FASHIONISTA: VESTIDOS VAPOROSOS, COQUETOS Y FEMENINOS JUEVES 5 DE DICIEMBRE DE 2013 / AÑO III / NÚMERO 141/ 24 PÁGINAS Página SIETE FELIZMENTE CASADOS ELSA DÍAZ Y GONZALO DALENCE w w w. p á g i n a s i e t e . b o + HORÓSCOPO + GOSSIP + CORREO ÍNTIMO EJERCITA TU MEMORIA PRACTICA LA CONCENTRACIÓN ¿UNA PELÍCULA XXX? ¡OJO!, EXPLOTAN LA EXAGERACIÓN ¡CÓMO CRECIERON! LOS HIJOS ADOPTIVOS DE MADONNA LO QUE ELLOS QUIEREN LOS ADOLESCENTES SON GRANDES DEMANDANTES DE LA MODA Y DE LA TECNOLOGÍA, NO LES CUMPLAS TODO, PERO TAMPOCO LOS IGNORES. [email protected] Índice Editora de Media Naranja: Ivone Juarez Zeballos Diseño: Edmundo Morales C. (Página Siete) Imágenes: Shutterstock Publicidad: Patricia Calderón, Francisco González (GDMB) (591) 2-2900700 Impresión de portada: Editorial Jiménez Horóscopo 4 Gossip 5 Fashionista 6 Director: Juan Carlos Salazar del Barrio Subdirectora: Isabel Mercado Heredia Jefe de Redacción: Cándido Tancara C. Jefe de Informaciones: Juan Carlos Veliz Mas Bella 7 Correo íntimo 10 Diseño: Edmundo Morales (Director Gráfico). Fotografía: Fredd Ramos. Presidente del Directorio: Raúl Garáfulic L. Vicepresidente Ejecutivo: Carlos Saravia D. Jefe de Finanzas: David Rivero. Publicidad: Patricia Calderón, Francisco González (GDMB). Gerente de Producción: Juan Pablo MuñozReyes. Gerente de Sistemas: Alcides Quintanilla. Distribución: Marco Téllez. Distribución nacional: Douglas Azurduy. Columna 11 Compañía Editora Luna Llena S.A. N° de Depósito Legal: 4-3-25-10 Dirección: Calle 27 de Cota Cota esquina Rosendo Reyes N° 16. Teléfonos: (591) 2-2611700. Suscripciones: (591) 2-2611734. La Paz - Bolivia. Web: www.paginasiete.bo www.paginasiete.bo Salud 8-9 En el diván de Freud Columna sexual 12-14 15 Felizmente casados 16-17 Ser padres 18-20 Prensa rosa 21-22 Jueves 5 de diciembre 2013 3 HORÓSCOPO KasandraBristol Por Cosmobióloga. Teléfono 2490243. Atiende en La Paz y en Santa Cruz. CAPRICORNIO ACUARIO 21 DE DICIEMBRE A 19 DE ENERO (TIERRA) Al ordenar cuidadosamente los ambientes de casa y de oficina te sorprendes al encontrar objetos de mucho aprecio que considerabas perdidos. Negociaciones para la compra de bienes encuentran solución satisfactoria. Trámites de diferente índole se completan en los plazos establecidos. Encuentros apasionados desvelan la buena suerte que te acompaña en el amor. PISCIS 20 DE ENERO A 18 DE FEBRERO (AIRE) Haces de público conocimiento tu relación con alguien de corta edad que, además, viene de otra ciudad. A partir de hoy el amor te depara larga felicidad que incluye viajar al exterior por unos días. Invertirás tus ahorros en negocios que poco a poco se tornan lucrativos, recuperas tu alegría. La buena alimentación es determinante para preservar la salud. 19 DE FEBRERO A 20 DE MARZO (AGUA) La buena suerte te acompaña hasta las fiestas de fin de año. Recibirás dinero en abundancia. Refacciones en tu casa la hacen lucir acogedora. Tu pareja da pruebas de intenso amor. Te ofrecen otro trabajo que implica viajar frecuentemente. Noticias de embarazo te obligan a cambiar tus planes. Averías físicas se pueden producir al manipular objetos peligrosos o líquidos inflamables. TAURO 21 DE MARZO A 20 DE ABRIL (FUEGO) Los próximos días se tornan agitados por la serie de obligaciones que debes cumplir, los efectos serán satisfactorios tanto en lo económico como en los estudios. Hechos conciliadores robustecen el amor. Es el tiempo apropiado para la concepción de un bebé, que llegará cargado de fortuna y gran felicidad, después de haber pasado circunstancias amargas. GÉMINIS 21 DE ABRIL A 20 DE MAYO (TIERRA) 21 DE MAYO A 21 DE JUNIO (AIRE) Aplazar compromisos sentimentales te da el tiempo necesario para resolver cosas del pasado y fortalecer tu economía para encarar tu nueva forma de vivir el próximo año. Errores cometidos se hacen de conocimiento público y rivales tuyos intentarán llevarte a estrados judiciales. Un viaje ayuda a clarificar tus ideas y encontrar soluciones efectivas a complejos problemas. SAGITARIO 22 DE NOVIEM. A 20 DE DICIEM. (FUEGO) Se te abren múltiples posibilidades para reordenar tu economía y pasar una inolvidable Navidad. Incursionas en negocios sencillos pero muy rentables. Dos personas confiesan amarte, pero sólo puedes aceptar a uno de ellos. Los consejos de gente amiga pueden ayudarte a tomar una decisión acertada. Las lluvias pueden interferir en planes de fin de semana. CÁNCER Intensos preparativos absorben todo tu tiempo. Salir de compras implica el riesgo de sufrir robos o pérdidas. Recibirás dinero en mayor proporción, pero debes administrarlo con prudencia. Las noches serán sorprendentes en el amor, no te niegues a participar de fiestas o reuniones con amistades. Encuentras documentos que imaginabas haber perdido. PARA LA BUENA SUERTE 22 DE JUNIO A 22 DE JULIO (AGUA) Las fiestas de fin de año producen reencuentro con gente que aprecias demasiado. Tu deseo de viajar se cumple con la ayuda de tus progenitores. Entrevistas de trabajo tienden a beneficiarte con la firma de un contrato que garantiza estabilidad por toda la próxima gestión. Escenas románticas te llenan de emoción y llegan hasta el compromiso nupcial. El patujú No sólo es un símbolo o flor nacional, el patujú es muy requerido por las tradiciones navideñas al armar el pesebre porque sus hojas de vivos colores y formas perfectas se consideran de buenos augurios para mantener a la familia unida, para generar constante felicidad. También se considera al patujú símbolo de fertilidad y abundancia. VIRGO LEO 23 DE AGOSTO A 22 DE SEPTIEM (FUEGO) 23 DE JULIO A 22 DE AGOSTO (FUEGO) El arduo trabajo que cumples cada jornada trae recompensa cuando te anuncian el ascenso a funciones de mayor jerarquía; tu próximo salario lleva un buen incremento con el que podrás comprar todo lo que deseas. Obtienes prueba fehaciente de fidelidad, pero la envidia de la gente intenta verte en conflictos con tu pareja. Cambios renovadores en tu forma de vestir implican lucir otro corte de cabello. ARIES Reuniones de trabajo reportan resultados favorables para el año próximo. Adversarios o enemigos toman rumbos diferentes. Terminas una relación de pareja por constantes mentiras y rumores de infidelidad, pero no tardas en hallar a tu alma gemela, desde entonces los sentimientos te garantizan larga felicidad. Tus ingresos de dinero se multiplican, pero también las horas de esfuerzo. LIBRA 23 DE SEPTIEMBRE A22 DE OCTUBRE (AIRE) Acudir al médico ante dolores frecuentes te rehabilita por completo. Es probable que debas cambiar tu alimentación, el consumo de verduras y la actividad física te ayudan por completo. Las redes sociales o una llamada telefónica propician el nacer de un romance que te embarga de felicidad. Cuida tus objetos personales al abordar vehículos de servicio público. ESCORPIO 23 DE OCTUBRE A 21 DE NOVIEMBRE (AGUA) Acoges en tu casa a familiares que llegan de otras regiones; la relación afectiva se recompone ante rumores de infidelidad, consigues el dinero necesario para cumplir con todas las obligaciones. Gente que considerabas amiga te envuelve en intrigas que perjudican bastante el campo laboral. Dolores hepáticos o intestinales requieren riguroso tratamiento médico. PROHIBIDA LA REPRODUCCIÓN TOTAL O PARCIAL DE ESTE MATERIAL. 4 Jueves 5 de diciembre 2013 www.paginasiete.bo GOSSIP SHAKIRA Y GERARD PIQUÉ EN BUSCA DE UN SEGUNDO BEBÉ No cabe duda de que a Shakira le encanta ser mamá. La cantante, que hace 11 meses dio a luz a su primer hijo, Milan, ha expresado su interés por ampliar su familia. La colombiana declaró al magazine colombiano Aló que Gerard Piqué y ella quieren tener más hijos. “Es una cuestión de tiempo para que nos organicemos”, expresó. Shakira disfruta mucho de su aún pequeña familia, así se ve en las fotos que cuelga en Instagram. JLO RINDIÓ HOMENAJE A CELIA CRUZ Jennifer López sorprendió a todos con el gran tributo que le hizo a Celia Cruz durante los American Music Awards. JLO puso muy en alto el nombre de los latinos durante estos premios americanos. La vimos bailar y gozar en el escenario, que se llenó de bailarines que dieron un gran espectáculo mientras Jennifer deleitaba con su gran voz. Fue uno de los momentos más esperados de la noche de los Awards. (univision) WILL SMITH ¡INFIEL!, SE FUE CON MARGOT ROBBIE Los rumores que circulaban sobre la pretendida infidelidad de Will Smith se hicieron reales. El Príncipe de Bel Air engañó y dejó a su esposa por la actriz Margot Robbie. El magazine Star publicó en su portada una foto en la que se ve a los dos medio desnudos y pone en evidencia la relación que se convirtió en un escándalo. Ofuscada, Robbie hizo un desmentido en su cuenta de Twitter, pero no logró mayores efectos. LA EX DE MARC ANTHONY RECLAMA MÁS DINERO Dayanara Torres quiere que su exesposo Marc Anthony le suba la pensión que le da por el cuidado de los dos hijos que tuvieron en matrimonio. La exmiss Universo anunció que iniciará un proceso legal, argumentando que el cantante gana mucho dinero y que lo que recibe ella no es suficiente. Actualmente, Dayanara recibe 16.500 dólares al mes: 13.000 dólares para el cuidado de sus hijos y 3.500 como apoyo para ella. La exmiss reclama una suma mensual de 112 mil dólares. (univision) SCARLETT JOHANSSON CUMPLIÓ 29 AÑOS Scarlett Johansson, una de las actrices más admiradas de Hollywood, no sólo por su talento, sino por su gran belleza, cumplió 29 años. A pesar de su juventud, la actriz ha tenido una vida intensa. Estuvo casada hasta hace poco con el actor Ryan Reynolds y hoy, tras su separación de Reynolds, está enamorada del periodista francés Romain Dauriac, con quien celebró este nuevo aniversario. (mascorazón) EVA LONGORIA EN CARRERA POLÍTICA La actriz y activista Eva Longoria ha negado en más de una ocasión que tuviera aspiraciones políticas. Sin embargo, un reporte de la revista National Enquirer indica que la estrella podría tener planes a futuro. Según una fuente, Eva quiere empezar por un cargo en algún ayuntamiento de su natal Texas, tal vez como alcaldesa de San Antonio o Corpus Christi, porque su plan es, en dos años más, presentarse en el Senado. (univision) Jueves 5 de diciembre 2013 5 FASHIONISTA Por Beatriz Andrade D., asesoramiento de imagen (775-69550) VESTIDOS VAPOROSOS, COQUETOS Y FEMENINOS L a moda siempre vuelve, aunque con aires renovados y estilos diferentes. Esta temporada se ponen en vigencia los vestidos largos, vaporosos y de diferentes texturas. Las rayas siguen presentes, lo mismo que el animal print, sea sólo o en combinaciones con otras telas. Sin duda, los estampados se apoderan de los últimos meses de 2013 y principios de 2014. Eso sí, los géneros son sutiles, como las gasas y las sedas, y tienen una 6 Jueves 5 de diciembre 2013 caída sentadora y a la vez muy femenina. El secreto es que este tipo de vestidos, con aire romántico o campestre, debe ser bien elegido, según la ocasión. Uno de telas lisas y color entero para un evento formal, no para una gala. ¡Un floreado queda fantástico para un almuerzo de domingo! Los zapatos también dan el toque. Unas sandalias planas quedan bien con un vestido de estampados florales o filigranas y con un diseño simple. Unos tacones acompañan un vestido largo semiformal. ¡Anímate! Son muy coquetos y sentadores. MÁS BELLA Labios sanos, labios sexys Son el símbolo femenino más representativo de la sensualidad y su buen aspecto puede cambiar el aspecto de nuestro rostro. Nos acordamos de ellos para adornarlos, pero no para cuidarlos. Te pasamos unos consejos para que los tengas lindos y atractivos. 1 CONSEJO de la ABUELA Hidrátalos Es un paso fundamental para que no se escamen y se partan, estropeando el maquillaje. Usa una crema a base de mantequilla de cacao o de aceite de almendras. www.paginasiete.bo 2 Exfólialos Para eliminar las células muertas es importante exfoliarlos flotándolos en su superficie suavemente con un cepillo de dientes. ¡Cuidado! Son un área muy sensible. 4 3 Nada de saliva Olvida esa horrible costumbre de humedecer tus labios con la lengua cuando los sientas secos. Sólo los resacarás y, por lo tanto, se oscurecerán y perderán su aspecto fresco. 5 Protégelos del ambiente El viento, el sol, el frío, la calefacción y el tabaco son los peores enemigos de tus labios. Protégelos de estos factores porque los irritarán, resecarán y, finalmente, partirán. No al cigarro Además de ser nocivo para la salud, los cigarrillos contribuyen a la aparición de arrugas en el contorno de los labios debido al hecho de que aprietan la colilla. ¡Aléjalos de la nicotina! LABIAL, OSCURO O ROJO INTENSO En las pasarelas de la moda el maquillaje también marca tendencia, y este 2013, el maquillaje de labios se inclina por los rojos intensos y los colores oscuros. El diseñador Marc Jacobs optó combinar su colección de línea juvenil con los labios de sus modelos pintados de un rojo muy marcado, mientras que la diseñadora belga Diane Von Furstenberg se decidió por los tonos más rosados. Fendi se atrevió a usar labiales en colores muy oscuros muy intensos, prácticamente negros. Jueves 5 de diciembre 2013 7 SALUD tentar mantenernos concentrados el mayor tiempo posible en una tarea o tema determinado. Para ejercitar este paso conviene establecer cierto tiempo (minutos u horas) de concentración y fijarse un objetivo inmediato, ya sea una tarea terminada a tal hora o lograr algo primero para buscar después lo otro. Así, nuestra mente se enfocará en lo que hacemos, pendiente de que no le queda tiempo para distraerse. Verena Steiner grafica su consejo: “La idea es plantearse objetivos, como dentro de diez minutos quiero tener preparada una buena respuesta, precisa y cordial, para la reclamación que ha planteado este cliente” o “dentro de 15 minutos quiero aprender estas frases en inglés y poder recitarlas completamente de memoria como si estuviera en una situación determinada”. Es que si damos instrucciones claras y concretas a nuestro cerebro es más fácil concentrarse. En estos tiempos, con el ajetreado ritmo de vida que tenemos, cada vez es más difícil lograr la concentración que nos permitirá obtener mejores resultados en el estudio, el trabajo y otras áreas. A continuación unos consejos para enfocar nuestra mente. PARA CONCENTRARTE MEJOR... Por Redacción Media Naranja “ Una inteligencia poco entrenada es como un mono excitado que grita y salta de rama en rama”. Con este ejemplo, la doctora Verena Steiner, autora del libro Concentrarse mejor, se refiere a la necesidad e importancia de que cada persona entrene su inteligencia a través de la concentración. La experta afi rma que muchos tenemos “la mala costumbre” de no concentrarnos porque nunca nos hemos preocupado por realizar ese ejercicio, que garantiza mejores resultados en todo lo que realizamos, ya sea en el trabajo, el estudio u otras actividades cotidianas que realizamos. “Concentrarse es reunirse con uno 8 Jueves 5 de diciembre 2013 mismo y, por un instante, orientar la atención de forma intencionada hacia un tema, ligarse a él e ignorar todo lo demás. La concentración es, sobre todo, una cuestión de adiestramiento mental”, afirma Steiner a Efesalud. La pregunta del millón: ¿cómo se logra mejorar la concentración? ¿Cómo podemos enfocarnos por completo en un solo tema cuando estamos bombardeados por una cantidad ingente de información? Además, en los tiempos actuales no podemos darnos el lujo de pensar en una sola cosa ni concentrar nuestras acciones en una sola tarea. Las horas pasan y tenemos mil temas que atender en el trabajo, el hogar, el colegio, etcétera. Estamos trabajando, suena el teléfono, nos llega un correo electrónico. En fin... La doctora Verena Steiner asegura que se trata de procurar tres condiciones: no dejarse interrumpir, hacer una cosa después de otra y organizarse de forma inteligente. Éstas son sus claves para enfocar la atención y desactivar la “mente de mono”. Recupérate de las interrupciones oy día, los mayores enemigos de la concentración son las interrupciones y las distracciones seguidas de ruidos y de H bulla. Lo que ocurre es que, a menudo, una interrupción o un sonido pueden resultar más interesantes que la tarea que estamos realizando o pueden convertirse en un “rescate” oportuno para aplazar una tarea difícil que no nos gusta. “Mi regla clave es simple: apague el teléfono móvil, olvídese de internet, póngase tapones en los oídos y ¡comience a trabajar!”, señala Verena Steiner. L ¡Aprende a observar! a autora de Concentrarse mejor propone que aprendamos a observar nuestro comportamiento sin criticarnos, sin valoraciones, para descubrir cómo está nuestro nivel de concentración. “Desde el momento en que nos damos cuenta de que nos falta la concentración, nuestro comportamiento mejora en busca de ella”, asegura Steiner. El segundo paso consiste en in- ¿ Para retomar la concentración Cómo podemos recuperar la concentración inmediatamente después de haber sido interrumpidos o habernos distraído? Steiner responde: Hay que realizar unos ejercicios de respiración y tranquilizarse y mentalizarse que las personas tienen que concentrarse en su papel, sean cuales fuesen las circunstancias. “Un joven, que participó en una de mis encuestas sobre hábitos de concentración ante preocupaciones y emociones fuertes, escribió: ‘Si tengo mal de amores, lo pongo en otro lugar y vuelvo a sacarlo durante las pausas’. La perseverancia conduce al éxito”, añade la investigadora. Y Que se haga un hábito ¿cómo desarrollamos nuestra concentración hasta que se convierta en un hábito? Lo primero es deshacerse de ese deseo o “ambición” de alcanzar todo lo que queremos o tenemos que hacer al mismo tiempo. Es que es imposible desarrollar tal habilidad mental de la concentración. De lo que se trata es de iniciar un adiestramiento similar al que se aplica cuando se aprende a tocar el piano o jugar al tenis, señala Verena Steiner. “Para alcanzar un nivel elevado hay “Mi regla clave es simple: apague el teléfono móvil, olvídese de internet, póngase tapones en los oídos y ¡comience a trabajar!”, señala Verena Steiner. que practicar día tras día y continuar paso a paso, lo cual conduce al éxito”, afirma. “Adiestrar” la constancia infantil onsultada sobre cómo pueden ayudar los padres a que sus hijos desarrollen el hábito de la concentración, Steiner recuerda que concentrarse nunca ha sido una tarea fácil, menos hoy, cuando cientos de elementos atraen nuestra atención. “La queja que se oye de una madre de su hijo de 14 años es típica: ‘Si está delante de la pantalla jugando con videojuegos puede concentrarse durante horas, pero si tiene que hacer sus deberes, ¡no es capaz de concentrarse ni cinco minutos!’”, comenta. En ese contexto la experta remarca que no se puede pretender que un niño se concentre en las tareas del colegio como lo hace en algo tan seductor como un videojuego. “(Para realizar) los deberes escolares y las tareas difíciles se requieren esfuerzo y voluntad de nuestra parte. Esta fuerza de voluntad es el punto decisivo ¡y no se desarrolla frente a una pantalla!”, asegura. Así, plantea la tarea de de “adiestrar” la constancia infantil. “Los niños tienen que aprender a acabar con las cosas sin dejarse distraer. Por ejemplo (se debe) elogiar la perseverancia y la aplicación con la cual el niño está dibujando, más que elogiar el dibujo en sí. Esto puede tener efectos positivos y ayudar a la concentración”, concluye la profesional. MN C Jueves 5 de diciembre 2013 9 SALUD tentar mantenernos concentrados el mayor tiempo posible en una tarea o tema determinado. Para ejercitar este paso conviene establecer cierto tiempo (minutos u horas) de concentración y fijarse un objetivo inmediato, ya sea una tarea terminada a tal hora o lograr algo primero para buscar después lo otro. Así, nuestra mente se enfocará en lo que hacemos, pendiente de que no le queda tiempo para distraerse. Verena Steiner grafica su consejo: “La idea es plantearse objetivos, como dentro de diez minutos quiero tener preparada una buena respuesta, precisa y cordial, para la reclamación que ha planteado este cliente” o “dentro de 15 minutos quiero aprender estas frases en inglés y poder recitarlas completamente de memoria como si estuviera en una situación determinada”. Es que si damos instrucciones claras y concretas a nuestro cerebro es más fácil concentrarse. En estos tiempos, con el ajetreado ritmo de vida que tenemos, cada vez es más difícil lograr la concentración que nos permitirá obtener mejores resultados en el estudio, el trabajo y otras áreas. A continuación unos consejos para enfocar nuestra mente. PARA CONCENTRARTE MEJOR... Por Redacción Media Naranja “ Una inteligencia poco entrenada es como un mono excitado que grita y salta de rama en rama”. Con este ejemplo, la doctora Verena Steiner, autora del libro Concentrarse mejor, se refiere a la necesidad e importancia de que cada persona entrene su inteligencia a través de la concentración. La experta afi rma que muchos tenemos “la mala costumbre” de no concentrarnos porque nunca nos hemos preocupado por realizar ese ejercicio, que garantiza mejores resultados en todo lo que realizamos, ya sea en el trabajo, el estudio u otras actividades cotidianas que realizamos. “Concentrarse es reunirse con uno 8 Jueves 5 de diciembre 2013 mismo y, por un instante, orientar la atención de forma intencionada hacia un tema, ligarse a él e ignorar todo lo demás. La concentración es, sobre todo, una cuestión de adiestramiento mental”, afirma Steiner a Efesalud. La pregunta del millón: ¿cómo se logra mejorar la concentración? ¿Cómo podemos enfocarnos por completo en un solo tema cuando estamos bombardeados por una cantidad ingente de información? Además, en los tiempos actuales no podemos darnos el lujo de pensar en una sola cosa ni concentrar nuestras acciones en una sola tarea. Las horas pasan y tenemos mil temas que atender en el trabajo, el hogar, el colegio, etcétera. Estamos trabajando, suena el teléfono, nos llega un correo electrónico. En fin... La doctora Verena Steiner asegura que se trata de procurar tres condiciones: no dejarse interrumpir, hacer una cosa después de otra y organizarse de forma inteligente. Éstas son sus claves para enfocar la atención y desactivar la “mente de mono”. Recupérate de las interrupciones oy día, los mayores enemigos de la concentración son las interrupciones y las distracciones seguidas de ruidos y de H bulla. Lo que ocurre es que, a menudo, una interrupción o un sonido pueden resultar más interesantes que la tarea que estamos realizando o pueden convertirse en un “rescate” oportuno para aplazar una tarea difícil que no nos gusta. “Mi regla clave es simple: apague el teléfono móvil, olvídese de internet, póngase tapones en los oídos y ¡comience a trabajar!”, señala Verena Steiner. L ¡Aprende a observar! a autora de Concentrarse mejor propone que aprendamos a observar nuestro comportamiento sin criticarnos, sin valoraciones, para descubrir cómo está nuestro nivel de concentración. “Desde el momento en que nos damos cuenta de que nos falta la concentración, nuestro comportamiento mejora en busca de ella”, asegura Steiner. El segundo paso consiste en in- ¿ Para retomar la concentración Cómo podemos recuperar la concentración inmediatamente después de haber sido interrumpidos o habernos distraído? Steiner responde: Hay que realizar unos ejercicios de respiración y tranquilizarse y mentalizarse que las personas tienen que concentrarse en su papel, sean cuales fuesen las circunstancias. “Un joven, que participó en una de mis encuestas sobre hábitos de concentración ante preocupaciones y emociones fuertes, escribió: ‘Si tengo mal de amores, lo pongo en otro lugar y vuelvo a sacarlo durante las pausas’. La perseverancia conduce al éxito”, añade la investigadora. Y Que se haga un hábito ¿cómo desarrollamos nuestra concentración hasta que se convierta en un hábito? Lo primero es deshacerse de ese deseo o “ambición” de alcanzar todo lo que queremos o tenemos que hacer al mismo tiempo. Es que es imposible desarrollar tal habilidad mental de la concentración. De lo que se trata es de iniciar un adiestramiento similar al que se aplica cuando se aprende a tocar el piano o jugar al tenis, señala Verena Steiner. “Para alcanzar un nivel elevado hay “Mi regla clave es simple: apague el teléfono móvil, olvídese de internet, póngase tapones en los oídos y ¡comience a trabajar!”, señala Verena Steiner. que practicar día tras día y continuar paso a paso, lo cual conduce al éxito”, afirma. “Adiestrar” la constancia infantil onsultada sobre cómo pueden ayudar los padres a que sus hijos desarrollen el hábito de la concentración, Steiner recuerda que concentrarse nunca ha sido una tarea fácil, menos hoy, cuando cientos de elementos atraen nuestra atención. “La queja que se oye de una madre de su hijo de 14 años es típica: ‘Si está delante de la pantalla jugando con videojuegos puede concentrarse durante horas, pero si tiene que hacer sus deberes, ¡no es capaz de concentrarse ni cinco minutos!’”, comenta. En ese contexto la experta remarca que no se puede pretender que un niño se concentre en las tareas del colegio como lo hace en algo tan seductor como un videojuego. “(Para realizar) los deberes escolares y las tareas difíciles se requieren esfuerzo y voluntad de nuestra parte. Esta fuerza de voluntad es el punto decisivo ¡y no se desarrolla frente a una pantalla!”, asegura. Así, plantea la tarea de de “adiestrar” la constancia infantil. “Los niños tienen que aprender a acabar con las cosas sin dejarse distraer. Por ejemplo (se debe) elogiar la perseverancia y la aplicación con la cual el niño está dibujando, más que elogiar el dibujo en sí. Esto puede tener efectos positivos y ayudar a la concentración”, concluye la profesional. MN C Jueves 5 de diciembre 2013 9 CORREO ÍNTIMO Nuestros lectores y lectoras que deseen hacer consultas al psicólogo Guery Zabala pueden escribir al correo íntimo ([email protected]). Guery Zabala Gumucio76237952 LAS CONSULTAS R.- Tengo 33 años y actualmente estoy comprometido con mi trabajo y con mi familia. Ocasionalmente tengo una relación con una mujer que tiene compromisos parecidos a los míos, que son el trabajo y la familia. Nos gustamos mucho y sabemos que lo nuestro se da cuando se puede, por nuestras obligaciones. Hemos tenido unos cinco encuentros en los últimos cuatro años y no hubo penetración, pese a eso nos gustamos y nos llevamos muy bien. No hemos llegado a más porque los dos somos muy conservadores. Yo la he tocado entera y me encanta, pero no me animo a penetrarla por temor a no complacerla, pero hemos tenido orgasmos. Ella no me toca el pene, pero me gustaría que me hiciera sexo oral, a mí también me gustaría hacérselo, pero, ¿cómo puedo insinuarle llegar más allá sin que ella se moleste o se sienta ofendida? L.P. Estimado amigo, no me queda claro si tú y esta mujer son amantes, porque cada uno tiene su familia y parejas, o ambos son responsables de su familia y trabajo, pero sin pareja, por eso no se pueden ver. Si fuera el primero, el caso de que sean amantes, pues lo primero que te sugiero es que busques a un especialista en relaciones de pareja, que vea si tu relación de pareja está en crisis y si tú estás atraído por otra persona y te ayude a resolver ese problema, Si no se puede resolver que exista una ruptura de relación sana, más aún si tienen hijos. De lo contrario, lo que estás haciendo es confundirte más y, por tu pregunta, parece que más que querer estar con ella como pareja formal, lo que quieres es mejorar y ampliar el disfrute en la vida sexual que tienen ambos. Si se trata del segundo caso, que tú y ella son solteros, debo decirte que muchas veces las personas que priorizan sus compromisos laborales, ante los emocionales, afectivos, generalmente muestran un temor por no querer tener una relación de Tengo 23 años y estoy en la universidad, donde tengo muchos amigos. Hace unas semanas me enteré que uno de mis amigos es gay y yo ando medio nervioso porque me siento raro ahora con su presencia. He pensado hacerme a un lado y alejarme de él, pero no sé cómo hacerlo. Temo que se confunda y crea que yo tengo otras preferencias sexuales. ¿Debo terminar mi amistad con él? M.S. R.- 10 Jueves 5 de diciembre 2013 Amigo, tu pregunta es más frecuente de lo que te imaginas y mi respuesta siempre parte del mismo lugar. ¿Tú crees que a los gays o homosexuales les gustan todos los hombres? La respuesta es que no. Lo que ocurre es que nosotros, los varones, los evaluamos y calificamos desde nuestro machismo y nuestra heterosexualidad compulsiva, que nos empuja a demostrar que somos hombres y que nos gustan todas las mujeres, cuando, en realidad no es así, no todas las mujeres nos atraen, ni sexual ni afectivamente, porque somos capaces de desarrollar una predilección por una mujer determinada. Es la sociedad la que nos plantea, tanto a hombres como a mujeres, la obligatoriedad de la heterosexualidad. Desde niños nos obligan a ser heterosexuales (que a los hombres les pareja estable, quizás por no saber cómo afrontarla, porque no les interesa o, simplemente, se enfrascan en un boicot emocional. Por eso te sugiero que revises y analices qué es lo que te hace priorizar tu trabajo y no conformar una pareja. Otra pregunta que te debes hacer es si quieres una relación de pareja con esta mujer que conoces o sólo quieres mejorar o profundizar su relación en el área sexual. Si sólo es sexual, pues no hay nada mejor que la comunicación y que tú dejes de evaluar tus relaciones sexuales a base del rendimiento y, más bien, priorices el disfrute y el placer. El tema del sexo oral no es muy llamativo para las mujeres, menos el practicarlo, por diferentes razones, como el que produce arcadas. Por esa y otras razones personales de cada mujer se requiere primero de comunicación y luego de la práctica, El acoplamiento sexual no se da de un día a otro, sino por la frecuencia, la práctica y, sobre todo, el diálogo, la comunicación, la confianza e intimidad que se desarrolla en pareja. gusten las mujeres y viceversa) porque eso es lo común y “normal”. Lo otro, el sentir atracción afecto/erótica por una persona del mismo sexo es lo raro, “anormal”, “sucio”. A esto le suma que muchos hombres “heterosexuales” no reflexionan su sexualidad, simplemente la viven como les tocó. Dicen: soy hombre, me gustan las mujeres y ¡listo! En cambio los hombres homosexuales viven un proceso de reflexión de su sexualidad porque reconocen que no es común y que los demás juzgan y sancionan su opción sexual. Si tú estás seguro de tu sexualidad, la cual supongo que es heterosexual, puedes vivir con tu amigo, estudiar y hasta dormir con él, porque no pasará nada de nada, pues a ti sencillamente no te gustan los hombres. COLUMNA DESTINO O LIBRE ALBEDRÍO “ Si siempre hacemos lo mismo, querer tener resultados diferentes es una verdadera locura”. Einstein. Existen dos tendencias de percepciones. Una en la que creemos ser víctimas de un destino que nos ha tocado vivir como un designio fuera de nuestro control y capacidad de elección, sin tener opción alguna de cambiarlo. De esta manera cargamos con nuestra cruz el resto de nuestros días. La segunda es que cada uno de nosotros es arquitecto de nuestro propio destino, teniendo la elección de nuestras opciones, acciones y experiencias de vida, a través del poder del libre albedrio. Explorar la naturaleza espiritual de la realidad abre nuestra conciencia y nos permite ver y percibir las cosas de maneras en que nunca habíamos experimentado antes. Veamos primeramente qué entendemos como destino. De acuerdo con las cuatro religiones más predominantes del mundo y las grandes filosofías de la Antigüedad, destino significa la suma de acontecimientos, sucesos y experiencias en un espacio determinado dentro de un tiempo concreto, sin alteración alguna. Por así decirlo, una línea que empieza en un punto “a” y llega al punto “b” de forma inamovible, es decir, predestinado sin facultad de realizar cambio alguno. Por el otro lado, el libre albedrio es aquella característica fundamental que posee todo ser humano, es la libertad y capacidad de elegir dentro un tiempo y espacio establecido que, sin duda, marcan la diferencia en los resultados que obtenemos. El libre albedrio es considerado entre las místicas universales como un poder y una eficaz herramienta de la conciencia. Habiendo esclarecido ambos significados, ¿cómo es que estos conceptos se fusionan entre sí para coexistir dentro de un lineamiento mental? La respuesta siempre estuvo allí, encubierta, tanto por las religiones como por el ego; sin embargo, en el momento actual, como nunca en la historia de la humanidad, es único y revelador, ya que la ciencia se fusiona con la conciencia. La ciencia se enfoca en el cómo funcionamos y funcionan las cosas en el mundo, mientras que la espiritualidad nos lleva a descubrir el porqué y para qué. Es un momento donde nada puede permanecer en la sombra por más tiempo, ya que “las verdades se revelan solas”. La física cuántica nos aporta con “la teoría de las súper cuerdas” y, por el otro lado de la misma moneda, Cuando yo cambio el mundo cambia Cecilia Levy la espiritualidad nos revela la relación existente entre el destino y dónde la libertad de elegir se interpone al mismo, como una alternativa fundamental capaz de determinar nuestra experiencia en la vida. Resumiendo lo anterior y como bien lo expresó mi querida amiga Norga: “En el destino se encuentra marcada nuestra fecha de entrada y de partida. El libre albedrio es el cómo recorreremos ese sendero”. Cuando empezamos a comprender una idea o un principio nuevo e interiorizamos un aspecto de la sabiduría, trascendemos cánones y límites concienciales, abriendo nuestra perspectiva de la vida. En términos metafóricos es como ocurre en la pantalla de nuestros televisores. Hagamos de cuenta que el control del televisor es nuestro libre albedrío. La pantalla es nuestra vida y los diferentes programas, nuestro destino. Ahora bien, tenemos varias opciones donde podemos elegir distintas programaciones, de acuerdo con el canal que seleccionemos a través del control. Podemos optar por invertir nuestro tiempo en una película dramática, romántica, cómica, de acción o en deportes, en una novela ligera, una serie de guerra o de terror, un documental, etcétera. Lo cierto es que una vez que empieza la función no se produce cambio alguno. Las escenas, personajes, paisajes, sucesos, etcétera son inalterables. Sin embargo, tenemos la libertad de cambiar la clasificación, es decir, el tipo de programa que deseamos ver o vivir. De la misma manera, según la teoría de las súper cuerdas y las místicas ancestrales, existen varios universos paralelos o estados de conciencia que están sucediendo simultáneamente. Éstos son nuestro destino. El libre albedrío consiste en nuestra capacidad de elegir la programación que deseamos experimentar en nuestras vida. Hay quienes eligen vivir la mayor parte del tiempo de su vida en drama, en conflicto, en una realidad próspera o carente, romántica, aburrida o apasionada. Lo revelador de todo esto es que nosotros, de una manera consciente o inconsciente, seleccionamos las películas de nuestra vida y qué tipo de personajes queremos ser en ellas, de acuerdo con nuestra sincronía o vibración. Explorar los misterios de nuestra conciencia nos conduce a ser más iluminados, plenos y elevados. Está en nuestras manos tener una realidad llena de dificultades o una vida llena de posibilidades. Tú eliges qué programación deseas experimentar. Jueves 5 de diciembre 2013 11 EN EL DIVÁN DE FREUD ¿VER O NO VER UNA PELI XXX? Algunos terapeutas las recomiendan para tratar la disfunción sexual y para salir de la monotonía; sin embargo, dos expertos alertan que distorsionan la realidad de la relación sexual al mostrar cuerpos perfectos y un rendimiento sexual exagerado. Proponen optar por los filmes eróticos. Por Ivone Juárez Zeballos 12 Jueves 5 de diciembre 2013 www.paginasiete.bo ¿ Cuán recomendable es ver una película triple XXX? ¿Estimula nuestra vida sexual o genera distorsiones de lo que representa la relación íntima? Las respuestas pueden ser múltiples, de acuerdo al criterio y contexto de cada persona. La psicóloga Paula Muñoz, especializada en sexología clínica, considera que el consumo de las películas XXX, más conocidas como pornográficas, representa una decisión muy personal y si se hace en pareja debe ser el resultado de un acuerdo basado en una negociación que respete los valores y criterios de ambos. Remarca que estos productos, igual que las películas eróticas, son muchas veces recomendadas como terapia para las parejas que, con el paso del tiempo, tienen dificultades para dar respuesta a la excitación, es decir, para encender el deseo o creen que su intimidad entró en la monotonía. “Ambos tipos de películas (pornográficas y eróticas) pueden lograr el mismo objetivo: excitar, aumentar la libido sexual e incrementar el deseo. En el segundo caso (las películas eróticas), lo hacen de manera sutil y hasta romántica, mientras que en el caso de la pornografía se juega más con el instinto sexual”, explica. Sin embargo, remarca que a la hora de optar por un filme pornográfico se debe asumir, primero, que “lo que está por verse no es normal”. “Son actores y actrices con atributos físicos exagerados. En la relación sexual practican posiciones que no las podemos realizar todos y emiten gemidos y otros sonidos exagerados porque están actuando y fueron seleccionados para eso”, añade la especialista. DISTORSIONAN LA REALIDAD l psicólogo Jaime Gómez, especializado en psicología social y docente de la Universidad Católica Boliviana, considera que E al concentrarse en mostrar órganos sexuales en erección, sobre todo de los varones, las películas XXX distorsionan la realidad de las relaciones, pero, además, pueden generar confl ictos de inseguridad cuando llegamos a comparar la forma y tamaño de nuestras partes íntimas con las de los actores de estos filmes. “La pornográfica muestra el sexo de manera explícita en escenas que muestran imágenes y actos sexuales exagerados que están fuera de la realidad. También plantean un rendimiento sexual, sobre todo de los varones, exacerbado y el que la mujer debe demostrar de manera exagerada su grado de estimulación. Estas películas pueden marcar parámetros y modelos para seguir que no son reales”, sostiene. UNA DECISIÓN PERSONAL aula Muñoz insiste en que el consumir o no ese tipo de fi lmes es una decisión personal. Pero, ¿qué pasa si uno quiere ver una película XXX con su pareja para experimentar nuevas sensaciones o simplemente para sacia la curiosidad? La especialista en sexología clínica remarca que lo fundamental es plantear la posibilidad de manera directa, pero aclarando que no se trata de que uno de los dos “está fallando” o que “no está satisfaciendo al otro”. “Se trata de condimentar un poco más la relación porque estimula la P Lo fundam ental es p lantear la po sibilidad de manera d irecta, pe ro aclarando que no se trata de que un o de los do s “está fallando”. creatividad para no caer en la rutina haciendo algo diferente, lo que es sumamente positivo”, añade. ¡COMUNICACIÓN! P ero en todo esto hay un factor fundamental: la comunicación, la posibilidad que tenemos de hablar abiertamente respecto a nuestro cuerpo, sobre lo que nos gusta o no, lo que nos estimula y, ante todo, sobre lo que estamos dispuestos a hacer o no. “El tema es hablarlo porque no es malo gratificarse”, señala. Sin embargo, si en la relación no existe esa comunicación amplia sobre la sexualidad de ambos, el plantear la posibilidad de ver una película triple XXX puede derivar en un desastre. “Si en pareja no se tiene esa comunicación abierta, se debe tocar el tema poco a poco, explorando qué posibilidades se tiene para plantear la posibilidad”, continúa Muñoz. “Cuando hay la confianza suficiente, la posibilidad (de ver juntos un fi lme XXX) se convierte en algo natural, pero cuando la confianza está ausente se corre el riesgo de que el otro se ofenda o se sienta agredido ante la inseguridad sobre su capacidad de satisfacción, lo que puede terminar en terapia”, insiste. ESA DELGADA LÍNEA l peligro de consumir pornografía se presenta cuando se hace una obsesión sin la cual no podemos desarrollar de manera normal nuestra vida y se constituye en nuestra única fuente de estimulación sexual. “Si el consumo de pornografía provoca trastornos en nuestra vida cotidiana, como el que en vez de trabajar nos dediquemos a observar este tipo de filmes, entonces estamos ante un problema que requiere ayuda profesional”, explica Paula Muñoz. La profesional alerta sobre otro peligro de ver estas películas: el que muchas suelen mostrar a menores de edad en situaciones sexuales, lo que E Jueves 5 de diciembre 2013 13 EN EL DIVÁN DE FREUD se constituye en un gran delito: la pedofilia. LO QUE ELLAS QUIEREN n el tema del consumo de la pornografía se maneja un cliché cultural: los hombres son los que demandan ese tipo de películas, las mujeres no, lo que adelanta la posibilidad de que plantearle a una mujer ver una película triple XXX puede derivar en una negativa absoluta, casi en un escándalo. Paula Muñoz afi rma que se trata de un prejuicio cultural porque las mujeres son criticadas cuando muestran preferencias por ese tipo de filmes. “No es cuestión de que sólo los hombres gusten de estas películas, es más bien una cuestión sexista que establece que está más permitido para los hombres que para las mujeres”, sostiene. El psicólogo Jaime Gómez señala que, efectivamente, las películas XXX están dirigidas con preferencia a los varones, a quienes les atrae el sexo explícito porque su estimulación sexual se genera a partir de lo que ven. “Estudios sobre lo atractivo y la sexualidad demuestran que los varones se estimulan con este tipo de películas, efecto que no se da en las mujeres porque ellas no relacionan lo que ven (en el varón) con su apetito sexual”, explica. Añade que por eso las féminas, en su mayoría, prefieren un filme erótico, que también aumenta la libido sexual y el deseo, sólo que de manera sutil, sin mostrar sexo explícito y dejando mucho para la imaginación. “Las mujeres somos muy auditivas E 14 Jueves 5 de diciembre 2013 “Las pelíc ulas XXX están dirigidas a los varon es, a quienes le s atrae el s exo explícito porque su estimulación sexual se genera a partir d e lo que ve n”. y puede que sólo al escuchar la música de una película erótica podamos estimularnos”, comenta Paula Muñoz. “Esos detalles hacen entender por qué una mujer prefiere ver una película erótica que tiene un trama, una historia que implica que antes del sexo tiene que haber una relación. Una película pornográfica muestra lo contrario: el acto sexual inmediato y explícito”, añade Jaime Gómez. ¡VAMOS POR LA ERÓTICA! aula Muñoz y Jaime Gómez consideran que optar por una película erótica en pareja puede resultar muy gratificante porque en ella se puede admirar escenas que motivan y desatan los sentidos y los deseos de placer, sin necesidad de mostrar sexo explícito. Para graficar su explicación, la especialista en sexología clínica trae al presente una de las escenas del fi lme Ghost (El fantasma del amor) –protagonizada por Demi Moore (Molly) y Patrick Swayze (Sam – en la que Molly está sentada trabajando en un torno de alfarería, dando forma a un terrón de arcilla. Inesperadamente aparece Sam, se sienta detrás de ella y comienza a acariciar sus manos que están dando forma a la arcilla. Mientras desliza sus manos por las de ella esparce la arcilla hasta cubrir sus brazos. Una canción de fondo complementa la escena reconocida como una de las más eróticas del mundo del cine. La toma no tiene necesidad de mostrar nada de sexo explícito, pero deja muchísimo para la imaginación. “Esa escena es erótica porque se escucha música de fondo. Ellos juegan con el tacto, con las caricias, la piel, las sensaciones, y eso es erotismo puro”, afirma Muñoz. Sin embargo, la decisión de explorar nuevos terrenos y experimentar otras sensaciones para lograr una mayor gratificación y disfrute en pareja depende siempre de un acuerdo entre los dos, sobre la base de una negociación en la que nadie se sienta obligado y, ante todo, no pase por encima de sus valores y principios. MN P COLUMNA CUANDO TERMINA UNA RELACIÓN AMOROSA (II PARTE) C uando nos damos cuenta que el otro es un auténtico otro, debemos reflexionar si queremos seguir con esa persona, si la respuesta es no, entonces lo mejor es terminar. Es que va a doler, claro, y mucho porque te acostumbraste, pasaste momentos bonitos, se hicieron promesas cargadas de ilusión, pero, el amor obliga a no lastimarse, y lastimarse es seguir juntos sin avanzar a ningún lado. Tarde o temprano uno de los dos querrá moverse y será difícil, sino imposible. Si el otro sigue queriéndome, decirle adiós será muy doloroso para él, sin embargo, así como tuviste el coraje de comenzar la relación, debes tenerla para terminar. Fritz Perls decía: “El nosotros no existe, está formado por el yo y el tú”. Así es, la idea de vivir fusionados es probablemente la mayor irracionalidad de concepción del amor, 1 + 1 no es 1, es 3: yo, tú y lo que construimos. Pero nuestra construcción no puede devorarnos, debe hacernos mejores personas, a tu lado me siento libre, puedo ser yo mismo sin herirte, porque si te hiero no te amo, será cosa mía decidir arrancarme algunas espinas, pero debo hacerlo porque te amo, no porque me lo exiges. Es lo que ocurre en las relaciones con personas adictas, la codependencia consiste en vivir por el vicio del otro, el sentido de la vida es que mi pareja deje su vicio cualquiera que éste sea (alcohol, drogas, mujeres, varones, trabajo, etcétera), uno se oculta en su vicio y el otro en su afán de “salvador”. Cuando la persona dependiente reconoce que no tiene vida propia, si aún es tiempo, suelta las amarras y deja partir. Amar es dejar partir, si el otro quiere volverá y dependerá de uno si lo quiere recibir o no. El miedo te carcomerá el alma cuando reconozcas que la relación no va más, un miedo con mil cabezas, miedo a la soledad, a herir, a la crítica, al futuro, a la equivocación. La única manera de vencer al miedo es afrontarlo, caso contrario se convierte en angustia y ésta a su vez en culpa. Es razonable que tengas miedo, pero no lo es que te atormentes por él, sólo podrás conocer su verdadero rostro cuando termines la relación. Por lo general el miedo antes del fin es mucho mayor al miedo durante el proceso de la ruptura. Otra característica del miedo es que oculta la rabia, y al hacerlo nos priva de la posibilidad de reconocer lo que nos perturba. El miedo puede dar lugar a justificar la relación, amplificando las cosas buenas y minimizando las malas, luego se producen encuentros eróticos intensos con nuevas promesas e ilusiones, claro, el miedo desaparece pero la situación sigue siendo la misma. Es importante escuchar al miedo y a la rabia. La rabia te dirá qué no soportas más, y te mostrará el miedo ligado a ella. Por ejemplo, fue fatal que el día de tu cumpleaños haya preferido estar con sus amigos, esto te genera bronca y miedo a que se vuelva a repetir; peor aún, en otro caso te da mucha rabia que te haya golpeado y el miedo te anuncia que puede volver a ocurrir. Pero si sólo escuchas al miedo, es un miedo ridículo porque te muestra tu inmadurez y tus propios temores no resueltos que no tienen nada que ver con tu pareja, por ejemplo, tienes miedo a la www.paginasiete.bo PSICOLOGÍA DEL AMOR Dr. Bismarck Pinto Tapia Es doctor en psicología, coordinador del Instituto Boliviano de Terapia Familiar Elizabeth Sotelo de Méndez de la Universidad Católica Boliviana San Pablo. soledad, que fue el mismo motivo que te lanzó a sus brazos. Una vez que asumas la rabia y el miedo asociados al análisis objetivo de lo que puede esperarte en el futuro con tu pareja, podrás decidir si continúas la relación como está, pides algunas modificaciones o terminas. Si tu decisión es terminar, lo mejor es actuar con respeto por la otra persona, sobre todo si te sigue queriendo. Reconoce que tu decisión necesariamente los afectará a ambos, por lo que no hay manera de evitar el dolor y la rabia. Conversa con tu pareja, refiérete a tus sentimientos y expectativas, no hables por la otra persona, deja que ella también pueda expresarse libremente; déjale claro tus motivos, evita cualquier contradicción y sobre todo no alientes ninguna esperanza. Lo mejor es hacerlo cara a cara, evita los mensajes o cartas. Si temes una reacción violenta, es preferible tener esta conversación en un lugar donde hayan personas (v.g. una plaza, un café). En caso de que el fin de la relación sea consecuencia de una conducta imperdonable, será muy difícil que quieras encontrarte con la persona, entonces, lo mejor es simplemente hacerle saber que todo terminó utilizando una carta, un mensaje o una comunicación por teléfono, no vale la pena que te humilles otra vez enfrentando su rostro. En los casos en que se estableció la simbiosis, puede ser necesario un tiempo para dilucidar el fin o la continuidad de la relación. El límite es de un mes a tres meses en el caso del noviazgo y de seis meses a un año en el caso del matrimonio. Aunque estos límites pueden variar dependiendo de la historia amorosa. Pero no se trata de un tiempo sin hacer nada, lo mejor durante ese tiempo es buscar ayuda psicológica, de tal manera que con una (un) profesional calificado la persona pueda reflexionar sobre sí misma y su desarrollo personal. Una vez más: la simbiosis no es un problema de pareja, es un problema personal. En mi experiencia atendiendo parejas, he visto que es muy difícil que una relación amorosa pueda luego constituirse en una amistad, por cierto que existen excepciones, probablemente sean de dos tipos: aquellas donde jamás fueron pareja y las de personas con un extraordinario nivel de madurez. Una vez que ha terminado la relación, sobrevienen las emociones típicas del duelo: dolor, rabia, angustia, esperanza, vacío. Con ellas la reacomodación cognitiva de la persona que se va, dependiendo del tiempo de la relación, de la intensidad de la relación, del apoyo social, de la personalidad y la capacidad de adaptación. El sufrimiento es inmenso, la sensación de vacío insoportable, mientras más se amó más se sufrirá, pero pasa, y se renace, salimos del fondo como mejores personas. Es necesario llorar, y mucho, es imprescindible decir adiós a todo lo que nos recuerda a esa persona, no solamente a la persona, sino las cosas, los lugares, los sueños. Es un proceso largo, puede durar meses en el caso del noviazgo y años en el caso del matrimonio. Pero, pasa… como escribió Taisen Deshimaru: “El sufrimiento pasa con el tiempo y al final os parece un sueño”. Jueves 5 de diciembre 2013 15 FELIZMENTE CASADOS Para publicar su historia de amor en esta sección, escríbanos a la dirección electrónica medianaranja.paginasiete.bo o llame al teléfono celular 788-54387. Elsa Díaz & Gonzalo Dalence “Hay mucha compatibilidad entre nosotros” D ías previos a la celebración de las fiestas patrias del 6 de agosto de 1974, Elsa Díaz sufrió un accidente de tránsito. El incidente no le provocó daños personales; sin embargo, la dejó muy afectada anímicamente, por lo que decidió viajar a la región de Chulumani para descansar y superar la depresión por la que atravesaba. Nunca pensó que en ese lugar conocería a Gonzalo Dalence, con quien hoy está a punto de cumplir 36 años de matrimonio. “Trabajaba como enfermera en un hospital de la ciudad de El Alto y ese día (del accidente) yo manejaba una de las ambulancias. Sufrimos un accidente por evadir una comparsa de bailarines. El incidente me dejó muy asustada, preocupada y deprimida”, recuerda Elsa. Por su lado, Gonzalo rememora que para disfrutar de los feriados por el 6 de agosto había planeado junto a sus amigos disfrutar del descanso en Chulumani. “Ya, cuando estábamos comprando los pasajes, en la calle Coroico, la vi (a Elsa) comprando los pasajes. Me pareció muy atractiva y supuse que la vería después, que nos encontraríamos en Chulumani”, añade. Y así fue: a las horas de viaje, Elsa y Gonzalo se encontraron en Chulumani, en un restaurante. “La vi en una mesa con unas chicas. Uno de mis amigos, por payaso, agarró una charola, puso una cerveza encima y se la dio al mozo para que la 16 Jueves 5 de diciembre 2013 llevara a la mesa donde estaba Elsa. Lo chistoso fue que ellas rechazaron la cerveza”, precisa él al recordar el primer momento que estuvo cerca de la que hoy es su esposa. Las chicas con las que se encontraba Elsa eran su hermana y sus primas. “Yo rechacé la cerveza porque no me pareció”, recuerda ella. Sin embargo, a insistencia de los muchachos, Elsa, su hermana y sus primas, terminaron aceptando compartir la mesa con aquellos chicos hasta entonces desconocidos. “Nosotros éramos cuatro chicos y ellas también eran cuatro. Yo comencé a conversar con una de sus amigas; sin embargo, por cosas del destino, por culpa de Cupido que se mete en estos casos, acabé junto a Elsa y desde entonces no nos separamos más”, cuenta Gonzalo. Ese mismo día surgió un gran amor entre estos dos jóvenes, porque regresaron a La Paz como enamorados y con el deseo de conocerse más y más. “Fue amor a primera vista”, asegura Elsa. “Me encantaron sus ojos y su cabello largo”, expresa él. A casi un año de haber iniciado su relación, en 1975, Elsa logró una beca para especializarse en Estados Unidos. Gonzalo la apoyó y la impulsó a hacer el viaje, que se prolongó por tres meses. Él se quedó en La Paz, esperándo- Elsa Gonzalo “Gonzalo siempre me ha apoyado en mi carrera y desarrollo personal. Lo amo porque es un gran esposo, un excelente padre y una persona muy ordenada en todos los aspectos”. la, hasta que se le presentó la oportunidad de ir a verla, justo cuando iba a terminar el curso en el hospital Metropolitano de Nueva York. Para Elsa fue una sorpresa increíble. “Me llamó de Miami el día de mi último examen. No lo podía creer, hasta me dio fiebre de los nervios”, revela. Pero el momento más emocionante fue cuando él llegó al hospital porque no podían encontrarse. “El hospital era tan enorme que él se fue al otro extremo. Yo bajaba y él subía, pasamos un buen tiempo tra- “Elsa es una mujer muy cariñosa y siempre está activa. Le gusta el orden y la limpieza. Amo lo solidaria que es con las otras personas. Siempre está dispuesta a ayudar”. tando de encontrarnos, hasta que el final nos vimos. Nadie de mis compañeras creía que mi novio había llegado de tan lejos para verme”, comenta ella. A los días regresaron juntos a Bolivia y a los dos meses decidieron casarse, pero sus padres se opusieron porque Gonzalo no había terminado su carrera de ingeniería civil. Gonzalo se empeñó en concluir su formación profesional y lo logró en 1976. Ya con la condición cumplida el 5 de febrero de 1977 se unieron en matrimonio. En 1978 nació su primer hijo Gonzalo y en 1984 llegó su segundo hijo, Iván. Gonzalo considera que su matrimonio con Elsa tiene como base la comprensión en todos los ámbitos. “No hay secretos entre nosotros, no nos ocultamos nada. Hay mucha compatibilidad, tanto en la intimidad como en nuestra vida cotidiana”, comenta. Actualmente Elsa está jubilada como enfermera y se dedica al cuidado de su hogar y a dar algunos cursos de repostería, mientras que Gonzalo es director nacional de relaciones internacionales del Ibnorca. Texto Ivone Juarez Jueves 5 de diciembre 2013 17 SER PADRES LO QUE ELLOS QUIEREN Por Ivone Juárez Zeballos 18 Jueves 5 de diciembre 2013 En la búsqueda incesante de su identidad los adolescentes suelen, a momentos, convertirse en grandes demandantes de la moda y de la tecnología. No subestimes ni descalifiques sus pedidos y no te alejes ellos, acompañalos en esta nueva etapa de su vida. U n corte de cabello a la moda, los zapatos y el pantalón que tiene la amiguita, un piercing en el ombligo, el celular último modelo que trajo fulanito a la escuela, una cierta cantidad de dinero a la semana para salir con los compañeros de curso, son algunas de las demandas que los adolescentes suelen plantear o imponer a sus padres. Muchos progenitores procuran atender estas demandas cada vez más crecientes; mientras otros sólo imponen su negativa o consideran que los pedidos no merecen atención porque están planteados en una etapa en la que el joven “no sabe lo que quiere”. El psicólogo especializado en adolescentes Ramiro Altamirano reflexiona sobre estas dos respuestas y señala que están equivocadas, porque en la etapa de la adolescencia lo que los hijos precisan es ser tomados en cuenta y que los padres acompañen sus vivencias. “Normalmente los dejamos solos, ya sea atendiendo su pedidos o minimizando los mismo, sin atenderlos. Esta es una etapa de la vida en la que necesitan orientación para aprender a enfrentar las experiencias y vivencias que tendrán después”, señala. Presión pasiva, presión activa a psicoterapeuta Katia Oporto explica que los adolescentes están frecuentemente demandando productos relacionados L con la moda o la tecnología porque son blanco de dos presiones: la pasiva y la activa. “La presión pasiva la ejercen los medios de comunicación y la Internet, que les genera la necesidad de comprar un determinado producto porque está de moda. La presión activa son los amigos, las amistades, sus pares (jóvenes como ellos) con los que se compara y quiere ser igual o mejor”, explica. La profesional añade que la presión de estas dos fuerzas, que forman parte activa del entorno del joven, hace que el adolescente demande cada vez más objetos materiales. “En la mentalidad de un adolescente, influenciada por esas dos presiones, es muy importante tener una identidad y formar parte de un grupo y, generalmente, para ellos, esa identidad la dan la ropa, el peinado, un celular u otros objetos materiales”, sostiene. L En busca de la identidad a doctora en psicología Susana Aramayo, directora de la carrera de psicología de la Universidad Mayor de San Andrés, señala que en la etapa de la adolescencia los hijos están en una constante búsqueda de su identidad. Ricardo Altamirano añade que en esa búsqueda es normal que el adolescente “brinque” de gusto en gusto sobre la moda, por ejemplo, y cambie de criterio u opinión sobre ciertos aspectos de su vida personal y familiar. “Un día piensan de una manera y al otro de otra manera distinta y como los adultos no compartimos esta bús- “Normalmente los dejamos solos, ya sea atendiendo su pedidos o minimizándolos, sin atenderlos”, dice Ricardo Altamirano. queda de identidad lo que hacemos es cohibirlos o ignorarlos”, señala. Es que el adolescente busca su identidad para sentirse aceptado y que es parte de un determinado grupo social. En ese contexto, Susana Aramayo califica de “error” el que los padres entreguen de manera desmedida todo lo que piden los adolescentes para evitar su “frustración”, porque creen que sus hijos atraviesan una etapa crítica, cuando, en realidad, están en una etapa de oportunidades que precisan de la guía y el apoyo de los padres o cuidadores. Sin embargo, -remarca - que en los tiempo actuales, debido a que los padres trabajan, los hijos se quedan muchas veces solos en casa, sin la imagen de una autoridad que les enseñe a establecer qué es lo bueno y qué es lo malo. ¿Cómo deben actuar los padres? l psicólogo Ricardo Altamirano afirma que los progenitores deben acompañar las vivencias de sus hijos y brindarles toda la orientación que precisan, pensando siempre que en su momento ellos también atravesaron por esa etapa de la vida. Explica que ese acompañamiento no es más que sentarse a conversar con el joven sobre lo que piensa y siente, sin cuestionarlo. “Muchas veces quieren ciertos cortes de pelo o vestir de una manera específica, hay que llegar a ellos, conversar sobre lo que piensan y plantearles alternativas”, comenta. Si el joven está empeñado en un bien material, ya sea un teléfono celular u otro dispositivo que los padres no pueden adquirir por limitaciones económicas, Altamirano recomienda explicarle que no es posible realizar ese gasto, plantearle las razones e involucrarlo en lo que son gastos del hogar, hablándole y mostrándole las cuentas que se generan por la comida, la ropa, los estudios y otros aspectos que hacen a la vida material. E Jueves 5 de diciembre 2013 19 SER PADRES “Cuando les gritamos y no les explicamos por qué no les podemos cumplir sus deseos perdemos la autoridad”. Así – afi rma el profesional – se puede prevenir que los hijos adolescentes demanden objetos que están fuera del alcance de la economía familiar y, ante todo, crezcan conscientes de la realidad en la que viven y no se dejen influir por lo que los demás pueden tener. S Reglas y normas usana Aramayo indica que en la etapa de la adolescencia los progenitores deben establecer y poner en práctica reglas y normas, que – remarca- deben partir del ejemplo de los mismos progenitores. “Cuando no existe ese control con reglas y normas, la realidad que ven (los adolescentes) no responde a la realidad económica o social que viven, y demandan, desean cosas u objetos que no están al alcance de los padres”, dice. Recuerda que los padres son los encargados de la educación y de transmitir los valores que los adolescentes precisan para avanzar sin peligro en esta nueva etapa de su vida. “Si la crianza ha sido en bases a valores, los riesgos disminuyen, pero si no existe ese acompañamiento y al mismo tiempo se tiene una carencia afectiva, y se premia al adolescente con objetos materiales para justificar la ausencia de los padres, la posibilidad de riesgos, como la droga y alcoholismo, están latentes”, alerta. Y Autoridad, pero sin gritar de ese establecimiento de reglas y normas que parten del ejemplo de los padres depende la autoridad que representan los progenitores ante sus hijos, sin la necesidad de gritar, señala Ricardo Altamirano. “Cuando les gritamos y no les explicamos por qué no les podemos cumplir sus deseos perdemos la auto20 Jueves 5 de diciembre 2013 ridad ante nuestros hijos en esa etapa de la vida en la que precisan tener una imagen de autoridad, pero una autoridad que los escuche y los oriente sin minimizar sus problemas”, dice. Es que la adolescencia es una etapa de cambios, tanto físicos como psicológicos, con los cuales se debe enfrentar nuevas situaciones que muchas veces son un desafío para el joven, que ha dejado de ser niño. Si logra avanzar y superar los confl ictos que encuentra desarrollará herramientas sociales que le ayudarán durante el resto de su vida, asegura Altamirano. U Incúlcales valores na manera de educar a los hijos para que en la adolescencia no caigan en ese juego de querer todo lo que los demás tienen para ser iguales o mejores, sin importar si los padres cuentan o no con los recursos económicos suficientes, es el inculcarles valores, que no son más que las normas de conducta y actitudes para el buen comportamiento. Uno de esos valores es que sepa respetar su cuerpo y el cuerpo de los demás, señala Ricardo Altamirano. “Les enseñamos a nuestros hijos a respetar su cuerpo con el ejemplo de la higiene personal y el consumir bebidas alcohólicas, por ejemplo”, explica. Otro valor que se debe inculcar en los chicos es la honestidad que les permitirá decir NO cuando no deseen hacer algo o no estén de acuerdo con alguna situación. “Si nuestros hijos no desarrollan ese valor puede que estén expuestos a un alto nivel de situaciones peligrosas, como el alcohol y las drogas”, sostiene Altamirano. Es importante destacar que para que los chicos adquieran y desarrollen estos valores se sientan queridos y seguros. MN PRENSA ROSA ¡CÓMO CRECIERON LOS HIJOS ADOPTIVOS DE MADONNA! David y Mercy ya no son unos bebés, se convirtieron en adolescentes, a los cuales la famosa adora. Es evidente que tienen un gran amor de hermanos con Lola y Rocco, hijos legítimos de Madonna. Jueves 5 de diciembre 2013 21 PRENSA ROSA H ace unas semanas que los medios vieron después de muchos años a los hijos adoptivos de Madonna, a Mercy James y David Banda. ¡Cómo han crecido! ¡El tiempo vuela! Los ya adolescentes salían de una clase de Cábala. Cuando salieron fueron sorprendidos por las cámaras de los paparazzi, lo que nos les molestó para nada. ¡Estaban encantados con las cámaras! Posaron para los flashes y David hasta se puso a hacer caras y a jugar con los fotógrafos. Una historia de retos A principios de los 2000, Madonna decidió ser parte de la iniciativa Raising Malawi, una causa que buscaba fi nanciar la construcción de un orfanato en ese país. En uno de sus viajes a ese país para visitar el orfanato la reina del pop conoció a David Banda Nwale, a quien, en 2004, decidió adoptar. El 10 de octubre de 2006 presentó los documentos para la adopción de David, pero su intención ocasionó una fuerte reacción en Malawi, donde las leyes indican que las parejas aspirantes a adopción deben residir por lo menos un año en ese país, requisito que Madonna no cumplía. Sin embargo, la cantante defendió su deseo aclarando que en Malawi no existían leyes que regularan la adopción por parte de extranjeros. Además, apeló a todo el sufrimiento del pequeño David Banda, quien había sufrido de neumonía, después de sobrevivir a la malaria y a la tuberculosis. El padre biológico de Banda, Yohane Banda, declaró su acuerdo con que la actriz criara a su hijo, pese a que activistas de derechos humanos le presionaban para que se negara a la posibilidad porque “no sabía lo que hacía”. Pese a esa fuerte opinión pública, el 28 de mayo de 2008 logró la tutela del niño. Con Mercy James tuvo los mismos problemas, pero después de dos años de apelar logró la custodia de la pequeña. 22 Jueves 5 de diciembre 2013 Madonna y su hija Lola. Mercy y David, los hijos adoptivos de la reina del pop. Una familia feliz Madonna ha logrado integrar completamente a sus dos hijos adoptivos a la familia que tenía ya formada con Lourdes María (1996), su hija mayor que nació de su relación con Carlos León, y Rocco (2000), fruto de su amor con Guy Ritchie. Hoy forman una familia feliz que este año estuvo de vacaciones en Rusia, donde pasearon muy animados por todos los lugares más famosos de ese país. Mientras Madonna aún está abocada a su carrera musical, su hija Lourdes María (Lola) ya es una adolescente de 17 años que tiene encantados a los paparazzi por su belleza única. Lola está involucrada en muchos proyectos de su famosa madre, como en la línea de ropa Material girl. Desde 2010 ayuda en los diseños y, al igual que Madonna, se caracteriza por sus cambios de look radicales. Siempre se la ha visto muy cariñosa y cercana a la pequeña Mercy. Rocco, que sacó los rasgos y el carácter de su padre, tiene una mirada fulminante para los paparazzi y ha comenzado a trabajar con Madonna en muchas de sus presentaciones como bailarín. Hace unos meses compartió el escenario con su madre en Los Ángeles. Bailó con ella, mientras que el pequeño David la hizo de DJ. Los cuatro hijos de la reina del pop están muy ligados a la actividad benéfica que ella realiza en el mundo y constantemente la acompañan a visitar sus obras, sobre todo en Malawi, donde nacieron David y Mercy. En abril de este año visitaron la escuela que su fundación construyó en ese país. (agencias) Ingredientes • • • • • • Pan dulce cantidad necesaria 1 vaso de nata Para el almíbar 1/2 taza de azúcar 1 taza de agua 1 rama de canela Preparación Jueves 5 de diciembre 2013 23 24 Jueves 5 de diciembre 2013
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