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F or mac ión e n Yo ga N id ra
ENERO
www.yogabarcelona.net
2016
YOG A NIDR A SISTEM A DAR SH AN : REL AJ ACIÓN,
MEDITACIÓN , MINDFULNESS y OBJETIVOS PERSONALES
(Práctica en grupo y Formación de Instructores/as de Yoga Nidra)
¿ Q u é e s e l Y O G A N I D R A S I S TEMA D AR S H AN ?
(pequeña introducción)
L a b a s e d e l yo g a n i d r a e s u n a a n t i g u a p r á c t i c a t á n t r i c a ( " e x p a n s i ó n d e l
c o n o c i m i e n t o " ) d e n o m i n a d a N ya s a , q u e c o n s i s t í a e n u n t i p o d e m e d i t a c i ó n
en la que se imaginaban deidades/mantras en diversas partes del cuerpo.
E l Y O G A N I D R A S I S T E M A D AR S H AN e s u n a d e l a s p r á c t i c a s m á s e f i c a c e s ,
de
forma
comprobable,
de
Relajación,
Meditación/Mindfulness
e
I n s t a l a c i ó n d e Af i r m a c i o n e s P e r s o n a l e s ( O b j e t i v o s P e r s o n a l e s ) .
E l S I S T E M A D A R S H AN ( T r a n s t e r a p i a C o m p l e m e n t a r i a ) a p o r t a u n a v i s i ó n
P R AG M ÁT I C A Y O C C I D E N T AL y e s e l r e s u l t a d o d e n u e s t r a i n v e s t i g a c i ó n
p r á c t i c a y e x p e r i e n c i a l d u r a n t e m á s d e 1 8 a ñ o s c o n e l yo g a n i d r a
combinado y mejorado con la práctica de la Programación Neuro -Lingüística
y n u e s t r a e x p e r i e n c i a e i n v e s t i g a c i ó n e n l o s C E N T R O S D E T E R AP I AS
C O M P L E M E N T AR I AS D AR S H AN , B I E N E S T AR Y C AL I D AD .
¿ Q u é d i f e r e n c i a h a y e n t r e e l Y O G A N I D R A S I S T E M A D AR S H AN y o t r o s
t i p o s d e yo g a n i d r a ?
En
los
CENTROS
DE
T E R AP I AS
C O M P L E M E N T AR I AS
D A R S H AN ,
B I E N E S T AR Y C A L I D AD , h e m o s d e s a r r o l l a d o n u e s t r o p r o p i o S i s t e m a d e y o g a
n i d r a : e l Y O G A N I D R A S I S T E M A D AR S H AN .
CENTRES DE TERAPIES COM PLEMENTARIES DARSHAN, B E N E S T A R I Q U A L I T A T
YOGA NIDRA TECNICAS DE RELA JACIÓN Y CONTROL DEL ESTRÉS EN BARCELONA
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La estructura original la hemos mantenido y, al mismo tiempo, hemos MEJORADO
de forma COMPROBABLE varios aspectos:
 EL LENGUAJE INDIRECTO ÓPTIMO eficaz para acceder al Subconsciente ,
 la “Instrucción de Refugio”,
 DIVERSAS DURACIONES Y ESQUEMAS DE YOGA NIDRA: “el yoga nidra
esencial”,
 el DISEÑO ÓPTIMO DE AFIRMACIONES PERSONALES,
 la optimización de las ASANAS (POSTURAS) PARA PRACTICAR el yoga
nidra,
 la VISIÓN PRÁCTICA Y PRAGMÁTICA OCCIDENTAL , típica del SISTEMA
DARSHAN, BIENESTAR Y CALIDAD (Transterapia Complementaria), y,
sobre todo,
 la DEVOCIÓN Y EL CUIDADO por los/las PRACTICANTES:
PRACTICANTE y después está la PRÁCTICA.
Primero es la/el
¿Cómo descubrí el YOGA NIDRA?
H a c e m á s d e 1 8 a ñ o s d e s c u b r í e l “ yo g a n i d r a ” : u n d í a f u i a u n C e n t r o c í v i c o
d e B a r c e l o n a , d o n d e d a b a c l a s e u n a m i g o m í o q u e p r a c t i c a b a e l yo g a n i d r a .
La práctica del nidra fue todo un descubrimiento . Hasta entonces había
practicado otros tipos de relajación al final de las sesiones de yoga, de
d i v e r s o s e s t i l o s . D e s d e e s e m o m e n t o d e c i d í e s p e c i a l i z a r m e e n e l yo g a
nidra, debido a la experiencia que tuve con su práctica :
Mi experiencia con el nidra fue extraordinaria: desde las primeras
sesiones entraba fácilmente en profundos estados de relajación
consciente: la relajación física era increíble y AL MIS MO TIEMPO el estado
Consciente se mantenía d e una forma muy especial: era como comenzar a
saborear los estados “supraconscientes”.
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Al salir del nidra tenía y tengo la sensación de una profunda liberación
física, emocional, energética e intuitiva .
Seguí practicando y experimentando hasta que decidí emprender mi Viaje a la
I n d i a y a N e p a l , p a r a c o n e c t a r c o n l a s f u e n t e s d e l yo g a n i d r a : e l a s h r a m d e
S a t ya n a n d a e n B i h a r , I n d i a , y t a m b i é n u n p e q u e ñ o a s h r a m e n N e p a l .
Actualmente reconozco que no es necesario ir a la India para aprender y
p r a c t i c a r yo g a n i d r a d e c a l i d a d . D e t o d a s f o r m a s l a e x p e r i e n c i a f u e m u y
enriquecedora y allí practiqué varios tipos de yoga y sobre todo el YOGA
N I D R A: C A D A D Í A , T O D O S L O S D Í A S A L M E D I O D Í A d u r a n t e 6 m e s e s . D e s d e
que volví de este viaje he continuado practicando con nuestros/as alumnos/as
y c o n m i g o m i s m o l a p r á c t i c a d e l n i d r a c o m b i n a d a c o n V i s u a l i z a c i ó n C r e a t i va
(SIN CONFUNDIR LOS TÉRMINOS).
¿Cuál es el origen del YOGA NIDRA?
¿Qué es YOGA NIDRA?
E l yo g a n i d r a e s u n a p r á c t i c a c o m p i l a d a y d e s a r r o l l a d a p o r S w a m i
S a t ya n a n d a S a r a s w a t i ( B i h a r , I n d i a ) , a l q u e t u v e l a s u e r t e d e c o n o c e r
personalmente durante mi estancia en un ashram de la India.
Técnicamente el yoga nidra forma parte de la QUINTA ETAPA DEL YOGA
S E G Ú N P A T Á N J A L I : E L P R AT Y AH AR A ( o “ r e t r a c c i ó n d e l o s s e n t i d o s ” ) .
E l Pra t ya ha r a e s l a cl a ve par a e ntr ar e n l os es ta dos m ás
pr of undos y e l e va dos del yo ga : DHA RA NA, DHYA NA Y S AMA DHI,
e s dec i r, CONCE NTRA CIÓ N, ME DI TA CIÓN E I LUM INACI Ó N ,
O BJE TI VO ÚLTIM O DE L Y OGA ( n o l o o l vi de mos.. ., especialmente
los que confunden,
suponemos que por IGNORANCIA O EGO
(“AVIDYA + ASMITA”), yoga con “actividad física”????).
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L a g e n i a l i d a d d e S w a m i S a t ya n a n d a f u e d a r s e c u e n t a q u e e s M U Y D I F I C I L
ENTRAR EN “ESTADOS MEDITATIVOS” SI ANTES “NO LIMPIAMOS” : es
decir, dificilmente entraremos en estados de Concentración si las
“distracciones” nos invaden.
E n e l S I S T E M A D AR S H AN , B I E N E S T AR Y C AL I D AD , y s i g u i e n d o t é c n i c a s d e
Programación
Neuro-Lingüística
las
“distracciones”
también
se
a p r o v e c h a n p a r a e n t r a r M ÁS P R O F U N D AM E N T E e n l a p r á c t i c a . Ad e m á s ,
esta actitud nos conecta con la práctica del
M i n d f u l n e s s o At e n c i ó n
Plena.
¿ Q u é s e e x p e r i m e n t a e n e l Y O G A N I D R A S I S T E M A D AR S H AN ?
L a p r á c t i c a d e l Y O G A N I D R A S I S T E M A D AR S H AN E S C O M O M Í N I M O
SORPRENDENTE: se realiza un reco rrido muy amplio y completo por la
Consciencia (no entramos en definiciones). El objetivo es el mismo que el de
todos los yoga s (según Patánjali, PRIMER COMPILADOR DEL YOGA ):
cuando las olas del lago se van calmando el/la practicante pueden
e x p e r i m e n t a r “ E L F O N D O D E L L AG O ” , e s d e c i r , l o q u e h a y d e t r á s d e T o d o
(sin entrar en filosof ías y/o interpretaciones). El yoga nidra fomenta la actitud
de “VAYRAGYA” o desapego saludable a los contenidos de la con sciencia.
A NIVEL PRACTICO Y “MAS TERRENAL” y según nuestra experiencia el
Y O G A N I D R A L O C O N S I D E R A M O S L A T É C N I C A D E R E L AJ AC I Ó N Y
C O N T R O L D E L E S T R É S M ÁS E F I C AZ Y C O M P L E T A Q U E E X I S T E ( p a r a l a
m a yo r í a d e l o s / l a s p r a c t i c a n t e s ) .
Evidentemente que existen otras prácticas y técnicas orientales
occidentales, y que tamb ién pueden ser muy útiles en muchos casos.
y
¿ D ó n d e p u e d o p r a c t i c a r Y O G A N I D R A y F O R M AR M E E N Y O G A N I D R A ?
En
los
CENTROS
DE
T E R AP I AS
C O M P L E M E N T AR I AS
D A R S H AN ,
B I E N E S T AR Y C AL I D AD , n o s h e m o s e s p e c i a l i z a d o d e s d e h a c e m á s d e 1 8
años
en
el
YOGA
NIDRA
SISTEMA
D AR S H AN ,
combinado
con
V I S U AL I Z AC I Ó N C R E AT I V A , e n B a r c e l o n a . E l yo g a n i d r a l o p r a c t i c a m o s e n
l a m a y o r í a d e s e s i o n e s d e yo g a - P i l a t e s S I S T E M A D AR S H AN ( T r a n s t e r a p i a
Complementaria), al final de la sesión . Para información SOBRE LAS
S E S I O N E S D E G R U P O R E D U C I D O , i n f o r m a c i ó n e n w w w . yo g a b a r c e l o n a . n e t .
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También estamos forma ndo INSTRUCTORES DE YOGA NIDRA Y
VISUALIZACIÓN CRE ATIV A: EL SÁBADO 30 DE ENERO DE 2016
comienza la SÉPTIM A FORM ACIÓN DE INSTRUCTORES DE YOGA
NIDRA SISTEMA DARSHAN EN BARCELONA (Sólo 12 plazas). La
Formación finaliza el Sábado 30 de Abril.
Más info: www.yogabarcelona.net , con enlaces directos .
También puedes llamarnos al 620 638 662. (Si no estamos, p or favor,
deja Nombre y Teléfono y te llamamos lo antes posible).
PARA USO PROFESIONAL Y/O PARA USO PERSONAL.
¿QUE
NO
E S Y O G A N I D R A?
HAY MUCHAS CONFUSIONES . Según nuestra opinión práctica:
-
e l y o g a n i d r a “ N O E S M U S I C A N EW A G E N I H I N D Ú ”
-
el yoga nidra “NO ES EVADIRSE DE LA REALIDAD”
-
el yoga nidra “NO ES UNA SIMPLE RELAJACIÓN”
-
el yoga nidra “NO ES VISUALIZACIÓN CREATIVA”
-
el yoga nidra “NO ES NINGUNA HISTORIA O CUENTO”
-
el yoga nidra “NO SON CUENCOS TIBETANOS ”
Nota: el yoga nidra SI puede combinarse con otras prácticas, sabiendo que
u n a c o s a e s yo g a n i d r a y l a o t r a s o n l a s p r á c t i c a s .
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¿Cuáles
son
los
BENEFICIOS
que
hemos
C O M P R O B AD O
Y
E X P E R I M E N T AD O c o n e l Y O G A N I D R A, a n i v e l p e r s o n a l y c o n n u e s t r o s / a s
practicantes?
-
-
-
L a L I B E R AC I Ó N q u e s e l o g r a c o n l a p r á c t i c a e s m u y c o m p l e t a :
relajación física, emocional, energética . Muy eficaz técnica de
control del estrés .
E s u n s i s t e m a d e Au t o c o n o c i m i e n t o y D E M E D I T AC I Ó N M U Y E F I C AZ .
E s u n a p r á c t i c a m u y e f i c a z d e M i n d f u l n e s s o At e n c i ó n P l e n a .
Es un sistema de Reprogramacion, a través del llamado “SANKALPA”
( a f i r m a c i o n e s p e r s o n a l e s d i s e ñ a d a s O P T I M A M E N T E : e n D AR S H A N
aplicamos técnicas de P.N.L. para diseñar mejor los sankalpas ).
A t e n c i ó n : Y O G A N I D R A N O E S L A L E Y D E L A AT R AC C I Ó N , t a l c o m o
explicamos en nuestros cursos.
Si consideramos que hoy en día se cree que la mayoría de dolencias
tienen una base impor tante emocional/anímica, lógicamente, el yoga
nidra puede ser preventivo y paliativo de estas dolencias .
Respecto al estado que se llega en yoga nidra hay varias OPINIONES: en
nuestra opinión práctica (y que coincide con las enseñanzas de Swami
S a t y a n a n d a ) e l e s t a d o a l q u e s e l l e g a M AY O R I T AR I A M E N T E e s b á s i c a m e n t e
“ e s t a d o AL F A ” , u n e s t a d o d e r e l a j a c i ó n c o m p l e t o y a l m i s m o t i e m p o
CONSCIENTE. Por lo cual es uno de los sistemas más e ficaces de CONTROL
DEL ESTRES a todo nivel: físico, anímico, emocional, etc.
NO T A IM PO RTAN TE : no ha y q ue c onf undir yoga ni dra c on
t er a pia : L a p r á c t i c a d e l Y O G A N I D R A e s p a r a p e r s o n a s “ s a n a s o
relativamente sanas” con las pequeñas tensiones y dolencias habi tuales. Si
hay algún caso terapéutico NO SE RECOMIENDA EL YOGA NIDRA EN
G R U P O . E n e s t o s c a s o s h a d e intervenir DE FORMA INDIVIDUAL el terapeuta
correpondiente: médico o psicólogo según los casos.
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¿Cuáles son las ventajas del YOGA NIDRA
comparado con otros sistemas de relajación ?
SISTEMA
D AR S H AN ,
E l Y O G A N I D R A S I S T E M A D AR S H AN e s u n s i s t e m a m u y e f i c a z y c o m p l e t o
que enfoca la liberación física, emocional, energética e intuitiva del/de la
p r a c t i c a n t e . S e g ú n n u e s t r a e x p e r i e n c i a p r á c t i c a e l yo g a n i d r a e s m á s
completo que muchas de las técnicas más habituales: Jacobson, autogénica
de Schultz, etc.
A d emás, e n el SIS TEM A D AR S H AN , ut i liz amos e l LE NG U AJ E
I NDI RE CTO , que es e l le nguaj e que a cc e de c on m ás e fica ci a al
S UBCO NS CI E NTE . En nu est ra e xp er ie ncia , l as téc nica s de
Re l aj aci ón In di re cta s on más ef icac es q ue l as “ h ab itu a les ” téc nicas
d e Rel aj ac ió n Di r ecta.
¿ E l yo g a n i d r a e s c o m p a t i b l e c o n O T R O S S I S T E M AS P S I C O F Í S I C O S /
M E D I T AT I V O S ?
E l yoga ni dra e s u n a prá c tic a ide a l para c ombina r l o c on CU AL Q UI E R
S I S TE M A DE P S I CO FÍ S I C O / ME DI TAT I V O . E s u n co m p le me n to pe rf e ct o y
co m pa t ib le co n OTRA S TÉ CNI CA S .
¿ E n q u é s i t i o s p u e d o p r a c t i c a r Y O G A N I D R A S I S T E M A D AR S H AN ?
P r i n c i p a l m e n t e e n l o s C e n t r o s D AR S H AN , e n B a r c e l o n a . A c t u a l m e n t e y a
tenemos algunos/as alumnos/as que se han formado en nue stro Sistema y que
y a c o m i e n z a n a d i f u n d i r l o p o r d i v e r s a s p a r t e s d e C a t a l u n ya y d e l M u n d o .
¿Y si quiero formarme como Instructor/a de YOGA NIDRA SISTEMA
D AR S H AN ( T r a n s t e r a p i a C o m p l e m e n t a r i a ) o si q u i e r o AP R E N D E R L O
P AR A U S O P E R S O N AL ?
Puedes consultar la página:
http://www.yogabarcelona.net/wp content/uploads/2015/10/FORMACION_PROFESOR_YOGA_NIDRA_BARCELONA.pdf
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L a S É P T I M A F o r m a c i ó n c o m i e n z a e l S Á B AD O 3 0 D E E N E R O D E 2 0 1 6 y
f i n a l i z a e n AB R I L d e 2 0 1 6 , M AT R I C U L A AB I E R T A , s ó l o h a y 1 2 p l a z a s ,
p o r o r d e n d e i n s c r i p c i ó n ( T el é f o n o 6 2 0 6 3 8 6 6 2 ) .
P re ci os e s pe cia le s para al umnos /a s a c tual es de D ARS H AN y pa ra
i nstr uct or es/ a s ac t ual es.
E l c u r s o c o n s t a d e 5 i n t e n s i v o s , 1 s á b a d o al m e s p o r l a m añ a n a d e
11:00 a 15:00 horas .
P ar a
m ás
i nf orm aci ón
pue de n
c ons ul tar
la
w eb:
w ww . yoga ba rce l ona. net , e n la qu e h a y un e n lac e d ir e cto c on l a
i nf or maci ón , fech as e i n ve rs ió n e n e l Curs o, en P DF.
También pueden consultar la página:
http://www.yogabarcelona.net/wp content/uploads/2015/10/FORMACION_PROFESOR_YOGA_NIDRA_BARCELONA.pdf
( H a y u n D E S C U E N T O p a r a l @ s a l u m n @ s AC T U AL E S d e D AR S H AN ) .
© 2004-2015. Los contenidos e imágenes de este documento son propiedad de Y OGA D ARSHA N, S.L. (CENTROS DE TERAPIAS
COMPLEMENTARIAS DARSHAN, Fisioterapia, Osteopatía, Posturología, Reeducación Postura l, Acupuntura Anatómica, Entrenamiento Personal con
Fisioterapeutas, Yoga Pilates SISTEMA DARSHAN (Transterapia Complementaria), Pilates, "Pilates Clinic", Yoga Anatómico, Meditación SISTEMA
DARSHAN (y "Mindfulness"), Yoga Nidra SISTEMA DARSHAN (Transterapia Complementaria y Meditación) y Formación Privada de Profesores e
Instructores en Barcelona, Formación Privada en Transterapias Complementarias). Gracia/Sant Gervasi, Barcelona. No se permit e la reproducción
parcial o total de este documento por ningún medio, salvo las excepciones legales.
CENTRES DARSHAN, BIENESTAR Y CALIDAD. CENTRES DARSHAN, BENESTAR I QUALITAT. CENTRES DARSHAN, WELLNESS AND QUALITY.
Nota importante: los grupos son reducidos y cerrados. Es posible que se llenen y ya estén cerrados. En este caso, lógicamente, no admitimos ni
pruebas ni inscripciones. En todo caso el Centro DARSHAN, como Centro de Terapias Complementarias privado, se RESERVA EL DERECHO DE
ADMISIÓN, en función de si los grupos ya están cerrados y de los Cuestiona rios de Admisión. Nota importante: NO admitimos "casos terapéuticos" en
ninguna sesión de grupo o Curso de Formación. Los "casos terapéuticos" debe tratarlos individualmente el médico o psicólogo correspondiente . La
información contenida en este documento es simplemente a título informativo sobre las Terapias Complementarias y Cursos. No nos responsabilizamos
de ninguna forma del uso que pueda hacerse del contenido de este documento.
g
g
g
Los autores de la web, de este documento y de los Cursos NO ofrecen asesoramiento médico ni psicológico ni recomiendan ninguna práctica como tratamiento de problemas de salud sin el consejo
profesional de un médico o psicólogo, ya sea directa o indirectamente. La intención de este documento, de esta página web y de nuestros C ursos es ofrecer información general para ayudar, en lo posible, en la
búsqueda del bienestar emocional y espiritual. En el caso de que los lectores o asistentes a los Cursos/sesiones de grupo apl iquen informaciones o prácticas de este documento, de las se siones de grupo o de los
Cursos, ni los autores ni el Centro de Terapias Complementarias DARSHAN (YgOGA DgARSHAgN, S.L.) se responsabilizan de ninguna forma de las acciones de dic has personas ni de sus efectos.
Nuestras webs no recogen ningún tipo de información de los/las usuarios/as. Barcelona, DICIEMBRE DE 2015.
555234 2045G
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