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VIERNES, 27 DE FEBRERO, 2015 Año 12, Nº 576
The Voice
EDUCACIÓN
No Child Left
behind (NCLB)
La ley federal de educación “Que Ningún
Niño Quede Rezagado (NCLB)” tiene
problemas de implementación pero su meta de
ayudar a los estudiantes con más dificultades,
como los aprendices de inglés, es justa y razonable.
pero el
La educación tiene una fuerte base local y estatal,
rica de
gobierno federal ha tenido una responsabilidad histó
garantizar la protección de las minorías. PÁG. 4
REACH 90,000 LATINOS
IN THE TREASURE COAST
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VIERNES, 27 DE FEBRERO, 2015
El presidente Barack
Obama dijo el miércoles en
Miami que su polémica política migratoria para proteger
contra la deportación a casi
cinco millones de indocumentados será realidad a
pesar de los obstáculos, y
comparó la lucha por la
reforma migratoria con los
históricos movimientos en
pos de los derechos civiles y
mayores derechos para la
mujer.
Obama reafirmó su creencia de
que aunque su iniciativa de indultos
contra la deportación está paralizada
por orden de un juez en Texas,
eventualmente entrará en vigor porque el bloqueo judicial será levantado por una corte de apelaciones.
“Estoy seguro que a fin y al cabo esto
se va a lograr,” dijo Obama durante
su intervención en un evento sobre
Obama defiende en Miami
su política migratoria
inmigración que tuvo lugar en el
recinto principal de la Universidad
Internacional de la Florida (FIU),
que luego fue transmitido en español e inglés por Telemundo y
MSNBC.
Más de 200 personas abarrotaron el salón de FIU donde se celebró el evento, moderado por el
presentador de MSNBC José DíazBalart, hermano del congresista
cubanoamericano de Miami Mario
Díaz-Balart, republicano.
El evento le dio la oportunidad
al presidente de explicar su programa, anunciado el 20 de noviembre,
que otorga protección contra la
deportación a un mayor número de
jóvenes que fueron traídos por sus
padres a Estados Unidos ilegalmente cuando eran niños, y a indocumentados que tengan hijos que
sean estadounidenses o residentes.
Varios miembros del auditorio,
incluyendo algunos sin papeles, le
hicieron preguntas al presidente –
algunos expresando frustración de
por qué no incluyó en su programa
a todos los 11 millones de indocumentados.
Uno de los momentos más dramáticos se dio cuando un joven,
Eric Narváez, que resultó herido
en combate en Afganistán, se quejó de que cuando regresó al país se
enteró de que las autoridades de
inmigración estaban tratando de
deportar a su madre.
“Soy un guerrero herido y regresé a
casa y empecé otra guerra para tratar de
salvar a mi madre de la deportación”,
dijo Narváez.
Al bajar del avión presidencial en
Miami, Obama fue recibido por el
gobernador Rick Scott y el alcalde
del Condado Miami-Dade, Carlos
Giménez
Obama le agradeció a Narváez
por su servicios en las fuerzas
armadas y expresó confianza de
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VIERNES, 27 DE FEBRERO, 2015
PÁG. 2 • OBAMA DEFIENDE EN MIAMI…
que su madre podrá beneficiarse de
su iniciativa de protección contra la
deportación, si se levanta el bloqueo judicial.
“Vamos también a asegurarnos de que
tu mamá no sea una prioridad en cuanto la
deportación”, añadió Obama.
Otra inmigrante, Erika Andiola,
le preguntó a Obama porque no
incluyo en su programa a los padres
de los llamados dreamers, o sea los
hijos de indocumentados traídos al
país cuando eran niños. Andiola dijo
que su madre podría ser deportada
porque no la cubre ninguna de las
iniciativas de Obama ya que ni ella ni
su hermana son ciudadanas o residentes.
Obama le respondió que debe
esperar hasta que el Congreso
apruebe una ley de reforma migratoria integral. Fue entonces que el presidente le dijo a Andiola que todos
los grandes movimientos sociales
conllevan sufrimientos y tragedias
personales, como la de su familia.
“Todo movimiento social de gran envergadura, todo progreso en este país, como el
movimiento por el derecho laboral, o por los
derechos civiles o derechos de la mujer, no se
obtenía todo enseguida”, señaló Obama.
“Entonces se empujaba más y así es como
el país mejoraba debido a historias de personas como usted”.
No hubo preguntas sobre la Ley
de Ajuste Cubano, que algunos temen sea derogada debido a la normalización de relaciones con Cuba,
o sobre posibles cambios que beneficien a los inmigrantes venezolanos
debido a la crisis en su país.
Obama culpa a los republicanos
por bloquear su iniciativa migratoria,
pero los republicanos dicen que ni el
presidente ni sus seguidores en el
Partido Demócrata están dispuestos
a negociar sobre la cuestión de inmigración.
LA VOZ •
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TU PERIÓDICO LOCAL
Nuestra Misión
Como periódico de
hispanos tenemos la
obligación y compromiso
de caminar con nuestra
gente, buscando juntos
los más nobles ideales
que motivaron a cada
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Nuestro trabajo, entendemos, es publicar información positiva, veraz,
educativa y de entretenimiento que realce nuestro aporte a esta sociedad y mantenga viva
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PORTADA • NO CHILD LEFT…
L
a nueva ley de educación debe
hacer cambios para perfeccionar
el NCLB, sin embargo la propuesta más seria hasta ahora elimina la
prioridad nacional de asegurar que los
niños pobres, de minorías, aprendices
de inglés y discapacitados tengan una
educación de calidad.
El proyecto de ley H.R.5 de la
Cámara de Representantes llamado
“Ley para el Éxito Estudiantil” es la
reautorización de la Ley de Educación
Elemental y Secundaria de 1965, y su
última reencarnación en el NCLB del
2002. La medida es la misma presentada en 2013, la que en esa fecha no recibió ningún respaldo demócrata. Parece
que esto se repetirá cuando próximamente sea puesta a votación en el pleno de la Cámara Baja.
La propuesta republicana es básicamente elimina el papel del gobierno
federal. Le deja a los estados la libertad
de seleccionar sus exámenes de evaluación de alumnos, convierte la ayuda
federal para educación en un subsidio
en bloque para el uso discrecional del
estado y crea una “portabilidad” de
fondos que siguen individualmente al
estudiante. Esto le quitará fondos a
distritos más necesitados
a medida que el alumno va
cambiando de escuela.
El presupuesto de H.R.5 refleja el
abandono de la prioridad de los niños
más necesitados. Al Título I, dedicado
a esta área, se le asignó $800 millones
menos que el presupuesto de 2012.
La medida ata los fondos de educación a recortes preestablecidos impidiendo su aumento. Estos congresistas
intentan liberar el presupuesto de
defensa de esos recortes, pero irónicamente los afianzan en educación.
Finalmente, los estados que reciban
el subsidio en bloque no están siquiera
obligados a gastarlo en educación,
pueden destinar el dinero a cualquier
otro fin.
La educación tiene una fuerte base
local y estatal, pero el gobierno federal
ha tenido una responsabilidad histórica de garantizar la protección de las
minorías. La prioridad del Título I y de
NCLB refleja ese compromiso. El
proyecto H.R 5 lejos de ayudar al éxito, le quitará recursos y atención a los
alumnos latinos. Este es un retroceso
en la educación.
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Impresión: Scripps TC Newspapers
Distribución: Alejandro Villamarin
Noticias y Fotografías: Scripps TC
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VIERNES, 27 DE FEBRERO, 2015
Se necesitan hispanos en EE.UU.
Con los llamados baby-boomers al
borde del retiro, y la población anglo
creciendo a tasas muy bajas, el aporte
de los inmigrantes será fundamental
para garantizar un crecimiento económico sostenido en Estados Unidos
durante los próximos veinte años.
Es más, si se logra destrabar el
nudo gordiano que hay en Washington DC en materia migratoria, la
economía de Estados Unidos
podría crecer más allá de la previsto en la actualidad, gracias al aporte de los migrantes, y en particular
de los hispanos.
Esa es la conclusión más importante de un estudio realizado a pedido de Univision por IHS Economics, una afirma global especializada en análisis y prospectiva económica. El estudio, denominado
“Inmigración hispana y crecimiento económico en Estados Unidos”, fue presentado en la capital estadounidense.
Los baby-boomers (la generación que surgió de la explosión
demográfica posterior a la Segunda
Guerra Mundial) se están retirando
del mercado de trabajo, y el crecimiento de la fuerza de trabajo de la
fuerza laboral no hispana no alcanzará para compensar su salida.
La población hispana no solo es
la más joven sino la de mayor crecimiento en el país, y según las
Naciones Unidas seguirá siendo alimentada por una creciente migración procedente de los países latinoamericanos.
Con una reforma que regularizara
el mercado laboral y permitiera un
pleno aporte a la economía de los
inmigrantes hispanos, la economía de
Estados Unidos podría crecer a una
tasa anual del 3%, frente a un 2.5% de
las estimaciones actuales. Y los hispanos serían responsables de un 75%
del crecimiento del empleo en el país.
LA VOZ •
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6 • LA VOZ
VIERNES, 27 DE FEBRERO, 2015
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Yellen se defiende de críticas republicanas
La presidenta de la Reserva Federal (Fed),
Janet Yellen, defendió este miércoles la
"independencia" del banco central de EE.UU.
como una condición para su eficiencia ante
las críticas de legisladores republicanos que
consideraban que se ha plegado a intereses
políticos y generado "incertidumbre".
"La Reserva Federal es independiente (...) La
independencia del banco central en llevar a cabo
la política monetaria es considerada la mejor
práctica a nivel global", subrayó Yellen en su
segundo día de comparecencia ante el
Congreso, esta vez ante un comité de la
Cámara de Representantes.
"Sin ninguna sombra de dudas", agregó, "los
bancos centrales independientes funcionan mejor".
Yellen salía al paso de las críticas vertidas por
congresistas republicanos que han insistido en la
necesidad de elevar la supervisión sobre la Fed y
han apuntado hacia la utilización de la llamada
"regla Taylor", una fórmula matemática para
dirigir la política monetaria, que daría más claridad al curso monetario.
Así se expresó, precisamente, el presidente del
comité de Servicios Financieros de la Cámara, el
republicano por Texas Jeb Hensarling.
"Durante los periodos más exitosos
de la historia de la Fed, el banco central pareció seguir una regla clara
(...) Hoy, sin embargo, favorece
unas directrices más impredecibles y de algún modo amorfas, lo que genera incertidumbre", afirmó Hensarling.
Hensarling es uno de
los defensores de la propuesta de ley conocida como
"Auditar la Fed", lanzada por
el senador y posible aspirante a
la candidatura presidencial republicana para 2016, que busca incrementar la
supervisión por parte del Congreso de las decisiones de política monetaria del banco central.
En su réplica, Yellen mostró su "contundente
oposición" a esta propuesta ya que añadiría "presiones políticas de corto plazo" y "no tendría en
cuenta una amplia serie de factores que afectan al
desarrollo de la economía a lo largo del tiempo",
lo que minaría la efectividad del organismo.
Asimismo, los republicanos atacaron las habituales reuniones de la presidenta de la Fed con el
secretario del Tesoro como una intervención del
brazo ejecutivo en sus funciones.
"No discutimos la política monetaria o las acciones
que vamos a tomar con el secretario del Tesoro", zanjó
Yellen.
La bancada republicana ha criticado la expansiva política monetaria adoptada por la Fed desde
el estallido de la crisis financiera de 2008, al recalcar que el prolongado periodo de tiempo en que
los tipos de interés han estado cercanos a cero ha
elevado las posibilidades de una burbuja financiera y ha afectado a los pequeños ahorradores.
En su comparecencia, Yellen insistió en que si
las condiciones económicas continúan su mejoría,
especialmente en el descenso de la tasa de desempleo que actualmente se encuentra en el 5.7%, a
niveles no vistos desde 2008, es probable una
subida de los tipos de interés a mediados de año.
El precio del dinero se encuentra actualmente en EE.UU. entre el 0% y el 0.25%, y los analistas consideran que la primera subida desde 2008
podría producirse en junio.
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VIERNES, 27 DE FEBRERO, 2015
Tus taxes: Ahorros
S
para los padres
egún los últimos cálculos
oficiales, criar a un hijo en
EE.UU. cuesta un promedio de $245,000 (sin incluir los costos de la Universidad). Son cifras
que varían según dónde se viva. Por
ejemplo, el Noroeste del país, la
cuenta final puede ser de más de
$450,000.
Para los padres de estos futuros
contribuyentes, futuros científicos,
astronautas, agricultores, profesores,
cocineros, ingenieros, bomberos,
enfermeros, etc, el IRS tiene créditos tributarios, para rebajar la carga
un poco.
Si tienes uno o varios hijos,
hay formas de ahorrar dinero.
lo puedes pedir si tu hijo es ciudadano o residente de EE.UU.
El crédito no llegará al máximo
si el matrimonio declara conjuntamente ingresos de más de $110,000,
más de $55,000 separadamente o
$75,000 si solo declara un padre.
Tampoco será de $1,000 si el crédito es mayor que el total de lo que
debes.
En este caso, puedes cualificar para el siguiente punto
Crédito Adicional por hijos
(Additional Child Tax Credit)
Este crédito tributario se puede
reclamar si no puede obtener la cantidad completa del crédito por hijos.
Crédito por cuidado de
hijos
(dependientes). Si has
Puedes reclamar una reducción de
Exención por dependientes.
$3,950 en tus ingresos por cada hijo
que tengas que cualifique como
dependiente. En la categoría de
hijos entran también los hijastros,
los que están en foster care, cualquier descendiente, incluso un nieto.
Eso si, todos ellos deben vivir contigo, al menos, más de la mitad del
año, tener menos de 19 años, o 24 si
son estudiantes a tiempo completo y
ser ciudadanos o residentes de EE
UU, Canadá o México. A partir de
unos determinados ingresos se
empieza a perder parte de este beneficio ($305,050 en caso de parejas
casadas, por ejemplo).
Credito tributario por hijos
(child tax credit). Rebaja tu factura a pagar al IRS (no es un cheque
con devolución). Tienes derecho a
este por cada hijo (o descendiente,
puede ser incluso un sobrino) que
cualifique y que sea menor de 17
años al final del año si has pedido
una exención por él. El crédito
máximo por hijo es de $1,000 y solo
pagado a alguien para que te cuide a
tu hijo mientras trabajas o buscas
empleo. O le has dejado en una
guardería o en un colegio durante
las horas anteriores o posteriores a
las horas regulares de escuela, puedes tener ayuda para cubrir algunos
de los costos. Tu hijo debe tener 12
años o menos. Si estás casado/a tienes que presentar tu declaración
conjunta y ambos habéis tenido que
recibir ingresos por trabajo. Tienes
que identificar a la persona o institución a la que pagas.
Los gastos en guarderías o preK
(por debajo de kindergarden) son
considerados "cuidados" y cubiertos
por este crédito así como lo puede
ser mandar a tu hijo a un campamento de verano en el que le enseñen fútbol o computación, por
ejemplo, si es por tus razones laborales. El colegio de verano y las tutorías no califican.
La cantidad máxima del crédito
es $3,000 por hijo o $6,000 por dos
o más. Pág. 8
LA VOZ •
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8 • LA VOZ
VIERNES, 27 DE FEBRERO, 2015
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P7 • Tus taxes…
Crédito por adopción. Es un beneficio
que no supone una
devolución de dinero
sino que está limitado a
tu responsabilidad tributaria y el propio tope
del crédito que es de
$13,190. Se cubren los
costes de comisiones,
los legales, de viajes,
cualquiera relacionado
con la adopción de un
menor aunque hay limitaciones según ingresos.
Crédito por Ingresos del Trabajo
(EITC). Si tienes bajos
ingresos y dependiendo
de tu estado civil, puedes recibir una devolución de dinero que es
mayor cuanto más hijos
tengas. Hasta $6,143. Si
no tienes que hacer la
declaración por bajos
ingresos debes hacerla
para cobrar este crédito.
Deducción por seguro de salud para
trabajadores independientes. Lo puedes
pedir si trabajas por tu
cuenta, pagas un seguro
médico y quizá puedas
deducirte las primas del
año. Puedes incluir las
de hijos menores de 27
años.
Créditos tributarios por educación.
Hay dos que ofrecen
ayudas para la educación
superior, el llamado
Crédito Tributario de la
Oportunidad Americana y el Crédito Perpetuo por Aprendizaje.
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VIERNES, 27 DE FEBRERO, 2015
Liga Hispana del
Treasure
Coast
Por Mario V o Walter R
Mejor portero de la liga
Equipo Naciones
LA VOZ •
9
10 • LA VOZ
VIERNES, 27 DE FEBRERO, 2015
Ronaldo saldrá del retiro con el
equipo de Fort Lauderdale Strikers
El ex futbolista brasileño Ronaldo ha confirmado que está listo para regresar del retiro
después de cuatro años para jugar con el
equipo estadounidense de los Fort
Lauderdale Strikers, lo cual podría ocurrir al
finalizar la temporada regular y con el inicio
los playoffs, así lo informó este martes The
Guardian a través su portal electrónico.
Ronaldo tiene que bajar de peso y ponerse en forma para regresar a jugar a un nivel
competitivo.
El conjunto de Striker -- que antes era el
Miami FC -- participa en la North American
Soccer League (NASL) y abrirá temporada el
4 de abril enfrentando al New York Cosmos.
MÉXICO
Roberto Hernández será DT de
Morelia el resto del C2015 Hernández fue nombrado director técnico interino de Monarcas Morelia tras la salida de Alfredo Tena, y se mantendrá al mando lo que resta del Torneo Clausura 2015.
Héctor López y Gustavo Leombruno se
integrarán al cuerpo técnico de Hernández
como auxiliar y preparador físico, respectivamente.
Tras siete Jornadas, Morelia se ubica en la última plaza de la Tabla
General con apenas tres unidades, producto de tres empates y cuatro derrotas.
Gallos tiene con qué salir adelante: Vucetich
Antes de viajar a Querétaro ya en la
camioneta del Presidente del club,
Arturo Villanueva, el entrenador
Víctor Manuel Vucetich destacó la
valía del plantel emplumado, para el
cual deberá ser presentado esta misma tarde.
El timonel aclaró que faltan
detalles para concretar la negociación, sin embargo, un par de horas
más temprano el Director Deportivo del club, Joaquín Beltrán, aseguró durante el anuncio del cese de
Ignacio Ambriz, que la directiva
había tomado una decisión sobre el
sustituto.
América se
impone 1-0 a
Pumas y es líder
El cuadro de
Copa llega a 14
Tano Garcia
Sus comentarios y opiniones en:
puntos, mientras
[email protected] o,
los universitarios
facebook.com/tano garcia
se quedan con
5 unidades en el Clausura 2015
Leones Negros 0-1 Xolos: Tijuana
hunde a Leones en la porcentual
Botero se retira del futbol y asegura
que Hugo Sánchez fue su mejor DT
El artillero boliviano Joaquín Botero, que
logró en 2002 el récord mundial de goles en una
sola temporada y es el máximo anotador de la
selección de fútbol de su país, anunció su retirada del fútbol, publica hoy el diario La Razón.
En una entrevista con ese rotativo, Botero
explicó que después de su paso por el Sport
Boys de Warnes (2013-2014), quedó inactivo
por mucho tiempo a falta de "buenas propuestas" para continuar en el fútbol, por lo que pensó que "es mejor dejarlo".
.............
Manchester City 1-2 Barcelona:
Luis Suárez firma un gran triunfo del
Barça
El Barcelona derrotó 2-1 al Manchester
City en el partido de ida de los octavos de final
de la UEFA Champions League celebrado en el Etihad Stadium.
Juventus 2-1 Borussia Dortmund: Tévez
y Morata dan la mínima ventaja en Turín
Los goles del 'Apache' Tévez y de Morata le
valen la mínima ventaja a los italianos, que se
jugarán el pase en Dortmund.
La FIFA y FIFpro proponen que Catar
2022 se juegue entre noviembre y diciembre
Se tomerá decisión en marzo
El grupo de trabajo de la FIFA que elabora
el calendario internacional de partidos para el
periodo 2018-2024 ha propuesto que el
Mundial de Catar 2022 se dispute entre el final
de noviembre y el final de diciembre, por considerar que éste es el periodo más viable.
Villarreal se impone 1-0 al Éibar
La escuadra del Submarino Amarillo regresa a la senda del triunfo tras caer 2-0 la semana pasada ante el Rayo Vallecano
REAL MADRID GANA Y SE ALEJA
EN EL LIDERATO
El cuadro merengue se impone 2-0 al Elche
con goles de Benzema y Cristiano Ronaldo
Hellas Verona, con Rafa Márquez, empata
con Roma; Milan vence al Cesena
Campeones Concacaf
CUARTOS DE FINAL
3/3 20:00 EST Montreal Impact Vs Pachuca
3/4 20:00 EST DC United Vs Alajuelense
3/4 22:00 EST América Vs Saprissa
3/5 20:00 EST Herediano Vs Olimpia
Copa Libertadores 2015
MARTES, 3 DE MARZO
5:45PM Mineros vs Universitario
de Sucre Estadio Polideportivo
Cachamay
8:00PM Cruzeiro vs Huracán
Estadio Mineirão
5:45PM Barcelona vs Libertad
Estadio Monumental Bco Pichincha
MIÉRCOLES, 4 DE MARZO
5:45PM Colo Colo vs Atlas Estadio
Monumental David Arellano
8:00PM San Lorenzo vs Corinthians Pedro Bidegain
8:00PM Internacional vs Emelec
Estadio Beira-Rio
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VIERNES, 27 DE FEBRERO, 2015
LA VOZ • 11
12 • LA VOZ
VIERNES, 27 DE FEBRERO, 2015
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VIDA • FAMILIA & SALUD
VIERNES, 27 DE FEBRERO, 2015 •
B1
Examen para detectar
el cáncer de próstata:
INCÓMODO
PERO NECESARIO
c
omo muchos exámenes médicos, el de la próstata es
molesto pero puede salvarte la vida Las mujeres
somos expertas en hacernos exámenes médicos
que pueden resultar incómodos. Desde que iniciamos
nuestra actividad sexual, tenemos que visitar al ginecólogo,
cosa a la que a muchas mujeres aún después de varios
años, les cuesta acostumbrarse. Digamos que no es lo
más agradable del mundo, sobre todo si tienes pudor.
Pero a ustedes los hombres les toca algo parecido,
aunque más tarde en la vida… PB3
VIDA • FAMILIA & SALUD
B2 • VIERNES, 27 DE FEBRERO, 2015
¿Qué es la conjuntivitis (Ojo Rojo)?
La conjuntivitis, también
conocida como “ojo rojo”, es una
enfermedad de los ojos especialmente común en los niños. Hay
varios tipos de conjuntivitis y algunos de ellos pueden ser muy contagiosos. Se pueden contraer tanto
en la escuelas como en casa. Sigue
leyendo para aprender más sobre la
conjuntivitis y lo que puedes hacer
para controlar el contagio.
La conjuntivitis
es una inflamación o
infección de la conjuntiva, que es una
membrana transparente
que recubre el interior del párpado y
la parte blanca del ojo. Si se trata de
una infección, puede ser bacteriana o
viral. Si es una inflamación, también
podría ser causada por una reacción
alérgica a algún irritante en el aire
como el humo u otra forma de contaminación, el polen, los cosméticos o el
cloro de una alberca o piscina. De
hecho, las personas que sufren de alergias estacionales son más propensos a
la conjuntivitis. En algunos casos ciertas ETS (enfermedades de transmisión
sexual) como la gonorrea o la clamidia
pueden causar la conjuntivitis.
Es importante recordar que la conjuntivitis en sí es una infección sin
gran trascendencia pero que puede
volverse un problema más serio y
afectar a uno o ambos ojos.
Algunos de los síntomas de la
conjuntivitis son:
• Una sensación como de tener arena
en el ojo
• Una sensación de picazón o de
ardor en el ojo
• Lagrimeo excesivo
• Una secreción del ojo o los ojos
• Párpados hinchados
• Enrojecimiento en la parte blanca
del ojo
• Un aumento en la sensibilidad a la luz
Si notas estos síntomas, consulta a
tu oftalmólogo u optometrista. Te
hará un examen de los ojos para determinar si se trata de conjuntivitis y
determinar el tratamiento a seguir.
Normalmente, el tratamiento
tiene tres objetivos:
• Reducir la irritación e incrementar
la comodidad
• Controlar la infección o inflamación
• Prevenir la propagación de la infección
• Dependiendo de la causa, el tratamiento podría incluir una combinación de lavados con yodo o solución salina, compresas frías, lágrimas artificiales, antihistamínicos,
antiinflamatorios, gotas antibióticas y/o ungüentos. Si la causa es
una infección viral, el virus tendrá
que seguir su curso – lo cual puede
llevar hasta tres semanas – y el tratamiento se enfocaría en incrementar la comodidad.
Si utilizas lentes de contacto, lo
más probable es que los tengas que
dejar de usar hasta que se resuelva la
infección. Ahora bien, si tu conjuntivitis fue causada por el uso de lentes de
contacto, tu doctor podría recomendar
que cambies el tipo de lentes que usas
o que cambies a una nueva solución
desinfectante.
Si te diagnosticaron la conjuntivitis, es importante que mantengas una
buena higiene para evitar contagiar a
los demás. Debes seguir estos sencillos
pasos:
• No te toques ni te frotes los ojos.
• Lávate las manos frecuentemente
con agua caliente y jabón.
• Cambia tus toallas cada día y no las
compartas.
• Tira tus cosméticos para los ojos,
especialmente tu rimel. ¡Si tienes
conjuntivitis, están infectados!
• Nunca compartas tus cosméticos,
tus gotas para los ojos o los líquidos para tus lentes de contacto.
• Asegúrate de desinfectar correctamente tus lentes de contacto.
VIDA • FAMILIA & SALUD
VIERNES, 27 DE FEBRERO, 2015 •
PB1 • Examen para detectar…
La Sociedad Americana del
Cáncer recomienda el examen
para detectar el cáncer de la próstata a todos los hombres a partir
de los 50 años, aunque si tienen
antecedentes familiares de esta
enfermedad deben iniciar el examen antes. Si tienes síntomas
como dificultad al orinar, sangre
en la orina, dolor de espalda, cadera y/o pelvis, es una visita médica
que no debes posponer.
Los estudios más comunes
para detectar el cáncer de
próstata son:
Examen de tacto rectal:
Este es el estudio más temido por
los caballeros porque consiste en
que el médico inserta uno de sus
dedos cubierto por un guante de
látex y lo inserta por el recto para
palpar si hay cambios en el tamaño o si hay abultamientos en la
próstata. Debe hacerse anualmente cuando se inicie tu chequeo.
Análisis de la orina: indica
si hay alguna infección o presencia
de células anormales que pueden
llevar al médico a sospechar que
hay cáncer de la próstata.
APE o Antígeno prostático específico (en inglés,
PSA): mide los niveles de este
antígeno en la sangre. Los niveles
altos de APE pueden significar un
agrandamiento de la próstata,
alguna infección o cáncer. Puede
ser que el médico te recomiende
antibióticos antes de hacer una
biopsia, para descartar que se trate
de infección.
Ultrasonido transrectal,
si lo considera necesario.
Una pequeña sonda se introduce
por el recto para tomar unas imágenes de ultrasonido de la próstata.
Si después de esta series de
estudios el médico lo considera
necesario, tal te hará una biopsia
de próstata para determinar si tienes cáncer. En este caso, como en
la mayoría de las biopsias, un
pedazo o varios pedacitos de tejido prostático se extrae para ser
analizado en el microscopio (esto
generalmente lo puede hacer con
una aguja muy finita en su oficina).
El comer una dieta alta en grasa se ha correlacionado con mayor
incidencia de cáncer de próstata.
Por eso te recomiendo que le bajes
al consumo de carne roja, que
comas más frutas, verduras y granos integrales. También te recomiendo que comas tomates, sandía y toronja. Lo que tienen en
común es el licopeno, un compuesto que parece ayudar a reducir
B3
el riesgo de este cáncer. Y desde
luego, el llevar una dieta saludable
y variada con vitaminas y minerales y el hacer ejercicio regularmente procurando evitar el sobrepeso
y la obesidad, te ayudará a mantenerte sano y probablemente a
combatir no sólo este cáncer sino
varias enfermedades.
El cáncer de próstata es una
realidad, sobretodo entre los hombres de raza negra y los hispanos.
Según el Instituto Nacional del
Cáncer, unos 8,500 hombres hispanos son diagnosticados cada
año. Por eso, si tienes más de 50
años, olvídate de las incomodidades y no faltes a tu examen de
próstata anual. Te puede salvar la
vida y más vale eso que morir de
vergüenza ¿no te parece? Si no me
crees, pregúntale a tu mujer. Ella
sabe que más vale prevenir que
tener pudor.
B4 • VIERNES, 27 DE FEBRERO, 2015
VIDA • FAMILIA & SALUD
Si tu relación tiene estos signos,
NO es amor: es obsesión
Morimos por creer en el amor,
tanto que cuando encontramos a
ese chico tan maravilloso, quedamos cegadas. Se interesa tanto
por nosotras, que está pendiente
de lo que hacemos o dejamos de
hacer, nos cela y enseguida
comienza a hacer planes a futuro.
En un cuento de hadas, se trata de un príncipe azul. Pero en la
vida real, éstos y otros signos no
son otra cosa más que señales de
una relación obsesiva. ¡Ojo!
1. El acoso es violencia
Nos gusta cuando nuestra pareja
se interesa por nosotras y nuestra
vida, pero si tiene que saber absolutamente todo, ya resulta peligroso.
El acoso es una forma de violencia
en la pareja, en donde la víctima se
encuentra en vigilancia constante.
¿Cómo reconocer esta situación? Los
acosadores revisan las llamadas telefónicas, aparecen en trabajo invadiendo la propiedad, entre otros.
3. El extremo control
Cuando una de las partes está
tratando de controlar a la otra, es
otra de las señales de advertencia
de una relación obsesiva. El controlador comienza lento, usando
tácticas como la culpa. El control
puede desembocar fácilmente en
el abuso emocional, cuando se
intenta retener dinero, el menosprecio, sofocar al otro…
4. No toma un “no” como
respuesta
Cuando la pareja es muy persistente, también puede tratarse de
una relación peligrosa. Aquella
persona que no oye la palabra está
tratando de controlar al otro. La
persistencia no significa que eres
especial, sino que la otra persona
quiere conseguir lo que es injusto
y desequilibrado.
5. Es extremadamente
celoso
Todos experimentamos los
2. La relación es un torbe- celos alguna vez en nuestra vida, o
llino
en cualquier relación. Pero el
Es normal soñar o fantasear con
un futuro, pero no lo es cuando una
persona quiere precipitarse en la
relación demasiado pronto. Hablar
de matrimonio o de irse a vivir juntos en las primeras semanas, es señal
de que sea una relación obsesiva.
Una persona obsesiva apresura las
cosas para tener más control sobre el
otro, y que tiene menos oportunidad
de dejar fluir la relación.
temor obsesivo a perder a la pareja o sentirse amenazados por otras
personas, son otra de las señales
de que puede tratarse de una relación obsesiva. Cuando los celos
son excesivos, pueden convertirse
en un problema peligroso. Los
celos patológicos pueden destruir
una relación, y en casos extremos,
hasta la aparición de comportamientos suicidas u homicidio.
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VIDA • FAMILIA & SALUD
VIERNES, 27 DE FEBRERO, 2015 •
B5
¿Cómo elegir una buena
crema o pasta dental?
Piénsalo: hay crema
dental para combatir el
sarro, las hay de menta o de
frutas cítricas, algunas dicen
que ayudan a blanquear los dientes y
otras, que son para dientes sensibles.
¿Cómo elegir?
L
a crema dental es indispensable para tener una buena
salud oral. ¿Te has preguntado qué debes
buscar en una pasta dental para darle el
mayor beneficio a tus dientes? A continuación te damos una breve orientación.
Cuando vas al supermercado, la farmacia o la tienda de la esquina, es difícil
decidir cuál es la mejor pasta dental: hay
tantas marcas y opciones que terminas
agarrando cualquiera, sin mirar bien sus
ingredientes o para qué ha sido creada.
Si eres de las personas que cuida su salud oral con
visitas frecuentes al odontólogo o dentista, lo mejor es
que, de acuerdo a tus necesidades particulares y tu
salud oral, le preguntes cuál es la mejor para ti. Lo
importante es que estén avaladas por el sello de la asociación profesional de odontólogos en tu país (por
ejemplo: En Estados Unidos: American Dental Association; en Colombia: Federación Odontológica Colombiana, en México, Asociación Dental Mexicana, en
Argentina: Asociación Odontológica Argentina). Este
sello indica que la crema dental que estás adquiriendo
ha pasado los estándares de efectividad y seguridad
para tu salud oral. Además, el sello de estas asociaciones es una garantía de que lo que dice en el empaque
es verdad. Por ejemplo, si dice que es buena para combatir la placa, la gingivitis y el sarro, es porque es cierto.
Es importante que, independientemente de si eliges
una crema dental para tener dientes más blancos o para
dientes sensibles, contenga un ingrediente esencial: el
flúor (fluoruro). Esta comprobado que este ingrediente
es efectivo a la hora de prevenir la caries dental.
Otra cosa que debes considerar a la hora de comprar una crema dental, es tu gusto personal: pruébalas
y quédate con la que tenga el sabor y la consistencia
que más te gusten: las hay en gel o pasta; de menta, de
cítricos, de hierbabuena o de canela. Te aseguro que
mientras escribo esto, ya están inventando un sabor
nuevo. ¿No crees?
Y por último, recuerda que los niños menores de 2
años no deben usar estos productos. A partir de esa edad
y de ahí en adelante, sí es indispensable que te cepilles
los dientes con una crema dental que contenga flúor.
Si tienes alguna duda sobre cuál es la mejor pasta
dental para ti, no dudes en consultar a tu odontólogo
o dentista. Recuerda que debes elegir una crema dental que te guste para que el ritual de lavarte los dientes, sea algo placentero.
La crema dental es indispensable a la hora de
tener una boca sana y una sonrisa envidiable.
VIDA • FAMILIA & SALUD
B6 • VIERNES, 27 DE FEBRERO, 2015
S
i haces ejercicio con frecuencia, probablemente te
habrás cruzado con algunos
mitos que hay acerca de mantenerse en
forma. Antes de que te los creas todos
y termines haciendo algo que no funciona para tu rutina de ejercicios,
infórmate. Acá te contamos sobre
tres mitos comunes sobre el ejercicio.
No te dejes engañar por los rumores.
VIDA • FAMILIA & SALUD
3 mitos sobre el ejercicio
Que si no sudas no vale. Que si
haces ejercicio por la noche es
mejor. Que no hay que estirar los
músculos antes del ejercicio. Que
está mal hacer ejercicio dos horas
antes de irse a dormir. Que levantar pesas impide el crecimiento.
¡Cuántos mitos sobre el ejercicio!
Todos surgen de que alguien le dijo
a alguien, y ese otro alguien te lo
dijo a ti. Pero antes de que te
comas el cuento entero sobre algunas creencias sobre el ejercicio y de
que pongas en práctica estos mitos
que pueden ser inofensivos o
hacerte daño en serio, infórmate.
Es necesario que entiendas que
todas las personas reaccionamos
diferente al ejercicio. Así que lo
que puede funcionar y ser verdad
para tus amigos, puede no funcionar para ti. Y si no funcionan para
ti pueden causarte frustración o
generar falsas expectativas.
¿Te parece si damos un recorrido por algunos de los mitos
más comunes acerca del ejercicio? Toma nota:
Mito 1: “Si el cuerpo no
Mito 2: “Comer más pro-
te duele mientras haces ejercicio, es que no estás haciendo suficiente”.
teínas ayuda a tener músculos más grandes”
¡Mentira! Esa idea de que sin
dolor no hay ganancia, no tienen
ningún fundamento. Al contrario,
si haces los ejercicios de la manera
correcta, el cuerpo no tiene por
qué doler. Si te duele, es una de
dos: lo estás haciendo mal o tienes
alguna lesión. Si mientras estás
haciendo ejercicio sientes dolor,
para y descansa hasta que no te
duela. Si el dolor no se va, o si se
vuelve más intenso, consulta con
tu médico.
Lo que sí es normal es sentir
un poquito de dolor al otro día o
dos días después de hacer ejercicio, pero no hasta el punto de que
te impida funcionar normalmente.
No te excedas con el ejercicio, una
sesión de ejercicio moderado de
40 a 60 minutos al día, es una
medida perfecta para un adulto
saludable, depende de tu condición física y lo que estás acostumbrado a hacer.
Para derribar este mito hay
que entender qué es lo que realmente se necesita para incrementar la masa muscular. Uno de los
requisitos es usar pesas para crear
más resistencia de la que los músculos están acostumbrados. La
otra, es comer más calorías de las
que quemas. Y ya sé, es fácil creer
en las modas de las dietas con alto
contenido de proteínas, pero la
realidad es que según la American
Dietic Association, los músculos
necesitan de todos los nutrientes
por igual para desarrollarse.
Es decir, carbohidratos, proteínas y grasas. Por eso, lo mejor
para tener los músculos que quisieras desarrollar, es llevar una
dieta sana y balanceada, combinada con ejercicio cardiovascular y
pesas. ¡No te dejes vender la idea
de que sólo las proteínas son buenas para el músculo! Puedes terminar perjudicando a tu organis-
VIERNES, 27 DE FEBRERO, 2015 •
mo si lo privas de los otros
nutrientes que necesitas.
Mito 3: “Como no puedo
ir todos los días al gimnasio
y hacer ejercicio intenso,
entonces mejor no hago
nada”
Este es probablemente el mito
más común de todos, porque sin
duda tiene un componente inmenso de pereza y falta de voluntad.
Recuerda que hacer algo de ejercicio es mejor que no hacer nada.
Así que si tu excusa es falta de
tiempo para ir al gimnasio, busca
otra. Primero, porque para hacer
ejercicio no es tienes que ir al gimnasio, ya que existen otras formas
de ejercitarte al aire libre como
caminar, correr, nadar o andar en
bicicleta. Y segundo, porque la
regla general dice que si quieres
perder peso o simplemente mantenerlo, debes hacer de 30 a 45
minutos de ejercicio cardiovascular 4 o 5 veces a la semana y puedes distribuirlos a lo largo del día.
Además, si no puedes hacer esto,
puedes al menos caminar 15
minutos al día, y esto hará una
gran diferencia. En resumidas
cuentas: no tienes que matarte en
el gimnasio para estar en forma,
puedes buscar otras formas de
actividad física durante el día.
Y no es por ser insistente,
pero la realidad es que “querer
es poder”. Si lo piensas, 45
minutos al día no es tantísimo
tiempo. Puedes levantarte 45
minutos más temprano y darle
ese regalo a tu salud. O llegar a
casa 45 minutos más tarde e irte
a dormir satisfecho(a) y contento(a) de haber hecho algo bueno por tu salud.
B7
B8 • VIERNES, 27 DE FEBRERO, 2015
VIDA • FAMILIA & SALUD
Llegaron los exámenes
de Common Core
El Indian River State College
le ofrece la oportunidad de
aprender o mejorar su inglés
para obtener un trabajo o para
continuar su educación. Recibirá ayuda en las áreas de escritura, gramática, conversación y de
manejo básico de computadoras
y planificación profesional.
El IRSC también ofrece oportunidades para cursar educación para adultos que incluyen
el diploma de GED y bachillerato para adultos. Puede prepararse para el GED cuando lo
decida, el IRSC le puede ayudar
a comenzar un futuro exitoso
sin importar en que momento
usted haya interrumpido sus
estudios. Puede estudiar a su
propio ritmo con la ayuda de
profesores que le prestarán la
ayuda y la atención que usted
necesite. Hasta puede tomar cla-
ses por internet. También se
ofrece bachillerato para adultos
en el cual puede ganar créditos
para obtener su diploma.
Obtenga mayor información
sobre nuestros programas universitarios, carreras y de las academias de Career Pathways. El
IRSC hasta le ofrece programas
de entrenamiento mientras está
preparándose para el GED.
Entre algunas de las áreas de
estudio le ofrecemos administración de empresas, ciencias de
la salud, servicios públicos, tecnología, educación, y STEM que
significa ciencia, tecnología,
ingeniería y matemáticas.
El primer paso para lograr
sus metas es comunicándose
con el programa de Inglés como
Segundo Idioma llamando al
772-462-7487.
Entre febrero y abril miles de
estudiantes en distintas partes del
país comenzarán a tomar los exámenes basados en los estándares
conocidos como Common Core.
Consorcios como Partnership
for Assessment for Readiness for
College and Career (PARCC) y
Smarter Balance Assessments
(SBA), en colaboración con los distritos escolares, han desarrollado y
están administrado estos exámenes
a estudiantes del tercer a octavo
grado, y de preparatoria.
Los padres deben estar recibiendo información de parte de
sus escuelas explicándoles cómo
están preparando a sus hijos para
estos exámenes. Para apoyar a sus
hijos, empiece por informarse de
cuál examen van a administrar en
su escuela.
Cada uno de estos exámenes se
completa utilizando diferentes técnicas. Aunque los dos exámenes
requieren el uso de computadoras,
Smarter Balance está diseñado
como un examen adaptivo, contrario a PARCC. Esto quiere decir
que si un alumno obtiene una respuesta correcta, recibirá entonces
una pregunta más difícil diseñada
para medir pensamiento de orden
superior, y viceversa.
En cambio, PARCC tiene el
mismo número de preguntas administradas por computadora, y no se
va adaptando a las contestaciones
de los estudiantes.
Cada examen tiene sus ventajas,
y es decisión de cada estado utilizar
uno u otro, basados en su membresía a cada uno de los consorcios
y en sus políticas educativas.
La ventaja de aplicar esta tecnología en los exámenes es que ofrece una forma más rápida de identificar la fortalezas y debilidades académicas de sus hijos.
Asi es que pregúntele a su hijo
si se siente preparado y cómodo
para tomar este examen en computadora, y qué está haciendo la escuela para familiarizarlo con el uso
de tecnología en estos exámenes.
Tomar los exámenes por internet es una nueva modalidad a la
cual las escuelas están transicionando y el entrenamiento que reciban los estudiantes en esta nueva
tecnología puede afectar el resultados de los estudiantes.
VIDA • FAMILIA & SALUD
VIERNES, 27 DE FEBRERO, 2015 •
Horoscopo semanal
viernes 27 de febrero a jueves 05 de MARZO
Aries
Libra
21 de Marzo al 20 de Abril
23 de Septiembre al 22 de
Octubre …Tienes el encanto nece-
…Con Marte en tu signo estás
hecho un verdadero guerrero amoroso, y estás teniendo romances
con más de una persona a la vez. Si
estás buscando el verdadero amor,
de esta manera no lo encontrarás. Si
estás sólo te tentarán las aventuras
pasajeras, así que disfruta la vida.
Tauro
21 de Abril al 21 de Mayo …Olvida por
unos días los temas de trabajo que tanto te
absorben, y dedícate a compartir tiempo con tu
pareja, que te lo agradecerá. Si estás en busca de
un amor, tienes que estar en el lugar oportuno
para encontrarlo. Acepta que muchas veces, los
cambios son necesarios.
Géminis
22 de Mayo al 21 de Junio …Hablas demasiado en tu afán por comunicarte, y a veces permites que los demás emitan juicios y opiniones
sobre tus acciones. Si de verdad te enamoras, olvida las reglas morales o sociales, porque la vida es
corta, y no puedes perder la oportunidad de vivir
lo que puede ser el amor de tu vida.
Cáncer
22 de Junio al 22 de Julio …Tus familiares te
quieren bien, pero no es bueno que se entrometan en tus asuntos amorosos. Solo tú y tu amorcito saben qué es lo que les conviene en temas
que son privados. Si estás solo, habrá un reencuentro con un amor del pasado, pero tú cerrarás ese capítulo de tu vida.
Leo
23 de Julio al 22 de Agosto …Con Júpiter en
tu signo se favorecen los viajes, y también la posibilidad de afianzar una relación que está algo apagada. Si no tienes compañía, acepta la invitación a
reuniones con compañeros de trabajo o de estudios que hace un tiempo no ves. Son buenos lugares para encontrar un nuevo amor.
Virgo
23 de Agosto al 22 de Septiembre…A ti que
estás siempre al tanto de todos los detalles, te
digo que es el día perfecto para revisar tu relación
sentimental. Tal vez no le has prestado la suficiente atención, y tu pareja siente que no la has
valorado lo suficiente. Demuéstrale tu amor, y
dile lo importante que es para ti. Verás que te
entenderá.
sario para superar la influencia de
Urano en el sector de la pareja. Si
alguien se ha ido de tu vida, no
pases tu tiempo pensando en ello,
pon tu foco de atención en la persona con quien estás. No habrá sitio para
un nuevo amor si vives de recuerdos.
Escorpio
23 de Octubre al 22 de Noviembre
…Tienes que mantener tu mente abierta porque
no eres el dueño de la verdad. Estás poniendo en
peligro tu relación a causa de tus celos y desconfianza. Dedícate a compartir momentos intensos
con tu amorcito. Cuida tu felicidad, porque hay
muchos que envidian tu suerte.
Sagitario
23 de Noviembre al 21 de Diciembre …Te
has dado cuenta de que has herido los sentimientos de alguien muy importante para ti, y tienes la
oportunidad de aclarar lo sucedido y volver todo
a la normalidad. Disfruta a pleno de cada momento, porque puedes arrepentirte de haber malgastado tu tiempo.
Capricornio
22 de Diciembre al 20 de Enero …El amor
no debe asustarte. En realidad, tienes temor de
que la otra persona descubra las partes ocultas de
ti mismo, que tanto proteges. Pero ahora necesitas
dejar todo eso atrás. La primera razón que impide
que te enamores, es el miedo a sufrir una herida
emocional. Libérate!
Acuario
21 de Enero al 19 de Febrero …Si quieres
que tu relación de pareja funcione a la perfección,
lo más conveniente es que pongas un poco más
de tu parte, y te impliques de una manera total
para que todo se estabilice y puedas hacer planes
de futuro. Ya es hora de que te enfrentes a tus
miedos de perder tu independencia.
Piscis
20 de Febrero al 20 de Marzo …Necesitas
poner un poco más de pasión activa a tu relación
de pareja, ya que estás en un momento donde la
fantasía es la nota sobresaliente, y esto es algo que
puede terminar definitivamente con tu relación.
Tienes muchas armas en tu mano para que esto
cambie, comienza cuanto antes.
B9
B10 • VIERNES, 27 DE FEBRERO, 2015
VIDA • FAMILIA & SALUD
La verdad sobre la diabetes y
las complicaciones visuales
El ojo es uno de los órganos más afectados
por la diabetes, por lo tanto, los pacientes diabéticos pueden llegar a desarrollar ciertas condiciones
visuales. La educación en torno a la importancia del
cuidado apropiado de los ojos puede ayudar a prevenir las complicaciones que atentan contra la precisión visual. Los pacientes diabéticos deben
someterse a exámenes regulares
de la vista y utilizar protección
ocular adecuada.
ntre todos los factores que
“Como
en
todas
las ramas de la
causan ceguera, la diabetes
es la causa principal en las medicina, la detección temprana es la
personas de 24 a 74 años de edad. Por clave para prevenir las complicaciones
lo general, este desorden metabólico es diabéticas en el ojo”, nos explica la
diagnosticado por el proveedor prima- doctora Madeline L. Romeu,
rio de la salud, como el médico inter- O.D., F.A.A.O. “Los pacientes diabénista, el pediatra o el endocrinólogo. Sin ticos tienen mayor riesgo de desarrollar
embargo, un profesional de la salud enfermedades que ocasionan ceguera,
visual, como un oftalmólogo o un tales como la retinopatía diabética,
optometrista, puede detectar las señales cataratas, degeneración macular y glaucoma. Incluso, estudios demuestran que
oculares relacionadas a esta condición.
un 23.5 por ciento de los pacientes dia-
E
béticos de 50 años o más sufrirán de
ceguera”.
Con el propósito de ayudar a
prevenir las complicaciones
visuales, se ha llevado a cabo un
proceso de identificación de los
factores que pudiesen provocar el
desarrollo de la diabetes. Dos de
estos factores son la raza y la
etnia. Por ejemplo, en Estados
Unidos la incidencia de diabetes
es más alta en algunos grupos,
incluyendo a los latinos.
“En el caso de los latinos en E.U., se
estima que existen 2.5 millones de adultos, de 20 años de edad o más, que sufren
de diabetes”, dice la Dra. Romeu.
“Este grupo es 1.7 veces más propenso a
desarrollar diabetes que las personas de
raza blanca que no son latinos”.
En adición a los factores hereditarios, existe un número de factores ambientales que pudiesen
conducir al desarrollo de condiciones visuales. La causa número
uno es la exposición a la radiación ultravioleta (UV), asociada
comúnmente con el daño a la
retina. La radiación UV también
puede afectar la calidad y comodidad visual, ya que el resplandor
puede llegar a ocasionar estrabismo y fatiga ocular.
El paciente diabético puede
proteger sus ojos de los dañinos
rayos ultravioletas (UV) al utilizar
lentes protectores. De esta forma,
previene el daño ocular y experimenta mayor calidad visual.
Recomendamos que los pacientes
diabéticos consideren lentes
adaptivos que automáticamente
se oscurecen con los cambios en
las condiciones de luz para reducir el resplandor y bloquear en un
100 por ciento los rayos UV.
VIDA • FAMILIA & SALUD
VIERNES, 27 DE FEBRERO, 2015 • B11
Buenos modales en el mundo digital
Mucho se ha hablado de las horas que niños y jóvenes pasan frente a las pantallas de sus teléfonos, computadoras y
tabletas, y de cómo su conexión con el mundo ocurre mayormente a través de las redes sociales.
La autora compartió algunas recomendaciones:
¿Cómo los padres pueden ayudar a
sus hijos a navegar la red sin comprometerse?
Es necesario recordarles a los hijos el aspecto público de las redes sociales y la importancia de no compartir información personal”,
destacó Peggy Caruso, entrenadora de desarrollo personal, con más de 22 años de experiencia tratando niños y adolescentes. “Es fundamental que los padres tomen medidas preventivas”, agregó la autora de Revolutionize Your
Life, Revolutionize Your Child’s Life.
La experta destacó que el uso de las redes
sociales puede ser positivo, siempre y cuando
se tomen las medidas necesarias.
“Tendemos a concentrarnos en lo negativo, pero
las redes sociales también ofrecen beneficios a niños
y adultos”, señaló. La autora explicó que los
jóvenes pueden adquirir habilidades empresariales y técnicas de comunicación efectivas,
cuando aprenden a interactuar efectivamente
en la red.
Etiqueta de la internet
“Los buenos modales en la red son similares a los modales que se usan al comunicarse
verbalmente y en persona”, indicó Caruso.
• Todo lo que se sube a la internet es público. Si
bien puede parecer obvio, los jóvenes olvidan que los
comentarios y fotos quedan para siempre en la red,
aunque uno los borre. “Todo es permanente”. Las fotos que creen que sólo le envían a sus amigos, pueden
verlas personas desconocidas o con malas intenciones.
“Si se trata de algo que crees que podrás arrepentirte algún día, no lo subas”, advirtió Caruso.
• Tus comentarios no sólo pueden comprometer tu presente, sino también tu futuro. Las fotos y
videos que subes al internet no sólo pueden afectar
tu vida personal, sino también tus posibilidades de
empleo, e incluso tus oportunidades para estudiar.
“Las oficinas de admisiones de numerosas universidades utilizan las redes sociales para conocer a los posibles estudiantes. Fotos inapropiadas en Facebook, o
comentarios despectivos en Twitter pueden costarte tu
admisión a la universidad”.
• La internet no tiene tono. Cuando estés en las
redes sociales, comunícate con respeto, del mismo
modo que lo harías verbalmente. Recuerda que
cuando usas sólo letras mayúsculas, puede interpretarse como si estuvieses gritándole a la persona.
• Nunca puedes estar segura de quién está del
otro lado de la pantalla. Las personas no siempre
revelan su verdadera identidad.
“No siempre es posible ver los peligros”, advirtió la
experta. “Existen sitios que parecen seguros, pero que
están conectados a redes de pornografía. En otros casos,
se trata de una página segura, a la que entra alguien con
malas intenciones”, agregó. Es por ello que las medidas preventivas son tan importantes.
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B12 • VIERNES, 27 DE FEBRERO, 2015
razones por las que debes comer
una m anzana al día
¿Has escuchado la frase
“one apple a day keeps the
doctor away”? Se traduce como “una manzana al día mantiene
lejos al doctor". Esa
simple frase alude a los
múltiples beneficios que
la manzana puede tener
en nuestra salud, si la
comemos regularmente.
Si ya la comes por gusto, aquí
tienes más razones para seguir
haciéndolo, y si aún no tomas muy
en serio a esta fruta, quizá ya es
tiempo de que lo hagas.
Hidratación
Basta con darle una buena mordida a la manzana para saborear su
jugo, que además de darle un sabor
especial, nos hidrata. Esto se debe a
que la manzana está compuesta en
un 80% por agua, así que no dudes
en comer una cuando tengas sed.
Antioxidante
La manzana es un excelente antioxidante, así que comer una diaria no
solo te alimentará y te hidratará, sino
que te ayudará mantenerte joven y
saludable por dentro y por fuera.
Digestión
Si bien existen muchas comidas y
postres con manzana, obtendrás
mayores beneficios si la consumes
cruda y con cáscara, solo recuerda
desinfectarla muy bien. Gracias a la
gran cantidad de fibra que contienen,
notarás una mejor digestión y sensación de saciedad, lo que también contribuirá a que mantengas tu figura.
Salud
El simple hecho comer una fruta
diario es de por sí bastante benéfico
para nosotras, pero a eso súmale lo
que te ayuda la manzana para eliminar el colesterol malo del cuerpo,
nivelar el azúcar en la sangre y prevenir otros problemas cardiovasculares, gracias a componentes como
la pectina y quercetina.
Adaptación
Debido a su sabor y constitución,
la manzana es una fruta multifacética y fácil de adaptar a tantas comidas
como imaginemos ya sea cocida o
cruda, en alimentos salados o dulces,
en ensaladas con verduras u otras
frutas, como relleno de carnes, con
limón y chile, en pay, en puré, como
guarnición o sola.
Además de esto, la manzana es
de las pocas frutas que duran mucho
en cualquier clima, refrigerada o al
ambiente; podemos comerla entera
o bien sin cáscara y la podemos llevar a cualquier parte.