1. Deportes

ELIGE TU DEPORTE: PADEL
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1ª SESION: Objetivo orientación en el entorno y derecha plana
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10 minutos, presentación
10 minutos Orientación en el entorno, conocimiento de pista, bola, pala, reglas
básicas
10 minutos, juego didáctico trabajo bote bola
20 minutos, aprendizaje técnica de golpeo de la derecha (enseñanza,
empuñadura intermedia y fases de golpeo, desde la posición de espera,
preparación, golpeo y terminación).
10 minutos Juego vuelta a la calma
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2ª SESION: Objetivo enseñanza técnica de golpeo revés
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10 minutos, repaso día anterior, derecha plana
10 minutos, juego didáctico, óculo-manual, con pala
30 minutos, aprendizaje técnica de golpeo del REVES (perfeccionamiento
empuñadura intermedia y fases de golpeo, desde la posición de espera,
preparación, golpeo y terminación).
10 minutos, juego vuelta a la calma
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3ª SESION: Objetivo enseñanza técnica de golpeo VOLEA DE DERECHA
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10 minutos, repaso día anterior, revés plano
10 minutos, juego didáctico, óculo-manual, con pala
30 minutos, aprendizaje técnica de golpeo de la VOLEA DE DERECHA
(perfeccionamiento empuñadura intermedia y fases de golpeo, desde la
posición de espera, preparación, golpeo y terminación).
10 minutos, juego vuelta a la calma
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4ª SESION: Objetivo enseñanza técnica de golpeo VOLEA DE REVES
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10 minutos, repaso día anterior, VOLEA DE DERECHA
10 minutos, juego didáctico, óculo-manual, dinámico general, con pala
30 minutos, aprendizaje técnica de golpeo VOLEA DE REVES
(perfeccionamiento empuñadura intermedia y fases de golpeo, desde la
posición de espera, preparación, golpeo y terminación).
10 minutos, juego vuelta a la calma
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5ª SESION: Objetivo enseñanza técnica de golpeo SAQUE
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10 minutos, repaso día anterior, derecha plana
10 minutos, juego didáctico, óculo-manual, dinámico general, con pala
30 minutos, aprendizaje técnica de golpeo del SAQUE (perfeccionamiento
empuñadura intermedia y fases de golpeo, desde la posición de espera,
preparación, golpeo y terminación).
10 minutos, juego vuelta a la calma
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6ª SESION: Objetivo COMBINACIONES DE TODOS LOS GOLPES e
introducción de rebotes: lateral y fondo
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10 minutos, repaso día anterior, SERVICIO
40 minutos, ejercicios combinando todos, los golpes. Introducción rebotes de
fondo y lateral GOLPEANDO DE DERECHA.
10 minutos, juego vuelta a la calma.
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Estas sesiones están diseñadas para 10 alumnos en pista, caso de más alumnos
recomiendo una pista más o en horario distinto.
Si hubiera alumnos de más nivel o que estén iniciados, se aplicaría programación de
iniciación avanzada-perfeccionamiento, que enviaría.