1. Educación

¿Cómo podemos cuidar nuestro
cuerpo?
Dr. Santiago Kweitel, Médico Pediatra y Deportólogo.
Comida Chatarra
Comida Chatarra
• La comida chatarra tiene gran cantidad de
azúcar, sal o grasa. Lo cual hace mal al
organismo.
• Todo esto nos puede hacer engordar, tener
caries, subir la presión sanguínea, aumentar el
colesterol que va a afectar a las arterias y en
definitiva enfermar al corazón.
Comida chatarra y mucha TV
Comida chatarra y sedentarismo
• Si estás todo el día mirando la tele, jugando en
la compu o en consolas de video juegos y
además no te alimentás bien, vas a aumentar
mucho de peso hasta tener enfermedades como
la diabetes ó hipertensión arterial, que le
pueden hacer mucho daño a tu cuerpo.
• Por eso es importante que hagas deporte, que
vayas a la plaza a jugar, correr, trepar y andar
en bicicleta.
Juegos al Aire Libre
Deporte
Deporte
Equipo = Amistad
Deporte en Equipo
• Hacer deporte en equipo nos ayuda a aprender
valores muy importantes como la amistad, el
compañerismo, la solidaridad y el respeto por
uno, por los compañeros y los rivales.
Alimentación Saludable
Vegetales
Frutas
Carne, pollo y pescado
Tomar Agua
Gaseosas
Bebidas
• Es muy importante que te acostumbres a tomar
agua en las comidas. Es la mejor bebida que
podés beber cuando hacés actividad física.
• Las gaseosas tienen mucha azúcar, además de
otras sustancias que perjudican al organismo.
• Siempre que hagas ejercicio debés tomar agua
antes, durante y después de la actividad.
Natación-Piletas
Natación
• La natación es una muy buena actividad
para ejercitar los músculos de tu cuerpo.
• Y además es fundamental que sepas
nadar bien, para protejerte de posible
accidentes en la pileta, río, mar, etc.
Exposición Solar
Protector Solar
Protector Solar
Exposición al Sol
• No te expongas al sol entre las 11 y las 15hs.
• Siempre debés ponerte protector solar 20
minutos antes de estar al aire libre, y volver a
pasarte la crema cada 2 horas.
• Usá gorro
• Ponete ropa fresca y que cubra la mayor parte
de tu cuerpo.
Enfermedades
Manos Sucias
Lavado de Manos
Cepillarse los Dientes
Bañarse
Pediatra
Pediatra
• Es importante que todos los años vayas a
ver a tu doctor, quien te dirá cuales son
las cosas que debés hacer para cuidar tu
cuerpo.
• Te dará recomendaciones sobre
alimentación, deporte, vacunas, etc.
Cinturón de Seguridad
Prohibido Fumar en Casa
Rol de los Padres
Padres
• Tus padres siempre van a tratar de
cuidarte, para que estés sano.
• Escuchalos.
• Preguntales todas las dudas que tengas
con respecto al cuidado de tu cuerpo.
• Para ellos sos lo más importante del
mundo, por eso siempre van a querer lo
mejor para vos.
¿Cuál es el rol de los padres?
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Preguntas
• Si tenés ganas de hacerme alguna
pregunta decile a tus papás que me
manden un mail, así sé lo que estás
pensando con respecto al cuidado de tu
cuerpo, y trataré de ayudarte para que
sepas mucho de este tema tan importante.
Agradecimientos
• A los Superhéroes de 5, por su invalorable
aporte, lleno de creatividad y sabiduría.
• A los padres de lo chicos que permitieron
utilizar las imágenes para ilustrar esta
presentación.