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Los 3 Secretos Más Eficientes
para Perder 10 KG
www.adelgazasinrebote.com
Bienvenido a este estupendo reporte en donde te revelaremos lo a que a mi juicio como
profesionista ha dado resultado en muchas ocasiones. en la mayoría de los casos he recibido
reportes que me escriben a mi correo pidiéndome frecuentemente los 3 secretos más efectivos
que en promedio les hizo perder 10 kg
Debo de comentarte previamente que las respuestas son diferentes para cada organismo pero en
si las variantes en cada uno de estos secretos implica disciplina física y mental, tomar cada uno
de los secretos como un estilo de vida , ingesta de agua diariamente y ejercicio moderado y
gradual .
Los resultados dependen de la necesidad mental de lograr un objetivo preciso, si tu necesidad
de perder peso es pobre, los resultados serán los mismos por el contrario si tu mentalidad es
proactiva o positiva te aseguro que los resultados se te darán, ya que después de haber
probado yo mismo me di cuenta que son fáciles de llevar a cabo y con resultados rápido.
El primer secreto a continuación lo mencionare.
LAS ENSALADAS PARA BAJAR DE PESO MÁS EFICIENTES
Siempre hemos recurrido a los vegetales como última opción, aunque es un recurso que podría
desaparecer debemos de aprovecharle antes de que así suceda, pues como herbívoros podemos
obtener muchas ventajas para la salud sobre todo en el sobrepeso
Sus 16 metros de intestino que posee están hechos para comer cantidades enormes de
verduras crudas o semicrudas sin que esto sea contraproducente, sin embargo nos resistimos
a incluirlas en la dieta, por múltiples motivos uno ellos es la educación sobre hábitos
alimentarios.
Que no contienen las ensaladas para bajar de peso.
Colesterol 0% nada de grasa poliinsaturadas, escaso 0.1% de sodio justo lo necesario,
carbohidratos refinados 0% solamente.
Nutrientes de las ensaladas para bajar de peso
Fibra lo suficiente como para poder mejorar con mucho los padecimientos como colitis espástica,
vitaminas c, 4 veces más que un medicamento por porción vs pastilla, mejorando el sistema
inmunológico y el colágeno por solo mencionar algunos, calcio cantidades importantes por
porción en relación a una capsula comercial, hierro cantidades muy importante en todos los
vegetales para mejorar enfermedades como la anemia.
Que no debes de incluir en las ensaladas para bajar de peso.
Nada aderezos, solo podrás incluir estos, jugo de limón, aceite de oliva, vinagre de manzana.
Las verduras deberán de ser frescas y si son orgánicas mejor nada enlatado.
No incluir galletas las verduras ya contiene los carbohidratos necesarios.
No incluir cualquier proteína excepto las siguientes, pechuga de pollo, atún en agua,
Cuáles son las mejores ensaladas para bajar de peso
Ensalada de col como se prepara picar o una col, cebolla al gusto, perejil y manzanas dos mezclar
con aceite de oliva una o dos cucharaditas, poquita sal y pimienta hacer una mezclar y listo
Ensalada de uva y tomate, cortar 3 jitomate en rodajas y uvas 250 gms morada, pepinos 3 en
rodajas y una cebolla en rodajas, unas ramitas de perejil , una cucharadita de vinagre de
manzana, 1 cucharadita de aceite de olivo, escasa sal y pimienta y listo.
Ensalada de pepino y tomate, cortar en rodajas tomates grandes dos o tres y pepinos dos o tres,
cebolla en rodajas, mas perejil una ramitas, vinagre de vino tinto, 2 cucharaditas de aceite de
olivo, sal y pimienta escasa cantidad mezclar y listo.
Siempre es necesario tomar 1.5 litros de agua clara diaria más ejercicio isotónico gradual
durante 45 minutos cada tercer día o diario por 5 días para mejores resultados de perder peso.
Ya tienes justo ahora otro de mis secretos favoritos y profesionales ,solo tienes que tomar
acción , además en tu mente siempre debes repetirte a ti mismo el día de hoy voy un a quemar
un cms de grasa porque para la mente se vería demasiado si te propones bajar por ejemplo
dos kilogramos. Así no funciona la cuestión mental, en la vida de todos hay un proceso de
gestación o un momento para todo.
Ahora el siguiente secreto con el cual se obtiene resultados rápidos
CON EL TE ROJO PARA ADELGAZAR PIERDA 7 KG
Ahora les hablare del te rojo para adelgazar pu- erh, este es obtenido de países como china y
África la parte activa de este son las hojas. Tiene una particularidad que es como los vinos
añejos pasa por un proceso de fermentación largo de 10 a 40 años en barricas.
Propiedades del te rojo para adelgazar
Es obvio que de acuerdo a las culturas y experiencias de cada país se le da un uso diferente, se
usa para dolores estomacales tipo cólico en los bebes, como antioxidante que previenen
enfermedades
cancerosas , es potentísimo para la perdida de grasa ,incrementa el
metabolismo y a su vez la termogénesis acelerada.
Disminuye el apetito por los alimentos dulces y o carbohidratos refinados, y algo también
importante es que aporta minerales como el zinc, calcio, manganeso, hierro, magnesio.
Debes de estar tranquilo el té rojo para adelgazar no contiene cafeína , pues es sabido que
siempre se retiene líquidos y nos aumenta la ansiedad y el insomnio con esta.
Mi consejo es que consuma él te rojo de origen chino se conoce por sus hojas piramidales o
redondas, y su perfume aromático a bosque
Modo de usar de él te rojo para adelgazar
Calentar agua a 100 grados, agregar 3 gms de hojas por cada 30 ml de agua dejar reposar
durante 1 minuto y posterior desechar el agua. De nuevo iniciar proceso de ebullición a 90
grados, dejar reposar un minuto colar y sírvase , las veces que debe tomar son tres veces al día
después de las comidas, no de be de agregar azúcar puesto que no la necesita
Si queremos resultados rápidos con pérdida de 7 kg en 10 días promedio debes de llevar a cabo
las siguientes instrucciones dejar de consumir las proteínas de las carnes rojas ,los lácteos e
incluir una habito de comer carnes blancas , huevos , frutas excepto por el plátano y uvas. Y si
tienes una rutina de ejercicio isotónico , gradual de más de 45 minutos mucho mejor los
resultados serán seguro de lo garantizo.
Tercer secreto para adelgazar
Como perder grasa abdominal rapidamente
Quizá el hacer nada más una dieta larga por más de 3 meses no le dio resultado, pero, está
convencido de que combinándola con actividad física, lograr su objetivo de baja de peso.
o quizá si perdió kilos , pero no todo lo usted deseaba y le quedo un poco de gordura en el
abdomen y pues desea tener una figura más aceptable para cualquier ocasión especialmente
para su novia o su chica.
Pues bien ahora le revelare como perder grasa abdominal rapidamente.
Con este tipo de actividad aceleras el metabolismo porque mueves diferentes grupos de
músculos abdominales y otros, por lo tanto más energía que se toma de la grasa en donde más
existe.
1 primero debes de realizar la rutina 3 veces a la semana o cada tercer día, por dos semanas
2 cada variación de ejercicio para cada grupo de músculos abdominales tendrá que hacer
repeticiones de 0 a 30 con reposo de 30 segundos
Esta es la rutina como perder grasa abdominal rapidamente
a. Acostado elevando ligeramente la cabeza rodillas flexionadas tratar de alcanzar de lado
derecho tu tobillo y lado izquierdo con tus manos en repeticiones de 10 veces hasta llegar
a 30.
b.
Acostado poner tus manos en la cabeza elevar el torso y al mismo tiempo elevar una
pierna en dirección del codo que elevas, repeticiones de 30 y luego reposo por 30
segundos.
c. Acostado elevar tu piernas derecha y elevas la izquierda, al punto de igualarse, enseguida
ya inicias bajando, la derecha y así sucesivamente hasta llegar a 30 repeticiones.
d. Acostado elevar torso y llevar manos por encima de tus piernas hasta tu rodillas
realizarlas repeticiones de 30.
e. Acostado con sus manos cruzadas en su pecho elevar el torso y cabeza en ligera
genuflexión hasta 30 repeticiones
f.
Acostado elevar su torso y en genuflexión sus rodillas desplazar ambas manos como si
quisiera tocar su tobillo hacer 30 repeticiones
Algo que debo comentarte que un solo método te pude hacer perder hasta 10 kg con
disciplina , pero si combinas los tres métodos es muy posible que logres en menos
tiempo de que lo tú piensas . Jamás mezcles los carbohidratos o azucares refinados y o
harinas de ningún tipo con estos tres métodos nunca veras resultados
Si tienes dudas como llevar las rutinas visita el siguiente enlace:
http://youtu.be/ig4Uv8oM_S4
Una vez que ya llevaste la rutina como perder grasa abdominal rapidamente por dos
semanas ya podrás pasar a otra etapa para hacerte un experto en abdominales y vientre
de lavadero no esperes demasiado ve enseguida y hazlo.
La constancia, mentalidad positiva y disciplina te llevaran aun destino verte y sentirte
saludable.
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