1. Food

Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Día 1
1º.Sopa de cocido con
garbanzos y fideos.
2º.Pechuga de pollo
empanada con patatas
cerilla y ensalada de
lechuga, tomate y
zanahoria.
3º.Fruta / Pan.
Día 2
1º.Lentejas castellanas con
bacon y acelgas.
2º.Lomo adobado al horno
con ensalada de lechuga,
tomate, zanahoria y maíz.
Día 3
1º.Macarrones a la
boloñesa con ternera, salsa
de tomate y queso rallado.
2º.Filete de perca a la
romana con ensalada de
lechuga, tomate, zanahoria,
aceitunas verdes y
mayonesa.
3º.Helado / Pan.
Cena: Verdura al vapor y
pescado blanco.
Cena: Verdura a la plancha y
huevo.
Cena: Verdura hervida y carne
de ave.
Prot:34.82g, Gras:17.43g
H.Carb:95.81g, KCal:664.43
Prot:50.07g, Gras:24.79g
H.Carb:93.3g, KCal:778.75
Prot:38.85g, Gras:30.84g
H.Carb:122.51g, KCal:893.69
Día 6
Día 7
1º.Caldo casero con relleno 1º.Crema de calabacín con
y letras.
picatostes.
Día 8
1º.Potaje de garbanzos
con espinacas y chorizo.
Día 9
Día 10
2º.Tortilla de patata y
cebolla con ensalada de
lechuga, tomate, zanahoria
y aceitunas negras.
2º.Lomo asado al horno en
su jugo con arroz blanco.
2º.Filete de marrajo
empanado con ensalada
de lechuga, tomate,
zanahoria y maíz.
3º.Fruta / Pan.
3º.Lácteo / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y
huevo.
3º.Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y carne.
3º.Fruta / Pan.
NO LECTIVO.
Cena: Verdura hervida y
pescado azul.
Prot:22.28g, Gras:23.4g
H.Carb:77.25g, KCal:594.29
Prot:36.22g, Gras:28.17g
H.Carb:56.37g, KCal:614.22
Prot:48.84g, Gras:25.24g
H.Carb:131.79g, KCal:918.99
Prot:0g, Gras:0g
H.Carb:0g, KCal:0
Prot:24.79g, Gras:33.09g
H.Carb:123.15g, KCal:861.33
Día 13
1º.Espaguetis con
salchicha Frankfurt y salsa
de tomate.
Día 14
1º.Guisado de patatas a la
marinera.
Día 15
1º.Olla de legumbres.
Día 16
1º.Sopa de cocido con
garbanzos y estrellitas.
Día 17
1º.Arroz a la cubana con
salsa de tomate y bacon.
2º.Muslo de pollo al horno
con patatas dado.
2º.Bacalao al vapor con
carlotitas y ensalada de
lechuga, tomate y
aceitunas negras.
2º.Varitas de merluza con
ensalada de lechuga,
tomate, zanahoria, maíz y
mayonesa.
3º.Lácteo / Pan.
2º.Hamburguesa al horno
con aros de cebolla y
ensalada de lechuga,
tomate, carlota y ketchup.
Cena: Verdura a la plancha y
huevo.
3º.Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y carne
de ave.
Prot:30.58g, Gras:38.84g
H.Carb:123.4g, Kcal:935.81
Prot:35.67g, Gras:20.72g
H.Carb:69.44g, KCal:595.06
2º.Escalope a la milanesa
con patatas chips y
ensalada de lechuga,
tomate y carlota.
3º.Lácteo / Pan.
3º.Fruta / Pan.
3º.Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y
pescado blanco.
Día 20
1º.Crema de verduras
natural de temporada.
2º.Tortilla a la francesa
con ensalada de lechuga,
tomate, zanahoria y
espirales.
Cena: Verdura al vapor y
pescado blanco.
3º.Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y carne.
Prot:36.76g, Gras:22g
H.Carb:95.97g, KCal:700.9
Día 21
Día 22
1º.Guisado de
1º.Sopa de cocido con
albondiguillas con patatas y mollitas de gallina y lluvia.
verduras.
2º.Emperador a la plancha
2º.Cocido completo con
con lechuga juliana, centro
magro, garbanzos,
de tomate y aceitunas
chorizo, blanquito y
negras laminadas.
verduras.
3º.Fruta / Pan.
3º.Fruta / Pan.
Prot:52.94g, Gras:27.44g
H.Carb:90.6g, KCal:802.66
Prot:28.94g, Gras:30.95g
H.Carb:99.01g, KCal:767.18
Día 23
1º.Lazos de verduras con
atún y salsa de tomate.
Día 24
1º.Arroz tres delicias con
tortilla, jamón y guisantes.
2º.Salchichas caseras
encebolladas con puré de
patata natural.
3º.Fruta / Pan.
2º.Medallón de merluza con
ensalada de lechuga,
tomate, carlota y pepino.
3º.Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y carne
de ave.
Cena: Verdura a la plancha y
pescado blanco.
Cena: Verdura al vapor y
pescado azul.
Cena: Verdura a la plancha y
carne.
Cena: Verdura hervida y
pescado azul.
Prot:32.94g, Gras:24.44g
H.Carb:70.23g, KCal:620.11
Prot:43.42g, Gras:18.32g
H.Carb:80.33g, KCal:639.99
Prot:42.57g, Gras:28.11g
H.Carb:96.94g, KCal:798.09
Prot:33.6g, Gras:44.8g
H.Carb:107.74g, KCal:945
Prot:32.12g, Gras:22.97g
H.Carb:107.81g, KCal:741.63
Día 27
1º.Fideuá a la campellera
con atún, calamar y
mayonesa.
Día 28
1º.Lentejas a la riojana.
Día 29
1º.Sopa marinera con
mollitas de pescado y
fideos.
Día 30
1º.Arroz con magro,
pimientos y guisantes.
Día 31
1º.Crema de calabaza
natural con picatoste.
2º.Filete de fogonero con
crema de verduras y
ensalada de lechuga,
tomate, carlota y aceitunas
verdes.
3º.Fruta / Pan.
2º.Salchicha frankfurt con
salsa de tomate, patatas
chips y ensalada de
lechuga, tomate y carlota.
3º.Postre Especial.
2º.Tortilla de queso con
ensalada de lechuga,
2º.Croquetas de jamón con tomate, carlota y caracolas.
ensalada de lechuga,
tomate, carlota y apio.
3º.Fruta / Pan.
3º.Lácteo / Pan.
Cena: Verdura hervida y huevo.
Prot:33.76g, Gras:34.47g
H.Carb:105.2g, KCal:869.34
Cena: Verdura al vapor y carne
de ave.
Prot:55.63g, Gras:32.19g
H.Carb:89.55g, KCal:849.98
2º.Pechuga de pollo a la
plancha y patatas con
pisto.
3º.Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y
pescado blanco.
Cena: Verdura hervida y huevo.
Prot:32.7g, Gras:12.36g
H.Carb:58.75g, KCal:472.11
Prot:47.69g, Gras:37.99g
H.Carb:134.95g, KCal:1,041.19
INFORMACIÓN ADICIONAL Recetas – Noticias – Consejos en portal web COES: www.comedoresescolares.com
COES, S.L. Doctor Isidoro de Sevilla, 72 (P.I. Rabasa- Alicante) – 965 10 06 48
Fax 965 10 65 32
Cena: Verdura hervida y
pescado azul.
Prot:22.3g, Gras:30.23g
H.Carb:85.13g, KCal:655.55