1. Educación

Motivación: Cómo tenerla todos los días
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
INTRODUCCIÓN
Secreto de Motivación 1:
NADIE PODRÁ ROBAR TU ACTITUD
Tu actitud lo es todo
Apreciar tu valía es el comienzo de todo progreso
El primer paso hace la mitad del camino
Empieza hoy mismo
Secreto de Motivación 2:
NO NECESITAS SER RICO O PRÓSPERO PARA SER FELIZ
Practica el arte de disfrutar del momento
Imagínate justo antes de morir
Secreto de Motivación 3:
TODO DEPENDE DE TI
Si tu mente manda estarás motivado
Influencias externas: las justas
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
La solución
La gente no es seria
Sólo tienes un adversario
Secreto de Motivación 4:
MOTIVACIÓN EXPRÉS – 5 ESTRATEGIAS RÁPIDAS Y
EFICACES PARA MOTIVARTE
5 Estrategias rápidas y eficaces para motivarte
Secreto de Motivación 5:
EL PODER DEL ENTUSIASMO
Nunca desestimes el poder del entusiasmo
Tu capacidad de pensar positivamente es tu capital más
importante
Déjate tocar por el rayo del éxito
Conviértete en un gurú del entusiasmo y la creatividad
Tú eliges estar alegre para saltar las dificultades
Secreto de Motivación 6:
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
DESCUBRE TU MISIÓN PERSONAL
Una vida sin propósito es una vida sin sentido
La motivación llega fácil si tienes una misión personal
Los 4 Pasos infalibles para cumplir tu misión personal
Cuidado con los “Ladrones de Sueños”
Secreto de Motivación 7:
NO BUSQUES CULPABLES Y TENDRÁS TODO EL PODER
No malgastes tu energía en buscar culpables
Cuando dejes de dar vueltas al pasado serás libre
No esperes ningún rescate, tú eres tu propio rescatador
El gran truco para resolver cualquier situación: “Yo soy el
responsable”
Secreto de Motivación 8:
LA MAGIA DEL 1%
La técnica del 1% conseguirá tus grandes proyectos
Cualquier cosa es fácil si pones en marcha el 1%
Los que llegan lejos son los que actúan
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Secreto de Motivación 9:
TRANSFORMA LOS OBSTÁCULOS EN ENERGÍA POSITIVA
Lo primero: aprender de los obstáculos
El sufrimiento produce genios
Busca los obstáculos
El día que dejes de sufrir significa que estás muerto
Secreto de Motivación 10:
REEVALÚA CON QUIÉN TE ASOCIAS
Elimina asociaciones
No permitas que nadie debilite tu entusiasmo
Rodéate sólo de personas entusiastas
Encuentra a tu gente valiosa
Secreto de Motivación 11:
ELIMINA TODO LO QUE NO APORTA NADA A TU VIDA
Tu principal exceso de equipaje: la TV
La trampa informativa
Cómo deshacerte de ese exceso de equipaje
Despídete de la saturación de noticias
Construye tu poderosa base de información.
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Secreto de Motivación 12:
RODEATE DE BELLEZA
Rodéate de belleza
Rodéate de naturaleza
Rodéate de risas
Secreto de Motivación 13:
LA ACCIÓN MATA EL MIEDO
El secreto mejor guardado
De donde nace el miedo
Disfruta de tus problemas
La Técnica 3x3 para eliminar las preocupaciones
Secreto de Motivación 14:
TIENES TIEMPO
No es cuestión de controlar el tiempo
Establece prioridades
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Secreto de Motivación 15:
ESTRÉS, NO LO NECESITAS
Lo que verdaderamente causa tu estrés
La manera fácil de relajarse
Secreto de Motivación 16:
CÓMO MOTIVARTE (Y FORMARTE) SIN ESFUERZO
Cuando vas en el coche oyendo música o quejándote del
tráfico estas minando tu futuro
Ten una audio-biblioteca en tu coche y tu motivación se
disparará
Ya tienes ese tiempo que buscabas para formarte
Un truco para aumentar aún más tu formación que funciona
Secreto de Motivación 17:
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
ADICCIONES – LO QUE NUNCA SUSTITUIRÁ A LA
MOTIVACIÓN
Lo que los adictos no saben
Cómo eliminar inteligentemente las adicciones
Sustituir es una técnica muy poderosa: funciona
Secreto de Motivación 18:
PERSEVERA, LA OTRA OPCIÓN NO MERECE LA PENA
Si quieres el éxito tienes que perseverar
Hazte la vida difícil y tendrás una vida fácil
Primero establece un orden de prioridades claro
Persevera y pasarás de nivel
El dolor del arrepentimiento puede ser muy duro
La diferencia entre el éxito y el fracaso es un milímetro
Secreto de Motivación 19:
MIRA EN TU INTERIOR. ENCONTRARAS MÁS COSAS QUE
EN EL EXTERIOR
Utiliza la Técnica De Las 20 Ideas
Esta dentro de ti, no fuera
El increíble caso de los campos de concentración
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
4 Claves para activar tu interior
Secreto de Motivación 20:
PERDONA Y OLVIDA
Las dos caras de perdonar
Libérate
Secreto de Motivación 21:
LA HABILIDAD DEFINITIVA. MOTIVAR A LOS DEMÁS
Nada motiva más a la gente que ver como alguien cambia a
mejor
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
INTRODUCCIÓN
Quizás has visto una idea en este libro que quieras retener como sea.
Nada más verla dices: ¡Aquí está! Puede que la subrayes o la copies,
pero también te preguntes: ¿Cómo hago para seguir con esto?
He visto cientos de veces, como la gente sale entusiasmada de muchos
seminarios. Pero también he visto como al de dos días vuelven a sus
viejos hábitos. ¿Entonces cómo lo haces para retener lo que vas a leer
de por vida y estar siempre motivado? El que mejor sabría responder a
esto eres tú. Así que te lo pregunto yo a ti: ¿Cómo lo harás? Seguro que
podrías darme 20 respuestas.
Si esto fuera un idioma extranjero, apartarías un tiempo cada día para
releerlo, repasar y ensayar. ¿Es dominar la motivación tan importante
como aprender otro idioma? Seguro, un solo capítulo, párrafo o frase
puede tener un impacto definitivo en tu vida.
¿Quieres hacerlo sencillo? Pues escribe las frases que más te hayan
impactado y guárdalas, sin hacer nada más. Sólo con eso notarás un
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
cambio. Compruébalo al de una semana, un mes o un año. Verás el
vuelco que ha dado a tu vida.
Por tu éxito,
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
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Nadie podrá robar tu actitud
Tu actitud lo es todo
Si quieres recibir el premio que guarda el futuro tendrás que utilizar la
opción más importante y la única sobre la que tienes el poder absoluto:
tu actitud. Tienes que proteger tu actitud como el oro y vigilar los
ladrones que quieran llevársela.
La actitud manda en nuestra motivación, manda en el tamaño de
nuestros sueños y manda en la determinación frente a los retos.
Todos tenemos un potencial tremendo, todos podemos tener unos
resultados increíbles. La mayoría de nosotros estamos dispuestos a
trabajar duro y a pagar el precio que pide el éxito. Pero lo que determina
nuestro potencial, lo que produce la eficacia de nuestra actividad y lo
que predice la calidad de los resultados es nuestra actitud.
Y la buena noticia es que no hay nadie en el mundo que pueda dominar
nuestra actitud. Otros podrán influenciarnos con sus hábitos pobres o
con sus creencias erróneas, pero nunca podrán controlar nuestra
actitud.
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Nunca.
Nadie nos enfada. Somos nosotros los que nos enfadamos cuando
renunciamos a controlar nuestra actitud. Lo que alguien nos haga es
irrelevante. Elegimos nosotros, no ellos. La vida simplemente nos hace
una prueba.
Apreciar tu valía es el comienzo de todo progreso
Lo que nos frena de reconocer nuestras enormes habilidades y talentos
es la pobre actitud hacia nosotros mismos. ¿Por qué somos más rápidos
admirando lo que pueden hacer otros que convenciéndonos de que
nosotros también podemos? ¿Por qué estamos siempre listos para
aplaudir lo que otros consiguen y en cambio somos tímidos para
reconocer nuestras enormes capacidades?
Tenemos todos ya el suficiente poder mental, espiritual, intelectual y
creativo para poder hacer todo lo que soñamos. Todos. Solamente
tenemos que ser conscientes de lo que ya somos y pasar más tiempo
mejorando nuestras habilidades para que trabajen a nuestro favor.
¿Qué pasaría si cambiáramos nuestra actitud sobre el pasado, el
presente y el futuro? ¿Qué pasaría si cambiáramos nuestros
sentimientos sobre el resto? ¿Qué pasará si pusiéramos nuestras
mentes a trabajar y leeríamos los libros, tomáramos las clases y
descubriéramos nuevos caminos para construir una potente actitud
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
personal? ¡Si hicieras todo eso, imagínate el efecto increíble que tendría
en tu futuro!
Si elegimos una actitud floja enfadándonos, sospechando o teniendo
envidia, habremos fallado la prueba. Si creemos que no podemos llegar
donde queremos también habremos fallado la prueba. Pero si queremos
progresar, nuestra actitud aceptará responsabilidad total. Vigilaremos los
sentimientos que lleven la actitud por el mal camino y fortaleceremos los
que nos guíen a un buen futuro.
Una buena actitud es básica para el éxito. Combinarla con una fuerte
filosofía personal nos dará una fuerza interior que estará presente en
todos los aspectos de nuestra vida.
El primer paso hace la mitad del camino
Sonríe hoy, emociónate hoy mismo. No esperes el momento. Tu actitud
no tiene que estar en tu lista de resoluciones de fin de año. No esperes.
Eres lo que piensas. Tu actitud nace del pensamiento. Si piensas en
negativo, atraes acontecimientos negativos a tu vida. Con una mala
actitud sólo te perderás lo mejor. Si siempre estás preocupado por algo,
es probable que aunque eso salga bien, ya estés buscando otra cosa en
qué preocuparte. ¿No te ha pasado sentir alivio por algo y al de un
minuto agobiarte por otras cosas? Ojo a esa trampa mental.
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Una mala actitud nubla la realidad. Te esconderá las buenas
oportunidades. Pero con buena actitud las oportunidades te aparecerán.
Y acabarás más rápido todas tus tareas. Además la gente es más
sensible ante una buena actitud. No hace falta ser arrogante ni agresivo
para conseguir lo que quieres. La persuasión amable es letal. Prueba a
pasar todo un día con la sonrisa en la boca. Prueba a ver qué sucede.
Las puertas comenzarán a abrirse. Actitud, actitud y actitud. Con una
actitud adecuada, lograrás que hasta lo difícil parezca fácil. Las
circunstancias serán las mismas, la diferencia serás tú.
Si esperas a que llegue el momento favorable, es probable que jamás
hagas nada. El único momento adecuado es ahora. Si lo pospones,
pospones también ser feliz y conseguir lo que quieres. Empezar es el
primer paso, ya verás como el resto es cuesta abajo.
Hoy es el momento de hacer los planes para alcanzar tus objetivos y
que dejen de ser sólo un pensamiento. No busques excusas ni
inconvenientes. ¿Se te ocurrió algo? Pues hazlo hoy, empieza de
cualquier manera, pero empieza. Rompe el hielo. Si tienes intención de
escribir un libro, siéntate a escribir las primeras líneas de tu futuro libro.
¿Es tu propósito ponerte en forma? Apúntate al gimnasio o sal a hacer
ejercicio. ¡Hoy! Verás que bien te sientes. Con una buena actitud todo se
consigue.
Y en cuanto termines alguno de tus proyectos, felicítale a tu actitud.
Saborea el haber terminado. Tu vida está en tus manos y de ti depende
conseguir todo lo que desees.
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Empieza hoy mismo
Según una gran encuesta a personas mayores de sesenta años, los
consejos que se darían a sí mismos si pudieran volver a vivir sus vidas
fueron estos: no te cases hasta que no estés preparado para aceptar
responsabilidades, tómate tiempo para pensar, decide qué es lo que de
verdad quieres hacer en la vida, corre más riesgos, vuélvete más alegre
y vive más el momento. Y remarcaron que pensar más y arriesgar más
era lo más importante.
Utiliza tu actitud para buscar esas cosas, ¡ahora! Que nunca tengas que
mirar hacia atrás en tu vida con arrepentimiento.
No importa tu edad. Empieza hoy mismo simplemente diciéndote que
todo está bien. Todo esto hará tu vida mucho más satisfactoria y te
sentirás más motivado. Escala una montaña aunque sea una vez en tu
vida. No pierdas el tiempo preocupándote por pequeñeces y pasa más
tiempo haciendo lo que deseas.
Trata de vivir tu vida como si fuera el último día. Hoy. Verás cómo tu
vida y tu tiempo tomarán una nueva dimensión. Empieza agradeciendo
los pequeños placeres de la vida: la naturaleza, la salud, la música y la
amistad.
Y recuerda, lo mejor está por venir.
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
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No necesitas ser rico o próspero
para ser feliz
Muchos culpan su pobre actitud en la vida a unos ingresos bajos. Dicen
que si resolvieran sus problemas de dinero, nos demostrarían lo que es
la felicidad. Pero no se dan cuenta de que es su fracaso en encontrar la
felicidad en el pasado lo que afecta a sus ingresos actuales. Y si siguen
con esta mentalidad, su falta de felicidad limitará también sus ingresos
futuros. Hasta que no vean que la felicidad es la causa y que la
prosperidad el efecto, nada cambiará.
Otros han aprendido a ganar mucho dinero pero no han aprendido a vivir
bien. Han decidido esperar a tener dinero y ser prósperos, antes de ser
felices. Tampoco entendieron que practicar el ser feliz es la causa de la
prosperidad y no el resultado. La novelista británica Susan Ertz expresó
muy bien este concepto: «Hay millones de personas que suspiran por la
inmortalidad, pero que no saben qué hacer en una tarde lluviosa de
domingo».
¿Entonces qué es lo que buscamos? Créeme, no es una vida de
diversión infinita lo que buscamos. Soñamos con una gran casa,
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
soñamos con ganar la lotería, soñamos con dejar nuestro trabajo,
soñamos con viajes en avión privado y hacer lo que nos plazca. Pero
sólo hay cierta cantidad de viajes, de vacaciones y de diversión que
podríamos disfrutar hasta aburrirnos. Si no disfrutamos del momento
actual, todo aquello que soñamos sería tan poco motivador como el
anterior estilo de vida.
Practica el arte de disfrutar del momento
Si estás en casa no pienses en los problemas del trabajo y si estás
trabajando no pienses en los problemas de casa. Si vas sin escuchar lo
que te dicen, oyes, pero no captas el mensaje entero.
No gastes tiempo y energía preocupado por cuando te hagas mayor.
Tendrás un tiempo fantástico. Podrás disfrutar de la vida a tope
igualmente si empiezas a ensayar ahora. Por eso es esencial que sepas
diferenciar ya mismo las cosas importantes de las que no lo son. Si
vives desmotivado y en confusión perpetua, ¿de qué te sirve vivir tanto
tiempo?
Tampoco pienses siempre en las experiencias pasadas y en la
hipotética felicidad del futuro, piensa en hoy. Estamos tan inmersos en
ayer y mañana que no nos damos cuenta de que el día de hoy se nos
está escapando. En vez de sacar algo del día, lo dejamos pasar.
Estamos en cualquier sitio menos en el momento actual.
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Por eso es importante disfrutar de lo que hacemos hoy y no de lo que
haremos dentro de cinco años. Ojo, eso no quiere decir que no
planifiques el futuro, ni actúes siempre con previsión. Hay que hacer eso
pero disfrutando de los pequeños detalles del día a día. La felicidad
consiste en saborear el momento actual. En sacarle su jugo, sus
emociones. Captura el momento, ese día soleado, esas risas
espontáneas, ese detalle de amistad... Hasta que no estemos en el
momento no dominaremos el vivir bien.
Pretender que no te vas a morir es perjudicial para disfrutar plenamente
de tu vida. Es como si un jugador creyera que juega un partido sin fin.
Reduciría su intensidad de juego, se haría vago y ni siquiera disfrutaría.
Y ese jugador somos nosotros creyendo que el partido de nuestra vida
tampoco tendrá fin. Seguimos pensando en hacer cosas grandes algún
día lejano, cuando “todo vaya mejor”. Construimos nuestros sueños en
un lugar imaginario de nuestra cabeza y nos decimos que algún día
haremos esto y lo otro.
Imagínate justo antes de morir
Una vez me pidieron que me imaginara con toda claridad tumbado antes
de morir y que pensara en lo que les diría a las tres personas más
importantes en mi vida. El ejercicio me abrió los ojos increíblemente.
Pruébalo. Piensa en esas tres personas de tu vida. ¿Si tuvieras un
minuto antes de morirte qué le dirías a cada uno? ¿De qué te
arrepentirías de no haber hecho con ellos? A muchos que hacen este
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
ejercicio en voz alta se les quiebra la voz y se vienen abajo. Pero es una
buena y clarificante sensación.
Este ejercicio abrirá tu mente y te avisará de los increíbles sentimientos
que estas dejando fuera. Sentimientos que nunca expresaste a hijos,
familiares o amigos. Pero lo bueno es que hoy todavía estás a tiempo de
hacerlo.
La felicidad está ahí para que la tomes ahora, independientemente de
las actuales circunstancias de dinero. Está al alcance de cualquiera que
se tome en serio alcanzarla. Tenemos miles de oportunidades para
experimentar un nivel mucho más alto de felicidad. Por eso imaginarnos
antes de morir nos creará la sensación de volver a nacer.
Aprovecharemos el tiempo a tope, el paso decisivo a la felicidad.
Disfruta del ahora, hoy mismo. Si disfrutas de cualquier oportunidad
pequeña, inmediatamente tendrás más experiencias de las que nunca
soñaste.
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
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Todo depende de ti
Si tu mente manda estarás motivado
¿Has pensado que todo lo que haces, cómo vives y en lo que te
conviertes depende totalmente de ti?
De acuerdo, hay circunstancias externas, pero cómo las manejas
depende finalmente de ti. De nadie más salvo de ti. Lo que haces ahora
determinará lo que harás más tarde. Así que toma la decisión de elegir
tú. Es tu futuro. Si te acomodas dejarás al mundo exterior tomar la
iniciativa… y seguro que lo hará.
Tú eliges. Cada vez que respiras, cada paso que das y cada cosa que
pienses tienen que ser tuyo, eligiendo tu. Una manera excelente de
estar todo el día motivado.
La práctica y las investigaciones de la neurociencia han probado que
aquello en lo que inviertes energía pensando e imaginando, crea una
fuerza imparable para que tus sueños sean realidad. Así que
convéncete de que pensando por ti mismo podrás dirigir tú futuro. Si
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
aprendes a pensar por ti mismo sin influencias externas, si aprendes a
pensar en conseguir lo que quieres, estás al mando de todo.
Así como en el pasado las ideas, pensamientos e influencias de otros te
guiaron, ahora será tu mente controlada por ti la que te llevará a cambiar
tu destino. Si eliges que tu mente tome el poder, puedes romper la pared
que hay entre tú y cualquier cosa que quieras alcanzar. Puedes lograrlo
todo. Date el deseo de querer hacerlo. Regálate la actitud y la creencia
de que tu mente te llevará donde quieras, no te dejes influir.
Influencias externas: las justas
No hay nada traumático en aceptar las influencias externas. Es algo
normal en la mayoría. El resultado de silenciosas y continuas olas
externas de influencia que hora tras hora y día tras día modelan nuestro
pensamiento. Son el resultado de pequeños sucesos, relaciones
personales,
comentarios
de
conocidos,
políticas
de
empresa,
tendencias, tu situación económica y la exposición a la TV, radio y otros
medios.
¿Vas a dejar que ellos modelen tu cerebro a su antojo?
No dejemos a esas influencias que manden en nuestras vidas, a pesar
de que ellas insistan. Vale que no todas son malas, de hecho hay
algunas influencias buenas. Pero si las tomas como grupo, esas
influencias del día a día no son los ingredientes con los que se
construyen las grandes obras. Son adornos baratos para creer que
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
llevamos una gran vida, nada útiles para convertirte tu vida en algo
genial.
No podemos dejarnos convencer lentamente pero sin pausa por esas
influencias externas. Si no, nos convertiremos sin darnos cuenta en
muñecos que sólo buscan la aceptación de otros. Imagínate: un trabajo
que no nos llena, intentar ganar algo, seguir a los así llamados lideres,
encajar nuestra vida en un molde, escuchar habladurías sin sentido,
esperar un futuro mejor… y los sueños de juventud aparcados.
Pero este no va a ser tu caso, no te dejaras abrazar lentamente por el
entorno.
La solución
Puedes conseguir lo que deseas. Piensa el objetivo que quieras y
siempre encontrarás el libro o el consejo que te diga cómo hacerlo.
Hemos alcanzado las alturas más inimaginables, la tecnología es la
prueba. Tenemos a nuestra disposición mas herramientas, aplicaciones,
consejos, información y ayuda, que los hombres más poderosos de hace
cien años. Con la ciencia, la medicina y la información hemos extendido
nuestra vida más de lo que las generaciones pasadas soñaron. Hemos
aprendido a construir las mayores empresas y hemos llegado al espacio.
Nada se nos escapa.
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Ahora sólo nos falta una cosa, convencernos de que podemos manejar
la parte que manda en todo: nuestra propia mente. Y con tu buena dosis
de motivación diaria lo conseguirás.
Controlar tu mente es tu mayor reto. Cuando puedas controlar tu propia
mente podrás controlarlo todo. La clave para gestionar recursos,
gestionar a los demás y gestionar tu futuro es gestionarte a ti mismo
paso a paso, un pequeño esfuerzo cada vez. Un hábito corregido, una
hora invertida planificando, un libro leído y un pequeño paso allá te
convertirán en un genio.
Saber gestionarte es la diferencia entre vivir una vida plena y vivir años
de frustración y limitaciones. Controlar tu mente es tu meta final, y está
al alcance de tu mano si vas paso a paso.
La gente no es seria
Te preguntarás: ¿Y si es tan sencillo cómo hacer pequeños cambios,
porqué otros no los hacen?
Porque la gente no es seria. Porque quieren un futuro mejor pero no
están dispuestos siquiera a hacer un pequeño esfuerzo cada vez.
Conozco a gente que quería cambiar su vida. Y siempre decidía un
nuevo trabajo, un nuevo marido o mujer, cambiarse de ciudad o cambiar
de sector. Una solución cómoda, cambiar su entorno.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Pero nunca funcionó. Intentaron cambiar su vida cambiando su trabajo,
sus coches, su pareja o su carrera, pero su vida seguía igual. No
hicieron lo necesario. No funcionó porque lo que tenían que cambiar era
¡a sí mismos! Y eso requería esfuerzo.
¿Si llevamos nuestra misma imagen allá donde vayamos, como
podemos esperar algo mejor?
Si queremos un gran cambio en nuestros pensamientos, actitud,
emoción y acciones tenemos que convencernos de que el responsable
somos nosotros. Que somos nosotros quienes tenemos el control. Sólo
así seremos imparables.
Sólo tienes un adversario
Sólo hay un adversario. El único que puede vencerte: tú mismo. Y como
la base de la estrategia militar es conocer al adversario, cuando lo sepas
ganarás cualquier guerra.
Así que es dominando tu propio pensamiento cuando puedes ganar. Si
vences a los pensamientos limitadores tienes pista libre. Los avances
tecnológicos nos han enseñado algo: que si utilizamos el cerebro
llegaremos a la dirección adecuada.
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Lo que hacemos y sobre todo lo que no hacemos trae consecuencias.
Somos el resultado de una gran suma de decisiones. Todo lo nos va a
ocurrir depende muchísimo más de nosotros de lo que creemos.
Así que confía en que todo depende de tu mente y podrás estar tan
motivado como quieras. Puedes utilizar todos los consejos del libro o
sólo uno, el que mejor se adapte a tu vida. Pero en cualquier caso te
pondrá en la pista rápida. Empezarás por pequeños cambios, paso a
paso. Sumados serán un gran avance. Habrá días que no notarás nada
pero la mayoría verás un motivador progreso.
Y para ti hay buenas noticias. En tu caso ya estás trabajando en tu
progreso.
Créeme: nadie que lee libros, sobre todo nadie que lee libros de mejora
personal como este, se queda atrás. Esos son los que llegan lejos. Te
animo y te preveo un gran futuro porque es cierto.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
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Motivación Exprés - 5 Estrategias
rápidas y eficaces para motivarte
¿Sólo tienes un poco de tiempo ahora para leer y necesitas motivarte
rápido? Pues te voy a dar 5 consejos fáciles para motivarte casi sin
esfuerzo. Uno los puedes practicar ahora y otros formarán parte de tus
costumbres para estar motivado de por vida.
5 Estrategias rápidas y eficaces para motivarte
1
Recuerda cada día que has hecho algunas cosas bien.
En vez de dar vueltas a la que no ha funcionado o no terminaste, piensa
en lo que has conseguido. No lo minimices. Repásalo una y otra vez
mentalmente. Ese trabajo que empiezas a dominar, ese tiempo invertido
en tu futuro, ese rato que te paraste a pensar, esa idea que te ayudará,
ese libro que has empezado… hay muchas. Date una palmadita en la
espalda. Como si fueras a motivar a alguien, sólo que ahora ese alguien
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
eres tú. ¿Sabes lo que funciona muy bien? Decirte: “Lo estoy haciendo
cada vez mejor…y sólo he empezado.”
Además es verdad.
2
Lee biografías que te inspiren.
Quiero reforzarlo varias veces. Lee todo lo que puedas. Lee todos los
libros y artículos que puedas. Escucha Audios cuando vayas en coche o
cuando des un paseo. Hazte un fichero de todo lo que quieras leer y
luego ataca tus prioridades.
Y a la hora de leer… ¡una de las mejores maneras para motivarte son
las biografías!
Gente que ha empezado de la nada, gente con un pasado devastador y
aún así encontró un camino para la victoria. Descubrirás que tus
capacidades son mucho mayores de lo que crees ahora. Te harán ver
que la vida sin grandes retos no merece la pena. Te darás cuenta que
los vaivenes de la vida los tiene todo el mundo y que sin ellos no podrías
fortalecerte y llegar más lejos. Tu confianza crece cuando afrontas retos.
No son los retos en sí, sino como lo afrontes lo que te diferenciará.
Así que si necesitas inspiración en tus lecturas, a por las biografías.
3
Da pequeños pasos, cumple pequeñas metas.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
No hay mayor motivador que conseguir cosas. Y conseguir cosas
significa también conseguir pequeñas cosas. Así que créate un
ambiente de conseguir cosas cada día y cada semana.
Enfócate en tus 3 objetivos principales y cada día podrás hacer algo que
te acerque más a tus metas. Cuando escribo un libro, me doy moral
escribiendo un poco a cada día, refinando un capítulo o planificando el
siguiente. Mi motivación se mantiene alta así, porque evidentemente no
puedo esperar a terminar todos los días un libro. Ver cómo te acercas al
final de un proyecto, ya sea escribiendo, construyendo una casa,
haciendo una llamada o completando cualquier otro proyecto… ¡no tiene
precio!
Que nadie te distraiga ni interrumpa. Así eliminarás cualquier
sentimiento desmotivador y de fracaso. Un pequeño paso todos los días.
Tus metas pueden ser tan grandes como tú quieras, solo tienes que
descomponerlas en metas más pequeñas. Si vas cumpliendo esas
pequeñas
metas
sin
pausa
los
obstáculos
desaparecen.
Te
acostumbrarás cada día a conseguir algo y tu motivación te hará
imparable.
4
Da las gracias.
No importa lo malas que sean tus circunstancias, siempre habrá alguien
peor. Siempre habrá alguien que tendrá que superar el doble que tu. Si
no te lo crees date una vuelta por un hospital.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Pon las cosas en perspectiva. Piensa en todas las posibilidades que
tienes y otros no. Eres un privilegiado, no sólo porque tienes la fuerza
para leer este libro sino por todo lo que aprenderás y practicarás en un
futuro.
¿Te llegan momentos en que estás sin energía, confuso, y
desmotivado? Tranquilo, le pasa a todo el mundo. Incluso a los más
felices. No hace falta que sea algo serio, la desmotivación aparece a
veces. No le des importancia. Nadie puede estar a tope constantemente.
La clave es ver que en ocasiones está bien bajar la guardia, que sirve
para recuperar fuerzas.
«La vida empieza al otro lado de la desesperanza», dijo Jean-Paul
Sartre. No te resistas cuando aparezca ese momento bajo, porque
aquello a lo que nos resistimos persiste. Aprenderás mucho de esos
momentos y saldrás fortalecido. ¿Recuerdas ya alguno? Es mejor
experimentar todos los sentimientos, incluso los negativos. Experimenta
de lleno cuando vengan las curvas. La alegría de vivir será mucho más
fuerte cuando recuerdes la adversidad superada.
5
Si algo te cuesta, mayor será tu recompensa.
Si trabajas más horas de las que te tocan estás añadiendo dinero y
conocimientos a tu futuro. Si haces algo que te cueste, eso te reforzará y
te dará la experiencia que otros no tienen. Si te está costando planificar
algo, será algo que traerá grandes y buenas consecuencias.
David Valois
33
Motivación: Cómo tenerla todos los días
Cada hora que sumas a tus horas reglamentarias de trabajo, la estás
invirtiendo en tu futuro profesional
y personal. Mejorarás tus
conocimientos exponencialmente. Compruébalo, cuenta hoy las horas
extras que dedicas a mejorar y sabrás dónde estarás dentro de tres
años.
Piensa una cosa: si algo cuesta muy poca gente lo va a hacer. Y si muy
poca gente lo va a hacer, tú destacarás por encima de los demás. Y por
tanto tendrás más reconocimiento y dinero. Si algo te cuesta, el premio
será muy grande.
¿Algo se está resistiendo? Eso es bueno, muy bueno.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
5
El poder del entusiasmo
Nunca desestimes el poder del entusiasmo
«No se puede alcanzar la grandeza sin entusiasmo»
Ralph Waldo Emerson.
Cuando voy conduciendo por Madrid y me quejo: “Qué horror de tráfico,
de humo y de coches”, lo que realmente estoy diciendo es: “Que horror”.
Pero puedo motivarme y darle la vuelta (y de hecho lo hago por la
cuenta que me trae). “Que ciudad, cuanta energía y movimiento”. Tan
fácil como darle la vuelta. Fácil, fácil, fácil.
Si estás feliz ves la felicidad en otros. Si andas fuerte de energía y
esperanza, ves oportunidades por todas partes. Pero cuando estás
furioso… Cuando estás furioso todos te irritan. Ves un mundo aburrido.
Nosotros elegimos lo que queremos ver. Nosotros elegimos si queremos
estar a gusto. Nosotros elegimos lo que pasa a nuestro alrededor. Por
eso no vemos las cosas tal y como son, vemos las cosas según
sentimos. Podemos ver belleza y futuro en un paisaje urbano lleno de
David Valois
35
Motivación: Cómo tenerla todos los días
coches o podemos ver frustración y humo. Siempre encontraremos lo
que buscamos.
¿Se ha puesto el sol? Perfecto, a disfrutar de la noche. ¿Va a llover?
Genial para rebajar la contaminación y para que la cosecha sea
excelente. Prueba a ver oportunidades por todas partes. Cuando te
despiertas por la mañana, no sales al mundo. Sales a un montón de
mundos y tú elijes con cual quedarte.
El mejor punto de partida para la automotivación es elegir ver lo que
queremos ver:
-No es tráfico, es una ciudad llena de energía.
-No he fallado, he aprendido.
-La botella no está medio vacía, está medio llena.
Y como queremos sentirnos bien, se trata de elegir ver algo que nos
favorezca.
¿Alguna vez has probado esta estrategia terrorífica a tu favor?
Tu capacidad de pensar positivamente es tu capital más importante
La mente atrae tanto lo malo como lo bueno. Si hay tanta gente
fracasada, enferma e infeliz es porque ellos mismos atraen los males
con el pensamiento. Puede sonar duro pero así es.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Dale la vuelta a esto para motivarte. En la vida tenemos que tomar una
decisión drástica, reconocer el poder de nuestra mente o ningunearlo. Si
reconoces el poder de tu mente para atraer lo bueno, podrás
beneficiarte de miles de riquezas. Si lo ninguneas… a la cola de los
sufrimientos.
Cualquier cosa que nuestra mente sea capaz de concebir es capaz de
lograr. La ciencia sigue investigando la mente humana para entender
cómo es capaz de realizar cualquier cosa con confianza suficiente. Pero
la realidad sigue ahí, tu capacidad de creer en algo es tu capital más
importante. Una confianza que se convierte en huracán si se concentra
en un fin específico.
Con tu mente manejas tu vida. Creas relaciones y logras que las
circunstancias te acerquen a tu meta final. Es la misma fe que logró el
arte, la ciencia y la industria. Mantén una actitud mental positiva. Nadie
puede hacerte sentir mal o lograr enfadarte si tú no cooperas. Y lo más
interesante es que también puedes aprovechar tus traspiés para
conocer el verdadero poder de la actitud mental positiva.
Acuérdate siempre que aquello que tu mente puede pensar, también lo
puede lograr.
Déjate tocar por el rayo del éxito
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
¿Cuántas veces has escuchado decir que los ricos se hacen más ricos y
los pobres más pobres? He investigado algo sobre el tema y te confirmo
que es cierto.
En general, cuando una persona está en plena lucha por alcanzar sus
objetivos parece que nadie le echa una mano. En cambio, una vez que
ya ha triunfado, la gente hace cola para ayudarla, aunque en ese
momento ya no lo necesite. ¿Por qué? Porque los iguales se atraen en
todo momento. Por eso el éxito atrae más éxito y el fracaso más fracaso.
Así que déjate iluminar por el rayo del éxito. “¿Y cómo se hace?”, te
preguntarás. “¿Si no tengo éxito ahora no seguiré atrayendo no-éxito?”
No. Sólo tienes que cambiar de mentalidad, es muy sencillo. Adopta una
actitud positiva y ya estarás en la pista del éxito. ¿Así de sencillo? Si, así
de sencillo. Pero tienes que hacerlo. Entrarás en el círculo vicioso de
más éxito y más éxito. Es como cuando crees que vas a tener buena
química con alguien. Si piensas que la vas a tener la tendrás. Pero si
piensas que no conectaréis, entonces automáticamente os caeréis mal.
¿A que lo has comprobado ya?
Tu mente tiene múltiples capacidades para pensar, desear y dirigir tu
vida hacia cualquier meta. Tienes el privilegio de controlarla por
completo. Así que aprovecha esa oportunidad, o haces uso de tus
riquezas mentales o las pierdes.
Una vez definido hacia dónde quieres ir repite una y otra vez en primera
persona y en presente, «Lo consigo» o «Consigo hacer xyz». Y luego
¡no te quedes quieto! Es fácil: o escalas al éxito o desciendes al fracaso.
La elección sólo es tuya. Planea de qué manera llegarás a la meta.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Hazlo paso a paso y verás que a medida que avances te será más fácil,
porque habrá más gente dispuesta a ayudarte. Y empezarás a ver cómo
de la nada salen más oportunidades.
Conviértete en un gurú del entusiasmo y la creatividad
Lo que mantiene en marcha a aquellas personas que logran algo es su
convencimiento de lo que son capaces de hacer. Mucha gente ha
triunfado a pesar de años de fracasos. Tenían fe en lo que hacían, sin
dejar afectarse por los que dudaban de ellos.
Piensa positivamente y llegarás antes a tus triunfos, estarás más sano y
mantendrás
mejores
relaciones.
Si
eres
optimista
aumentarás
increíblemente tus posibilidades de éxito.
No sólo eres tan listo como cualquier otra persona sino que debes
exigirte tener grandes ideas. Las ideas creativas no son sólo patrimonio
de los ricos y exitosos. Y tenlo claro: es un pensamiento creativo todo lo
que necesitas para encontrar soluciones a cualquier cosa. La historia del
presidiario, Victor Eytinge es particularmente conocida:
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Este hombre cumplía cadena perpetua y no poseía nada. Ni amigos, ni
abogado, ni dinero. Lo que sí tenía era mucho entusiasmo. Y con el
consiguió su libertad.
Empezó mandando una carta a la empresa de máquinas de escribir
Remington. En ella solicitaba un crédito para comprar una máquina de
escribir. La casa Remington se la regaló. Así Eytinge escribió a
compañías solicitando sus folletos publicitarios. El hombre los
modificaba y se los reenviaba. Sus textos eran tan efectivos, que
terminó consiguiendo el dinero para pagar un abogado. Su trabajo llamó
la atención de una importante agencia publicitaria que junto a su
abogado logró que saliera en libertad. «Eytinge, tu entusiasmo ha
podido más que los barrotes de hierro de la prisión», fue lo primero que
le dijo el director de la agencia. Y además ahora tenía un puesto de
trabajo.
El optimismo y la motivación se consiguen cuando tú das la orden.
Cuando quieras vender una idea, cultiva el pensamiento positivo. Pon
fuerza y energía. Y verás como la motivación para vender tus ideas y
servicios aparecen por sí solos. La creatividad es una energía que se
trasmite a través del entusiasmo, como una onda magnética. Nada
cautiva tanto como el entusiasmo. Sirve mucho más que la razón, la
lógica o la retórica. Con entusiasmo es más fácil conseguir el apoyo de
los demás.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
No menosprecies las ideas ajenas. Cuando le des la mano a alguien,
hazle sentir que estás realmente contento de verlo. Transmítele tu
entusiasmo y sinceridad. No hay nada peor que el falso entusiasmo y
este se detecta fácilmente. Nunca se sabe hasta dónde puedes llegar
con su próxima sugerencia.
Tú eliges estar alegre para saltar las dificultades
Ojo, ser positivo es saber que también recibirás un limón. Se te caerá
café sobre el traje nuevo, te quedarás atrapado en el tráfico, perderás
una venta, sufrirás una decepción… pero no pasará nada. Si adoptas el
pensamiento positivo para sortear cualquier obstáculo se volverá un
hábito. No puedes cambiar las circunstancias pero sí controlar tu forma
de reaccionar ante ellas.
No pienses en lo que pasó en el pasado. Ya no tiene incidencia en tu
futuro. ¿No es mejor ir por la vida controlando tus reacciones, en vez de
creer que eres víctima de las circunstancias? Cuando te encuentres ante
algo que no puedes cambiar, cambia la perspectiva. No dejes que el
entorno dicte tu humor. No veas lo negativo, porque los pensamientos
negativos atraen resultados negativos. Mira esa situación negativa a
través de las gafas positivas y encontrarás la solución para darle la
vuelta.
Los problemas son un incentivo para la acción, es punto de partida de
mucha gente exitosa que ha triunfado superado increíbles dificultades.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Dos personas distintas pueden enfrentarse a la misma situación,
mientras que para una es un castigo, para la otra es una bendición. ¿De
qué depende esto? De tu habilidad y capacidad de desafiarte a ti mismo,
teniendo un pensamiento flexible y adaptable. Sencillo pero efectivo
¿no?
Amplia tu perspectiva. Puedes ser muy bueno cambiar tu forma de
pensar. Posibilidades increíbles aparecerán. El cambio es lo único
permanente que hay en el universo. Así que aprovecha la corriente.
Las dos horas parado en el tráfico no fueron una faena, fueron una
oportunidad inmejorable para pararte a pensar lo que tenías pendiente y
ahorrarte varias horas al darte cuenta que podías quitarte de un plumazo
varios asuntos. Viste que podías hacer la compra con tu hijo y así pasar
más tiempo con él, viste que también podías aprovechar la compra para
hacer esas llamadas por el móvil. Tres en uno: hacer la compra, hacer
las llamadas y hablar con tu hijo. Gracias, atasco.
Esas dos horas parado también te dieron tiempo para diseñar un plan
genial de un proyecto que te dará mucho dinero. ¿Ves ahora la fuerza
de convertir un problema en una ventaja? Todo está en tu cabeza.
Actúa con inteligencia: Utiliza los pensamientos negativos a tu
favor
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Utilizar el pensamiento negativo para la estrategia y el positivo para tus
emociones, denota inteligencia.
Si imaginas de antemano los problemas que pueden surgir. Serás capaz
de estar preparado para cualquier reto. Si tienes en cuenta la parte
negativa siempre podrás ver por donde puede fallar tu plan y tomar
medidas. Una combinación de ambos tipos de pensamiento te será muy
útil: mientras que el negativo te avisa de lo susceptible de fallar, el
positivo te motivará para seguir adelante.
Utilizar la versión negativa para la estrategia es una manera inteligente
de ser positivo.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
6
Descubre tu misión personal
Una vida sin propósito es una vida sin sentido
El filosofo alemán Goethe creía que una vida inútil puede conducir a una
muerte temprana. Es probable. Porque la vida sin un propósito es una
vida sin sentido.
Si no tienes objetivos, si no tienes una misión personal, te sentirás
insatisfecho. Un incómodo vacio emocional te pinchará. Intentarás
desviar la atención a otra parte para tapar ese dolor. Pero acabará
saliendo por otro lado.
¿Se te hace difícil levantarte por la mañana? Entonces no estás
siguiendo tu propósito personal. En cambio tener un objetivo, hará que
te sientas vivo y que quieras saltar de la cama cada día.
La respuesta a saber si estás viviendo plenamente te la dará
tu miedo a la muerte.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
¿Cómo sabes si tu vida es plena? Pues preguntándote:
¿Temes mucho a la muerte, poco o nada?
Si la temes mucho es que no has vivido tu verdadera vida.
Un miedo silencioso que desgraciadamente abunda mucho.
La generación del baby-boom, los nacidos durante los veinte años
siguientes a la Segunda Guerra Mundial padeció un índice de crisis
personales alarmante. Y se supo porqué. Esta generación nunca tuvo un
propósito o una misión. Heredaron unos años de bonanza con trabajos
fáciles y bien pagados que les permitieron vivir una vida materialista.
Hoy en día estas personas sufren estrés o están deprimidos. Lo tuvieron
todo sin esfuerzo y hora quieren encontrar el sentido a sus vidas. Pero
siguen aferrándose a sus empleos sin sentido. No saben que
encontrarían la felicidad si primero se pararan a pensar lo que realmente
les gusta hacer.
La gente pasa más tiempo pensando en la lista de la compra, que
reflexionando sobre las metas de sus vidas. El problema principal de la
mayoría es que no sabe lo que quiere. Sin metas terminarás con
cualquier cosa que te ofrece la vida. Y eso rara vez incluye riquezas.
Si sientes que tu vida carece de sentido, date un
respiro. Deja lo que estás haciendo, descansa
más, lee más y piensa más. Da más paseos en
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
solitario. Mira en tu interior. No busques, sólo mira.
Muchas veces tu propósito saldrá por sí mismo.
Así que pregúntate: ¿Qué te hace feliz? Pero pregúntatelo muchas veces,
no vale con una, cuantas más mejor. Es algo demasiado serio como para
pasarlo de largo. Te daré una pista, no puedes vivir una verdadera vida si
no sirves a la gente, y no puedes servir a la gente si no te gusta lo que
haces.
Y cuando descubras esa misión (si no la sabes ya), podrás aprovechar
todo tu talento creativo en esa meta. Podrás combinar tus intereses, tus
relaciones, tu trabajo y tus actividades de ocio para expresar tu vocación
en la vida. Adiós a una vida frustrada que no sintonice con tu misión
personal.
Por eso dedícate a algo que tenga sentido y no sólo a lo que te aporte
únicamente ingresos. Aunque también ganarás más dinero, rindiendo
obviamente más, en algo que te gusta. A mí por ejemplo, me ha llenado
de satisfacción escribir mis libros y montar mi propio negocio. Pero antes
tuve años de desesperación por no preguntarme varias veces qué me
hacía feliz.
La mayoría anda confundida creyendo que una vida plena es tener suerte
y encontrar un buen trabajo. Pero no puedes depender de la suerte y de
un trabajo. Una vida plena es independientemente de eso. Lo primero es
encontrar lo que te hace feliz. Por ejemplo, si te gustan los perros, monta
un negocio alrededor de ellos o haz tu propia web sobre el tema. Cuando
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
yo vi que mi propia web con mis propios productos me hacia feliz, ya tenía
mi misión. Y no esperé a que nadie me lo ofreciera.
Puedes alcanzar diez veces más rápido tu objetivo si eres feliz, o sea,
trabajando en lo que te gusta. Las estadísticas siempre dicen que los
mejores vendedores son los más satisfechos con su trabajo y los mejores
expertos son los que están enamorados de su especialidad. Que te guste
lo que haces te llenará de energía, vivirás una continua borrachera de
disfrute. Y encima servirás a otros. El karma del universo se encargará de
devolverte lo que has dado con más recompensas aún.
El objetivo en tu vida debería ser esa vocación que late en el fondo de tu
alma. Porque la razón de que estés en este mundo es precisamente tu
misión personal.
No escuches a tu círculo social, padres o amigos. Ellos te querrán
mucho, pero no saben lo que tú quieres de verdad. Lo que realmente
importa es tu voz interna. Sigue tus instintos. Habrá vaivenes por el
camino. ¿Y qué? La sal de la vida, sin ellos no habría emoción. Pero
recibirás excitación y unas recompensas impagables. Las respuestas a
estas cuestiones son tuyas, sólo tú puedes encontrarlas. No esperes a
que te las den. Porque nadie te las dará.
La motivación llega fácil si tienes una misión personal
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Hay algo emocionante cuando miramos al futuro y establecemos metas.
Cuando vemos el futuro detallado en nuestra mente notamos una
excitación... como si ya hubiera llegado el día.
Cuanto mejor veamos el futuro, más motivación. Esa motivación se
contagiará a lo que decimos, a nuestras relaciones y a nuestra actitud
diaria. Cuando más nos emocionemos con nuestros sueños futuros, más
fácil será practicar las disciplinas necesarias y diseñar un gran plan. La
mayoría de nosotros tendemos a perder el rumbo porque estamos
constantemente preocupados por las posibilidades negativas. En lugar
de enfocarnos en el objetivo, nos preocupamos por todas las
posibilidades de fracasar. Pero es cuando nos enfocamos en lo que
queremos cuando vienen los resultados. Enfocados en nuestra misión,
estaremos tan felices y motivados que nada nos detendrá.
Así que no escuches a quién intente poner piedras en tu camino. Dedica
tiempo a pensar en tu misión. Tu misión es tu sueño en acción.
Concéntrate sólo en eso. Además soñar no cuesta nada. ¡Pero no tener
un sueño te costará caro! Necesitas sueños, necesitas una misión.
Y cuando sueñes hazlo a lo grande. Cuanto más grande tu sueño, más
motivación tendrás para alcanzarlo. Se atrevido. Si sueñas a lo grande,
ganarás a lo grande. Cuando descubras la intensidad de vivir una vida
llena de objetivos, encontrarás la felicidad… y la motivación.
¡Porque cuidado con los que tienen una misión personal! El mundo es
de ellos.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
En una ocasión le pregunto un periodista al piloto de rallyes Sebastian
Loeb (futuro campeón del mundo varios años), cuando éste empezaba
su carrera: “¿Ahora qué has conseguido un coche en un equipo
semiprofesional, qué vas a hacer?”
Le contestó con una voz tranquila como si estuviese hablando de algo
mundano como ir a hacer la compra: “Voy a ser campeón del mundo de
rallyes”.
El periodista, aturdido, trató de parecer que le parecía un objetivo
razonable. Intentó no mostrar su sorpresa ante este novato. Después de
todo, Sebastian Loeb todavía no había demostrado nada como piloto
profesional y su demasiado joven carrera no podía predecir nada.
Finalmente el periodista se las arregló para seguir preguntando con la
misma calma que él había respondido. Quiso saber qué haría para llegar
a convertirse en esa superestrella mundial del automovilismo. “El mismo
proceso que utilizo en mi vida”, contestó. “Lo que hago es crear una
visión de la persona que quiero convertirme y vivir en esa imagen como
si ya fuera una realidad.”
Sonaba ridículamente simple. Como las grandes ideas.
David Valois
49
Motivación: Cómo tenerla todos los días
Los 4 Pasos infalibles para cumplir tu misión personal
Te daré los cuatro pasos a seguir para que tu misión se cumpla. No te
saltes ninguno. Empieza hoy a practicarlos y verás los resultados en
unos días. Estos son los 4 Pasos:
1.
1.
Miéntete con la verdad
2.
Determina el precio a pagar
3.
Diseña el mapa
4.
Escríbelo
Miéntete con la verdad
Si, en serio. Imagina quién quieres ser, como vivirías, en donde, cuánto
dinero tendrías, como sería tu casa (o tus casas) y hazte una imagen en
la cabeza. Aunque ahora lo veas muy lejos, apunta alto. Imagina lo que
no te atreves a imaginar, todo es posible ahora. Si quieres vivir en un
palacio y volar en avioneta en tus ratos libres, simplemente imagina
como sería. Tómate una hora, o dos, o un día, o una hora al día durante
un mes. No pares hasta tener tus castillos en el aire. Cuando los tengas
sólo tendrás que poner las bases. Y habrás dado el paso decisivo,
diseñar tu vida ideal. Ahora todo lo que hagas estará encaminado a
obtenerlo. Sólo que ya no necesitarás mentirte, todo será verdad. Y lo
conseguirás.
2.
Determina el precio a pagar
¿Tienes ya tu sueño? Pues averigua el precio que tendrás que pagar para
alcanzarlo. Porque todo lo que merece la pena tiene un precio.
David Valois
50
Motivación: Cómo tenerla todos los días
Quizás tengas que renunciar a algo. A parte de tu tiempo, a tu carrera
deportiva, o a un salario en otra actividad… Ten cristalino lo que estás
dispuesto a abandonar para lograr lo que de verdad quieres. Cuando
tomes esa decisión paga el precio sin vacilar.
3.
Diseña el mapa
Cada vez que emprendemos un viaje largo lo acompañamos de un
mapa del camino ¿no?
Pues sólo dos de cada cien personas tiene un mapa para su vida. Sólo
un dos por ciento sabe exactamente lo que desea y tiene un plan para
conseguirlo. Son los auténticos líderes. Los triunfadores que han logrado
obtener en sus vidas lo que han deseado. Curiosamente tuvieron las
mismas oportunidades que todos los demás. ¡Pero se ocuparon de
diseñar un plan!
Con un plan claro en tu vida te sentirás más motivado y darás sentido a
cada día. Establece primero las metas a corto plazo. Pequeñas metas
que irán completando las grandes y te irán motivando por el camino. Fija
siempre un límite de tiempo para cumplirlas. Si te saltas el día límite
insiste, vuelve a poner otro inmediatamente. Siempre, siempre, siempre
un límite de tiempo.
Cuando tengas tu mapa, podrás memorizarlo o revisarlo varias veces al
día. No hace falta que comentes tu plan con nadie, de hecho, mejor que
no lo hagas. Mejor evitar los comentarios de los escépticos. Guarda el
mapa a mano para poder revisarlo.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
4.
Escríbelo
Algo especial pasa cuando se escriben las cosas, cobran vida. Aprovecha
esa fuerza para cumplir tus objetivos. Cuando imaginas tus sueños
cumplidos los haces más reales, así no corres el riesgo de que todo
quede sepultado en tu cabeza y pase al olvido. Porque cuando los
escribes… las posibilidades de conseguir tus sueños se multiplican.
Las cosas no suceden porque sí. El éxito es siempre el resultado de
alguna acción realizada por alguien convencido de poder alcanzarlo. Y
escribirlo es la llave.
¿Tienes ya tus 4 Pasos? Quizás algunos ya los tenías hechos con
anterioridad, perfecto, ahora sólo completa los que te faltan. Así sabrás
siempre hacia dónde ir. La orientación es crucial para el éxito. Con tu plan
escrito tendrás un aliciente para levantarte todos los días y llegarás a tu
meta quieras o no. ¿Aún no lo tienes? Pues empieza hoy mismo. Decide
con precisión lo que quieres y para cuando.
Si sigues estos 4 pasos, te sorprenderás de los cambios que se
sucederán en tu vida. Esta fórmula será tu aliado invisible. Tu energía
diaria, tu aliciente para levantarte de la cama por las mañanas.
Eliminarás
los
obstáculos
del
camino
y
curiosamente
nuevas
oportunidades saldrán de donde no esperabas. Solamente por tener las
ideas claras.
David Valois
52
Motivación: Cómo tenerla todos los días
Cuidado con los “Ladrones de Sueños”
¿Te acuerdas cuándo eras pequeño e imaginabas todo el tiempo? Los
niños poseen una imaginación y una manera de soñar despiertos muy
natural. Luego muchos cambian y pierden esa chispa, pero tú eres
distinto. Mantendrás la ilusión digan lo que digan.
Aléjate educadamente de los amigos que no apoyen los cambios en tu
vida. Tendrán celos y miedo cada vez que hagas cambios. Sentirán tu
motivación como su condena, ya que ellos no la tienen. Sutilmente
intentarán arrastrarte al que eras antes.
Esos ladrones pueden ser algunos amigos, los profesores en su día o
familiares cercanos. No siempre son malas personas, pero pueden
hacerte mucho daño. Son personas que ya han perdido sus propios
sueños hace tiempo y que con su actitud negativa pueden destruir tus
planes. Protégete de ellos. Y ten cuidado. ¡Están en todas partes! Jamás
dejes que influyan en tus pensamientos.
Tienes que vigilar mucho porque lo harán discretamente. Intentarán
contagiarte su energía negativa poco a poco. Sus armas serán un
comentario aquí y otra frase negativa por allá. Pero un pequeño
comentario aquí y otro allá pueden ser muy peligrosos. Así que ojo avizor.
Esto no quiere decir que no podamos compartir sueños con los demás,
porque una parte importante de los sueños es poder compartirlos. Pero
David Valois
53
Motivación: Cómo tenerla todos los días
hay que hacerlo con cuidado, evitando a los ladrones. Busca siempre la
compañía de los creadores de sueños, la gente positiva y activa.
La gente con la que estás cambiará tu vida en una dirección u otra. Si te
juntas con los cínicos, te arrastrarán hacia abajo con ellos. Si te juntas
con los que te apoyan, el éxito y la felicidad te esperan.
David Valois
54
Motivación: Cómo tenerla todos los días
7
No busques culpables y tendrás
todo el poder
No malgastes tu energía en buscar culpables
¿Te has dado cuenta de que ser una víctima está de moda? Los medios
venden la “victimización” como algo aceptable. Y la sociedad, por
supuesto, compra esa cómoda idea.
Pero echando la culpa a los demás y no haciéndote responsable de tus
problemas nunca serás feliz. Comportarse como una víctima no lleva a
nada. El comediante Josh Billings decía: «La piedad no cuesta nada,
pero tampoco vale nada».
Y es que muchos se empeñan en seguir viviendo en el pasado. Para
muchos es cómodo ir de víctima, aún cuando no lo son. Culpan de su
infelicidad a la sociedad, a sus padres, a sus compañeros de trabajo, a
la economía mundial, a sus amigos, a los políticos, a la clase alta, a la
clase baja, a la competencia, a las leyes, a otros países, al perro del
vecino... Pero buscar culpables y esperar a que otros se hagan cargo de
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
sus conflictos es energía y tiempo
perdido.
Es
esquivar
la
responsabilidad pero complicarse la vida. Si en una travesía te cruzaras
con un tigre, sería de idiotas quedarse quieto para ver quien tiene la
culpa de estar en semejante apuro.
«La gente que da vida a sus sueños es la que se ha dado cuenta de que
ha llegado el momento de dejar de contar sus penas.» dice la famosa
terapeuta Michele Wiener-Davis. Y remarca que la terapia no funciona
para muchas personas si no se ponen en acción.
¿Pasas demasiado tiempo dando vueltas a las antiguas escenas?
¡Bórralo! Olvida ese comentario que hizo aquel profesor o ese amigo
hace años. No hagas caso a las críticas del otro día, entierra los
desaires del pasado. En el momento en que sientas lástima de ti mismo
has perdido. Prueba a disfrutar de la vida con todas tus fuerzas y verás
como no tienes tiempo de ser víctima. No te desgastes pensando en
cómo se estropearon esas posibilidades o no conseguirás nada
importante. Es imposible conseguir tus metas aferrado a los comentarios
críticos de hace veinte años.
No puedes cambiar el pasado. Es imposible. ¿Para qué angustiarse
entonces por algo que no se puede cambiar? ¿Para qué desmotivarte
gratis? El reloj no funciona al revés. Lo hecho, hecho está. Míralo así:
has aprendido un montón de lo que ha pasado. Ahora eres mucho más
experto.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Cuando dejes de dar vueltas al pasado serás libre
Los maestros Zen insisten en la importancia de ir por la vida sin arrastrar
remordimientos. Nadie puede hacer algo de renombre dando vueltas a
los antiguos agravios. Tu pasado será siempre el mismo. Deja de darle
vueltas.
Los remordimientos respecto al ayer y los temores del mañana son los
mayores ladrones del tiempo. Si les abrimos la puerta, nos perderemos
lo bueno del presente. Los pensamientos que giran en torno al pasado y
que crean problemas sólo roban tu energía. Suelta lastre. Si decides ser
el responsable de tus pensamientos y acciones, te liberarás del trabajo
de andar repartiendo culpas. Utiliza tu energía para concentrarte en hoy
y en el futuro. Ahí están todas las soluciones.
Lo importante es lo que todavía puedes ser. No importa cómo ha sido tu
pasado. Nunca podrá condicionar tu futuro. Si quieres sentirte motivado,
deja de decir que es demasiado tarde o que eres demasiado viejo. Lo
que sucedió antes es irrelevante. Tu futuro depende de lo que empieces
ahora y de lo que sigas haciendo mañana. La autocompasión no cuesta
nada pero tampoco tiene ningún valor. Por más circunstancias adversas
que influyan en tu vida, al final serás tú el que controle todo.
Vamos a ver: ¿Crees que otros no han tenido los mismos problemas y
remordimientos? ¿Crees que yo no los he tenido? Podría darte una lista
kilométrica de agravios, oportunidades perdidas y errores pasados, pero
nunca pienso en ello. ¿Y sabes como lo hago? Muy fácil. Pienso que
siempre soy yo el culpable. Y cuando lo pienso me lleno de poder y
tranquilidad.
David Valois
57
Motivación: Cómo tenerla todos los días
No esperes ningún rescate, tú eres tu propio rescatador
Mucha gente cree que existe una mano salvadora que les va a rescatar.
Que de pronto les sucederá algo grande, que su vida cambiará para
siempre y desaparecerán los problemas.
Pero no es así, aunque los anuncios de TV nos bombardeen con que a
todo el mundo le toca la lotería. Ninguna mano salvadora vendrá a
rescatarnos. Es sólo una fantasía de los que no están motivados y
tienen poca autoestima.
La enfermedad de la mano salvadora tiene varios síntomas: “Si pudiera
ganar cinco millones en la lotería...”, “Si apareciera de repente un trabajo
excitante y muy bien pagado…”, “Si el negocio cambiara y los clientes
compraran más todo cambiaría…” Los que padecen esta enfermedad
sólo buscan el camino fácil. ¿Y que hacen? En vez de trabajar en sus
objetivos echan la culpa a los demás y se quedan esperando a la mano
salvadora para empezar a vivir. No se dan cuenta de que una vida sin
problemas es imposible, que los problemas son sólo situaciones para
probarnos hasta dónde podemos llegar.
¡Así que quema tus barcos! Cuando aceptes que “nadie vendrá a
salvarte” tendrás de golpe un poder grandioso. Significará que TÚ eres
suficiente. Significarás que tú vas a conseguirlo todo sin ayuda de nadie.
Tú te harás fuerte y tú crearás tu propia felicidad. Podrás arreglar tus
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
problemas tu mismo. Y quién sabe arreglar sus problemas sin ayuda
está llamado a conquistar grandes cosas.
Y automáticamente, desde la posición de independencia de ser tú tu
propio rescatador, tus relaciones ya no estarán basadas en la
dependencia y el miedo. Y eso lo notarán los demás, entonces es
cuando vendrán las mejores oportunidades y relaciones.
El gran truco para resolver cualquier situación: “Yo soy el
responsable”
Sea cual sea el problema al que te enfrentes, la mayor motivación que puedes
tener es decirte a ti mismo: “Yo soy el problema. Yo soy el responsable y en mi
mano está el solucionarlo.” ¡Me encanta!
YO SOY EL RESPONSABLE
Cuando aparezca algún contratiempo en tu vida señálate a ti mismo con
el dedo. Tú eres la principal causa de tus problemas. Entonces es
cuando eliminas el peso del resentimiento y decides cambiar. ¡Esto es
buenísimo!
Viéndote como una víctima de tus problemas pierdes el poder de resolverlos y
das la espalda a la creatividad. Pero si dices “yo soy el responsable”, te recargas
de energía y pones en marcha toda la maquinaria de tu creatividad para
solucionar lo que sea.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Créeme que cuando puse en práctica esta técnica yo también era escéptico.
Siempre apuntaba con el dedo a los demás. Si no tenía dinero era culpa de
otros, si llegaba tarde era culpa de otros, si no conseguía terminar algo era culpa
de otros, si no ganaba más dinero era culpa de otros, si no sabía algo también
era culpa de otros, hasta los fallos en mi personalidad también eran culpa de
otros. Podía hacer algo por mi cuenta, pero era más cómodo echar la culpa a los
otros. Aunque al principio parecía una alternativa viable, vi que esto de echar la
culpa al mundo no funcionaba. Las cosas seguían igual.
Hasta que un día escuche en una entrevista que asumir la responsabilidad era
una gran técnica para resolver problemas. Y decidí probarlo. Ahora sería yo el
responsable, no tenía nada que perder. Cada vez que me ocurría algo empecé a
pensar que era exclusivamente responsabilidad mía. Si no conseguía un trabajo,
era mi culpa, me tenía que haber preparado mejor. Si no terminaba algo a
tiempo era mi culpa, lo tenía que haber planificado antes. Si no sabía algo era mi
culpa, podía haber leído sobre ello. Si no ganaba más era mi culpa, porque
podía formarme y moverme más para tener un mejor puesto.
¡Y de repente llego la libertad! Mi vida cambió, ahora todo dependía de mí. Yo
tenía todo el poder. Cuando decidí ser responsable me di cuenta de dos cosas:
1.
Que efectivamente, yo era siempre el responsable.
2.
Que detrás de aceptar la responsabilidad de mis problemas se escondía
un poder incalculable.
Así que tomé ese poder y empecé a mandar sobre las cosas por primera vez en
mi vida.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Y ahora tú también tienes la solución. Hazte cargo de cada uno de tus
problemas. Es la única manera de asumir el poder y el control de tu vida. Es
como resolver un crimen o un robo con todos los datos. Somos los mejores
detectives para resolver nuestros problemas si sabemos que todo está en
nuestra mano. Si en todo momento, pase lo que pase, nos vemos como
responsables, podremos solucionar cualquier asunto. Y tendremos una ventaja
inmensa sobre los demás.
Para ser feliz tienes que controlar tu vida. Y para controlar tu vida tienes que
hacerte responsable. Deja a los demás que lloren. A la gente le encanta apuntar
a los demás con el dedo. Les encanta ser las víctimas. Mejor para ti, tú ahora si
tendrás la capacidad de resolver problemas y ellos no.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
8
La magia del 1%
Hace años, cuando me propuse cambiar mi vida, atravesé un par de
vaivenes de nuevas ideas. Intentaba cambiar totalmente en un día. Pero
mis viejos hábitos enseguida venían a pasar cuentas. Y me di cuenta de
que las grandes cosas no se consiguen en un día. Pero también me di
cuenta de otra cosa: que se pueden conseguir en un tiempo aceptable si
se hacen poco a poco.
Leí todo lo que pude sobre el tema, observe la vida real y comprobé que
la clave estaba en ponerse en marcha. Valía con pequeños cambios. Un
1% cada día y de repente al de unos días había avanzado un montón en
un proyecto, y no digamos lo que fui capaz de terminar en unos meses.
Empecé a ver valor en los pequeños cambios, un poco aquí y un poco
allá me llevaba en volandas a la dirección que yo quería. Las grandes
personalidades también confiesan que no se hicieron a si mismas en un
día, pero si paso a paso en un tiempo aceptable. La Técnica del 1%
funcionaba.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
La Técnica Del 1%: Un caso práctico
También use la técnica del 1% con mi dieta. Quería tener mejor figura y
comer menos. Y lo conseguí.
Empecé con una ensalada por aquí y un poco de fruta por allá. Unos
días comiendo un poco menos, otros renunciando a una pequeña parte
del plato de una comida grasienta y otros rebajando el postre. Poco a
poco. ¡Y funcionaba! Cada día me veía más delgado y en mejor forma.
Ahora como ensaladas y verduras con toda normalidad y mi salud lo ha
notado. Antes no podía evitar devorar comidas grasientas ni dulces
industriales. Ahora eso ya está superado. Sólo hizo falta una mejora de
un 1 % cada día.
No fue de la noche a la mañana, fue sin prisa pero sin pausa. Un
proceso suave pero firme al mismo tiempo. Al de 17 meses lo conseguí
sin esfuerzo, me vi comiendo mucho más sano y sin echar de menos los
dulces y la comida basura. Mis amigos se extrañaron de verme tan
delgado y con menos ansias de comer a todas horas.
La mayoría en cambio sigue unos regímenes muy agresivos en los que
sufren, para al final volver siempre a sus viejos hábitos. Ni en toda una
vida consiguen cambiar su dieta y luego lo pagan con su salud.
No conocen la magia del 1%.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
La Técnica Del 1% conseguirá tus grandes proyectos
Contéstate a esta pregunta: ¿Qué puedes mejorar un 1% hoy?
Mañana vuelve a hacerte la pregunta, y pasado, y así siempre que se te
ocurra. Así darás siempre pasos fáciles para añadir poder a tu vida. La
fuerza de este método radica en que un 1% es algo fácil. Significa leer
cinco minutos más, comer una ración un poco más pequeña, sustituir el
último tramo del viaje en coche por un paseo, beber un vaso más de
agua al día, acostarte cinco minutos antes, pensar un minuto en
planificar tu semana…
No quiero abrumarte con estadísticas, pero mejorar un 1% al día
significa mejorar un 33% en un mes y un 3700% en un año. ¿Sabes
todo lo que podrías conseguir con esto? Ten en cuenta que siempre
acumulas beneficios, si mejoras un 1% sobre unos hábitos ya mejorados
los beneficios son exponenciales. Es al final cuando notas los grandes
cambios. No quieras hacerlo todo de golpe, Cervantes no escribió el
Quijote en un día.
Tu vida es una obra de arte que se va puliendo poco a poco. Cualquier
pequeña diferencia que hagas hoy la disfrutarás el resto de tu vida. Y si
encima mejoras sobre cosas que ya has perfeccionado un 1%, entonces
empezarás a despegar como un jet. Vale con un paso. Vale con un
pequeño cambio.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
La Técnica Del 1% alargará tu vida
Cuando preguntas a gente que vive más de 90 años las razones de su
buena salud siempre coinciden en una cosa, que hicieron ejercicio toda
su vida. No como atletas, sino algo moderado. Pero sin pausa.
Ese paseo, esa piscina o ese partidito de fútbol te llevarán a los 90 años.
Tu cerebro estará más oxigenado, superarás cualquier reto y estarás
más alegre.
Pero vigila. Siempre habrá alguna disculpa para saltarte el ejercicio, hoy
estarás muy liado, mañana no habrás dormido bien, otro día te dolerá no
sé qué… No te rindas, escucha a tu cuerpo, necesita que lo saques de
paseo. Hay algo sobre el deporte que enchufa la mente. Si tu cuerpo se
ilumina, tu mente se ilumina. Hace dos mil años decían “Mente sana en
cuerpo sano”. La frase permanece por algo.
No tienes que hacer algo grande, utiliza la técnica del 1%. No tienes que
apuntarte a un gimnasio caro, no tienes que comprarte ropa deportiva,
simplemente da un paseo de 30 minutos cada día. No sólo te pondrás
en forma sino que empezarán a aparecer soluciones a tus problemas. Al
hacer ejercicio tu cerebro pone el contador a cero y empiezan a fluir
ideas. La parte derecha del cerebro se conecta con la izquierda y la
electricidad se pone en marcha. Empezarán a aparecer soluciones.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Puede aparecer en pleno paseo una idea que resuelva tu día. O puede
aparecer más tarde si el ejercicio es más fuerte.
Si mueves tu cuerpo y lo oxigenas un poco cada día, tu físico y tu mente
se transformarán en el proceso. A por los 90 años.
Cualquier cosa es fácil si pones en marcha el 1%
Cuando pasas por una librería y ves un Best seller, ¿piensas que tú
también podrías haber escrito algo así?
Pues es algo que piensa mucha gente. Y sí, es cierto, quizás hubieses
podido hacerlo, pero… ¿por qué no lo hiciste? Esta pregunta se puede
aplicar a cualquier objetivo que te propongas. Si te quedas sentado
hablando sobre lo que hubieras podido hacer, nunca triunfarás en lo que
deseas.
No hace falta que te enorgullezcas de lo que sabes si más tarde no vas
a utilizar esos conocimientos para nada. Los budistas tienen un dicho:
«Saber y no hacerlo, es igual que no saber». Es verdad, el conocimiento
es poder, pero sólo se convierte en poder si se utiliza. Un poco de tu
acción vale mucho más que un montón de tus palabras. Puedes
aprender observando a los demás, pero en algún momento de tu vida
tienes que dejar la silla, salir de la posición de observador y actuar. Y lo
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
bueno es que ahora ya sabes como, simplemente dando un paso:
simplemente haciendo un 1% más.
Si deseas dejar tu marca en el mundo, tienes que convertir tus palabras
en acción. Tus ideas son tan buenas o mejores que las de los demás.
Pero seguirán siendo sólo ideas si no las conviertes en acciones. El día
que hagas algo con alguna de ellas, entonces se transformarán en un
objetivo cumplido. Cuentan los hechos, no las palabras. Buda dijo que
todos conocen el camino, pero que muy pocos lo siguen. Síguelo tú
dando un paso y practicando con tu arma del 1%.
Los que llegan lejos son los que actúan
Johann von Goethe fue poeta, novelista, científico, político, erudito,
pintor y filósofo. Te preguntarás cómo es posible que alguien
consiguiera hacer tantas cosas en su vida. Goethe aconsejaba a los
demás: «Sea lo que sea aquello que cree o piensa que puede hacer,
empiece a hacerlo. La acción tiene magia y poder». Un adelantado al la
Técnica del 1%.
La gente que tiene éxito es la que actúa. No te demores, empieza hoy a
pasar del dicho al hecho. Según la marquesa de Deffand, «La distancia
no tiene importancia. Lo único difícil es dar el primer paso». Una vez
más el 1% en acción.
¿No te sientes feliz en tu entorno actual? Entonces ahora es el momento
de emprender ese proyecto que puede cambiar tu vida. Asegúrate de
ponerte en marcha, haz hoy un 1%. El mundo necesita más gente que
comience a hacer las cosas en vez de hablar sobre ellas. Conviértete en
una de ellas.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Trabaja un 1 % más, haz un 1 % más de esfuerzo. Empieza un 1 %
antes que los demás o quédate un 1 % poco más tarde. Rebaja un 1 %
tus interrupciones. Sube un 1 % tu productividad, sube un 1 % tu valor,
mejora un 1 % tus relaciones personales, concéntrate un 1 % más.
Cada día un poco más. Así pronto ganarás horas adicionales para el
resto de días de tu vida. ¿Dónde esta tu límite?
Organiza cada día para ser un 1 % mejor. Verás que fácil, sobre todo
cuando veas lo bueno que eres en cosas que antes ni imaginabas.
Además así llamarás la atención de quienes pueden ayudarte a llegar
más lejos. Todo sin decir una palabra.
Un 1 % cada vez es poco esfuerzo y mucha recompensa para el futuro y
te sentirás día a día más motivado.
Sólo empieza, da un paso.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
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Transforma los obstáculos en
energía positiva
La historia cuenta que los antiguos guerreros de Nueva Zelanda cuando
mataban a sus enemigos, absorbían automáticamente su coraje y se
hacían más invencibles. Una buena metáfora para entender que los
obstáculos te hacen más fuerte. Cualquier obstáculo o tentación que
superes te hará superior. Porque el poder de rechazar tentaciones y
superar obstáculos pasa automáticamente a nosotros y fortalece nuestro
carácter.
Cuando resistimos el dormir una hora más por las mañanas o cuando
trabajamos una hora más para terminar antes ese proyecto, nos
llevamos su fuerza. Si el problema o la tentación son pequeños nos
llevamos una fortaleza pequeña y si son grandes nos llevamos una
fortaleza grande.
El filosofo William James recomendaba hacer dos cosas cada día que
no se quieren hacer. Solamente para mantener y aumentar nuestra
fortaleza.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Lo primero: aprender de los obstáculos
El dolor y los vaivenes son inevitables en la vida. Nadie puede escapar.
Pero si aceptas esta verdad te recuperarás siempre rápidamente y te
llevarás toda la energía de tus obstáculos.
El sufrimiento se convertirá en fuerza mental. Te ayudará a romper
malos hábitos y te dará una mayor visión. Tendrás gasolina para tu
espíritu y romperás las barreras que te impiden contactar con tu fuerza
espiritual interior. Esto es algo que entendían muy bien los griegos. Por
eso inventaron las tragedias, para conseguir una función catártica en el
público.
Como el buen acero, el carácter fuerte en lugar de romperse, se vuelve
cada vez más resistente. Una inteligencia infinita se te revelará en los
momentos de intenso dolor. Entonces podrás valorar la verdadera
felicidad.
Se práctico, si transformas tus problemas y lo que “sufres” para
solucionarlos en acciones constructivas, el sufrimiento llegará a ser tu
gran fuente de energía motivadora. Esta motivación ha transformado a
donnadies en grandes hombres, ha rehabilitado alcohólicos y ha vuelto
humildes a muchos vanidosos.
Tienes una inteligencia superior y una capacidad para el sufrimiento que
no imaginas. Todos la tenemos. Es nuestro seguro de vida. Los
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
criminales y algunos locos pueden ser muy inteligentes, pero se
diferencian del resto en que no tienen esa capacidad para el sufrimiento.
Porque el dolor te hace crecer. Es como las heridas, una vez visto que la
vida sigue, los niños pequeños dejan de llorar si tienen una. Y al final
acaban enseñándoselas unos a otros en señal de fortaleza.
Así que enorgullécete de tus heridas de guerra, ahora sabes más que
antes. Esta capacidad es proporcional al genio que llevas dentro.
Cuanto más sepas convertir tus heridas en un activo mayor será tu
genialidad. Si ves tu capacidad para superar obstáculos como una
fuente de disciplina y una lección de estrategia, nunca llegarás a la
patética excusa de auto compadecerte.
Además siempre podrás mirar a tu alrededor para ver que lo tuyo no es
nada. Si miras con los ojos bien abiertos encontrarás siempre gente en
una peor situación y al momento tus propios sufrimientos se
desvanecerán.
El sufrimiento produce genios
¿Sabías que muchas obras de arte y descubrimientos científicos han
surgido en momentos de intenso sufrimiento de sus creadores?
Miguel Ángel pinto la Capilla Sixtina en medio de un terrible sufrimiento
físico por la postura que soportaba y sufrimiento mental por su carácter
atormentado.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
El escritor O'Henry cometió un único crimen y en la cárcel transformó su
experiencia en talento como escritor. Esto lo volvió inmortal en la
literatura.
Jack London volcó todas sus frustraciones de la niñez en fascinantes
novelas.
Knut Hamsun fracasó en todos sus proyectos y desesperado, decidió
escribir la historia de sus frustraciones en una novela: Hambre. Le hizo
ganar el Premio Nobel de literatura.
Charles Dickens sufrió un desengaño en su primera relación y convirtió
su amor no correspondido en David Copperfield, un libro que le pasaría
a la historia y le hizo muy rico.
Goya, para aliviar sus demonios interiores, pinto sus legendarias obras
negras.
Tus experiencias malas o buenas, no son importantes en sí mismas. Lo
que importa es la forma en que reaccionas. Analizando las puertas a las
experiencias desagradables, puedes transformarlas en situaciones
beneficiosas y en el mejor aprendizaje posible.
Antes de un triunfo, siempre pasarás por una serie de dificultades.
Tienes la mitad del éxito ganado cuando te des cuenta de esto. Cuando
pierdes algo, siempre ganarás otra cosa de igual o mayor valor.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Tus fracasos son beneficios disfrazados que te ayudarán a encontrar
nuevas oportunidades. ¿Lo ves ya?
Olvida la autocompasión. En los malos momentos reconocerás una fe y
una inspiración que nunca imaginaste. Busca tu sufrimiento, ayúdalo a
crecer y transfórmalo en victoria. El sufrimiento será tu nueva gran
fuente de inspiración. Utilízalo.
Busca los obstáculos
Si buscas las dificultades, buscas los retos. Porque buscar dificultades
no es meterse en líos, al revés, los líos aparecen cuando se busca el
camino más fácil. Buscar dificultades es ponerse el listón un poco más
alto para hacerte mejor.
Es cierto que hay épocas en las que todo te parece que marcha sobre
ruedas. Tienes esa sensación de entender la vida y saber “cómo
funciona” todo. Pero de repente algo te sucede, aparece un revés
inesperado. Entonces pones en marcha tu creatividad, tus dotes de
estratega y tu fuerza de voluntad para salir del paso. Y aparece tu
verdadero yo, al principio es una molestia pero la satisfacción y la subida
de autoconfianza que te entra cuando lo has solucionado es impagable.
Los obstáculos no avisan, sino no serían obstáculos. Lo importante es
que sepas que nada malo dura eternamente y con tus obstáculos pasa
exactamente lo mismo. Las cosas cambian y si sabes ver tus retos como
una oportunidad única de aprender, cualquier nubarrón desaparecerá
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
con la tormenta. La montaña rusa de tu vida juega a tu favor si ves los
obstáculos como una oportunidad para hacerte mejor. Nadie escapa de
las dificultades. En algún momento siempre toca enfrentarse a
problemas. Pero el dolor no es nada si estás preparado y lo ves como
una oportunidad para crecer.
El día que dejes de sufrir significa que estás muerto
El psiquiatra suizo Carl Jung afirmaba que las dificultades ayudan a las
personas a encontrar la entereza y la integridad personal, y por eso
aseguraba que: «El hombre necesita dificultades; son necesarias para la
salud».
Si no tenemos algo a lo que enfrentarnos mala cosa. Si nos lo dan todo
hecho es que estamos enfermos. O peor aún, nos moriríamos de
aburrimiento.
Cuando pierdes algo, siempre ganarás otra de mayor valor
Afina tus sentidos porque debajo de la derrota está tu victoria. La mina
de cobre más rica del mundo la descubrió un hombre que había pasado
gran parte de su vida buscando oro. Su mula, que iba cargada con todas
sus pertenencias, metió una vez la pata en un agujero. Cuando intentaba ayudarla, el minero encontró que allí había cobre.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
La pereza innata de muchos rechaza inmediatamente todo aquello que
requiere un cambio de opinión. Pero debes de aprender a dominar tu
mente cambiando los pensamientos negativos por la posibilidad de
aprender de ellos, de hacerte más fuerte superándolos, y más listo.
Es como un juego de ajedrez para que desarrolles tu instinto de
estratega. Nadie llega al mundo con un manual bajo el brazo. La vida no
se hace más sencilla según se crece. Y los que llegan lejos, en vez de
desmotivarse se lo toman como un reto. La clave está en saber
aprovecharse incluso de las malas experiencias. Te harás fuerte para
soportar las inclemencias y tendrás confianza en ti mismo para salir
ganando de los malos momentos.
El día que llegue que dejes de ver obstáculos y sentir pinchazos de dolor
significará que estás muerto y no queremos eso. Así que tranquilo, que
las adversidades raramente amenazan la vida, pero si crean tu carácter,
dan experiencia y te entrenan para afrontar la cualquier situación.
Porque la vida puede ser dura, pero… ¿dura comparada con qué?
Un truco mental para superar los malos momentos: Actúa como si
estuvieras contento y estarás contento
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Ríete sin razón. Conviértete en un actor. Actúa como si ya sintieras lo
que quieres sentir. No esperes. No esperes hasta que un sentimiento te
motive porque la espera podría ser muy larga.
W. James el filósofo americano lo dejó claro: “No cantamos porque
estamos contentos, estamos contentos porque cantamos.”
Aunque la mayoría cree que la emoción va primero. Por ejemplo:
Creemos que primero tenemos que estar felices para luego reaccionar
con alegría. Pero puedes atajar mucho si le das la vuelta. Si empiezas
sin más a cantar y dar saltos de alegría vendrá la felicidad. Como decía
W. James, la emoción va tras la acción.
¡Pues mira qué gran ventaja! Si quieres estar contento, puedes actuar
ya “como si” estuvieras contento. A veces te llevará un minuto, otros
tardará un poquito más. Pero siempre funcionará a tu favor si insistes.
Siéntete ridículo, no pasa nada. Un amigo mío dice que se nos quitaría
la timidez y todas las tonterías que pensamos si nos pusiéramos a
cantar y a bailar solos en una plaza pública. Si quieres estar contento,
canta la canción más divertida que conozcas. Funciona. No desde el
primer segundo, pero si insistes, al de un minuto cantando, funciona. Por
favor, inténtalo. Prueba hasta conseguirlo. Una vez que te pongas
contento cantando, te darás cuenta del increíble control que puedes
tener sobre tus emociones.
Haz la prueba ahora. Empieza a reírte de todo lo que veas, levántate y
da una vuelta por tu casa u oficina y que todo lo que veas te haga
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
gracia. Automáticamente te sentirás bien. Y cuando te sientas bien,
puedes aprovechar para ir donde esa persona que quieres ver, o hacer
lo que quieras hacer, pero ya de buen humor. ¡Y hace dos minutos eso
te parecía imposible!
Es como esa risa contagiosa cuando éramos niños y nos reíamos sin
saber de qué. Ríete a la fuerza y verás como al de un minuto empiezas
a reírte de verdad y a estar contento.
El secreto de la felicidad está escondido en la anterior frase.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
10
Reevalúa con quien te asocias
Elimina asociaciones
Reevaluar con quien nos asociamos y cambiar de relaciones es difícil
pero necesario. Tenemos que proteger nuestro futuro. Y para eso hay
que revisar a los demás. Puede ser doloroso, pero es imprescindible si
queremos eliminar las influencias negativas que ejercen otros. Si nos
liberamos de las influencias negativas, nos haremos más fuertes y
además podremos ayudar a otros. Así que míralo por ahí, eliminar
ciertas asociaciones no sólo te servirá a ti sino a más gente.
Eliminar asociaciones no es algo para tomarse a la ligera. Hay que
pensarlo muy bien. Pero si somos sinceros sobre cambiarnos a nosotros
y tener un mejor futuro, tenemos que distanciarnos de la gente negativa.
El precio de no hacerlo es demasiado alto.
Una pequeña influencia negativa por aquí y otra por allá, y de repente
nos encontraremos diciendo: ¿Cómo he llegado a esta situación? Ten
cuidado porque muchas influencias son muy sutiles y te van minando
poco a poco sin darte cuenta.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
El reto es claro: Debemos obligarnos a pasar el 80% de nuestro tiempo
con el 20% de la gente que nos ayuda a conseguir el 80% de nuestros
resultados. Y debemos pasar el 20% de nuestro tiempo con el otro 80%
de la gente que sólo produce el 20% de nuestros resultados. Puede que
no sea fácil. Hay gente en el grupo del 80% inservible que es maestra
en influir. Si nos descuidamos nos robarán nuestro valioso tiempo. Poco
a poco y sutilmente ellos estarán dentro de nuestras vidas y nosotros
fuera de la pista del éxito.
No es fácil disociarte de ellos porque la mayoría no es mala gente, pero
sólo buscan atajos y no te aportan nada. No saben que primero hay que
dar buenas razones y que luego llegarán las respuestas. No saben que si
uno se empeña en buscar el éxito y persevera lo encontrará.
No permitas que nadie debilite tu entusiasmo
Seguramente tú, como todos, conozcas a gente negativa. Es probable
que puedas nombrar a más de un individuo que parece saber todo lo
malo que ocurre en el mundo. Estar un rato con él es incómodo. Te
remueves nervioso porque no sabes qué hacer. Y como no hay leyes
para protegernos de las personas negativas que interfieren en nuestras
vidas (interesante cuestión), hay que tomar medidas.
Lo más importante es que detectes a estos individuos rápidamente. Así
evitarás que socaven tu entusiasmo, que te colmen de chismes o malos
augurios o que te llenen de detalles sobre sus vidas negativas.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Estate muy atento, es imposible que su comportamiento no te influya si
pasas con ellos más tiempo del necesario. Su influencia va en pequeñas
dosis, pero sus efectos a largo plazo son devastadores. ¡Y no digamos
si pasas demasiado tiempo en su compañía!
¿Recuerdas que en el colegio los alumnos populares eran aquellos con
pose de duros? Imitaban a los héroes de las películas con su actitud de
indiferencia y sin mostrar entusiasmo. Era pura fachada para ocultar su
ineptitud.
De ahí que más tarde muchos intentan cubrir sus miedos con esa misma
indiferencia, eliminando el entusiasmo. Así se imaginan que los héroes
son ellos. Los negativos han copiado esa pose para ocultar su
mediocridad y seguir influyendo en quien puedan. Así que atento.
Es mejor el entusiasmo créeme. Los héroes del instituto son los
camareros del futuro.
La gente negativa se cree que lo sabe todo. Explican sólo su punto de
vista y esperan que los demás concuerden. También piensan que hay
una especie de complot en su contra y quieren que los demás piensen
igual. Les molestan especialmente aquellos que tienen éxito. Por eso
David Valois
80
Motivación: Cómo tenerla todos los días
intentan hacer sentirse miserable a quien puedan, es su única meta en
la vida.
Si alguien hace caso a sus teorías sobre lo espantoso que es el mundo,
es probable que se enganche a esa filosofía. Tienen una habilidad muy
depurada y entrenada durante varios años, para que un individuo
positivo se deprima fácilmente. Su infelicidad les exige compañía y ellos
tienen muchas historias que contar. Nunca les convencerás de que ser
positivo es mucho mejor, olvídalo. Jamás harán el esfuerzo de pensar
positivamente, y menos aún tomarán acción, son demasiado vagos para
hacer nada y la negatividad es su escudo perfecto.
Vigila porque a lo largo del día tienes muchas opciones para estar o
hablar con esta gente. Por ejemplo, el negativo y sus chismorreos que
parece vivir en la máquina de café. Sólo porque sea una distracción
momentánea no significa que sea menos dañina. Las personas
negativas encontrarán cualquier oportunidad para inmiscuirse en tu vida.
¡Detenlos! No permitas que saquen lo peor de ti. No dejes que absorban
tu energía. No te alejes de la gente negativa… ¡Huye a toda velocidad!
Agotarán tu energía y tu optimismo si le ves todos los días. Se cauteloso
a la hora de ofrecer tu tiempo y cambia tu horario del café si hace falta.
No pierdas tiempo y energía con los mediocres. Acepta que hay
personas que prefieren mirar al mundo desde un punto de vista
perversamente distorsionado. ¡Y no intentes cambiarlos! A menos que
sepas hacer trasplantes de personalidad, es imposible convertir a un
individuo negativo en uno positivo. Esta gente no cambia, ni quiere.
Viven muy bien sin esforzarse y no saldrán nunca de su comodidad.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Diferencia entre optimistas y pesimistas
El progreso a través de tus metas nunca va en línea recta. Subes y
luego bajas un poco, dos pasos adelante y uno atrás. Tiene cierto ritmo,
como un baile.
Pero los pesimistas nunca planean para renovarse y mejorar. Los
pesimistas piensan en todo o nada. Se ofenden si no es perfecto. En su
guerra contra el mundo, un paso atrás significa un proyecto fracasado.
Es lo más cómodo. Nunca piensan en mejorar una relación, si fuera
buena, piensan, que sea buena desde el principio para no esforzarse.
En cambio los optimistas saben que habrá subidas y bajadas y no se
asustan en las bajadas. De hecho un optimista planifica para cuando
lleguen las bajadas y encuentra soluciones creativas para lidiar con
ellas.
Tú, por ejemplo, también puedes planear con antelación tus propios
traspiés. Puedes mirar adelante con tu calendario marcando los días
para renovarte y recuperarte. Incluso si estás en un alto ahora, será muy
inteligente planificar unos días para pensar y leer cosas que te
renueven. Reserva mentalmente días con puntos bajos cuando estés en
lo alto. Construye periodos de tiempo para retirarte y pensar, incluso
para apartarte temporalmente de lo que más quieres. Cuando lleguen, si
estás preparado, no serán nada y saldrás reforzado. Así conservarás tu
motivación.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Rodéate sólo de personas entusiastas
Es posible que en tu camino se crucen muchos especialistas de la
mediocridad, pero no estás obligado a andar con ellos. ¿Conoces el
término “culpa por asociación”? Aunque no queramos, el mundo nos
juzga por nuestras compañías.
Justo o no, la gente con la que te asocias juega un papel más que
importante a la hora de dar tu imagen. Y rodearte de la gente
equivocada no sólo te da una mala imagen. Si pasas demasiado tiempo
en compañía de perdedores, tienes muchas posibilidades de convertirte
en uno de ellos. (También están los que disfrutan rodeándose de
mediocres, sólo porque a su lado parecen ganadores. Pero pagan cara
esa ineptitud.)
Tenemos que alejarnos de los mediocres porque nos acabamos
volviéndonos parecidos a la gente que nos rodea. Las características de
tu círculo son importantes, porque influyen en ti y con el tiempo terminas
volviéndote como ellos. ¿Entiendes ahora porqué tus padres te
recomendaron de niño no juntarte con cierta clase de gente? Es posible
que en esa época no les hicieras caso, pero ahora verás que tenían
razón. Cuando estás con alguien negativo, las grandes posibilidades
desaparecen. La conversación se torna fatalista y depresiva. No surgen
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
ideas nuevas y no hay humor. Crear algo es imposible. Así que fuera
con ellos. Está claro que hay familiares y amigos con los que a veces
tienes que estar, pero rebaja el tiempo, cinco minutos es preferible a una
hora y una hora es preferible a una tarde entera.
Tienes todo el derecho a elegir con quien estar. Por eso, busca gente
positiva. Rodéate de personas entusiastas. Gente con un brillo
irresistible y ganas de vivir. Esas son las personas que harán salir lo
mejor de ti. Si te rodeas de personas felices y de éxito, podrás volverte
como ellos. Pero si te encuentras con alguien que parece haber hecho
un curso intensivo sobre cómo no funcionar o que da la sensación de
que necesita terapia de grupo, es mejor que te alejes.
El entusiasmo por la vida es contagioso. Con una persona optimista
vemos las posibilidades de la vida. Seguro que ya sabes con qué amigos
y conocidos te sientes más vivo y más optimista. Pues redobla tu tiempo
con ellos y elimina a los negativos. Intenta llegar a sólo rodearte de
personas entusiastas.
Encuentra a tu gente valiosa
Un poco de tiempo invertido en la gente adecuada puede hacer una
enorme diferencia. Gente buena, que inspire y dé consejos valiosos en
la dirección adecuada.
Es mejor pasar muy poco tiempo con la gente adecuada, que mucho
con gente normal. Si expandes tu círculo de influencias para conocer a
la genta adecuada y cierras las puertas a los mediocres y negativos,
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
habrás dado un paso enorme. Tendrás acceso a nueva información que
impulsará dramáticamente tu vida.
Y ahora te preguntarás, ¿de dónde saco mis nuevas influencias? Vale,
puede que tu entorno no permita de la noche a la mañana conocer gente
nueva. Es normal, le pasa a muchos. Pero tienes dos soluciones. Una la
puedes tomar ya y funciona a largo plazo. Se trata de intentar conocer
poco a poco a gente de la que puedas aprender mucho. Llevará su
tiempo pero la recompensa es muy grande.
Y la otra trae consecuencias inmediatas y es acceder a las personas
adecuadas a través de sus palabras. Ellas te motivarán todos los días.
Existe una enorme información que tienen estas personas en forma de
libros y audios que puedes utilizar ya. Encontrarás cientos de programas
sobre cómo mejorar tus habilidades. Puedes aprender ya sobre gestión
del tiempo, liderazgo, finanzas, relaciones personales o física cuántica…
sobre todo lo que necesites. Si escuchas esos audios en tus
desplazamientos y lees su material en tus minutos libres, fundarás la
base de tu progreso. Podrás construirte así una sólida filosofía de vida.
Nuevas ideas a tu alcance por un módico precio.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
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Elimina todo lo que no aporta
nada a tu vida
Tu principal exceso de equipaje: la TV
La TV te robará. Te robará horas de sueño por la noche, te robará las
ideas de ese libro que no lees y que podría acelerar tu carrera, y te
robará tiempo y energía para construir una vida de éxito. Cualquiera que
se clave frente a la TV por más de dos horas cada día debería ser
declarado clínicamente muerto.
Cientos de estudios aseguran que la TV es uno de los pasatiempos que
más tiempo devora. En los países desarrollados la gente consume el
40% de su tiempo de ocio frente a la tele. Son los mismos que se quejan
de no tener tiempo para hacer deporte o para visitar a sus amigos.
Incluso algunos no pueden pasar tres o cuatro días sin verla y se
vuelven adictos. (Sí, esto funciona igual que las drogas y el alcohol).
Dedican dieciséis de las cuarenta horas libres a la semana a mirar todo
tipo de programas, pero no a hablar con amigos, leer, hacer planes o
inspirarse frente al mar.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
¿Sabes qué es lo más irónico? Que cuando se hizo un estudio de las
veinte actividades de ocio que la gente más disfruta, ver la TV quedó en
el puesto diecisiete, mientras que el noveno fue ocupado por la lectura.
¿Por qué entonces la gente pasa tanto tiempo frente a la tele si
realmente no saca satisfacción?
La respuesta es simple: porque ver la TV es fácil.
Al tratarse de una actividad pasiva, no es un desafío para nuestra
mente. No ayuda a activar nuestros impulsos para hacer cosas
creativas. Añádele la vida irreal y distorsionada que muestran los
anuncios publicitarios y muchos programas y tendrás un coctel explosivo
para tu futuro.
«La TV es muy educativa. Cada vez que alguien la enciende cambio de
habitación y leo un libro», decía Groucho Marx. Si pasas más de dos
horas al día frente a este aparato y crees que tu vida no es lo que
debería ser, entonces quizás debas hacer algo más productivo con tu
tiempo libre. Haz deporte, lee, apúntate a clases de algo que te gustaría
hacer, restaura muebles o simplemente da un paseo.
La trampa informativa
Algunos han caído en la trampa de creer que la TV sí es útil si se utiliza
para informarse. Pero si supieran lo estudiadamente manipuladas,
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
pesimistas y negativas que son las noticias de los diarios y TV,
resistirían la tentación de llenar sus cabezas con esa basura.
La mayoría de noticias de los periódicos no nos hacen falta. Todas son
igual de sensacionalistas. Aunque no lo parezcan sí que lo son. Verás,
las noticias no son noticas, son malas noticias. Es un impacto calculado
para que aceptes que “es lo que hay”. Así te volverás más adicto.
Si hablan de política, hablan de enfrentamientos personales, que vende
mucho. Si hablan de sucesos, siempre será algo malo, no algo que te
haga progresar. Nunca te hablarán de toda la gente que ha hecho ese
día grandes avances en sus vidas. El último asesinato de esa banda
siempre tendrá más cobertura que las miles de personas que lo hacen
bien y progresan anónimamente.
La meta de las noticias es estimular los sentidos, para que nos hagamos
adictos al último escándalo y luego nuestro cuerpo pida más y más, y
así ellos venderán más periódicos y más publicidad. Por eso es normal
que oyendo lo que oímos acabemos desmotivados, porque a los medios
les conviene. Triste pero cierto. Necesitan adictos a la información que
quieran un día sí y otro también empaparse de lo último. Pero si te fijas
siempre es la misma noticia con distintos nombres.
Somos víctimas de información basura. Nos llenamos pasivamente de
historias sobre violencia y crímenes como si no pudiéramos elegir otra
cosa. Leemos lo que pone en cualquier tabloide, vemos cualquier cosa
en la TV, escuchamos la canción que den por la radio y leemos lo
primero que salga por Internet. ¡Nos preocupa más lo que metemos en
nuestra bolsa de comida que lo que metemos en nuestra cabeza!
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Noticias basura, cotilleos, escándalos, asesinatos, politiqueos... ¿Esos
son los materiales para construir tu vida?
Cómo deshacerte de ese exceso de equipaje
¿Y cómo nos liberamos de esto? ¿Preocupándonos más? No, así no
llegaremos muy lejos. Hay que deshacerse de la información basura de
raíz. Lo primero que conseguirás será paz mental. Mira las noticias
´serias´ con esa sonrisa que pones cuando ves esas panfletos
sensacionalistas sobre unos marcianos que han aterrizado en la plaza
del pueblo.
Una vez que seas bueno superando las noticias diarias da un paso más
y se tú el protagonista de la historia Vive tu vida como si fueras el
protagonista que antes estaba dentro de la TV. Tienes que actuar tal y
como te gustaría verte en la noticia. Y eso significa no ver la TV (si te
fijas, en la TV los perdedores son los que ven la TV). Eso significa vivir
tu vida y perseguir tus objetivos. Puedes salir más, hablar con otras
personas o descansar, todo vale con tal de eliminar la TV.
Tienes que verte como un arquitecto que va a construir una de las
maravillas del mundo y necesita muchos materiales de calidad. Y las
noticias no son ese material. No puedes construir una gran vida con
ellas.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Está en tu mano cambiar todo eso y para eso necesitas construir tu
propia base de información de calidad. Primero despídete de la
saturación de noticias que te bombardea día a día y después diseña tu
base de nuevos conocimientos.
Despídete de la saturación de noticias
Haz la prueba. Estate unos días sin leer las noticias y notarás un
optimismo creciente. Verás que tu energía sube. Muchos creen que
tienen la obligación de ver las noticias y leen los diarios a todas horas,
pero no saben que se informarán igualmente.
Atraviesa rápidamente la zona de noticias. Empieza pausando un día,
luego al día siguiente vuelve a los periódicos y comprobarás que no te
has perdido nada. De hecho uno de cada tres días mirando de reojo las
noticias da más que suficiente para mantenerte informado. Las noticias
de un día para otro son iguales, repiten con una ligera variación el
mismo escándalo o suceso.
Pero algunos querrán estar superinformados igualmente: Perfecto, en
Internet hay increíbles webs de todo tipo de información que condensan
en una pantalla todo lo que te interese. Puedes elegir información diaria,
semanal o mensual. Yo invierto 2 minutos al día en esa información y
estoy plenamente al tanto. Aún así las noticias importantes como
desastres naturales o guerras las tendrás obviamente al momento.
David Valois
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Construye tu poderosa base de información
Tú puedes dominar tu destino. Tú puedes elegir lo que quieres saber y
lo que vas a aprender. A partir de ahora sustituirás las noticias basura
por conocimientos valiosos. Elegirás tú los libros que vas a leer en vez
de lavar tu cerebro con noticias sensacionalistas y repetitivas. Sustituirás
gran parte de tu tiempo viendo la TV por nuevos conocimientos.
¿Qué comes? ¿Algo que te has encontrado tirado en el suelo? Entonces
tampoco leerás lo que te “encuentres” por ahí. Puede que un día
leyendo cualquier noticia o escuchando cualquier cosa en la radio no te
afecte, pero te aseguro que si lo haces de continuo estas
desperdiciando tu vida.
Como no quieres que sean los redactores de noticias, los que hablan de
cotilleos de sociedad o los políticos los que se ocupen de lo que tienes
que saber, has decidido construir tu propia base de sabiduría. Has
decidido firmemente no ser programado como un robot. Elegirás tú lo
que quieres saber para controlar tu dirección.
El conocimiento es poder. Los conocimientos que tienes son como tu
batería. Necesitas recargarla para funcionar. Primero investiga qué
conocimientos adicionales necesitas para llegar a dónde quieres. Es
fácil, piensa en las dos o tres cosas que más te interesen. Puede ser
una afición como la jardinería, tu pasión por la historia, tu curiosidad por
la economía o sencillamente un interés general por todo. Luego date
David Valois
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una vuelta por cualquier librería, cuanto más grande mejor. Tendrás a tu
disposición un mundo de títulos en forma de libros o audiolibros. Miles
de autores y posibilidades. Entonces serás tú el que controles.
El conocimiento es poder. Construye el tuyo.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
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Rodéate de belleza
Rodéate de belleza
A veces motivarse es algo tan sencillo como eso, rodearnos de belleza.
Hay que aprovechar cualquier momento. Todo lo que te rodea tiene un
fuerte impacto en nuestra motivación. Ahora mira a tu alrededor. ¿Te
gusta realmente tu entorno?
¿Qué dice de ti tu casa? ¿Estás rodeado de las cosas que de verdad
quieres? ¿Cómo la describirían tus amigos de confianza? ¿Te sientes
bien y con energía en ella? ¿Tienes sensación de serenidad cuando la
necesitas? ¿Y en el trabajo, está organizado tu despacho?
Piensa en tu casa y en tu despacho como un reflejo de ti mismo. No se
trata sólo de mantenerlos limpios y ordenados. Si no de que te inspiren.
Haz que tus habitaciones te den la energía que necesitas cada día.
Quizás la oficina te sea un poco más difícil de decorar como a ti te
guste, pero siempre puedes darle tu toque.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Una política sencilla para ser feliz es rodearse sólo de cosas hermosas.
Cosas que cuando las observes te inspiren. Si algún objeto no te gusta,
deshazte de él. Sin miedo. Tirar algo puede ser lo más importante para
tu paz mental. Si es una antigüedad, guárdala en el trastero o regálala,
un montón de gente o instituciones benéficas la pueden aprovechar. Si
no estás seguro prueba primero a guardarla y si al de un tiempo no la
echas de menos, fuera. Vacía el trastero una vez al año, aunque no este
a la vista te sentirás más ligero.
La idea es rodearte sólo de cosas que te animen o en su lugar de nada.
Necesitas deshacerte de cosas viejas si quieres que entren cosas
nuevas en tu vida. Haz la prueba, tira todos los trastos dudosos y ya
verás como al día siguiente te sientes más ligero y calmado.
Echa un vistazo a revistas de decoración o mira en Internet. Hay un
montón de blogs y webs con ideas y fotos gratis. Y las ideas no son
caras. Puedes pintar y decorar tu casa tu mismo. Tómate tu tiempo para
hacerlo y tu esfuerzo será recompensado a largo plazo.
Se necesita muy poco para convertir lo más trivial en algo especial: una
lámpara especial, un cambio en el color de las toallas o tomar tu comida
diaria en un plato de diseño son cambios fáciles. Un pequeño cambio
puede hacer mucho, cambiar ese cuadro por otro o mover ese mueble
contra otra pared pueden hacer maravillas, tanto como cambiar el tono
de tú móvil a uno que te guste más. No se necesita mucho para crear un
ambiente distinto. Puedes comprarte unos zapatos buenos en lugar de
tener un montón dando vueltas por el armario. No importa que sean
caros, te saldrán baratos a la larga. Gástate el dinero en esos pequeños
lujos que cambiarán tu vida. Te sentirás con más energía.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Verás cómo estos pequeños detalles cambian tu calidad de vida. A
todos los niveles. ¿Tienes un encuentro de negocios? Queda en el bar
de un elegante hotel. Que todo lo que uses y hagas esté rodeado de
belleza. Que sea un reflejo de ti y lo que te motiva. Si empiezas a
rodearte de lujos, los atraerás cada vez más. Si quieres encontrar la
motivación empieza por lo que te rodea.
Rodéate de naturaleza
El próximo día que te sientas agotado o al borde del ataque de nervios,
prueba un paseo por el parque, el bosque o una playa cercana. A lo
mejor lo primero que piensas es que no tienes tiempo, pero… ¡verás que
cambio!
Ataca el estrés desde el principio, no dejes que se desboque. Antes de
eso relaja la mente y el cuerpo aprovechando los innumerables
beneficios de la naturaleza. Un encuentro con tu parque más cercano te
dará más que cualquier medicina o sesión de terapia. Correr al aire libre
aliviará tu tensión mucho más que dos horas de TV, unos chocolates o
seis cervezas.
Una puesta de sol, un paseo por el campo, acariciar a tu mascota,
arreglar tus plantas, ir en bici… Cualquier detalle que nos ha dado la
naturaleza sirve para aumentar tu motivación. ¿Has probado a desviarte
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
de tu camino habitual para atravesar ese pequeño parque cerca de tu
casa?
Los beneficios de la naturaleza no tienen coste (ni precio). Incluso
pueden ahorrarte un gimnasio. Salir a caminar o a correr unos
kilómetros es un gran remedio para el estrés. Los sonidos y olores
naturales disminuyen tu ritmo diario. Escápate de tu hábitat un par de
veces por semana. Dentro del hogar hay veinte veces más agentes
contaminantes que al aire libre.
Prueba a caminar media hora una vez al día durante una semana. Sólo
con salir al aire libre comenzarás a sentirte más motivado Respira
profundamente varias veces. El aire fresco es incomparable. Mira las
estrellas si es de noche, o el cielo si es de día. Unos segundos son
suficientes, y esos segundos de trance son energía pura para tu
cerebro.
Rodéate de risas
Ser serio no te hará disfrutar más de la vida. Es necesario buscar el
humor en cada situación, aún en los momentos más difíciles.
La risa es un ingrediente importantísimo para la motivación. Muchos ven
a los que siempre se están riendo como inútiles o sin objetivos, pero
nada más lejos. La gente que se ríe mucho tiene los objetivos muy
claros, por eso encuentra tiempo para relajarse y reírse.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Si dejas de analizar continuamente lo que te rodea y tus sentimientos
podrás darle un toque de humor. Eso reaviva tu inteligencia y te relaja.
Además no hay que buscar el humor en las trivialidades, búscalo en
todas partes, incluso en las “cosas importantes”. Verás cómo eso te
ayuda a enfrentarte a todo y a generar ideas creativas. Cuando yo
estaba arruinado, con una deuda enorme y a punto de que me quitaran
el piso hacia chistes sobre ello. ¿Y sabes qué? Que automáticamente
me sentía mejor. Pensaba que ya nada peor me podía pasar y que al
menos
algo
aprendería
de
la
situación.
Y
vaya
si
aprendí,
automáticamente desaparecía el estrés y podía pensar fría y
rápidamente. Gracias a ello tome un par de medidas decisivas que me
salvaron. El humor es un arma muy valiosa, mata el estrés y te limpia la
cabeza para que pienses como una máquina.
Como dijo el escritor británico G.K. Chesterton: «Hacer chistes está falto
de dignidad. Ese es el motivo de que sea bueno para el alma». ¿Te
acuerdas de niño estar en clase intentando contener la risa? Muchas
veces las situaciones más serias nos provocan carcajadas. Es porque
nuestro sistema necesita reír para relajarse.
La seriedad estorba a la creatividad. Ser creativo exige jugar, soñar
despierto, hacer cosas inesperadas o cantar a voz en grito en plena
calle. Todas esas cosas que la sociedad ve como ´fuera de lo normal´. A
los que son demasiado serios para divertirse rara vez les ocurre algo
nuevo o sorprendente en sus vidas, y así les va. Todos tenemos ese
amigo serio que nunca sonríe, ¿y como le va en la vida?
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Oscar Wilde decía que «La vida es demasiado importante para
tomársela en serio». Los que ríen mucho también llegan mucho más
lejos. Enfocan la vida con alegría, sin tomarse los contratiempos como
algo personal. Y mientras, los serios, sin escapárseles nunca una
sonrisa, nunca entienden porque no prosperan.
No te resistas a mostrar tu lado frívolo. No tengas miedo al que dirán. Lo
único que harás será mostrar a todos una enorme confianza en ti
mismo.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
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La acción mata el miedo
El secreto mejor guardado
¿Sabes cual es el secreto mejor guardado? Que al otro lado de tu miedo
siempre hay algo beneficioso esperándote. Incluso atravesando el miedo
más pequeño incrementarás tu confianza para construirte una gran vida.
El miedo mata más que la muerte. Mata una y otra vez, a veces de
manera sutil y otras brutalmente. Si nos empeñamos en esquivar
nuestros miedos, no se despegarán nunca de nosotros. Lo peor que
podemos hacer es cerrar los ojos y pretender que no existen.
Si estas desmotivado, busca algo que te de miedo. Pon un pie delante
del otro, da un paso, luego otro, y otro, no lo pienses, sigue andando, no
lo pienses, otro paso más, y ya lo has hecho… y luego observa lo que
pasa. El subidón de moral que tenemos después hacer algo que nos da
miedo es indescriptible.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
De donde nace el miedo
Para quitar tu miedo lo mejor es saber de dónde viene. El miedo nace de
tus creencias limitadoras.
Las personas actúan de acuerdo a sus creencias, sobre todo las que
tratan de ellos mismos. Pero muchas creencias son nocivas porque nos
limitan y nos hacen sentirse incapacitados. Por ejemplo, tú podrías creer
que no tienes el mismo talento que los demás. Entonces caes en la
trampa de venderte por debajo de tus habilidades y eso afectará
directamente a tu motivación. Esas creencias limitadoras destruirán tu
fuerza vital y fortalecerán dos viejos enemigos del éxito -la duda y el
miedo-, los cuales viven muy cómodos paralizando el crecimiento de tus
habilidades.
Tus creencias limitadoras tapan las nuevas ideas y se autoprotegen
inyectando miedo. Por eso muchos evitan las nuevas ideas que se
opongan a sus creencias y se cierran en si mismos.
Así que para crecer personal y profesionalmente debes abandonar las
ideas limitadoras y aceptar que tus habilidades son ilimitadas. Puedes
lograr lo que los demás han logrado. Cuanto mayor sea tu crecimiento
personal, mayor será tu motivación. Evita juzgar hasta tener toda la
información para no construir una creencia injustificada. Es esencial que
des siempre pasos de curiosidad… porque siempre pasarán cosas
buenas.
Si escarbas un poco, enseguida descubrirás que tus creencias
limitadoras más importantes son falsas. Tienes la misma habilidad para
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
expresarte, para ser eficaz, para caer bien, para seducir, para hacer reír,
para trabajar
y para ganar
dinero que muchos
públicamente
reconocidos. No tienes límites.
Si supieras que no fracasarías, ¿qué harías? Si el tiempo, las
habilidades,
la
sabiduría
y
los
contactos
fueran
tuyos,
¿qué
conseguirías? Vételo pensando porque es bastante posible que si te lo
planteas lo consigas.
Yo tuve una infancia y una educación difícil en la que concluí -¡caí en el
engaño mental!- de que otros eran mejores que yo. Este engaño mental
paralizó mi motivación. Pero luego vi que nadie es mejor que uno. Si a
otros les iba mejor era porque no tenían creencias limitadoras de sus
habilidades. Todos podemos lograr lo que han logrado otros.
¿Empezamos ya?
Disfruta de tus problemas
¿Por qué decimos que odiamos los problemas? ¿Por qué queremos una
vida sin dificultades? “Tiene problemas”, decimos de alguien cuando le
va mal. La palabra problema tiene connotaciones negativas.
Pero en el fondo sabemos que los problemas son buenos. Cuando
empezamos a resolver problemas nos volvemos autosuficientes.
Empezamos a tener confianza en nosotros mismos. Vemos que
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
podemos llegar a dónde queremos. Pero si nos complicamos con los
problemas tapándolos, nos seguirán a todas horas. Lo más fácil es
enfrentarte y olvidarlo para siempre.
¿Problemas? ¡Genial, gracias! Una ocasión única para llegar lejos. A mi
me encantan, mi partida de ajedrez particular contra el mundo. Disfruto
diseñando estrategias, disfruto de la partida. No hay que temer los
problemas, son como juegos para la mente. Y los buenos jugadores
siempre avanzan.
Casi siempre será fácil, como ese partido contra tus amigos que vas a
remontar. Y otras pocas habrá que pensar algo más, pero serás creativo
y lo verás como una diversión, como averiguar la solución de un juego.
“Todos los problemas traen premio”, decía Richard Bach. Eso es lo
primero que tenemos que pensar. Una crisis es a veces la mejor manera
de resolver varios conflictos interiores. Recordarás una crisis pasada
como el mejor regalo para crecer y desarrollarte.
Si ves los problemas como pistas rápidas para el éxito, tendrás en tus
manos la motivación que buscabas. Adora esas oportunidades.
La Técnica 3x3 para eliminar las preocupaciones
Esta técnica es perfecta para eliminar cualquier preocupación. Yo la
utilizo y te puedo decir que funciona. Pruébala, sólo te llevará 9 minutos
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
y no te sentirás abrumado. Elije tus 3 principales preocupaciones y
trabaja durante 3 minutos en cada una de ellas. Sólo 9 minutos. Se trata
de sustituir la preocupación por la acción. Cuando hay acción no hay
miedo. Así de simple.
-Vamos con tu primera preocupación. Imagina que es hablar con un
cliente sobre un punto complicado en vuestra relación. Empiezan los 3
minutos:
Recopila en 2 minutos en una hoja en blanco los argumentos que más te
servirán y visualízate diciéndolos. En el último minuto llama a tu cliente
para una cita. Si no está, deja un mensaje. El hecho de llamarle aunque
no esté, te habrá quitado un peso enorme de encima. Ahora el problema
es mucho menor.
-Tu segunda preocupación: tienes que terminar un informe detallado
sobre el impacto de unos nuevos productos. Ok, empiezan los 3
minutos:
Toma una hoja en blanco y empieza a escribir todo lo rápido que
puedas. Anota las ideas principales y no te preocupes por cometer faltas
de ortografía. Escribe toda la información que te venga a la mente
durante 3 minutos (te vendrá casi toda). Como sabes que 3 minutos
pasan enseguida, te enfrascarás en el informe como si lo fueras a
acabar. Al de 3 minutos te darás cuenta de que:
1. Lo has empezado.
2. Has construido la columna vertebral de tu informe.
3. Ya sólo te queda refinar ese informe que tanto miedo te daba.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
-Y la tercera preocupación. Se trata de planificar unas cuantas fechas
para los próximos meses. Algo que ahora te agobia por tener que tomar
tantas decisiones juntas. Empiezan los tres minutos:
Escribe en un minuto una lista con todos los eventos que quieras
organizar. En los minutos dos y tres los repartes en un calendario.
Aunque no sean las fechas definitivas ya has perdido el miedo a
decidirte. Ya tienes unas fechas, aunque luego la cambies. Ahora tienes
una visión global. No has terminado de planificarlo, pero has dado un
paso importantísimo, tenerlo empezado. Ahora tu subconsciente seguirá
pensando donde reubicar esas fechas y cuando retomes el asunto, todo
irá como la seda. Todo eso en 3 minutos.
¿Qué te pareció? Sólo pasaron 9 minutos y las tres cosas que más te
preocupaban ya no siguen preocupándote. Ahora puedes retomarlas en
cualquier momento y terminar.
Si algo te preocupa utiliza siempre esta técnica. Pruébalo ahora con las
3 cosas que más te ronden en la cabeza. Su efecto positivo dará la
vuelta a tus problemas y los tendrás resueltos al 80%.
Cuando enseño la Técnica 3x3, antes de empezar siempre hay algunos
que no le ven el sentido, dicen que el problema seguirá. Yo sonrío
siempre porque sé exactamente lo que les va a pasar cuando empiecen.
¿Y sabes lo que pasa? Que todos, hasta el más escéptico queda
maravillado. Pasan los 9 minutos y acaban extasiados de felicidad junto
con una sonrisa de oreja a oreja. Se han quitado en 9 minutos sus
mayores pesos de encima. Se dan cuenta de que el único obstáculo era
la falta de acción.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Les explico que no se trata de liberar el problema en sí, sino de liberarse
ellos mismos. Cuando toman acción, se liberan y automáticamente
resuelven el problema. Es cuando nos quedamos quietos cuando no
salimos de la trampa de la preocupación.
Pruébalo ahora con lo que más te preocupe. Si tomas acción, eliminarás
tus miedos. Pregúntate. “¿Qué 3 pequeñas cosas puedo hacer ahora en
9 minutos?” y hazlo. Sólo son 9 minutos. Olvídate de completarlo,
olvídate de ver la dificultad. Tras nueve minutos de acción te habrás
liberado, habrás completado el 80% y el miedo hará desaparecido de tu
vida. Ahora vuelves a mandar tú.
El miedo no puede convivir con la acción.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
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Tienes tiempo
¡No tengo tiempo!
Estamos de acuerdo. No hay mucho tiempo Y parece que cada día hay
menos. Yo soy una víctima de esto igual que tu. Necesito más tiempo.
Quiero más tiempo. Hay mucho que hacer y muy poco tiempo para
hacerlo. El tiempo que tenemos influye directamente en nuestra
motivación.
Una de los principales factores para estar motivado es tener tiempo. Sin
tiempo no hay nada. Así que necesitas saber algo sobre cómo
gestionarlo. ¿Cómo gestionar el tiempo a tu favor para estar con la
moral a tope?
¿Cómo lo hago? ¿Cómo lo hago? Puedes comprarte una agenda y
llevarla contigo a todas partes y planificar cada momento del día. Pero
eso no funciona. No, no funciona.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
No es cuestión de controlar el tiempo
Cuando digo que las agendas no funcionan siempre enfado a mis
amigos que tienen una agenda último modelo. Muy bonitas, pero no
sirven para la gestión del tiempo. El tiempo no se puede controlar, así
que deja de intentarlo. Solo te frustrarás.
Para empezar olvida el concepto de tener tiempo o no tener tiempo. El
tiempo no se puede añadir ni quitar, así que ríndete. Enfócalo de otro
modo mucho más efectivo.
En vez de fijarte en cuanto tiempo tienes o dejas de tener,
concéntrate en tus prioridades.
Escúchame bien: tu problema nunca es la falta de tiempo, tu problema
es no definir bien tus prioridades. Cuando tengas cristalino que es lo
absolutamente más importante para ti, entonces el tiempo se encargará
de aparecer.
Si ahora voy a la mesa de trabajo de alguien y encuentro un pila de
papeles sin ordenar, no es porque esta persona haya estada muy
ocupada. Falso. No ha estado ocupada. No ordenó esos papeles porque
no era una prioridad. Si hubiera sido una prioridad hubiera encontrado el
tiempo para recogerlos. Nuestras prioridades siempre se hacen porque
encontramos el tiempo para ellas. Pero al mismo tiempo, lo que no se
considera tan importante se deja. Y aquí esta la cuestión, ¿que se
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
considera una prioridad?
Si por ejemplo tuvieras un libro que leyendo y aplicándolo te garantizaría
éxito, dinero y una felicidad segura, ¿lo leerías? Dirías que sí, ¿no? ¿Y
porqué lo leerías? ¿Porque no tienes otra cosa que hacer? Para nada.
Lo leerías porque sería una prioridad para ti. Porque tienes unas
prioridades sobre el éxito, la felicidad y la prosperidad y estás haciendo
algo para que eso ocurra. ¿Entonces porque la gente no lee más libros
para que les vaya mejor en la vida en vez de quejarse? Porque
sencillamente no lo ponen en el “Top” de sus prioridades. Porque no se
paran a pensar que tienen que hacer primero lo más importante. Harían
mil cosas antes que formarse y aprender para que les vaya mejor a
largo plazo. No es que no lo quieran hacer, sino que lo posponen
creyendo que algún día tendrán tiempo. Pero es al revés, primero hay
que hacer lo importante, lo prioritario lo primero, pese a quien pese.
En tu caso, estoy seguro que tienes tus prioridades más o menos claras
por haber sacado el tiempo para leer este libro. (…Eh, sigue leyendo el
capítulo que todavía te puede interesar). Pero otros se desesperan
buscando el éxito y la felicidad y no encuentran el tiempo para leer este
libro o cualquier otro que les ayude. Algunos incluso llegan a
comprarlos, pero su excusa sobre “ese libro pendiente de leer” será que
no tienen tiempo. Tampoco encontrarán tiempo para llamar a alguien
importante, ni para pasar un día con su familia. ¿Por qué? Porque ver un
programa-basura en la TV si es su prioridad actual. Encontraron el
tiempo para ver la TV, pero no para leer un libro. Cometen un error de
cálculo, que es no invertir casi todo su tiempo en sus prioridades.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Establece prioridades
¿Tienes cosas en tu vida que tienes que hacer, cosas que realmente
quiere ver hechas pero no has encontrado tiempo? Entonces enfréntate
al hecho de que nunca las harás si no las conviertes en prioridad.
Piensa primero en lo que es realmente importante para ti, o sea,
establece prioridades.
¿Se trata de tu salud? Entonces prioriza una dieta sana y hacer más
ejercicio. ¿Se trata de tu carrera? Entonces prioriza formarte más, leer
más y contactar con más asociaciones de tu sector. ¿Se trata de tus
relaciones? Entonces prioriza ser más sociable, conocer más gente y
leer e informarte todo lo que puedas sobre psicología y relaciones
personales.
Con tus prioridades claras nada se cruzará en tu camino, ni otros
quehaceres menores, ni la TV, ni ninguna otra excusa de falta de
tiempo. Tendrás suficiente tiempo para estar más sano o progresar en tu
carrera o tener más y mejores relaciones porque tú buscarás y
encontrarás tiempo para hacerlo.
Afronta los hechos. En el día a día, las cosas que no quieres hacer son
tu prioridad, reparar ese cortocircuito que se alargará más de lo previsto
porque el técnico tendrá que venir una vez más porque sigue sin
funcionar, rehacer ese trabajo porque tu PC decidió estropearse en el
peor momento, pagar esa factura inesperada porque la transmisión de tu
coche decidió dejar de funcionar, apagar fuegos aquí y apagar fuegos
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
allá. ¿Sabes de lo que te hablo verdad? Pues sigue adelante, es mi
consejo. Donde otros se paran tu sigues hasta quitarte los obstáculos
del camino y sacar tiempo para tus prioridades.
Tu día estará lleno de cosas pendientes. Es así, para ti y para todos. Yo
los tengo, tú los tienes, y los demás los tienen. Bienvenido al tuyo. La
clave es quitártelos de encima sin perder de vista tus prioridades y
seguir trabajando en ellas aunque sea unos minutos. Si un día apagas
un fuego, trabaja igualmente en alguna de tus prioridades aunque sea
un poco.
Pero deja de decir que no hay tiempo. Hay tiempo suficiente, tiempo
suficiente para las odiosas tareas que interrumpen nuestra vida y tiempo
suficiente para enfocarnos en nuestra gran prioridad.
No son las pequeñas cosas odiosas las que nos frenan de
conseguir lo que realmente queremos conseguir. Son las cosas
que dejas entrar en tu vida por no tener bien definidas tus
prioridades.
Hay tiempo suficiente para que hagas lo que te importa. Deja de
frustrarte. Lo sé, el tiempo pasa rápido y con los años parece que vuela.
Pero siempre habrá suficiente tiempo para hacer todo lo que hay que
hacer. Suficiente tiempo para cumplir tus sueños. Pero tienes que
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
desear intensamente tus objetivos para ponerlos en primer lugar de tus
prioridades.
Si quieres saber más sobre cómo gestionar tu tiempo encontrarás más
trucos y técnicas a tu medida en mi libro “El Secreto De La Gestión Del
Tiempo”.
http://www.micoachingpersonal.com/productos/1/Gestion-
Tiempo.html
Recuerda: Si lo más importante se hace, ¿cuánto importa el resto sin
hacer?
Nada.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
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Estrés, no lo necesitas
Esta es buena. A muchos les encanta hablar de lo estresados que
están.
“La vida es tan estresante.”
“Mi jefe me estresa”
“El fin de semana fue estresante”
“No puedo, estoy estresado”
¿Cuántas veces lo has oído? A mí me cansa. Conozco gente que se
gana muy bien la vida dando seminarios sobre el estrés. Pero son una
pérdida de tiempo. ¿Por qué quieres aprender a manejar algo que no
necesitas? Te diré lo que he aprendido sobe el estrés, una gran lección:
El estrés viene de saber lo que es correcto y hacer lo contrario.
¿Tienes un rotulador para marcar esa línea?
Lo que verdaderamente causa tu estrés
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Compruébalo tu mismo. En una hoja de papel haz una lista de las cosas
y personas que creas que te causan estrés. Escríbelo en el primer papel
que encuentres a mano.
Ahora mira esa lista. Sabes exactamente lo que hay que hacer sobre
todas esas cosas de tu lista. Lo sabes. Es más, probablemente sabías
desde hace tiempo lo que tenías que hacer, pero sencillamente no
hiciste nada.
Y eso es lo que causa tu estrés. No son las cosas que has escrito lo que
causan el estrés. Es saber lo que tienes que hacer sobre lo que has
escrito, pero no has hecho.
Por ejemplo, seguro que has escrito el nombre de alguna persona en los
primeros lugares. Quizás ahora es tu pareja o un compañero de trabajo
el causante. ¿A que sabes lo que tienes que hacer sobre esa persona?
Tienes que ignorarlo o deshacerte educadamente de él o disculparte con
él o decirle que le quieres o despedirlo. Independientemente de la
acción que tomes, tienes que saber que esa persona no es la cusa del
estrés. La causa es no hacer lo correcto. La falta de acción tiene la
culpa.
Quizás escribiste lo que casi siempre suele ser la segunda causa de
más estrés, tu peso. Una vez más, sabes exactamente lo que tienes que
hacer sobre tu peso. Comer menos y hacer más ejercicio. Es muy
sencillo. Tu peso no te está causando ningún estrés. El estrés que
sientes esta causado por el hecho de que sabes que tienes que parar de
comer tanto y de que tienes que levantarte y hacer ejercicio, pero no lo
estás haciendo.
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
¿Ves ahora cómo funciona? Pues aplícalo para el resto de cosas en tu
lista. Y luego enfréntate a lo que sabes que es lo correcto hacer. Toma
acción para remediar la situación. Puede ser doloroso y quizás un poco
embarazoso, pero te aseguro que será fácil. No es el monstruo que te
imaginas en tu cerebro. Las grandes soluciones son sencillas y lo único
que requieren es dar un primer pequeño paso.
Lo que si será difícil será convivir el resto de tu vida con el estrés.
La manera fácil de relajarse
Yo no soy el mejor relajándome, solía hacerlo mejor antes, pero no me
va mal. He aprendido bastante a desconectar y a descansar.
La verdad es que no tengo mucho tiempo en casa y es duro para mí
bajar el ritmo tras mis viajes y jornadas. Me siento un poco frustrado
sabiendo que tengo que apresurarme en acabar muchas cosas de casa
en pocos días. Siempre voy apurado. Y estar apurado no es relajarse.
Algunos de nosotros hemos aprendido la habilidad de relajarnos pero
para otros no es un problema. De hecho, algunos se relajan tanto que
nunca hacen nada. Pero los que son como yo no están cómodos sin
hacer nada.
Y he aprendido que uno de los ingredientes para poder relajarse es
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
disfrutar de donde vives, tanto de la ciudad como de tu casa. Yo vivo en
una gran ciudad, me gusta su ritmo los días laborables, me gusta que
sea soleada y eso se come al resto de desventajas. La encuentro viva y
puedo relajearme en cualquier momento en sus afueras. Y también me
gusta mi casa. Me gusta tanto, que me da envidia cuando mi mujer se
queda en ella y yo tengo que marcharme de viaje.
Crea un entorno que te guste y automáticamente podrás relajarte,
aunque sólo sea una habitación. Por ejemplo empieza por tu lugar de
trabajo. Yo me rodeo de cosas que me gustan, libros, fotos, cuadros y
posters. Me reconforta saber que están allí aunque no pueda colgarlos
todos. Me siento así más confortable y creativo.
Y de hecho sólo por eso no me importa pasar horas ahí. Haz lo mejor
que puedas para que tu espacio personal te encante. Si no puede ser tu
ciudad y toda tu casa, que sea una habitación, o una esquina de la
habitación. Y si no, empieza por tu silla, el sitio desde donde puedes
organizar el mundo, que sea una silla cómoda. Y a largo plazo no lo
olvides, planea moverte a la ciudad que te guste.
Otra manera de relajarte es encontrar un pequeño hobby. Nada
extraordinario, vale una pequeña costumbre como un paseo por tus
tiendas favoritas, un videojuego, dibujar, coleccionar llaveros o jugar a la
petanca. Lo importante es desconectar. Encuentra algo que haga
evadirte, una actividad que te haga pensar en algo distinto.
Otra cosa que puedes hacer es fijar por lo menos un “día-donde-notengas-nada”. Un día sin trabajo, sin citas, sin arreglos en casa. Sin
nada. Tampoco comidas con amigos. Nada. Y eso lo tienes que
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
planificar y luego mantenerlo firmemente. Será un día cada semana,
cada dos semanas o cada mes, pero resérvalo. Mantente firme. Un día
en el que vayas a donde quieras y hagas lo que quieras. No sólo
recargarás las pilas, sino que un montón de buenas ideas aparecerán
los días siguientes.
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
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Cómo motivarte (y formarte) sin
esfuerzo
Tengo dos muy buenos amigos en diferentes medios de comunicación,
que me han confesado que sin un asesinato o una mala noticia
económica cunde el pánico en la redacción. Siempre rastrean por las
agencias de noticias para encontrar ese suceso que pueda salvar su
portada. Si no hay muertos, que haya heridos.
No hay nada malo en esto. No es inmoral. No es antiético. Alimenta al
público hambriento. En cierto modo es un servicio. Pero daña letalmente
al oyente medio que cree que todas estas malas noticias son un reflejo
de lo que pasa en el mundo. No, no lo son.
Las noticas están elegidas expresamente para enganchar a la gente y
que sigan escuchando. Están elegidas para horrorizar, porque la gente
aterrada es una audiencia fascinada…y a los anunciantes eso les gusta.
Pero ese no es el problema.
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
¡El problema es que eso lo estas pagando TU perdiéndote meses
enteros de formación impagable mientras escuchas la radio en tu coche!
Ya he hablado antes sobre esto, pero creo que es necesario insistir
porque influye demasiado negativamente en la motivación. Hoy los
programas de noticias tienen un objetivo: asustar o enfurecer al oyente.
Buscarán las historias más vulgares y terroríficas por todo el país si
hace falta.
Además muchas son noticias repetidas desde diferentes ángulos. Si
hace falta los medios encontrarán maneras de extender las historias
horribles. No las oirás sólo una vez. Si hay un accidente oiremos la
noticia una semana entera. Luego los investigadores recogiendo los
escombros y los familiares deshechos ante los micrófonos. Una semana
después, las últimas palabras de los testigos seguirán extendiendo la
historia.
Es igual que la seguridad en los viajes sea mejor que nunca y los
incidentes por pasajero disminuyan. ¿Eso es noticia? No.
Pero se acabó. La programación negativa ya ha tenido un impacto
demasiado
negativo
en
nosotros.
¿Te
gustaría
aumentar
tus
conocimientos sin esfuerzo? ¿Te gustaría absorber años enteros de
universidad en poco tiempo? Pues ahora descubrirás la solución.
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Cuando vas en el coche oyendo música o quejándote del tráfico
estas minando tu futuro
Oyendo las noticas sensacionalistas estás desperdiciando tu vida y tu
motivación cae al nivel del suelo. Y sí, también son sensacionalistas las
noticias de las cadenas serias. Sólo te dicen lo que puede mantenerte
enganchado. Un escándalo político o una declaración altisonante vende,
pero no tiene ninguna importancia en tu vida.
La gente carece de información. Y con su conocimiento limitado, a
menudo toman pobres decisiones. Si supieran más, pensarían mejor.
Solamente incrementando su información tomarían mejores decisiones y
su vida cambiaría drásticamente. Tomarían las mejores decisiones, y de
esas decisiones saldrían las elecciones que producirían sus mejores
resultados. O sea, si supieran más, también se sentirían mejor y
estarían más motivados.
Imagínate al escritor que quiere escribir una obra maestra pero sólo
dispone de unas pocas palabras, o a ese genio de la pintura que sólo
puede disponer de unos pocos colores para su próximo cuadro. Pues lo
mismo le pasa la gente con pocos conocimientos. Les faltan palabras y
colores con los que crear una visión. Pero eso no te va a pasar a ti si
construyes tu biblioteca sobre ruedas.
¿Hasta dónde podrías llegar sustituyendo la radio por un buen programa
de audio? ¿Hasta dónde podrías llegar aprendiendo sin esfuerzo en tu
coche sobre finanzas, comunicación, ventas, psicología o gestión del
tiempo? Existen miles de audios en forma de CD´s, cintas o mp3 sobre
los anteriores temas o sobre superación personal, salud, Internet,
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
potenciar la memoria y cualquier cosa que se te ocurra. Todo lo que
necesites para crecer lo tienes en audio para tu coche. La variedad
disponible es inmensa, puedes usar tu tiempo en la carretera para
convertirte en un experto en cualquier tema. Y a los expertos les pagan
muy bien.
Y lo mismo vale para los que se desplazan en tren o autobús, también
ganarán muchísimo en ese mismo tiempo con audios y libros.
Ten una audio-biblioteca en tu coche y tu motivación se disparará
Haz la prueba, mira que motivación tendrás tras salir de tu coche
habiendo aprendido algo que te interese sin esfuerzo y compara con la
que tendrás oyendo las noticias. ¡Impagable!
El conductor medio pasa 500 horas al año en su coche. Con la gran
cantidad de tiempo que se conduce hoy en día, se estima que cualquier
conductor podría tomar dos seminarios y escuchar dos libros en formato
audio por cada mes conducido. ¡Pues imagínate lo que podrías hacer en
un año! ¿A qué esperas para elegir el audio que mas necesites en tu
librería más cercana o en Internet? Cuanto más sepas, más ganarás.
Yo no tengo palabras para describir todo lo que he aprendido
conduciendo, todo lo que mi manera de pensar ha progresado y todo lo
que he ganado gracias a mis nuevos conocimientos. Si quiero
motivación, me motivo y si quiero saber más, lo acabaré sabiendo sin
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
esfuerzo. Es como tener un profesor para ti sólo. Te dice lo que quieres
aprender y puedes repetirte esa clase magistral las veces que quieras.
Nos convertimos en lo que pensamos. Si dejamos lo que pensamos al
azar o al sensacionalismo de la radio perderemos el control sobre
nuestra mente. Pero si transformas ese tiempo en formarte, avanzarás
en los próximos meses lo que no te imaginas. Puedes convertirte en un
experto en ventas si eres vendedor. Puedes convertirte en la persona
mejor organizada y productiva. Puedes ser un experto en lo que tú
quieras. ¿Qué necesitas saber ahora y no tienes tiempo? Pues a por
ello, a por tus audios favoritos.
¡Hasta me gusta conducir sólo por lo que aprendo! Me gusta conducir
sólo por repasar mis audiolibros y seminarios favoritos para fijarlos mejor
aún en mi mente.
Ya tienes ese tiempo que buscabas para formarte
Si nos conociéramos a nosotros mismos la motivación nunca faltaría. Si
de verdad conociéramos nuestras habilidades, nuestras fortalezas y
nuestra personalidad magnética, si de verdad supiéramos de lo que
somos capaces, no dudaríamos un segundo en llenarnos de buena
información cuando vamos en coche. Con esa información podríamos
atrevernos con todo lo que quisiéramos.
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Ya no hay excusa para que los viajes sean tiempo perdido. Si queremos
ser más selectivos con nuestra mente, podemos revolucionar nuestra
vida con nuevos conocimientos y más motivación mientras conducimos.
Aprendiendo temas nuevos, sabremos de lo que somos capaces y
empezaremos a tomar mejores decisiones. Y al mejorar nuestras
decisiones, lo harán nuestros resultados y automáticamente nuestra
motivación. Por eso una de las mejores de motivarte está en el tiempo
que pasas conduciendo. Toda persona de éxito confiesa que lleva en su
coche varios programas de audio sobre diferentes temas. Su arma para
progresar sin esfuerzo.
Un truco para aumentar aún más tu formación que funciona
Y ahora ve más lejos. ¿Has probado a escuchar esos audios formativos
también mientras desayunas, mientras comes o mientras te lavas los
dientes? ¿Cuántas horas adicionales de formación podrías obtener así?
¿Cuánto más motivado estarías? ¿Cuántos kilómetros de distancia
sacarías a tus competidores si obtienes aún más información sin
esfuerzo?
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
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Adicciones
-
Lo
que
nunca
sustituirá a la Motivación
Las personas que toman drogas o alcohol sienten una felicidad que
creen que sólo pueden conseguir así. Creen que esta diversión es
exclusiva de la marihuana o el alcohol. Pero se equivocan.
La capacidad para divertirse ya está en su interior. Las drogas o el
alcohol sólo la destapan artificialmente y a un precio considerable. Y con
precio no me refiero sólo al dinero.
Es muy significativa la adicción en mayor o menor grado por las drogas
y el alcohol de muchos. Les proporciona un “estado” en el que disfrutan.
Pero el problema es que se acostumbran a disfrutar sólo con las drogas
y se vuelven adictos.
No estoy diciendo que tú seas un adicto, te lo digo para que veas los
destrozos que una adicción puede hacer en tu motivación. Y también
quiero que conozcas el origen de las adicciones, que es la mejor manera
de evitar sucumbir a ellas. Los anuncios tipo “no bebas” o “no tomes
drogas” desgraciadamente no funcionan.
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Lo que los adictos no saben
Hay una cosa muy importante que muchos adictos tampoco saben: se
puede conseguir el mismo estado, el mismo sentimiento de alegría y la
misma felicidad sin las drogas o el alcohol.
Los adictos al alcohol o drogas tienen una autoestima baja porque se
sienten incapaces de relacionarse y divertirse sin ellos. (Aunque insisto,
el cerebro puede producir ese mismo estado sin drogas, luego hablamos
de eso). Cuánto más alicaídos están, más droga necesitan y así
sucesivamente hasta entrar en una espiral de tristeza y locura. Al final la
necesitarán sólo para sentirse normales.
Hay diferentes grados de adicción por supuesto, pero también se daña
la gente que entre semana es “normal” y los fines de semana necesita
varias copas para poder relacionarse. Su adicción les limita a no poder
moverse sin su dosis. Y les limita entre semana a no relacionarse como
a ellos les gustaría.
No hace falta ser un drogadicto o un alcohólico arrastrándose por las
calles para estar enganchado. Personas perfectamente normales de día,
necesitan su ración de alcohol los fines de semana para estar ´a tono´.
En menor medida ellos también son adictos. Creen que no, pero lo son.
La
alegre
noche,
las
risas
con
los
amigos,
la
envalentonarse… no se dan cuenta de que es una adicción.
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copa
para
Motivación: Cómo tenerla todos los días
Y aquí está la clave, si nos acostumbrarnos a ´tomar algo‘ para estar
contentos, el cerebro se malacostumbra y nunca producirá esa alegría
sin ayuda externa. El famoso escritor William Burroughs, un ex
drogadicto, dijo con amargura tras recobrarse definitivamente de sus
adiciones que “Cualquier sensación que puedas conseguir con drogas,
la puedes conseguir sin drogas”.
Y tiene su explicación científica, créeme que he investigado mucho
sobre esto y te lo voy a resumir: El cerebro emite unas sustancias para
tener alegría y confianza, sobre todo la serotonina y las endorfinas. Las
drogas y el alcohol lo consiguen sin esfuerzo, pero luego también
desaparecen antes. En cambio el cerebro por sí mismo lo puede
conseguir de manera más fuerte y duradera. Una capacidad impagable
frente al círculo vicioso de tomar alcohol o drogas para estar feliz. Pero
eso no lo saben muchos adictos. Aparte de que hay industrias muy
poderosas con mucho interés en que no se sepa.
Te aseguro que puedes conseguir cualquier alegría por tí mismo. Lo
mejor es pasar unas semanas o meses ¡o lo que sea! ensayando las
técnicas que luego te enseñaré hasta acostumbrarte a obtener esa
alegría por tu cuenta. Y se consigue, vaya si se consigue. El premio es
enorme y la sensación de autocontrol y satisfacción que se consigue es
infinita. Y un pequeño beneficio adicional… el peligro de morir antes por
drogas y alcohol se reduce a cero.
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Cómo eliminar inteligentemente las adicciones
Para ser una persona motivada es imprescindible alejar las adicciones.
No puedes necesitar de algo para estar contento. Lo tienes que crear
por ti mismo. Y para eso tienes que entender primero de dónde nacen
las adicciones, la condición indispensable. El segundo es sustituir esos
malos hábitos por otros. Nunca, nunca, nunca tratar de eliminarlos de
raíz, sino sustituirlos. Dejarlos sin más no funciona.
Por ejemplo, el caso de los adictos al tabaco. Ellos piensan que lo que
hacen tiene una finalidad. Es destructivo, pero tiene una finalidad. Bien
mirado, hasta un mal hábito puede traer algo bueno a corto plazo. Los
fumadores fuman para sentir algo beneficial: relajarse. La aspiración del
humo rebaja su estrés y se sienten mejor en ese momento. Eso es lo
que tienen los malos hábitos, un beneficio percibido. “¿Qué habrá detrás
de no fumar?”, se preguntan. Pero prefieren no saberlo, los adictos
tienen miedo al vacío que hay detrás de su adicción. Por eso les resulta
tan difícil dejarlo. Hay que entender las adicciones. Y para eliminarlas
hay que construir sobre ellas, no matarlas.
Y ahora viene el segundo paso, ir al beneficio que da ese hábito y
sustituirlo. Y si es posible, aumentarlo. ¿Y cómo se aumenta el
beneficio? Cambiando el mal hábito por otro bueno.
Por ejemplo: los ex alcohólicos. ¿Cómo lo consiguieron? ¿Crees que
dejaron de beber y punto? No, no fue así. Primero vieron que beber para
relajarse y tener valor era demasiado dañino, pero también sabían que
eliminar sus efectos les sumiría en una depresión, algo que a toda costa
querían evitar.
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Entonces sustituyeron la bebida por otra cosa. Es lo que se practica en
asociaciones como alcohólicos anónimos, reemplazar la falsa valentía y
alegría que encuentran en la botella, por la valentía y posterior alegría
de hablar en una reunión con otros miembros. La sustituyen por ver el
poder que son capaces de tener sin ayuda de la bebida y el infinito
mejor impacto que causan en otros y en su propia autoestima.
Ahora han sustituido ese bienestar por una satisfacción verdadera. La
han sustituido por trabajar en unos pasos que cambiarán su vida a
mejor. Y la falsa alegría de la barra del bar también se sustituye por
amistades reales.
Sustituir es una técnica muy poderosa: funciona
Los fumadores que consiguieron abandonar hicieron lo mismo, sustituir.
Muchos empezaron a practicar deporte y la relajación y el bienestar que
les proporcionaba una buena carrera o nadar unas piscinas reemplazó a
la calma inicial que les daba el tabaco. Hoy el tabaco incluso les
desagrada, ya tienen sustituto.
Lo mismo con la adicción a cierta comida. No se trata de eliminar de raíz
la comida basura. No se trata de dejar las grasientas y nocivas
hamburguesas sin más. No se trata de sustituir la bollería industrial por
no comer nada. Las dietas no funcionan. Ninguna. Se trata de sustituir
esa comida por otra. Empezar a probar productos sanos que, bien
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
cocinados, pueden reemplazar con su profundo sabor al veneno de
antes. Ese zumo de naranja o esas verduras salteadas pueden hacer
maravillas. Una vez más: sustituir.
Esta es la técnica:
1. Identifica la sensación percibida que produce un mal hábito.
2. Sustituye ese hábito por otro que dé esa misma sensación.
Empieza reemplazando sólo un mal hábito y en seguida estarás
motivado para empezar con el siguiente. Por ejemplo, comprométete a
encontrar alegrías naturales para estar motivado y a tope. Prueba a
cantar, bailar, hacer ejercicio, reírte, hacer planes y a hablar con todo el
mundo. ¿Has probado (a solas primero si te da vergüenza) a cantar,
bailar y gritar sin parar durante cinco minutos? El primer minuto es el
más raro, pero pasa enseguida. Los siguientes tres empiezas a sentirte
bien. Y al quinto minuto te encuentras con una confianza enorme y
queriendo hablar con todos los que te rodean.
O prueba a repasar mentalmente durante cinco minutos los chistes que
más gracia te han hecho últimamente. Verás como empiezas a sonreír.
Para cuando te des cuenta, cada vez que hables con alguien tendrás
una sonrisa enorme y tu confianza estará por las nubes. Si lo practicas
antes de cualquier reunión social o situación en que lo necesites, verás
la diferencia.
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
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Persevera, la otra opción no
merece la pena
Cómo decía Winston Churchill: “Nunca, nunca, nunca te rindas.” La
perseverancia es tu mayor activo. Cuídala. El hecho de leer este libro,
es señal inequívoca de que eres de los que perseveran. Por eso eres
especial.
La motivación nace de decidir persistir. Si eres persistente sin importarte
los problemas, frustraciones y derrotas, entonces demuestras que tienes
autodisciplina y autocontrol, cualidades que llevan al éxito.
¿Conoces a alguien que le haya ido muy bien en los negocios, o que
haya escrito un superventas, o que haya diseñado algo por lo que
obtuvo un premio, o que sea afortunado en el amor, o que haya ganado
una medalla olímpica o que haya tenido cualquier tipo de éxito y no haya
perseverado? Quizás no fuera el más listo, quizás no fuera el más
atractivo, quizás hubiera gente con más talento que el… pero cuando
otros abandonaron ¿sabes lo que hizo? Seguir.
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Lo que hoy puede resultar imposible para muchos, mañana puede ser
un gran éxito para una persona común y corriente. Para causar impacto
no es necesario ser un santo o un genio. La gente común y corriente
logra cosas extraordinarias. ¿Y por qué tu no?
Sólo tendrás que seguir cuando otros abandonen. ¿En que te
diferenciarás de otros? En la perseverancia. Si perseveras, entonces
nada te detendrá y la motivación vendrá por si misma.
“Nunca, nunca, nunca te rindas.” Winston Churchill
De esta manera el primer ministro inglés Winston Churchill resumió su
vida. Churchill demostró que una tenacidad de hierro era la cualidad
esencial para alcanzar la victoria. Su voluntad de resistencia sin queja y
su persistencia a pesar de enfrentarse con derrotas y fracasos tanto en
su carrera política como cuando era primer ministro en la Segunda
Guerra Mundial, consiguió la victoria final más importante del siglo
pasado.
Si quieres el éxito tienes que perseverar
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Las cosas que merecen la pena sólo se consiguen cuando se lucha.
Míralo bien, sino todos podrían alcanzarlas. La naturaleza nos obliga a
evolucionar, a crecer y a progresar a través de la lucha y la
perseverancia. Es una ley natural, puedes convertirlo en un suplicio o en
una experiencia genial. Todo depende de tu actitud.
Aprendes de cada experiencia, incluso de la más pequeña. La vida,
desde que naces hasta que mueres, consiste en una serie de niveles
que irás pasando, como en un videojuego. Si eres consciente de esto ya
tienes ganada la mitad de la parte para motivarte.
El filósofo Emerson decía: «Actúa y tendrás el poder». La naturaleza
quiere que perseveres y luches. Así conseguirás sabiduría y fuerza
suficiente para satisfacer todas tus necesidades. Los arboles de un
descampado, expuestos a las inclemencias del clima, son mucho más
fuertes que el resto. Tu igual, tu lucha te fortalecerá.
Claro que siempre puedes ir por el camino fácil, pero… ¿no te das
cuenta de que sin la fuerza de luchar, es más fácil estar tentado a llevar
una existencia sin rumbo definido y sin motivación alguna? Sal al terreno
de juego en lugar de evitarlo. Así tendrás la oportunidad de utilizar la
lucha para aprender y crecer. Te mereces recibir la recompensa, así que
aprovecha las dificultades para aprender de ellas. Será un activo que
nadie te podrá quitar.
Hazte la vida difícil y tendrás una vida fácil
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Si tienes la posibilidad de elegir entre hacer algo fácil y algo difícil, ¿cuál
sería tu elección? ¿Harías como la mayoría que optaría por lo fácil? Lo
fácil trae comodidad a corto plazo claro, y la tarea difícil parece más
incómoda y hasta dolorosa. Pero nada más lejos de la realidad, lo difícil
sólo es difícil al principio. Una vez empezado todo es cuesta abajo y los
frutos son duraderos, no como los frutos de las tareas fáciles.
Si has conseguido dejar de fumar por ejemplo, sólo los dos primeros
días fueron difíciles. Pero luego viste que no era para tanto y que los
beneficios los vas a disfrutar de por vida. La satisfacción que se
experimenta después de alcanzar algo que se creía imposible es
incomparable.
El 97% de la gente siempre elige el camino fácil, en busca de una
comodidad instantánea. Piensan que eso les mantendrá motivados.
Pero es al revés, es como dice el proverbio chino: Si buscas una vida
difícil tendrás una vida fácil, y si buscas una vida fácil tendrás una vida
difícil. Sí, es una extraña paradoja, pero las cosas funcionan de esta
manera. Sólo el 3% de las personas recorren el camino duro porque ven
los beneficios a largo plazo, aunque en lo inmediato sientan una
incomodidad pasajera.
Las cosas que son más difíciles de lograr hoy, son las más dulces de
recordar mañana. La única manera de alcanzar el éxito y la felicidad es
emprendiendo las tareas a priori más difíciles en primer lugar.
Esta idea de “lo fácil versus lo difícil” influye en todas las áreas de tu
vida. En tu trabajo o en el amor, el camino cómodo te colocará en un
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
callejón sin salida. Necesitas esfuerzo y perseverancia para obtener
satisfacción. Pero merece la pena.
Cuánto más duro seas contigo, más fácil será tu vida.
Cuanto más sudes en la tranquilidad, menos sudarás en la tormenta.
Yo siempre que estoy preocupado por algo y tengo miedo, hago algo
aún más duro y aterrador aun. Una vez que lo consigo, el resto es pan
comido. Por ejemplo, recuerdo cuando tenía que hacer unos seminarios
técnicos para una compañía que trabajaba. Para superar el miedo a
realizar la primera presentación delante de tanta gente, reuní antes a
todos los conocidos que pude y les pedí que fueran lo más negativos
posible en una presentación simulada con ellos. Que me pusieran malas
caras, como si me juzgaran.
Y funcionó, me curtí bastante aquella tarde y de esa presentación
aprendí todo lo que podía ir mal. No fue el mejor entrenamiento (con
gente desconocida hubiera sido más real), pero sí que puse el listón lo
más alto que pude.
Fíjate como algunos tenistas se entrenan con sus mejores adversarios.
Se aseguran de que sus contrincantes tengan un golpe superior al que
quieren mejorar y se entrenan hasta batirles con ese mismo golpe.
Después de enfrentarse a ellos, saben cómo manejarse en la batalla
real puesto que han limado sus puntos débiles.
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Escenifica siempre una batalla más grande que la que vas a tener en
realidad. Por ejemplo, si tienes que tener una conversación con alguien
que te impone, siempre puedes ensayarla frente a alguien que te
imponga más aún.
Primero establece un orden de prioridades claro
Primero ordena tus ideas. Una vez que tengas una idea firme y clara de
lo que quieres exigirle a tu vida, empieza a trabajar para conseguirlo. A
veces crees que algo es imposible de hacer, pero sólo hace falta dar un
primer paso para ver que no es imposible. Nada es imposible.
Chequea los retos que afrontas actualmente. ¿En qué áreas te sientes
desmotivado? ¿Dónde necesitas ser más persistente?
Si no tienes claras tus prioridades, lo que les pasa a muchos, busca
simplemente en tu lista de tareas y planes pendientes aquellas que más
impacto tendrán en tu futuro. Se puede decir que el 80 % de tu futuro
depende del 20% de tus asuntos pendientes de hoy, una vez más el
principio 80/20 de Pareto. Así que rastrea bien tu lista, porque de cada
diez cosas, dos de ellas valdrán mucho más que las restantes.
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Prioridades. ¿Cuales son las tuyas? Tómate un minuto o una hora si
hace falta. Definir tus objetivos a largo plazo vuelve obsoleta la palabra
“imposible”. Es el punto de partida de tu motivación y de tu éxito. Y lo
bueno es que definir objetivos está al alcance de todos, pobres y ricos.
Con objetivos claros tendrás mucha más iniciativa.
En cuanto des con ellos te aparecerá una sonrisa. Para calcular tu orden
de prioridades, debes calcular las consecuencias futuras, no lo que
influirá en hoy o mañana, sino lo que influirá en un año o más. Los
grandes pensadores tienen la capacidad de ver en el futuro los pros y
los contras de cualquier acción que pendiente.
Luego haz que tus pensamientos giren siempre en torno a tus dos o tres
objetivos principales. Y ya tienes la fórmula que siguen los que logran
alcanzar el éxito.
Y a partir de ahí pregúntate todo el tiempo: «¿Cuál es el uso más valioso
de mi tiempo ahora?». Sea lo que sea, concéntrate en eso. La cualidad
clave para lograr tus grandes objetivos es tu capacidad de disciplinarte.
Tu capacidad para trabajar concentrado y sin descanso en esas pocas
tareas que sí pueden marcar una diferencia. Imagina que recibirás un
cheque con mucho dinero a final de mes si fueras capaz de dedicarte
todo
el
día
a
esas
tareas
prioritarias.
¿Cambiaría
eso
tu
comportamiento? ¿Qué harías diferente? Ten claro que el mejor uso de
tu tiempo es hacer bien lo que más afecte tu futuro. Prométete que, pase
lo que pase, no te rendirás. Recuerda que si avanzas con determinación
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
en la dirección tus sueños, sin darte por vencido, terminarás alcanzando
el éxito.
Pero persevera siempre en esos dos o tres objetivos fundamentales y no
en otros. Permítete lujos en otros aspectos para relajarte, pero en tus
perfectamente bien definidos objetivos tienes que perseverar. No
renuncies ante ningún obstáculo. Así descubrió Marie Curie la
radioactividad y así descubrió Einstein cómo dividir el átomo y producir
energía, perseverando, cuando otros científicos decían que era
imposible.
Tienes que identificar esas actividades que aportan el máximo valor a tu
vida y perseverar en ellas. Pero sólo en ellas. Porque no se trata de
perseverar sin más. Se trata de perseverar inteligentemente.
Persevera y pasarás de nivel
¿Te suena buscar empleo durante meses y estar a punto de tirar la
toalla? Sin dinero, sin ingresos...
La vida te prueba poniéndote dificultades. Muchas veces querrás
renunciar. Pero no te desmotives. Conozco algunos millonarios que
durante un tiempo sólo comieron arroz y yogures. Pero les daba igual,
estaban tan convencidos de que iba a perseverar hasta el final que lo
veían todo como un paso más. Sabían que se harían más fuertes,
aprenderían un montón y sabrían vivir en las mayores dificultades. El
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
banco quería hacerse con su piso y comían del dinero que les prestaban
algunos familiares… hasta que un día consiguieron su primera venta,
luego la segunda, luego las ventas subieron... Y no es el dinero lo que
les dio la mayor satisfacción, sino ver su fuerza para seguir y perseverar.
Persevera. Una vez que has decidió persistir y ser de ese equipo,
ninguna dificultad será lo que parece. Sigue siempre probando pero con
diferentes modificaciones. Si añades siempre una leve variación darás
con ello. Conseguirás llegar así a donde nunca creíste posible.
Edison creó la bombilla tras cientos de experimentos fallidos y siempre
que volvía a intentarlo añadía una modificación. Cuando le preguntaron
qué hubiera hecho si hubiese seguido fallando contesto: “Hubiera
seguido intentándolo.”
¿Estás estancado? Toma el rumbo opuesto. ¡No imaginas los resultados
que obtendrás por hacer las cosas de maneras diferentes! ¡Cambia! Haz
algo distinto. Despierta tu estímulo.
Cuando quieres avanzar en algo, aunque lo hagas todo de manera
correcta, siempre llegarás a un punto muerto, es normal. Cuando
quieres dominar una disciplina, llega un momento en el que parece que
no avanzas por mucho que ensayes. Entonces crees que no llegarás a
ningún lado. Pero no es así. Las cosas se asientan y toman aire. Parece
una travesía en el desierto, pero ése es el momento de seguir e insistir.
Un esfuerzo más con una pequeña variación, un movimiento diferente,
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
una palabra que encaja en una frase, una pequeña idea o un poco más
de concentración y vuelves a estar en otro nivel superior.
El 99% abandona en esta instancia, pero los que realmente quieren
alcanzar la maestría es ahí donde no se dan por vencidos. Siguen y con
el tiempo pasan al nivel superior.
Los deportistas de élite se entrenan durante mucho tiempo y se
estancan en un punto. Pero se levantan y siguen luchando hasta
conseguir el próximo nivel. Los deportistas de élite no se rinden nunca.
Sufren recaídas, como todo el mundo, pero se levantan y siguen.
No te sientas desmotivado por una recaída. ¡Es un aviso de que vas a
pasar de nivel!
La mayoría de los logros espectaculares pasaron por un momento en
que se pensó que eran imposibles.
«Me rindo, no puede hacerse.»
Es la típica frase común de una persona normal, pero para ti que
perseveras será:
«Esta es mi gran oportunidad para seguir cuando la competencia ha
abandonado.»
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
¿Ves ahora la diferencia? Con esta forma de pensar, nadie ni nada
podrá interponerse en tu camino. Nada puede detenerte si eres tan
incisivo como un rayo. Tu perseverancia te garantizará que tus metas se
cumplan.
El dolor del arrepentimiento puede ser muy duro
Todas las cosas de valor en la vida tienen su precio. Perseverar es
pagar ese precio en menos tiempo, esfuerzo y lamentos. Perseverar es
acabar antes, perseverar es conseguir en un tiempo lo que otros
necesitan toda una vida.
Todos sufriremos alguno de estos tormentos excluyentes entre si:
1. El dolor del esfuerzo
o
2. El dolor del arrepentimiento por no haberlo hecho.
En el primer caso para conseguir lo que ansiamos, en el segundo por no
haberlo logrado. La diferencia entre ambos estriba en que el dolor del
esfuerzo dura segundos y el dolor del arrepentimiento dura toda una
vida.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Realiza un viaje hipotético hasta los últimos años de tu vida e imagina la
tristeza en la que podrías sumirte por no haber perseverado en
conseguir tus sueños. Lo único que necesitas para librarte de ella es un
poco de disciplina y perseverancia en la vida actual. Perseverando
diariamente jamás soportarás la insoportable tristeza de los sueños
rotos y te sentirás más motivado.
La diferencia entre el éxito y el fracaso es un milímetro
“La noche es más oscura antes del amanecer”,
Batman, El Caballero Oscuro.
Sólo necesitas empezar escribir un párrafo para acabar tres libros de
ese tema en el que eres especialista. Sólo te hace falta salir de tu casa y
empezar a andar para ese paseo de diez kilómetros que oxigenara tu
salud. Sólo necesitas decir “Hola” para empezar a hablar con esa
persona decisiva en tu vida.
Acepta el hecho de que tienes mucho a tu favor. Creé en ti mismo y
empieza planeando objetivos razonables. Puedes alcanzar algo
verdaderamente espectacular si aceptas que es posible lograrlo.
Fija tus metas mirando hacia lo alto y conseguirás algo grande en tu
vida. No hace falta que seas demasiado ambicioso al principio. (Aunque
cuando veas que todo se puede ir cumpliendo aspirarás a más y
también lo conseguirás, créeme, todo es empezar). Lo más importante
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
es que aproveches tus cualidades, tu creatividad y tu fuerza de voluntad.
Saca a relucir tu entusiasmo y energía y serás tú quien esté realizando
todas esas cosas que llevarán a mucha a gente a preguntarse cómo lo
has logrado.
¡No esperes más! Nadie puede detenerte. Mira a los que han
conseguido algo con muchas menos capacidades que tu. Tómate tu
tiempo para hacer una lista de tus intereses y habilidades. Te
sorprenderás al darte cuenta de la cantidad de talento que posees.
La persistencia constituye el mayor activo de cualquier persona. Al final
es un milímetro decisivo que nos diferencia, el minuto más de
concentración, la última intentona, el último ataque, la tenacidad de
volver a intentarlo… esa es la diferencia entre el éxito y la derrota.
Recuérdalo siempre, tu éxito en la vida depende de tu capacidad de
persistencia. No son tus capacidades, sino tu motivación por perseverar
lo que hará la diferencia.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
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Mira en tu interior: encontrarás
más cosas que en el exterior
Prueba a sentarte un tiempo solo y en calma en una habitación, y
desaparecerán todos tus problemas.
Pruébalo. Completamente relajado. Sin radio ni TV. Estate sólo contigo
mismo. Sin esfuerzo. Siente el silencio y estate atento a lo que sucede.
Verás como las mejores ideas empiezan a aparecer y te sientes
terriblemente bien contigo mismo. Sentándote en silencio, tus sueños te
darán pistas y destellos de cómo alcanzarlos. Pero necesitas dar a tus
sueños el tiempo y espacio necesarios para estimularlos o no saldrán de
tu cabeza si no te sientas en calma. Y recuerda: o vives tu sueño o el de
los demás.
Nos aterra el aburrimiento de estar solos durante un rato. La mayoría es
tan adicta a las distracciones que estar solo es como una celda de
aislamiento. ¡Pero es al revés!
¿Por qué tenemos las mejoras ideas en la ducha? Porque es el único
tiempo del día en que estamos sólo sin distracciones. Las grandes ideas
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
aparecen en los raros momentos soledad: caminando, esperando una
cola o en la ducha. Sin TV, sin tráfico, sin familiares, nada que distraiga
a nuestra mente de conversar con si misma.
La mejor manera de entender el mundo es desapareciendo un rato. La
niebla nos distorsiona cuando nos bombardearnos con llamadas,
conversaciones y un ir de aquí para allá sin pensar. Demasiado
confundidos. Demasiado abrumados para cualquier idea productiva.
La única motivación verdadera es la que viene del interior. Y estando
solos siempre nos saldrán grandes ideas si esperamos el tiempo
suficiente.
Tu fábrica de ideas
Es sencillo y agradable de practicar. No es nada complicado. No tienes
que cambiar de sitio, puedes seguir en tu mesa habitual, pero no hagas
nada durante 30 minutos. Sólo escucha. O ni siquiera escuches, sólo
espera. Tranquilo y solo. Deja que pasen unos minutos y el mundo se te
aparecerá sin máscaras. Pasarán más minutos y sentirás una especie
de éxtasis y verás cómo las mejores ideas empiezan a revelarse.
Puedes pagar miles de dólares en caros tratamientos, pero este método
es mucho más fácil y barato que todo eso. Recuerda que como siempre,
la mejor solución es la más sencilla.
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Utiliza la Técnica De Las 20 Ideas
Seguramente conocerás la técnica del Brainstorming o tormenta de
ideas. Es sencilla, se trata de reunir a unas cuantas personas y que
cada una aporte ideas para solucionar un tema. Luego se seleccionan
las mejores ideas y se ponen en práctica. Su fuerza radica en que a más
gente, más ideas y a veces la idea más extraña y menos importante a
priori, puede ser la más util para dar un gran paso adelante. La regla
principal del Brainstorming es que no existen ideas tontas, cuanto más
se salgan de lo habitual mejor.
Brainstorming, que curioso, la gente practica este proceso en el trabajo y
no lo practica para su propia vida. ¡No saben lo que se están perdiendo!
Prueba a hacerlo para tus asuntos personales. Primero define un
problema o un reto que quieras cumplir: ganar un 30% más de dinero,
conseguir una hora libre al día para tu afición favorita, retomar esa
relación… lo que sea. Luego piensa en 20 ideas para solucionarlo. No
tienen que ser razonables, no tienen que estar bien elaboradas, pueden
incluso rozar lo fantástico. Pero que fluya tu mente y que salgan ideas.
Si quieres, ve más lejos y llega a las 100 ideas. Unas no podrán ser,
otras muchas sí y algunas con ciertas modificaciones. A lo mejor la idea
más fantasiosa te parece una locura, pero retocándola puede ser la
solución definitiva a tu mayor problema.
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Al principio, las primeras ideas saldrán fáciles, es al final cuando te
costará más. Pero no te rindas porque esas últimas serán las ideas
clave, las que nadie ve obvias y a ti te servirán para conseguir lo que
buscas.
Yo he usado este sistema y funciona increíblemente. Cuando alguna vez
me han pedido consejo, yo siempre les he contestado que la solución
estaba en ellos mismos, que escribieran 20 ideas. Se quedaban
sorprendidos al principio, pero tras practicarlo confesaron que
funcionaba. Si uno es bueno en finanzas pero le faltan conocimientos de
marketing, que piense en 20 ideas sobre cómo mejorar sus
conocimientos de marketing. Otro a lo mejor es muy creativo, pero no
sabe poner sus ideas en orden y montar un negocio vendiéndolas. Pues
lo mismo, que piense en 20 ideas sobre cómo mejorar ese aspecto y
que no pare hasta conseguirlo. La respuesta siempre está en uno
mismo.
Y en todos los casos funciona.
Y lo mejor es que puedes refinar esa técnica. Imagina que una de las 20
ideas es la mejor, pues ahora obtén 20 nuevas ideas para desarrollar
esa mejor idea anterior. Te aseguro que no darás crédito a las increíbles
nuevas soluciones que saldrán.
Esta dentro de ti, no fuera
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
La felicidad reside en el interior, suena a tópico pero es verdad. Pero la
gente se desespera buscando la felicidad en cualquier parte menos en
ellos mismos. No entienden que la verdadera felicidad no es más que
encontrar la satisfacción dentro de uno mismo. Sólo así pueden sentirse
motivados. Puede que hayan logrado alcanzar cierto éxito económico y
social, pero si no pueden gestionar su vida interior seguirán sintiéndose
vacíos.
El problema es que muchas personas no quieren mirar y buscar en su
interior. Prefieren tomar drogas, beber alcohol o ver la televisión, antes
que quedarse a solas consigo mismas. Y nuestro entorno tampoco
ayuda mucho, la publicidad nos nubla con los bienes materiales que
prometen casi una vida eterna.
Entonces ya es hora de que mires dentro de ti mismo en lugar de fuera.
Mira en tu interior y encontrarás mucho más que en el exterior. El mundo
exterior sólo te ofrecerá placeres pasajeros. Si descuidas tu yo más
elevado andarás deprimido y desmotivado o, en el mejor de los casos, te
faltará algo. Te preguntarás porqué te encuentras mal pero no tendrás
respuesta. No hay nada peor que haber conseguido una meta material
sin haber trabajado tu cabeza antes. Ya he llegado, ¿y ahora qué?
Muchos estudios corroboran que la gente que practica su espiritualidad
está más sana y vive más tiempo. No se trata de que practiques la
meditación a todas horas ni que dejes tu actual vida de lado, se trata de
empezar poco a poco una especie de aventura espiritual. Se trata de
que apartes un tiempo cada día para pensar, para relajarte o para
aumentar conocimientos. No cabe en este libro todo lo que podrías
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
aprender, pero si poco a poco empieces a informarte y aprender sobre
ello en poco tiempo notarás la diferencia.
Si das más protagonismo a tu yo interior, enseguida notarás más fuerza
y confianza, y todo se volverá más sencillo. Eso no significa renunciar a
bienes materiales, significa preocuparte por saber más, pensar mejor y
más concentradamente, manejar buenos conocimientos y ser hábil
socialmente para tener buenas amistades y contactos. Si te lo propones
como un objetivo, conseguirás en poco tiempo ser más creativo y estar
más seguro de ti mismo y motivado. Conócete a ti mismo porque en ti
reside el universo.
El increíble caso de los campos de concentración
Muchas personas en condiciones de vida infrahumanas, consiguieron
sobrevivir construyendo en su mente un mundo paralelo de felicidad y
emociones.
La historia de Víctor Frankl en los campos de concentración nazis es
asombrosa. En 1945 escribió su famoso libro “El hombre en busca de
sentido”, en el que cuenta cómo él y otros prisioneros crearon nuevos
universos dentro de sí mismos para perderse en su propia mente y
superar cualquier sufrimiento.
Puede sonar absurdo, pero con imaginación y la química de tu cerebro
se puede crear algo muy grande incluso desde una celda. Por un lado,
puedes crear un mundo paralelo para disfrutarlo a solas siempre que lo
necesites. Puedes disfrutarlo para salvarte de una situación límite como
estar prisionero o simplemente por el placer de disfrutarlo.
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Y por otro lado puedes activar automáticamente la química energizante
de tu cerebro siempre que quieras. Se trata de reírte, bailar o alegrarte
sin más. El proceso de actuar alegremente cuando se está deprimido,
para automáticamente alegrarse, funciona. Puedes transformar un
momento aburrido en algo interesante y emocionante.
No salgas desesperadamente al exterior para buscar algo divertido. No
está fuera sin dentro. La oportunidad para la diversión está en tu propia
cabeza. Ahí lo encontrarás.
4 Claves para activar tu interior
Tu mente es capaz de proporcionarte el mayor éxito y el mayor fracaso.
Pero lo bueno es que tú lo eliges. Tienes el privilegio de controlarla y
dirigir tus pensamientos. Es tu actitud mental la que determina tu
camino. Tu actitud mental siempre es la responsable del lugar que
ocupas ahora en la vida. Es la responsable de tus éxitos y de lo que
haces mal.
Si tu actitud mental es positiva, atraerás a la gente y las oportunidades
buenas. Si eliges la negativa, las ahuyentarás. Una persona con actitud
negativa probablemente no venda nada. Pero los buenos vendedores,
sin importar qué producto comercialicen, saben que son capaces de
vender lo que sea si tienen una buena actitud mental. Ellos se imaginan
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
cerrando la venta incluso antes de conocer al posible cliente. El principio
básico de la motivación, tu eres el jefe de tu destino.
¿Quieres controlar tu actitud mental ya? Te daré 4 Claves rápidas que
funcionan:
1. Ten un poderoso deseo de alcanzar un objetivo. Ya sea el amor, el
sexo o una seguridad económica lo que te motive, aférrate a ese
deseo.
2. Busca buenas compañías que te ayuden a pensar en positivo.
3. Practica la autosugestión. Envía instrucciones a tu mente. Si te
repites constantemente en tiempo presente algo que vas a
conseguir, pasará algo: que lo conseguirás. Repite los conceptos
en silencio o en voz alta, de las dos maneras convencerás a tu
subconsciente. El poder de la autosugestión no tiene rival.
4. Da gracias todos los días por lo que tienes y piensa que sólo estas
empezando, que todo lo bueno está por venir.
Como ves, todo está en tu interior, no necesitas ninguna ayuda de
nadie.
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
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Perdona y olvida
Para liberarte totalmente del equipaje del pasado tienes que aprender a
perdonar y olvidar antiguos agravios. Sino la sensación de no haber
cerrado una vieja herida no te dejara vivir.
Léelo de nuevo: Tienes que aprender a perdonar. Necesitas tenerlo
claro. Sólo disfrutarás de paz mental y de la habilidad para diseñar un
excitante futuro si la culpa y los viejos agravios no te molestan.
Aunque no lo creas, tienes una increíble capacidad para superar los
mayores retos de la vida, entre ellos esos agujeros negros que son el
dar vueltas y vueltas a lo hechos del pasado. Cuando limpies esas
heridas tu vida se desatascará. Notarás una ola de nueva energía.
Así que manos a la obra, no busques excusas para cerrar las rencillas
del pasado. Es de vital importancia que lo hagas. Perdona y olvida. Es
rápido y sencillo y automáticamente serás más feliz. Posponerlo es un
ticket de ida para colapsar tu vida emocional.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Las dos caras de perdonar
Primero necesitas perdonar a la gente que obstruyó tu pasado, amigos,
profesores, familiares o el que fuera. Cualquiera que abusara de tu
confianza. Independientemente de lo traumático de la experiencia, se
libre para perdonarles. Puede no parecer fácil, pero lo es. Y además es
esencial si quieres paz mental y un futuro feliz.
También tienes que olvidar y perdonar por las relaciones de pareja o de
amistad que no funcionaron. Fueron relaciones tan influyentes que si no
las olvidas, tu autoconfianza y tu propia autoimagen se pueden resentir.
Piensa también que en parte fuiste responsable. Recuerda que la fuerza
de decir “yo soy el responsable” es inmensa. Luego perdónate y déjalo
ir. Enseguida las emociones negativas desaparecerán.
Olvida y perdona a toda la gente en tu vida que te haya perjudicado de
alguna manera. Déjales marchar. Olvida a tus jefes, socios, compañeros
de trabajo y amigos que te hayan causado cualquier daño. Borra sus
imágenes para siempre, di internamente que les perdonas y que les
deseas lo mejor. Repítelo cada vez que te venga esa desagradable
sensación de ira y frustración por un hecho en el pasado que te
perjudicó. Verás como te sientes mejor y utilizas automáticamente tu
energía en algo más provechoso.
Y segundo, perdónate a ti mismo. Silencia para siempre esos
pensamientos negativos de culpa. El pasado es historia. Nunca podrás
cambiarlo. En vez de eso, acepta lo que hiciste, tus elecciones estaban
basadas en tu nivel de conocimientos de entonces. Tienes que
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
perdonarte a ti mismo por todas las tonterías, actos descerebrados y
cosas que dijiste sin pensar. Deja de llevarlos a todas partes. Piensa
que cuando lo hiciste no eras la persona de hoy. Entonces eras más
joven y con menos experiencia.
Deja de torturarte con algo que no puedes cambiar. Mira al futuro, no al
pasado. Si tu sentimiento de culpa por algo que le hiciste a alguien es
muy fuerte, llámale o escríbele. Dile que lo sientes. Que su reacción no
te importe. Sólo el hacerlo te liberará.
Lo mismo va para tus padres. No les culpes si se equivocaron, hicieron
lo que pudieron en función de sus creencias y habilidades. Si crees que
en algo te perjudicaron no les culpes. Ya verás como la próxima vez que
hables con ellos o les recuerdes todo irá mejor.
Libérate
Si quieres ser libre tienes que perdonar. El mayor regalo que puedes
hacerte es liberarte de cualquier preocupación.
Realmente todo empieza por perdonarte a ti mismo. Tienes que superar
los tropiezos del pasado, los “No fue mi culpa” y los “Pobre de mí”. Sino
nunca disfrutarás de verdadera paz. Para llegar a un nivel superior
tienes que separarte de los antiguos sucesos y ser libre sin condiciones.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Miramos a otras personas que parecen disfrutar de la vida a tope y
creemos que ellos no han tenido nuestros problemas. Pero nada más
lejos. Ellos piensan lo mismo de nosotros. Ellos también tienen sus
frustraciones, agravios y arrepentimientos, no sólo son cosa tuya.
Demasiada gente no deja salir a la persona real que tiene dentro. Lo que
hacen es llevar una existencia dormida y vacía. En vez agrandarse y
tomar los retos de todo lo que podrían ser, se hunden en el día a día
culpando al mundo de las zancadillas que les pusieron y culpándose a si
mismos de los errores que cometieron. ¡Pero tú puedes ser diferente!
Decide ahora mismo borrar de ti esa culpa que no sirve para nada y
explota tu nuevo talento de perdonar y olvidar. Tu energía positiva
agradecerá que sueltes la ira y remordimientos de tu pasado.
Libérate de tus ataduras perdonando a quien lo necesite y ten la
confianza de que podrás conseguir lo que te propongas. Si la ira te
vuelve a atrapar insiste, vuelve a olvidar y a perdonar lo que te hicieron.
Estarás más relajado y ganarás el tiempo que hubieras derrochado
recordando esa escena del pasado una y otra vez.
Tener confianza en nosotros mismos también es ponerse en un plano
superior y saber perdonar. Tener confianza no es sólo atreverse con
todo y tener la energía al máximo. La gente con más confianza y éxito
tiene la habilidad de olvidar y perdonar.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
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La habilidad definitiva: Motivar a
los demás
¿Sabes todo lo que podrías ganar motivando a otros?
Puedes tener la experiencia que quieras si proporcionas esa misma
experiencia a otro. Es el karma del universo. Lo que das lo recibes de
vuelta con creces.
Estamos demasiado fascinados con nosotros mismos. Siempre
pendientes de lo que piensan los demás, como si estuviéramos
rodeados de espejos. Pero no te preocupes de que los demás estén
pendientes. No lo están. Los demás piensan tanto en sí mismos como
nosotros, así que no les queda tiempo.
Por eso algo extraño ocurre cuando cambiamos y nos concentramos en
otra persona: al olvidarnos de nosotros y motivar a otro empezamos a
crecer. La energía nos vuelve. Nos divertimos más y empezamos a
tener más éxito y más dinero. Cuando dejamos de pensar en lo que
queremos conseguir y ayudamos a otros a conseguir lo que ellos
quieren, entonces sorprendentemente vienen los éxitos.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Pruébalo y verás. Si quieres motivarte, cambia tu motivación con
alguien. Ofrécele tu ayuda. Guíale a conseguir lo que más le interese.
Y observa lo que eso hará por ti.
Nada motiva más a la gente que ver como alguien cambia a mejor
“Todo el mundo piensa en cambiar el mundo pero nadie en cambiarse a
si mismo”.
Leon Tolstoi
La mayor inspiración para otros es ver como alguien cambia a mejor. Si
te ofreces como modelo para ese cambio personal, motivarás a la gente
más rápido que de cualquier otra manera. No sólo les inspirará ver que
no eres de los que predican, sino que admirarán tus cambios y querrán
ser como tu. ¿Alguna vez te ha pasado que tras haber hecho o dicho
algo brillante automáticamente tus amigos trataban de imitarte
sutilmente?
Tu crecimiento para motivar a otros puede ser en cualquier categoría,
nunca dejes de buscar nuevas áreas de crecimiento. Por ejemplo,
podrás motivar a otros con tú forma física ¿por qué no? Que sepas que
tu condición física siempre será observada por los que te rodean, lo
mismo que tú te fijas en la de otros. Si no estás en forma y tienes
David Valois
155
Motivación: Cómo tenerla todos los días
sobrepeso, no creo que seas la inspiración de nadie. Y es que dejarse
físicamente es como dejarse internamente, es como tener una
personalidad más floja e inconsistente. Pero míralo por el lado bueno,
porque así puedes transformarte a los ojos de otros. La manera más
poderosa de ser un modelo a seguir.
Un conocido mío lo hizo, mejoró su forma física en unos meses y me
contó las increíbles reacciones que obtuvo. Sus empleados incluso se
acercaban a hablarle sobre su nueva apariencia. Creyó que a nadie le
importaba, pero se sorprendió de cómo le trataban ahora. Notaba una
especie de admiración y respeto que antes no tenía. Me dijo que ahora
trabajaban para el de una manera más rápida y sin poner tantas
objeciones. Lo notaba en su tono y en lo que hacían por el. Mi amigo fue
la prueba de que la motivación des sus empleados había aumentado. A
un nivel interno y psicológico admiraban su excelencia y disciplina.
Es como cuando decides mejorar en tu manera de vestir, mandas un
mensaje de que el exterior te importa. Eres más líder. La gente se da
cuenta cuando mejoras al vestir. No lo pasa por alto.
Aprender una nueva habilidad es importante, y tu herramienta principal
para motivar a los demás. Si necesitas una nueva habilidad por razones
personales o profesionales aprovéchala también para motivar a otros.
Su efectividad es palpable. Es una de las cosas más motivadoras para
los que te rodean porque ven que ellos también pueden mejorar sus
habilidades.
David Valois
156
Motivación: Cómo tenerla todos los días
Si pasas de no saber inglés a aprenderlo un poco y empezar a
practicarlo, te aseguro que un nuevo regimiento de seguidores
aparecerá.
Si aprendes a comunicarte mejor en tu propio idioma también será un
cambio a mejor. La mayoría piensa que con unas pocas palabras basta,
que explicarse bien, entonar y hablar claro no es necesario. Que los
emails y los informes ya se ocupan de decir las cosas. Pero, ¿qué
pasaría si lo grandes líderes no hubieran sabido comunicarse? Aprende
a hablar bien en grupo, aprende a hablar en público y que la gente vea
tus mejoras. Cuando te haces mejor y mejor hablando en una habitación
con gente, esa gente querrá mejorar también y automáticamente estarán
motivados.
Si aprendes a escuchar mejor también motivarás mientras mejoras.
Cuando los demás vean que sabes escuchar, cuando vean que les
miras a los ojos cuando hablas y que no contestas a la primera para dar
tu versión, no sólo se sentirán más a gusto contigo, sino que notarán
una mejora en ti y se motivarán para hacer lo mismo.
Si ven que tratas mejor a los que te rodean, también a los “no
importantes”, querrán hacer lo mismo y estarán motivados.
Si aprendes más sobre las nuevas tecnologías de información,
conseguirás
que
los
demás
también
aprendan
herramientas informáticas que ahorran tiempo.
David Valois
157
esas
nuevas
Motivación: Cómo tenerla todos los días
Si trabajas más concentrado y más tiempo sin interrupciones, los demás
también verán esa mejora, no estarán todo el día haciendo pausas y se
enfrascarán en lo importante. Más motivación.
Sorprenderás a todos de las maneras más increíbles mejorando. Y
matarás dos pájaros de un tiro: tu propia mejora y la motivación de los
que te rodean por ver que eres mejor. Sin trucos, sin sistemas
milagrosos.
Cualquier mejora tuya será más efectiva que cien charlas teóricas. Nada
motiva más que ver a alguien hacerse mejor. Cuando elijas tu próximo
campo para mejorar, asegúrate de hacerlo a conciencia. El efecto en los
demás será impresionante, sin mencionar por supuesto el que se
producirá en ti.
David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
Otros libros de David Valois:
Nuevo Método para Potenciar la Memoria
"El Libro Para Mejorar Tu Memoria Que Los Genios De La Memoria No Quieren Que
Se Publique"
Un Método Paso A Paso Para tener una Memoria Prodigiosa
¿Pierdes las llaves a menudo? ¿Te olvidas de tus citas o fechas importantes? ¿Te olvidas de
los nombres? ¿No consigues retener datos importantes? Pues se acabó. A partir de ahora
podrás:
• Acordarte de esos Datos de los que Nadie se acuerda en medio de una Reunión
• Recitar diez Números de Teléfono de Memoria
• Recordar al instante Listas enteras de
asuntos pendientes, cifras y códigos
... todo en tu poder y para siempre.
http://www.micoachingpersonal.com/productos/2/Memoria.html
David Valois
159
Motivación: Cómo tenerla todos los días
¿Quieres disparar tu Productividad?
Un Sistema PASO a PASO para conseguirlo
Si eliges 100 personas al comienzo de sus carreras y las sigues 40 años hasta su jubilación,
esto es lo que encontrarás: Sólo 1 será rica y 4 tendrán cierta seguridad financiera, 5 tendrán
que seguir trabajando, (por que lo necesitan), 36 habrán muerto, y 54 estarán en la ruina dependiendo de ayudas sociales, familiares o de la caridad para subsistir.
Esto es: el 5% tendrá éxito y el restante 95% fracasará.
¿A quién quieres pertenecer? ¿A las que alcanzan la riqueza siendo altamente productivas y
gestionando su tiempo a la perfección o a al resto?
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David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
"Se Rieron Por Lo Bajo cuando Les Dije que me Haría Rico,
Pero Cuando Vieron Mi Nuevo Estilo De Vida..."
Cómo Conseguí La Independencia Financiera
"Alcanza Tus Metas Financieras Mucho Más Rápido De Lo
Que Creíste Posible"
¿Alguna vez has soñado con ser financieramente independiente? ¿Te gustaría
retirarte con el estilo de vida que siempre quisiste?
Tengo novedades para ti. Es realmente posible si sigues un secreto...
Yo empecé de la nada y proseguí hasta construir mi propia empresa. Cuando digo
nada, me refiero a que no tenía nada de dinero, sólo una educación normal.
Pero aprendí por el camino un Secreto de una persona muy inteligente y con mucho
éxito en sus negocios. Solo ese Secreto fue el responsable de ponerme en la pista
rápida hacia el éxito.
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David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
21 Secretos Garantizados para MOTIVARTE Cuando Más
lo Necesites
Si alguna vez te ha surgido un problema inesperado...
esto es para ti
“MOTIVACIÓN: Cómo tenerla TODOS LOS
DÍAS”
Cómo TU Puedes Conquistar Fácilmente las Inevitables
Adversidades de la Vida y Ganar Siempre
Si quieres conocer LA Habilidad que necesitas para crear logros que
revolucionen tu vida... la que puede transformar tu trabajo y vida
personal de un pozo de frustración infinita a una lanzadera de riqueza y
prosperidad... me gustaría que descubrieras las técnicas más
poderosas, para ello te enseñaré todo lo que necesitas saber.
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David Valois
162
Motivación: Cómo tenerla todos los días
"¿Tienes El Coraje De Tener Éxito?"
¿Qué pasaría si te dijera Exactamente qué hacer para
alcanzar el ÉXITO en cualquier área de tu vida, tener todo
el dinero y tiempo necesario para estar con los tuyos, y
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David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
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David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
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David Valois
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Motivación: Cómo tenerla todos los días
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