1. Educación

Por Sergio Lizárraga
Practicante Certificado EFT C-C Niveles I y II.
Basado en “The choices method” de la
Dra. Pat Carrington.
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Practicantes nuevos y experimentados
 ¿Cómo crear y usar las frases?
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Mejores resultados.
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¿Cómo hacerlo?
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Describir el problema claramente, evaluar de
0 a 10, usar la frase de preparación (Punto de
Karate) y repetir el problema en 2 rondas.
Evaluar el resultado, y repetir las rondas si es
necesario.
 Videos de Gary Craig y curso Nivel I.
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¿Cómo podemos identificar realmente el
problema a trabajar?
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4 preguntas específicas.
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El objetivo es identificar sobre qué vamos a
trabajar con EFT.
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Si mi ________ hablara, ¿Qué me diría?
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Para problemas físicos, dolores de cabeza,
etc. Te ayuda a ir más allá del nivel de
consciencia para ver cuál es la emoción detrás
de un malestar físico.
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Cuando nuestras emociones no se han
resuelto durante mucho tiempo,
generalmente se manifiestan de forma física.
Al darle “voz” a las emociones, se pueden
encontrar varios aspectos de un mismo
asunto o problema y allí es donde aplicamos
EFT.
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¿Quién lo dijo antes que tú lo dijeras?
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Las frases y el lenguaje que usamos en la vida
cotidiana han sido aprendidos.
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Si encuentras patrones repetidos de lenguaje,
eso nos puede llevar a una emoción o asunto
importante a tratar.
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Puede estar relacionado con situaciones del
pasado involucrando parientes o amigos, o
algun trauma de la niñez. De ésta manera
puedes llegar al asunto principal a trabajar.
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¿Si no tuvieras este (Problema), en que te
afectaría para lo que haces o como vives?
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Muchas veces nos queremos quedar en un
punto donde el problema es nuestra
protección.
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Conscientemente queremos resolver el
problema, pero el inconsciente no lo deja ir.
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Por ejemplo, conscientemente queremos
abundancia financiera, pero
inconscientemente tenemos miedos y
bloqueos de perder amistades, tener
problemas futuros, o que no lo merecemos.
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¿Qué pasó la última vez que (lograste esto)?
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Se puede reconocer la liga emocional entre
un evento del pasado y la condición o estado
en la que se está actualmente, y cómo se
relaciona al problema actual.
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Por ejemplo, una razón para no bajar de peso
puede estar ligada a lo que pasó la última vez
que estuviste en tu peso ideal.
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Debe contener la descripción del problema
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Te lleva a un punto de “autoaceptación” en
donde te das permiso de aceptarte a pesar
del problema.
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Alternativas para reforzar la frase.
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Frase Tradicional de preparación
 “…..Me acepto total y completamente como soy”.
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Aquí podemos usar una alternativa que
refuerce el resultado
 “….Elijo tener calma y confianza”.
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Se expresa algo positivo que queremos
experimentar o lograr.
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Afirmaciones-ejemplo de sobrepeso.
 “Soy delgada y bella”
 “Peso 45 kgs.”.
Una afirmación es un enunciado que es contrario
a la realidad presente, dicho como si fuera
cierto.
 No funcionan con mucha gente porque
despiertan bloqueos, y un rechazo interno.
 El subconsciente reconoce que no es cierto.
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Ejemplo
 “soy financieramente independiente”
▪ ¿Qué sientes con esta afirmación?
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Alternativa
 “Elijo ser financieramente independiente”.
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Otro ejemplo
 “Soy atractivo”
 “Elijo sentir que soy atractivo”.
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“Soy creativo” vs. “Elijo ser creativo”
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¿Cuál es más creíble?
¿En cuál sientes contradicciones o bloqueos y
cuál sientes verdadero?
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No es contraria a la verdad.
Es más fácil de aceptar y creer.
Da más seguridad a la persona.
“Tengo una casa hermosa”
“Elijo tener una casa hermosa”.
 ¿Qué sientes al decirlas?
 ¿Cuál es más creíble?
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La afirmación con elección y EFT funcionan
mejor.
Ejemplo
 Atorado en el tráfico. Se te hace tarde para un
compromiso. ¿Qué es lo que sientes? ¿Cómo
harías EFT?
 Tradicional “A pesar de el coraje que me da éste
retraso, me acepto total y completamente como
soy”.
 “A pesar de el coraje que me da este retraso, elijo
que éste retraso trabaje a mi favor”.
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¿Qué pasa si usas ésta afirmación?
 Se generan cambios internos, de actitud y se
despierta la creatividad.
 Un pensamiento negativo ahora está ligado a un
pensamiento positivo.
1.-Ser específico.
No usar “mejor”, “menos”, “mayor”, “más
rápido”, etc.
Por ejemplo, “Elijo pesar 75 kgs.” vs. “Elijo pesar
menos que ahora”.
2.-”Adornar” la frase de forma positiva.
Por ejemplo, “Elijo expresarme de forma que
convenza a los demás”.
Podemos decir “Elijo encontrar formas
creativas de poder convencer a los demás”
O también “Elijo que sea fácil encontrar
maneras sencillas y divertidas de convencer a
los demás”.
3.-Buscar la mejor salida posible y describirla.
“Elijo tener un nuevo auto”
Podemos decirlo como
“Elijo tener un auto ABC modelo 2009, color
rojo, equipado”.
¡Describe al detalle lo que buscas!
4.-Hacer elecciones en positivo.
No uses negaciones o frases negativas
Por ejemplo “Elijo que se me quite este dolor de
cabeza”
Usaremos “Elijo sentir mi cabeza ligera y a
gusto”.
5.-Elije lo que aplique para ti.
No lo hagas para otras personas.
Ejemplo “Elijo que mi jefe aprecie mi trabajo”
Usamos “Elijo sentir que mi jefe aprecia mi trabajo
ahora”.
Ejemplo “Elijo saber que esta situación no me
lastima”
Usamos “Elijo liberarme de las consecuencias de
esta situación”.
6.-No hagas trabalenguas.
Usa lenguaje sencillo, no largo y complicado.
“Elijo responder cualquier cosa que cualquier
persona me diga con mucha confianza que
antes no tenía”.
“Elijo responder las preguntas de otros con
claridad y confianza sorprendentes”.
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En el proceso tradicional de EFT, se inicia
identificando el problema y midiendo su
intensidad de 0 a 10.
Después, se usa la frase de preparación
haciendo tapping en el punto de karate.
Seguidamente, se hacen dos rondas en 8
puntos repitiendo el enunciado del problema,
y medimos la intensidad del problema.
¿Cómo hacerlo más efectivo?
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Identificar el problema y medir su intensidad
de 0 a 10.
Preparación (Punto de Karate) “A pesar de
este problema, elijo tener calma y confianza”.
Primera ronda “Este problema”
Segunda ronda “Elijo tener calma y
confianza”.
Tercera ronda, se alternan las frases “Este
problema”, “Elijo tener calma y confianza”.
Medir la intensidad del problema.
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El hacer una tercera ronda alternando las
frases hace que nuestra mente conecte “el
problema” con “la elección”.
De esta manera, llegas a resultados mas
efectivos.
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Define un problema
Describe la frase que utilizarías para
trabajarlo de forma tradicional
Describe la frase que utilizarías usando
afirmaciones con elecciones.