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¿Cómo actuar frente a las
enfermedades del verano?
Junio y Julio se destacan por ser
meses con gran cantidad de días
festivos. Incluso, los colegios y
universidades destinan esta época a
las vacaciones y son muchos los
trabajadores que solicitan época de
descanso.
Sin duda es un momento de diversión, descanso y algunos excesos en comidas,
bebidas o exposición al sol. Las enfermedades que sobresalen en época de
verano se producen por cuestiones meteorológicas como las altas temperaturas.
A esto se suma que, al estar de vacaciones, muchas veces bajamos la guardia y
nos cuidamos menos, por ello, corremos mayor riesgo de contraer ciertas
enfermedades.
Las principales Enfermedades del verano son:
INFECCIONES INTESTINALES
Se producen principalmente por:
La manipulación cruzada de alimentos. Es decir, por contaminación de
productos crudos como carne o pescado con alimentos listos para
consumir como verduras frescas.
Alimentos mal cocidos. Es decir, que no alcanzan la cocción necesaria
para eliminar los microbios que contienen de manera natural.
Alimentos en mal estado. Las altas temperaturas de los días de verano o
las malas condiciones de conservación de los alimentos en zonas de
camping, por ejemplo, permiten que los alimentos tiendan a
descomponerse provocando infecciones.
Consumo de alimentos y agua contaminada por las heces y orina de
personas infectadas. De ahí la importancia de lavarse las manos antes y
después de ir al baño.
MEDIDAS PREVENTIVAS
La carne, pollo o pescado con puntos o zonas rojas en su interior no es
apta para el consumo.
Revisar cuidadosamente las etiquetas de los productos a consumir, ya que
muchos de ellos señalan expresamente, entre otras cosas, que luego de
abiertos su duración no es mayor a cuatro o cinco días, incluso
refrigerándolos.
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Cuidar mucho la higiene y frescura de los alimentos que consumimos y no
hacerlo en puestos callejeros.
Hervir bien el agua que se va a consumir.
Atender a tiempo, bajo control médico adecuado, cualquier síntoma de
enfermedad o infección. No se automedique. En caso de diarrea excesiva
hay que evitar la deshidratación tomando Suero Oral y acudir a la unidad de
atención más cercana si no se logra controlar con las medidas de atención
en casa.
DESHIDRATACIÓN
Se producen principalmente por la pérdida de líquido y sales del organismo,
debido al sudor, que, a su vez, es la respuesta natural de nuestro cuerpo a las
altas temperaturas.
MEDIDAS PREVENTIVAS
Como primera medida, nunca se debe esperar a tener
sed para tomar líquidos, esta es una regla de oro.
Beber, mínimo, 2 litros de agua al día, teniendo en
cuenta que el clima es determinante. Si hace mucho calor
la cantidad debe aumentar.
Cuando se realicen ejercicios intensos es recomendable
ingerir bebidas indicadas para Deportistas con el fin de
reponer los minerales perdidos por la transpiración. Para
actividades moderadas o normales hay que beber un vaso
de agua cada 20 minutos aproximadamente.
Sobre todo en verano evitar ejercitarse bajo el sol o en los
horarios más calurosos, lo ideal es hacerlo por la mañana antes de las 8
a.m. o después de las 5:00 p.m.
QUEMADURAS
El exceso de exposición al sol provoca a corto plazo quemaduras
MEDIDAS PREVENTIVAS
Se debe utilizar un filtro solar adecuado con factor
sobre 30 y que ojala sean recomendado por un
especialista. Este se deberá aplicarse 30 minutos
antes de la exposición al sol y después cada dos
horas luego de tener contacto con el agua.
El bloqueador solar a utilizar debe ser resistente al
agua, ya que los rayos de sol son capaces de
penetrar la piel mientras se está bañando en la playa
o en la piscina.
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En niños menores de 6 meses no se deben utilizar bloqueadores solares
porque su piel es tan sensible y permeable que los productos pueden
absorberse peligrosamente más allá de la dermis (capa de la piel).
Los lactantes menores de 6 meses no deben, por ningún motivo, ir a la
playa para prevenir el riesgo de quemaduras e insolación.
La exposición al sol deberá evitarse para los niños y adultos desde las diez
de la mañana hasta después de las cuatro de la tarde.
En los lactantes, la recomendación de los especialistas señala que sólo
pueden hacerlo después de las seis de la tarde y utilizando siempre gorro y
ropa adecuada.
Se aconseja para personas muy sensibles a la luz o cuya piel reaccione
fácilmente a los rayos solares el uso de gorras o sombreros de ala ancha y
llevar una camiseta a la piscina o playa.
Cambiar de inmediato la ropa húmeda en caso de haberse mojado y evitar
los cambios rápidos de temperatura al utilizar ventiladores o aires
acondicionados.
Proteger la piel del calor y la humedad, limpiándola bien todos los días y
aplicando crema para evitar resequedad.
¡Importante! Los efectos del sol sobre la piel, además de producir quemaduras
por insolación, son acumulativos y pueden producir en la edad adulta, tumores con
riesgo de cáncer, manchas y envejecimiento prematuro de la piel.
ALERGIAS Y PICADURAS
El contacto de niños y adultos con ambientes naturales y la falta de protección
para estos ambientes.
MEDIDAS PREVENTIVAS
Se debe usar insecticidas no tóxicos y de dispositivos del
tipo ‘enchufes’, para prevenir durante el día y la noche las
picaduras de insectos, además de repelentes.
Se debe usar mosquiteros, toldillo y anjeo en zonas de
riesgo para Dengue y Malaria
Evitar la formación de charcos, sobre todo en lugares
cercanos a las costas o en zonas tropicales y solicitar a
las autoridades la fumigación de los hogares.
No se acerque a panales de abejas ni a nidos de avispas.
Si accidentalmente se acerca, retírese con movimientos
lentos.
Si una abeja ó avispa se posa sobre alguna parte de su cuerpo no intente
matarla ni espantarla; permanezca quieto o haga sólo movimientos lentos
hasta que se aleje.
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Durante la época de calor, si bebe algún líquido azucarado, compruebe que
no hay abejas o avispas en los bordes del recipiente.
No manipule frutas y en general comidas al aire libre. No se acerque a los
cubos de basura en la calle.
Si deja ropa en el suelo sacúdala antes de ponérsela, pues puede haber
algún tipo de insecto entre sus pliegues.
Evite caminar descalzo, así como hacerlo por huertos en floración, campos
de trébol o cualquier área con abundantes flores.
Dentro de recintos cerrados mantenga una red para atrapar cualquier
insecto volador que penetre; también es útil tener un insecticida (en la
guantera del vehiculo).
Advierta a los niños de no tirar piedras o ramas a los nidos de los insectos.
OTITIS EXTERNA
Esta enfermedad, también llamada otitis de piscina, afecta especialmente a los
niños que pasan demasiado tiempo en el agua. Como sabemos, el calor y el agua
forman un caldo de cultivo especial para que los microorganismos incrementen y
causen infección.
MEDIDAS PREVENTIVAS
Cuidar las orejas de los niños procurando
dejarlas limpias y secas después de cada
baño.
El aseo de las orejas no debe realizarse
con copitos de algodón, ya que podríamos
agravar la otitis haciéndola llegar la
secreción al interior del canal auditivo.
Además el cerumen es la protección natural
del oído. Sólo se puede limpiar el pabellón auricular (la oreja).
Ante otitis muy repetitivas, el médico puede recomendar el uso de tapones
o soluciones que ayuden a restablecer el PH (Medio natural) del conducto
auditivo.
Moderar el tiempo de permanencia en el agua: un niño no debería pasar
más de 20 o 30 minutos seguidos en la piscina. Debe descansar fuera del
agua al menos 30 o 40 minutos antes de volver a nadar.
No mojarse los oídos en la ducha y nunca lavar con jabón o champú el
conducto auditivo.
Consultar con un especialista si el niño se queja de picazón o dolor de
oídos, especialmente si se ha expuesto a humedad excesiva o ha usado
copitos.
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