18/03/2015 MINDFULNESS enfoca tu atención en la era de las distracciones “Mindfulness” “Atención Plena” 1 18/03/2015 HABILIDAD prestar atención, intencionadamente, al momento presente, con aceptación. Kabat-Zinn HABILIDAD atender de manera continua, al presente. Sesha 2 18/03/2015 DOS COMPONENTES MINDFULNESS: 1. Regulación atención momento presente. 3 18/03/2015 2. Actitud: - Apertura - Curiosidad - Aceptación Bishop BUENA NOTICIA Se entrena, se desarrolla. 4 18/03/2015 Lab. Psicología U. P. Comillas 5 18/03/2015 Beneficios - Concentración y claridad - Reduce impulsividad - Gestión eficaz estrés - Empatía y creatividad - Disfrute del presente estado de Presencia 6 18/03/2015 Si no estoy atento, si me pierdo en mis pensamientos, “ LA VIDA es eso que ocurre, mientras tú estás ocupado haciendo otros planes” 7 18/03/2015 Sentidos físicos activados, la atención se posa de manera continua en los objetos, fuente de información. - Sujeto: se desvanece. - Objeto: prevalece. - Sí hay comprensión y presencia atenta. 8 18/03/2015 Si estás perdido, vuelve a tu respiración, allí encontrarás calma y claridad. Sal de cárcel de tus pensamientos, y conecta con LA VIDA 9 18/03/2015 3 Tipos de Atención 1. Ejecutiva(autorregulación) 2. Orientación (focalizada) 3. Alerta (abierta) LUZ de tu Atención 10 18/03/2015 “full mind” “mindful” “mente llena” “atención plena” -“ Mindfulness en la vida cotidiana” , Kabat-Zinn. -“El niño atento”, Susan K. Greenland. -“Tranquilos y atentos como una rana”, Eline Snel. -“Busca en tu Interior”, Chade Meng Tan. 11 18/03/2015 Mindfulness en Educación -“Relajación en el Aula. Recursos para la educación emocional. Luis López -“Mindfulness para enseñar y aprender”, Deborah Schoeberlein Mindfulness en Educación -“Mindful Schools” e “Inner Kids” -“Programa Aulas Felices”. Ricardo Arguís -“Inteligencia emocional plena” Natalia Ramos y Olivia Recondo 12 18/03/2015 -“Programa S.E.L. liaLinda Lantieri -“Título Experto en Mindfulness en Contextos Educativos” (Univ. Camilo José Cela) -“Jornadas de Relajación y Meditación en la escuela: Míndfulness va a la escuela” 17 y 18 abril, Barcelona La atención 13 18/03/2015 14 18/03/2015 ¿Qué te llevas? “No puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfear” Joseph Goldstein 15 18/03/2015 www.fernandotobiasmoreno.com TÉCNICAS DE RELAJACIÓN VIVENCIAL APLICADA AL AULA Luis López González 16