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Book details
●
Author : Ingrid Macher
●
Pages : 320 pages
●
Publisher : Grijalbo Vital 2017-01-24
●
Language : Spanish
●
ISBN-10 : 1945540176
●
ISBN-13 : 9781945540172
Book Synopsis
Un completo plan de alimentación y ejercicios para volverte irresistiblemente sana."Todo es posible para quien
cree".Con este poderoso mensaje, Ingrid Macher, conocida en las redes sociales como adelgaza20 —donde cuenta con
millones de seguidores— nos presenta un completo plan de nutrición para lograr un cuerpo saludable.No importa si
la meta es bajar 2 ó 20 libras, con la información, los consejos y la motivación de Macher, cualquier mujer puede
convertirse en una mamacita (¡y de paso mejorar la salud de toda su familia!). El libro trata temas que van desde
vencer la cultura de lo frito y cómo engañar a la mente para no comer en exceso, hasta por qué somos adictos al
azúcar, cuáles son los alimentos saludables que engordan y los secretos para eliminar la celulitis y aplanar el
estómago.Además, la autora comparte un plan de alimentación de 21 dÃ-as con lista de compras y recetas, y una
guÃ-a ilustrada a todo color con sencillos ejercicios para lograr una figura envidiable.ENGLISH DESCRIPTIONFrom
FAT to FABA complete diet and exercise/fitness plan to become irresistibly healthy."All things are possible to those
who believe." With this powerful message, Ingrid Macher, better known as “Adelgaza20� throughout social media,
introduces us to a comprehensive nutrition plan for a healthy body.No matter if the goal is to lose 2 or 20 pounds, with
the information, advice and motivation Macher provides you in this guide, any woman can become a mamacita (while
improving the entire family’s health at the same time)!The book covers various topics ranging from overcoming the
culture of fried food and how to trick the mind to not overeat. It even talks about the reasons we are addicted to sugar,
the different kinds of healthy foods that build up fat and secrets to eliminate cellulite and flatten the stomach.In addition,
the author shares a 21-day nutrition plan, which includes a shopping list and recipes, and an illustrated guide with simple
exercises to achieve an enviable figure.