1. Ingeniería

CÓMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO
Para ordenar piezas de repuesto, por favor vea la portada de este manual. Para ayudarnos a proporcionarle
asistencia, por favor esté listo para proporcionar la siguiente información cuando nos contacte:
• el número de modelo y el número de serie del producto (vea la portada de este manual)
• el nombre del producto (vea la portada de este manual)
• el número de la pieza y descripción de la (de las) pieza(s) de reemplazo (vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el
DIBUJO DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual)
INFORMACION SOBRE EL RECICLAJE
Este producto electrónico no deberá arrojarse en ningún caso a los cubos
de basura municipales. Con el fin de preservar el medio ambiente, este
producto deberá reciclarse, una vez concluida su vida útil, según lo estipulado en la legislación vigente.
Por favor utilice las instalaciones de reciclaje autorizadas para recopilar este
tipo de residuos en su zona. Al hacerlo, estará ayudando a conservar los recursos naturales y a mejorar los estándares europeos de protección medioambiental. Si desea obtener más información sobre métodos seguros y correctos para
deshacerse de este tipo de productos, póngase en contacto con la oficina municipal o con el establecimiento en el que adquirió este producto.
Nº de Pieza 276491 R1109A
Impreso en China © 2009 ICON IP, Inc.
www.iconeurope.com
Nº de Modelo AETL14808.0
Nº de Serie
Escriba el número de serie en el espacio que aparece arriba para referencias posteriores.
Calcomanía con el
Número de Serie
MANUAL DEL USUARIO
¿PREGUNTAS?
Si tiene alguna pregunta, o si faltan
piezas, por favor llame al:
900 460 410
correo electrónico:
[email protected]
página de internet:
www.iconsupport.eu
PRECAUCIÓN
Antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las ad-vertencias e instrucciones de este
manual. Guarde el manual para
futuras referencias.
años de
garantía
CONTENIDO
COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS DE ADVERTENCIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
CÓMO PLEGAR Y MOVER LA MÁQUINA PARA CORRER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
GUÍAS DE EJERCICIOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
LISTA DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
DIBUJO DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
CÓMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada
INFORMACIÓN SOBRE EL RECICLAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada
COLOCACION DE LAS CALCOMANIAS DE ADVERTENCIA
Este dibujo muestra las ubicaciones de las calcomanías de advertencia. Si falta una calcomanía o ésta es ilegible, vea la portada de
este manual y solicite una nueva calcomanía de reemplazo gratuita. Péguela en el
lugar indicado. Nota: Las calcomanías pueden no mostrarse en su tamaño real.
2
DIBUJO DE LAS PIEZAS D—Nº de Modelo AETL14808.0
91
15
21
4
4
12
4
4
4
4
73
27
4
4
4
4
R1109A
DIBUJO DE LAS PIEZAS C—Nº de Modelo AETL14808.0
77
88
10
7
85
22
77
5
8
33
10
10
10
10
7
8
5
5
10
8
77
14
35
69
70
32
43 43
69
2
2
21
108
10
80
9
16
63 26
26
16
32
43
108
69
70
69
43
26
11
52
63
26
39
11
9
63
85
54
32
45
10
8
103
13
10
5
53
1
77
49
39
13
35
84
103
45
9
2
14
63
26
9
16
63
26
63
26
1
R1109A
PRECAUCIONES IMPORTANTES
ADVERTENCIA:
Para reducir el riesgo de lesiones graves, lea todas las precauciones e instrucciones importantes de este manual y todas los advertencias que se observan en su máquina para correr, antes de utilizarla. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a través del mismo.
1. Antes de iniciar cualquier programa de ejercicios consulte con su médico. Esto es especialmente importante para personas de edades superiores a 35 años o para aquellos que
tengan problemas previos de salud.
máquina para correr. No use ropa suelta que
pueda engancharse en cualquier parte de la
máquina para correr. Ropa de deporte ajustada es recomendable para hombres y mujeres. Utilice siempre calzado atlético; nunca
use la máquina para correr descalzo, en calcetines o sandalias.
2. Es la responsabilidad del propietario asegurarse de que todos los usuarios de la
máquina para correr estén adecuadamente
informados sobre todos los avisos y precauciones.
11. Cuando conecte el cable de alimentación (ver
página 12), enchúfelo en un circuito conectado a tierra. No conecte ningún otro aparato
eléctrico en el mismo circuito.
3. Use la máquina para correr solamente como
se describe.
12. Si es necesario utilizar un cable alargador,
use sólo un cable de 3 conductores de 1
mm2, no mayor de 1,5 m.
4. Coloque la máquina para correr en una superficie plana, con al menos 2,4 m de espacio
libre en la parte trasera y 0,5 m de espacio
libre en cada lado. No coloque la máquina
para correr sobre una superficie que pueda
bloquear cualquier entrada de aire. Para proteger el suelo o la alfombra de algún daño,
coloque un tapete debajo de la máquina para
correr.
13. Mantenga el cable eléctrico alejado de superficies calientes.
14. Nunca ponga en movimiento la banda para
caminar mientras que el aparato esté apagado. No ponga a funcionar su máquina para
correr si el cable eléctrico o el enchufe están
dañados o si la máquina para correr no está
funcionando correctamente. (Vea la sección
PROBLEMAS en la página 19 si la máquina
para correr no está funcionando correctamente.)
5. Guarde la máquina para correr en un lugar
cerrado, lejos del polvo y la humedad. No
guarde la máquina para correr en el garaje o
en un patio cubierto o cerca de agua.
6. No utilice la máquina para correr en lugares
en donde se usen aerosoles o donde se administre oxígeno.
15. Lea, entienda y pruebe el procedimiento de
detención de emergencia antes de usar la
máquina para correr (vea CÓMO ENCENDER
LA CORRIENTE en la página 13).
7. Mantenga a los niños menores de 12 años y
animales domésticos alejados de la máquina
para correr en todo momento.
16. Nunca ponga en funcionamiento la máquina
para correr mientras esté parado en la banda
para caminar. Sujete siempre la baranda
cuando haga ejercicio en la máquina para
correr.
8. La máquina para correr debe utilizarse sólo
por personas que pesan 113 kg o menos.
17. La máquina para correr es capaz de alcanzar
altas velocidades. Ajuste la velocidad gradualmente para evitar cambios repentinos de
velocidad.
9. Nunca permita que más de una persona use
la máquina para correr al mismo tiempo.
10. Vista ropa deportiva apropiada cuando use la
3
22. Inspeccione y apriete apropiadamente todas
las piezas de la máquina para correr regularmente.
18. El sensor de pulso no es un instrumento
médico. Varios factores, incluyendo su
movimiento, pueden afectar la exactitud de
las lecturas de su ritmo cardíaco. El sensor
de pulso ha sido diseñado solamente como
una asistencia para sus ejercicios en determinar las tendencias del ritmo cardíaco en
general.
23. No cambie la inclinación de la máquina para
correr colocando objetos debajo de ésta.
24. Nunca deje caer objetos en ninguna abertura.
19. Nunca deje la máquina para correr desatendida mientras esté en funcionamiento.
Siempre extraiga la llave, desenchufe el cable
eléctrico y coloque el cortacircuito de reiniciar/apagar [RESET/OFF] en posición de apagado cuando la máquina de correr no esté
siendo usada. (Para la ubicación del cortacircuito, véase el diagrama en la página 5.)
25.
20. No trate de levantar, bajar, o mover la
máquina para correr hasta que no esté correctamente ensamblada. (Vea MONTAJE en la
página 6, y CÓMO PLEGAR Y MOVER LA
MAQUINA PARA CORRER en la página 17.)
Usted debe poder levantar cómodamente 20
kg para elevar, bajar o mover la máquina para
correr.
PELIGRO
: Desconecte siempre el
cable eléctrico después de usar, antes de
limpiar la máquina para correr, y antes de realizar operaciones de mantenimiento o ajuste
descritos en este manual. Nunca quite la cubierta del motor a menos que sea bajo la dirección de un representante de servicio autorizado. Otros servicios que no estén incluidos en los procedimientos de este manual se
deben llevar a cabo solamente por un representante de servicio autorizado.
26. Esta máquina para correr está diseñada únicamente para uso dentro del hogar. No use
esta máquina para correr en ningún entorno
comercial, de alquiler o institucional.
27. El exceso de ejercicio puede causar lesiones
graves o la muerte. Si siente desfallecimiento
o dolor mientras hace ejercicios, pare inmediatamente y comience el enfriamiento.
21. Cuando pliegue o mueva la máquina para correr, asegúrese de que el pasador de almacenamiento esté sosteniendo la armadura fijamente en la posición de almacenamiento.
GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES
4
DIBUJO DE LAS PIEZAS B—Nº de Modelo AETL14808.0
R1109A
47
47
58
2
65
82
72
23
30 34
107
106
114
38
59
44
38
47
100
40
112
42
115
92
111
2
34
21
42
42 21
21
109
57
79
20
105
66
20
113
110
20
111
49
25
21
37
99
110
113
87
116
117
90
29
75
36
21
42
60
27
10
19
64
10
24
74
44
25
29
36
6
97
21
42
75
78
55
50
67
10
25
10
61
19
44
44
27
25
93
92
25
68
11
86
28
108
64
51
76
10
25
19
83
41
62
89
24
96
71
78
101
3 95
10
56
46
28
102
50
19
25
41
94
48
92
108
44
98
104
21
11
17
101
41
93
31
21
18
41
81
24
95
DIBUJO DE LAS PIEZAS A—Nº de Modelo AETL14808.0
R1109A
ANTES DE COMENZAR
Gracias por seleccionar la nueva máquina para correr
CUPʼS® X-POWER ET 300. La máquina para correr
X-POWER ET 300 cuenta con un grupo de características diseñadas para realizar un entrenamiento más
efectivo en su casa. Y cuando no está entrenando, la
singular máquina para correr puede plegarse, ocupando menos de la mitad del espacio de suelo que
ocupan otras máquinas para correr.
guntas después de leer este manual, por favor vea la
portada de este manual. Para ayudarnos a asistirlos,
anote el número de modelo y el número de serie del
producto antes de contactarnos. El número del modelo
y la ubicación del número de serie se muestran en la
portada de éste manual.
Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo de
abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.
Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente
antes de usar la máquina para correr. Si tiene preCharola de Accesorios
Consola
Llave/Sujetador
Baranda
Cubierta
Cortacircuito de
Reiniciar/Apagar
Banda para Caminar
Riel para los Pies
Rueda
Cojín de la Plataforma
Pernos de Ajuste
del Rodillo Estable
5
MONTAJE
Para el montaje se necesitan dos personas. Coloque la máquina para correr en un área despejada y retire
todos los materiales de embalaje. No se deshaga de los materiales de embalaje hasta haber terminado el
montaje. Nota: La parte inferior de la banda para caminar se recubre con un lubricante de alto rendimiento.
Durante el transporte, una cantidad de lubricante podría pasar a la parte superior de la banda para caminar o a
la caja de embalaje. Esto es normal y no afecta el funcionamiento de la máquina para correr. Si observa lubricante en la banda para caminar, simplemente límpiela con un paño suave y un limpiador leve no abrasivo.
El montaje requiere las llaves hexagonales que vienen incluidas y su propio destornillador de estrella
,
, y una llave ajustable
y tijeras cortacable
.
Auxíliese de los dibujos que aparecen más abajo para identificar las piezas de montaje. El número entre paréntesis que hay debajo de cada dibujo es el número de la pieza en la LISTA DE LAS PIEZAS hacia el final de este
manual. El número que aparece después del paréntesis es la cantidad necesaria para el montaje. Nota: Si no
encuentra alguna de las piezas en la bolsa de piezas, compruebe si ha sido previamente conectada a una
de las piezas que se va a ensamblar. No use herramientas eléctricas para el montaje para evitar que se
dañen las piezas plásticas. Pueden incluirse piezas adicionales.
Tornillo de Tierra de
#8 x 1/2" (84)–1
Arandela Estrella
de M5 (7)–2
Arandela Estrella
de M8 (5)–6
Arandela Estrella
de M10 (9)–6
Tornillo de M5 x Tornillo Punta Broca de Tornillo de M4,2 x
16mm (85)–2
19mm (10)–4
M4 x 19mm (26)–6
Arandela de M6
(32)–4
Arandela de M10
(14)–2
Perno de 3/8" x 2" (24)–2
Tuerca de M6
(43)–4
Perno de M6 x 58mm (13)–4
Tuerca de Bloqueo de
M10 (16)–4
Perno de M10 x 58mm (2)–4
Tuerca de Bloqueo de
3/8" (92)–2
1. Asegúrese de que el cable eléctrico esté
desenchufado.
1
Fije seis Patas de la Base (63) a la Base (52)
con seis Tornillos Punta Broca de M4 x 19mm
(26).
Perno de Parche de M10 x 60mm
(1)–2
26
63
26
63
52
6
Perno de M8 x
15mm (8)–6
26
63
26
63
26
63
N°
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
Ctd.
1
1
1
1
1
2
1
2
1
1
1
2
4
2
2
3
1
Descripción
N°
Perilla del Pasador
Pata Trasera Derecha
Tapa del Pasador
Toma
Cable del Motor de Inclinación
Arandela del Rodillo de Manejo
Llave Hexagonal de 3/16" x 7/32"
Calcomanía de Precaución
Transformador
Filtro
Aislador del Motor
Buje del Motor
Contratuerca de M10
Tornillo de M4 x 10mm
Tornillo de M4 x 12mm
Tuerca de M4
Tornillo de Tierra de M4 x 10mm
113
114
115
116
117
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
Ctd.
2
1
1
1
1
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
Descripción
Arandela de M4
Espaciador del Motor de Inclinación
Cable de Tierra con Calcomanía
Adaptador de Tapón
Placa del Tomacorriente
Cable Negro de 8", M/H
Cable Negro de 4", 2F
Cable Azul de 6", 2H
Cable Azul de 14", M/H
Cable Rojo de 10", M/H
Cable Blanco de 6", 2H
Cable Blanco de 12", 2H
Cable Azul de 8", 2H
Cable Verde/Amarillo de 8", F/R
Cable Verde/Amarillo de 6", F/R
Manual del Usuario
Nota: Las especificaciones están sujetas a cambios sin previo aviso. Para información de cómo solicitar piezas
de repuesto, vea la contraportada de este manual. *Estas piezas no están ilustradas.
23
LISTA DE LAS PIEZAS—Nº de Modelo AETL14808.0
R1109A
Para localizar las piezas de la lista que se muestra a continuación, vea el DIBUJO DE LAS PIEZAS cerca del
final de este manual.
N°
Ctd.
2
3
6
1
1
4
5
6
2
11
6
1
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
2
6
6
17
4
1
4
2
1
4
1
1
4
3
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
2
2
1
4
1
2
2
2
1
2
1
1
4
21
22
23
24
25
26
27
28
42
43
44
45
46
11
1
1
2
6
6
2
4
5
4
6
2
1
Descripción
Perno de Nylon/Metal de M10 x
60mm
Perno de M10 x 58mm
Tornillo Punta Broca de M4,2 x
13mm
Tornillo de M4,2 x 16mm
Arandela Estrella de M8
Calcomanía de Advertencia del
Pasador
Arandela Estrella de M5
Perno de M8 x 15mm
Arandela Estrella de M10
Tornillo de M4,2 x 19mm
Espaciador de la Armadura
Parte Trasera de la Consola
Perno de M6 x 58mm
Arandela de M10
Llave/Sujetador
Tuerca de Bloqueo de M10
Llave Hexagonal de 6 mm
Llave Hexagonal de 4 mm
Tornillo de M8 x 30mm
Tornillo de la Cubierta de
M4,2 x 19mm
Tornillo de M4,2 x 13mm
Baranda Izquierda
Armadura de Levante
Perno de 3/8" x 2"
Tornillo de M5,5 x 25mm
Tornillo Punta Broca de M4 x 19mm
Perno de M8 x 35mm
Tornillo de la Guía de la Banda de
M4,2 x 13mm
Perno de M6 x 70mm
Perno del Motor de 1/4"
Perno de M8 x 102mm
Arandela de M6
Baranda Derecha
Perno de M8 x 20mm
Perno de M10 x 65mm
Arandela Estrella de M6
Cortacircuito de Reiniciar/Apagar
Arandela Estrella de M8,4
Cableado Eléctrico
Motor de Inclinación
Tornillo de la Charola Ventral de
M4,2 x 13mm
Arandela Estrella de M4,2
Tuerca de M6
Tuerca de M8
Alojamiento de la Rueda
Tuerca de bloqueo de M8
N°
Ctd.
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
1
1
6
2
1
1
1
1
4
2
1
1
1
1
4
1
4
2
1
3
9
1
1
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
22
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
3
1
2
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
1
3
2
1
2
Descripción
Gancho de la Cubierta
Pasador de Almacenamiento
Ojal Reforzado
Ajustador del Cojín de la Plataforma
Armadura
Base
Montante Vertical Izquierdo
Montante Vertical Derecho
Rodillo Estable
Correa del Motor de Manejo
Soporte del Sistema Electrónico
Perno de 3/8" x 1 3/4"
Soporte del Motor
Soporte del Rodillo Estable
Izquierdo
Soporte del Rodillo Estable Derecho
Imán
Pata de la Base
Amortiguador Trasero
Cubierta del Motor
Charola Ventral
Riel para los Pies Izquierdo
Riel para los Pies Derecho
Espaciador de la Rueda
Rueda
Rodillo de Manejo/Polea
Perno de 3/8" x 1 1/4"
Puerta de Acceso
Pata Trasera Izquierda
Tornillo de M5,5 x 30mm
Banda para Caminar
Tapa de la Baranda
Cojín de la Plataforma
Motor de Manejo
Atadura de los Cables
Atadura de 8"
Tuerca de 3/8"
Abrazadera del Interruptor de
Lengüeta
Tornillo de Tierra de #8 x 1/2"
Tornillo de M5 x 16mm
Plataforma para Caminar
Controlador
Barra Cruzada de la Consola
Interruptor de Lengüeta
Cable Eléctrico
Consola
Tuerca de Bloqueo de 3/8"
Guía de la Banda
Llave Hexagonal de 5 mm
Tapa de la Armadura
2. Con la ayuda de una segunda persona
sostenga la Base (52) en la posición que se
muestra.
2
Identifique el Montante Vertical Derecho (54), el
cual tiene un orificio cuadrado cerca del extremo inferior. Inserte dos Pernos de M10 x
58mm (2) en la placa abrazadera del Montaje
Vertical Derecho. Fije el Montaje Vertical
Derecho a la Base (52) con los Pernos, dos
Arandelas Estrella de M10 (9) y dos Tuercas de
Bloqueo de M10 (16). No ajuste los Pernos todavía.
9
2
54
9
Orificio
Grande
16
Orificios Pequeños
Oriente el Montante Vertical Izquierdo (53)
como se muestra. Conecte el Montante
Vertical Izquierdo a la Base (52) de la misma
manera.
9
2
52
9
53
3. Deslice los dos Alojamientos de las Ruedas (45)
hacia la Base (52). Fije cada Alojamiento de la
Rueda con dos Pernos de M6 x 58mm (13), dos
Arandelas de M6 (32) y dos Tuercas de M6
(43).
3
13
45
32
32
43
45
52
4
Véase el diagrama adicional superior. Ate la
atadura de los cables en el Montante Vertical
Derecho (54) firmemente alrededor del extremo
del Cableado Eléctrico (39). Luego tire del otro
extremo de la atadura de los cables hasta que
el Cableado Eléctrico se asome por el extremo
superior del Montante Vertical Derecho.
Asegure el Cableado Eléctrico al Montante
Vertical Derecho de manera que éste no se
deslice hacia adentro del Montante Vertical
Derecho.
39
52
4a
54
4b
32
32
13
4. Coloque la Base (52) tan cerca como sea posible del frente de la máquina para correr como
se muestra.
16
39
43
54
Atadura
del
Cable
54
49
Véase el diagrama adicional inferior.
Presione el Ojal Reforzado (49) dentro del
Montante Vertical Derecho (54).
7
5. Vea el dibujo interior izquierdo. Identifique los
dos Espaciadores de la Armadura (11). Abra el
paquete de grasa que viene incluido, y aplique
grasa a los dos costados de ambos
Espaciadores de la Armadura. Luego, identifique el costado exterior de cada Espaciador de
la Armadura.
5
54
Sostenga el Espaciador de la Armadura (11)
entre el Montante Vertical Derecho (54) y la
Armadura de Levante (23), con el costado exterior del Espaciador de la Armadura de
frente al Montante Vertical Derecho. Conecte
el Montante Vertical Izquierdo a la Armadura de
Levante con un Perno de Nylon/Metal de M10 x
60mm (1), una Arandela de M10 (14), y una
Arandela Estrella de M10 (9); todavía no ajuste
el Perno de Nylon/Metal.
9
23
11
Costado
Exterior
11
6. Vea el dibujo interior izquierdo. Identifique el
costado exterior del Espaciador de la Armadura
(11) que queda.
54
11
6
1
1
53
Sostenga el Espaciador de la Armadura (11)
entre el Montante Vertical Izquierdo (53) y la
Armadura de Levante (23), con el costado exterior del Espaciador de la Armadura de
frente al Montante Vertical Izquierdo. Conecte
el Montante Vertical Izquierdo a la Armadura de
Levante con un Perno de Nylon/Metal de M10 x
60mm (1), una Arandela de M10 (14), y una
Arandela Estrella de M10 (9); todavía no ajuste
el Perno de Nylon/Metal.
1
14
9
11
23
Costado
Exterior
11
8
9 14
23
Costado Interior
14
Costado Interior
1
53
14 9
11
23
GUÍAS DE EJERCICIOS
PRECAUCIÓN:
Quemar Grasa—Para quemar grasa eficientemente,
debe hacer ejercicios a un nivel de intensidad bajo durante un periodo de tiempo mantenido. Durante los primeros minutos de ejercicio su cuerpo utiliza las calorías de los carbohidratos para obtener energía. Sólo
tras los primeros minutos de ejercicio su cuerpo comienza a utilizar las calorías de grasa almacenada
para obtener energía. Si su objetivo es quemar grasa,
ajuste la intensidad de sus ejercicios hasta que el
ritmo cardíaco esté próximo al número más bajo de su
zona de entrenamiento. Para quemar la máxima cantidad de grasa, realice los ejercicios con su ritmo cardíaco cerca del número intermedio de su zona de entrenamiento.
Antes de iniciar éste o cualquier programa de ejercicios
consulte con su médico. Esto es especialmente importante para personas de edades
superiores a 35 años, o para aquellos que
hayan presentado problemas de salud.
El sensor de pulso no es un dispositivo médico. Varios factores pueden afectar la precisión de las lecturas del ritmo cardíaco. El
sensor de pulso está previsto sólo como
ayuda para los ejercicios, determinando las
tendencias generales de su ritmo cardíaco.
Ejercicios Aeróbicos—Si su objetivo es fortalecer su
sistema cardiovascular, debe realizar ejercicios aeróbicos, una actividad que requiere grandes cantidades de
oxígeno durante periodos de tiempo prolongados.
Para realizar ejercicios aeróbicos ajuste la intensidad
de sus ejercicios hasta que su ritmo cardíaco esté próximo al número más alto de su zona de entrenamiento.
Estas indicaciones le ayudarán a planificar su programa de ejercicios. Para información detallada sobre
los ejercicios consiga un libro acreditado o consulte
con su médico. Recuerde que una nutrición y un descanso adecuados son esenciales para obtener resultados satisfactorios.
INTENSIDAD DE LOS EJERCICIOS
GUÍAS DE ENTRENAMIENTO
Lo mismo si su objetivo es quemar grasa que si lo es
fortalecer su sistema cardiovascular, la clave para alcanzar los resultados es hacer ejercicios con la intensidad adecuada. Usted puede basarse en su ritmo cardíaco para encontrar el nivel de intensidad adecuado.
El esquema que se presenta más abajo muestra los
ritmos cardíacos recomendados para quemar grasa y
hacer ejercicios aeróbicos.
Calentamiento—Comience estirando y ejercitando ligeramente los músculos entre 5 y 10 minutos. El calentamiento aumenta su temperatura corporal, su frecuencia cardiaca y su circulación, preparándole para
los ejercicios.
Ejercicio en la Zona de Entrenamiento—Realice
ejercicios durante 20 a 30 minutos con su ritmo cardíaco en su zona de entrenamiento. (Durante las primeras semanas de su programa de ejercicios no mantenga su ritmo cardíaco en su zona de entrenamiento
durante más de 20 minutos.) Respire regularmente y
profundamente mientras hace ejercicios–nunca contenga la respiración.
Relajación—Termine con estiramientos entre 5 y 10
minutos. El estiramiento aumenta la flexibilidad de sus
músculos y le ayuda a evitar problemas posteriores al
ejercicio.
Para encontrar el nivel de intensidad adecuado, busque su edad en la parte inferior del esquema (las edades se redondean al múltiplo de 10 más cercano). Los
tres números que se listan encima de su edad definen
su “zona de entrenamiento.” El número más pequeño
es el ritmo cardíaco cuando se queme grasa, el número intermedio es el ritmo cardíaco cuando se
quema la máxima cantidad de grasa y el número más
grande es el ritmo cardíaco cuando se realizan ejercicios aeróbicos.
FRECUENCIA DE EJERCICIOS
21
Para mantener o mejorar su forma física, complete
tres sesiones de entrenamiento cada semana, con al
menos un día de descanso entre sesiones. Tras algunos meses de ejercicio regular, puede completar hasta
cinco sesiones de entrenamiento cada semana si lo
desea. Recuerde, la clave para el éxito es hacer de los
ejercicios una parte regular y agradable de su vida diaria.
PROBLEMA: La banda para caminar disminuye de velocidad cuando se camina sobre ella
SOLUCIÓN:
a. Si es necesario utilizar un cable alargador, use sólo un cable de 3 conductores de 1 mm2, no
mayor de 1,5 m.
b. Si la banda para caminar se aprieta demasiado, el
buen funcionamiento de su máquina para correr
puede disminuir y la banda para caminar puede
quedar dañada. Extraiga la llave y DESENCHUFE
EL CABLE ELÉCTRICO. Usando la llave hexagonal, gire los dos pernos de ajuste del rodillo trasero
en el sentido antihorario, 1/4 de vuelta. Cuando la
banda para caminar esté apretada correctamente,
deberá poder levantar cada lado de la banda para
caminar 5 a 7 cm de la plataforma para caminar.
Tenga cuidado de mantener la banda para caminar centrada. Luego enchufe el cable eléctrico, inserte la llave y haga funcionar la máquina para
correr por algunos minutos. Repita hasta que la
banda para caminar esté debidamente tensionada.
b
5–7 cm
Pernos del
Rodillo
Estable
c. Si la banda para caminar todavía baja de velocidad cuando se camina sobre ella, por favor vea
la portada de éste manual.
PROBLEMA: La banda está descentrada o se resbala cuando se camina sobre ella
SOLUCIÓN:
a. Si la banda para caminar se ha movido hacia la
a
izquierda, primero extraiga la llave y DESENCHUFE EL CABLE ELÉCTRICO. Usando la
llave hexagonal, gire los dos pernos del rodillo estable izquierdo en sentido horario, 1/2 vuelta.
Tenga cuidado de no ajustar de más la banda para
caminar. Si la banda para caminar se ha movido
hacia la derecha, gire el perno del rodillo estable
izquierdo en sentido antihorario, 1/2 vuelta. Luego
enchufe el cable eléctrico, inserte la llave y haga
funcionar la máquina para correr por algunos minutos. Repita hasta que la banda para caminar esté centrada.
b. Si la banda para caminar se resbala cuando se
b
esté caminando en ella, primero quite la llave y
DESCONECTE EL CABLE ELÉCTRICO. Usando
la llave hexagonal, voltee ambos pernos del rodillo
estable 1/4 de vuelta en sentido horario. Cuando la
banda para caminar esté apretada correctamente,
usted debe de poder levantar cada lado de la
banda para caminar 5 a 7 cm de la plataforma
para caminar. Tenga cuidado de mantener la
banda para caminar centrada. Conecte el cable
eléctrico, inserte la llave y camine con cuidado en la máquina para correr por algunos minutos.
Repita hasta que la banda para caminar esté debidamente tensionada.
PROBLEMA: La inclinación de la máquina para correr no cambia correctamente
SOLUCIÓN:
a. Con la llave insertada en la consola, presione uno de los botones de Inclinación [INCLINE].
Mientras que la inclinación cambia, extraiga la llave. Después de unos segundos, vuelva a
introducir la llave. La máquina para correr automáticamente subirá al nivel de inclinación máximo y luego regresará al nivel mínimo. Esto calibrará el sistema de inclinación.
20
7. Coloque la Consola (91) hacia abajo sobre una
superficie blanda para evitar que la Consola se
raye. Sostenga la Baranda Derecha (33), la cual
tiene un orificio grande en un costado, cerca de
la Consola.
7
Cable de la
Consola
Atadura
Soporte
A continuación, inserte el cable de la consola y
la atadura dentro del orificio grande en el
costado de la Baranda Derecha (33). De ser
necesario, utilice un alicate punta aguja para
halar la atadura de los cables fuera del orificio
cerca del soporte de la Baranda Derecha.
33
85
7
10
Orificio
Grande
91
Luego, coloque la Baranda Derecha (33) sobre
la Consola (91). Asegúrese de que no queden
cables pellizcados. Presente un Tornillo de M5
x 16mm (85) con su Arandela Estrella de M5 (7)
en la Baranda Derecha y luego presente dos
Tornillos de M4,2 x 19mm (10) en la Baranda
Derecha. Ajuste el Tornillo de M5 x 16mm y
luego ajuste los dos Tornillos de M4,2 x
19mm; no ajuste de más los Tornillos.
Fije la Baranda Izquierda (22) a la Consola
(91) de la misma manera. Nota: No hay cables
en el lado izquierdo.
22
8. Véase el diagrama adicional superior. Si hay
un protector en el extremo del cable de la consola, presione la lengüeta indicada y quite el
protector con un alicate punta aguja. Descarte el
protector.
8
Cable de la
Consola
Con la ayuda de otra persona sostenga la
Consola (91) cerca del Montante Vertical
Derecho (54).
Lengüeta
91
Conecte el Cableado Eléctrico (39) al cable de
la consola. Véase el diagrama adicional inferior. Los conectores deben poder deslizarse
entre sí con facilidad y encajar en su lugar.
Si esto no ocurre, gire un conector e inténtelo
de nuevo. SI LOS CONECTORES NO SE
CONECTAN APROPIADAMENTE, SE PUEDE
DANAR LA CONSOLA CUANDO SE ENCIENDA. Quite la atadura de cables del
Cableado Eléctrico. Inserte los conectadores y
el cable en exceso dentro del Montante Vertical
Derecho (54).
Protector
Cable de la
Consola
39
54
9
39
9. Fije la Consola (91) al Montaje Vertical Derecho
(54) y al Montaje Vertical Izquierdo (53) con seis
Pernos de M8 x 15mm (8) y seis Arandelas
Estrella de M8 (5). Asegúrese de que no queden cables pellizcados. Presente los seis
Pernos antes de ajustarlos.
9
91
Con la ayuda de una segunda persona, baje
con cuidado los Montantes Verticales (53, 54)
hacia el piso.
5
54
10. Baje el Montante Vertical Derecho (54) y el
Montante Vertical Izquierdo (no se muestra) al
piso.
5
8
8
5
5
8
53
10
Conecte el cable de tierra del Cableado
Eléctrico (39) al orificio indicado en la Base (52)
con un Tornillo de Tierra de #8 x 1/2" (84).
52
54
Cable de Tierra
Orificio
11. Véase el diagrama de abajo. Posicione los
Montantes Verticales (53, 54) de manera que la
Armadura (51) de la máquina de correr esté
centrada entre los Montantes Verticales.
8
11
Ajuste con firmeza los dos Pernos de
Nylon/Metal de M10 x 60mm (1) y los cuatro
Pernos de M10 x 58mm (2). Tenga cuidado de
no ajustar de más los Pernos de Nylon/Metal
de M10 x 60mm.
39
84
53, 54
1
2
51
Levante los Montantes Verticales (53, 54).
Vista desde
Arriba
54
10
51
53
PROBLEMAS
La mayoría de los problemas de la máquina para correr pueden resolverse siguiendo los pasos que se
indican más abajo. Encuentre el síntoma correspondiente y siga los pasos que se indican. Si necesita
ayuda adicional, por favor vea la portada de este manual.
PROBLEMA:
SOLUCIÓN:
La máquina no se enciende
a. Asegúrese de que el cable eléctrìco esté enchufado a un tomacorriente debidamente conectado a tierra (vea la página 12). Si es necesario utilizar un cable de extensión, use sólo un
cable de 3 hilos de 1 mm2, no mayor de 1,5 m. IMPORTANTE: La máquina para correr no
es compatible con tomacorrientes eléctricos equipados con RCD.
b. Tras enchufar el cable eléctrìco, asegúrese de que la llave esté introducida en la consola.
PROBLEMA:
SOLUCION:
c. Compruebe el cortacircuito de reiniciar/apagar
[RESET/OFF] que se encuentra en la máquina
para correr cerca del cable eléctrico. Si el interruptor está fuera de su lugar como se muestra, el
cortacircuito se ha saltado. Para reajustar el
cortacircuito, espere cinco minutos y luego
vuelva a presionar el interruptor hacia adentro.
c
Reajustado
Saltado
La máquina se apaga durante el funcionamiento
a. Compruebe el cortacircuito de reiniciar/apagar (vea el dibujo de arriba). Si el cortacircuito se
ha disparado, espere cinco minutos y luego vuelva a presionar el interruptor hacia adentro.
b. Asegúrese de que el cable eléctrico esté enchufado. Si el cable eléctrico está enchufado, desenchúfelo, espere cinco minutos y vuelva a enchufarlo.
c. Retire la llave de la consola. Vuelva a introducir la llave en la consola.
d. Si la máquina para correr todavía no funciona, por favor vea la portada de este manual.
PROBLEMA: Las pantallas de la consola no funcionan correctamente
SOLUCIÓN:
a. Extraiga la llave de la consola y DESENCHUFE EL
CABLE ELÉCTRICO. Extraiga los tres Tornillos de
la Cubierta de M4,2 x 19mm (20) y los dos
Tornillos de M5,5 x 25mm (25) indicados. Luego
extraiga cuidadosamente la Cubierta del Motor
(65).
Localice el Interruptor de Lengüeta (89) y el Imán
(62) ubicados a la izquierda de la Polea (71). Gire
la polea hasta que el imán quede alineado con el
Interruptor de Lengüeta. Asegúrese de que el espacio entre el Imán y el Interruptor de Lengüeta
sea de aproximadamente 3 mm. De ser necesario, afloje el Tornillo Punta Broca de M4,2 x
13mm (3), desplace apenas el Interruptor de
Lengüeta y luego ajuste de nuevo el Tornillo.
Vuelva a colocar la Cubierta del Motor (no se
muestra) y haga funcionar la máquina para correr
por algunos minutos para verificar que la lectura de
velocidad sea correcta.
19
a
65
20
25
3 mm
3
89
Vista
desde
Arriba
62
71
CÓMO BAJAR LA MÁQUINA PARA CORRER PARA EL
USO
1. Sostenga el extremo superior de la máquina para correr
con su mano derecha. Hale de la perilla del pasador
hacia la izquierda y sosténgala. Puede que sea necesario empujar la armadura hacia delante a medida que
tira de la perilla hacia la izquierda. Gire la armadura
hacia abajo y suelte la perilla del pasador.
Armadura
Perilla del
Pasador
2. Sostenga la armadura de metal firmemente con las dos
manos y bájela hacia el piso. Para disminuir la posibilidad de heridas, asegúrese de flexionar las piernas y
mantener la espalda recta.
Armadura
18
12. Levante la Armadura (51) a la posición
mostrada. Con la ayuda de otra persona
sostenga la Armadura hasta que se haya
completado este paso.
12
51
92
Oriente el Pasador de Almacenamiento (48)
hasta que el barril grande y la Perilla del
Pasador (96) estén como en la posición
mostrada. Conecte el extremo superior del
Pasador de Almacenamiento al soporte de la
Base (52) con un Perno de 3/8" x 2" (24) y una
Tuerca de Bloqueo de 3/8" (92).
24
48
96
Conecte el extremo superior del Pasador de
Almacenamiento (48) al soporte de la Armadura
(51) con un Perno de 3/8" x 2" (24) y una
Tuerca de Bloqueo de 3/8" (92). Nota: Puede
que sea necesario mover la Armadura hacia delante y hacia atrás para alinear el Pasador de
Almacenamiento con el soporte.
Barril
Grande
52
92
Baje la Armadura (51) (vea CÓMO BAJAR LA
MÁQUINA PARA CORRER PARA EL USO en
la página 18).
24
13. Asegúrese de que todas las piezas estén adecuadamente ajustadas antes de usar la máquina para
correr. Mantenga la llave hexagonal incluida en un lugar seguro. Una de las llaves hexagonales se usa para
ajustar la banda para caminar (ver la página 20). Para proteger el piso o alfombra, coloque una estera debajo
de la máquina para correr.
11
FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES
LA BANDA PARA CAMINAR PRELUBRICADA
Su máquina para correr ofrece una banda para caminar cubierta con lubricante de alto rendimiento. IMPORTANTE: Nunca aplique aerosol de silicio u otras sustancias a la banda para caminar o a la plataforma
para caminar. Esto puede deteriorar la banda para caminar y causar demasiado desgaste.
INSTRUCCIONES PARA CONECTAR EL CABLE ELÉCTRICO
Este aparato debe estar conectado a un polo de tierra. Si llegara a fallar o estropearse, la salida a tierra ofrece un camino de
menor resistencia a la corriente eléctrica reduciendo el riesgo de
una descarga eléctrica. Este producto está equipado con un cable
eléctrico que tiene un conductor de tierra y un enchufe de tierra.
IMPORTANTE: Si el cable eléctrico está dañado, se debe reemplazar con un cable eléctrico recomendado por el fabricante.
Refiérase al dibujo 1. Enchufe el extremo indicado en el tomacorriente en la máquina para correr. Refiérase al dibujo 2. Enchufe el
cable eléctrico en un tomacorriente que esté apropiadamente instalado a tierra de acuerdo con todos los códigos y ordenanzas locales. IMPORTANTE: La máquina para correr no es compatible
con tomacorrientes equipados con un interruptor de circuito
con prueba de tierra.
PELIGRO:
1
2
Tomacorriente en la
Máquina para Correr
Tomacorriente
El no conectar el enchufe a tierra adecuadamente puede ocasionar una descarga eléctrica. Verifique con un electricista calificado o con el personal de servicio cualquier duda
que tenga con respecto a la conexión a tierra. No modifique el enchufe original—si ésta no se adapta
al tomacorriente, el tomacorriente es el que deberá ser cambiado por un electricista calificado.
12
CÓMO PLEGAR Y MOVER LA MÁQUINA PARA CORRER
CÓMO PLEGAR LA MÁQUINA PARA CORRER PARA ALMACENAMIENTO
Antes de plegar la máquina para correr, ajuste la inclinación a la posición más baja. Si no se lleva a cabo este
paso, la maquina de correr puede experimentar daños al
ser plegada. Extraiga la llave y desenchufe el cable eléctrico. Precaución: Usted debe poder levantar cómodamente 20 kg para elevar, bajar o mover la máquina para
correr.
Armadura
1. Sostenga la armadura de metal firmemente en el sitio
que se muestra con la flecha a la derecha.
PRECAUCIÓN: Para disminuir las posibilidades de
heridas, no levante la armadura de los rieles plásticos
para los pies. Asegúrese de flexionar las piernas y
mantener la espalda recta. Al levantar la armadura,
asegúrese de hacerlo con las piernas y no con la espalda. Levante la armadura hasta cerca de la mitad del
recorrido en la posición vertical.
Armadura
2. Levante la armadura hasta que la perilla del pasador
quede bloqueada en la posición de almacenamiento.
Asegúrese de que la perilla del pasador quede bloqueada en la posición de almacenamiento.
Para proteger el suelo o la alfombra de algún daño,
coloque un tapete debajo de la máquina para correr.
Guarde su máquina para correr fuera de la luz directa
del sol. No deje su máquina para correr en la posición de almacenamiento a temperaturas de más de
30° C.
Perilla del
Pasador
CÓMO MOVER LA MÁQUINA PARA CORRER
Antes de mover la máquina para correr, póngala en posición
de almacenamiento tal y como se describe anteriormente.
Asegúrese de que la perilla del pasador quede bloqueada en la posición de almacenamiento.
1. Sostenga las barandas y coloque un pie en contra de
una de las ruedas. No pliegue hacia atrás la armadura.
2. Incline la máquina para correr hacia atrás hasta que se
deslice con facilidad sobre las ruedas y muévala con
cuidado hacia el lugar deseado. Nunca trate de mover
la máquina para correr sin primero inclinarla hacia
atrás. Para reducir el riesgo de lesión, tenga extrema
precaución mientras mueva la máquina para correr.
No trate de mover la máquina para correr sobre una
superficie irregular.
Baranda
Rueda
3. Coloque un pie en contra de una de las ruedas, y cuidadosamente baje la máquina para correr hasta que esté
en la posición de almacenamiento.
17
CÓMO USAR LOS PROGRAMAS DE VELOCIDAD
segmento, la velocidad o se iluminarán intermitentemente en una de las pantallas para alertarle y la
velocidad de la banda para caminar cambiará.
El entrenamiento continuará hasta que todos los
segmentos hayan sido completados. La banda
para caminar comenzará a detenerse de a poco.
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Véase CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE a en
la página 13.
2. Seleccione uno de los seis programas
preestablecidos.
Si la configuración de velocidad es demasiado alta
o demasiado baja durante el entrenamiento, usted
podrá cambiar la configuración manualmente pulsando los botones de Velocidad; sin embargo,
cuando se inicie el siguiente segmento, la
máquina para correr se ajustará automáticamente a las configuraciones de velocidad correspondiente a ese segmento.
Para seleccionar un programa de velocidad,
oprima el botón
Programas [PROGRAMS] de manera
repetida; “P- 1,” “P- 2,”
“P- 3,” “P- 4,” “P- 5” o “P- 6” aparecerán en la pantalla superior durante algunos segundos para
mostrar el programa de entrenamiento que fue seleccionado. El ajuste máximo de velocidad del entrenamiento seleccionado también se iluminará intermitentemente en una de las pantallas durante
algunos segundos.
Para parar el entrenamiento temporalmente,
oprima el botón Parar [STOP]. El tiempo comenzará a iluminarse intermitentemente en una de las
pantallas. Para comenzar nuevamente el entrenamiento oprima el botón Inicio o el botón de aumento de Velocidad. La banda para caminar
comenzará a deslizarse a 2 km/h. Al comenzar el
siguiente segmento, la velocidad de la banda para
caminar cambiará de acuerdo con la configuración
de velocidad programada para el próximo segmento.
Cada programa de entrenamiento está dividido en
30 segmentos de un minuto. Un ajuste de velocidad y un ajuste de velocidad están programados
para cada segmento. Nota: Para segmentos consecutivos se podrá programar el mismo nivel de
velocidad específico. Los perfiles abajo de la pantalla muestran como la velocidad de la banda para
caminar cambiará durante el entrenamiento.
4. Cambie la inclinación de la máquina para correr como se desea.
Ver el paso 4 en la página 14.
3. Inicie el entrenamiento.
5. Siga su progreso con las pantallas.
Para iniciar el entrenamiento oprima el botón Inicio
[START] o el botón de incremento de Velocidad
[SPEED]. Al oprimir cualquier botón, la máquina
para correr ajustará la velocidad automáticamente
a la velocidad programada para el primer segmento del entrenamiento. Sosténgase de las
barandas y comience a caminar.
Ver el paso 5 en las páginas 14 y 15.
6. Mida su ritmo cardíaco si lo desea.
Ver el paso 6 en la página 15.
7. Una vez que haya terminado de ejercitar, extraiga la llave de la consola.
Al finalizar el primer segmento se escuchará una
serie de tonos sonoros. Si se programó una configuración de velocidad diferente para el segundo
Ver el paso 7 en la página 15.
16
DIAGRAMA DE LA CONSOLA
Llave
Sujetador
COLOCACIÓN DE LA CALCOMANÍA DE ADVERTENCIA
máquina para correr. La primera vez que use la
máquina para correr, observe la alineación de la
banda para caminar y céntrela, de ser necesario
(véase la página 20).
Ubique las advertencias de la consola que están en inglés. Las mismas advertencias en otros idiomas pueden encontrarse en la hoja de calcomanías incluida.
Coloque la calcomanía de advertencia en español en la
consola.
CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE
IMPORTANTE: Si la máquina para correr ha sido
expuesta a bajas temperaturas, deje que alcance
Reiniciar
la temperatura ambiente
antes de encenderla. Si
no lo hace, pueden resultar dañados los monitores de la consola u otros
componentes eléctricos.
CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA
La máquina para correr ofrece una selección de funciones diseñadas para hacer de sus entrenamientos
experiencias más efectivas. Cuando seleccione la función manual de la consola, podrá cambiar la velocidad
y la inclinación de la máquina para correr con sólo
tocar un botón. A medida que ejercita, las pantallas
proveerán información continua del ejercicio. Podrá incluso medir su ritmo cardíaco a través del sensor de
pulso integrado.
Enchufe el cable eléctrico (vea la página 12). Localice el
cortacircuito de reiniciar/apagar [RESET/OFF] en la máquina para correr cerca del cable eléctrico. Verifique
que el cortacircuito quede en la posición de reiniciar.
La consola también ofrece seis programas de velocidad. Cada entrenamiento controla automáticamente la
velocidad y la inclinación de la máquina para correr,
guiándole a través de un ejercicio efectivo.
Para usar la función manual, véase la página 14.
Para usar el programa de velocidad, véase la
página 16.
IMPORTANTE: Si hay una lámina de plástico transparente en la parte frontal de la consola, retire el
plástico. Para prevenir daño a la plataforma para
caminar, use calzado atlético limpio cuando use la
13
Párese en los rieles para los pies de la máquina para
correr. Encuentre el sujetador conectado a la llave (vea
el dibujo arriba) y deslícelo a la cintura de su ropa.
Luego, inserte la llave en la consola; después de un
momento, la pantalla se encenderá. IMPORTANTE:
En una situación de emergencia, es posible arrancar la llave de la consola, lo cual causa que la
banda para caminar disminuya la velocidad hasta
detenerse. Pruebe el sujetador cuidadosamente tomando unos pasos hacia atrás; si la llave no se
sale de la consola, ajuste la posición del sujetador
como sea necesario.
CÓMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
5. Siga su progreso con
las pantallas.
Pantalla inferior
izquierda–A medida que
ejercita, la pantalla inferior izquierda puede
mostrar el tiempo [TIME] transcurrido y la distancia
[DIST.] que ha caminado o corrido. Nota: Durante
un programa de velocidad, la pantalla mostrará el
tiempo restante de entrenamiento, en vez del
tiempo transcurrido en el programa.
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Véase CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE a en
la página 13.
2. Seleccione la función manual.
Una vez que se inserte
la llave, se seleccionará
la función manual. Si
usted ha seleccionado
un programa de velocidad, seleccione de
nuevo la función manual al presionar el botón de
Programas [PROGRAMS] en forma repetida hasta
que sólo aparezcan ceros en las pantallas.
Pantalla inferior
derecha–La pantalla inferior derecha puede
mostrar la velocidad
[SPEED] de la banda
para caminar y el
número aproximado de calorías [CALS.] quemadas. La pantalla también muestra su ritmo cardiaco cuando usted usa el sensor de pulso del
mango (vea la paso 6 en la página 15).
3. Inicie la banda para caminar.
Para comenzar el entrenamiento oprima el botón
Inicio [START] o el botón de incremento de
Velocidad [SPEED]. Al oprimir cualquiera de los
botones, la banda para caminar comenzará a
deslizarse a 2 km/h. Sosténgase de las barandas y
comience a caminar. A medida que realiza el ejercicio cambie la velocidad de la banda para caminar
según lo desee pulsando los botones de velocidad
digital. Cada vez que pulse uno de estos botones,
la configuración de velocidad cambiará en 0,1
km/h; si mantiene oprimido el botón, la configuración de velocidad cambiará en incrementos de
0,5 km/h. Nota: Después de oprimir los botones,
puede que a la banda para caminar le tome un
tiempo para alcanzar la configuración de velocidad
seleccionada.
Pantalla superior–La
pantalla superior puede
mostrar el tiempo transcurrido, la distancia
caminada o corrida, el
número aproximado de
calorías quemadas o la velocidad de la banda para
caminar. Oprima el botón Pantalla [DISPLAY] de
manera repetida hasta que la pantalla superior
muestre la información que desea ver. Nota: La información se mostrará solamente en la pantalla
superior y no en las pantallas inferior izquierda o
inferior derecha.
Para detener la banda para caminar, presione el
botón de Parar [STOP]. El tiempo comenzará a iluminarse intermitentemente en una de las pantallas.
Para reiniciar la banda para caminar, pulse el
botón Inicio o el botón de aumento de Velocidad.
4. Cambie la inclinación de la máquina para correr como se desea.
Para cambiar la inclinación de la máquina para
correr, presione y mantenga presionado el botón
de aumento o disminución de la Inclinación [INCLINE] hasta alcanzar el nivel deseado de inclinación.
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mover las manos. Cuando se detecte el pulso, un
pequeño indicador con forma de corazón se iluminará intermitentemente en la pantalla inferior
derecha, aparecerán uno o dos guiones y luego se
mostrará su ritmo cardíaco. Para lograr una lectura de su ritmo cardíaco lo más precisa posible, mantenga sujetando los contactos durante
unos 15 segundos.
Para ajustar las pantallas, presione el botón de
Parar, saque la llave, y luego reinserte la llave.
Nota: La consola puede
mostrar la velocidad y la
distancia ya sea en
kilómetros o millas. Para
ver qué unidad de medida se ha seleccionado,
primero extraiga la llave, mantenga oprimido el
botón Stop, vuelva a insertar la llave en la consola
y suelte el botón Parar. Una “M” por kilómetros
métricos o una “E” para millas inglesas aparecerá
en la pantalla. Presione el botón de aumento de
Velocidad para cambiar el sistema de medidas si
lo desea. Cuando la unidad de medida esté seleccionada, retire la llave y vuelva a introducirla.
7. Una vez que haya terminado de ejercitar, extraiga la llave de la consola.
Pise los rieles para los pies, presione el botón de
Parar y asegúrese de que la inclinación de la
máquina para correr esté en la posición más
baja. La inclinación debe estar en la posición
más baja cuando la máquina para correr se pliega en su posición para guardarla, de lo contrario se puede dañar el equipo. A continuación,
extraiga la llave de la consola y guarde la llave en
un lugar seguro.
6. Mida su ritmo cardíaco si lo desea.
Antes de usar el sensor
de pulso del mango,
saque las láminas de
plástico transparente de
los contactos metálicos.
Además, verifique que
tenga las manos limpias.
Cuando termine de utilizar la máquina para correr,
coloque el cortacircuito de reiniciar/apagar
[RESET/OFF] a la posición apagar y desconecte el
cable eléctrico. IMPORTANTE: Si no lo hace, los
componentes eléctricos de la máquina para
correr pueden desgastarse antes de tiempo.
Contactos
Metálicos
Para medir su ritmo cardíaco, párese sobre los
rieles para los pies y sujete los contactos—evite
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