1. Educación

TELECONFERENCIA
CÓMO SENTIRTE COMO UN
TESORO VALIOSO
Y SABER, SIN LUGAR A
DUDAS,
QUE MERECES LO MEJOR
Copyright Derechos Reservados Olivia Reyes Mendoza
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Buenas noches, les doy la más cordial bienvenida a nuestra teleconferencia del día
de hoy, que es el módulo número 4, “CÓMO SENTIRTE COMO UN TESORO
VALISO Y SABER, SIN LUGAR A DUDAS, QUE MERECES LO MEJOR”.
Y, bueno, pues tenemos algunos anuncios.
Primero, antes de comenzar con nuestra teleconferencia de este día, hemos
publicado algunos materiales que son materiales muy, muy especiales, materiales
hechos para ti, para acompañar lo que vamos a ver el día de hoy en este módulo.
La próxima semana vamos a tener nuestra teleconferencia de “Preguntas y
Respuestas”. Como ustedes saben, se retrasó un poquito el módulo por Semana
Santa, entonces vamos a estar retrasando el módulo de “Preguntas y Respuestas”
para el día 17 de abril.
Después, vamos a tener también un “Día Intensivo VIP”, después del 17 de abril
que es nuestra teleconferencia de “Preguntas y Respuestas”.
Por cierto, quiero comentarles que ya abrimos un espacio en el foro donde pueden
publicar todas sus preguntas. Les pido, por favor, que las vayan publicando a la
brevedad posible para que las tengamos bien organizadas ya para el día 17.
También van a poder enviarme sus preguntas ese mismo día por el webcast y, si
ustedes gustan, inclusive, recibir un poquito de atención personalizada, pues
pueden llamarme en ese mismo momento en el que estemos respondiendo a sus
preguntas, y les podré atender personalmente por teléfono como si estuviésemos
en una sesión de coaching. Eso es muy beneficioso.
Si ustedes saben pues el coaching es muy escaso, no tengo muchos espacios, no se
abren muchos espacios y no se abren muy frecuentemente, así que les recomiendo
que si quieren ayuda personalizada, si quieren un poquito de coaching, estén
pendientes. Ese día vamos a estar haciendo nuestra teleconferencia de “Preguntas
y Respuestas” el día martes.
Luego, el “Día Intensivo VIP” que les comentaba, que también se recorrió por las
vacaciones de Semana Santa, lo vamos a tener para el sábado 21 de abril, no, no
es cierto, para el viernes 20, para el viernes 20 de abril, viernes 20 de abril, o. k.
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Y bueno, pues vamos a empezar nuestra clase de hoy.
El tema de esta teleconferencia es un tema muy importante: “CÓMO SENTIRTE
COMO UN TESORO VALISO Y SABER, SIN LUGAR A DUDAS, QUE MERECES
LO MEJOR”.
Y, bueno, eso es un factor muy importante, el tener una buena autoestima, el saber
y sentirte profundamente como un tesoro valioso es muy importante.
Ha habido estudios que se han realizado en, en países donde las universidades
dedican mucho de sus recursos a este tipo de investigaciones, y los estudios han
demostrado que hay miles de factores dentro de la atracción física en las personas.
Hay parejas que la ciencia no se explica como pueden estar juntas porque son
demasiado disparejas, en todos los aspectos, en todos los ámbitos, y por eso es
que estos estudios dicen que hay miles de factores dentro de la atracción física en
las personas y, sobre todo, que ninguno se puede predecir, ninguno de los factores
se puede predecir.
No se sabe a ciencia cierta si es la química, si es el hecho de que la gente se
identifique con, con la otra persona, si es el físico, si es el, la forma de hablar, si es
la forma de caminar, ninguno de los factores que arrojó este estudio se pueden
predecir, excepto uno, y es la AUTOESTIMA.
Entonces es muy importante que al considerar un programa como este, que es
“Activa Tú Magnetismo. Cómo Magnetizar a Tú Pareja Ideal en 40 Días”, se tome en
cuenta este factor. Yo no hubiera podido dejarlo, ni por todo el ordo del mundo,
fuera de este curso porque, como decíamos, es el único factor predecible dentro de
las relaciones, porque te tratas a ti mismo te van a tratar los demás.
La persona correcta para ti no va a considerar tus defectos, tanto como tu te
imaginas, o tus fallas, pero lo que sí va a considerar es el grado de autoestima que
tengas. Eso sí importa muchísimo y los estudios nos dicen esto.
Incluso algunos de esos mismos estudios bien documentados sobre la violencia
familiar, han demostrado que los agresores odian profundamente las mujeres que
tienen baja autoestima y por ello es que la violencia contra la mujer que tiene baja
autoestima suele ser mayor en las parejas, en los matrimonios, en las familias.
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Una mujer que se rebaja a sí misma soportando malos tratos dentro de una
relación, no sólo no está ayudándose a sí misma, sino por el contrario, está
empeorando la situación y se está hundiendo cada vez más y más y se está
atrayendo una conducta cada vez más agresiva de parte de la otra persona.
Entonces este tema es muy, muy importante.
Yo creé una serie de materiales para llevarlos de la mano a través de este, de este
proceso.
Plan de 5 semanas para elevar tu autoestima
El primero de los materiales es un cuaderno de trabajo que te va a llevar de la
mano durante este, este Plan, que es un Plan que está dividido en semanas, 5
semanas, el Plan consta de 5 semanas.
Para ayudarte a ponerlo en práctica he creado un cuaderno de trabajo y unas
tarjetas que, más adelante, te voy a decir cómo puedes utilizar.
La primera semana de este Plan nos enfocamos en darte lo que
necesitas. Es la forma en que vamos a crear todo el ambiente necesario
para ir escalando en tu autoestima.
En primer lugar, decíamos, es importante ponerte, en primer lugar, darte lo
que necesitas, porque cuando nos privamos a nosotros de algo nos sentimos
vacíos y resentidos inconscientemente.
Sobre todo nosotras las mujeres, a veces, nos ponemos demasiadas tareas
encima, no sabemos decirle “No” a otros, a veces hacemos que las urgencias
de otras personas sean prioridades nuestras, tendemos, de hecho, a hacer
esto, a ponernos en último lugar y, entonces, el reto para la primera
semana de, de este programa, consiste en concientizarte y estar al tanto de
cómo, por qué, y en qué forma te sientes privada de lo que necesitas,
porque, como decíamos antes, que te des lo que necesitas.
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Así que el ejercicio de la semana número 1 consiste en hacer un poquito de
conciencia, así que te estoy poniendo varias fases en ese cuaderno de
trabajo para que hagas conciencia y te preguntes: “¿De qué me siento
privada?”.
Puede ser que te sientas privada de:
suficiente sueño,
de apoyo emocional,
de amor,
de tiempo suficiente para cuidarte,
de energía,
de compañerismo o amor,
de paz,
de esperanza,
de caricias,
de actividades divertidas y apasionantes,
de aventura,
de diversión,
de pasión, o
de sueños
Una vez que te hayas, que hayas hecho este ejercicio y que hayas anotado
de qué cosas te sientes privada, por favor, responde a la siguiente pregunta:
“¿Qué necesitas darte en este preciso momento?”.
La primera semana que empieces a trabajar con este Plan, pregúntate:
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“¿Qué necesitas darte?” y, después, también pregúntate:
“¿Qué necesitas sacar de tu vida?”, o
“¿A qué necesitas ponerle menos tiempo, atención y energía?”,
después
“¿Qué quieres en este momento?” y
“¿Qué te ocasiona resentimientos y por qué?”, luego también
pregúntate
“¿De qué tengo hambre en este momento?”.
Como te decía, en el cuaderno de trabajo vas a tener espacio para
responder a estas preguntas. Son unas preguntas que te ayudan a
concientizarte de lo que necesitas, qué cosas necesitas y qué realmente te
va a ayudar.
Después de anotar en qué formas te privas de lo que deseas o de lo que
necesitas, haz un espacio de tiempo sólo para ti, para darte lo que necesitas,
porque de esa forma dejarás de sentirte víctima del exterior.
Esta es una de las razones por las cuales me gusta mucho este proceso y
por las cuales decidí ponerlo como una de las primeras, de las primeras
bases para ayudarte a crear tu autoestima, porque cuando te das cuenta de
que tu eres responsable de tu vida, y de dar demasiado a otras personas, ya
sea en pensamiento, energía o tiempo.
Cuando te das cuenta de eso eres capaz de retomar el poder sobre tu propia
vida y, al final de cuentas, eres tú quién se pone tarea de más, o quién da
dinero extra para ayudar constantemente a familiares en apuros, o quién da
ayuda, tiempo a morir, o quién acepta más trabajos o actividades de las que
puede manejar y se pone bajo estrés, eres tú y tú y nadie más tú, eres el o
la responsable.
En este curso he hablado y creado muchos materiales en femenino porque la
mayor parte de las participantes son mujeres.
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Esto no significa que estemos dejando a los hombres fuera de todo esto.
Significa, solamente, que nos estamos enfocando, en algunos casos, en
femenino.
Hay unos pensamientos a considerar que te van a ayudar mucho durante
esta primera semana. Los anoté también en el cuaderno de trabajo para que
los tengas presentes y son los siguientes:
Cuando te sorprendas a ti misma o a ti mismo diciendo cosas como:
“Nunca tengo tiempo suficiente para hacer las cosas que quiero”, lo
que en realidad estás diciendo es: “No me tomo el tiempo para
darme lo que necesito”. Reflexiónalo y verás que tiene mucho de
verdad.
Cuando dices: “Siempre termino haciéndolo todo yo mismo o yo
misma”, lo que en realidad estás diciendo es, lo que en realidad
significa, perdón, es: “No pido la ayuda que necesito”. Una vez
más, reflexiónalo y verás que tiene mucho de verdad.
Si siempre terminas haciéndolo todo en algún, en alguna situación o
circunstancia es muy probable que no pides la ayuda que necesitas,
no te das permiso de que otros te apoyen o de delegar.
También, otro punto a reflexionar es cuando dices: “Nadie aprecia lo
que hago”, lo más probable es que signifique: “Hago demasiado
esperando que alguien lo note y me diga que soy muy buena
persona o que están agradecidos por lo que hice”.
Estos pensamientos a considerar para hacerte consciente, si los pones en
tu mente más a menudo y si empiezas a pedir ayuda, a tomarte el
tiempo y hacerte espacio, a dejar de hacer cosas que no necesitas hacer
y que las estabas haciendo por el afán de recibir reconocimiento, vas a
empezar a tener más tiempo para ti.
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Esto, esto te va a ayudar a conectarte, a darte lo que necesitas, a
conectarte contigo misma, porque de eso se trata este módulo número
4, de ayudarte a conectarte contigo misma, tener una relación de amor
contigo, a tener una relación más cercana, a sentirte como una persona
valiosa, como un tesoro, saber que mereces todo, a sentirte querido,
querida, cuidado, cuidada, amada, amado en todos los aspectos.
Después de responder a las preguntas que vienen en este cuaderno de
trabajo, yo te recomiendo que hagas un Plan, que crees un Plan para
empezar a la voz de ¡Ya! a darte lo que necesitas.
Puede ser:
dormir más tiempo,
tomar un curso de meditación,
aprender yoga,
cultivar amistades más positivas o espirituales,
considerar acciones para divertirte o tener más aventuras,
buscar actividades placenteras,
crear un espacio relajante en tu casa,
mantenerte abierta a todas las ideas que surjan, a los cambios,
y a las cosas que se te ocurran.
Porque todo lo que hagas te hará tener bienestar en general y, además,
realmente a sí es como vas a empezar a sentirte como un tesoro valioso.
Ahora vamos a hablar de la tarjeta que acompaña a esta primera semana.
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La tarjeta es la número 1 y dice “Acciones para
cuidarte y amarte”.
Estas tarjetas te recomiendo que las imprimas. No es
necesario que las imprimas a color. Hay algunas
personas que nos han comentado que no, que no les,
que no quieren imprimir a color y es perfectamente
entendible.
Las tarjetas tienen mucho colorido, imágenes preciosas y entonces les
recomiendo que, si pueden imprimirlas a color las impriman y las manden a
plastificar, si no las pueden imprimir a color, imprímanlas a escala de grises
o blanco y negro y listo.
Lo que sí les recomiendo es que las manden a plastificar para que las tengan
a la mano.
Estas tarjetas son recordatorios que se las pueden traer consigo la semana
en la que les toque estar trabajando con cada módulo.
Como decíamos, la tarjeta que apoya a la semana número 1 es una que te
recuerda cuidarte y amarte, tomar acciones y te da algunos recordatorios,
algunos consejos, te dice que elijas la que mejor te haga sentir y que la
pongas en práctica. Puedes traer contigo esta tarjeta durante esta semana
para que te ayude a practicar esa primera, ese primer reto que consiste en
ponerte en primer lugar y darte lo que necesitas para empezar a crear ese
espacio para sentirte como un tesoro valioso.
Ahora vamos a pasar a la semana número 2, que se trata de
enfocarte en lo positivo de ti.
Actualmente tenemos, es muy difícil tener una imagen positiva de nosotros
mismos, es todo un reto muy difícil porque las revistas y los medios de
comunicación nos están enviando mensajes constantemente de cómo ellos
creen que es el éxito y la belleza y mucha gente está, está insatisfecha con
su cuerpo porque los estándares de belleza son extremos.
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Es rara la persona que mide, que mide lo que las modelos de las revistas,
que pesa lo que las modelos de las revistas, que tiene la cinturita que estas
modelos, que tienen la ropa, el maquillaje, los accesorios, el cabello, la
lozanía, etc., etc., entonces en nuestra población se ha incrementado
muchísimo esa insatisfacción que, por supuesto, sólo logra desconectarnos
de nuestro Ser Divino, de nuestro Ser Interior.
Cuando estamos desconectados de nuestro Ser Interior es como si
tuviéramos cerrada la puerta al bienestar del Universo.
Si estás satisfecha contigo misma eso incrementa tu autoestima, te conecta
con tu Ser Interior, le abre la puerta al Universo y atrae más razones para
sentirte satisfecha con tu cuerpo, contigo, más feliz y radiante.
Por el contrario, cuando estás insatisfecha, criticando tu cuerpo, vas a atraer
más y más razones para seguirlo criticando y más y más razones para
seguir en la misma posición, porque estás cerrándole las puertas al
Universo.
Por lo tanto, el reto de esta semana número 2 consiste en concientizarte de
tu sentido de satisfacción con tu cuerpo y poner en práctica los ejercicios
para mejorar la forma en que te persigues.
Aquí estoy dejándoles unos ejercicios bien sencillos pero que son muy
transformadores, son muy, muy transformadores. Les pido que se tomen un
tiempo de hacer estos ejercicios por la transformación que viene de
realizarlos.
El tip número 1, el ejercicio número 1 es sentarte, tomarte un tiempo en el
que puedas estar frente a un espejo de cuerpo entero, sin ropa, con una
libreta en mano.
Para algunas personas, mirarse al espejo desnudos es un reto tremendo,
pero el hacer este ejercicio, al hacer este ejercicio, van a mejorar su
conexión espiritual tremendamente, por eso les pido que no se salten este
ejercicio.
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Una vez que estén frente al espejo, con su cuaderno, por favor vean su
cuerpo y anoten todas las cosas por las que se sienten agradecidas,
agradecidos que, estoy segura, que van a ser muchas.
La mayoría de las personas que atraigo a estos cursos son gente positiva ya
de por sí, no necesitan mucho para que salga la gratitud de ustedes, así que
estoy segura que cuando se estén mirando frente al espejo, sin ropa, van a
empezar a notar que su piel está sana, que tienen unos ojos hermosos, que
tienen un cabello, que tienen el don de ver, de escuchar, de oler, de
caminar, de mover sus piernas, de saltar, de pensar, de leer, de ver, de
abrazar, etc., etc. Les pido que pasen, por lo menos, 5 minutos escribiendo.
Y hay una tarjeta que, también esa semana, cuando les
toque trabajar en la segunda semana de este Plan
pueden, pueden apoyarse con esta tarjeta, que esta es
una tarjeta número 2 que dice así “Enfocarme en lo
maravilloso que es mi cuerpo”.
El día de hoy agradece en voz alta a tu maravilloso
cuerpo por todas las cosas que puedes hacer gracias a
él.
Si tú imprimes esta tarjeta y la traes contigo toda la semana, esto va a ser
un recordatorio de estar constantemente agradeciendo a tu cuerpo, puede
ser en voz alta o en voz baja, todas las cosas que puedes hacer gracias a él.
Puede ser oír el canto de los pájaros, acariciar a tus mascotas, tus seres
queridos, escuchar tú música favorita, abrazar a tus seres queridos,
saborear la deliciosa comida favorita, leer, ver, caminar, saltar, correr, tocar,
oler, ir de un lado a otro con tus maravillosas piernas cuando quieras,
pensar, aprender, hablar, disfrutar, sentir, recordar.
Tú cuerpo es una maravilla del Universo, trátalo como tal, es lo que dice
esta tarjeta y es un recordatorio para apoyarte con este, con esta parte del
proceso.
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Luego, el segundo ejercicio, que es el tip número 2, consiste en ir más allá
del cuerpo, decir qué te gusta de ti más allá de tu cuerpo, porque tú no eres
tu cuerpo.
En esta misma libreta, pero en otra hoja, escribe una lista de:
tus progresos,
de tus cualidades,
de tus logros,
de las cosas que te gustan de ti.
Anota absolutamente todo lo que se te ocurra. También las cuestiones
espirituales cuentan mucho, de hecho éstas son las más importantes para tu
avance espiritual. Nosotros no somos nuestro cuerpo y, muchas veces,
creemos que somos nuestro cuerpo cuando en realidad no es así. Estamos
demasiado identificados con nuestro cuerpo. En realidad somos mucho más
grandes que nuestro cuerpo.
En este momento tan sólo ponte a pensar que los límites de tu cuerpo, en
realidad, no te limitan a ti, que puedes irte al pasado, puedes irte al futuro,
puedes, puedes irte a la calle de enfrente, puedes viajar hacia otra parte de
tu ciudad, hacia otra parte del planeta, mentalmente, puedes visualizar,
puedes pensar en personas que no están ahí, junto contigo. Tú eres un ser
ilimitado, no eres solamente tu cuerpo.
Haz este ejercicio de salirte de tu cuerpo, darte cuenta de cuánto puedes
percibir, qué tan grande eres. Dejar de sentirte solamente limitada o
limitado por tu cuerpo también te va a ayudar mucho.
Y el tip número 1 consiste en rodearte de gente positiva. También esto,
durante esta semana te recomendaré que lo hagas, que es la semana 2.
Rodéate de gente positiva. Prefiere siempre la compañía de personas
positivas que te apoyen y te aprecien. Personas que ven más allá de las
apariencias y que ven tu verdadera luz.
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Esto, además de ayudarte en tu autoestima, te ayuda en cuestión de
prosperidad.
En uno de los cursos de prosperidad que he dado, que en realidad es un
programa de coaching, se llama “Desencadena Tú Poder con el Dinero”, una
de las acciones que se recomiendan a los alumnos para mejorar sus finanzas
es la compañía de personas positivas, que los apoyen y los aprecien.
Es muy importante que fluyas hacia la gente positiva y que trates de huir de
la gente negativa, o que te deprecia o que te menosprecia, que te rebaja.
Ahora vamos a pasar a la semana número 3, que es uno de mis retos
favoritos. Esta semana número 3 consiste en tener fluidez para tu
bienestar, para cuidarte y amarte.
Durante esta semana número 3 hablamos sobre la rutina y el ritmo, que son
dos factores muy poderosos y que, si los usas con inteligencia, te pueden
ayudar a lograr grandes cosas en la vida.
Además de implementar una rutina y volverla una costumbre, te dará paz
mental y el espacio disponible para hacerte consciente de otras cosas que
necesitas aprender, crear o mejorar en tu vida.
También te va a dar fluidez y ritmo en el día a día y vas a ser más
productiva, más productivo, estable en tu crecimiento personal y espiritual.
En esta semana número 3 tu reto consiste en experimentar el poder del
ritmo y de la rutina, ¿cómo?, vamos a hacer este proceso:
Primero, vamos a descubrir algunas de las rutinas que ya tienes
establecidas actualmente. Pueden ser algunas parecidas a los
ejemplos que les puse en su cuaderno de trabajo.
Por ejemplo, algunas de mis rutinas son:
Que los viernes siempre, absolutamente siempre, salgo a
divertirme y a ver una película, es automático en mi.
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Los sábados por la mañana tenemos entrenamiento canino con
los perros.
Los sábados por la noche hacemos de cenar en casa y nos
quedamos viendo una película o salimos a un bar mi pareja y
yo.
Y, todos los días, medito en la mañana. Esta es una de las
cosas que también rige mi vida. Todos los días medito en las
mañanas o escucho un magnetizador de gratitud o una de
enfoque.
Otra rutina que también rige mi vida es que los martes son
días de marketing en mi negocio. Ese día me dedico al
marketing, ya sea a través de mi boletín, de hablar con un
posible cliente para sesiones de coaching o a través de crear
materiales gratuitos.
Otra es que cada mes salgo con mi tía a comer y al cine. Me
doy siempre mi tiempo para salir con mi tía, que es hermana
de mi papa que ya falleció. A ella la veo, religiosamente, una
vez al mes, una vez al mes, una vez al mes y cuando me salgo
de esa rutina hay como un foquito rojo diciéndome que estoy
olvidándome de las cosas que para mi son importantes.
Cada 15 días voy también a la casa de mi hermano, pasamos
tiempo viendo películas, charlando.
Cada 15 días salgo con mi mamá, también al cine o a cenar.
Estas son algunas rutinas que se han convertido en parte de mi ritmo
de vida, de mi trabajo y de mi tiempo y están diseñadas, mi tiempo
está diseñado alrededor de todo este tipo de rutinas.
Aunque hay personas que están en contra de estas rutinas, yo les
voy a decir por qué son positivas.
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Los beneficios de estas rutinas son, en mi caso personal, el hecho de
que siempre despierto y hago una meditación, me pone en energías
altas y siente un precedente positivo para empezar mi día bien.
Otro de los beneficios es que siempre paso tiempo con mis seres
queridos. No trabajo de más, cuando estoy trabajando de más
me
empiezo a dar cuenta porque si no hice una de las salidas con mi tía,
con mi hermano o con mi mamá, entonces ya me estoy sintiendo
rara. Si no estoy pasando tiempo con mi pareja, también. Si no estoy
haciendo cosas que me divierten, también.
Si no estoy saliendo de casa, que también es un lugar donde trabajo
todos los días y donde, si por mí fuera, creo que no me sacarían,
pues aquí estaría pero esas rutinas, sin embargo, me recuerdan tener
un cierto ritmo y, en mi negocio también me ayudan mucho, porque
el negocio también tiene un mismo ritmo para cada día.
Cada actividad y cada cosa que hacer tienen su ritmo. Y no soy de las
personas que se sientan en las mañanas, con la computadora, a
pensar: “¿Qué voy a hacer hoy?, no tengo ninguna dirección, me voy
a dedicar al Facebook, al e-mail…”, por el contrario, ya tengo
calendarizado todo, prácticamente todo un año de acciones, metas,
ideas, proyectos y actividades que hay que realizar todos los días.
Ya sé qué sigue al día siguiente y sé que sigue al día siguiente y al
día siguiente y al día siguiente.
Esto me ha hecho una persona más próspera, una persona con mayor
paz mental que cuando estaba desorganizada y desordenada. Muchas
veces es bonito tener, tener cierta apertura en tus actividades, pero
si no tienes todo este espacio libre y esta paz mental no puedes ser
espontáneo. La espontaneidad crearía caos dentro de un negocio y
dentro de una vida, también.
La mayoría de la gente vive sus vidas espontáneamente. Lo único que
hacen es trabajar y de ahí afuera todo su tiempo libre lo viven
espontáneamente, ¿cómo?, con cosas que son urgentes para otros y
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que están ahí, inmediatas, pero que no son importantes, y esto nos
lleva de nuevo al tema que el Universo nos ha hecho aprender en
este curso, una y otra vez, que es el de priorizar.
Si ustedes recuerdan es un tema que aunque no tengo, en lo
personal, la intención de estar tocando, en cada módulo se nos ha
dado, constantemente, ese mensaje, es como que el Universo nos lo
está poniendo ahí, hay que priorizar para que puedas avanzar.
Porque es muy maravilloso y es precioso tener espontaneidad en tu
vida, pero si no estás avanzando, y si estás fluyendo con los
problemas del mundo, si sigues en la misma, en la misma ruta de
siempre, si no tienes el dinero suficiente, si no tienes la libertar, si no
tienes a tu pareja ideal, o si estás dentro de una relación que no te
gusta, entonces no estás avanzando y de nada te sirve decir: “Voy a
hacer las cosas más espontáneamente”.
Mucha gente que, en algún momento, me llegó a comentar que no le
gustaba la rigidez de tener algo ya calendarizado o de tener rutinas,
en un momento se dieron cuenta de que estaban en un error y
después me escribieron para decirme: “Tienes mucha razón, yo
nunca lo había visto desde este punto de vista. El hecho de no tener
una rutina para las cosas importantes hizo que perdiera mi trabajo,
que después perdiera mi negocio, que perdiera dinero, que me
endeudara, que perdiera a mi familia, que mi mujer me quitara a mis
hijos, me ha dado muchos dolores de cabeza y yo creí que ser
espontáneo era, era un regalo, era un privilegio”.
Yo creo que se puede uno dar el privilegio de ser espontáneo cuando
las cosas importantes ya están bien implementadas. El tiempo libre,
yo les puedo decir que los viernes me doy, me doy el lujo de la
espontaneidad, me doy el lujo de decir: “Es viernes. Es mi día libre,
me voy a visitar museos, me voy al teatro, voy con mi tía, voy con mi
sobrina, sencillamente me voy nada más al jacuzzi o voy a, de
compras, a comprarme lo que yo quiera en las mejores tiendas de
México”.
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Hago lo que yo quiera los viernes. Es mi día de espontaneidad, pero
porque
los
demás
días
estuvieron
bien
candelarizados,
bien
organizados y esta libertad que se produce los días viernes, o los día
sábados, o los días domingos, existe gracias a todo esto que les
planteo.
Bueno, entonces ahora que ya los convencí de que, de que pueden
ser espontáneos si, en primer lugar tienen una vida de rutina en las
cosas importantes para hacerles avanzar, pues les voy a pedir que
durante esta semana número 3 hagan este ejercicio, que consiste en:
Paso número 1, sentarte con libreta en mano, tomando una
exhalación, una inhalación profunda.
Cierra los ojos y pregúntate lo siguiente: “¿Qué rutina
puedo implementar esta semana para mejorar mi vida
al máximo posible? ¿Qué rutina puedo implementar esta
semana para mejorar mi vida al máximo posible?”.
Después abre los ojos y toma nota, sobre todo si es algo que
estás tentándote a ignorar y, por último, crea un Plan para
implementar esta rutina en tu vida.
Escribe el horario, el horario en qué la llevarás a cabo y elige
ponerla en práctica durante 30 días para que se vuelva una
costumbre y funcione por sí sola.
Por ejemplo, si has decidido que vas a meditar por 10 minutos
todas las mañanas, hazle saber a los miembros de tu familia
que no te pueden molestar en ese horario que elegiste o pon
el despertador 10 minutos o 15 minutos antes de lo normal
para poderte despertar antes y tener ese tiempo.
O, por ejemplo, si has planeado ver una película romántica
que te haga emitir las vibraciones de tu pareja ideal, digamos,
todos los viernes por la noche, haz una lista de todas las
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películas, consíguelas, arréglalas en tu librero, en el mueble, y
si puedes invitar amigas para esos viernes es mucho mejor.
Otro ejemplo, digamos, por decir, vas implementar la rutina
de leer una hora diaria antes de dormir, pues entonces
asegúrate de tener arreglados los libros que leerás o comprar
alguna colección de libros, hacer el espacio en tu sillón
favorito, o en tu cama, para pasar ese tiempo leyendo todos
los días.
Esto incrementa tu productividad, te da paz mental y, sobre todo, te hace
que avances en tus metas y en los proyectos.
Te aseguro que, en mi caso personal, no podría tener el negocio que
actualmente tengo si no fuera por la cantidad de rutinas y procesos que he
puesto en acción, tanto para fluir con mi equipo de trabajo como para atraer
nuevas ideas, nuevos clientes y darme tiempo para ser feliz y seguir
aprendiendo y conectándome con mi Ser Divino
Y hay una tarjetita también que puedes imprimir, que
te va a apoyar durante esta semana, y que dice así:
“Crea nuevas rutinas que se vuelvan automáticas
y apoyen tu bienestar”.
El
día
de
hoy
pregúntate
qué
rutina
puedes
implementar para hacer más fluida tu vida y practícala
hasta que se vuelva automática.
Esta tarjetita también te da algunas recomendaciones
que son, por ejemplo:
La rutina de dedicar más tiempo a prepararte tus comidas.
Salir a pasear más a menudo.
Visitar a amigos o familiares.
Hacer cosas rutinarias de una forma diferente o más divertidas.
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Crear tu día desde temprano para tener un día mejor.
Caminar o ejercitarte.
Hacer una rutina de belleza una vez por semana.
Ir al spa a tomar un masaje relajante cada mes.
Dar un paseo de gratitud cada mes.
Buscar un hobby para los fines de semana.
Salir con amistades más seguido.
Leer una hora diaria, etc.
Bueno, vuélvete creativa, vuélvete creativo y conforme implementas estas
nuevas rutinas tu vida será más fácil y harás cosas muy positivas sin
siquiera notarlas, eso es lo mejor.
Toma este ejercicio, uno a la vez, no trates de implementar muchas cosas
en un solo rato, sólo elije una nueva rutina y dedícate a ella por 30 días.
Ahora vamos a pasar a la semana número 4 de este Plan. La semana
número 4 consiste en aplicar la herramienta más poderosa para
mejorar tu autoestima en tus relaciones, que es la GRATITUD.
La gratitud va a incrementar tu autoestima porque todo aquello en lo que te
enfocas crece.
Si tienes baja autoestima, si de alguna forma no sientes que mereces lo
mejor de la vida es porque has estado practicando enfocarte en, en cómo te
sientes, en toda la programación que recibiste de la niñez.
La gratitud va a incrementar, también, el amor dentro de una pareja si ya
tienes una pareja actualmente, así que el reto de esta semana número 4 de
este cuaderno de trabajo es “Practicar la gratitud para cualquier cosa
que desees atraer más”.
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Parte 1, este ejercicio consta de 2 partes.
La parte 1 es por si lo que quieres hacer es incrementar tu
autoestima, empiezas a escribir por lo menos 20 cosas en tu libreta,
20 cosas que te gustan de ti.
Paso 2, hacer este ejercicio todos los días, por lo menos, durante 7
días corridos.
Y paso número 3, te vas a dar cuenta que todos los días se te
ocurrirán cosas que no habías notado anteriormente. Por favor,
escríbelas y aprécialas.
Al final de esa semana notarás que estarás más enfocada en tus
cosas positivas que en las inseguridades.
Me gusta mucho como va fluyendo este, este Plan, ¿se van dando
cuenta?
La parte número 2 de este ejercicio, por si lo que quieres es mejorar
tu relación con tu pareja, consiste en practicar la gratitud por tu
pareja.
Las instrucciones son:
En una libreta escribe por lo menos 10 cosas que agradeces o que te
gustan de tu pareja. Si es necesario regresa en el tiempo o recuerda
las primeras cosas que te cautivaron, sus primeros detalles, salidas,
paseos, regalos.
Haz esta lista todos los días, por lo menos durante 7 días corridos,
cada nuevo día se te ocurrirán cosas nuevas o vas a atraer cosas
nuevas por agradecer, así que, por favor, toma nota de todo lo nuevo
que suceda dentro de tu relación y verás que tu pareja empezará a
tener actitudes mejoradas.
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No te voy a decir que de la noche a la mañana. Este es un ejercicio
que yo creo que vas a empezar a ver los resultados el séptimo día en
que realices estos ejercicios.
Si quieres también puedes hacer las dos partes al mismo tiempo.
En una hoja escribe 20 cosas que te agradan de ti y del otro lado
escribes las cosas que te agradan de tu pareja. Puedes matar dos
pájaros de una sola pedrada haciendo este ejercicio, esas dos partes
del ejercicio.
También hay una, una tarjeta que se llama “Enfócate
en los aspectos positivos de toda la gente que te
rodea”.
Esta tarjeta también te va a ayudar muchísimo a aplicar
esta parte.
La tarjeta dice así: “Si eres quisquilloso, la vida es difícil,
si eres amoroso, la vida es fácil”.
Puedo decir que lo he experimentado personalmente y le doy toda la razón a
este dicho. Si eres amoroso, la vida es fácil, si eres quisquilloso vas a tener
una vida muy difícil, vas a estar luchando contra todo el mundo y, por lo
tanto, yo les recomiendo que sean más amorosos y menos quisquillosos en
la vida diaria, que se enfoquen en todo lo positivo de la gente que les rodea,
eso hará que tengan una vida mucho más fácil, se lo aseguro.
Ahora vamos a pasar a la semana número 5, que es la última y es
también una de mis favoritas. La semana número 5 se llama
“Enamórate de Ti y Vuélvete un Magneto”.
Para mejorar tu relación contigo esta semana, con la que cerramos el Plan,
está enfocada en pasar tiempo en tu propia compañía.
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Mucha gente, en nuestra sociedad, se siente fracasada cuando está sola,
sola consigo misma, ¿por qué?, porque nuestra sociedad se fomenta en
estar en fiestas, en reuniones, con amigos, con familia, con la pareja, pero
no fomentamos el tener una relación positiva con nosotros mismos.
También, una gran parte de la población, salta de una relación en otro y de
la que sigue a la siguiente porque no pueden estar solos.
Estar con otra persona que lo trata mal es incluso preferible que estar en su
propia compañía, y para ser una persona que es buena en sus relaciones, y
que tiene éxito en sus relaciones, primero tienes que empezar por ser una
buena compañía para ti. Y para ser una buena compañía para ti tienes que
empezar por tener varias citas contigo.
El ejercicio de esta semana número 5 consiste en lo siguiente:
Paso número 1, elije, por lo menos en 2 ocasiones al mes, tener una
cita contigo. Nada de cancelaciones de última hora. Trata esta cita
como si fuera con otra persona que te interesa mucho.
Paso número 2, en lugar de enfocarte en tu pareja, en la otra
persona, esta cita va a estar enfocada en ti.
Elige hacer una actividad que te guste y nota los sentimientos que
surgen cuando la estás haciendo.
¿Te sientes aburrida, aburrido, triste, te agrada tu compañía?,
después anota la fecha y lo que aprendiste de cada experiencia.
Les voy a leer un ejemplo. Este ejemplo dice así:
“FECHA: 10 de abril.
ACTIVIDAD: Fui al cine.
SENTIMIENTO: De soledad y crítica.
PENSAMIENTOS: No soy lo suficiente bonita, no me agrado.
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LO QUE APRENDÍ DE ESTA CITA: Que soy demasiado crítica conmigo
misma y que estoy enfocada en lo que me hace sentirme mal de mí.
¿CUÁL ES LA CAUSA DE ESTO?: Mi madre me criticaba de pequeña y
me decía que era muy importante tener pareja y casarme, para ello
tenía que vigilar mi alimentación, lucir bien, etc., ya que si no lo
hacía no iba a encontrar un hombre y me quedaría soltera como la tía
Teresita.
¿QUÉ
ACCIONES
TOMÉ
PARA
SANAR
ESTE
PATRÓN
DE
SENTIMIENTOS Y PENSAMIENTOS?: Me enfoqué en lo positivo de mí
y practiqué algunos mantras.
¿QUÉ GANÉ CON ESTE ANÁLISIS?: Comprender más a fondo y
analizar las causas de mis sentimientos y su origen.
¿CÓMO AFECTARÁ ESTO A MIS RELACIONES?: Me sentiré más a
gusto conmigo misma en mi próxima cita y tendré mejores relaciones
con otras personas.”
Además, también, está una tarjeta que les puede
ayudar
con
este
proceso
que
les
recomiendo
muchísimo.
La tarjeta dice lo siguiente: “El día de hoy elige
tener una cita contigo. Piensa en una actividad que
te guste hacer y planea pasar tiempo contigo. Anótala
en tu calendario, toma notas de tus sentimientos y
pensamientos.
Busca la causa que te ha llevado a pensar o sentir así, probablemente es
programación de tu niñez o de hace tiempo.
Después pregúntate cual fue la primera vez que te sentiste así en tu vida y
elije una acción para sanar este patrón y ponla en práctica mientras estás
realizando dicha actividad”.
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Las recomendaciones para esto, las recomendaciones para sanar los
patrones son:
Usar un mantra
Crear una afirmación
Preguntarse qué subpersonalidad tuya se siente así y trabajar
con ella
Agradecerte, enfocarte en lo positivo
Amarte
Visualizar un deseo con desenlace positivo
Conectarte con tu Ser Interior, pedirle que te envíe luz
Amar tus pensamientos negativos para transformarlos y
liberarte de ellos
Cualquiera de estos procesos que utilices te va a ser de mucha utilidad.
También puedes utilizar alguno, algunos de los ejercicios que hemos dado en
el curso, tanto los antídotos como el magnetizador “Anhelo versus Deseo”.
En fin, tienes muchas, muchas herramientas para poner en práctica.
Al final de esta cita contigo anota cuánto has aprendido y cuánto cambiará
esto el futuro de tus relaciones.
Felicítate por este estupendo ejercicio. Imagínate cómo va a ser tu vida si
sanas todos estos patrones que te hacen sentirte mal, que te hacen ser una
persona que no tiene habilidad para relacionarse bien, porque si no tienes
una buena relación contigo, no podrás tener fácilmente una relación con otra
persona.
Los clientes con los que he trabajado el asunto de las relaciones y que han
hecho estos ejercicios, han tenido estupendos resultados, estupendos,
estupendos resultados.
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Hay personas que me han escrito para decirme que ahora no cambiarían
darse un espacio para estar consigo mismos, por lo menos una vez a la
semana.
Hay personas que se van al cine, solos, consigo mismos, disfrutan de lo
lindo.
Hay personas que se van a cenar, que salen de paseo, que hacen, que hacen
cosas que disfrutan de estar en la piscina con ellos mismos, no necesitan
estar con una pareja, y adivina ¿qué?, cuando no necesitas se va el anhelo,
cuando no necesitas dejas de bloquear las puertas y empiezas a recibir lo
que quieres.
Y, bueno, ahora vamos a pasar a un último ejercicio y ya para dar por
cerrado
nuestro
tema
del
día
de
hoy,
porque,
bueno,
estuvimos
enfocándonos en amarte, en la autoestima, en construirla de maneras
fuertes, con bases firmes. Amarte es una de las vibraciones más importantes
que puedes enviar al Universo.
Con el ejercicio de este audio vas a resetear la frecuencia.
Cuanto más escuches este audio, más y más vas a resetear la frecuencia
que estabas mandando al Universo. Todo lo que envías es lo que atraes y
cuando te amas, incluyendo las cosas que percibes como errores o defectos,
cuando amas esas cosas inclusive, es como si atrajeras un mundo nuevo,
con gente que te trata distinto, con circunstancias totalmente diferentes, es
fluir en una nueva dimensión, sólo por el simple y sencillo hecho de cambiar
la frecuencia que estás enviando.
Así que vamos a hacer un juego. Vamos a hacer este juego que consiste en
decir tantas razones como te sean posibles para amarte, decir todas las
razones por las que te amas.
El juego va a ser de esta forma: yo voy a decir una cosa que amo de mi
misma y, después, vas a decir una cosa que amas de ti, después voy a decir
otra cosa que amo de mí y después sigue tu turno, y así sucesivamente.
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Vamos a estar intercalando cosas como si estuviésemos en una conversación
diciendo las cosas que amamos de nosotros mismos.
Número 1. Yo amo mi risa, me gusta reírme, me gusta como río, amo mi
risa. Ahora dime una cosa que te gusta o que amas de ti. Perfecto.
Ahora mi turno. Amo mi piel, me gusta mi piel, me gusta su color, me
gusta sentir las texturas, me fascina sentir mi piel. ¿Qué amas de ti?
Número 3. Otra cosa que amo de mí es mi voz. En realidad me gusta
mucho mi voz.
¿A ti que te gusta, qué otra cosa te gusta de ti? Perfecto
Ahora te puedo decir que otra cosa que me gusta de mí son mis ojos. Me
gustan mis cejas, el color de mis ojos, me gusta ver con mis ojos, me
fascinan mis ojos.
¿Qué te gusta de ti?, es tu turno. Perfecto.
Ahora vamos a pasar a otra cosa que amo de mi, otra cosa que me
gusta mucho de mí es que soy una persona amorosa, me fascina amar,
amo cosas, amo personas, amo a mis mascotas, amo películas, amo
canciones, cuando amo algo estoy totalmente metida en eso, soy una
persona sumamente amorosa.
¿A ti que otra cosa te gusta de ti? Y dime por qué te gusta. También
explica durante este juego por qué te gustan estas cosas de ti. Perfecto.
Ahora vamos a pasar al número 6. Otra cosa que amo de mi es ser
espiritual. Amo haberme abierto a la espiritualidad, es algo que me ha
hecho crecer muchísimo, ser feliz, tener una vida totalmente equilibrada,
eso me permite como que vivir en una nueva dimensión.
¿Qué cosa te gusta de ti? ¿Y por qué?
O. k., vamos a pasar al número 7.
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Otra cosa que amo, perdón, que amo de mi es que soy fanática del cine.
Me encanta el cine, me divierto, hay películas que, de verdad, me hacen
el día, soy como una niña chiquita cuando se trata de cine, creo que soy
estupendamente fanática y eso me hace ser feliz. Soy una persona que
se hace feliz con facilidad y amo eso de mí.
Ahora es tu turno, ¿qué otra cosa amas de ti?
Otra cosa que amo de mi es ser creativa. Me fascina que mi cerebro
funcione creativamente, me fascina atraer creatividad y además que soy
una persona que está alerta a sus ideas y a su intuición.
¿Y a ti que otra cosa te gusta de ti? Perfecto.
Me imagino que, probablemente, tu vibración ya está cambiando, ya estás dándote
cuenta que realmente hay muchas cosas positivas y muchas cosas que te gustan de
ti. Vamos a continuar con este ejercicio.
Punto número 9. Es que amo ser una persona feliz. Soy una persona que
es crónicamente feliz, que implementó, básicamente, el hábito de ser
feliz y así estoy constantemente. Amo esto de mí.
Y tú, ¿qué otra cosa amas de ti?
Otra cosa que yo amo de mi es ser una persona exitosa, tener en mente
siempre la palabra éxito, fluir con el éxito en todo lo que hago. Eso es
otra de las cosas que me fascinan de mí.
¿Qué otra cosa te gusta de ti?
Número 11. Otra cosa que me gusta mucho de mí es que soy una
persona que lee mucho y que va hasta las últimas consecuencias con tal
de aprender algo que necesita o que quiere aprender. Esta cosa de mí
me fascina.
¿Qué otra cosa te gusta de ti?
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Punto número 12. Amo de mí que me doy todo lo que necesito cuando lo
quiero. Soy una estupenda proveedora de mi misma y eso es una cosa
que amo.
¿Qué otra cosa te gusta de ti?
Número 13. Amo que soy perseverante, también es una de mis
cualidades, la perseverancia, el no quitar el dedo del renglón y eso me
mantiene alcanzando siempre mis metas y objetivos, aunque me tarde
tiempo y aunque tenga que desviarme un poquito del camino en
ocasiones, pero soy sumamente perseverante.
¿Qué otra cosa amas de ti?
Punto número 14. Amo ser soy una persona que logra lo que se propone.
¿Qué otra cosa amas de ti?
Punto número 15. Otra cosa que amo es mi facilidad para aprender
cosas nuevas y seguir aprendiendo constantemente.
¿Qué otra cosa amas de ti?
Continúa realizando este ejercicio, continúa encontrando cosas que amas de ti y
escucha frecuentemente este audio. Estoy segura que en este momento, después
de este ejercicio, tienes las vibraciones totalmente altas, así que te dejo para que
sigas realizando el ejercicio. Perfecto.
Espero que te haya sido de máxima utilidad, que descargues los materiales que
están en el área privada, tanto el magnetizador de autoestima como las tarjetas, el
cuaderno de trabajo y una declaración de autoestima que te recomiendo imprimir y
tener a la mano para leerla constantemente.
Gracias por haberme acompañado en vivo y gracias también a quien estuvo
enviándome las respuestas de este ejercicio, que es Daniel. Gracias, Daniel, por
enviarme tus respuestas.
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Y, bueno, de las personas que tienen preguntas les pido que, por favor, las
publiquen en el foro para contestarlas en esta sesión de “Preguntas y Respuestas”.
Gracias por todo. Seguimos en contacto y hasta la próxima. Bye, bye.
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