla sobre los beneficios
positivos de escuchar la música de este
compositor, incluso mientras el bebé
está dentro del vientre materno. Uno de
los estudiosos de este efecto es Alfred
Tomatis, un médico francés que desarrolló un método que incluso puede
remediar algunos problema del habla y
del aprendizaje (como déficit atencional
por ejemplo), a través de la escucha de
una imitación de sonidos intrauterinos,
los mismos que escuchaba el bebé dentro del útero de su madre. A través de
ecografías, los expertos de Tomatis y
las madres que han seguido esta terapia, dicen haber visto sonreír al niño
mientras escucha música de Mozart.
Además, ayuda a las mamás a relajarse
y conectarse con la guagua”, indica
la docente de la escuela de
Música y Tecnología de la
Universidad del Pacífico.
Sin embargo, en los
últimos años se ha
generado una discusión sobre si realmente el Efecto Mozart ayuda al desarrollo
cognitivo del bebé y en
qué porcentaje. Pero lo
que sí está claro es que algo
importante sucede en nuestro
cerebro cuando escuchamos música. “La neurociencia ha realizado
grandes avances en cómo funciona
nuestra mente.
Un ejemplo
es el trabajo de
la Doctora Anita
Collins,
profesora
de música y
doctorada en
neurociencia,
quien explica cómo
se ha podido comprobar que, cuando
los seres humanos escuchamos música,
múltiples áreas de nuestro cerebro se
encienden como ‘fuegos artificiales’,
descomponiendo la música en ritmo y
melodía en 1 segundo, para luego unificarlos en una sola experiencia musical”,
comenta Macarena Pérez.
En ese sentido argumenta, basta con
que nosotros mismos escuchemos unos
minutos de música para cambiar nuestro
estado de ánimo. “Ya sea para calmarnos o para animarnos en un momento
triste o estresante. Podría ser efectivo,
entonces, el uso de la música como un
efecto calmante tanto para la mamá
como para su hijo o hija y como elemento de comunicación entre ellos. Una
buena idea es cantarle sus canciones
favoritas”, agrega.
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Embarazo
¿Puedo
comer pescado
si estoy embarazada?
Al saber la noticia de tu embarazo,
comenzarás a leer mucho y también a
recibir mucha información sobre lo que
se puede comer y lo que está prohibido
para una futura mamá. El problema
es que las opiniones pueden ser
contradictorias y llegar a confundirte.
Comer o no pescado en el embarazo ha
sido tema de múltiples debates. A continuación te contamos algunos datos
que debes saber.
El pescado es un alimento muy nutritivo, ya que contiene muchas proteínas
bajas en grasas y es una fuente importante de ácidos grasos esenciales, es
decir, imprescindibles para nuestro organismo. Estos ácidos grasos deben ingerirse mediante los alimentos, ya que
el cuerpo no los produce por sí solo.
Por otro lado, el pescado es rico en
vitaminas y minerales que tanto la
madre como el bebé requieren. Por
ejemplo, el omega-3 presente en los
pescados se recomienda tanto para
el buen desarrollo cerebral del bebé
como para que éste tenga un peso
sano al momento de nacer. Y en el caso
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de la mamá, disminuye las posibilidades de que se experimente presión alta
durante el embarazo.
Sin embargo, hay que tener cuidado
con algunos productos marinos, ya
que contienen mercurio, mineral muy
peligroso para el desarrollo del feto y
para la madre.
¿Cuáles son los alimentos
marinos permitidos?
Según los especialistas, los pescados
grandes y aquellos que se alimentan
de otros pescados más pequeños están
prohibidos en el embarazo, ya que hay
una alta concentración de mercurio en
su carne. Entre estos se encuentran:
pez espada, albacora, atún blanco, etc.
Dentro de los pescados seguros están:
salmón, merluza, lenguado, etc. Asi-
Equipo Periodístico
Facemamá
mismo, los camarones son muy nutritivos e inocuos para las embarazadas.
Lo recomendable es que consumas
este tipo de pescado por lo menos dos
veces por semana. La preparación ideal
es cocerlos o hacerlos a la plancha, evitando las frituras o el exceso de grasa
en salsas como la mantequilla.
Infórmate sobre las marcas que vendan
pescados o camarones congelados y
que respeten los más altos estándares
de calidad y seguridad. En ese caso, no
habrá problemas en que disfrutes de
los nutrientes tan necesarios para ti y
tu bebé en esta etapa.
Embarazo
Bebidas que debes evitar
en el embarazo
No es recomendable la ingesta de alcohol
en absoluto, ni siquiera un vaso de vino
a la hora de la comida, ya que puede
tener serias consecuencias para la salud
fetal. Dentro de los posibles peligros se
encuentran defectos físicos, problemas
de aprendizaje y problemas emocionales
en el bebé.
Puedes reemplazar los tragos con alcohol por bebidas saludables, como las
aguas con sabor sin azúcar o reducidas
en calorías.
El café tampoco es aconsejable. Si crees
que no lo puedes dejar, limítate a un par
de tacitas diarias, no muy cargadas o
descafeinadas. Según los especialistas,
las madres que toman más de 2 tazas al
día pueden tener más riesgo de sufrir un
aborto espontáneo.
“
También se ha
relacionado el
consumo de
cafeína con un
bebé desnutrido o muerto al
nacer.
Equipo Periodístico
Facemamá
No olvides que hay cafeína en
otras bebidas como té, bebidas
cola, el chocolate y el mate.
Prefiere las opciones descafeinadas de estos productos.
Dentro de las bebidas que
puedes tomar para reemplazar aquellas con cafeína, está
la leche descremada, los jugos
de fruta natural o el agua
saborizada con rodajas de
limón o naranja.
Este es un período maravilloso en el que todo
lo que ingieras repercutirá directamente en
aquel pequeño ser que
está en tu vientre, por
lo que toda precaución
que tomes irá en directa
relación con la salud del
ser que se está formando.
El alcohol y el café están entre
los principales líquidos a evitar
en el embarazo”.
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Embarazo
Cómo vencer el
hábito del tabaco
si estás
embarazada
Si eres fumadora y estás buscando quedar
embarazada, debes comenzar a evitar el tabaco desde ya. Eso facilitará la concepción.
Por otro lado, si ya estás embarazada, déjalo
cuanto antes.
Toda mujer embarazada sabe que fumar es
muy dañino para ella misma y para la salud
del feto. Sin embargo, dejar este vicio puede
resultar en un verdadero desafío.
Quienes quieren dejar el tabaco deben buscar ayuda para vencer su adicción.
En ocasiones, las náuseas propias del
embarazo obligan a la mujer a dejar de
fumar; pero para otras el cigarrillo es
una necesidad incluso en esta etapa.
¿Qué se puede hacer?
Un primer paso es identificar el motivo por el que fumas y también visualizar los beneficios de dejar de hacerlo,
como ahorrar dinero y sentirte mejor
contigo misma.
Cuéntale a tu círculo que quieres dejar de fumar. El apoyo que recibas es
fundamental para lograrlo. Conversa
sobre cómo pueden ayudarte y, si tienes amigos que fuman, pídeles que no
lo hagan a tu lado. Si el papá del bebé
fuma, sería bueno que se pongan la
meta de dejarlo juntos.
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Busca ayuda adicional. Existen programas en los centros de salud en los
que puedes participar. Pregúntale a
tu médico.
Bota todo lo asociado al tabaco: encendedores, ceniceros y obviamente las
cajetillas que tengas en casa. Ventila tu
ropa, vivienda y auto para eliminar el
olor a humo.
Si fumabas en tu tiempo libre, ocupa
esos momentos con otra cosa: da un paseo, busca un hobby, ve una película, lee
un libro o júntate con tus amigas.
Realiza actividad física regularmente y
practica ejercicios de relajación, ya que
algunos fuman cuando están estresados o para combatir la ansiedad. Procura dormir bien.
Evita todo lo que podría hacerte caer:
fumadores, lugares, o situaciones que te
den ganas de fumar o te insten a hacerlo.
Equipo Periodístico
Facemamá
Crea nuevas rutinas libres del tabaco.
Escoge un reemplazo para el cigarro.
Puede ser un snack saludable, un jugo
natural o una botella de agua. El síndrome de abstinencia es común ya que el
cuerpo debe adaptarse a la falta de nicotina. Te resultará más fácil si piensas
de antemano en cómo enfrentar esos
momentos.
No te alarmes si recaes una vez. Debes tener
una actitud positiva y realista, ya que dejar
de fumar no es un proceso automático, sino
que requiere tiempo.
Cuando lo logres, prémiate. Eso hará que
pronto te sientas mejor, y notarás que tu
cuerpo te lo agradecerá: tu piel, tu pelo y tus
dientes. Pero la mejor recompensa de todas
es que tu embarazo será seguro y tu bebé se
formará sin complicaciones y nacerá sanito.
Embarazo
Las dietas en
el embarazo.
Lo que debes saber
Hacer dietas para adelgazar durante el embarazo
no es aconsejable ni para la madre ni para el
bebé. Muchas de esas dietas son deficientes
en hierro, ácido fólico y otros nutrientes
fundamentales para el desarrollo fetal.
La mamá debe poner en su mente que el
aumento equilibrado de peso en un embarazo es un indicio de una gestación saludable, por lo que debe cuidarse de obsesionarse con el peso.
Si comes bien y subes de peso de forma
normal, no tendrás complicaciones. Comer
sano es muy importante para el embarazo,
así que incluye frutas y verduras frescas,
proteínas magras y granos integrales.
¿Cuántos kilos debo subir?
Lo normal es aumentar entre 11 y 16 kilos
con el embarazo. En el caso de una mamá
con peso debajo del ideal, esta cantidad
puede ser más amplia, entre 13 y 18 kilos.
Mientras que una mamá con sobrepeso
debe subir como máximo 11 kilos, y una
mamá con obesidad no debería sobrepasar los 7 kilos.
Más que la cantidad, es importante la manera en que se produce el aumento de peso.
Durante el primer trimestre, se sube entre
0,9 y 2 kilos. El segundo y tercer trimestre
el aumento es de medio kilo a la semana
aproximadamente.
Si tu estatura es de menos de 1,60 metros,
eres adolescente o esperas más de un bebé,
el doctor te indicará la cantidad de peso que
debes subir, ya que puede variar al mencionado anteriormente.
¿Cómo debo alimentarme?
En caso de que tengas náuseas y falta de
apetito, trata de comer unas 6 comidas pe-
Equipo Periodístico
Facemamá
queñas en vez de 3 abundantes. Es importante que no te saltes comidas, aunque no
tengas hambre, porque el bebé debe recibir alimento a intervalos regulares.
Si comes algún snack entre comidas, elige
aquellos que tengan unas 150 calorías por
porción y que sean saludables y naturales,
como frutas, vegetales o yogur. Limita la
comida chatarra, ya que no es nutritiva
para el bebé y engorda.
Si tienes ganas de darte un gusto dulce,
no hay problema, mientras no sea en exceso. Elige opciones reducidas en azúcar
o integrales.
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Embarazo
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Embarazo
EL TEJIDO ADIPOSO Y GRASA
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en otros tipos de celulares del organismo, por lo tanto,
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Es una fuente muy fácilmente accesible de
células madre, a través de una liposucción, que
puede incluso realizarse bajo anestesia local.
Las células regenerativas propias que tienen el
potencial de diferenciarse (transformarse) en muchos
tipos de células (músculo, paso sanguíneos, grasa,
nervios, cartílago, huesos, tendones), dando el
médico otra alternativa de tratamiento reconstructivo.
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Parto
¿Qué pasa
si el parto
se retrasa?
Como sabrás, un embarazo normal dura
40 semanas. Sin embargo, es poco común
que los bebés sean tan puntuales, por lo
que es frecuente que un bebé nazca entre
las 38 y las 42 semanas.
En ocasiones, el bebé se retrasa y nace
entre las semanas 41 y 42. Esto se conoce
como embarazo a término tardío.
¿Qué procedimientos se realizan?
Si ya pasaste la semana 40, monitorearán
al feto para asegurarse de que todo esté
bien. Si ya estás llegando a la semana 42,
es muy posible que el doctor decida inducir el parto. De hecho, en varios hospitales
existe una política de inducción del parto
en estos embarazos tardíos.
¿Hay algún riesgo?
Si bien podría suceder que el bebé simplemente no esté listo para nacer, o que se
haya calculado mal la fecha de nacimien-
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to, hay algunos peligros si demora mucho.
Entre estos están:
Que el bebé aumente de tamaño considerablemente al interior del útero.
Esto podría provocar que su cabeza
no encaje en la pelvis y se dificulte el
borramiento y dilatación del cuello
uterino, complicando el parto. Por lo
general un bebé muy grande requiere una cesárea o un parto instrumental, lo que conlleva una recuperación
más difícil.
Que la placenta deje de aportar los
nutrientes necesarios para el bebé.
Los riesgos en este caso son altos,
ya que la placenta, al ir madurando excesivamente, pasaría a ser una
placenta vieja o hipermadura y no
suministraría el oxígeno que el bebé
requiere.
Equipo Periodístico
Facemamá
Que el líquido amniótico disminuya.
En este caso el cordón umbilical dejaría de flotar y podría comprimirse
con los movimientos del bebé o con
las contracciones, imposibilitando
que lleguen suficientes nutrientes y
oxígeno al pequeño.
Que se contamine el útero con
meconio. Esto sucede cuando, por la
falta de oxígeno dentro del útero, el
bebé hace sus primeras deposiciones en el interior del útero y expulsa
el meconio. El bebé podría aspirar
meconio en el momento en que la
madre de a luz.
Parto
El parto
paso a paso
Un parto vaginal o natural exitoso
requiere que la mamá tome las
precauciones necesarias. Para esto, es
muy útil tomar cursos de preparación
para el parto, así como conseguir
información sobre métodos de parto
alternativos.
Algunas señales que experimentarás al
momento de comenzar el trabajo de parto son:
Contracciones seguidas, cada 5 o 10
minutos.
Rompimiento de placenta y expulsión
de un líquido café verdoso oscuro.
Sangrado vaginal
Dilatación.
Respecto a la duración del trabajo de parto, por lo general se extiende entre 8 a 12
horas. Comienza con las primeras contracciones una vez que se produce el borramiento del cuello uterino hasta que éste
se adelgaza y desaparece totalmente. Las
contracciones duran de 15 a 20 segundos
y ocurren seguidamente hasta que la dilatación es la óptima –de unos 10 centímetros– para la salida del bebé.
Las contracciones van intensificándose
y aumentando en duración a medida
que avanza la dilatación:
Contracciones cada 5 minutos, durando
entre 30 y 40 segundos = dilatación de
5 centímetros.
Contracciones cada 3 o 4 minutos, durando entre 40 y 45 segundos = dilatación de 6 centímetros.
Contracciones cada 2 o 3 minutos, durando entre 45 y 50 segundos = dilatación de 8 centímetros.
Contracciones cada 1 o 2 minutos, durando 1 minuto aproximado = dilatación de 10 centímetros.
En esta última etapa, se le hace difícil a la
madre recuperarse entre una contracción
y otra. También puede sentir calor, estiramiento y ardor en la vagina, con sudoración en la boca.
Equipo Periodístico
Facemamá
Al llegar a los 10 centímetros de dilatación, comienza la expulsión del bebé. En
este momento, dejarás de sentir contracciones tan seguidas, serán cada 2 o 3 minutos. El doctor te indicará que pujes para
ayudar al bebé a salir. Posteriormente, la
cabeza del bebé saldrá por el canal de parto y se deslizará hacia el suelo pélvico con
un movimiento de rotación interna.
Una vez que la cabeza del bebé esté afuera
unos 4 centímetros, puede que se lleve a
cabo una episiotomía para facilitar la salida del bebé y evitar desgarros en la zona
perineal. En cualquier caso, el médico te
pedirá que sigas pujando hasta que el
tronco del bebé esté afuera y pueda salir
por sí solo.
Con la expulsión de la placenta, se acaba
el parto.
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Parto
Acabas de dar a luz
¿Qué sucederá
dentro de las
próximas horas?
Mientras estés en el hospital, el médico pasará
a verte cada día para controlar tu herida y
comprobar que esté cicatrizando bien. Es
normal que al principio la cicatriz esté un tanto
levantada, hinchada o de una coloración oscura.
Como toda herida luego de una operación, es muy normal que te duela al
moverte, estornudar o ejercer alguna
presión en el área. Puedes hacer uso de
un cojín para aliviar el dolor con los movimientos bruscos.
La enfermera monitoreará cada pocas horas tus signos vitales, la firmeza de tu útero
y signos de hemorragia vaginal. También
te indicará cómo toser o respirar de manera que expandas tus pulmones y los limpies de cualquier líquido acumulado que
pueda causarte neumonía (esto se hace
sobre todo si has usado anestesia general).
Luego de unas 12 horas, te quitarán la sonda intravenosa y urinaria. Dependiendo de
tu herida, te autorizarán para tomar líquidos y comer una dieta blanda.
Durante los primeros días puedes sentirte
hinchada o con gases, ya que los intestinos están flojos tras la cirugía. Para que tu
sistema digestivo retome su ritmo, te hará
bien levantarte y dar unas vueltas, siem-
16
Equipo Periodístico
Facemamá
pre que esté la
enfermera presente. También pueden recetarte algunos medicamentos que
contenga simeticona, la que ayuda a que
las burbujas de gases se junten con más
facilidad, para expulsarlas rápidamente.
Al principio, puede que caminar te sea difícil pero es importante para la circulación
sanguínea.
Es necesario que orines con frecuencia,
ya que si la vejiga está llena, el útero no
puede mantenerse contraído y presiona
la herida.
Al tercer o cuarto día te quitarán los puntos, justo antes de darte de alta. Si bien en
algunos casos, se remueven después, en
las situaciones en que la mamá es dada de
alta al segundo día después del parto o requiere más tiempo para cicatrizar.
Finalmente, antes de irte del hospital, te
administrarán vacunas que no te hayas
puesto antes.
Si ya empezaste a amamantar en el hospital, has comenzado uno de los rituales más
especiales que una mamá tiene con su
pequeño. Sin embargo, a pesar de ser una
manera de apegarte al bebé aún más, es
posible que te sea muy doloroso al principio, debido al dolor causado por la incisión
que está cicatrizando.
Si existe consultora de lactancia donde
has dado a luz, puedes solicitar ayuda para
saber cuál es la posición más confortable
para ti y para tu bebé. Así, podrás evitar
que tus pezones se agrieten. También
puedes preguntarle a una enfermera o a
tu ginecóloga.
Parto
17
Entrevista
Entrevista
Fernanda Alarcón
"Con la maternidad el corazón se
te agranda a un nivel que no se
puede describir"
Fernanda Alarcón, joven periodista, formada en el colegio Cumbres y de una familia
conservadora, nunca pensó que su vida estaría tan ligada a un rostro de TV, muy distinto
al entorno en que ella estaba acostumbrada a desenvolverse.
Hoy, es la flamante esposa de Giancarlo Petaccia, periodista y conductor de televisión.
Madre de Lía Petaccia Alarcón de dos añitos y del varoncito que viene en camino.
Con casi 30 semanas de embarazo, Fernanda accedió a hablar con Facemamá
para contarnos cómo ha vivido todo el
proceso de la dulce espera de ser madre
por segunda vez.
sidades también. Ella me espera todos los
días para jugar, comer juntos, bañarla, etc.
1) Lía tiene 2 añitos ¿Cómo se vives la
experiencia de pasar de nuevo por el
proceso del embarazo?
¡El cansancio! (Ríe) Ahora corro detrás de
la Lía, recojo mil juguetes al día, la tomo
en brazos, hacemos muchas actividades el
fin de semana y en las tardes. En mi primer
embarazo llegaba a relajarme y descansar.
¡Ahora no paro y descansar es imposible!
La verdad es que es bien distinto. Yo creo
que uno lo enfrenta con más tranquilidad
y madurez que el primero. La ansiedad es
menor y tienes menos tiempo para complicarte con los temas del embarazo, porque
está la Lía de por medio que tiene sus nece-
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2) ¿Qué cosas han cambiado del primer
embarazo en comparación con el que
vives hoy?
Pero es tan gratificante cada momento
que le dedicas a "ser mamá" y "construir
familia" que es un cansancio rico.
Con Giancarlo vibramos con cada cosa nueva o palabra que dice Lía, con sus gestos y
maneras de comunicarse. Ella es muy artista
como su papá, es sensible, amante de las
cámaras, de la música, del arte, de la actuación. Es impresionante como a tan corta
edad empiezan a mostrar sus preferencias.
3) ¿Cómo es Giancarlo como papá con Lía?
¡Giancarlo es un papá increíble! Cariñoso
a morir, regalón, se preocupa de estar lo
más posible con ella, de besuquearla y entregarle puro amor.
La parte de la educación me toca más a mí
(ríe) Porque él es muy sobre protector y no
Xxx
Entrevista
se resiste mucho a su llanto. Ella logra lo que
quiere con él, y Giancarlo sufre de sólo pensar
que algún día va a crecer y pololear
4) En entrevista el 2010 dijiste en relación a
la maternidad: "Queremos tener un hijo, no
varios" ¿Qué te hizo cambiar de opinión?
Yo creo que la experiencia de ser mamá es inexplicable. Por más que uno trate de transmitir lo
que se siente, uno no se lo imagina hasta que
lo vive. Es una dimensión del amor que uno no
conocía. El corazón se te agranda a un nivel que
no se puede describir. Te cambian las prioridades, eres capaz de olvidarte de todo y postergarte en pos del bienestar de tus hijos.
Eso me hizo cambiar a mí. No se si tendría "varios" hijos, pero dos es buen número e iremos
viendo con el tiempo.
5) ¿Cómo te han regaloneado en este
embarazo?
¡Con cositas dulces! (Ríe) En mis dos embarazos he tenido la necesidad imperiosa de comer
cosas dulces. Y aunque he tratado de cuidarme
más que cuando esperaba a la Lia, no puedo
mentir; me hacen enormemente feliz todas las
cosas dulces.
Giancarlo se preocupa de que coma colaciones saludables, o cosas sin azúcar. De hacerme
juguitos naturales y también de satisfacer mis
antojos mas "chanchos".
19
Entrevista
6) Tu vida estaba alejada de la farándula y
hoy eres la esposa y madre de los hijos de
un importante rostro de TV ¿Te molesta la
exposición?
La verdad es que no. Giancarlo nos protege
mucho y nuestra vida privada la mantenemos
en ese ámbito muy bien. Pero también tenemos claro que él es un personaje público y
que la gente que lo sigue quiere saber de él
y su familia.
Mientras sea con respeto y cariño como ha sido
hasta el momento, no tengo problema.
7) Vienes de una familia conservadora
y religiosa, Giancarlo del mundo de la
televisión ¿Cómo definirías que es la familia
que formaron con tu esposo, Lía y ahora el
bebé en camino?
Yo creo que el "mundo de la televisión" no define a las personas. Nosotros elegimos formar
una familia y casarnos por la iglesia para enseñarles y transmitirles a nuestros hijos todos
los valores y principios que recibimos, que son
importantes para nosotros. Y al hacerlo, al bautizar a la Lía, nos comprometimos juntos a educarla en la fe.
8) ¿Te da miedo volver a pasar por la etapa
de dormir poco y cambiar pañales?
¡Miedo no, para nada! Cambiar pañales no me
molesta en lo más mínimo. Dormir poco sí me
agota de sólo pensarlo, es bien inhumana esa
etapa (ríe)
9) ¿Se han planteado con Giancarlo cómo
dejarán tiempo para el romance ahora que
serán 4?
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@estudiofotomandala
Photo: Catalina García Valdés
Styling: Daniela Kirberg
Make up: Karen Abodovsky
Estudio Foto Mandala
¡Si! Es muy importante cuidar los espacios de
la pareja. Nosotros salimos juntos y cada cierto
tiempo nos pegamos un viajecito para los dos.
Xxx
Entrevista
Además contamos con una red de apoyo increíble,
lo que nos permite disfrutar nuestro espacio y pasarlo bien.
Lo mas importante creo, es mantener una excelente
comunicación y complicidad.
10) ¿Cómo definirías a Giancarlo como papá?
Giancarlo es ultra cariñoso, afectivo y aprensivo. Para
él la familia está delante de todo. Somos su piso, su
cable a tierra. Y él también para nosotros.
Está absolutamente enamorado de la Lía por lo que
ella se aprovecha y lo domina bastante (risas)
11) ¿Quién pone las reglas en el hogar?
¡Yo! (Ríe) Soy la ordenada y organizada de nuestra
familia.
12) ¿Cómo se ha tomado Lía que ya no será la
única bebé en casa?
ta ser el centro de atención. Ojalá no le cueste tanto,
de todas formas estaremos ahí para apoyarla en todo
momento y acompañarla en su proceso.
13) ¿Qué le dirías a las mamás profesionales que
emprenden la carrera de la maternidad? ¿Vale la
pena?
¡Mil por ciento! Creo que hoy es súper compatible ser
mamá y ser profesional.
A mí me encanta mi pega y soy feliz cada día que voy
a trabajar.
También tengo la suerte de trabajar en una empresa
increíble con un grupo humano súper pro familia.
Soy Gerente de Marketing de un holding de Retail
que se llama Sportex y la mayoría somos mujeres.
Los dueños saben que las mujeres tenemos hijos y
todo lo que conlleva, pero también nos potencian
mucho ya que a su vez saben que las mujeres somos
enormemente responsables y trabajadoras.
No se da cuenta todavía. Pero va a ser muy difícil para
ella, creemos. Hoy es la princesa de la casa y le encan-
"¿Te imaginas un coche que puedas desplegar con el pie
en un segundo y te permita tener al bebé en brazos las
veces que quieras sin complicarte?
¡No es un sueño! Es lo nuevo de Safety First en Chile,
disponible en Baby Infanti Store.
¡No te quedes sin el tuyo!"
21
Post parto
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Post parto
¿Qué es la
relactación
y cómo puedo
lograrla?
Es muy importante que toda mamá sepa que puede
volver a producir leche, aun cuando haya interrumpido
la lactancia por algún motivo. Mediante la relactación,
una mujer puede dar pecho a su bebé o incluso a un hijo
adoptado sin haber estado embarazada.
En el caso de niños adoptados, este proceso se conoce como “lactancia inducida”,
en la que la madre puede generar leche
pero de forma más limitada que la que lograría tras un embarazo.
Según la OMS, la relactación se puede producir luego de unos pocos días o incluso
unas pocas semanas. Alrededor del 50%
de las madres que relactan pueden dar
pecho a su bebé exclusivamente en un periodo de 1 mes.
Relactando, paso a paso
Los expertos destacan que un primer paso
es tener la motivación para amamantar al
bebé o al niño adoptado. Luego es importante estimular el pezón.
Otras sugerencias son:
Que la madre tenga un buen grupo de
apoyo, tanto de familiares como de especialistas de la salud en lactancia.
Algunas formas de estimular el pezón
son la succión del bebé, la extracción
con un sacaleche y el contacto de la
piel del bebé con la propia.
Mientras más veces se ofrezca el pecho, mejor (entre 8 a 10 veces por día al
principio).
Si la cantidad de leche es muy limitada,
es bueno que se le dé leche al bebé de
otras maneras, pero con una jeringa,
vaso o cuchara. No con mamadera.
Una vez que la mamá produzca más leche, se puede disminuir el suplemento
de 50cc en 50cc cada 3 días, para que el
niño no se desnutra.
Si el bebé no se agarra al pecho, se le
puede dar leche con un suplementador
o mediante la técnica de “gotear y chorrear”, para que pueda obtener leche al
succionar y acepte el pecho gradualmente.
Equipo Periodístico
Facemamá
¿Y si no resultan estas recomendaciones?
En este caso, existen métodos farmacológicos. Algunos remedios ayudan a producir leche: los galactogogos o lactogogos.
Existen hormonas que simular la situación
que vive una mujer en el embarazo e inducen la lactancia. Por otro lado, hay remedios que liberan prolactina. En cualquier
caso, antes de tomar cualquier fármaco, es
primordial que la madre se informe con un
médico de los posibles efectos de éstos.
En resumen, si alguna causa ha imposibilitado la lactancia desde el nacimiento, o
si el bebé tiene muy bajo peso o alguna
complicación relacionada, la relactación es
un buen procedimiento a seguir. La mamá
puede informarse al respecto con su ginecólogo o especialista.
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Post parto
¿Cómo
adaptarse a
los cambios
que surgen
con un
bebé?
Antes de que nazca el bebé, el papá sabe
que habrá cambios tanto físicos como
psicológicos en el futura mamá. La mujer
tiene más sueño, náuseas o está algo
distraída, mientras que el papá intenta
comprender como funciona todo y cuáles
serán los cambios con la llegada del bebé.
Al comienzo la futura mamá, no se siente
bien, tiene más sueño de lo normal y está
muy sensible. Con el tiempo, la presencia
del bebé es más notaria, la barriga crece, el
pequeño pega pequeñitas pataditas y podemos ver, mediante los exámenes como
va evolucionando.
Ya al término del embarazo, el cambio se
hace cada vez más presente, comienzan
los regalos de pañales, ropa y la preparación del nidito para recibir con bombos y
platillos al pequeñito de la casa.
Un vez que el bebé nazca, y deban ir a casa,
los nuevos padress tienen que estar mentalmente preparados a que las noches, en
un comienzo, serán de poco descanso y
escasas salidas nocturnas, ya que tendrán
24
Equipo Periodístico
Facemamá
que adaptarse poco a poco a las necesidades del bebé y su presencia en el hogar.
A pesar de que el papá no sufra depresión postparto, se puede sentir agobiado
por todo el cambio. En ese caso, lo mejor que pueden hacer es hablar sobre el
tema, dar a conocer los miedos e inseguridades que existan.
El papá sabe que puede ayudar a su mujer,
especialmente en la noche, por si el niño
llora. Sin embargo, el resultado al día siguiente en el trabajo será que el papá tenga dos ojeras dibujadas en su rostro.
La situación es distinta, es complicado volver a la rutina anterior. Durante los primeros días, pueden sentir una sensación de
encierro, una situación que a muchos pa-
pás les cuesta llevar. Pero no se preocupen,
esta situación es temporal, el cambio es
para siempre y las cosas no volverán a estar en la misma posición como eran. Ahora
hay un pequeñito que se llevará todas las
atenciones y con el paso de los días todos
se acostumbraran.
Deben pensar que ahora todas las cosas
pueden mejorar de cómo eran.
Papá y mamá pueden tener una experiencia compartida de lo que significa
poner en primer lugar a otro ser, enseñarlo y educarlo.
Vivir esta situación dependerá de la capacidad que tengan los dos para compartirla, de la libertad que sientan y de lo
que necesiten.
Post parto
Radiación solar: amenaza a veces
invisible, pero siempre irreversible
El daño del sol es que es irreversible y acumulativo. Esto desencadena en la aparición de múltiples
lesiones cancerígenas en la piel, siendo el cáncer
más conocido ya que atenta en forma directa a la
vida. Se ha descubierto que el UVA posee daño
más ampliado ya que no solo fotoenvejece sino
que también daña en forma directa el ADN celular, causando un daño acumulativo y silencioso.
Hablamos con Tamara Ramírez, químico farmacéutico, encargada científica de La Roche-Posay
para ahondar más a este respecto:
1.¿Cuáles son los rayos de los que debemos
proteger nuestra piel y que tan dañinos son?
Nos tenemos que proteger de los rayos UVBUVA. Por un lado los rayos UVB son los responsables del eritema solar o más conocida como
la quemadura solar. Por el otro lado los rayos
UVA son los responsables de causar el fotoenvejecimiento en la piel, aparición de arrugas
y manchas. No obstante ambos son responsa-
bles de causar cáncer de piel. He ahí la importancia de protegerse de los dos.
2.¿Desde qué edad deberíamos cuidar la piel
del bebé? Pediatras y dermatólogos recomiendan que niños menos de 3 años no deben ser
expuestos al sol. Son estos años cruciales para
la prevención del daño solar. No obstante, los
protectores solares pueden ser utilizados a
partir de los 6 meses de edad.
3. ¿Por qué es importante cuidar la piel del bebé
y con qué productos podemos hacerlo? 80%
de la exposición a rayos UV tiene lugar antes
de cumplir 18 años y esto parte desde que
somos bebés. Por lo tanto la importancia de
prevención debiera tomar importancia desde
los primeros meses de vida. Ahora a partir de
los 6 meses es recomendado el uso de protectores solares que demuestren no sólo un alta
eficacia protegiendo frente a los UVB-UVA sino
que además un buen perfil de seguridad, so-
bre todo si estamos aplicando
los productos a los bebés. Para
esto es importante que los protectores solares cuenten con filtros
capaces de protegernos de estos 2 rayos
y sean utilizados tanto filtros físicos y filtros orgánicos.
4.¿Solo en verano debemos acordarnos de
nuestra piel? No, es más, el uso de protección
solar es anual. El daño del sol esta todo el año,
ya no existe esa diferencia antigua que separada la radiación del invierno vs el verano. Hoy
la radiación ha aumentado en niveles tan altos
que la protección debe ser anual. Además, los
rayos UVA, tan peligrosos están presentes de
igual forma todo el año, de ahí la importancia
de protegerse siempre. Sin importar si el día
esta soleado o nublado. Los rayos traspasan
las nubes, los vidrios e incluso la ropa.
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Post parto
El color de la piel
del bebé
La tonalidad de la piel del recién
nacido puede cambiar bastante;
puede ser rosada, colorada o
hasta amarillenta.
Equipo Periodístico
Facemamá
Hay tonos que son normales y otros que es
mejor vigilar, acudiendo a un especialista. Al
principio, el color de la piel del bebé no es
estable, hay factores que lo alteran, como la
temperatura, o incluso el llanto. Con el paso
del tiempo, estas condiciones desaparecen
y se normaliza la tonalidad de su piel.
Algunas mamás se sorprenden cuando
ven a su bebé por primera vez, y notan
que su piel es azulina o morada, cubierta de una capa de grasa, llamada vérnix.
Ésta se reabsorbe sola durante la primera
semana de vida.
Si tu bebé tiene un color amoratado es debido a toda la fuerza que ha llevado a cabo
al salir por el canal de parto. Con las horas,
va tomando una tonalidad rosada. Cuando
un bebé nace por cesárea, no presenta estas características, ya que no ha sufrido en
el parto.
También puede tener un tono morado en
las manos y pies en su primer día de vida,
26
por una mala circulación sanguínea. Si esto
no pasa, es bueno preguntarle al doctor.
Es bueno que te informes sobre lo que es
normal y lo que requiere atención médica:
Un tono amarillento. Durante la primera semana, el bebé puede presentar ictericia, es decir el exceso de bilirrubina en la sangre. Una solución es
exponer al bebé a la luz solar por unos
10 minutos diarios. Si ves que persiste, acude al doctor.
Uñas y labios morados. Cuando hace
frío, el organismo se preocupa de
que los órganos vitales se calienten,
por lo que las zonas menos imprescindibles toman esa tonalidad. Procura abrigar al bebé y protegerlo de
corrientes de aire.
Tonalidad colorada. Normalmente se
pone de este color al llorar o hacer
fuerza, como al hacer caquita, o al estar mucho rato en una misma posición.
Palidez intensa con un tono gris. Ante
este cambio acude a un doctor de inmediato, ya que es probable que se
trate de una infección.
Piel casi transparente. Es normal en los
recién nacidos puedas ver sus venas y
capilares. En especial los bebés prematuros tienen la piel muy fina. Ésta se irá
engrosando a medida que crece.
Lo que debes saber de la exposición al sol
Como la piel del bebé es tan delicada
y tiene menos melanina, es peligroso exponerlo al sol, ya que
puede atravesarla fácilmente.
Nunca debes poner al bebé directo al sol, ya que se quemará.
Debes usar bloqueador solar
y sacarlo a las horas en que el
sol es menos dañino, lo que permitirá
que utilice la luz solar que necesita para sintetizar la vitamina D,
sin sufrir peligros.
Post parto
27
El poder del
momento del baño:
Los primeros momentos de la vida de un bebé son
tiempos de aprendizaje y desarrollo. Durante sus
primeros tres años, se forma el 85 % de su cerebro.
revela cómo el momento
del baño de un bebé, favorece su desarrollo
Como marca número 1 en el cuidado de
la piel del bebé y pionera en la investigación sobre la piel del bebé, JOHNSON’S®
explora el rol de las experiencias multisensoriales que hacen del momento del
baño un ritual que implica más que solo
bañar al bebé.
Esta rutina de cuidado diario, contribuye a determinar cómo el cerebro va a
responder a los estímulos, los primeros
años de vida. Las investigaciones muestran que durante este tiempo, la estimulación sensorial es muy importante para
el desarrollo de un bebé sano y feliz.
Con esto en mente, JOHNSON’S®, realizó
un Informe Mundial (JOHNSON’S® Estudio
Global sobre el Momento del Baño) con
una encuesta a más de 35.000 personas
de 7 países del mundo, acerca de la importancia del ritual del baño en las rutinas del
bebé. A su vez, estudió qué representa el
momento del baño para las mamás y los
papás, concluyendo que este momento
28
lúdico y de distención, resulta ideal para
estrechar lazos entre padres e hijos, aumentar el estímulo cerebral y ayudar a la
formación cognitiva.
Aspectos más destacados acerca de la
rutina del baño del bebé:
Se ha demostrado que los aromas familiares y agradables funcionan como un
factor para mejorar el humor y el estado
de alerta.
Los bebés que experimentaron la rutina de caricias y masajes estaban: 50 %
más propensos a realizar contacto visual, una de las formas más primitivas
de comunicación entre los bebés y sus
padres; comparado con aquellos que no
recibían masajes.
La importancia de los sentidos para el
desarrollo cerebral
Los recuerdos evocados por el olfato son más
emotivos que aquellos despertados por otros
sentidos. Este tipo de experiencias que esti-
mulan los sentidos,
son fundamentales
para determinar cómo
se desenvolverá el cerebro.
En este sentido, el estudio arrojó que jugar
con las burbujas los ayuda a desarrollar la
coordinación y a descubrir la existencia de
objetos, aunque no puedan verlos. Así, la
rutina del baño hace que los distintos tipos
de descubrimientos que realiza el bebé,
sean diarios.
Los estudios y las encuestas realizadas demuestran, que hay más que limpieza en el
momento del baño y que al combinarlo
con masajes, puede mejorar el desarrollo
psicológico, cognitivo, emocional y social,
gracias a la capacidad de la estimulación
de los sentidos. Comprobando así, que
momentos simples de cariño y atención
con los bebés pueden representar grandes estímulos que ayuda en la creación de
vínculos y lazos importantes, durante los
primeros años de vida.
Educación y Estimulación
Los riesgos de publicar
fotos de tus niños
en redes sociales
Si no tomas precauciones, hoy la imagen de tu hijo pequeño jugando
o celebrado su cumpleaños puede ser descargada por cualquier
usuario en Internet y ser utilizada para múltiples fines. Un experto de la
Universidad del Pacífico entrega claves para evitar poner a los niños en
peligro en las redes sociales.
Si bien esta es una práctica que se ha
hecho muy común, el coordinador de la
carrera de Comunicación Digital y Multimedia de la Universidad del Pacífico, Guillermo Bustamante, afirma que hay que
tener mucho cuidado al hacerlo, porque
todo lo que se publica en Internet puede
salirse de control. “No hay que olvidar uno
de los preceptos básicos de las redes sociales: todo lo que se publica ahí, se queda.
La imagen puede transformarse en viral y
el pequeño puede ser objeto de bullying
cibernético”, advierte el experto.
“Lo primero es definir qué es lo que quiero publicar en las redes sociales. Tengo
que aplicar el principio de no publicar lo
que yo no haría en mi vida diaria. La pregunta es: ¿qué y por qué quiero publicar
algo en las redes sociales?”, comienza
Bustamante.
Y es que la felicidad que sobrepasa a
los padres primerizos les hace perder la
noción del peligro. Así, la necesidad de
30
compartir su alegría con sus conocidos
les puede jugar una mala pasada. “Con
las fotos de los niños siempre hay que
tener un gran resguardo, porque uno
nunca sabe a qué manos pueden llegar.
Toda foto se puede descargar. En las redes sociales está el peligro de la pornografía infantil, la pedofilia y el ámbito publicitario, que es cuando usan una foto de
un bebé sin tener derechos ni permisos”,
advierte el especialista de la Universidad
del Pacífico.
Al crearse una cuenta, la gran mayoría
de los usuarios simplemente aceptan las
condiciones de uso del sitio sin leer antes
sus términos. “En Facebook, por ejemplo,
está la configuración de la cuenta. Lo recomendable es dejar las publicaciones
solo para los amigos, no para los amigos
de amigos, ni mucho menos público. Eso
impide que alguien desconocido pueda
descargar la imagen y de ahí viralizarla,
usándola para otros fines que no tienen
nada que ver con el original”, indica el
académico, quien además añade algo
que pocos saben: “Dentro de la normativa de Facebook dice que tú puedas
mostrar un 80 por ciento de piel. Si ellos
determinan que tu foto es un desnudo,
ellos podrían bajar esa fotografía”, aclara.
Una imagen graciosa que muestra a
un pequeño tomando su primer baño,
es muy común en Internet. Aunque el
sentido original de la fotografía no sea
más que mostrar al niño en un momento importante de sus primeros años, en
las redes sociales todo puede distorsionarse. “Subir fotos de niños desnudos o
con poca ropa es complejo, porque hay
que cuidarse de la pedofilia o de lo que
se puede llegar a prestarse una foto en
internet. Hay que preguntarse: ¿Subiría
una foto mía desnudo? Si la respuesta es
no, entonces, ¿por qué lo haces con tus
hijos?”, interroga Guillermo Bustamante.
Al subir fotos de los niños a las redes sociales no sólo se expone al pequeño a
Educación y Estimulación
los peligros que puede haber en la red,
sino también a bandidos que andan
en busca de una víctima. “No se deben
publicar fotos donde se puede ver la dirección de la casa, la patente del auto
o algún lugar que sea fácil de ubicar”,
recomienda el experto.
La moda “Brelfie”:
madres dando pecho
La fotografía de una madre
alimentando a su bebé puede
ser una imagen tierna e inocente, pero muestra más piel
de lo permitido en las redes
sociales y por ello éstas han
decidido reiteradamente retirarlas de sus páginas.
Aun así, las imágenes de amamantamiento se han transformado en una tendencia que ya
tiene nombre: brelfie (combinación de breastfeeding, lactancia materna, y selfie).
“Ahora Facebook se ha transformado en el respaldo de fotos, como el
álbum digital de las personas. Por eso
aparecen todo tipo de imágenes. Pero
las fotos donde están las mamás dando
pecho siempre las han censurado”, comenta el coordinador de la carrera de
Comunicación Digital y Multimedia de
la Universidad del Pacífico.
De hecho, durante la semana de la Lactancia Materna, la fotógrafa australiana
Melissa Jean Wilbraham fue eliminada
de Instagram por publicar fotografías artísticas promoviendo esta práctica. “Su
cuenta ha sido borrada por no seguir
nuestros términos”, apareció en el mensaje que recibió la artista al tratar de entrar a su cuenta. Y es que finalmente las
redes sociales deciden qué se publica y
una vez allí, no se sabe dónde la imagen
puede ir a parar.
Cuidados al subir fotos de niños
a redes sociales:
Haz tu perfil lo más privado posible. Elige
a las personas que quieres que vean
esas fotos. Puedes enviar las imágenes
por correo electrónico o crear un grupo
especial para compartirlas.
Exige a todos tus familiares y conocidos que siempre te pidan permiso
antes de publicar una fotografía de tu
hijo en Internet.
No incluyas información adicional, como
el nombre del niño u otros datos como
lugares, patentes de auto, dirección de
la casa, colegio, etc.
Asegúrate de que la función de localización (como GPS) está desactivada o que
esos datos se han borrado al momento
de publicar la fotografía.
Jamás publiques una foto de un niño
desnudo. Aunque sea una foto inocente,
hay personas que pueden utilizarla para
fines pornográficos.
No compartas fotos en primer plano
de tus hijos, ni imágenes que los
muestren haciendo muecas
o caras chistosas.
Lee las condiciones de
uso de la red social para
conocer qué tipo de
permisos estás concediendo.
31
Educación y Estimulación
Recomendaciones
para viajar
Equipo Periodístico
Facemamá
sola en avión con tu
Si debes viajar por primera vez sola con tu
pequeño o los viajes son constantes, estas
sugerencias de seguro te ayudarán.
. Las madres lactantes deben estar bien
hidratadas, así que rellénala durante
el vuelo.
Si estás dándole pecho a tu niño, es
mejor que lo hagas al despegar o al
aterrizar para que el cambio de presión
no le cause dolor de oídos. Puede que
la succión en esos momentos le alivie
esta molestia.
Empaca algunos pequeños snacks o
colaciones saludables para los momentos de hambre, como frutos secos,
galletitas integrales, etc.
Si el viaje dura más de un día, lleva
discos absorbentes para tus pechos y
como mínimo un sostén de lactancia
extra por si te manchas al amamantar.
En caso de que uses lanolina ultrapura,
llévala entre tus cosas.
Si el niño está en edad de comer, es
mejor que lleves tú su alimento desde la casa envasado al vacío en un
recipiente estéril. Esto evitará alguna
reacción adversa ante la comida del
avión. Asegúrate de llevar cucharitas
desechables para darle la comida, ya
que si introduces una cuchara sucia
en el envase, los alimentos pueden
descomponerse más rápidamente.
También es práctico llevar los líquidos
que el bebé tome en botellitas plásticas. Y si estás dando pecho, una botella
de agua para ti también es necesaria
32
Utiliza un portabebés que sea cómodo
para que puedas movilizarte en caso de
tener que ir al baño durante el vuelo.
Si está dentro de tus posibilidades,
puedes pagar un asiento para el bebé y
colocar la silla para el auto del pequeño,
de este modo irá seguro durante el
viaje, sobre todo si hay turbulencias.
Eso sí, debes tener cómo transportarla
al llegar a destino.
Puedes llevarle juguetes fáciles de
transportar y nuevos para que se
entretenga.
bebé
Algo muy importante son los pañales, toallitas húmedas y mudas de
ropa para 1 o 2 días. Para ahorrarte
complicaciones, procura que toda su
ropita combine.
Lleva una crema hidratante o un bálsamo labial a base de mantequilla de
cacao para hidratar tanto tu piel como
la del bebé.
Si tienes que hacer trasbordo, piensa de
antemano cuál es la ruta más corta. Si el
avión hace escala, asegúrate de poder
desplazarte a tiempo y sin grandes
inconvenientes con la carga extra que
supone llevar al bebé. Si puedes elegir
un viaje de noche, es mejor, ya que te
aseguras de que el pequeño duerma
algo y no se altere mucho su horario.
Educación y Estimulación
Trata de llevar la menor cantidad de
maletas posible. Si ves que no puedes
con todo tu equipaje, pide a alguien del
aeropuerto que te ayude o que te traiga
un carrito para transportarlas. Las maletas
deben ser idealmente de 4 ruedas, ya
que se deslizan más fácilmente.
Deja tus documentos y los del bebé, así
como la plata, en un banano o bolso
bajo tu ropa para que sea más fácil
sacarlos y para que no te roben.
Lleva un bolsito o estuche con tu cepillo
de dientes y de tu pequeño (si lo usa), y
también artículos de aseo como jabón
hipoalergénico y una toalla de algodón
para la cara.
Si toman algún remedio, no te olvides de llevarlo. También pregúntale
al pediatra si deberías llevar algún medicamento en caso de fiebre o diarrea
durante el viaje, ya que puede que no
encuentres los mismos en el lugar a
donde vayas. Y si vas a otro país, investiga qué vacunas son necesarias.
33
Salud y Equilibrio
34
Salud y Equilibrio
¿Tienen pesadillas
los bebés?
La respuesta a esta pregunta es:
Sí. Como papás pueden hacer mucho
para impedirlas.
Una manera de solucionar este problema es mejorando los hábitos de sueño.
No se debe permitir que el bebé duerma
fuera de su cama; tampoco debe tomar
mucho líquido antes de acostarse y se
deben evitar alimentos que lo activen
como el chocolate antes de dormir.
Ya antes de nacer, hay estados fisiológicos y conductuales que condicionan
nuestras fases de sueño. Las costumbres
y rutinas (sean positivas o negativas) del
hogar determinarán el desarrollo físico y
mental de nuestros pequeños.
Los expertos en sueño han identificado
problemas que inciden en las pesadillas y sus recomendaciones son
muy útiles para los padres, en la
medida que pueden reducir el
riesgo de experimentarlas, así
como los traumas que pueden
generar.
(entre 14 y 15 horas), si bien lo hacen a
intervalos. Esto causa que el sueño de
los padres se vea afectado, es más, perderán más de 700 horas de sueño en el
primer año del bebé.
Durante esas horas que duerme al día,
el bebé sueña y recuerda posteriormente sus sueños, por lo que una pesadilla
podría traumatizarlo y volverlo reacio a
dormirse otra vez.
Para ayudarlo, se aconseja no relacionar
el sueño con el castigo. Muchos padres
mandan a la
cama a los
niños que
se portan
mal, y eso
Equipo Periodístico
Facemamá
es una equivocación, pues les hace desarrollar sentimientos negativos al ir a dormir.
Otro error que cometen los padres es
dejar la luz de la habitación prendida en
la noche, pero esto es contraproducente, porque la luz activa la melatonina e
impide que el bebé se quede dormido.
Otra cosa es establecer rutinas cada
día antes de acostarlo, como bañarlo,
alimentarlo y contarle un cuento o cantarle, ya que esto los relajará para que
duerman bien.
Hay que tener en cuenta que los
bebés presentan fases del sueño particulares, y que los hábitos de vida de los
padres afectan de un modo u otro la calidad de su descanso.
Durante los primeros meses de vida,
el bebé duerme la mayor parte del día
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Salud y Equilibrio
Un cuento
para cada edad
¿Cuentos de hadas o princesas? ¿De brujas o
dragones? Nada reemplaza la lectura de un buen
cuento. Pero, ¿cómo elegir la temática adecuada para
cada niño? Especialista de la U. del Pacífico entrega
algunas recomendaciones.
La docente de la Escuela de Psicología
de la Universidad del Pacífico, Guila
Sosman, entrega algunas orientaciones para elegir el mejor libro para
cada niño, de acuerdo a su etapa de
desarrollo.
De 0 a 2 años, recomienda cuentos
muy breves, de material resistente y
que llame la curiosidad del bebé al tocarlo. “Lo principal son las imágenes,
junto con el ritmo y narración que los
padres realicen al contar el cuento.
También es importante que el bebé
pueda manipularlo y que vaya pasando las páginas, con la finalidad de estimular su desarrollo motor y que se
vaya familiarizando con los cuentos”,
indica la psicóloga.
De los 3 a los 4 años, sugiere cuentos cortos, lineales y con ilustraciones
atractivas que apoyen el relato. “Son
ideales las historias basadas en actividades cotidianas, como jugar, bañarse
o dormir; que hablen sobre miembros
36
de la familia o amigos, de los animales
y el entorno. Es la época en que los niños se están planteando el porqué de
las cosas”, señala.
A partir de los 5 años el desarrollo de
la imaginación es fundamental, por
lo que los cuentos de hadas, princesas o animales humanizados son una
excelente alternativa. Deben tener
un argumento sencillo, una trama lógica y un buen final. “Los cuentos de
hadas poseen una función fundamentalmente formadora, dado que invitan
a que el niño abra su imaginación a
nuevas dimensiones y temas a los que
le sería muy difícil llegar por sí solo”,
plantea la especialista. Aquí entran los
clásicos como Blanca Nieves, Cenicienta, Caperucita Roja, Aladino y El Gato
con Botas.
En este punto, y contrario a lo que
piensan muchos padres, Guila Sosman
dice que también es bueno presentarles a los niños historias con contenidos
tristes y angustiantes, con temáticas
universales como la vejez, la rivalidad
fraterna, la muerte o enfermedad de
un familiar, el abandono del padre o la
madre, etc. Un claro ejemplo es la Cenicienta. “Aunque en un momento del
cuento triunfen la madrastra y hermanastras, finalmente quien tiene un final feliz es Cenicienta. Esto le transmite al niño la idea de que las personas
malvadas no son las que triunfan, sino
que el ‘bien’ es el que gana al final”, sostiene la docente de la Escuela de Psicología de la Universidad del Pacífico.
Ya hacia los 7 años, los cuentos de
aventuras, los héroes y las fábulas
entran en escena, con protagonistas
humanos y personajes secundarios
que contribuyen a su desarrollo social,
cognitivo y moral. “Los niños y niñas
se pueden identificar con el héroe o
heroína, para así hacer suyas características positivas como la bondad,
la generosidad y la honestidad, entre
otras”, comenta la experta. Aquí tam-
Salud y Equilibrio
bién entran los cuentos acerca de la
historia y folklore nacional. “Esto les
permite a los niños ir desarrollando su
identidad cultural, de manera amigable y entretenida junto a sus padres”,
asegura Sosman.
A partir de los 8 años se pasa gradualmente del cuento a la novela, con
textos más largos y con más descripciones, pero donde los buenos y malos
están claramente definidos. “Los libros
de aventuras, de ciencias y viajes son
muy atractivos en esta etapa”, sugiere.
Cerca de los 10 años se incorporan los
libros de ciencia ficción, de misterio
y de amor. “Aquí encontramos las historias de brujas y fantasmas, las
grandes aventuras de Julio Verne
y las historias románticas no melodramáticas”, precisa.
Lecturas especiales
Cuando un niño está pasando por alguna
crisis vital, la psicóloga Guila Sosman
recomienda proporcionarle una lectura
que lo pueda guiar. “Una muestra de
esto es una colección de cuentos de
Soledad Gómez, que trata temas como
la discriminación, la separación de los
padres, problemas en el colegio y prevención de la obesidad infantil, entre
otros. O los cuentos de Vinka Jackson,
respecto del autocuidado en los niños y
niñas en el contexto de prevención del
abuso sexual infantil”, indica.
También podemos utilizar los cuentos
para tratar algún conflicto que tenga
nuestro hijo. “Se le puede pedir que
asocie contenidos del cuento a sus experiencias recientes, como son las peleas
con un amigo, bajo rendimiento escolar,
conflictos con los hermanos, etc.”, finaliza
la docente de la Escuela de Psicología
de la Universidad del Pacífico.
La docente de Psicología de la
Universidad del Pacífico explica
que puede ser frecuente que
los niños pidan que les lean
el mismo cuento una y otra
vez. “Es recomendable que
como padres satisfagamos
este pedido, ya que el
niño necesita a través de la repetición
de ese cuento en
específico, procesar o comprender
algún tema conflictivo que le puede
estar aquejando”,
aclara Sosman.
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Salud y Equilibrio
Los ganglios
y tu
bebé
Estás asustada porque
sentiste un bultito en el cuello
del bebé. Probablemente
se trata de un ganglio, así
que no te asustes y acude al
pediatra para que lo examine.
Sistema defensivo del ser humano está
compuesto por ganglios linfáticos, los
que se agrupan en forma de racimos en
todo nuestro cuerpo. Estos ganglios están
encargados de detectar y combatir cualquier agente extraño a nuestro organismo. Tienen forma de bulto ovalado y son
pequeños, con la capacidad de inflamarse
por algunos días en caso de alguna infección. Pueden llegar a medir más de 1 centímetro, doler y notarse debajo de la piel.
El médico evaluará el ganglio, de manera
que al tocarlo pueda comprobar si su consistencia, movilidad y temperatura son
normales. Según el lugar donde se encuentren, puede hacerse un diagnóstico.
Algunas causas:
Si el ganglio está en el cuello, debajo
de la mandíbula o detrás de las orejas,
suele deberse a alguna enfermedad
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como amigdalitis, resfriado, aftas, infecciones de oídos, de la piel o bucales.
Si el ganglio está en la axila puede
relacionarse a infecciones en las uñas,
extremidades superiores o tórax.
Si el ganglio está en la ingle puede
deberse a una infección genital o en
las extremidades inferiores.
Si el ganglio está encima de la clavícula
tiene que ver con problemas a los pulmones, mamas o abdomen.
Si tiene ganglios en diferentes partes del cuerpo puede tratarse de una
infección como sarampión, rubéola,
varicela, paperas, mononucleosis, citomegalovirus o faringitis.
En algunos casos, los ganglios aparecen
como consecuencia de algún remedio o
vacuna.
Equipo Periodístico
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Los ganglios desparecen luego del tratamiento, así que es primordial que el médico
pueda controlarlo oportunamente.
Si el ganglio no se desvanece luego del
mes, o si no se logra diagnosticar su causa, debe someterse a análisis. También hay que
preocuparse si el ganglio es duro e inmóvil
o si se encuentra en la
zona supraclavicular.
En estas situaciones, el
doctor tomará exámenes de sangre y una
biopsia.
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