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Su privilegiado físico
no sólo es fruto de la
naturaleza y de la
genética. Las mejores
tops del mundo llegan
a lo más alto a base
de disciplina deportiva
y una dieta sana y
saludable. Descubre
en Sport & Style cuáles
son las actividades con
las que mantienen en
forma cuerpo y mente.
top
sport
ser modelo no es nada fácil
CANDICE sWANEPOEL para VICTORIA’S SECRET
Sábado
31 Octubre 2015
El Café d’en
Escalada en la
Cordillera Blanca
Tenerife, el clima perfecto para los bikers
En la isla canaria hay más de 2.000 km de pistas forestales y 4 rutas
principales con diversas variantes que podrás combinar como más te apetezca.
Paisajes naturales variados para que los adaptes a niveles de dificultad.
Dieta
Deporte
Disciplina
LO
SER MODEA FÁCIL
NO ES NAD
TOP
SPORT
n Lo último es el HIIT,
un entrenamiento
‘quemacalorías’
a intervalos de
alta intensidad
Si te gustan los deportes de
riesgo, Perú es tu destino.
Parapente en la Costa
Verde o escalada en la
Cordillera Blanca son dos
experiencias únicas en plena
naturaleza que pondrán
a prueba tus límites.
Este establecimie
de calidad en el b
GASTRO
¿TIENES PLAN?
24
CEl próximo 10 de noviembre millones de ojos se posarán sobre las que
están consideradas las mejores modelos del mundo: los ángeles de Victoria’s
Secret. Pasar el casting para subir a esta pasarela sólo está reservado a las
mujeres más impresionantes del planeta, que se preparan durante meses
para este show único. La última en sumarse a esta lista celestial ha sido
Gigi Hadid, que lo confirmó ayer en su cuenta de Instagram, tras muchos
meses reivindicando un físico que se aleja de los estrictos cánones
establecidos.
Llegar a la cima les cuesta sangre, sudor, lágrimas y un
estricto estilo de vida. Una dieta equilibrada, una disciplina
espartana en lo que a horas de sueño y descanso se
refiere y muchas dedicadas al fitness son las claves del
éxito profesional de estas modelos de primer nivel. La
mayoría se reconocen adictas al deporte y se apuntan
a las últimas tendencias del mercado. El bikram yoga (a
una temperatura de 40-42º en la sala) es la disciplina
que todas comparten sin discusión. Lo combinan con
otras actividades y las más espirituales dedican incluso 30
minutos diarios a la meditación. La danza contemporánea es
otra de las actividades “dulces” que practican algunas pero
las más optan por trabajar cada músculo con un programa
específicamente diseñado para ellas por un entrenador
personal del que no se separan ni en las sesiones de fotos.
El boot camp o entrenamiento militar es el favorito de las más
jóvenes. Esta actividad ‘quemacalorías’ es ideal para conseguir una
silueta tonificada, delineada y libre de grasa. En una sola sesión se pueden
llegar a quemar entre 800 y 1.000 calorías y es un ejercicio que fortalece la
mente además del cuerpo. Saltar a la comba y correr por la ciudad es lo que
más le gusta a Adriana Lima, una de las 10 mejores tops del mundo, aunque
este último año se ha apuntado a los ejercicios hipopresivos, el mejor método
antievejecimiento. Mejoran la postura, solucionan problemas de espalda y
reducen la cintura además de elevar el suelo pélvico. Sin embargo, lo último
es el entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Trainning). Las modelos, con
una agenda de locos y muchos viajes, necesitan resultados rápidos en el
menor tiempo posible. Este método consiste en combinar periodos cortos de
alto esfuerzo con otros más largos de recuperación incompleta. O lo que es
lo mismo, bicicleta, natación y running combinados con ejercicios con pesas.
Tres días de HIIT y dos de LISS (ejercicio cardiovascular de baja intensidad)
son la alternancia ideal para lograr un cuerpo casi perfecto.
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Sábado
31 Octubre 2015
El próximo 5 de noviembre será el chef Josean Alija
el que cocine junto a
Angel León en una de sus
celebradas cenas a 4 manos.
Campo, mar y montaña,
todo para hacer una cocina
de vanguardia sin perder el
sabor de las raíces.
n Todas las tops
combinan el bikram
yoga con otras
actividades físicas
más potentes
Zapatillas creativas
LA TENTACIÓN
ento pionero en servir comida
barrio Gótico, cumple 25
años. Su privilegiada
localización junto a la
Catedral y su cocina
de mercado con
aires mediterráneos
le convierten en un
imprescindible.
Noches gastronómicas en
Mandarín (Pg. Gràcia, 38-40)
Eventos & Celebrities
n Victor (C/Tapineria, 12)
Le coq sportif y Crayola se unen
para hacer fluir al máximo
la imaginación de los más
pequeños. Las Court 1 son unas
divertidas zapatillas para niños y
niñas, recubiertas con un material
de pizarra blanca, sobre el cual
los más pequeños pueden dibujar
con marcadores borrables.
VI Cena Benéfica de la
Fundación Iván Mañero
La Fundación que preside el prestigioso cirujano plásticoy la
ONG Asociación Médica para la Infancia (AMIC) celebrarán el
próximo 5 de noviembre su sexta gala solidaria. Esta edición
está dedicada a los proyectos de educación que la Fundación
y la ONG desarrollan en Guinea Bissau con niños en riesgo de
exclusión social. Por este motivo han elegido al ex waterpolista y
creador del método Aprender a Educar, Pedro G. Aguado, como
padrino del proyecto. También han confirmado su asistencia los
jugadores del Barça Dani Alves y Adriano así como los del RCD
Espanyol Javi López, Víctor Sánchez y Abraham González.
Joana Sanz, imagen de Alma Novia
La novia de Dani Alves, Joana
Sanz, fue la responsable de
presentar la colección 2016 de
Alma Novia en la biblioteca del
restaurante El
Principal de
Barcelona. La
top de 23 años
aseguró que,
de momento,
no piensa
en boda con
el jugador
blaugrana.
Ser vegana
El veganismo es más que una dieta.
Para muchos se ha convertido en
un estilo de vida y son legión las
modelos que se han apuntado a él.
Evita alimentos de origen animal,
incluyendo huevos, leche y miel, y
cada día suma más adeptos. Las
razones éticas son las que más
mueven a los que se apuntan a esta
tendencia pero la salud es también una
Penélope Cruz,
instagram solidario
La actriz española estrenó cuenta
de Instagram apoyando el proyecto
solidario #unoentrecienmil en su
investigación contra la leucemia infantil.
Rosa Clará viste a
Anna de Codorníu
prioridad. Cambiar las patatas fritas,
las hamburguesas y los croissants
por legumbres, frutas, verduras y tofu
son prácticamente un seguro de no
sufrir una enfermedad coronaria ni
tampoco de sumar kilos de más.
La diseñadora de moda nupcial
colabora con la emblemática
firma de cava creando una
edición limitada de Anna de
Codorníu dentro de una alianza
de colaboración nacida de la
amistad entre ambas casas. Rosa
Clará y Mar Raventós presentaron
esta customización, inspirada en
un encaje nupcial.
Gisela presenta BeetalGO!
La cantante catalana celebró una fiesta rodeada de niños
y niñas para presentar los nuevos snacks saludables de los
laboratorios Diafarm. Gisela, acompañada de los actores
Octavi Pujades y Cristina Brondo, hizo las delicias de los más
pequeños con sus canciones.
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31 Octubre 2015
LO
SER MODDEA FÁCIL
A
N
S
E
O
N
TOP
SPORT
Mamá feliz
YOGA
prenatal
Jan llegó al mundo el
pasado martes y, hasta
ese día, Clara Mas estuvo
haciendo deporte. Sus
clases de yoga y sus
caminatas de dos horas
por la ciudad ocuparon la
mayor parte de las últimas
semanas de la vida de
la modelo catalana.
Clara Mas es una deportista
nata. La top internacional
ha encontrado en el yoga la
disciplina ideal para vivir su
embarazo en plena forma
Carme Barceló
Cristina González fotos
Con apenas seis años practicaba gimnasia
deportiva y hasta que se quedó embarazada,
Clara Mas nunca dejó de realizar ejercicio
físico. Entre aviones, pasarelas y sesiones
maratonianas de fotos, esta modelo catalana
de fama internacional que llevaba en su bolso
unas zapatillas y un pantalón corto, aprovechaba
un minuto de descanso para correr en cualquier
rincón del mundo. El yoga llegó a su vida para
quedarse y, en estos nueve meses, se ha
convertido en su mejor aliado. “Ir en bici, correr,
hacer windsurf... todo ésto ha estado prohibido
y me he tenido que ‘refugiar’ en una disciplina
adaptada a mi embarazo -explica Clara-. El yoga
es perfecto para trabajar la respiración, que me
será muy útil para aligerar las contracciones”.
La modelo lo recomienda “a embarazadas,
personas de edad avanzada o con lesiones
porque permite adaptar la práctica a todas las
necesidades. Cada uno de acerca al yoga por
motivos distintos. Unos, por la vía espiritual.
Otros, como es mi caso, atraídos por la parte
más física aunque durante mi embarazo me
fue fantástico trabajar también aspectos del
relax como la respiración o la concentración en
el presente”.
n “Con esta disciplina
he trabajado la
respiración, que es
muy útil para aligerar
las contracciones”
Localización: Playa
de la Barceloneta.
Restaurante Pez Vela.
Maquillaje y peluquería: Irene
Romera y Sònia Martínez
para Acqua Perruquers
(www.acquaperrurques.com),
con productos Cazcarra.
Sudadera, pantalón y esterilla de
Stella McCartney para ADIDAS
FICHA TÉCNICA
Como deportista nata que es, Clara Mas ha
encontrado en el yoga el complemento ideal.
“Muchos deportistas empedernidos -reconoce- tendemos a centrarnos en uno o varios deportes y olvidamos que así sobretrabajamos
ciertos músculos y olvidamos otros. Esta disciplina es perfecta para compensar y dar elastici-
SPORT & STYLE es una sección de Carme Barceló
dad a todo el cuerpo y, de este modo, evitar
lesiones”. ¿También para hombres? La top lo
tiene claro: “El yoga es para todos. Y ellos, que
practican deportes como el ciclismo de carretera o el fútbol, lo necesitan urgentemente para
compensar estos entrenamientos demasiado
repetitivos o que se focalizan en ciertos grupos
musculares”. Tras el parto, la prioridad de Clara
es “volver a coger la bici y a correr a la supere la
cuarentena, seguir con el yoga. Pero, sobre todo,
hacer cursos específicos para recuperar el suelo
pélvico y classes de hipopresivos para volver a
poner en su lugar toda la faja abdominal”.
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