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horario
Clases
SPinninG®
MOTIVADORAS.
VARIADAS.
EFECTIVAS.
Clases
CYBERTRAINING es el entrenamiento creado y dirigido por nuestros expertos que ofrece clases de forma ininterrumpida de 6 a 24 h, los 365 días del año. Las clases
de CYBERTRAINING ofrecen ahora más variedad uniendo diversión y éxito. Da igual si es Step, Pump‘n Shape o Yogates, nuestras clases de CYBERTRAINING presentan
gran cantidad de opciones.
Pump ’n Shape
Yogates
BODY FIGHT
Un exigente entrenamiento con barras y discos,
ideal para quemar grasa y trabajar tu fuerza-resistencia.
Esta clase, que contiene elementos de Yoga y
Pilates, fortalecerá tu musculatura y proporcionará
a tu cuerpo una energía renovada. El remedio
perfecto contra el estrés cotidiano.
Este power-workout exige la implicación de
todo tu cuerpo. Con diferentes técnicas de
golpeo y patada entrenarás sobre todo tu resistencia
y la musculatura de los hombros.
Kettlebell Tabata Workout
Pump Basics
Máximo resultado en tiempo récord. Este entrenamiento de intervalos con pesa rusa te
llevará a tus límites y fortalecerá los principales
grupos musculares de tu cuerpo.
Esta clase te prepara a través de ejercicios y consejos para un buen entrenamiento con barras y
peso libre.
Back ’n Balance
Entrena con David Kirsch frente al skyline de Nueva
York y descubre un intenso entrenamiento, que
desafiará los límites de tu cuerpo con ejercicios de
fuerza y resistencia.
Fatburner Step
Sencillas combinaciones de pasos para estimular
la quema de grasa, entrenar tu resistencia y
fortalecer todo tu cuerpo. La clase perfecta para
conseguir mucho en poco tiempo.
Rhythm ’n Dance
Ritmos pegadizos, coreografías variadas y mucha
diversión es lo que te espera en esta clase de
baile concebida para quemar grasa y entrenar tu
resistencia.
STEP
Vive un entrenamiento de resistencia y coordinación
óptimo para fortalecer y tonificar piernas y glúteos.
HIIT Body Workout
Llega a tus límites con la nueva tendencia del
fitness, HIIT (High-Intensity Interval Training)
¡Este entrenamiento para todo el cuerpo te ayudará a mejorar tu fuerza-resistencia y te hará sudar
de verdad!
Aquí entrenarás sobre todo la musculatura profunda del tronco para conseguir una postura más
sana. El workout ideal para una espalda tonificada
y un abdomen fuerte.
Sixpack
Urban Fitness Boot Camp
David Kirsch’s Butt Camp®
Un entrenamiento exigente compuesto por
diferentes ejercicios para tronco y abdomen,
con el que trabajar el centro del cuerpo.
Sobre los tejados de Nueva York, David Kirsch, el
entrenador de las celebrities, te mostrará efectivos
ejercicios de piernas y glúteos que te prepararán
para presumir de figura en la playa.
Bodyshape
Woman’s Ultimate New York Body Plan
Este dinámico entrenamiento te ayudará a
tonificar tu cuerpo y a quemar grasa de forma
eficaz.
Man’s Ultimate New York Body Plan
Con este intenso entrenamiento con kettlebells,
David Kirsch entrenará todo tu cuerpo sobre los
tejados de Nueva York.
El entrenador de las celebrities, David Kirsch, Nueva York y tú. Descubre un nuevo workout con el que
fortalecer tus músculos y tonificar tu cuerpo.
la evolución del
ciclo-INDOOR.
Beats emocionantes, estimulantes actividades de grupo y un experto entrenador virtual que te muestra lo esencial, te motiva y realiza un
entrenamiento profesional contigo y con el resto del pelotón. Distintos grados de dificultad hacen de estas clases dirigidas virtuales de
SPINNING® un verdadero desafío para cualquier nivel de entrenamiento.
Básico
Intervalos Básico
Fuerza Básico
Este divertido entrenamiento cardiovascular te
mostrará las técnicas básicas de Spinning®.
El entrenamiento de resistencia ideal para quemar
grasa y conseguir un buen sistema cardiovascular,
en el que alternarás etapas de carga y recuperación.
Programa diseñado para los debutantes en el que se
muestra como mejorar la musculatura de las piernas
y la resistencia a través montañas sencillas.
Intervalos Avanzado
Fuerza Avanzado
MAXPOWER
Con este programa avanzado te enfrentarás a
diferentes técnicas de esfuerzo y recuperación,
ideal para quemar grasa.
Con este exigente entrenamiento de montaña
para los más avanzados, realizarás tu sesión de
Spinning® en montaña con una resistencia alta,
perfecto para mejorar tus piernas y tu resistencia.
Enfréntate a tus límites: el perfecto programa de
Spinning® para los más avanzados, compuesto por
distintas técnicas en pendiente y en llano, siempre
a la máxima intensidad.
Spinning® es una marca registrada de Mad Dogg Athletics, Inc
PON TU CUERPO
EN MARCHA.
Nuestro entrenamiento VIBRATION une dos ideas innovadoras: entrenamiento virtual dirigido y un concepto de entrenamiento en vibración eficaz. El éxito de este
entrenamiento radica en el tipo de contracción muscular que se consigue con la vibración. El principio: una plataforma vibratoria que estimula la musculatura
profunda a través de las vibraciones.
full body workout
ANTI CELLULITE
LEGS
Se trata de un entrenamiento de cuerpo entero.
Con estos ejercicios trabajarás los grandes grupos
musculares y a través de la vibración se activará
todo el cuerpo.
Mediante ejercicios específicos de fortalecimiento y
masaje, esta clase te ayudará a prevenir la aparición
de celulitis en piernas y glúteos.
Con esta clase de 30 minutos entrenarás de forma
específica la musculatura de las piernas.
BODY SHAPING
SIXPACK
BACK
El principal objetivo de esta clase es fortalecer y
tonificar glúteos, abdomen y piernas.
Esta sesión se centra en el entrenamiento de
la musculatura del tronco y especialmente en
la musculatura completa del abdomen: recta,
oblicua y profunda.
Con este entrenamiento se fortalecerán todos los
músculos necesarios para conseguir una espalda
fuerte y sana.
Stretch & Relax
La clase perfecta para relajar tu musculatura.
Ejercicios de estiramiento y masaje para
mejorar la movilidad.
Antes del entrenamiento infórmate sobre nuestras indicaciones de salud en el mostrador o en www.mcfit.com
horario
Lunes
06
07
00
Kettlebell Tabata I
30
Body Fight I
00
Rhythm ‘n Dance II
00
Woman’s UNYBP
30
Man’s UNYBP
09
00
Pump ’n Shape II
10
00
Sixpack II
30
D. Kirsch’s Butt Camp®
11
00
Yogates II
08
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
00
Sixpack III
30
Step II
00
Bodyshape II
00
Sixpack I
30
HIIT Body Workout
00
Pump ’n Shape III
00
Body Fight II
30
Kettlebell Tabata II
00
Fatburner Step II
00
Woman’s UNYBP
30
Sixpack II
00
Bodyshape I
00
UF Boot Camp
30
Kettlebell Tabata III
00
Pump ’n Shape I
00
Sixpack I
30
Back ‘n Balance
00
Yogates I
Clases
Martes
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
00
Pump ’n Shape II
00
D. Kirsch’s Butt Camp®
30
UF Boot Camp
00
Bodyshape I
00
Kettlebell Tabata II
30
Step I
00
Rhythm ’n Dance III
00
Body Fight I
30
Kettlebell Tabata III
00
Pump ’n Shape I
00
Pump Basics
30
Body Fight III
00
Bodyshape III
00
Step III
30
Back ‘n Balance I
00
Yogates I
00
Woman’s UNYBP
30
Kettlebell Tabata II
00
Pump ’n Shape III
00
Sixpack III
30
Body Fight II
00
Bodyshape II
00
Man’s UNYBP
30
Kettlebell Tabata I
00
Rhythm ‘n Dance II
00
Step II
30
Kettlebell Tabata III
Miércoles
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
00
HIIT Body Workout
30
Kettlebell Tabata III
00
Pump ’n Shape III
00
D. Kirsch’s Butt Camp®
30
Back ’n Balance I
00
Fatburner Step I
00
Sixpack III
30
Kettlebell Tabata II
00
Bodyshape II
00
Man’s UNYBP
30
Body Fight II
00
Yogates I
00
Sixpack I
30
Kettlebell Tabata I
00
Pump ’n Shape I
00
Woman’s UNYBP
30
UF Boot Camp
00
Bodyshape III
00
Sixpack II
30
Back ’n Balance II
00
Yogates II
00
Sixpack III
30
Step I
00
Fatburner Step I
00
D. Kirsch’s Butt Camp®
30
Pump Basics
00
Pump ’n Shape II
Jueves
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
00
Bodyshape III
00
Kettlebell Tabata II
30
Woman’s UNYBP
00
Rhythm ’n Dance I
00
Man’s UNYBP
30
Pump Basics
00
Pump ’n Shape III
00
HIIT Body Workout
30
Sixpack II
00
Bodyshape I
00
Back ’n Balance I
30
Kettlebell Tabata I
00
Pump ’n Shape II
00
Sixpack III
30
Step I
00
Rhythm ‘n Dance
00
HIIT Body Workout
30
Body Fight III
00
Bodyshape II
00
UF Boot Camp
30
Kettlebell Tabata III
00
Pump ’n Shape I
00
Sixpack I
30
D. Kirsch’s Butt Camp®
00
Rhythm ‘n Dance
00
Back ‘n Balance
30
Kettlebell Tabata I
Viernes
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
00
Sixpack II
30
UF Boot Camp
00
Yogates I
00
Body Fight II
30
Kettlebell Tabata III
00
Pump ‘n Shape III
00
Man’s UNYBP
30
Body Fight I
00
Fatburner Step II
00
Step I
30
D. Kirsch’s Butt Camp®
00
Pump ‘n Shape II
00
Sixpack I
30
Woman’s UNYBP
00
Bodyshape I
00
UF Boot Camp
30
Step II
00
Rhythm ’n Dance I
00
Sixpack III
30
Kettlebell Tabata I
00
Pump ‘n Shape I
00
D. Kirsch’s Butt Camp®
30
Sixpack I
00
Bodyshape III
00
Step III
30
Sixpack II
00
Yogates II
Sábado
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
00
Fatburner Step I
00
Step I
30
Man’s UNYBP
00
Pump ‘n Shape I
00
D. Kirsch’s Butt Camp®
30
Kettlebell Tabata III
00
Bodyshape I
00
Back ‘n Balance II
30
Step II
00
Yogates I
00
UF Boot Camp
30
Body Fight III
00
Rhythm ‘n Dance I
00
Man’s UNYBP
30
Pump Basics
00
Pump ’n Shape III
00
HIIT Body Workout
30
Body Fight I
00
Bodyshape II
00
Woman’s UNYBP
30
Back ‘n Balance I
00
Yogates II
00
Step III
30
Back ‘n Balance II
00
Pump ’n Shape III
00
Body Fight II
30
HIIT Body Workout
Domingo
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
00
Step II
30
Kettlebell Tabata I
00
Bodyshape II
00
Back ‘n Balance II
30
UF Boot Camp
00
Yogates II
00
Back ‘n Balance I
30
Kettlebell Tabata II
00
Pump ’n Shape I
00
Woman’s UNYBP
30
Step III
00
Rhythm ’n Dance II
00
Sixpack III
30
Body Fight III
00
Bodyshape III
00
Sixpack II
30
D. Kirsch’s Butt Camp®
00
Pump ’n Shape II
00
Man’s UNYBP
30
Sixpack
00
Yogates I
00
Back ‘n Balance I
30
Body Fight I
00
Fatburner Step II
00
Back ‘n Balance II
30
Sixpack I
00
Bodyshape I
horario
Lunes
Martes
00
Básico III
30
Fuerza Básico II
07
00
Fuerza Avanzado II
08
00
Intervalos Básico I
00
Intervalos Avanzado III
00
Fuerza Básico III
30
Básico I
12
00
13
14
06
06
00
Intervalos Básico I
06
00
Intervalos Avanzado II
06
MaxPower IV
07
00
Intervalos Básico III
07
00
Intervalos Avanzado III
07
00
Fuerza Avanzado I
07
00
Intervalos Avanzado I
08
00
Básico I
30
Fuerza Básico I
08
00
MaxPower I
08
00
Intervalos Básico IV
09
00
Fuerza Avanzado IV
09
00
Intervalos Avanzado II
09
00
Fuerza Básico IV
30
Básico IV
09
00
MaxPower III
10
00
Intervalos Básico III
10
00
MaxPower IV
10
00
Fuerza Avanzado I
10
00
Básico IV
30
Fuerza Básico II
11
00
Intervalos Avanzado II
11
00
Intervalos Básico IV
11
00
MaxPower III
11
00
Fuerza Avanzado III
Fuerza Avanzado IV
12
00
MaxPower III
12
00
Intervall Avanzado I
12
00
Intervalos Básico II
12
00
Básico II
30
Fuerza Básico I
00
Intervalos Básico III
13
00
Fuerza Básico I
30
Básico IV
13
00
Fuerza Avanzado II
13
00
Intervalos Avanzado IV
13
00
00
Intervalos Avanzado I
14
00
Fuerza Avanzado III
14
00
MaxPower I
14
00
Básico III
30
Fuerza Básico II
14
00
Fuerza Básico II
30
Básico II
15
00
Fuerza Avanzado IV
16
00
Intervalos Avanzado IV
16
00
Fuerza Básico I
30
Básico II
08
00
09
10
15
00
MaxPower IV
15
16
00
Intervalos Básico II
16
17
00
Fuerza Avanzado III
00
Básico IV
30
Fuerza Básico II
18
15
Fuerza Básico IV
30
Básico III
15
00
Intervalos Avanzado III
15
00
MaxPower I
15
00
Fuerza Avanzado I
MaxPower IV
16
00
Fuerza Avanzado II
16
16
00
MaxPower I
00
Fuerza Básico IV
30
Básico I
00
Intervalos Básico III
00
Básico I
30
Fuerza Básico II
00
Fuerza Básico I
30
Básico II
19
00
Fuerza Avanzado II
00
Fuerza Básico III
30
Básico I
MaxPower I
00
Fuerza Básico III
00
00
23
Básico II
18
22
23
Spinning® es una marca registrada de Mad Dogg Athletics, Inc
MaxPower III
30
Intervalos Avanzado I
Fuerza Básico III
MaxPower III
00
00
00
30
00
11
14
18
Básico II
Fuerza Avanzado II
Intervalos Avanzado II
Intervalos Básico II
00
00
00
00
Intervalos Avanzado IV
10
14
18
00
Intervalos Avanzado IV
Intervalos Básico I
Fuerza Avanzado I
21
00
00
00
Intervalos Básico IV
10
Intervalos Avanzado III
18
00
09
00
17
21
Intervalos Básico II
13
Intervalos Básico IV
20
Básico III
00
Intervalos Básico IV
00
MaxPower II
30
09
00
17
00
Fuerza Básico IV
08
13
MaxPower II
20
00
Fuerza Avanzado III
MaxPower IV
00
Intervalos Avanzado II
MaxPower II
00
Intervalos Básico I
17
00
00
08
00
Intervalos Avanzado III
20
Intervalos Avanzado IV
Básico IV
12
00
19
00
Fuerza Básico III
30
Fuerza Avanzado I
17
19
07
00
00
Fuerza Básico IV
Intervalos Básico I
Intervalos Básico II
12
Básico I
00
00
Básico I
30
19
06
Fuerza Básico IV
00
MaxPower I
MaxPower III
30
Intervalos Básico II
00
00
Domingo
00
00
19
22
Sábado
Fuerza Avanzado IV
00
11
Viernes
00
MaxPower II
07
Jueves
06
00
06
Miércoles
11
00
Básico III
30
Fuerza Básico I
17
00
MaxPower II
17
MaxPower II
18
00
Fuerza Avanzado IV
18
00
Intervalos Avanzado IV
19
00
Intervalos Básico I
19
00
Intervalos Avanzado II
20
00
Intervalos Básico III
20
00
Intervalos Avanzado III
20
00
Fuerza Avanzado IV
21
00
Fuerza Avanzado IV
21
00
MaxPower IV
21
00
Fuerza Básico I
30
Básico IV
00
Fuerza Avanzado III
00
Básico III
30
Fuerza Básico III
21
00
MaxPower III
21
22
00
Intervalos Básico I
22
00
Fuerza Avanzado III
22
00
Intervalos Avanzado I
22
00
Intervalos Básico III
22
00
MaxPower II
23
00
Fuerza Avanzado I
23
00
Fuerza Avanzado II
23
00
Intervalos Básico II
23
00
Intervalos Avanzado I
23
00
Intervalos Básico IV
20
horario
Lunes
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
00
Legs
30
Back
00
Stretch & Relax
30
Body Shaping
00
Sixpack
30
Anti Cellulite
00
Full Body Workout
30
Back
00
Legs
30
Stretch & Relax
00
Body Shaping
30
Sixpack
00
Full Body Workout
30
Anti Cellulite
00
Legs
30
Back
00
Stretch & Relax
30
Body Shaping
00
Sixpack
30
Anti Cellulite
00
Full Body Workout
30
Back
00
Legs
30
Stretch & Relax
00
Body Shaping
30
Sixpack
00
Anti Cellulite
30
Full Body Workout
00
Legs
30
Back
00
Stretch & Relax
30
Body Shaping
00
Sixpack
30
Anti Cellulite
00
Full Body Workout
30
Sixpack
Martes
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
00
Body Shaping
30
Stretch & Relax
00
Legs
30
Sixpack
00
Full Body Workout
30
Back
00
Anti Cellulite
30
Stretch & Relax
00
Body Shaping
30
Legs
00
Sixpack
30
Full Body Workout
00
Anti Cellulite
30
Back
00
Body Shaping
30
Stretch & Relax
00
Legs
30
Sixpack
00
Full Body Workout
30
Back
00
Anti Cellulite
30
Stretch & Relax
00
Body Shaping
30
Legs
00
Sixpack
30
Full Body Workout
00
Back
30
Anti Cellulite
00
Body Shaping
30
Stretch & Relax
00
Legs
30
Sixpack
00
Full Body Workout
30
Back
00
Anti Cellulite
30
Body Shaping
Miércoles
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
00
Full Body Workout
30
Legs
00
Sixpack
30
Anti Cellulite
00
Back
30
Body Shaping
00
Stretch & Relax
30
Legs
00
Full Body Workout
30
Sixpack
00
Anti Cellulite
30
Back
00
Stretch & Relax
30
Body Shaping
00
Full Body Workout
30
Legs
00
Sixpack
30
Anti Cellulite
00
Back
30
Body Shaping
00
Stretch & Relax
30
Legs
00
Full Body Workout
30
Sixpack
00
Anti Cellulite
30
Back
00
Body Shaping
30
Stretch & Relax
00
Full Body Workout
30
Legs
00
Sixpack
30
Anti Cellulite
00
Back
30
Body Shaping
00
Stretch & Relax
30
Legs
Jueves
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
00
Stretch & Relax
30
Sixpack
00
Back
30
Full Body Workout
00
Anti Cellulite
30
Legs
00
Body Shaping
30
Sixpack
00
Stretch & Relax
30
Back
00
Full Body Workout
30
Anti Cellulite
00
Body Shaping
30
Legs
00
Stretch & Relax
30
Sixpack
00
Back
30
Full Body Workout
00
Anti Cellulite
30
Legs
00
Body Shaping
30
Sixpack
00
Stretch & Relax
30
Back
00
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